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*** 예상되는 질문들 하단에 TIP 으로 적어두었으니 참고하세요.
닭가슴살을 이용한 정말 맛있는 꿀조합 샌드위치 만들어봤어요.
퍽퍽한 닭가슴살도 정말 맛있게 드실 수 있어요.
집에서 간단한 식사로도 좋고, 도시락 메뉴로도 참 좋아요.
밤에 미리 싸두고 냉장고에 보관했다 가지고 출근하시면 돼요.
닭가슴살 삶는 시간만 빼면 만드는 것은 초간단이예요.
*** 계량도구는 저울(g), 밥스푼(tbsp), 티스푼(teasp)입니다.
[샌드위치 2개 분량]✤ 재료
– 닭고기 소스 (하단 참고)
– 만능소스 (하단 참고)
– 토마토 1개
– 오이 피클
– 양상추
– 슬라이스 체다치즈 2
– 샌드위치용 식빵
✤ 닭고기 삶을때
– 닭가슴살 1덩이, 140g
– 양파 45g (1/4개)
– 대파 45g (1대)
– 다진마늘 1스푼, 또는 통마늘 3개
– 청주2스푼 (소주가능)
– 통후추 0.5스푼
– 소금 0.5스푼
– 물 300ml
✤ 닭고기 소스
– 삶은 닭가슴살
– 크랜베리 25g
– 호두 15g
– 마요네즈 60g (볼록하게 3스푼)
– 플레인요거트 가당 50g (볼록하게 2스푼)
– 다진양파 17g (1스푼) 더 추가하지 마세요
– 소금 2꼬집
– 후추 0.5티스푼
✤ 빵에 바르는 소스 (만능소스)
– 마요네즈 40g (볼록하게 2스푼)
– 허니머스터드 15g (1스푼)
– 꿀 13g (0.8스푼) 올리고당, 물엿, 설탕 가능, 향이 없는 꿀 추천
– 레몬즙 1티스푼 (생략가능)
– 후추 0.5티스푼
– 파슬리 1티스푼 (생략가능)
✤ TIP
– g옆의 스푼 계량은 참고용이예요, 약간의 오차는 있을 수 있어요.
– 양파는 맵지 않게 곱게 다져주시고, 임의로 양을 늘리지 마세요
– 닭고기 비린내 제거에는 청주가 좋아요, 유용하게 쓰이니 장바구니에 꼭 넣어보세요
– 닭가슴살 삶을때 월계수잎 넣지 마세요. 향이 샌드위치에 안어울려요.
– 견과류는 향이 강한 아몬드등은 피해주세요.
– 꿀은 꼭 향이 없는 꿀을 사용하세요.
– 샌드위치 포장지는 \”크라프트 노루지\” 사용했어요.
– 만능소스는 다른 샌드위치 만들때도 사용해 보세요. 정말 맛있어요.
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샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치 – 네이버 블로그
치킨샐러드샌드위치는 닭가슴살이 들어가서 영양도 좋고. 맛도 좋은것 같네요. 샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치 재료입니다.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 6/19/2021
View: 2687
치킨샐러드, 치킨샐러드샌드위치 – Home Cuisine
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로티세리 치킨 샐러드 – 쉬운 클래식 요리법과 놀라운 디저트!
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Date Published: 12/22/2022
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점심 도시락으로 좋은 크랜베리 치킨샐러드 – 토마홈쿡
닭가슴살을 이용해서 고단백, 야채 듬뿍~ 크랜베리 치킨샐러드를 … 점심 도시락으로 좋은 크랜베리 치킨샐러드 … 샌드위치나 wrap을 만들면.
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Date Published: 7/24/2022
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초간단! ‘닭가슴살 샌드위치 만드는법’ – 언젠간 먹고 말거야
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Date Published: 1/15/2022
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#치킨샐러드샌드위치 hashtag on Instagram • Photos and Videos
329 Posts – See Instagram photos and veos from ‘치킨샐러드샌드위치’ hashtag.
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Date Published: 12/2/2021
View: 8802
주제와 관련된 이미지 치킨 샐러드 샌드위치
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주제에 대한 기사 평가 치킨 샐러드 샌드위치
- Author: 매일맛나 delicious day
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- Date Published: 2021. 2. 6.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=FL00kb-n8Iw
샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치
샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치
오래간만에 샌드위치만들기를 해봤습니다
요즘 아이가 시험기간이라 샌드위치만들기를 해서
간식으로 싸주었는데 너무 좋아하네요
이번에 하는 샌드위치만들기는 닭가슴살을 이용한
치킨샐러드샌드위치입니다
치킨샐러드샌드위치는 닭가슴살이 들어가서 영양도 좋고
맛도 좋은것 같네요
샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치 재료입니다
식빵6장, 계란2개, 피클 2개, 맛살 2개, 오이1/2개, 양파 1/2개
양배추 30g, 닭가슴살 100g, 치즈 3장, 양상추 3잎,
마요네즈, 케찹
샌드위치만들기에서 먼저
양파는 사방 0.5mm 되게 송송 썰어서 매운기를 없애주기위해
찬물에 담가놓으세요
오이도 같은크기로 썰어서 소금에 살짝 절였다가
물에 휑궈 물기를 꼭짜서 준비합니다
피클도 같은 크기로 썰어서 물기를 꼭 짜줍니다
닭가슴살은 청주와 통후추를 넣고 삶아줍니다
결대로 찢어서 소금과 후추로 간을 해줍니다
샌드위치만들기에서 맛살과 계란은 삶아서
같은 크기로 송송 썰어준비하고
양배추도 송송 썰어서 생으로 준비합니다
닭가슴살 찢은것과 위의 재료들을 마요네즈 7큰술을
넣고 섞어줍니다
식빵가장자리는 잘라서 준비합니다
식빵에 마요네즈 케챱을 동량으로 섞어서
한쪽면에 발라줍니다
위에 양상추를 올려줍니다
그위에 치즈를 한장 올립니다
그위에 치킨샐러드를 올려줍니다
샌드위치만들기에서 위에 올리는 식빵에도
케찹과 마요네즈 섞은것을 발라준
다음 덮어줍니다
먹기좋게 4등분으로 썰어줍니다
샌드위치만들기 치킨샐러드샌드위치 상황 간식
간식 재료 빵류
빵류 방법 베이킹
베이킹 비용 5000~1만원
5000~1만원 시간20분~30분
치킨샐러드, 치킨샐러드샌드위치
2014/06/06
치킨샐러드, 치킨샐러드샌드위치
코스트코에서 로티세리 치킨을 한마리 사와서 가슴살은 치킨샐러드를 하고 그 외의 다리, 윗날개 등은 살을 발라서 냉채를 했다.
생닭과 비슷한 가격에 조리도 다 되어 있어서 편하기는 한데 고기에 간을 너무 잘한 탓인지 약간 짜서 이 닭고기로 음식을 만들 때는 간을 적게 해야 괜찮다.
나는 로스트한 닭을 사용했지만 닭가슴살을 소금간을 약간 한 물에 삶아서 쓰거나, 120도정도의 오븐에 1시간정도 구워서 쓰면 덜 퍽퍽하다,
치킨샐러드야 편하게 만들면 되겠지만 멕시칸 스타일을 살짝 가미해서 약간 매콤하게 할라피뇨와 치폴레파우더를 넣고, 칼라마타 올리브로 약간의 포인트를 줬다.
칼라마타는 잘감이 연하고 풍미가 좋아서 꽤 어울리긴 했는데 짭짤한 올리브대신 달달한 크랜베리도 좋을 것 같고 캔에 든 블랙올리브는 잘 어울리지 않을 것 같다.
취향에 따라 닭고기, 샐러리, 견과류에 마요네즈, 홀그레인머스타드 정도 쓰는 것도 좋고 다진마늘이나 갈릭파우더를 약간 넣는 것도 좋다.
생허브가 있으면 마조람, 처빌, 오레가노 등을 다져서 넣으면 좋겠지만 없으니까 패스…
사용한 재료는
닭가슴살 2개, 닭안심살 2개에 샐러리 1대, 피칸 약 15개, 칼라마타올리브 6개, 할라피뇨2개,홀그레인머스타드, 마요네즈. 치폴레파우더(켸이옌페퍼로 대체가능)
인데 대체 가능도 아니고 뭐 내키는대로 만들면 되겠다..
과정 사진이랄것도 없고, 닭고기는 깍둑썰고 나머지 재료는 취향에 따라 잘게 썬 다음 홀그레인머스타드 약 0.7스푼 넣고 마요네즈는 재료가 골고루 섞일 정도로..
나는 닭고기에 소금간이 되어 있어서 따로 더 간을 하지는 않았는데 간을 보고 소금, 후추를 약간 더하는 것도 좋다.
마구 비벼서 레터스 위에 올려서 아삭아삭하며 먹고 또 일부는 레터스와 함께 크루아상 샌드위치를 했다.
닭가슴살과 마요네즈 맛을 기반으로 샐러리, 할라피뇨, 올리브, 피칸이 어울릴 것 같지 않은데 그럭저럭 어울리면서 상큼매콤짭짤고소하게 저마다의 존재감이 있었다.
어떤 식재료가 어울릴까 고민을 하기는 했지만 진지하게 각잡지 않고 간단하게 만들기 좋고, 아주 다양한 바리에이션이 있으니까 취향에 따라 입맛에 맞게 만들기 좋다.
최고의 로티세리 치킨 샐러드(놀라울 정도로 쉬운 샐러드와 샌드위치!)
이 조리법을 공유하십시오!
크림 로티세리 치킨 샐러드는 남은 델리 치킨으로 집에서 참을 수 없을 정도로 맛있는 치킨 샐러드를 만드는 가장 쉬운 방법입니다! 이 레시피는 촉촉하고 부드러운 닭고기, 아삭한 채소와 최고의 드레싱으로 가득합니다. 이것의 완벽한 점심 또는 가벼운 저녁 식사!
치킨샐러드는 제가 점심에 즐겨먹는 메뉴 중 하나에요! 특히 육즙이 많은 로티세리 치킨을 사용할 때 매우 쉽게 만들 수 있습니다.
점심으로 기름진 패스트 푸드를 먹지 마십시오. 대신 가볍고 건강하며 만족스러운 로티세리 치킨 샐러드를 만드십시오!
My 클래식 치킨 샐러드 좋아하는 재료를 쉽게 추가할 수 있는 놀랍도록 맛있는 레시피입니다. 톡 쏘는 마요네즈 드레싱은 부드러운 닭고기에 아삭아삭한 맛의 셀러리와 양파가 뿌려져 있습니다. 가볍고 건강하며 건강에 좋은 점심이나 완벽한 여름 저녁 식사를 만듭니다.
2단계 치킨샐러드 레시피도 너무 쉬워요! 별다른 준비 없이 15분만에 완성됩니다. 이동 중에 필요할 때 적합합니다. 빠르지만 영양가 있는 식사.
이 쉬운 치킨 샐러드는 도시락에 싸기 딱 좋은, 소풍을 가져오거나 도로 여행을 떠나십시오! 가볍지 만 몇 시간 동안 누군가를 만족시킬만큼 풍성하고 충만합니다!
❤️ 이 레시피가 마음에 드는 이유!
가장 쉬운 레시피! 미리 조리된 로티세리 치킨에 야채와 드레싱을 섞기만 하면 됩니다. 간단한 제조법!
그래서 만족! 이 단백질 포장 식사 하루 종일 계속 할 것입니다!
슈퍼 다목적! 이 조리법을 그대로 시도하십시오. 내 변형을 확인하십시오 섞기 위해!
🥘 재료
내 손쉬운 로티세리 치킨 샐러드 사용 특별한 성분 없음. 로티세리 치킨을 집어 들고 요리할 준비가 되었습니다!
로티세리 치킨 2컵 – 원하는 스타일의 로티세리 치킨을 사용하세요! 닭고기를 뼈에서 떼어낸 다음 거친 조각으로 자르다 .
원하는 스타일의 로티세리 치킨을 사용하세요! 닭고기를 뼈에서 떼어낸 다음 . ½ 컵 마요네즈 – 나는 사용하는 것을 좋아한다 좋은 품질의 마요네즈 듀크나 헬만처럼 (최고의 식품이라고도 함). 옥수수 시럽과 같은 바람직하지 않은 재료를 사용하지 않고 최고의 맛을 냅니다.
나는 사용하는 것을 좋아한다 듀크나 헬만처럼 (최고의 식품이라고도 함). 옥수수 시럽과 같은 바람직하지 않은 재료를 사용하지 않고 최고의 맛을 냅니다. 셀러리 1갈비 – 셀러리 잘게 썰어야 한다 당신이 그것을 선호하는만큼 작거나 미세합니다.
셀러리 당신이 그것을 선호하는만큼 작거나 미세합니다. 1 파 – 파를 깍둑썰기 이 레시피를 위해! 또는 잘게 썬 적양파나 다진 쪽파를 사용할 수 있습니다.
이 레시피를 위해! 또는 잘게 썬 적양파나 다진 쪽파를 사용할 수 있습니다. 디종 머스타드 1작은술 – 머스타드가 드레싱에 상큼함을 더해줍니다! 노란색 겨자보다 디종을 사용하는 것이 좋습니다. 최고의 맛 .
머스타드가 드레싱에 상큼함을 더해줍니다! 노란색 겨자보다 디종을 사용하는 것이 좋습니다. . 각 ¼ 티스푼, 소금 및 후추 – Or 당신의 취향에 따라! 치킨 샐러드에 좋아하는 다른 조미료를 추가할 수도 있습니다. (아래의 대체 및 추가 참조).
*재료, 양, 사용법은 아래 레시피 카드를 확인해주세요!*
🧂 대체 및 추가
치킨샐러드는 정말 다양해요! 있다 끝없는 변형 그것은 치킨 샐러드로 만들 수 있으며 모두 절대적으로 맛있습니다.
과일 및 견과류 – 내가 가장 좋아하는 것 중 하나, 잘게 썬 사과, 얇게 썬 포도 또는 말린 크랜베리 ¼컵과 슬라이스 아몬드 또는 다진 호두 ¼컵을 넣습니다.
베이컨 목장 – 소금과 후추 대신 랜치 시즈닝 믹스 ½ – 1티스푼과 바삭하게 다진 베이컨 3장을 넣으세요. 원하는 경우 체다 치즈 ¼컵을 추가할 수도 있습니다. 이것은 하나입니다 아이들에게 인기 만점!
버팔로 – 버팔로 소스 1~3큰술을 넣어주세요. 맛있고 매운 킥!
바베큐 – 예상치 못한 맛있는 추가를 위해 좋아하는 바베큐 소스 1-3큰술.
클래식 남부 – 서던 스핀을 하고 잘게 썬 삶은 달걀 1~2개, 달콤한 양념 1테이블스푼, 셀러리 씨앗 ¼티스푼을 추가합니다.
카레 – 1티스푼을 추가하여 치킨 샐러드를 바꿔보세요. 좋아하는 달콤하거나 뜨거운 카레 드레싱에 파우더! 나는 또한 이 변형에 말린 크랜베리와 슬라이스 아몬드 각각 ¼컵을 추가하는 것을 좋아합니다.
마요네즈 없음 – 마요네즈 대용으로 건강한 치킨 샐러드를 더욱 건강하게 잘 익은 으깬 아보카도 1개! 이 맛있는 아보카도 치킨 샐러드를 녹색으로 유지하려면 레몬을 짜십시오!
🔪 단계별 지침
특별한 장비가 필요하지 않음 이 쉬운 치킨 샐러드 레시피를 위해! 두 단계만 거치면 완성됩니다!
1
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재료를 결합합니다. 큰 믹싱 볼에 모든 재료를 섞는 것부터 시작합니다. 잘게 썬 로티세리 치킨 2컵, 마요네즈 ½컵, 잘게 썬 셀러리 줄기 1개, 다진 파 1개, 디종 머스타드 1작은술, 소금 및 후추 각각 ¼작은술 (또는 맛보기 위해). 그때, 완전히 통합 될 때까지 저어. 맛 & 서빙. 다음, 치킨 샐러드 맛보기 필요한 경우 소금과 후추를 더 추가합니다. 좋아하는 반주와 함께 제공하십시오.
나는 나의 봉사를 사랑한다 푸짐한 크림 로티세리 치킨 샐러드 샌드위치로, 크래커와 함께, 또는 샐러드로 혼합 채소 위에! 당신이 그것을 제공하기로 결정했다면, 그것은 절대적으로 맛있을 것입니다! 즐기다!
💭 안젤라의 팁 및 레시피 노트
즉시 서빙하거나 미리 준비하십시오. 이 로티세리 치킨 샐러드를 바로 제공할 수 있지만, 맛이 섞일 수 있도록 뚜껑을 덮고 냉장고에 최대 XNUMX시간 동안 두는 것을 선호합니다.
이 로티세리 치킨 샐러드를 바로 제공할 수 있지만, 맛이 섞일 수 있도록 뚜껑을 덮고 냉장고에 최대 XNUMX시간 동안 두는 것을 선호합니다. 치킨 샐러드보다 참치 샐러드를 선호합니까? 물기를 빼고 통조림으로 만든 참치를 1:1로 대체하면 이 쉬운 레시피를 만들 수 있어요! 신선한 맛을 내기 위해 기름에 싸인 이탈리안 참치를 즐겨 사용합니다.
물기를 빼고 통조림으로 만든 참치를 1:1로 대체하면 이 쉬운 레시피를 만들 수 있어요! 신선한 맛을 내기 위해 기름에 싸인 이탈리안 참치를 즐겨 사용합니다. 샌드위치를 만들 때 좋아하는 빵을 사용하세요! 치킨샐러드에 사워도우나 크로와상을 사용하는 것을 좋아하지만 좋아하는 스타일의 빵을 마음껏 사용하세요!
치킨샐러드에 사워도우나 크로와상을 사용하는 것을 좋아하지만 좋아하는 스타일의 빵을 마음껏 사용하세요! 사용하기 전에 닭고기를 식히십시오. 핫 치킨 샐러드는 너무 맛이 없습니다! 치킨 샐러드를 만들기 전에 로티세리 치킨을 냉장고에서 밤새 완전히 식히는 것이 좋습니다.
핫 치킨 샐러드는 너무 맛이 없습니다! 치킨 샐러드를 만들기 전에 로티세리 치킨을 냉장고에서 밤새 완전히 식히는 것이 좋습니다. 손에 로티세리 치킨을 보관하십시오! 로티세리 치킨에서 고기를 꺼내 냉동실에 최대 4개월 동안 보관할 수 있습니다. 나는 빠르고 쉬운 식사를 원할 때 언제든지 갈가리 찢긴 닭고기를 손에 들고 싶어합니다.
🥡 보관
로티세리 치킨 샐러드는 치워두세요. 서빙 직후 부패를 방지하기 위해. 남은 치킨 샐러드는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 3~5일 보관하세요. 1~3일 안에 드시면 최고의 품질입니다.
냉동 로티세리 치킨 샐러드
치킨 샐러드를 얼릴 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 치킨샐러드는 밀폐용기나 냉동보관백에 담아 보관하세요 최대 1개월 동안.
먹을 준비를 하면, 냉장고에서 밤새 해동시키세요. 시원하게 유지하기 위해. 치킨 샐러드를 실온에 너무 오래 방치하고 싶지는 않습니다!
🍛 시도할 다른 놀라운 요리법
❓ 자주 묻는 질문
치킨 샐러드라고 불리는 이유는 무엇입니까? “샐러드”라는 단어에는 수백 년 된 뿌리가 있습니다! 드레싱으로 덮인 차가운 재료의 혼합물을 나타냅니다. 여기에는 감자 샐러드, 참치 샐러드, 파스타 샐러드, 과일 샐러드까지 포함됩니다! 우리가 알고 있는 치킨 샐러드는 1863년 조리된 닭고기에 마요네즈 및 기타 재료를 섞은 다음 빵 위에 샌드위치로 제공하기 시작했습니다. 인기를 얻으며 치킨샐러드가 점심 시간의 필수품 우리는 오늘 알고 있습니다! 아무 치킨이나 사용해도 될까요? 로티세리 치킨에 손을 댈 수 없다? 통조림 치킨을 사용하여 간편하게 보관하세요! 원하는 경우 닭고기를 삶거나 구울 수도 있습니다. 사용하기 전에 완전히 식힌 후 사용하십시오. 뼈와 껍질이 없는 닭 가슴살이나 허벅지살을 사용하여 간편하게 준비하는 것을 권장합니다. 이 레시피는 몇 인분을 만들까요? 내 손쉬운 로티세리 치킨 샐러드 레시피 6인분 산출. 이 조리법은 군중을 먹일 수 있도록 쉽게 확장하거나 자신에게만 먹일 경우 축소할 수 있기 때문에 매우 훌륭합니다!
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레시피 인쇄 이 레시피가 마음에 드시나요? 그것을 평가하려면 별을 클릭하십시오! 4.89 에 9 리뷰 로티세리 치킨 샐러드 크림 로티세리 치킨 샐러드는 남은 델리 치킨으로 집에서 참을 수 없을 정도로 맛있는 치킨 샐러드를 만드는 가장 쉬운 방법입니다! 이 레시피는 촉촉하고 부드러운 닭고기, 아삭한 채소와 최고의 드레싱으로 가득합니다. 완벽한 점심 또는 가벼운 저녁 식사입니다! 저자 | 안젤라 게재 횟수 : 6 서빙 칼로리 : 274 kcal 예습 10 분 요리 0 분 총 시간 10 분 핀 레시피 페이스북 공유 성분 미국 관습법 메트릭 1x 2x 3x ▢ 2 컵 로티 세리 치킨 (당겨서 잘게 썬다)
▢ ½ 컵 마요네즈
▢ 1 늑골 셀러리 (다진 것)
▢ 1 파 (잘게 썬 것 – 또는 적양파, 또는 골파)
▢ 1 찻 숟가락 디종 겨자
▢ ¼ 찻 숟가락 각각 소금과 후추 (맛을보기 위해) 명령 큰 믹싱볼에 모든 재료를 넣고 (로티세리 치킨, 마요네즈, 샐러리, 파, 디종 머스타드, 소금 & 후추). 로티세리 치킨 2컵, 마요네즈 ½컵, 1 갈비 셀러리, 파 1개, 디종 머스타드 1작은술, 각 ¼작은술, 소금, 후추
치킨 샐러드를 맛보고 필요한 경우 소금과 후추를 더 넣으십시오. 샌드위치로 제공하거나 혼합 채소 위에 샐러드로 제공하십시오. 필요한 장비 커팅 보드 믹싱 그릇 고무 주걱 노트 밀폐용기에 담아 냉장고에 3~5일 보관하거나 얼리면 최대 1개월까지 보관할 수 있습니다.
즉시 서빙하거나 뚜껑을 덮고 냉장고에 XNUMX시간 동안 두어 풍미가 함께 섞이도록 할 수 있습니다. 영양 관리 칼로리 : 274 kcal (14의 %) | 탄수화물 : 1 g | 단백질: 22 g (44의 %) | 지방: 20 g (31의 %) | 포화 지방: 4 g (25의 %) | 고도 불포화 지방 : 8 g | 단일 불포화 지방 : 3 g | 트랜스 지방: 1 g | 콜레스테롤 : 84 mg (28의 %) | 나트륨: 504 mg (22의 %) | 칼륨: 28 mg (1의 %) | 섬유: 1 g (4의 %) | 설탕: 1 g (1의 %) | 비타민 A : 63 IU (1의 %) | 비타민 C : 1 mg (1의 %) | 칼슘: 6 mg (1의 %) | 철: 1 mg (6의 %) 이 레시피를 시도해 보셨습니까? 아래에서 평가하세요! 결과를보고 싶어요! 언급하다 안녕하세요. 또는 태그 #bake_it_with_love
점심 도시락으로 좋은 크랜베리 치킨샐러드
닭가슴살을 이용해서
고단백, 야채 듬뿍~
크랜베리 치킨샐러드 를 만들어볼게요~
고소, 새콤한 마요소스에 버무린
닭가슴살은 오랜 시간 촉촉함을 유지하고,
샐러리와 양파가 느끼하지 않게 잡아주어
마지막까지 맛있고 깔끔하게 드실 수 있어요.
그리고 달큼하고 쫀득한 크랜베리가 가끔 씹히는 게
크랜베리 찾아먹는 재미도 있답니다~
야채가 많이 들어가지만
소스와 잘 어우러져서
야채를 안 좋아하는 아이들도 맛있어할 맛이에요!
저는 한 번에 많이 만들어서
남편 점심 도시락으로 싸주기도 하는데,
위 사진처럼 야채를 넣고 또띠아로 말아 wrap으로 먹어도 맛있고,
토스트 한 식빵 사이에 넣거나,
바게트, 크로아상 사이에 넣어 먹어도 맛나답니다^^
마요네즈가 들어가긴 하지만
분량이 약 5인분 기준이라
1인분 칼로리는 ~500kcal 정도로
맛있는 다이어트를 하시는 분께도 추천드려요!
도구
Instant Pot(옵션)
(Instant Pot이 없으면) 뚜껑 있는 큰 냄비
큰 볼
칼, 도마
계량스푼
재료
[샐러드]재료명 필요량 닭가슴살 2~3덩어리(400g) 샐러리 2~3줄기(80~100g) 양파 큰 사이즈 반 개(150~200g) 건크랜베리 50~70g *딜(or 기타 허브류) 기호에 따라 조절 *딜(dill)이 없으시면 기타 허브류로 바질잎을 추천드려요.
[소스] 재료명 필요량 마요네즈 4 큰술(130g) 레몬쥬스 2 큰술(30ml) Dijon 머스타드 1 teaspoon(6g) 소금 0.5 teaspoon(3g) 후추 0.5 teaspoon(3g)분량 4~6인분
만드는 방법 [Instant Pot이 있는 경우] 1. 닭가슴살을 흐르는 물에 씻은 뒤 Instant Pot에 넣고 meat 코스로 20~25분 돌려주세요.
닭가슴살의 크기에 따라 다르지만 전 덩어리가 엄청 커서 25분 돌려줬어요~
생각해보니 다음부턴 반 자른 다음에 20분 돌리는 게 좋겠어요.
이때 소금으로 밑간을 하셔도 되는데 소스와 섞어두면 간이 다 배어서 전 생략했어요~ 혹시 밑간을 하시는 경우 소스의 소금양을 조절 해주세요!
[Instant Pot이 없는 경우]더보기 접기 1. 냄비에 닭가슴살을 넣고 고기가 충분히 잠길 만큼 물을 넣어주신 후 (원하면 소금도 넣어주세요, 물론 이따 소스 간 조절 필수)
중불에서 15~20분 끓여주세요. (이때 통후추랑 월계수 잎이 있으면 넣어주세요)
불을 끄고 뚜껑을 덮은 뒤 약 20분 뜸 을 들인 후 물에서 꺼내주세요. → 이렇게 조리하시면 촉촉한 닭가슴살이 완성됩니다!! 접기
2. 익은 닭가슴살은 따뜻할 때 살결을 따라 큼지막하게 대충 찢어주신 후 15분 정도 식혀주세요.
3. 식은 닭가슴살 중 너무 큰 것이 있으면 칼로 잘라서 한 입 크기로 만들어주세요. (1~2cm 크기)
이때 칼로 톱질하듯이 천천히 자르면 고기가 부서지지 않아요! (제 사진을 보니 덜 부서진다는 표현이 맞을듯하네요..?)
4. 양파와 샐러리는 가능한 작게 다져주세요. (0.5cm 크기)
저는 샐러리가 부족해서 60g밖에 못 넣었는데, 샐러리 향을 싫어하시는 게 아니라면 100g 정도로 넉넉히 넣는 게 맛있더라고용!
5. 작은 볼에 소스 재료를 넣고 잘 섞어주세요.
6. 준비한 허브는 물에 씻은 뒤 물기와 줄기 부분을 제거하고 0.5cm 크기로 잘라주세요. 저는 제가 좋아하는 Dill을 준비했어요^^ 다른 허브류를 사용하셔도 상관없어요~ 허브마다 향과 향의 강도가 다르기 때문에 고려하셔서 양을 조절해주세요.
7. 큰 볼에 준비한 재료와 마요 소스를 넣은 뒤 잘 버무려주세요.
건크랜베리는 꽤 달기 때문에 기호에 따라 양을 조절해주세요.
8. 간을 보시고 부족한 재료가 있다면 기호에 따라 더 넣어주세요~ (소금, 야채, 허브 등)
치킨샐러드는 밀봉하여 냉장고에 2시간 이상 보관 하신 후 드시면 더 맛있어져요~~
마요 소스가 재료에 스며들면서 건크랜베리도 식감이 살아나고
닭에도 간이 배어들고 맛이 부드러워져요~
일단 한 번 만들어서 냉장고에 넣어두면 피크닉, 도시락, 간식, 브런치 등 다양한 상황에 활용이 가능해서
특히 아이가 있는 가정에 좋을 것 같아요! (아니면 저처럼 도시락 남편을 두거나요!)
요렇게 토마토, 양상추, 치즈와 함께 넣고 샌드위치나 wrap을 만들면 점심도시락, 피크닉 메뉴로 엄지 척!!
저는 가끔 간식으로 나쵸칩에 올려먹거나, 브런치로 아보카도를 올려먹기도 하는데, 어떻게 먹어도 넘나 맛나는 크랜베리 치킨샐러드!!
친구가 먹고 미국 deli에서 파는 맛이라며 칭찬해주었어용 > <히 그럼 오늘도 즐거운 식사하세요 🙂 보관 Tip▼ -밀봉하여 냉장 시 5일까지 보관이 가능합니다만, 2~3일 내에 드시는 걸 추천드려요. -2~3일이 지나면 야채의 식감이 줄어들어요~ 닭가슴살을 이용한 다른 레시피 2. 1. 토마토 닭가슴살 치즈 오븐 구이 2. 아이셔~ 치킨피카타 (닭가슴살 레몬 스테이크) 내용이 도움이 되셨다면 하트♥ 버튼을 꼭 눌러주세요! 구독을 원하시면 인스타그램 toma.homecook
초간단! ‘닭가슴살 샌드위치 만드는법’
저희집은 아침은 항상 밥이 아닌 샌드위치로 먹기때문에
샌드위치도 저에겐 요리인데요.
늘 달걀에~햄,베이컨만 넣다보니 높은 칼로리가 걱정되더라구요.
그래서 닭가슴살을 사와봤는데요.
뻑뻑한 식감때문에 어떻게 먹을지 고민만 하다!!
드디어 오늘 아삭아삭 오이넣고~ 부들부들 달걀넣어 만들어보았습니다.
초간단!! ‘닭가슴살 샌드위치 만드는법’
1.재료준비(2인분)
▣ 주재료 : 닭가슴살 25g(통조림1캔), 오이 1/5개, 삶은달걀(완숙) 1개, 식빵4장.
▣ 양념재료(밥숟가락) : 마요네즈3, 머스타드소스1/2
*후추,소금을 조금 넣어도 맛있어요!
2.재료손질
(모든재료의 깨끗히 씻는 과정은 기본이므로 생략함)
▣ 닭가슴살 : 먹기좋게 잘게 찢어놓기.
▣ 오이, 삶은 달걀 : 잘게 다져놓기.
▣ 식빵 : 전기보온 밥솥에 넣어 촉촉하고 따뜻하게 데워두기.
* 닭고기가 뻑뻑하므로 식빵은 바삭하게 굽는것보다 촉촉한것이 좋아요
맛있는 팁!! 딱딱한 식빵을 촉촉+부들+따뜻하게 먹고싶다면 보온밥솥의 밥위에 잠깐 올려놨다 드세요~
요리하기 직전의 재료 전체샷입니다.
사진을 보시고 재료손질은 어떻게 했는지 빠진 재료는 없는지 체크해보세요.
3.요리만들기
▣ 첫째 – 양푼에 닭가슴살,삶은달걀,오이,마요네즈,머스타드소스를 넣고 골고루 섞어주기.
▣ 둘째 – 골고루 섞은 재료를 빵위에 푸짐하게~~ 올려주세요.
재료도~ 손질도~요리법도 초간단!! 샌드위치입니다.
아삭아삭~ 부들부들~ 고소한 맛인데요.
닭가슴살에 간이 되어 있지 않으므로 약간의 머스타드의 맵상한 맛만 나지
전체적으로 담백하고 부드러운 맛입니다.
저는 식빵을 부드럽고 촉촉하게 먹고 싶을땐 전기보온밥솥의 밥위에 한 30초간 넣어두는데요.
그러면 그냥 먹어도 맛있는 촉촉한 식빵이됩니다.
언제나처럼~ 속재료만큼은 푸짐~하게 넣어서 먹는동안 입안이 꽉찬~포만감이 좋았어요.
저칼로리로 먹고자 닭가슴살은 선택했지만~
역시나 마요네즈 팍팍 넣고 먹어야 맛있네요 ㅠㅠ
키워드에 대한 정보 치킨 샐러드 샌드위치
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