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특히 아르기닌 복용 후 생긴 탈모는 섭취 중단 후 복구가 되었다는 경험담이 있지만, 호르몬성 탈모의 경우에는 모근 자체가 죽기 때문에 복구가 어렵다. 이는 탈모약을 치료보다 예방의 목적으로 젊을 때부터 먹는 이유이기도 하다.
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- Author: 바른약사용설명서
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- Date Published: 2021. 9. 15.
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아르기닌..갑자기 머리 엄청 빠짐.ㅠ.ㅠ 조심하세요
1. 고등학생 즈음해서 선천적으로 이마가 넓다는 걸 자각했던 것 같습니다. 이후 성인이 되어서는 이마가 단순히 넒은것 뿐만 아니라 M자로 깊이 파여 있는 탓에 다양한 헤어 스타일링을 시도하고 싶어도 그러지 못했고, 아침마다 넒은 이마와 파인 M자 부위를 가리기 위해 1시간 가까이 머리 손질을 해왔습니다. 20대 후반이 되어서부터는 느낌상 M자 부위가 점점 더 깊어져가는 듯해 아보다트를 처방받아 복용하기 시작했습니다. 약물치료 때문인지 탈모가 더 이상 진행되는 것 같진 않았지만, 아침마다 스타일링에 많은 시간을 허비하거나 조금이라도 바람이 불면 혹여나 이마가 드러날까 고개를 숙이고 손으로 가리기 급급하는 등 힘든 일상은 여전히 이어졌습니다. 특히 M자 탈모로 인해 가장 견디기 힘들었던 건 깊이 파인 M자 부위 때문에 해당 부분에 겉머리를 받쳐줄 속머리가 없으니, 아무리 드라이를 하고 스프레이로 고정해도 M자 부분이 푸욱 꺼져버려 조금이라도 아침에 신경을 덜 쓰게 되면 스타일링이 너무 볼품없이 되어 버리는 것이었습니다. 결혼 후 최근까지 앞머리와 뒷머리를 꽤 기르는 리프컷 스타일을 유지했었는데, 어느 날 출근 전에 긴 머리를 가지고 혼자서 1시간씩 씨름을 하고 있는 스스로가 너무 처량해서 크게 상심했습니다. 와이프도 아침마다 힘겨워하는 제 모습을 안쓰러워해왔던 터라 이전부터 생각만 하고 있었던 모발이식을 함께 논의했고, 마침 다가오는 여름 휴가철에 맞추어 모발이식을 하기로 결심했습니다. 2. 모발이식의 각기 다른 수술방법의 차이점과 장단점은 옛날부터 어느 정도 파악했었기에, 딱히 특정 수술방법으로만 이식받겠다는 생각보다는 병원을 방문해 상담 후 병원에서 추천하는 방법으로 이식받을 생각을 하고 병원을 찾아보았습니다. 이식 후에는 몸 상태도 별로 안 좋고 몰골도 영 아닐 것을 감안해서 수술 후 빠르게 귀가해 바로 사후관리를 시작하고자 거주지인 대구를 중심으로 병원을 찾아보았고, 그 중 최근 후기가 많은 대구 압구정모비앙을 눈여겨 보게 되었습니다. 추가적으로 정보를 찾아보니 원장님께서 서울/광주에서 많은 경력을 쌓으시고 같이 합을 맞추었던 의료진들과 함께 대구에 최근 새로 개원을 하셨다는 것을 알게 되어, 고민 끝에 압구정모비앙도 후보에 두고 찾아가 보기로 했습니다. 방문 예약은 네이버에서도 가능했으며, 방문하고자 하는 일자와 시간을 지정해서 예약한 후 방문했습니다. 3. 의원은 대구 범어네거리에 위치하고 있어 지하철과 자가용 모든 방법으로 방문하기 용이합니다. 건물에는 주차타워가 있으나 저는 한번도 이용한 적 없고, 인근의 차량 운행이 거의 없는 도로가에 주차했습니다. 건물의 주차관리원 분들께서 친절하게 주차할 곳을 직접 안내해 주셔서 편리했습니다. 주차 후 방문한 압구정모비앙은 최근에 개원한 덕분인지 밝고 깨끗해서 마음에 들었습니다. 4. 와이프와 함께 원장실로 들어가 두피와 모발 상태를 체크하고 앞머리 상태를 촬영한 뒤, 원장님과 상담을 시작했습니다. 2,800모 비절개 노컷 방식으로 추천해 주셨고, 대략적인 라인을 그려주시며 설명해 주셨습니다. 모발이식을 계획하고 있는 거의 대부분의 분들이 그렇겠지만 저 역시 여태 넓은 이마를 갖고 살아왔기에 그려주신 라인보다 욕심을 내서 이마 높이를 좀 더 내리고 싶다 말씀드렸는데, 원장님께서는 저의 경우 중앙 이마 면적은 그리 넓은 편이 아니라 M자 부위만 채워도 충분히 효과를 볼 수 있을것 같다고 하셨습니다. 그 외 궁금했던 부분에 대해서도 원장님께서 모두 친절하게 답변해 주셔서 마음에 들었습니다. 원장님과 수술방법, 이식모수 등을 추천받고 난 뒤에는 실장님과 견적을 조율했습니다. 무삭발 비절개 방식으로 700만원을 견적해 주셨는데, 이 과정에서 실장님이 계약을 억지로 강권하려는 의도가 없으셔서 마음에 들었습니다. 수술을 희망하는 날짜가 사실 상담일로부터 얼마 안 남았을 때였는데, 마침 해당 일자에 스케줄이 없어 바로 예약이 가능하기도 했고, 직원분들과 원장님 그리고 시설이 이만한 곳이 없다고 판단해서 곧바로 수술을 예약했습니다. 5. 전날 밤 12시부터 금식, 당일 새벽 6시부터 물 섭취를 중단한 상태로 수술 당일 아침 9시에 병원에 도착했습니다. 제일 먼저 수술 후 먹게 될 진통제와 항생제, 기타 약물 등을 처방해 주셔서 인근 약국에서 조제받은 뒤 다시 의원으로 돌아왔습니다. 곧바로 마취와 수술을 위한 컨디션 체크, 계약서 작성을 끝낸 후 환자 대기실로 들어갔습니다. 수술복으로 갈아입고 호출벨을 누르니 원장님께서 들어오셔서 자와 펜을 가지고 최종 디자인을 그려주셨습니다. 저는 상담시 고민했던 라인 높이를 내리는 것 대신 원장님께서 추천해주신 라인으로 그대로 수술하기로 결정했지만, 최종 디자인을 보시고 이견이 있으신 분들은 이 시간에 원장님과 조율하시면 될 듯 합니다. 디자인을 확정한 뒤 마취와 수액 투여를 위해 팔에 링거를 꽂은 뒤 수술실로 들어갔습니다. 후두부 채취를 위해 목배개처럼 구멍이 뚫린 쿠션에 머리와 이마를 댄 상태로 수술실 의자에 엎드렸고, 후두부 주변에 거즈를 테이핑한 후 부분마취를 위한 수면마취에 들어갔습니다. 비몽사몽한 상태로 정신을 차리니 위잉위잉하는 소리와 함께 펀치를 이용한 후두부 모낭 채취가 한창 진행중이었습니다. 특정 부위에서 살짝 따끔함이 느껴져 말씀드리니 곧바로 조치해 주셨습니다. 채취 중간중간 측두부 쪽에서도 채취를 하기 위해 고개를 살짝 들어 돌린채 다시 엎드려야 할 때가 있는데, 그 때마다 배개 주변과 간호사분들의 손에 묻은 피가 비쳐 꽤나 섬뜩했습니다. 수술실에 라디오가 켜져있어 적막하진 않았고, 라디오를 듣거나 까무룩 잠들거나 하며 수술을 받았습니다. 후두부 채취 동안 딱히 불편한 것은 없었고, 오히려 채취 중간중간에 간호사분들께서 춥지는 않은지, 팔이나 다리가 불편한 곳은 없는지 수시로 물어봐 주셔서 좋았습니다. 다만 엎드린 상태로 채취가 진행되다 보니 코가 완전히 막혀 입으로 호흡할 수밖에 없었는데, 시술 전에 오트리빈 같은 코막힘 해소 약물을 미리 사용해도 되는지 여쭤보는 것도 좋을 것 같습니다. 오전 중에 후두부 채취가 끝이 나고, 간호사의 도움을 받아 화장실을 이용할 수 있었습니다. 이후 곧바로 이식부 소독과 부분마취를 위해 정면으로 누워 수면마취에 들어갔습니다. 다시 깨어나니 환자 대기실이었고, 간호사 분께서 준비해주신 점심식사를 먹으며 잠시 쉬었습니다. 죽과 음료, 사탕 같은 것들이 준비되어 있었고, 수면마취가 덜 풀린 채 몸을 가누지 못하고 어질어질한 상태로 먹었던 기억이 납니다. 식사 후 채취부 지혈을 위해 잠깐 누워서 쉬었는데, 부분마취가 덜 풀려 머리가 공중에 떠 있는 느낌이었습니다. 식사와 휴식을 끝내고 오후 1시즈음 다시 수술실로 들어가, 이미 부분마취가 된 이식부에 곧바로 이식을 시작했습니다. 식모기인지 슬릿인지는 모르겠지만 이식 도구 하나당 모낭 하나를 장착해서 이식을 하는듯 했는데, 모낭 하나 이식 후 도구를 곧바로 수거하고 새로운 도구로 또 모낭 하나를 이식하는 식으로 진행이 됐던 것 같습니다. 대체적으로 바늘로 이마를 따는 느낌이 들고, 간혹 중간에 마취가 슬금슬금 풀려서 따끔한 지점이 있어 이야기하니 바로 조치해 주셨습니다. 중간중간에는 이식모 깊이 조절 겸 원장님 휴식과 상담업무차 쉬는 시간이 주어지는데, 수액 때문에 요의가 꽤 자주 생기니 이 때 화장실을 다녀오시면 될듯 합니다. 후두부 채취 때도 그렇지만 이식 과정 역시 한 자세로 오랫동안 시간을 보내야 되는데, 간호사 분들께서 수시로 불편한 곳이나 수술실 온도는 적당한지를 물어봐 주셔서 그리 불편하지 않았습니다. 오전과 마찬가지로 라디오를 듣거나 까무룩 잠들거나 하며 수술을 받았고, 오후 4시 조금 안 되어 수술이 끝났습니다. 수술 종료와 함께 이식모 수를 말씀해 주셨는데, 당초 견적받았던 2,800모보다 55모 더 추가 이식 받아 총 2,855모를 이식받았습니다. 곧바로 샴푸를 했는데, 후두부가 많이 쓰라렸습니다. 샴푸 후 환자 대기실로 다시 이동해서 사후관리를 위한 물품들을 하나씩 설명해주셨습니다. 취침 시 배개에 사용할 방수포 2장, 붓기 관리를 위한 아이스팩과 호박즙, 생착스프레이, 주의사항이 적힌 종이 등을 받고 귀가했습니다. 6. 수술 후 1주일 동안은 침대에서 자는 대신 소위 무중력 의자로 판매되는 리클라이너 의자에서 잤습니다. 평소에 잠자리에 예민하고 무조건 왼쪽 옆으로 돌아누워야 잠이 드는 편이었는데, 리클라이너 의자를 뒤로 완전히 젖히고 허리 부분에 쿠션을 댄 후 방수포를 감은 목배게를 하고 누우니 꽤 편하게 잠들 수 있었습니다. 피와 진물은 이틀 정도까지는 조금 배어나왔는데 그 이후로는 채취부가 아물었는지 더 이상 나오지 않았습니다. 생착 스프레이는 병원에서 수술 다음날을 포함해 이틀 내로 전부 사용하라고 안내했기에, 타이머를 맞추고 30분마다 계속해서 이식부와 주변부까지 충분히 적셔지도록 뿌렸습니다. 이틀간 생착스프레이를 다 쓴 후에는 미리 준비해놓았던 생리식염수를 추가로 3일동안 더 뿌려주었습니다. 생착스프레이와 생리식염수로 꾸준히 이식부가 마르지 않게 관리한 덕분인지, 10일차까지 딱지는 보이지 않았고 트러블도 딱히 없었으며 각질만 좀 쌓였던 것 같습니다. 압구정모비앙은 이식모 채취를 위한 펀칭시 딸려나오는 두피를 다듬어서 이식하는건지 개구리알 역시 없었습니다. 수술 후 이틀째 후두부와 이식부가 미칠듯이 가려운 적이 있었습니다. 특히 이식부는 절대 손을 대면 안 되는 상태에서 꼭 벌레가 기어다니는 듯한 간지러움이 느껴져 엄청 힘들었는데, 미리 준비한 지르텍을 복용하니 곧바로 가려움이 없어졌습니다. 수술 후 10일 이전까지는 샴푸 시에도 엄청 조심해서 샴푸했습니다. 이식부에는 스프레이 공병에 샴푸와 물을 섞어 담아 뿌려서 손대지 않고 샴푸했고, 후두부는 조심스럽게 문질러 샴푸했습니다. 후두부는 샴푸할 때 3일 정도까지는 꽤나 쓰라리고 따가웠는데 그 이후로는 통증이 없었습니다. 수술 후 10일이 지난 후에는 드디어 지문을 이용해 이식부도 문질러 샴푸할 수 있게 되었습니다. 원래 그냥 피부였던 곳에 까끌까끌한 머리카락이 심겨 있는 이질감을 느끼며 샴푸 거품을 묻혀 천천히 문질러서 샴푸했습니다. 저는 상술했던 대로 딱지는 없었지만 각질이 꽤 많이 쌓여있어 이틀에 걸쳐 충분히 각질을 불린 후 샴푸하니 전부 벗겨졌습니다. 어제는 2주차 경과 확인을 위해 다시 의원을 방문했습니다. 저는 딱지도 없었고 각질도 스스로 제거한 상태여서 샴푸는 따로 받지 않았고, 잠깐 레이저를 쐰 후 원장님께 경과를 확인받은 후 다음 9개월차 경과 확인일을 예약한 후 귀가했습니다. 7. 아직 암흑기도 오지 않아 꽤나 자란 이식모와 이마 라인을 매일 보며 흐뭇함을 느끼고 있습니다. 곧 암흑기가 찾아와 전부 빠져버릴지도 모르겠지만, 몇 십년을 생각만 해오던 모발이식을 받은 것이니 충분히 기다릴 수 있을 것 같습니다. 고생하신 원장님과 의료진 분들께 감사의 인사를 드립니다. 이후에도 관리 잘 해서 6개월, 1년 경과 후기도 기분 좋게 쓸 수 있으면 좋겠습니다. 모발이식을 위해 정보를 찾고 계신 분들을 위해 정말 최대한 자세히 쓰려고 노력했는데, 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
아르기닌의 효능과 4년 복용 후기
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아르기닌을 4년 동안 먹으면서 느꼈던 후기와 정보 알려드려요. 혈액순환과 혈류 작용, 그리고 신진 대상 증가를 위해 아르기닌을 고르고 계시는 분들이 많을 텐데요. 특히 운동 및 남성성과 관련해서 여러 가지 궁금한 점들이 많아서 저도 찾아가면서 정리해보았습니다. 아르기닌이 무엇인지, 효능과 효과, 그리고 아르기닌이 포함된 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 마지막에는 제품도 함께 추천해드리겠습니다.
아르기닌 복용 후기
제가 아르기닌을 먹은 이유는 활력이 부족해지는 것을 느끼고 그것을 조금 보완해보고자 먹기 시작했습니다. 그리고 가족력으로 혈관 질환이나 심장질환이 있어서 그것을 예방하는 차원에서 꾸준히 복용하기로 했습니다. 그렇다고 매번 꼭 먹어야 한다는 것은 아니어서 2~3달 정도 먹고 또 2~3달 정도 쉬고 해서 4년 정도 먹었는데요. 아침에 하루 1정 정도 먹었고 여러 제품들을 번갈아가면서 먹었습니다. 아르기닌과 함께 루테인, 포도씨 추출물, BCAA, 알파 리포산, 유산균, 비타민 B, C, D군, 마그네슘 오메가 3 등등 여러 영양제와 함께 먹었습니다.
많은 분들이 걱정하는 것중 하나가 탈모에 관한 것인데, 저 같은 경우에는 원래 탈모약 프로페시아 계열을 복용 중에 같이 복용했습니다. 아르기닌을 먹는다고 해서 탈모약 효과가 떨어지고 이런 것은 못 느꼈어요. 제가 양을 많이 복용하는 게 아니라 그런 것일 수도 있는데, 주변 지인들도 복용하는 사람이 있는데 특별하게 문제는 없었으니 안심하고 드셔도 괜찮을 것 같아요.
효과에 대해서는 확실히 먹고 안 먹고 몸에서 느껴지는 게 달랐습니다. 우선 확실히 신진대사가 늘어난 느낌을 받았습니다. 단점이라면 단점이 있는데, 아침을 먹고 난 후 점심시간까지 기간 동안 허기가 조금 더 빠르게 느껴진다는 점입니다. 그럴 때는 에너지바나 단백질 음료로 간단하게 해결을 했습니다. 운동과 함께 병행해서 그런지 체중은 조금 빠진 상태를 계속 유지하고 있습니다.
아르기닌이란?
아르기닌은 필수 아미노산으로 단백질을 합성하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 혈액에서 산화질소를 만들어내고 혈관을 확장해 혈류를 잘 흐르게 합니다. 필수 아미노산이지만 인체에서 합성되는데, 양이 극히 적어서 음식이나 영양제를 통해서 섭취해주는 것이 좋다고 하네요. 또한 성장 호르몬, 인슐린과 같은 물질의 방출을 도와준다고 하네요. 일반적으로 가슴통증, 혈류 개선, 발기부전, 고혈압 등에 효과가 있습니다. 꾸준히 근력운동을 하는 분. 고혈압, 협심증, 심근 경색 등 혈류 관련 환자 (전문가와 상의). 체중조절을 하는 분. 성기능을 강화하고 싶으신 분이 드시면 좋습니다.
아르기닌을 먹으면 좋은 점
1. 협심증에 의한 흉통
아르기닌은 혈류를 증가시켜 협심증에 의한 흉통을 완화시켜줄 수 있습니다. 하지만 협심증으로 좁아진 혈관을 넓히는 데는 효과적이지 않다고 합니다.
2. 발기 부전
매일 아르기닌을 경구 섭취하면 발기부전 환자의 성기능이 향상된다고 합니다. 실데나필과 타다라필과 함께 복용하면 더욱 효과가 좋다고 하네요.
3. 고혈압과 단백뇨
매일 아르기닌을 섭취하면 혈압을 낮추는 효과가 있고, 특히 단백뇨가 있는 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮추고 고혈압 위험이 줄어든다고 합니다. 임신 중에도 복용할 수 있지만, 반드시 전문가와 상의하셔야 합니다.
4. 말초동맥 질환
혈관 협착증이나 말초동맥 질환의 경우에도 아르기닌을 복용하면 혈류 증가로 인해 개선 효과가 있다고 하네요.
5. 운동 수행능력
근력운동과 같은 무산소 운동을 하기 전 복용하면 혈류를 증가시켜 운동의 수행능력을 증가시키고 높은 강도의 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.
6. 다이어트
혈액순환을 잘 되게 하기 때문에 신체의 전체적인 신진대사가 촉진되어 지방분해가 더 빨리되고, 같은 활동을 하더라도 칼로리 소모가 높아집니다.
7. 피로 해소
아르기닌은 간에서 대사 되기 때문에 몸속의 독성을 제거해서 몸에 쌓인 젖산과 노폐물이 쌓이는 것을 막아주어 피로 해소에 좋습니다.
아르기닌을 먹을 때 주의할 점
임신 중, 모유수유
임신 중 단기간 복용하는 것은 문제가 되지 않습니다. 다만 장기간 복용에 대해서는 충분한 자료가 없어 꼭 전문가의 지침을 따르시는 것이 좋습니다. 또한 모유수유를 하신다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
수술 예정
혈류량이 증가하기 때문에 수술이 예정되어 있다면 최소 2주 전에 섭취를 중단하시고 의사에게 알리셔야 합니다.
신장 질환
신장 질환이 있는 경우 아르기닌을 섭취하면 칼륨 수치가 높아져 심장 쪽에 무리가 갈 수 있으니 전문가와 상의 후 섭취해야 합니다.
부작용
기본적으로 아미노산 계열의 성분은 부작용이 많이 없는 편입니다. 그래서 우리가 처방 없이 인터넷에서도 쉽게 구매할 수 있습니다. 하지만 과다하게 복용할 경우 복통, 복부 팽만감, 설사와 저혈압, 구내염이 일어날 수 있습니다. 간혹 간수치에 관해 걱정하시는 분들이 많은데, 아르기닌 단독 복용 시 간수치와 관련이 없으니 간질환을 앓고 계시는 분이 아니라면 안심하셔도 괜찮습니다.
아르기닌의 올바른 복용법
최대 18개월 동안 매일 1.5~24g까지 섭취가 가능합니다. 아르기닌은 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 운동을 하는 경우라면 운동 30분 전에 섭취해 몸에 흡수되기 충분한 시간을 줍니다. 오르니틴, 글리신 등 다른 아미노산과 함께 섭취하면 흡수에 도움이 됩니다.
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아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지
아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지
이번 포스팅에서는 아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지에 대해 상세하고 자세하게 알아보며 여러분의 궁금증을 해소해드리는 시간을 가지겠습니다.
평소에 운동에 관심이 많은 분이라면 아르기닌에 대해 한 번쯤은 들어보신 적이 있으실 겁니다.
특히 남성분들에게 긍정적인 효과가 많이 나타나 찾는 분들도 많이 계십니다.
영양제는 우리의 몸에 흡수되어 직접적인 영향을 끼치므로 성분의 유래와 효능, 부작용 등에 대해 자세히 알아보는 것이 중요합니다.
아르기닌이란?
아르기닌은 아미노산의 일종으로 체내 합성과정을 통해 우리 몸에 필요한 산화질소 생성에 도움을 주는 성분입니다.
또한, 미토콘드리아의 효율을 높여 기초대사량을 증가시키는 역할을 합니다.
아르기닌을 포함한 아미노산은 분자 연결 구조에 따라 D형과 L형으로 분류되며, 필수 아미노산 20가지 중 19가지가 L형이므로 편의상 이름 앞에 L형을 생략하고 말하는 경우가 많습니다.
이와 같은 이유로 편의상 아르기닌이라고 부르는 경우가 많으며, 제품에 따라 L-아르기닌으로 표시하기도 합니다.
결론적으로 아르기닌과 L-아르기닌은 이름의 차이만 있을 뿐 같은 성분입니다.
아르기닌 음식 중 육류, 어류, 유제품, 씨앗류, 견과류, 해초류 등에 많이 포함되어 있습니다.
이 외에도 시금치, 호박잎, 겨자잎, 브로콜리, 아스파라거스 등에도 많이 함유되어 있습니다.
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아르기닌 효과 5가지
아르기닌은 우리 몸 전체에 도움을 주는 유익한 성분입니다.
1. 아르기닌 탈모 예방 효과
아르기닌은 모발 성장을 담당하는 질소산화물 생성에 관여하는 성분입니다.
따라서 모발과 손톱, 발톱 성장에 직접적인 영향을 줍니다.
또한, 혈관 확장을 통해 혈액 순환이 개선되어 모낭에 혈액공급이 원활하게 이루어집니다.
이에 따라 모발 성장 및 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 강직도 증가 효과
이 성분은 혈관을 확장하고 음경의 평활근을 이완시켜 발기 작용이 원활하게 이루어지도록 돕습니다.
또한, 자유 테스토스테론이 증가하여 정력과 발기력 향상에 도움이 됩니다.
정자 생성을 촉진에도 도움을 주어 정자가 약하거나 정자 수가 적을 때 도움이 될 수 있습니다.
여성에게도 혈액 순환을 도와 임신 가능성을 높이는 효과가 있으며, 이에 따라 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다.
3. 근육생성 및 체지방 감소 효과
근력 운동을 하기 전에 이 성분을 복용하면 혈액 순환을 촉진하여 운동의 효과가 높아지고, 더 높은 강도의 운동이 가능하도록 도와줍니다.
성장 호르몬의 방출을 촉진하여 근육생성에도 도움을 주며, 체지방 감소 작용으로 비만 치료에도 효과적입니다.
이는 혈액 순환에 따라 신진대사가 증가하고, 열량 소모가 높아지는 원리입니다.
기초대사량 증가에도 도움이 되며 골밀도 증가에도 도움이 됩니다.
4. 노화 방지
아르기닌은 체내에서 항산화 작용을 하여 노화 방지 및 피부 미용에 도움이 됩니다.
콜라젠 합성을 통해 피부 탄력이 증가하는 효과가 있습니다.
5. 면역력 강화
아르기닌은 면역기능을 조절하는 능력이 있어 알레르기와 같은 면역력 약화에 의한 질병 예방에 도움이 됩니다.
또한, 상처 치유에 필요한 물질을 합성하여 상처가 빠르게 아물 수 있도록 도와주며, 항동맥 경화성 작용을 통해 심혈관 및 뇌혈관 질환과 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.
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아르기닌 부작용 6가지
아르기닌은 개인의 건강 상태 및 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.
1. 아르기닌 탈모 부작용
탈모 유전자 보유 여부에 따라 탈모 예방 혹은 탈모 가속화가 결정됩니다.
아르기닌 섭취 시 남성호르몬이 증가하고 이에 따라 DHT 호르몬의 생성이 촉진됩니다.
DHT 호르몬의 원래 기능은 털의 성장을 촉진하는 것이지만, 탈모 유전자가 있는 사람에게는 모발 탈락을 촉진하여 탈모 가속화가 진행되게 합니다.
다시 말해 탈모를 유발하는 것이 아닌 탈모 유전자를 활성화하는 역할을 합니다.
2. 통풍 악화 부작용
아르기닌은 대사과정에서 요소로 분해됩니다.
이에 따라 통풍환자가 복용할 경우 통풍 증상이 악화할 수 있습니다.
3. 헤르페스 바이러스 증식 촉진 부작용
체내 아르기닌 비율이 증가하면 라이신과의 균형이 무너져 헤르페스 바이러스의 증식을 촉진할 수 있습니다.
헤르페스는 체내 아르기닌과 라이신의 비율에 영향을 받는 질병입니다.
4. 저혈압 부작용
비아그라와 같은 발기부전 치료제와 병용할 시 혈압이 낮아질 수 있습니다.
5. 위장 장애 부작용
복통, 설사, 구토 등의 이상 증세가 나타날 수 있으며, 복용 후 소화불량이나 위염이 발생했다는 보고가 있습니다.
6. 알레르기 부작용
알레르기 체질의 경우 기도가 붓거나 염증이 발생할 수 있습니다.
또한, 천식 발병 확률이 증가하며 증상이 악화할 수 있습니다.
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아르기닌 복용법
아르기닌 추천 복용량은 하루 1,000~3,000mg이며, 필요에 따라 최대 5,000mg까지 복용 가능합니다.
아르기닌 섭취 타이밍은 공복 상태 혹은 근력 운동 30분 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다.
장기간 복용 시 간에 무리가 갈 수 있으므로 3개월마다 1개월의 휴식기를 가지는 것을 추천합니다.
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아르기닌 고르는 방법
GMP 인증 아르기닌 함량 추가 성분 제품 형태
다양한 제품 중 좋은 제품을 선별하기 위해서는 위의 4가지를 확인하는 것이 좋습니다.
먼저 정부에서 인증한 제조시설을 갖춘 GMP 인증 표기를 확인해야 합니다.
또한, 본인의 복용 목적에 맞게 함량을 갖추었는지 확인해야 합니다.
아르기닌은 흡수율이 낮아 비타민이나 다른 아미노산을 추가로 함유한 제품이 많으므로, 필요에 따라 추가 성분을 확인해야 합니다.
마지막으로 본인이 원하는 복용 방법에 따라 제품을 선택하면 됩니다.
참고로 가루 형태의 제품이 알약 형태의 제품보다 흡수가 빠릅니다.
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아르기닌 추천 제품
나우푸드 L-아르기닌 1,000mg 120정 가격: 약 18,000원 뉴트리코스트 L-아르기닌 오르티닌 180캡슐 가격: 약 13,000원 캘리포니아 골드 뉴트리원 L-아르기닌 500mg 60캡슐 가격: 약 7,000원
해당 포스팅은 파트너스 활동으로부터 일정액 수수료를 받을 수 있음을 명시합니다.
마카 / 아연 / 아르기닌 복용 후기 탈모와 연관성
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쿠팡에서 마카, 아연, 아르기닌 3개 주문하고 먹은지 한달 가까이 됐다.
예전부터 정력에 효과가 뚜렷하다해서 먹고싶었는데, 아연을 제외한
마카랑 아르기닌이 탈모 유발한다는 썰이 있어 먹지 않았다가
요즘 욕심이 나길래 빠지면 그때 중단할 생각으로 복용했다.
마카, 아연, 아르기닌 체감
나는 복용 목적이 성기능 관련이라 거기에 대한 체감만을 언급하겠다.
여러 커뮤니티 찾아보면 아연, 마카, 아르기닌 세가지 먹고도 효과를 모르겠다는 사람도 있지만 이건 소수이고,
대부분은 마카, 아연, 아르기닌 복용 시 정력 부분에 있어서 효능을 느낀다고들 한다. 종합비타민 먹을 때는 솔직히
오줌만 노랗게 되고 큰 체감을 못했지만, 이건 다르다. 생각보다 몸에 반응이 빠르게와 쉽게 체감할 수 있다.
기분탓이 아닌 2 ~ 3일차에 바로 기대 이상의 효과를 봤다.
지금은 한달 가까이 복용중인데 고딩 때로 돌아간 기분이다. 아쉬운 부분은 세개를 한번에 복용해서
뭐가 원하던 효능을 주는지 정확히 체감할 수가 없다.
효능이 좋아 계속 복용하고싶지만, 부작용도 있지 않을까 싶어
마카, 아연, 아르기닌 각각의 효능 & 부작용도 찾아봄.
마카 효능과 부작용
외국 마카 논문 중 효능 설명 첫번째에 기재될만큼 마카하면 역시 성기능 개선 및 성욕 증진이 먼저 나온다.
그 외 피로회복, 뇌기능, 전립선, 혈관 건강 개선, 생리통 완화, 피부 미용 등에 도움이 된다고 함. 많은 효능들이
있는 반면 부작용은 알려진게 딱히 없다. 고이트로겐이라는 성분에 의해 갑상선 기능에 영향을 끼칠 수 있다고한다.
기존에 갑상선 관련하여 질환을 갖고 있는 사람은 마카는 피하는게 좋아보인다.
아연 효능과 부작용
아연은 단백질 합성에 큰 도움을 준다. 우리 몸에서 단백질이 하는 기능은 면역 기능에 필요한 항체형성,
혈당 관리하는 인슐린 생성, 생식 기능에 필요한 정액 또한 단백질이 생성해준다. 이 아연이 몸에서 부족할 경우
위와 같은 기능들이 저하된다. 챙겨먹으면 당연히 좋다. 다만 이미 몸에서 충분히 아연이 있을 경우
추가로 먹는다고 효과가 더 커지진 않는다고 함. 그리고 가장 흔한 부작용으로 공복에 복용 시
메스꺼움이 바로 올라와 토할 거 같다. 반드시 식사 후 복용하자. 처음에 모르고 공복에 넣었다가
속 다 뒤집어졌다.
마카 복용의 주 목적은 성욕 증가였지만, 아연은 피부질환, 아토피나 여드름에 효과가 좋다고해서
먹는다. 실제로 아연 복용 후 가끔 올라오는 여드름들은 화농성이 아니라 통증도 없고 그냥 쉽게 짜져서 흉터도 안 남는다. 개꿀
아르기닌 효능과 부작용
아르기닌은 아미노산의 한 종류로 여러가지 기능이 있다. 크게 두 가지로 혈관확장, 간의 해독과정이다.
남자한테 좋다는 이유가 바로 여기 혈관확장 덕분이다. 매우 만족스러움 🙂 끼니는 가끔 걸러도 아르기닌은 꼭 먹는다.
거기 말고도 피로 회복 도움과, 운동의 부스팅 효과도 있다. 다만 혈관확장으로 인해 열감을 유발, 홍조, 어지러움, 탈모 등의
부작용을 유발하는 경우가 있다는데 난 없다.
아르기닌과 탈모의 연관성이 국내에서는 쉽게 찾아볼 수 있는데, 외국 포럼같은 경우 아르기닌 먹고 머리카락이 손실되는
케이스의 글이 보이지 않는다. 오히려 탈모에 도움이되는 글들이 보임. 개인적인 생각으로 바르는 미녹시딜 또한 부위 적용 시
혈류 증가 및 혈관 확장 효과로 인해 황폐지를 다시 밭으로 만들어 머리카락이 나는 원리로 알고 있다.
아르기닌의 혈관확장, 혈액 순환 개선으로 비슷한 효과를 내는거 아닌가싶다.
마카, 아르기닌 탈모와의 연관성
아연은 국내 사이트에서도 탈모 위험성에 대한 글이 없어 제외하고 마카와 아르기닌만
찾아봤다. 해외포럼에서는 마카와 아르기닌이 오히려 모발에 도움을 준다는 의견으로 몰려있는 반면
국내에서는 마카와 아르기닌은 탈모 유발 위험이 있다고 생각하는 사람이 더 많은거 같다.
마카와 아르기닌이 결국은 남성호르몬을 증진시키는데, 여기서 내 개인적인 생각으로는
탈모 유전자가 있나 없냐의 차이로 모발에 도움이 될지 혹은 탈모를 가속화 시킬지 결정되는거 같다.
남성호르몬이 많으면 DHT 또한 많이 생성되는데 이 요소가 정상적으로 일하면 오히려 털이 자라는데 도움을 주지만,
탈모 유전자가 있는 사람은 이 DHT가 모발의 탈락 주기를 촉진시켜 머머리가 되는걸로 알고있다.
결국에는 빠질놈은 뭘해도 빠지는거다. 마카랑 아르기닌이 탈모 원인이 아닌 원래 있던 탈모 유전자를
깨우는거다.
본인은 2년전에 자주다니는 헤어샵에서 엠자 초기올거같다고 미리 알려줘서 바로 병원가서 상담했었다.
의사쌤이 M자의 경우 미리 준비하면 좋다해서 아보다트 그리고 미녹시딜을 추천해줘서 지금까지 복용하고 바르고있고
결국은 더 풍성해졌다. 엠자 조짐이 보이던 곳은 다 메꾸어졌고. 머리카락도 짱짱해져서 잘 안빠진다.
탈모약이 확실히 효과 좋지만, 아보다트, 프로페시아 검색하면 연관으로 뜨는게 정력 감퇴다.
나 또한 심한건 아니지만, 약에 의해 어느정도 약해진걸 체감할 수 있었다. 사실 그래서 마카, 아연, 아르기닌 구매한거다.
탈모 이슈로 복용하는데 망설였지만, 한달 정도 먹어보니 불모지에 또 머리카락 올라오더니 이마가 더 작아졌다.
이제 지저분해서 오히려 머리카락을 뽑아야 할 판이다. 혹시나 머리 잃을까봐 마카랑 아르기닌 먹는 걸 고민 중이면
일단 복용하고 빠지면 어차피 본인이 탈모 유전자를 갖고있는거니까 미리 아보다트나 프로페시아 먹고 관리하면서
힘도 챙기는걸 추천하고싶다.
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아르기닌 탈모 직접 복용한 후기
아르기닌 제품을 복용하려 하십니까? 또는 현재 복용 중이나 해당 영양제가 탈모를 유발한다는 얘기를 듣고, 복용을 중지하고 계시는가요? 저 또한 해당 사안이 궁금하여 자료를 찾아보고, 직접 일정 기간 복용 을 하여 보았습니다.
과연, 해당 얘기(아르기닌 탈모 유발)가 사실일까요? 결론부터 말하면, 이는 사실이 전혀 아닙니다. 오히려 그 반대로 탈모를 방지하는 효능을 가지고 있다는 것이 정설인데요.
여러가지 남성 영양제 중 가장 선호하는 성분으로 뽑히는 L-아르기닌 성분이 왜 탈모를 유발한다는 얘기가 나왔는지, 실제 탈모에 대한 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다.
목 차 아르기닌 탈모 유발 진실
아르기닌 탈모 방지 원리
아르기닌 탈모 후기
아르기닌 탈모 유발 진실
아르기닌 복용이 탈모를 유발한다는 얘기는 주로 커뮤니티 사이트 및 카페 등에서 많은 후기를 접할 수 있습니다. 그 내용을 살펴보면, 복용 전에 비해 탈모가 많이 발생한다는 후기 글의 형태인데요. 주로, 그 원인을 아래와 같이 기술하고 있는 경우가 허다합니다. 아르기닌 복용이 탈모를 유발한다는 얘기는 주로 커뮤니티 사이트 및 카페 등에서 많은 후기를 접할 수 있습니다. 그 내용을 살펴보면, 복용 전에 비해 탈모가 많이 발생한다는 후기 글의 형태인데요. 주로, 그 원인을 아래와 같이 기술하고 있는 경우가 허다합니다.
아르기닌 복용으로 인한 테스토스테론 남성호르몬 증가로 인한 탈모 유발
아르기닌 복용 중단 후 탈모 완화 근거를 기초로, 호르몬과의 연관성 인정
즉, 아르기닌을 복용하게 되면 호르몬, 특히 탈모를 유발하는 남성호르몬을 자극하게 되어, 탈모를 촉발한다고 말하고 있습니다.
이는 한 가지 사실로만 봐도, 전혀 근거가 맞지 않는다고 합니다. 아르기닌을 복용했다고, 남성호르몬이 증가한다는 사실 자체가 억측이라는 것이죠.
실제 호르몬에 의한 탈모일 경우, 머리카락 모근 자체가 죽기 때문에, 아르기닌 복용 중단 후 탈모 증상이 완화된다는 것 자체가 모순 이 있다는 것이죠.
아르기닌 탈모 방지 원리
오히려, 아르기닌 복용 이 탈모를 방지한다는 근거는 상당히 많습니다. 최근에는 탈모를 방지하기 위해 아르기닌 복용을 권장하는 경우가 더 많아지고 있다고 할 정도라고 하는데요. 이러한 아르기닌 탈모 방지 결과는 아래의 원리가 기반입니다. 오히려, 아르기닌 복용 이 탈모를 방지한다는 근거는 상당히 많습니다. 최근에는 탈모를 방지하기 위해 아르기닌 복용을 권장하는 경우가 더 많아지고 있다고 할 정도라고 하는데요. 이러한 아르기닌 탈모 방지 결과는 아래의 원리가 기반입니다. 아르기닌은 기본적으로 혈류량을 상승시킨다.
증가한 혈류량을 통해, 혈액을 통한 각종 미네랄 전달이 증가한다.
증가한 영양소 및 수분으로 인해, 손상된 모발을 복구하여 준다.
아르기닌의 경우, 기본적으로 호르몬을 증가 또는 감소시키는 호르몬제가 아닙니다. 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키는 것이 주요 기능이라 할 수 있는데요.
출처 : stylecraze.com
이러한 이유로, 증가한 혈액은 곧 모발의 생기를 가져오고, 모낭을 튼튼하게 해주는 원동력이 되고 있습니다. 점 더 쉽게 얘기하자면, 밭에 비료와 물을 이상적으로 공급하여 좋은 과실을 보는 것과 같은 이치라 하겠습니다.
(논 외로 탈모가 완전히 진행된 경우, 모낭이 안전히 막혔을 가능성이 많습니다. 이런 경우, 아르기닌 복용 후 혈류량이 증가해도, 모낭이 없기에 다시금 머리가 나게 할 수는 없을 것 같습니다.)
아르기닌 탈모 후기
이러한 사실을 전달하기 위해서 가장 좋은 방법은 제가 직접 아르기닌을 복용하여 탈모를 유발하는지 확인하는 방법이 좋을 듯 해서, 대략 2개월 전부터 복용하여 보았습니다. 이러한 사실을 전달하기 위해서 가장 좋은 방법은 제가 직접 아르기닌을 복용하여 탈모를 유발하는지 확인하는 방법이 좋을 듯 해서, 대략 2개월 전부터 복용하여 보았습니다.
나우푸드 아르기닌 복용법 지켜 먹은 후기 [관련글]
일단, 저의 모발 상태는 매우 좋지 않은 상태입니다. 중년 남성의 탈모 징후가 많이 보이는 상태라고 보는 것이 정확한 저의 모발 상태라 할 수 있겠습니다. 전반적으로 머리 숱이 많은 편이 아닙니다.
다만, 탈모 상태는 아닙니다.
머리카락 굵기가 과거에 비해 얇아졌습니다.
머리카락 탄력이 과거에 비해 줄었습니다.
이러한 상태에서 대략 2개월 정도 아르기닌을 복용했는데요. 결과적으로, 기존 저의 모발 상태가 좋지 않았음에도 추가적인 탈모 증상은 일어나지 않았습니다. 아마도 관계가 있었다고 하면, 과거 저의 모발 상태를 비춰, 탈모가 가속화되었을 확률이 높은데, 그런 증상은 보이지 않았습니다.
이상, L-아르기닌 탈모 증상에 대해서 알아보았는데요. 제가 직접 해당 건에 대해 직접 복용을 진행해봤기에, 저의 경우 확신을 갖고 지속적으로 아르기닌을 복용할 예정입니다.
남자한테 좋은 영양제 TOP5
아르기닌 탈모 부작용 및 효과 5가지와 복용법
아르기닌 탈모 부작용 및 효과 5가지와 복용법
오늘 포스팅에서는 아르기닌 탈모 부작용 및 효과 5가지와 복용법에 대한 모든 것을 자세하게 알아보고 이해하기 쉽게 정리하는 시간을 가지겠습니다.
남성분들이라면 아르기닌에 대해 한 번쯤 들어보신 적이 있을 것으로 생각합니다.
이 성분은 머리부터 발끝까지 우리 몸에 좋은 영향을 끼치며, 운동을 즐겨 하는 분들 사이에서는 필수 영양소로 꼽히곤 합니다.
이에 따라 아르기닌이란 무엇인지, 효과와 부작용은 무엇인지에 대해 궁금하셨던 분들도 많이 계셨을 겁니다.
자세한 아르기닌 효과 강직도 및 탈모 부작용 6가지 관련 내용은 해당 글을 참고해주세요.
아르기닌 탈모 부작용 효과 복용법
목차
아르기닌 개요
아르기닌은 생명체의 기본 구성 요소인 아미노산 중 하나입니다.
아미노산은 단백질을 형성하여 신체 조직의 성장에 도움을 주며, 에너지원으로도 사용되는 중요한 물질입니다.
우리 몸에 필요한 아미노산은 총 20종으로 체내 생성 여부에 따라 필수 아미노산, 비필수 아미노산, 조건부 아미노산으로 분류됩니다.
필수 아미노산은 체내 생성이 불가하여 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산이고, 비필수 아미노산은 체내 생성이 가능하여 추가 섭취가 필요하지 않은 아미노산입니다.
조건부 아미노산은 체내에서 생성이 되지만 특정 상황에서 보충이 필요한 아미노산을 말하며, 준 필수 아미노산이라고도 부릅니다.
아르기닌은 조건부 아미노산에 속하여 보충이 필요할 때 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.
음식에는 육류, 어류, 콩류, 견과류와 씨앗류, 유제품 등에 많이 포함되어 있습니다.
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아르기닌 개요
아르기닌 L아르기닌 차이
아르기닌 L아르기닌 차이는 없다고 생각하면 됩니다.
크게 분자 구조에 따라 L-아르기닌 및 D-아르기닌으로 분류됩니다.
우리 몸에 필요한 아미노산은 L-아르기닌이며, 편의에 따라 L자를 생략하여 아르기닌으로만 표기하기도 합니다.
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아르기닌 L아르기닌 차이
아르기닌 효과 5가지
아르기닌은 우리 몸의 머리부터 발끝까지 좋은 영향을 미치는 훌륭한 성분입니다.
그렇다면 지금부터 이 성분의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 아르기닌 탈모 예방 효과
아르기닌은 머리카락의 성장을 돕는 질소산화물 생성에 관여합니다.
또한, 혈관 확장을 통해 혈액 순환을 개선하여 모낭에 혈액공급을 증가시킵니다.
이에 따라 모발 성장을 자극하고 모발이 쉽게 빠지지 않게 돕습니다.
이와 더불어 손톱 및 발톱의 성장과 유지에도 도움이 됩니다.
아르기닌 탈모 예방 효과
2. 강직도 개선 효과
이 성분은 체내 산화질소를 증가시켜 발기부전 극복 및 강직도 개선에 효과적입니다.
한 연구에서 L-아르기닌과 피크노제놀을 병용 투여한 결과, 3개월 뒤 92.5%의 남성이 정상적인 발기를 경험했다고 발표했습니다.
또한, 해당 성분을 섭취 시 남녀 모두 성적 충동이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
강직도 개선 효과
3. 근육 성장 효과
운동하기 전에 아르기닌을 섭취하면 성장 호르몬의 수치가 증가하고, 혈관 확장을 통해 근육에 유입되는 혈액이 증가하여 근육 성장에 도움을 줍니다.
또한, 영양소 전달을 원활하게 하여 근육의 회복 및 피로 개선에도 도움이 됩니다.
근육 성장 효과
4. 심혈관질환 개선 효과
산화질소에 의한 혈액 및 혈관 기능의 향상을 통해 심혈관질환 개선 및 혈압 조절에 도움이 됩니다.
실제 일부 의사들은 협심증 치료에 아르기닌 보충제 복용을 권장하고 있습니다.
심혈관질환 개선 효과
5. 상처 치유 효과
아르기닌은 콜라젠 생성에 필요한 화합물을 생성하여 상처의 회복을 돕고 피부조직 재생에 효과적입니다.
또한, 혈관 확장을 통한 원활한 혈액 흐름을 유지하여 부종 및 통증을 감소시켜줍니다.
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상처 치유 효과
아르기닌 부작용 3가지
아르기닌 탈모 부작용 저혈압 구내염
아르기닌의 부작용으로 알려진 것 중 하나가 탈모입니다.
하지만 모든 사람에게 나타나는 것은 아니며, 탈모를 일으키는 DHT 호르몬을 가지고 있는 분들만 해당합니다.
다시 말해 유전적으로 탈모 호르몬이 있는 분들은 복용 시 탈모 발생이 빨라질 수 있습니다.
또한, 발기부전 치료제와 함께 복용할 경우 저혈압 증상이 나타날 수 있으며, 과다 섭취 시에 라이신 아미노산과의 불균형이 발생하여 구내염이 발생할 수 있습니다.
통풍 질환이 있는 환자의 경우 복용 시 위험 증상이 나타날 수 있으니 복용을 피하는 것이 좋습니다.
이 외에 저혈압, 간 질환, 신장 질환, 심근경색 등의 증상이 있거나 임산부, 수유부, 미성년자 등은 복용 전 전문가와의 충분한 상담이 필요합니다.
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아르기닌 부작용 3가지
아르기닌 복용법
아르기닌은 공복 혹은 운동 전후에 복용하는 방법이 가장 효과적입니다.
아르기닌 추천 복용량
혈액 순환 개선 및 염증 감소: 1g 발기부전 치료: 3~6g 성장호르몬 수치 상승: 5~7g
미국 NIH에서 복용 목적에 따라 권장하는 복용량은 위와 같습니다.
국내에서는 하루 권장 섭취량에 대해 정해진 것은 없으며, 제품에 명시된 복용법을 준수하는 것이 가장 정확한 섭취 방법입니다.
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아르기닌 복용법
아르기닌 추천
Nutricost, L-아르기닌 오르티닌 180캡슐: 약 13,000원 Now Foods, L-아르기닌, 두 배 강도, 1,000mg, 120정: 약 18,000원 Doctors Best, 즉시 방출 서방형 L-아르기닌, 500mg, 이중 층 정제 120정: 약 19,000원
시중에 다양한 제품이 출시되고 있으며, 추천 제품은 위와 같습니다.
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아르기닌 탈모에 좋다는데 진짜인가
아르기닌은 근육을 키우는데 필요한 보충제의 성분으로 이용되는 아미노산이지만, 대표적인 아르가닌 효능이 탈모 예방입니다. 아르기닌 탈모에 좋다는것을 모르시는분들이 많은데요. 아르기닌은 모발상정에 관여하는 성분으로 탈모예방과 모발 건강에 도움을 주는 식품입니다.
평소에 운동에 관심이 많은 분들이라면 아르기닌에 대해서 알고 계실텐데요. 남성분들에게 긍정적인 효과가 있다고 해서 여성분들보다는 남성분들에게 인기가 많습니다. 단, 영양제는 우리 몸에 흡수되어 직접적인 영향을 주기 때문에 구매 전 성분 또는 효능과 부작용에 대해서 정확히 파악하는것이 중요합니다.
아르기닌 이란?
아르기닌은 우리 몸에 필요한 산화질소 생성에 도움을 주는 성분으로 기초대사량을 증가 시키는 역할을 하기도 합니다. 아르기닌을 포함한 아미노산은 분자 연결 구조에 따라서 D형과 L형으로 나눠지며, 필수 아미노산 20가지중 19가지가 L형이라고 합니다. 즉, 아르기닌은 제품에 따라 L-아르기닌이라고 표시되지만 이름의 차이만 있을뿐 같은 성분이니 참고하세요.
아르기닌 음식 중 육류, 어류, 유제품, 씨앗류, 견과류, 해초류 등이 포함되며, 이외에도 시금치, 호박잎, 겨자잎, 브로콜리, 아스파라거스 등에도 함유되어 있습니다.
아르기닌 탈모 효과
1. 아르기닌 탈모예방
아르기닌 탈모 예방에 정말 효과가 있는지에 대한 말들이 많습니다. 아르기닌은 아미노산의 한 종류로 여러가지 기능이 있는데요. 크게 혈관확장, 간 해동과정 등이 있는데 이때 남자한테 아르기닌이 좋다고하는 이유가 바로 혈관확장 때문입니다. 그외에도 피로회복, 운동등에 도움이 된다고 하죠. 하지만 혈관확장으로 인해서 열감을 유발하는 홍조, 어리러움 그리고 탈모등의 부작용을 유발할수 있다고 합니다.
분명 아르기닌 탈모 예방에 좋다고 했는데 무슨 소리인지 모르겠죠. 사람마다 다 다르다는 말입니다. 사실 해외포럼에서는 마카와 아르기닌이 오히려 모발에 도움을 준다는 의견도 있습니다. 그렇다보니 아르기닌이 탈모를 유발한다는 내용에 대해서는 아직은 조금 조심스런 이야기가 되지 않을까 생각을 해봅니다.
2. 강직도 증가
혈관을 확장하고 음경의 평활근을 이완시켜 발기 작용이 원활하게 이루어지도록 도움을 줍니다. 특히, 정력과 발기력 향상에 도움을 주는 자유 테스토스테론이 증가하고, 정자 생성 촉진에 도움을 줘 정자가 약하거나 정자 수가 적은 분들에게 도움이 된다고 합니다.
여성의 경우에는 혈액 순환을 도와 임신 가능성을 높이는데 효과적이며, 이에 따라 불인 치료에 도움이 된다고 합니다.
3. 체지방 감소
운동 전 복용 시 혈액순환을 촉진해 운동의 효과를 높여주고, 높은 강도의 운동이 가능하도록 도움을 줍니다. 특히 신진대사가 증가하고, 열량소모가 높아지는 원리를 해서 기초대사량 증가에도 도움을 받을수 있습니다.
4. 노화방지
면역기능을 조절하는 능력이 있어서 알레르기와 같은 면역력 약화에 의한 질병 예방에 도움을 받을수 있습니다. 상처 치유가 빠르며, 심혈관 및 뇌혈관 질환과, 동맥경화 예방에 도움이 된다고 합니다.
아르기닌 복용법
아르기닌은 여성에게도 좋지만 남성에게 특히 좋다은 아르기닌은 식사로 먹을 경우에는 흡수율이 떨어진다고 합니다. 그렇기 때문에 가급적 영양제 또는 보조식품 형태로 먹는것이 좋다고 하네요. 헬스나 트레이닝을 하시는 분들의 경우에는 가급적 운동 전에 먹으면 효과를 높일 수 있고 피로회복에도 좋으니 꾸준히 챙겨드시면 좋을것 같습니다.
특히 잠자기 전에 섭취를 하는 것이 좋다고 합니다. 인체의 성장호르몬은 잠든 사이에 분이가 이루어지기 때문에 그 효과를 배가시킬수 있다고 합니다. 다만, 몸에 좋다고해서 많은 양을 섭취하시기 보다는 일일권장량을 꼭 지켜서 섭취하시길 바랍니다.
아르기닌 부작용
아르기닌 탈모에 대한 이야기가 많다보니 많은 분들이 아르기닌 부작용 대해서 걱정을 하고 계실텐데요. 앞써 말씀드렸듯이 아르기닌은 탈모에 좋다는 말과, 탈모 부작용을 일으킨다는 말이 있습니다. 남성에게 좋다고 알려져 있다보니 남성 호르몬이 촉진되면서 탈모가 올수 있다는 소문이 있는데요. 하지만 아직까지는 아르기닌 부작용으로 탈모가 올수있다는 과학적 검증은 이루어지지 않다고 합니다.
다만, 평소에 탈모때문에 고민이신 분들은 아르기닌 복용전 전문의와 상담을 하고 섭취를 하시길 바랍니다.
키워드에 대한 정보 아르기닌 탈모 후기
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