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아이가 생기고 드라마틱하게 달라지는 부부들의 공감 이야기
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“가족과 어떻게 성관계를?” 극복 방법은 의외로‥ – 헬스조선
남편은 ‘가족과 어떻게 섹스를 하느냐’는 뼈 있는 말을 던지기까지 한다. 민감한 부부간 성생활 문제, 전문 상담센터에 가지 않고 생생하고 진솔한 주변 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 7/27/2021
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부부관계 – YES24
반짝이는 임신기를 위한 슬기로운 남편생활. 김진태 저 | 박영스토리 … 임신한 아내를 위한 좋은 남편 프로젝트 [리커버 에디션] … 부부관계 패러다임 [양장].
Source: m.yes24.com
Date Published: 4/1/2022
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다가오는 부부의 날, 원만한 부부 관계를 위한 ‘여성성형’ – 하이닥
부부의 날은 부부 관계의 소중함을 일깨우고 화목한 가정을 위해 제정된 법정 기념일이다. 부부 관계의 소중함을 일깨우기 위해서는 부부 서로의 신뢰를 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 8/22/2021
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건강한 부부관계를 엮는 작은 지혜김화중 | 돌과꽃- 교보문고
건강하고 원만한 부부관계를 유지하기 위한 방법을 상세히 기술한 책. 정신적이나 육체적으로 서로를 이 해하고 아껴주는 것이 중요함을 역설했다.
Source: www.kyobobook.co.kr
Date Published: 8/23/2021
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[아담과 이브사이] 숫자로 보는 한국판 성생활 보고서
아내의 거부가 두려워서 부부관계를 피하기 시작한다. 남편과 아내는 배우자가 어떤 모습과 어떤 상황에서 성적 매력을 느끼는지 아는 것이 좋다. 성욕이 …
Source: m.ikunkang.com
Date Published: 4/10/2021
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#부부관계 hashtag on Instagram • Photos and videos
11K Posts – See Instagram photos and veos from ‘부부관계’ hashtag. … 여름철 휴가를 이용해 소음순수술하자~! . ━━━아름다운 여성을.
Source: www.instagram.com
Date Published: 3/17/2021
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노화를 부르는 섹스리스 – 라이나전성기재단
부부관계는 서로의 사랑을 확인하는 행위이자 정신적 육체적인 위로를 받을 수 있는 통로이기 … 섹스리스란 부부 간의 성생활 없이 장기간 지내는 부부를 말합니다.
Source: www.junsungki.com
Date Published: 12/29/2021
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- Author: 오마쥬 TV
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- Date Published: 2020. 5. 7.
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“가족과 어떻게 성관계를?” 극복 방법은 의외로‥
“가족과 어떻게 성관계를?” 극복 방법은 의외로‥ 취재 강미숙 기자 | 도움말 나명희(나명희부부가족 상담센터 소장), 배정원(행복한성문화센터 소장) 가 –
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7가지 케이스에서 배우는 섹스리스 부부의 위기탈출 넘버원 ①
한 이불 덮고 잔 지 5년, 6년, 7년…. 잠자리 온도가 예전 같지 않다. 아내는 아이에게만 관심을 기울이고, 남편은 피곤하단 말을 입에 달고 산다. 남편은 ‘가족과 어떻게 섹스를 하느냐’는 뼈 있는 말을 던지기까지 한다. 민감한 부부간 성생활 문제, 전문 상담센터에 가지 않고 생생하고 진솔한 주변 사례를 통해 해결의 실마리를 찾아보자. 부부 상담을 전문으로 진행해온 배정원·나명희 성 전문가가 아낌없는 조언을 덧붙였다.
▲ 사진 김범경(St.HELLo)
Case 1 “가족과 어떻게 섹스해요?”
섹스 고민 아직 젊은 나이지만 결혼한 지 햇수로 벌써 7년에 접어들었다. 형편상 아이를 가질 수 없어 오랫동안 피임해 왔다. 아내와 나는 모두 아웃도어 마니아다. 여름이면 수상스키, 겨울에는 보드, 봄·가을로는 캠핑을 다닌다. 둘이 함께 가기도 하지만, 각자 취미에 따른 모임도 많이 갖는다. 사람들과 어울리는 것을 즐겨 집에도 사람들로 북적인다. 해가 갈수록 자연스레 섹스 횟수도 많이 줄어드는 것 같다. 한편으로 혈연 같은 느낌이 드는 것도 사실이다. 농담 반, 진담 반 “가족하고 어떻게 키스를 하느냐”한다. 누이 같이 느껴지는 아내를 향한 성욕구가 떨어졌다. 양가 부모님도 바라고, 어느 정도 안정되어서 아이를 낳아야지 생각하는데, 고민이다. (32·남성·경기 파주시)
자가 솔루션 아내와 진지하게 2세 계획에 대해 이야기를 했다. 차마 아내가 충격 받을까 봐 ‘당신을 향한 성욕이 떨어졌다’고 말하지 못했지만, 구체적으로 우리가 할 수 있는 방법을 고민해 봤다. 먼저 취미의 가짓수를 정리하고, 사람들과 같이 다니기보다는 부부가 즐겨 보기로 했다. 둘만의 오붓한 캠핑을 가는 것이 첫 번째 도전 목표였다. 이왕이면 사람이 북적이지 않는 오지로 장소를 정했다. 데이트할 때 마시던 와인도 준비해 갔다. 그날 달이 휘영청 밝은 산속에 우리 부부만 있었고, 우리는 적당히 취기가 올랐고, 로맨틱한 분위기가 무르익었다. 산속 텐트 안에서 우리는 관계를 맺었다. 오랜만에 가진 짜릿한 섹스에 쾌감이 살아난 듯했고, 아내도 만족스러워 했다. 종종 야외에서 스릴 넘치는 섹스를 해봐야겠다.
전문가 코칭 오랜 섹스리스 문제에서 무엇보다 시급한 것은 섹스의 회복이다. 의무감으로 하는 일처럼이라도 일단 시작해 보자. 1주일에 한 번이라도 ‘잠자리하는 날’을 정하는 것이다. 그때 경험이 좋으면 횟수가 늘어날 것이다. 처음 말을 꺼내기가 어렵다면, 두 번째 신혼여행을 계획해 목표를 ‘섹스’로 잡는 것도 좋다. 상대가 나를 이성으로 느끼도록 매력을 어필할 기회를 늘려 보자. by 배정원
결혼한 지 오래된 부부에게서 종종 ‘가족과 어떻게 섹스하느냐’는 말을 듣는다. 이런 생각이 부부가 성을 즐기는 것을 어렵게 한다. ‘섹스는 내 배우자와 하는 것’이라고 맘을 고쳐먹는 것만으로 부부관계를 회복할 수 있다. by 나명희
Case 2 “아이가 늦게까지 공부하니 집에서 어떻게 해요”
섹스 고민 40대 초반의 평범한 가장이다. 큰아이는 중학교 3학년, 둘째 아이는 중학교 1학년이다. 모범생인 두 딸은 학교를 마치고, 학원에 다녀온 후 새벽까지 책을 읽거나 공부한다. 주변에서 ‘공부 잘하는 아이를 둬서 좋겠다’는 소리를 듣는다. 물론 아빠로서 자랑스럽다. 하지만 남자로서는 아쉬울 때가 한두 번이 아니다. 아내는 아이들 학원 픽업 갔다와 간식 만들어 주고, 늦게까지 공부하는 아이 때문에 거실에서 책을 읽는 게 일상이다. 아내나 나나 부부관계를 하고 싶어도 공부하는 아이들에게 들릴까 봐 조마조마해서 선뜻 말을 꺼내지 못한다. 아이들이 깊이 잠들 때까지 기다려 봤지만, 새벽을 넘기니 둘 다 피곤해서 흥분이 잘 되지 않는다. (41·남성·경기 성남시 금광1동)
자가 솔루션 친구네는 새벽시간에 일어나자마자 ‘모닝 섹스’를 즐긴다고 하더라. 그건 아침 일찍 일어나는 게 더 힘들어서 포기했다. 대신 집 근처 모텔을 적극 활용하기 시작했다. 아이들이 공부하는 틈에 잠깐 밤 산책 가거나 운동한다며 둘이 살짝 나온다. 그러고선 슬슬 걷다가 인근 모텔로 향한다. 사뭇 분위기도 다르고, 예전에 데이트할 때 기분도 나서 섹스가 더 좋더라. 이제는 작은 도시의 허름한 모텔도 찾아다닐 정도다. 대학 시절 허름한 모텔에서 종종 나누던 추억이 새록새록 한다.
전문가 코칭 좋은 해결책이다. 결혼생활한 지 10년이 넘어 매번 같은 섹스 방식이 지루할 때는 변화가 필요하다. 좀더 코칭해 주면, 아슬아슬하게 보내는 모텔도 좋지만 가끔은 펜션에서 느긋하게 즐겨도 좋다. 서두를 것 없이 마음껏 과감한 도전을 해보는 것이다. by 배정원
아이에 얽매이지 않고, 자녀가 공부할 때 부부는 침실에서 문을 잠그고 부부생활을 하는 게 나쁜 것은 아니다. 일과를 마치고 부부가 침대에 누워 대화를 하든 섹스를 하든 부부만의 시간을 갖는 것은 자연스러운 일이다. 자녀도 그런 부부의 모습을 받아들이고 인정하면서, 부부는 어떻게 생활해야 하는지 체득하게 된다. 생활 속 성교육인 셈. by 나명희
Case 3 “남편이 자꾸 나를 멀리해요”
섹스 고민 남편과 나이 차이가 많이 난다. 남편은 마흔여섯으로 열 살차다. 난 결혼 초에 비해 성욕구가 훨씬 왕성해졌다. 반대로 남편은 시들해졌다. 남편을 유혹하려고 섹시한 속옷을 입어 보고, 적극적으로 마사지하면서 애무도 해봤지만, 남편의 반응은 시원찮다. 매번 피곤하다는 말로 선수 치기 일쑤고, 어쩌다 섹스를 해도 예전만큼 흥미를 보이거나 적극적이지 않은 것 같다. 시간도 짧아진 것 같아 스태미나식을 먹여 보지만 신통치 않다. 내가 너무 밝히는 여자로 보여 남편이 돌아누운건지, 남편에게 무슨 문제가 있는 건지 답답할 뿐이다. 부부 상담이나 진료 얘기를 꺼내 보지만 그때마다 불같이 화를 내는 통에 고민만 더 깊어졌다. (36·여성·광주 북구 용봉동)
전문가 코칭 남편이 이미 갱년기 장애를 겪고 있는지 모른다. 남성호르몬 수치가 낮아지면 성욕이 감퇴되고, 발기가 잘 안 되며, 가슴이 두근두근하고 무기력해진다. 인생에 대한 회의와 자신감 결여까지 겹쳐 힘든 시간을 보내기도 한다. 이 시기의 남성은 사회적으로도 위기감을 느끼게 된다. 만약 남편의 남성호르몬 수치가 떨어졌다고 생각되면 비뇨기과에 가서 피검사를 하고 호르몬 치료를 받을 수 있다. 이보다 중요한 것은 유산소운동을 하면서 전반적인 건강관리를 꾸준히 하는 것이다. 더불어 남편 자신을 위해서 지속적으로 섹스를 해야 한다. 전립선과 사정, 발기를 돕는 신경이나 혈류가 좋아지기 때문이다. 섹스를 규칙적으로 하는 부부는 그렇지 않은 부부보다 평균 10.8년 젊어 보인다는 연구 결과가 있다. by 배정원
남편이 갱년기 증상으로 성적 능력이 저하된 것일 수 있다. 그러나 상담이나 진료를 거부하고 화를 내는 것으로 보아, 남편의 속마음을 헤아리지 않고 아내의 요구만 강요하는 것은 아닌지 되돌아보자. by 나명희
우리 부부가 달라졌어요!
7가지 케이스에서 배우는 섹스리스 부부의 위기탈출 넘버원
한 이불 덮고 잔 지 5년, 6년, 7년…. 잠자리 온도가 예전 같지 않다. 아내는 아이에게만 관심을 기울이고, 남편은 피곤하단 말을 입에 달고 산다. 남편은 ‘가족과 어떻게 섹스를 하느냐’는 뼈 있는 말을 던지기까지 한다. 민감한 부부간 성생활 문제, 전문 상담센터에 가지 않고 생생하고 진솔한 주변 사례를 통해 해결의 실마리를 찾아보자. 부부 상담을 전문으로 진행해온 배정원·나명희 성 전문가가 아낌없는 조언을 덧붙였다.
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[아담과 이브사이] 숫자로 보는 한국판 성생활 보고서
【건강다이제스트 | 정유경 기자】
【도움말 | 굿상담클리닉 김미영 소장】
‘우리만 이렇게 사는 걸까? 다른 부부도 그럴까?’ 궁금하지만 선뜻 물을 수 없는 이야기가 있다. 부부의 은밀한 사생활, 바로 성생활이다. 만약 부부간의 성생활에 만족하지 못하고 있다면 남들은 어떻게 사는지 더 궁금해진다.
더는 궁금해 하지 않아도 된다. 실제로 많은 부부가 성생활에 만족을 못하고 있는 것으로 드러났다. 다양한 이유로 섹스리스 부부도 많다. 성욕은 있지만 몸의 변화로 어려움을 겪고 있는 부부도 있다. 주변에서 흔하게 발생하는 부부 성생활의 문제점을 숫자를 통해 알아보고 그 해결책을 들어봤다.
숫자로 보는 한국판 성생활 보고서 ① 섹스리스 부부 36.1%
우리나라 기혼자 중 섹스리스는 36.1%! 몇 해 전 라이나생명 매거진
<헤이데이>와 강동우성의학연구소가 공동으로 진행한 설문조사에 의하면 기혼자 743명 중 성관계가 월 1회 이하이거나 없다고 대답한 비율이 36.1%였다. 우리나라 부부 3쌍 중 1쌍은 섹스리스인 현실. 왜 섹스리스로 사는 부부가 많을까?
첫째, ‘가족끼리 왜 이래’다.
결혼해서 같이 사는 시간이 길어지면 편한 관계가 되어서 배우자가 이성이 아닌 가족으로만 느껴진다는 사람이 많다. 굿상담클리닉 김미영 소장은 “부부가 아닌 가족으로 살면 에로스(이성애)는 사라지고 친구나 동료 같은 인간애를 느끼게 된다.”며 “그렇게 되면 배우자와의 섹스에 흥미를 잃게 된다.”고 설명한다.
부부는 서로에게 여자, 남자여야 한다. 편한 사이가 됐다고 해도 편한 여자, 편한 남자이어야 한다. 부스스한 차림으로 소파와 한 몸이 되어 몸을 벅벅 긁어대는 배우자가 언제까지 사랑스러울 수 있을까. 서로를 이성으로 보고 ‘오누이’ ‘육아 동지’ ‘룸메이트’ ‘권태기’ 등과 같은 말로 선을 긋지도 말아야 한다.
둘째, 부부 갈등이 심하다.
부부 싸움을 자주 해서 공격과 방어를 하는 대화 패턴이 계속되면 서로 상처를 입고 까칠한 반응을 하게 된다. 그럴수록 더는 상처받지 않기 위해 입을 다물게 되고 대화 단절로 이어질 수 있다. 갈등을 회복할 기회가 전혀 없어진다는 의미다.
김미영 소장은 “대화 단절은 마음이 단절됐다는 의미로, 대화가 단절되면 상대에게 다가가고 싶지 않고 더 이상 성적 매력을 느낄 수 없게 된다.”고 말한다.
갈등으로 인해 섹스리스가 됐다면 다시 좋은 관계가 되는 게 먼저다. 상대를 비난하는 게 아닌 자신의 마음을 보여주며 대화의 물꼬를 터야 한다. 상대의 마음을 알아주고 내 마음을 보여주면 평행선을 달렸던 두 개의 마음이 만나는 한 지점이 생긴다.
셋째, 엄마 역할에만 매달린다.
아이 중심으로 돌아가는 가정이 많다. 아내는 아이와 같이 자고 남편은 다른 방에서 자는 가정도 흔하다. 이런 가정은 아래와 비슷한 패턴을 보인다.
① 남편의 부부관계 요구 ② 육아와 가사에 지친 아내는 힘들거나 귀찮아서 거부 ③ 상처 입었지만 그래도 남편이 몇 번은 시도 ④ 아내의 연이은 거부 ⑤ 아내는 성욕만 채우려는 남편이 밉고 남편은 욕구를 나 몰라라 하는 아내가 미워서 부부 사이 멀어짐 ⑥ 아이가 다 커도 섹스리스 유지
아이가 어릴 때는 부모의 헌신이 필요한 건 맞다. 문제는 육아에 모든 에너지를 쏟아 붓는 것이다. 아내가 24시간 육아에 매달리면 남편의 욕구에 반응할 의지도 여유도 없다.
육아는 부부가 함께해야 한다. 때로는 휴식도 있어야 한다. 그래야 아내는 남편을 바라볼 여유가 생기고, 남편은 아내의 마음을 헤아릴 수 있다.
넷째, 성적 매력을 잃었다.
남편은 아내의 외모에 민감하다. 임신과 출산을 거치며 몸매가 변한 아내에게 성적 매력을 잃을 수 있다. 반면 아내는 남편의 반응에 민감하다. 남편이 자신의 몸매를 보는 눈빛이 달라졌다는 것을 금방 느낀다. 달라진 몸매를 남편에게 보여주기 싫어서 부부관계를 피하기 시작한다.
아내는 남편의 정성에 민감하다. 담배 냄새, 땀 냄새, 술 냄새를 심하게 풍기고, 씻지 않은 몸으로 부부관계를 요구하거나 외모 관리에 전혀 관심이 없으면 부부관계를 거부할 수 있다.
반면 남편은 아내에게 거부하는 이유를 묻지 못한다. 성의를 보이고, 정성을 쏟길 바라는 아내의 마음을 사랑이 식었다고 짐작해버린다. 아내의 거부가 두려워서 부부관계를 피하기 시작한다.
남편과 아내는 배우자가 어떤 모습과 어떤 상황에서 성적 매력을 느끼는지 아는 것이 좋다. 성욕이 떨어질 때가 언제인지도 솔직하게 물어보자. 그리고 그 매력 포인트를 잃지 않기 위해 노력하자. 노력하는 자세만으로도 섹시하게 느껴질 수 있다.
이 밖에도 갱년기 호르몬 변화, 성 기능 저하, 외도로 생긴 배신감, 스트레스, 바쁜 업무로 쌓인 피로 등이 섹스리스 부부가 되는 원인이 될 수 있다.
숫자로 보는 한국판 성생활 보고서 ② 오르가슴 느끼는 여성은 30%!
한 인터넷 조사기관의 통계에 따르면 30~40대 기혼 여성의 30%가 한 번도 오르가슴을 느끼지 못했다고 답했다. 오르가슴은 성관계를 할 때 성적 흥분이 최고조에 이르면서 느끼게 되는 극도의 쾌감을 말한다. 남성은 사정할 때마다 오르가슴을 느끼지만 여성은 다르다. 통계처럼 오르가슴을 한 번도 느끼지 못한 아내가 많다. 왜일까?
김미영 소장은 “성에 대해 금기시하고 순결을 중시하라는 메시지를 받으며 자랐거나 남편 위주의 부부관계를 하다 보면 아내의 성적 쾌감은 뒷전이 될 가능성이 크다.”고 설명한다.
또한 남편과 아내는 성 심리와 욕구에서 차이가 있다. 남편은 신체적 부부관계를 하고 싶고 아내는 정서적 부부관계를 하고 싶다. 아내는 친밀함을 바탕으로 하는 정서적 부부관계가 아니면 오르가슴까지 도달하기 어렵다.
오르가슴을 못 느끼면 아내는 부부관계에 흥미를 잃기 쉽다. 부부관계는 귀찮은 일, 남편을 위한 일이 되어 버린다.
따라서 오르가슴을 쉽게 포기해서는 안 된다. 아내가 오르가슴을 느끼기 위해서는 부부가 함께 노력해야 한다.
첫째, 아내의 성감대를 알고 자극해야 한다. 남편의 도움을 받아 성감대를 찾는 것도 좋고 자위를 통해서 찾아도 된다.
둘째, 아내는 적극적으로 움직여야 한다. 남편이 리드하는 대로 가만히 있으면 오르가슴을 느끼기 쉽지 않다. 통증이 없고 좋아하는 체위로 유도해본다.
셋째, 남편은 애무를 충분히 해야 한다. 보통 여성은 남성에 비해 오르가슴에 도달하는 시간이 오래 걸린다. 그 시간의 차이를 사랑이 가득 담긴 애무로 좁혀야 한다.
숫자로 보는 한국판 성생활 보고서 ③ 60대, 50% 이상이 성생활 중!
2021년 대한임상노인의학회 추계학술대회에서는 예상을 빗나가는 수치가 이슈가 됐다. 60대는 절반 이상이, 80대는 20~30%가 성생활을 한다는 내용이 발표된 것이다.
성생활을 원하고 또 실제로 하고 있으면 만족도가 높을까? 그렇지 않을 가능성이 크다. 노년기에는 보통 성 기능의 노화가 동반되기 때문이다.
노년기 남편은 남성 호르몬 감소, 발기부전, 성관계 시간이 짧아지는 등의 어려움을 겪을 수 있다. 이런 문제는 병원에서 처방받은 약이나 주사 등을 통해 어느 정도 해결할 수 있다.
노년기 아내는 성행위 시 질 윤활액 분비가 줄어들어 심한 통증이 생길 수 있다. 흔히 러브젤이라고 하는 수용성 윤활제를 사용하면 성교통을 줄이는 데 도움이 된다.
김미영 소장은 “노년기에도 충분히 행복한 성생활이 가능하다.”며 “부부가 서로 협조하고, 함께하고, 아껴주고, 더 많이 접촉하면 더 만족스러운 성생활을 즐길 수 있다.”고 조언한다.
특히 피부 접촉, 스킨십이 중요하다. 노년기 부부의 스킨십은 서로의 사랑을 확인시켜줄 뿐 아니라 건강에도 도움이 된다. 남성보다 여성이 오래 사는 이유가 자녀, 손주와 피부 접촉을 많이 했던 경험 때문이라는 연구 결과도 있다.
섹스리스 탈출! 성욕 생기는 방법 10가지
배우자가 성욕이 없다면 사랑이 부족하다는 신호라고 여기자. 배우자가 성욕을 억누르는 중이라면 그 또한 어려운 일이라는 것을 공감하자. 성욕 차이가 있는 부부는 사랑을 주고받는 시간을 늘려서 성욕을 잃은 배우자의 성욕을 깨우는 것부터 시작해야 한다. 성욕은 사랑, 공감, 변화로 충전된다.
1. 성욕이 안 생기는 결정적인 이유를 공유하고 그 이유부터 함께 해결한다.
2. 평소 배우자의 불만이 무엇인지 알아보고 변하려고 노력한다. 성격 기질은 바꿀 수 없지만 행동, 패턴, 고정관념 등은 바꿀 수 있다.
3. 부부관계를 할 때 무엇을 원하는지 묻고 답한다.
4. 성에 대한 이야기를 자주 한다. 로맨스 영화 같이 연애 세포를 깨우는 영상을 함께 보는 것도 좋다.
5. 각방을 썼다면 같이 잔다.
6. 배우자에게 힘든 일이 있다면 적극적으로 돕는다.
7. 듣고 싶은 말을 해준다. 특히 고마움을 표시한다.
8. 함께 있는 시간을 늘린다. 여행, 취미, 운동 등을 함께한다.
9. 사랑을 자주 고백한다. 여행지처럼 집이 아닌 장소라면 더 좋다.
10. 눈이 마주치면 따뜻한 눈빛으로 바라본다. 어색해도 미소를 지으며 서로를 바라보는 시간을 늘려본다.
김미영 소장은 굿상담클리닉(구 서울가정문제상담소) 대표 소장이며 부부상담, 가족치료, 상담심리 전문가다. 서울동부지방법원 이혼상담위원으로 활동하고 있으며 국가인권위원회 전문상담위원, 서울경찰청 경찰상담위원 등으로 활동한 바 있다.
노화를 부르는 섹스리스
결혼 생활에 있어 부부관계는 매우 중요합니다. 부부관계는 서로의 사랑을 확인하는 행위이자 정신적 육체적인 위로를 받을 수 있는 통로이기 때문입니다. 그러나 요즘은 섹스리스가 사회적 문제로 대두 되고 있습니다. 섹스리스란 부부 간의 성생활 없이 장기간 지내는 부부를 말합니다. 일반적으로 일 년에 10회 이하의 관계를 가질 때 섹스리스라고 하는데 국내 약 30%에 달하는 부부가 섹스리스라고 하며 섹스리스는 부부관계뿐만이 아니라 노화에도 영향을 준다고 하니 중요성은 더욱 커질 수 밖에 없습니다.
금슬이 좋은 부부의 신체 건강 나이가 더 젊다는 것은 과학적으로도 증명될 수 있는 사실이라고 합니다. 안면홍조나 발한·가슴 두근거림·식욕부진·성교통·요실금·감정의 기복 등 갱년기 증상은 노화로 인해 성호르몬이 줄어들면서 나타나게 되는데, 자주 쓰는 근육이 발달하는 것처럼 성호르몬 분비 또한 적정 수준의 성생활을 통해 유지됩니다. 성호르몬이 성생활을 촉진하고 성생활은 성호르몬의 생성과 분비에 도움을 주는 상호작용을 하는 것입니다. 같은 이유로 섹스리스에 가까울 만큼 성생활이 뜸한 부부라면 각자 성호르몬 분비가 빨리 퇴화되어 갱년기와 노화 현상이 빨리 찾아올 수도 있습니다. 섹스리스 상태가 조기 갱년기를 불러와 신체 노화를 촉진시킨다고 합니다.
생리적 변화
임신과 출산, 노화에 의해 성적 욕구가 줄어들게 됩니다. 나이가 들수록 건강이 예전과 같지 않고 몸과 마음이 지치고 피곤해서 어느덧 부부관계 역시 귀찮아지게 됩니다. 이런 요인과 더불어 성을 대신할 취미 같은 대체재가 많아짐에 따라 성의 비중이 낮아져 성관계가 주는 즐거움보다 성관계 시 파생되는 번거로움이 더욱 커지면서 적극적이고 주도적인 성관계를 피하게 됩니다.
부부 갈등
부부간 갈등이 해결되지 못한 채 서로 미워하는 감정이 생기면서 상황이 악화되기도 합니다. 부부가 갈등을 서로 이해하려 노력하고 헤쳐 나간다면 관계를 더욱 돈독히 하는 계기가 되지만 갈등이 악화되면 부부 정체성에 의심을 품고 결혼 생활에 대한 회의마저 느끼게 합니다. 이는 우울증 또는 배우자의 외도로 이어질 수 있어 서로의 노력이 필요합니다.
건강과 기질
호르몬 불균형, 형관, 신경계· 내분비계 장애, 대사 장애, 당뇨, 과프로락틴, 테스토스테론 결핍, 에스트로겐 결핍, 갑상선 기능 저하 등은 성욕을 줄게 합니다. 뇌하수체의 이상, 난소 질환, 척추나 뇌의 손상은 성적 쾌감을 결여시켜 불감증의 원인으로 작용하고 이는 섹스리스의 요인이 됩니다.
8점 이상 확실한 섹스리스, 전문가 상담 필수
확실한 섹스리스, 전문가 상담 필수 6~7점 섹스리스 예비군. 겉으로는 안 그런 척 하지만 속으론 고민 중
섹스리스 예비군. 겉으로는 안 그런 척 하지만 속으론 고민 중 4~5점 미지근한 온도. 탁 터놓고 대화하길 추천
1. 섹스하는 날을 달력에 적어라
섹스를 스케줄 잡아서 한다는 것은 전혀 섹시해보이지 않게 들릴 수 있지만 이것은 굉장히 큰 노하우 입니다. 섹스를 할 날을 파트너와 공유하고, 요일을 정한다면 날짜가 다가올수록 준비를 하게 되며 대망의 그 날엔 서로 각자의 일터에 있으면서도 전위가 시작되는 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 근본적인 원인에 접근하라
솔직하게 감정을 부정하거나 무시하지 않으면 친밀감이 증가하고 새로운 감정이 살아납니다. 모든 것은 감정의 문제에서 비롯되며 거창한 이유 따위는 사실 존재하지 않는 경우가 대부분입니다. 배우자와 솔직하게 생각을 터놓는 것에서부터 자연스러운 감정이 살아나게 됩니다.
3. 변명은 그만하라
상황에 대한 변명은 하지 않으시는 것이 좋습니다. 변명은 운동을 하지 않는 이유, 생일을 까먹는 이유처럼 부부관계 역시 하지 않는 이유를 만들며‘언젠가는 하게 되겠지’ 라고 막연하게 생각하고 망각의 세계로 빠져들게 합니다.
4. 일상 속에서 상대를 원한다는 감정을 갖게 하라
섹스는 침실에서 하지만, 감정은 일상에서 만들어집니다. 침실 바깥에서도 배우자가 필요하다는 것을 평소에 인지시키는 것만으로도 새로운 감정이 일어나게 됩니다.
5. 마사지로 접촉하라
결혼하고 시간이 지난 후 에는 친밀한 접촉만으로도 새로운 감각을 경험할 수 있습니다. 배우자와 합의하에 몇 주 동안 섹스없이 감각적인 마사지만으로 접촉을 지속하신다면 점차 기대감이 커지면서 섹스에 대한 부담이 없어지게 됩니다. 이후 긴장이 풀리며 육체적인 친밀감을 새롭게 만들 수 있습니다.
6. 일단 시작하라
예전만큼 흥분이 되지 않아도 흥분되기 위한 노력을 할 의지가 있다면 그것으로 충분합니다. 섹스는 운동처럼 일단 시작하고 나면 기분이 좋아지기 때문에, 일단 시작하는 것이 중요합니다.
7. 부담을 버려라
섹스는 즐거워야 합니다. 오르가즘에 대한 부담감을 버리고 배우자에게 온전히 집중하고 있다는 것을 보여주는 것만으로 만족감을 얻을 수 있습니다. 섹스 자체에만 집중하라는 것이 아니며, 섹스 중 가벼운 농담과 장난으로 서로 키득거리는 것 역시 서로의 만족감에 크게 작용하게 됩니다.
8. 새로운 시도를 하라
배우자와는 서로의 성감과 좋아하는 체위를 알고 있다고 생각하기 때문에 늘 같은 섹스를 반복하게 됩니다. 하지만 이것이 반복되면 예측 가능한 섹스로 끝나버리게 됩니다. 서로 대화를 통해 새로운 체위를 시도해 보는 것, 기구를 활용해 보는 것 과 같이 다양한 시도를 해보시는 것이 좋습니다. 더 이상 섹스에 대한 이야기는 부끄러운 것이 아닙니다. 서로 적극적으로 대화할수록 새로운 흥분이 생겨나게 됩니다.
9. 조명을 바꿔라
부부가 가장 많이 시간을 보내고 부부관계를 가지는 곳이 바로 침실 입니다. 그런데 일반적인 형광등은 너무 밝아 상대방을 아름답게 보이지 못하게 만들기 때문에 침실의 조명을 되도록이면 주황빛을 돌게 하는 것이 좋습니다. 레스토랑이나 호텔을 방문 했을 때 주황빛 조명이 많은 것도 상대방을 가장 아름답게보이게 하면서 은은한 분위기를 만들어 주기 때문입니다.
10. 공감대를 형성 하라
부부는 서로간의 공감대를 형성하고 함께 취미생활을 즐기는 것이 좋습니다. 섹스리스 부부의 가장 큰 문제는 대화가 없다는 것인데, 자주 대화를 나누는 것이 섹스리스를 극복하는 가장 좋은 방법 입니다. 함께 공감대를 형성할 수 있을 만한 취미생활을 시작해보세요. 별다른 취미가 없다면 집에서 영화를 보면서 맛있는 음식을 먹는 것도 좋습니다. 함께 대화하는 시간을 늘리는 것이 중요합니다.
11. 상대방의 의견에 공감하라
서로에게 상처를 주게 되면 싸움이 늘어납니다. 서로에게 상처를 주는 대화를 하지 않고, 상대방의 이야기를 들어주는 것이 좋습니다. 답답하고 대화가 통하지 않는다고 해서 윽박을 지르기 보다는 감탄사 만으로도 충분히 상대방은 내 이야기를 듣고 있구나 하는 기분을 받을 수 있습니다. 부부간의 대화란 상대방에게 해답을 내려 달라는 것이 아닌 내 이야기를 들어달라는 것이기 때문에 가벼운 공감과 반응으로도 상대방에 대한 신뢰감을 쌓을 수 있습니다. 이를 통해 둘만의 공감대가 형성되고 부부 사이가 좋아지게 됩니다.
12. 가벼운 스킨십을 시작하라
결혼생활이 지속되다 보면 서로에게 간단한 스킨십 조차도 힘들어 지게 됩니다. 연애 할 적에 항상 손을 잡고 뽀뽀 하던 상대방이 변화하는 과정에서 스킨십이 줄어들면서 대화가 줄어들고 필요한 단어 몇가지가 아니고서는 크게 대화하는 일이 사라 집니다. 때문에 의식적으로라도 아침에 일어나서, 출근 전 한번, 퇴근 후 한번, 잠들기 전 한번 1분씩 안아주는 것이 좋습니다, 가벼운 스킨십을 통해 서로에게 위안을 받을 수도 있고 교감을 충분히 나눌 수 있습니다.
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