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2021년 08월 말부터 시작해 2022년 4월까지 배드민턴을 하면서 즐겁게 다이어트했던 기록들을
모아봤습니다 :^)
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배드민턴 다이어트에 도움 많이 되나요? > 자유게시판
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Source: www.dealbada.com
Date Published: 8/17/2021
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배드민턴 다이어트 효과 내는 법 꿀팁! – 응배의 잡다한 일상이야기
1. 배드민턴 다이어트 란 ? 사실 다이어트 라고 한다면 단순히. 몸무게를 줄이는 다이어트가 있을 것이고. 또 몸매를 잘 가꾸는 다이어트도 있죠 !
Source: gurdmdqo863.tistory.com
Date Published: 5/29/2022
View: 3892
배드민턴이 살빼기에 효과가 있을까요? – 82CooK
다이어트 조회수 : 1,389 … 친정 오빠가 배드민턴에 취미를 붙여서 저에게 자꾸 권하는데 … 저녁에 운동삼아 배드민턴을 한 시간씩 했어요.
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Date Published: 12/3/2021
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스피드민턴 솔직후기! 다이어트와 병행한 운동들 … – 비비안연꽃
다이어트를 시작하며 함께 시작한 운동 ‘스피드민턴’ 에대해 솔직후기를 남기러 … 스쿼시랑 배드민턴과 다르게 공을 빠르게칠건지 느리게칠건지에 …
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Date Published: 4/22/2022
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배드민턴 다이어트 효과 – Daum 카페
따라서 날아오는 셔틀 콕을 맞추기 위해서는 농구경기 버금가는 격렬함이 있습니다. 배드민턴 다이어트의 가장 큰 효과는 신체적 건강유지라고 할 수 있고 …
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Date Published: 10/23/2022
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배드민턴 다이어트 효과 (전신운동) – 모아 & 모지리
안녕하세요~~ 모아입니다^^ 요즘 배드민턴하는 재미에 푹 빠진 모아!! 오늘은 배드민턴의 다이어트효과에 대하여 알아보겠습니다~! 배드민턴은 쉽게 운동에 질리는 …
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Date Published: 6/25/2021
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배드민턴 다이어트 효과… – 행복건강
배드민턴 다이어트 효과… 배드민턴 다이어트는,. 전신을 움직이면서 하는 유산소 운동으로 칼로리 소모에 도움이 됩니다. 배드민턴 다이어트는 …
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Date Published: 11/17/2022
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배드민턴 효과, 배드민턴 다이어트! – 홍냐홍냐의 데이트
다이어트 효과. 배드민턴은 우선 유산소 운동으로 한 시간동안 쉬지않고 하게되면 350kcal 를 소모하게 된다고 하는데요. · 스트레스 해소. 배드민턴을 …
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Date Published: 12/13/2022
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주제에 대한 기사 평가 배드민턴 다이어트 후기
- Author: 뚱니(Baby hippo)
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- Date Published: 2022. 4. 18.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=rbaOVCvxajs
배드민턴 다이어트에 도움 많이 되나요? > 자유게시판
오늘 퇴근하고 과장님 따라서 배드민턴 치러 가기로 했어요.
저희 과장님은 매주 화요일마다 배드민턴 치러 가시는데 매일 술 드셔도 건강하시고 날씬한 편이세요.
배드민턴을 1주일에 1번만 쳐도 다이어트에 큰 효과가 있을까요?
운동 정말 싫어하는 1인인데 오늘 한 번 가보고 괜찮으면 저도 매주 가보려구요.
배드민턴 하시는 분들 있으신가용?ㅎㅎ
배드민턴 다이어트 효과 내는 법 꿀팁!
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안녕하세요~
오늘은 많은 분들께서 궁금해 하실
주제를 가지고 돌아온 응배 입니다 !!
사실 여름이 다가오고 있는 상황에서
다이어트 라고 하는 평생 싸워야 하는
문제가 다가오고 있죠 …. ㅜㅜ
저 응배는 벌써 몇 년째 다이어트와
전쟁을 하고 있는지 모르겠습니다 ㅜㅜ
그래서 오늘은 다이어트를 배드민턴과
함께 연관지어서 생각을 해볼까 하는데요!
배드민턴으로 다이어트를 한다 ?
배드민턴으로 다이어트가 가능한가 ?
오늘은 이런 주제들을 가지고 이야기를 한 번
시작을 해보도록 하겠습니다 ~!
그럼 출발 ~~~~~~~~~
1. 배드민턴 다이어트 란 ?
사실 다이어트 라고 한다면 단순히
몸무게를 줄이는 다이어트가 있을 것이고
또 몸매를 잘 가꾸는 다이어트 도 있죠 !
그 중 배드민턴 다이어트를 생각해 보면
어떻게 운동을 하느냐에 따라 두 가지를
전부 할 수 있는 운동이에요!
처음 이용대 선수 역시도 다이어트 때문에
배드민턴을 시작 했다고 했을 만큼 분명 효과는
있다고 할 수가 있겠는데요
하지만 이상하게 100명이 배드민턴을 한다고 해도
100명이 전부 다이어트 효과를 보는 것은 아니죠
그럼 왜 이렇게 효과가 다른 걸까요 ??
2. 배드민턴 다이어트 효과가 다른 이유
우선 배드민턴 다이어트의 효과가 사람마다
다른 이유라고 한다면 아무래도 운동을 하는
방법이 다르기 때문 이라고 할 수가 있죠!
어떤 운동이던지 운동을 하는 방법을
잘 알고 있어야 제일 효과가 좋은 운동을
진행할 수가 있게 되는데요
그런 의미에서 배드민턴 역시도 제대로
운동을 하는 방법을 알고 있어야지 효과를
잘 볼 수가 있는 것 이에요!
그리고 배드민턴의 가장 큰 최대의 적이라면
운동을 끝난 후에 같이 운동을 한 사람들과 같이
크 ~~~ ( 한 잔 ) 안 됩니다 절대로 !!
3. 좋은 효과를 위한 정확한 운동법
사실 배드민턴으로 다이어트 효과를 보기 위한
운동법은 두 가지 길로 정해져 있게 되죠 !
우선 첫 번째로 몸무게를 줄이기를 원한다면
많이 움직이면서 많은 땀을 흘리는 방법 !!
그리고 두 번째 몸매도 생각하시는 분들을 위한
정확한 자세를 반복하는 운동법 !!
이렇게 두 가지 운동법을 병행하는 것이
가장 일반적이지만 사실 어느 정도 단계도 있어
정확하게 알고 운동을 한다면 배드민턴으로 인한
운동효과는 배가 된다 고 할 수가 있겠네요 !
4. 배드민턴 운동법 (1) – 땀을 흘리는 방법
먼저 땀을 흘리는 운동법은
말 그대로 격렬하게 움직여서 나의 몸을
최대한 많은 에너지가 쓰이도록 하는 것 이에요!
그렇기 때문에 약수터 배드민턴 이라고도 불리는
친구와 하는 핑퐁을 생각하고 다이어트를 하려는 것은
불가능 하다는 사실 !!
정확하게 어떻게 치는 지를 배우고
그 방법을 통해서 게임을 진행을 하다 보면
셔틀콕 자체가 매우 빠르기 때문에 그 속도를
따라가는 것 만으로도 많은 에너지 가 쓰이게 되는
운동이 되는 것이죠 !!
결국 땀을 많이 흘리면서 격렬하게 운동을 하려면
먼저 배드민턴을 잘 배우는 것도 아주 중요하게 되는
부분 중 하나라고 할 수가 있겠어요 ㅎㅎ
P.S 사실 일반 운동도 좋지만 처음에는 배드민턴 레슨을
받으시는 것 만큼 많은 땀을 흘리고 운동량이 많은 방법은
사실 없어요 ㅠㅜ 레슨을 받으면서 게임도 같이 한다면
정말 많은 운동량을 가져갈 수 있는 것이죠 !!
5. 배드민턴 운동법 (2) – 정확한 자세
사실 몸매를 가꾼다는 것은 단순히
배드민턴을 한다고 해서 가능하게 되는
것은 아니라고 할 수 있는데요!
하지만 배드민턴의 경우에는
정확한 자세들이 존재 하는데 그 자세로
운동을 할 경우에는 효과를 볼 수 있죠 !
왜냐하면 배드민턴을 할 때 정확한 자세로
운동을 할 경우 다리부터 어깨까지 전신을 모두
사용하게 되는 운동 이기 때문인데요!
P.S 정확한 자세라는 것은 클리어, 스매쉬 등등
배드민턴을 하는 것에 가장 기본적인 것들을 말하며
이것들은 레슨, 유투브 혹은 실제 모임에서 상급자를
통해서 배울 수 있습니다 !!
그렇다 보니 내가 먼저 정확한 자세를 알고
그 자세를 반복 한다면 저절로 전신운동을 항상
열심히 하고 있는 상황이 되는 것이죠 !
그렇기 때문에 배드민턴 이라는 운동은
정확한 방법으로 잘 배워서 운동을 하게 된다면
다이어트와 몸매 라고 하는 두 마리 토끼 를 한 번에
잡을 수가 있게 된다는 사실 !!
이렇게 배드민턴 운동에 대한 이야기들을
오늘은 다이어트 라고 하는 전국민 공통주제로
이야기를 한 번 해보았는데요!
정말 배드민턴으로 다이어트를 하고 싶다면
그냥 설렁설렁 친구랑 같이 핑퐁을 한다고 해서
되는 것이 아닌 제대로 배우고 운동을 해야지
효과가 있다는 사실 !! 기억해주세요 ㅎㅎ
그리고 다시 한 번 당부를 드리는 것은 !!
절대 한 잔 두 잔 안 됩니다 !!
그럼 저 응배는 또 다시 배드민턴의 유익한 이야기로
여러분들에게 도움을 드릴 수 있을 만한 주제를 가지고
찾아뵙도록 하겠습니다 ~~~
P.S 모임 이나 운동을 하는 법에 대해서
궁금하시다면 제 글 “배드민턴 시작 체육관 찾는 법”
참고해 보세용 ㅎㅎ
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배드민턴이 살빼기에 효과가 있을까요? ::: 82cook.com 자유게시판
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제 목 : 배드민턴이 살빼기에 효과가 있을까요?
다이어트 조회수 : 1,409 조회수 : 1,409 작성일 : 2007-07-20 11:53:20
533855
나이드니 점점 살빼기가 아니 체중을 유지한다는 게 어렵네요.
20대 때는 나의 30대가 이러리라 정말 상상조차 못했다는..
결혼 전과 비교해서 거의 10kg 정도 쪘어요. 옷태도 안나고.. 나가기도
싫고..(전 키가 작아서 10kg 정도면 정말 이 키에 심각합니다.)
운동을 워낙 싫어하는데 요가, 산책 모두 그리 눈에 띄는 효과는 없었어요.
체중이 더 늘지 않는 수준이었고 그나마 그것도 먹는 양을 줄여서 병행해야
가능한 일이었어요. 친정 오빠가 배드민턴에 취미를 붙여서 저에게 자꾸 권하는데
이게 효과가 있을까요?
저는 저 혼자서 하는 것이 아니라 상대방이 필요한 운동이라 자꾸 주저하게 되거든요.
저와 수준이 맞는 상대를 찾아야 하고 그것도 남자가 아니라 여자를 구해야 하는데..
이게 쉬운 게 아니잖아요.
옷과 신발, 라켓-생각보다 돈이 많이 들어가는 운동이라서 시작 전에 망설이고 있어요.
도움 말씀 좀 부탁 드려요.
스피드민턴 솔직후기! 다이어트와 병행한 운동들 솔직후기!
안녕하세요 비비안연꽃 입니다 😀
다이어트를 시작하며 함께 시작한 운동 ‘스피드민턴’ 에대해 솔직후기를 남기러왔습니다 ㅎㅎ
다이어트 하면서 식이요법, 다이어트 종류들도 여러가지해봤지만 운동도 정말 여러가지해보았어요 ㅎㅎ
여기서 잠깐!
다이어트와 같이 병행했었던 운동들에 대해 경험에서 나오는 지극히 주관적인 장단점 적어볼께요 ㅎㅎ
1. 수영
장점 : 수영이 은근 운동이 많이 되는것같아요, 수영을 한겨울에 다닌적이있는데 새벽수영하고 씻고나오면 얼굴이 화끈거릴 정도로 몸에 열이오르고 더워서 한겨울에 차 창문열어놓고 운전한 기억이있네요 ㅎㅎ
단점 : 직장인은 새벽반 또는 저녁반 두가지 초이스밖에 못하죠 ㅜㅠ 그래서 새벽반을 다닐려면 새벽같이 일어나서가야하고 (저는 새벽 다섯시에 일어나서 다녔더랬죠..그래서 세달밖에 못다녔…ㄷㄷ) 저녁반을 다닐려면 퇴근하고 가야하는데 퇴근하고 피곤한몸을끌고 가기가 쉽지가 않죠..
참 수영이 좋은운동인데 말이죠
2. 스쿼시
장점 : 스피드민턴이랑 비슷해요! 하는 방식이 비슷한건 아닌데 엄~청 힘든데 재밌게 느껴지는게 비슷한 부분인것 같아요, 승부심 강한사람이면 더 재밌게느껴지실듯ㅎㅎ
단점 : 제가있는곳에 있는 스쿼시장은 아침반이 없어서.. 퇴근하고 가야했는데 수영과 마찬가지고 퇴근하고 운동갈생각하면.. 잘안가지게 되죠ㅜ(게으름어쩔)
스쿼시도 참 좋은 운동이에요!
3. PT
장점 : 작년 앞자리가 6으로 바뀌는것 보고 “와..진짜 안되겠다” 싶어서 큰맘먹고 끊은
PT. 확실히 근육 늘고 살이 빠지긴하는데 식단관리 같이않하면 기대치만큼 효과는없었어요. 혼자 식단관리 잘하시는 분이라면 집에서 홈트레이닝이나 헬스다니는게 가격대비 훨 나을거같아용, 심지어 PT 선생님도 식단관리안하면 백날 운동해봤자 소용없다하심.. 솔직히 운동안해도 식단관리하는게 훨씬낫다하심ㄷㄷ
단점 : 단점아닌단점(?) 비싼 가격하는만큼 PT 선생님이 극강으로 운동시킵니다..ㅋㅋ 마음먹고 가셔야해요ㅎㅎ
4.헬스
장점 : PT 에 비해 저렴한 가격
단점 : 저같이 의지약한분은 삼일가면 많이 간거…
저는 좀 금방질려하는 스타일이라 수영 세달정도 다니다가 운동안하다가 스쿼시 두달 정도 다니다가 운동 안하다가 PT 한달다니다가 안하다가 스쿼시 다니다가 안하다가
뭐이래서..ㅋㅋㅋ 스피드민턴은 얼마나 오래갈지 과연…ㅎㅎ
스피드민턴 솔직후기
우선 스피드민턴은 일반 배드민턴과는 치는방식만 같을뿐이지 채나, 셔틀콕 등이 완전 달라요
채는 스쿼시채랑 비슷하게생겼는데, 크기는 조금 작은듯 해요 무게도 무겁지않구요
스피드민턴의 매력은 바로 이 공의 종류에있어요!! 스쿼시랑 배드민턴과 다르게 공을 빠르게칠건지 느리게칠건지에 따라서 공을 다른걸 쓰더라구요!
MATCH SPEEDER : 빠르게치는공
FUN SPEEDER : 느리게치는공 (느리게친다하지만 배드민턴보다훨빨라요)
NIGHT SPEEDER : 야간에 라이트를 셔틀콕에 꽂아서 칠수있는 공이에요
저희는 야간에 쳤기때문에 세번째 공을 썼어요 ㅎㅎ
셔틀콕 크기는 배드민턴 셔틀콕보다는 조금 작은듯해요, 그래서 속도가 더빠른듯!
SPEED LIGHT ! 나이트용 이에요 ㅎㅎ
공에 꽂아서 몇번치다보면 그 열로인해서 빛이나는 야광팔지같은 물건이에요ㅎㅎ
이거때문에 야간에치는게 더 재미난거같아요, 초록색불빛이 엄청위로 올라갔다가 내려갔다 하는게잘보이거든요~ 잠깐이지만 구경하시는 분도 몇분계셨어요ㅎㅎ
조그마한 오링인데 얘는 바람많이부는날, 바람의 저항을 덜받게 해주는 물건이라하네요. 셔틀콕에 무게감을 실어주는듯 ㅎㅎ
스피드민턴을 치러나가기전에 공 미리 셋팅을하고 갔어요 ㅎㅎ
불빛이 나게 SPEED LIGHT 도 끼워주고 바람도 좀 부는것 같아서 오링도 끼워줬어요
오링은 날개쪽에서 넣는게 편하더라구요 ㅎㅎ
장착할땐 SPEED LIGHT를 저렇게 튀어나오게 끼웠는데, 치다보니 튀어나온 저놈때문에 자꾸 삑사리가 나서 나중엔 다 넣고 쳤네요, 그래도 불빛은 잘보이더라구요 ㅎㅎ
사진은 밝은 곳에서 찍어서 그런데, 어두운 곳에서 보면 정말 밝고잘보인답니다ㅎㅎ
스피드민턴
장점 : 재밌어요, 특히 밤에하면 더더욱, 기존에 치던 배드민턴과는 색다른 느낌이라 신선한 운동으로 느껴졌어요, 한동안은 질리않을듯ㅎㅎ
단점 : 야외운동이라 날씨에 아무래도 제약이있어요, 곧겨울되면 창고행.. 그리구 살짝만 톡 쳐도 저멀리 날라가버려서 스킬이 필요한것같아요, 부모님이랑 애들이랑 같이 치기에는 조금 어려울수도..
스피드민턴 솔직후기 포스팅은 여기까지입니다.
다음포스팅에서뵈요’-‘/
비비안연꽃이었습니다 😀
배드민턴 다이어트 효과
배드민턴 다이어트는 특별한 기구가 없어도 배드민턴채와 콕만으로도 다이어트를 할 수 있습니다.
배드민턴은 크게 장소와 시간에 구애 받지 않고도 할 수 있어 조금만 연습하면 누구나 쉽게 할 수 있는
운동입니다.
배드민턴 다이어트는 위험성도 없고 지루하지 않으면서 오랫동안 재밌게 할 수 있는 다이어트 입니다.
배드민턴 셔틀 콕은 바람의 영향에 따라 시속 0~260km 사이의 변화를 나타냅니다.
따라서 날아오는 셔틀 콕을 맞추기 위해서는 농구경기 버금가는 격렬함이 있습니다.
배드민턴 다이어트의 가장 큰 효과는 신체적 건강유지라고 할 수 있고 민첩성과 집중력을 키워주고
호흡계,신경계,순환계 발달에 도움을 줍니다. 배드민턴은 1시간에 315kcal가 소모된다고 합니다.
조깅에 196kcal니까 비교 해보면 엄청난 차이를 보이는 걸 알 수 있습니다.
재미 있어 보이지만 칼로리 소모량이 많은 운동이라는 것을 알 수 있습니다.
배드민턴 다이어트를 하기 전,후에는 반드시 스트레칭을 통해 몸을 풀어 주도록 합니다.
운동 후에도 스트레칭으로 마무리 해 주는 것이 좋은 방법입니다.
배드민턴 다이어트는 전신을 움직이면서 하는 유산소운동으로 칼로리 소모가 됩니다.
헬스 같은 경우 혼자서 하는 운동이기 때문에 지루 해질 수 있지만, 배드민턴은 같이하는 운동으로
시간 가는 줄 모르고 지루 할 틈 없이 할 수 있습니다.
또한 팔, 다리, 배의 근육에 탄력이 붙어 아름다운 몸매를 만들어 줍니다.
배드민턴 다이어트 효과 (전신운동)
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안녕하세요~~ 모아입니다^^
요즘 배드민턴하는 재미에 푹 빠진 모아!!
오늘은 배드민턴의 다이어트효과에
대하여 알아보겠습니다~!
배드민턴은 쉽게 운동에 질리는 모아에게
최적의 운동방법이었는데요!
우선 친구와 함께하는 운동이고
상대에 반응하는 운동이기 때문에
운동량이 상당합니다.
같은 동작을 반복하는 것이 아닌
상황마다 다른 액션을 취해야하기에
오랜시간 지겹지않게 운동을 지속할 수 있습니다.
친구와 내기 배드민턴이라면
승부욕 뿜뿜
운동효과도 두배로 뿜뿜~!!
또한 배드민턴과 같은 라켓 스포츠가
달리기나 축구보다 사망률을 낮추는데
효과적이라는 연구 결과도 나왔는데요!
정기적으로 라켓 스포츠를 즐기는 이들은
운동을 전혀 하지 않는 사람들에 비해
무려 47%나 사망률이 낮았다고해요~
모아도 현재 6개월 가량
꾸준히 배드민턴을 치고 있는데,
확실히 다른운동에 비해 활동량이
월등히 많고! 실내 체육관을 이용한다면
날씨에 구애받지않고 언제든지
저렴한 가격대로 운동을 즐길 수 있습니다.
다만 친구들과 함께하는 운동이다보니
운동이 끝난 후 야식에 유혹을
뿌리치기 쉽지않네요…ㅎㅎ
식이조절만 잘 성공한다면!!
정말 좋은 다이어트 운동이 될 듯 합니다!!
배드민턴의 가장 큰 장점은
재 미 있 다
물론 모든 경쟁에서는
이겨야 재밌는 것이지만
배드민턴은 상대와 실력이 비슷하다면
져도 재밌습니다ㅋㅋㅋ
박빙의 경기가 진행된다면
2시간은 가뿐히 순삭 된다는 사실!!!
많은 분들이 여건이 되신다면
주변 지인들과 배드민턴으로
다이어트 도전!! 해보셨으면 좋겠네요ㅎㅎ
저도 2020년에는 정말정말
야식에 현혹되지않기를!!!!
이상 모아였습니다~^^
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배드민턴 효과, 배드민턴 다이어트!
홍냐홍냐
안녕하세요!
요즘 저녁에 산책하기 참 좋은 날씨라 동네 우이천이 있어 종종 산책 나가고 있는데요~
배드민턴을 하는 사람들이 많이 보이더라구요.
너무 재밌어보여 저도 남자친구랑 주말에 배드민턴치러 다녀왔는데,
어릴 때 이후 너무 오랜만이라 그런지 기억보다 많이 힘들더라구요. ㅋㅋ
배드민턴도 운동이 많이 되는 것 같아서 배드민턴 효과를 알아보았어요.
다이어트 효과
배드민턴은 우선 유산소 운동으로 한 시간동안 쉬지않고 하게되면 350kcal 를 소모하게 된다고 하는데요.
정말 많은 칼로리 소모가 아닐 수 없습니다.
어쩐지 1시간 정도는 금방 할거라 생각했는데 30분 정도만 해도 숨이 차더라구요.
함께하는 운동이라 서로 격려하고 승부욕도 자극하면서 재밌게 운동하며 다이어트도 되니 정말 좋은 운동인 것 같아요!
스트레스 해소
배드민턴을 하며 몸을 움직이고 운동에 집중하며 스트레스 해소가 되어 정신을 맑게 해준다고 합니다.
민첩성, 집중력 향상
배드민턴은 날아오는 공에 집중하고 빠르게 움직여 대응하는 운동으로 자연스럽게 민첩 능력과 집중력 향상에 도움이 되는 운동입니다.
근골격계, 호흡 순환계의 발달
배드민턴은 무산소, 유산소 결합 운동입니다.
달리기, 도약과 라켓을 움직이며 근육을 사용하고,
호흡을 하는 운동으로 근육과 호흡 순환계 발달에 효과가 있습니다.
배드민턴은 실내에서 많이 하는 운동으로 날씨에 관계없이 할 수 있는 운동이에요.
그러나 저는 실외(우이천)에서 하기 때문에 요즘처럼 바람이 많이 부는날에는 셔틀콕이 원하는만큼 잘 날아가지 않아 불편하더라구요.
근데 다른분들 밤에 하는거 보니 저 위의 사진 같은 셔틀콕이 따로 실외용으로 있더라구요..?
실내용보다 조금 무게가 있고 불빛도 있고!
남자친구가 바로 구매했어요. ㅋㅋ
많이 더워지기 전에 운동으로 배드민턴 추천드려요!
키워드에 대한 정보 배드민턴 다이어트 후기
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