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Date Published: 8/25/2021
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감태 효능 대박…감태 뭐기에 주목? < 일반 < 라이프 < 기사본문
감태 성분에는 노화 억제 효과와 고혈압 억제 효과, 항산화 효과, 항암 및 항염 효과 등이 입증된 후코이단과 플로로타닌이 함유돼 있다. 특히, 플로로 …
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Date Published: 11/24/2021
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감태의 탁월한 효능 10가지 – 메디업모바일
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잠 못 이루는 현대인들…감태에 주목해야 하는 이유 – 헬스케어N
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감태 효능, 부작용, 먹는 법, 감태 요리 총정리 – 그라디움
감태의 효능 · 혈액 순환을 돕는 효능이 있답니다. · 소염 및 항염 작용으로 각종 염증성 질환 증상을 완화할 수 있답니다. · 혈당 수치 개선을 돕는 작용이 …
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감태 효능 5가지와 부작용 간단정리 – 올더위키
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감태 효능 부작용 무엇이 있을까? – 히슈꾸러미
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바다의 약용식물 감태 효능 – 헬스케어뉴스
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Date Published: 3/22/2021
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- Date Published: 2021. 12. 17.
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불면증에 좋은 감태의 효능 10가지
사진 : 충청남도 공식 홈페이지
갈조식물 다시마목 미역과의 여러해살이 해조인 감태는 무기염류와 비타민이 풍부하고 향미가 독특해 식용으로 많이 사용되며, 최근에는 건강에 좋은 효능들이 많이 알려지면서 감태 가루, 감태환, 감태 김 등 다양한 형태로 감태를 섭취하는 사람들이 늘어났다.
감태는 주로 우리나라 남해안과 제주도, 일본 등지에 분포하는데, 일본에서는 주먹밥 형태로 만들어 먹는다고 한다. 그렇다면 감태에는 어떤 효능들이 있는 것일까? 온 가족의 건강을 책임지기에 안성맞춤인 감태의 10가지 효능을 함께 살펴보자.
불면증 개선
감태의 첫 번째 효능은 불면증 개선 및 숙면 효과다. 감태에는 불면증 완화에 도움이 되는 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 플로로탄닌은 뇌에서 수면과 관련된 부분을 자극해 심신의 긴장을 완화시켜 뇌가 숙면을 취할 수 있도록 도와준다. 따라서 평소 숙면을 취하지 못하거나 불면증에 시달려 밤새 잠을 이루지 못한다면 감태의 도움을 받아보는 것도 좋다. 저녁 메뉴로 감태국이나 감태전, 감태무침 등으로 만들어 꾸준히 먹으면 도움이 될 수 있다.
뼈 건강ㆍ골다공증 예방
감태는 성장기 어린이들과 뼈 건강에 신경을 써야 하는 노년기라면 감태를 즐겨 먹자. 감태에는 우유보다 6배나 많은 칼슘이 함유되어 있어, 꾸준히 섭취하면 뼈 건강은 물론이고 치아 건강에도 많은 도움이 된다. 또한 골다공증 개선 효과도 기대할 수 있다고 하니 칼슘 섭취에 특별히 신경을 써야 한다면 감태가 도움이 될 수 있다. 감태 특유의 향 때문에 어린아이들은 반찬으로 먹는 것을 거부할 수 있는데, 이런 경우에는 누구나 부담 없이 먹을 수 있는 감태 김을 먹이는 것이 좋다.
혈액순환 개선
혈액순환 장애가 있거나 혈액순환 장애로 인해 질병이 발생한 경우에도 감태를 즐겨 먹는 것이 좋다. 감태에는 혈액순환 개선에 좋은 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 카테킨 성분은 사람의 몸을 따뜻하게 만들어 주고, 혈액순환이 잘되도록 만들어준다. 또한 고혈압이나 동맥경화 등 혈액순환 장애로 인해 생기는 여러 가지 질병을 개선하거나 예방하는 데도 도움이 될 수 있다. 음식으로 섭취하기 어렵다면 언제 어디서나 섭취가 가능한 환이나 가루 형태로 섭취해도 좋다.
진통 완화 및 염증 개선
감태는 진통을 완화하는 효과와 다양한 염증 증상을 개선하는 데도 도움이 된다. 이는 감태에 풍부하게 함유되어 있는 정유성분 때문인데, 정유성분은 진통을 완화시키고 염증 증상을 개선하는 작용을 한다. 편도선염이 심하거나 기관지염, 인후염 등으로 인해 통증이 심할 때 감태를 달여서 먹으면 효과를 볼 수 있으며, 관절염에도 효과가 있다고 한다. 감태를 달일 때에는 감태만 넣고 달여도 좋지만, 감태와 궁합이 맞는 약재와 함께 달여도 좋다.
빈혈 예방
감태를 꾸준히 섭취하면 빈혈 증상 개선과 예방에 도움이 된다. 그 이유는 감태에 풍부하게 함유되어 있는 철분 때문인데, 철분 섭취가 특히 중요한 어린아이들이나 임산부들에게 도움이 될 수 있으며, 빈혈 증상이 심해 약 복용과 함께 식습관 개선이 필요한 사람에게도 도움이 될 수 있다. 물론 시중에 다양한 철분제가 판매되고 있지만 정도가 심하지 않다면 감태를 비롯해 철분이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 평소에 꾸준히 섭취하는 것만으로도 효과를 볼 수 있다.
변비 예방
지긋지긋한 변비 때문에 고통 받고 있는 사람이라면 감태의 도움을 받아보자. 해조류인 감태에는 섬유질이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 많이 섭취하면 장운동을 활발히 하는 데 도움이 될 수 있다. 장 기능이 약하거나 변비가 심해 배변이 힘든 경우 감태를 섭취하면 변을 묽게 하고 숙변을 제거해 주는 데 도움이 된다고 한다. 하지만 몸이 찬 사람들은 과다하게 섭취하는 것을 피해야 하는데, 감태 자체가 차가운 성질을 갖고 있어 많이 먹으면 체내에 염증이 생길 수도 있다고 한다.
항암 효과
서구화된 식습관과 스트레스, 야식을 즐기는 습관 등으로 인해 젊은 층에서도 암 환자가 증가하면서 암 예방에 도움이 되는 식품들이 각광을 받고 있다. 감태 역시 암 예방에 도움이 되는 식품 중 하나로, 감태의 플로로탄닌 성분이 강력한 항산화 작용을 해 암 예방과 암 치료에 도움을 준다고 한다. 암 중에서도 폐암과 자궁암, 위암, 식도암 등에 효과가 좋다고 하니 암 예방 및 증상 개선을 위해 다양한 방법으로 감태를 꾸준히 섭취해 보자.
니코틴 배출
담배를 끊지 못하는 애연가들이라면 주목하자. 흡연자들에게 비타민 A가 도움이 된다는 사실은 익히 알려져 있다. 감태는 비타민 A가 매우 풍부하게 함유되어 있는 식품으로, 섭취 시 체내에 쌓여있는 니코틴 성분을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움을 준다. 흡연자들은 담배가 백해무익하다는 사실을 잘 알고 있으면서도 끊기 힘들다고 입을 모아 얘기한다. 물론 담배를 끊는 것이 건강에 가장 좋지만, 그러지 못하겠다면 니코틴 배출에 도움이 되는 음식이라도 제대로 섭취해 보자.
어혈 및 각종 뭉침 증상 개선
감태는 어혈을 비롯한 각종 뭉침 증상 개선에도 효과가 있다. 평소 신체 전반적으로 뭉침 증상이 자주 나타난다면 감태를 즐겨 먹어보자. 뿐만 아니라 감태는 가래를 삭이고 열을 내리는 효능도 있어 감기에 걸렸을 때 섭취해도 매우 좋다. 코피가 나거나 술독, 광물성 약재에 중독된 경우에도 도움이 된다고 한다. 하지만 한의학적으로 볼 때 맥이 약한 사람 가운데 기침을 많이 하는 사람은 오히려 해가 될 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋다고 한다.
다이어트
다이어트의 핵심은 단식이 아닌 적절한 식이 조절과 꾸준한 운동이다. 하지만 알면서도 실천하기 어려운 것이 다이어트다. 다이어트에 앞서 일단 다이어트에 도움이 되는 몸에 좋은 음식을 섭취하며 서서히 식습관을 개선하는 것이 좋은데, 다이어트에 좋은 식품 중에서도 감태는 플로로탄닌 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있다. 플로로탄닌 성분은 불면증과 암 예방에 효과가 있을 뿐만 아니라 섭취 시 지방세포의 합성을 늦춰주어 체중 감량에 도움을 준다고 한다.
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감태 효능 대박…감태 뭐기에 주목?
▲ ⓒ KBS
[이코노믹리뷰=김윤정 기자] 다시마목 미역과 여러해살이 해조인 감태는 무기염류와 비타민이 풍부하고 향미가 독특한 특징을 가지고 있다.감태는 주로 우리나라 남해안과 제주도, 일본 등지에 분포하며 감태의 효능으로는 불면증개선, 뼈 건강, 골다공증예방, 혈액순환개선 등이 있다.
무엇보다 감태가 가지고 있는 대표적인 효능으로는 불면증 개선 및 숙면 효과를 꼽을 수 있다.
감태 성분에는 노화 억제 효과와 고혈압 억제 효과, 항산화 효과, 항암 및 항염 효과 등이 입증된 후코이단과 플로로타닌이 함유돼 있다.
특히, 플로로타닌은 체내 수면물질인 가바수용체를 활성화시켜 인체 스스로 자연적인 수면을 하도록 유도하므로, 수면의 질을 개선해준다.
감태는 칼슘이 많이 들어있는 식품 중 하나다. 감태에는 우유의 6배에 해당하는 칼슘이 들어있기 때문에 성장기 어린이와 골다공증을 예방, 개선하는 효과를 볼 수 있으며 카테킨 성분이 들어있어 혈액순환을 개선하는 효과도 가지고 있다.
감태는 다이어트에도 좋은 해조류이다. 감태에 들어있는 플로로탄닌 성분은 지방세포의 합성을 늦추는 효과를 가지고 있기 때문에 체중 감량에 도움이 되기도 한다. 이 외에도 감태는 진통 완화 및 염증 개선, 빈혈 예방, 변비 예방, 항암효과, 니코틴 배출, 어혈 및 각종 뭉침 증상 개선 등 다양한 효능을 가지고 있다.
감태 효능, 부작용, 먹는 법, 감태 요리 총정리 : 그라디움
근래 들어 많은 사람이 찾는 먹거리 중에 감태가 있습니다. 이름만 들으면 서리태나 청태처럼 콩인가 싶지만, 감태는 콩이 아닌 해조류의 일종입니다. 여기에 건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있다는 소식이 알려지면 건강식품으로 급부상했습니다. 오늘은 감태 이야기입니다.
감태란?
감태는 다시마과에 속한 갈조식물(Phaeophyta, brown algae)의 일종으로 학명은 에클로니아 카바(Ecklonia cava)입니다. 갈조식물(brown algae)라는 명칭에서 알 수 있는 것처럼, 감태는 물속에 사는 해조류((Algae)이며, 색이 갈색(brown)입니다. 하지만, 말리면 다시마처럼 검게 보입니다.
감태는 우리나라와 중국 일본 등 태평양 연안에서 자라는데, 우리나라에서는 남해안 일대와 제주도 연안 그리고 울릉도 연안에 많답니다. 참고로, 일본에서는 카지메(Kajime)라고 부릅니다.
감태는 바닷속 바위나 바닥에 붙어 있어서, 전복이나 소라와 같은 조개류의 먹잇감일 뿐만 아니라, 안식처 역할도 합니다. 감태는 김 미역 다시마 등 우리가 즐겨 먹는 해조류와는 달리 떫은 맛이 강해 크게 주목받지 못해왔습니다. 감태에 들어 있는 탄닌 성분 때문인데, 바로 이것이 건강에 좋은 항산화 물질입니다.
감태에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어 있답니다. 항산화 물질은 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려졌습니다. 근래 들어 감태에 항산화 물질이 풍부하게 들어 있다는 것이 알려지면서, 이제 감태는 건강식품으로 불리고 있습니다.
감태의 특별한 영양 성분
감태는 미네랄의 보고입니다.
말린 감태 100g에 들어 있는 칼슘의 양은 약 570mg이 들어 있고, 마그네슘은 480mg, 칼륨은 약 2530mg이 들어 있으며, 이외에도 철분, 요오드, 망간, 아연, 그리 등 우리 몸에 필요한 다양한 미네랄이 들어 있답니다. 참고로, 우리나라 보건복지부에서 발행한 2015년 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면 성인의 칼슘 하루 권장 섭취량은 700~800mg이며, 마그네슘은 280~370mg, 칼륨은 3500mg입니다.
비타민이 풍부합니다.
말린 감태 100g에 들어 있는 비타민C의 양은 약 125.3mg이며, 비타민A의 전구체인 베타카로틴은 9.3mg, 비타민E(알파 토코페롤)은 3.22mg이 들어있답니다. 비타민C의 하루 권장 섭취량이 100mg이므로, 감태 100g 섭취로 하루에 필요한 비타민C의 양을 충족할 수 있습니다. 참고로, 비타민C는 수용성 비타민이어서 우리 몸에서 사용하고 남은 것은 체외로 배출됩니다.
항산화 성분이 풍부합니다.
감태는 마그네슘, 망간, 아연 등 미네랄과 여러 비타민 함량이 보여주는 것처럼, 항산화 물질의 보고입니다. 또한, 감태에는 탄닌 등 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있답니다. 이들 성분은 우리 몸에서 산화 스트레스가 일으키는 세포 변질과 노화 그리고 염증 등 다양한 문제에 대응한답니다.
감태의 효능
일반적으로 말하는 감태의 효능은 아래와 같습니다.
혈액 순환을 돕는 효능이 있답니다.
소염 및 항염 작용으로 각종 염증성 질환 증상을 완화할 수 있답니다.
혈당 수치 개선을 돕는 작용이 있답니다.
나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 혈중 콜레스테롤 수치 개선을 돕는 작용이 있답니다.
심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다.
천식 등 호흡기 질환 증상을 완화하는 효능이 있답니다.
피부 노화 방지 작용이 있답니다.
숙면을 돕는 작용이 있답니다.
면역력 증진 효능이 있답니다.
감태 먹는 법
감태는 탄닌 성분의 씁쓸한 맛 때문에 그리 선호하던 먹거리가 아닙니다. 하지만, 건강상의 효능이 알려지면서 찾는 사람이 많아졌고, 시중에는 다양한 감태 제품이 있습니다.
파래나 김처럼 말린감태(건감태)도 있고, 추출물로 만든 분말(파우더) 제품도 있으며, 먹기 좋게 환으로 만들거나, 알약처럼 만든 정제도 있습니다.
어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 분말이나 환 등 가공한 제품을 구입한다면 성분표에서 첨가물과 함량을 확인하는 것이 좋을 것이며, 구입 후에는 설명서에 적힌 복용법에 따라야 합니다. 제품에 따라 첨가물과 함량 차이가 있을 수 있으니까요.
말린감태(건감태)를 구입하셨다면 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 파래처럼 무쳐도 좋고, 김처럼 감태밥을 만들어도 좋고, 마른 새우같은 해물을 넣어 감태국을 끓여도 좋습니다.
분말을 구입하셨다면 과일이나 채소로 스무디를 만들 때 함께 넣어도 좋고, 샐러드에 뿌리는 등 여러 음식에 넣어도 좋습니다.
맛이 아닌 건강 때문에 먹는 것이라면 그에 따른 선택이 필요할 것입니다. 음식으로 한두 번 먹는 것으로 효과를 말할 수 없을 것이고, 건강에 나쁘다는 온갖 양념을 넣어 요리하면서 건강식이라고 할 수는 없을 것입니다. 건강 때문이라면, 일정 기간 지속할 수 있는 방법을 택하는 것이 좋고, 준비하는 데 번거롭지 않은 방법이 좋을 것입니다. 아침 공복에 그린 주스나 스무디를 즐긴다면 감태 분말을 넣어 드시는 것이 좋은 방법일 것입니다.
부작용 및 주의 사항
일반적인 방식으로 먹을 때 감태는 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
알러지가 있다면 피해야 합니다. 섭취 후 가려움 발진 등 이상 증세가 있다면 즉시 섭취를 중단하고 의료 전문인을 만나야 합니다.
이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 일반적인 상황에서 참고 자료로 사용하시고, 건강에 문제가 있거나, 특별한 상황이 있거나, 약을 먹고 있다면, 장기간 복용 전에 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.
정리
감태는 남해안과 제주도와 울릉도 연안에서 자라는 갈조류의 일종입니다. 근래 들어 항산화 성분이 풍부하게 들어 있다는 것이 알려지면서 건강식품으로 부상했습니다. 파래나 김처럼 반찬으로 이용할 수도 있고, 추출물로 만든 제품으로 섭취할 수도 있습니다. 건강 때문에 먹는 것이라면 일정 기간 지속할 수 있는 편한 방법이 좋을 것입니다.
참고 자료
감태 효능 5가지와 부작용 간단정리
요즘 현대인들의 불치병이라고 불리는 불면증에 큰 도움 이 되는 것이 감태입니다. 또한 근래에 감태가 방송을 통해 수 많은 감태의 효과가 전파되면서 많은 사람들의 관심을 받으며 새로운 건강식품으로 자리매김하고 있는데요. 오늘은 감태의 효능 및 부작용 에 대해 알아보겠습니다.
감태란?
우리나라 남해안과 제주도, 울릉도, 일본 부근에 분포하며 모습은 매생이와 흡사한 특징을 가지고 있는 갈조류입니다.
또한 감태는 무기염류와 비타민이 풍부 하고 향미가 독특한 특징을 가지고 있습니다.
감태를 보다 손쉽게 드시기 위한 방법은 구운 감태를 구매 해서 먹는 방법이 있습니다.
감태의 생산시기는?
일반적으로 생감태는 12월에서 3월초 까지만 생산되며, 생감태는 겨울이 아니면 구할 수 없습니다. 생감태가 아닌 말린감태나 냉동감태는 1년 365일 구할 수 있으며, 감태추출물 또한 이와 같다고 볼 수 있습니다.
감태의 주요성분은?
감태 주요성분에는 노화억제의 효과와 항산화 효과, 항암 및 항염 효과가 공식적으로 입증된 후코이단과 플로로타닌, 폴리페놀등이 함유되어 있습니다.
※플로로타닌 체내 수면물질을 활성화시켜 인체 스스로 자연적인 수면을 하도록 유도하며 이에따라 수면의 질을 개선해주는 역할을 합니다.
※폴리페놀 몸속에 있는 활성산소를 비롯한 각종 산화 대사산물을 해가 없는 물질로 전환 시켜주는 항산화 물질입니다.
또한 요오드와 칼륨 및 알긴산나트륨이 많이 함유되어 있으며, 칼슘 또한 함유되어 있습니다.
※알긴산나트륨 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 억제하는 기능을 수행합니다.
※고칼슘 감태 우유의 5배에 달하는 칼슘이 들어있기 때문에 성장기 어린이와 골다공증의 치료 및 예방의 효과를 볼 수 있으며 카테킨 성분이 들어있어 혈액순환을 개선하는 효과도 가지고 있습니다. 감태를 보다 편하게 드시려면 감태정 을 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 아임더닥터 800mgx60정 6병 감태추출물 94% 제주산 감태환 정 COUPANG www.coupang.com
감태, 효능은?
불면증 완화 효능
감태의 주요성분중 하나인 폴로로타닌은 심신의 긴장을 풀어주어 숙면 을 취할 수 있도록 도움을 주기 때문에 일반적으로 불면증 증세를 가지고 있는 분들에게 좋다고 알려져 있습니다.
다이어트 효능
감태에 성분 중 하나인 플로로탄닌은 불면증 완화의 기능 뿐만 아니라 지방세포의 합성을 늦추는 효과를 가지고 있기 때문에 체중 감량 에 도움이 됩니다.
변비예방 효능
감태에는 섬유질이 다량 함유 되어 있기 때문에 장의 운동을 활발 하게 만들어 변을 묽게 하고 숙변을 제거해 주어 변비 증상이 있으신 분들에게도 도움이 되고 변비를 예방하는 효과까지 있습니다.
니코틴 배출 효능
감태의 비타민A 성분은 체내에 쌓여있는 니코틴을 몸 밖으로 배출 하는데 도움을 주기 때문에 흡연을 하시는 분들에게는 조금이나마 도움이 되는 길조류 식품이라고 할 수 있겠습니다.
노화방지 효능
감태의 주요 성분중 하나인 타닌 성분은 항산화 효과를 내는 성분입니다. 이 타닌계 성분은 비교적 떫은 맛이 강하나, 몸속의 활성산소를 항산화시켜주는 물질입니다. 또한 갈조류에 비해 15배 이상의 타닌을 함유하고 있어서 노화방지에 도움 이 됩니다.
감태, 부작용은?
감태는 기본적으로 차가운 기질을 띄는 갈조류 입니다. 감태의 일정량 섭취는 도움이 되나 평소에 몸이 차가운 분들이나, 수족냉증과 같이 손발이 차가우신 분 들은 과량섭취 시 피부색이 창백해지거나 염증 및 설사등을 유발 할 수 있으니 드시기 전에 반드시 참고하셔야 하겠습니다.
두 줄 간단정리
여기까지 감태의 효능 5가지와 감태의 부작용 에 대해 알아보았습니다. 감태에는 불면증 개선효과 는 물론 수용성 식이섬유도 풍부해서 변비예방에도 좋고 또한 포만감도 좋아서 다이어트 하시는 분에게도 안성맞춤인 식품이라 생각합니다. 감사합니다.
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감태 효능 부작용 무엇이 있을까?
안녕하세요.
오늘은 감태의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
▶ 감태란 무엇인가?
감태는 갈조식물 다시마목 미역과의 해조로 줄기는 원주상이며 충분히 자란 것은 1m 이상 되는 것도 있습니다. 색은 갈색인데 건조해지면 흑색으로 됩니다. 주로 제주도 일대 및 남해안 일부에 분포해 있으며, 점심대(저조선에서부터 수심이 40~50m되는데까지)의 수심 10m 내외의 깊은 곳에서 서식합니다.
2~3년간 생장하는 다년생 식물로 전복의 주 먹이가 되는 감태는 알긴산, 요오드 및 칼륨 등의 영양소가 많이 함유되어 있는 건강식품입니다. 또한 플로로탄닌과 후코이단이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 항산화효과, 항염효과, 항암효과, 고혈압 억제 효과, 노화억제효과 등에 우수한 것으로 알려져 있습니다.
▶ 감태의 효능
감태의 첫번째 효능. 불면증 개선에 도움이 됩니다.
감태에는 천연 수면제라 불릴 정도로 불면증 개선에 효과가 있습니다. 감태에는 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 뇌에서 수면과 관련된 부분을 자극하여 심신의 긴장을 완화시켜주어 뇌가 숙면을 할 수 있게 도와줍니다. 평소에 잠을 재대로 주무시지 못하시는 분들은 저녁으로 감태국이나 감태무침 등 감태로 만든 음식을 꾸준히 드시면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.
감태의 두번째 효능. 혈액순환에 좋습니다.
감태에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 혈액순환을 도와주고 사람의 몸을 따듯하게 만들어줍니다. 또한 혈액순환 장애로 인하여 생기는 동맥경화나 고혈압 등 여러가지 질병을 예방하는데에도 도움이 됩니다.
감태의 세번째 효능. 항암효과와 항산화작용에 도움이 됩니다.
감태에는 폴리페놀이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데, 이 성분이 몸 속의 활성산소를 제거해주어 고혈압, 알레르기 등 피부질환, 암 등을 예방할 수 있습니다. 또한 플로로탄닌 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 암 예방과 암 치료에 도움을 준다고 합니다.
감태의 네번째 효능. 변비 예방에 좋습니다.
감태에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 감태를 섭취하면 장운동이 활발해져 변비예방에 도움이 됩니다. 장기능이 약하여 변비가 심해 배변이 힘들 경우에 섭취를 하면 숙변 제거에 도움이 됩니다.
감태의 다섯번째 효능. 다이어트에 좋습니다.
감태는 식이섬유가 많아 배변활동에도 도움이되고, 플로로탄닌 성분이 지방세포의 합성을 늦춰주는 역할을 하여 체중 감량에 도움이 된다고 합니다.
감태의 여섯번째 효능. 노화방지 및 골다공증 예방에 좋습니다.
감태에 폴리페놀이라는 성분이 유해한 활성산소를 제거해주어 노화와 여러 질병들을 예방해줍니다. 또한 칼슘이 많이 함유되어 있는데 김에 비해 2배많고 우유에 비해 무려 6배나 많다고 합니다. 성장기 어린이들이 먹으면 성장에 도움이 되고 노인분들이 드시면 골다공증 예방에 아주 좋습니다.
감태의 일곱번째 효능. 니코틴 배출 및 독소해독을 해줍니다.
감태는 알긴산과 여러 비타민 등의 성분 덕분에 해독작용효과가 뛰어납니다. 우리 몸 속에 축적되는 독소와 중금속 그리고 노폐물 배출에 좋으며 평소 술과 담배를 하시는 분들은 니코틴과 알코올 배출에도 아주 효과적입니다.
감태의 여덟번째 효능. 통증 완화와 염증 개선에 탁월합니다.
감태는 통증을 완화하는 효과와 다양한 염증 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 감태에는 정유성분이 들어있는데 이 정유성분은 통증을 완화시키고 염증을 개선시켜주는 작용을 합니다. 기관지염, 편도선염, 인후염 등으로 인하여 통증이 심할 때 감태를 달여 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.
감태의 아홉번째 효능. 빈혈 예방에 좋습니다.
감태에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 철분은 굴에 비해 10배나 많이 함유되어 있다고 합니다. 감태를 꾸준히 섭취하신다면 빈혈 예방에 큰 도움이 될 것입니다.
▶ 감태의 부작용
감태는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가우신분들은 많이 섭취하게 되면 복통 및 설사 등의 소화불량을 일으키거나 염증이 생길 수 있으니 알아보시고 드시기 바랍니다.
지금까지 감태에 대하여 알아보았습니다.
위 글을 참고하여 건강을 지켜내시기 바랍니다.
감사합니다.
바다의 약용식물 감태 효능
임실향교(任實鄕校)를 찾아간 날은 중복 다음 날인 7월 28일 한낮이었다. 틈을 내어 다니다 보면 한여름 더위는 문제가 되지 않는다. 임실향교(任實鄕校)는 임실군 임실읍 봉황 7길 23번지에 있다. 뒤와 양 옆이 작은 산으로 둘러싸여 포근함이 누가 보아도 명당자리다. 그래서 이 근방을 향교마을이라 부른다. 향교 앞에 이르니 “임실향교 6백주년 사적비(任實鄕校 六百周年 事蹟碑)“라는 큰 비석이 서 있다. 600년이면 조선왕조 518년보다 더 오랜 세월을 이곳에 서 있었다는 것이다. 마침 향교에 나와 있던 오세진 님이 친절하게 이곳저곳을 안내하여 주어 임실향교에 대하여 더 잘 알 수 있었다. 우선 눈에 띄는 곳이 한 가운데 우람하게 서 있는 명륜당(明倫堂)이다. 이곳은 향교에서 공부하는 학동들의 학습이 이루어지는 교실이다. 학문을 중하게 여겼던 시대라 학습하는 교실이 우람하고 육중하다. 하기는 여기는 지금으로 말하면 지방대학이다. 이곳에서 학습을 마쳐야 과거 시험을 치를 수 있었다. 명륜당 앞의 양쪽으로 동재와 서재가 있다. 이곳은 향교에 나와 공부하던 학동들이 머무르는 기숙사 같은 곳이다. 그런데 똑같지가 않고 약간 차이가 난다. 동재에서는 양반집 자녀들이 거하고 서재에는 일반 서민들의 자녀들이 머무는 곳이란다. 요즘 같으면 당장 시위가 벌어질 일이다. 명륜당 뒤쪽으로 가면 향교의 주축이 되는 대성전(大成殿)이 있다. 이곳에는 향교에서 몸과 마음을 수련하는 본보기가 되는 성현을 모신 곳이다. 현재 임실 향교에는 공자를 비롯한 27위의 성현의 위패가 모셔져 있다. 대성전 마당 한쪽에 큰 은행나무 두 그루가 서있다. 안내판에 보니 수령이 600년이다. 향교의 나이와 같다. 다른 향교에도 가보면 600년 된 은행나무가 있는 곳이 있다. 안내하던 오세진 님의 말에 따르면 오래된 은행나무가 서 있는 곳이라면 전에 향교가 있었을 가능성이 많은 곳이라 한다. 임실 향교는 조선시대 태종 13년인 1413년에 중국과 우리나라의 현유(賢儒)의 위패를 봉안하여 배향을 하고 임실 지역의 자녀들의 교육과 교화를 위하여 창건되었다. 임진왜란 때에 일부가 소실되었는데 그 후 여러 차례 보수와 중수가 이루어졌다. 철종 5년인 1854년에 김성근 등이 대성전을 중수하고 고종 6년인 1869년에 원세철이 명륜당을 보수하였다. 1879년에는 구연익이 대성전을 중수하였고 1883년과 1885년에 한기석이 서재와 동재를 중수하였다. 1907년에는 군민들이 뜻을 모아 전반적인 보수를 하였으며 그 후에도 여러 차례 보수 작업이 이루어졌다. 현재 임실향교에 남아있는 건물로는 3칸의 대성전과 4칸의 명륜당, 5칸의 동재, 4칸의 서재, 외삼문과 내삼문 등이 있다. 대성전(大成殿)은 정면 3칸, 측면 4칸의 맞배지붕에 겹처마로 되어있고 기둥은 두리기둥이다. 대성전에는 중국과 우리나라의 성현 27명의 위패를 모시고 있는데 중국 노나라의 공자를 비롯하여 그의 제자인 존칭을 안자라 부르는 안회, 증자라 부르는 증삼, 자사라 부르는 공급의 4명이 있고 추나라의 맹자라 부르는 맹가가 있으며 송나라의 도국공 염계인 주돈이, 예국공 정호, 낙국공 정이, 휘국공 회암 주희가 있다. 중국의 성현은 모두 9명이 임실향교에 모셔져 있다. 우리나라의 성현은 신라시대의 홍유후 빙월당 설총, 문창후 고운 최치원 두 사람의 성현과 고려시대의 문성공 회헌 안향, 문충공 포은 정몽주 두 사람이 있으며 조선시대에는 문경공 한헌당 김굉필, 문순공 퇴계 이황, 문성공 율곡 이이, 그리고 호남 지방에서는 유일하게 향교의 성현에 들어가 있는 문정공 하서 김은후를 비롯한 14명의 성현이 안치되어 있다. 모두 27인의 위패를 모시고 있다. 안내하던 오세진 님이 담 밖을 가리킨다. 향교 안에 대성전이 있는데 밖에 또 하나의 대성전이 있다. 글자를 잘 보라하여 자세히 보니 향교 안의 대성전은 가운데 글자가 이룰 성(成)자이고 밖의 대성전은 성인 성(聖)자다. 밖의 대성전(大聖殿)은 단군왕검을 모신 성전이란다. 매년 10월 3일 개천절에는 이 지역 유지들이 모여 단군왕검께 제사를 드린단다. 뿌리 없는 나무가 없듯이 조상 없는 자손이 어디서 올 수 있으리오. 단군에 대한 자손으로서의 예우도 갖추어야 할 것이라고 강조한다. 밖으로 나오니 들어갈 때는 벌로 보았던 붉게 칠한 홍살문이서 있고 한 쪽에 문묘중수사적비, 임실향교주수사적비, 임실향교 모성계 사적비 등 세 개의 사적비도 서 있다. 아는 것만큼 보인다 했던가? 들어갈 때에는 아무런 사전 지식 없이 들어갔기에 보이지 않았던 문밖의 사적비가 보이는 것이다. 향교 앞의 골목길 긴 벽에 수백 명의 얼굴들이 빼곡히 그려져 있다. 문화재청 살아 숨 쉬는 향교 서원 활용 사업의 일환으로 이루어진 작품이라 한다. 임실향교를 이용해서 문화재청에서 행사를 한 결과물인 듯한데 거기에 “이 게시대는 문화재청 향교 서원 활용 ”어이~ 유생(儒生), 유생(乳生)!“ 프로그램 가운데 향교 골목길 가꾸기에 참여한 분들의 작품입니다”라는 문화재아웃리치연구소에서 주관하고 문화재청에서 주최한 결과물이라는 안내문이 있다. 향교와 관련하여 다양한 활동이 이루어지고 있는 듯하다.
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