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천연오일 매니아 지인언니의 추천 오일 시리즈! 오랜만!
이번엔 피지 조절 능력이 있는 신기방기한 오일을 알려드립니다.
기름이 줄줄 흐르던 피부가 속은 촉촉하고 겉은 뽀송하게 바뀌는 매직을 경험할 수 있답니다. 성인 여드름. 아이들 아토피에도 특효가 있어요.
오늘의 주인공! 햄프씨드 오일이에요. 먹어도 좋고. 발라도 좋은 햄프씨드.. 버릴게 하나도 없죠. 하지만 햄프씨드 오일과 CBD 오일을 혼동하시면 안되요. 이에 대한 자세한 설명도 해드려요.
그리고 지인언니랑 수다방도 있어요. ^^
제가 사용하는 아르간\u0026햄프씨드 (50:50) 제품 아마존 링크 걸어요.
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여러분! 건강하셔야해요!! ^^
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햄프씨드 오일 효능부터 먹는법 및 가격비교
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Date Published: 2/8/2021
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햄프씨드 오일, 꼼꼼히 확인하고 섭취해야 – 매경헬스
일명 대마 씨앗인 ‘햄프씨드’ 오일 효능이 널리 알려지며 다양한 제품들이 최근 관심을 받고 있다.햄프씨드 오일은 다른 곡물이나 과일 씨앗보다 …
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Date Published: 2/26/2022
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대마씨 햄프씨드(Hemp seed) 효능과 좋은 점과 섭취 방법
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Top 21 햄프 씨드 오일 효능 The 172 Correct Answer
대마종자유(CBD 오일) 효능, 부작용, 먹는 법 – 햄프씨드 오일 사용법 총정리 : 그라디움. Article author: gradium.co.kr; Reviews from users: 43988 ⭐ …
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혈관 건강에 좋은 천연 영양제 ‘햄프씨드(Hempseed)’ 효능 9가지
햄프씨드(Hempseed)는 ‘젊음의 씨앗’이라고도 불리며 미국 타임지에 세계 6대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 고른 영양소를 갖춘 천연영양식품이다.
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Date Published: 3/3/2022
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성인병 예방하는 천연오일…대마종자유 잘 고르는 법
대마의 효능이 알려지면서 햄프씨드오일인 대마종자유가 인기를 끌고 있다. 대마종자유에는 오메가3, 6을 비롯해 아미노산, 비타민, CBD 등의 영양 …
Source: www.ikunkang.com
Date Published: 3/14/2021
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햄프시드 먹는법 오일 먹는 방법 – 지식창고
햄프시드 오일인 경우에는 역시 샐러드 같은 음식에 뿌려서 드시면 된다고 합니다. … 햄프씨드에는 다량의 아르기닌 성분이 함유되어 있는데, 이는 지방을 …
Source: markseo1.tistory.com
Date Published: 3/4/2021
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주제에 대한 기사 평가 햄프 씨드 오일 효능
- Author: 지인언니New Yorker Jiin
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- Date Published: 2021. 1. 16.
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대마종자유(CBD 오일) 효능, 부작용, 먹는 법
‘대마’라면 어떤 생각이 드시나요? 아마도 환각 작용이 떠오르겠지요. 이따금 뉴스에 오르내리는 사건이니 말입니다. 하지만 요즘 대마종자유를 찾는 사람이 많습니다. 환각 작용이 아닌 건강상의 효능 때문입니다. 오늘은 대마종자유 이야기입니다.
대마종자유(CBD 오일)
CBD 오일(대마종자유)은 이름 그대로 ‘대마씨에서 짠 기름’이며, 대마는 이따금 환각 작용과 관련하여 찬반 논쟁이 일어나는 그 대마 맞습니다. 하지만 대마가 환각제로만 쓰이는 게 아닙니다. 대마는 오랜 세월 인류가 이용해온 식물로, 섬유 종이 로프 건축자재 바이오원료 등 수 많은 제품의 원료로 사용하는 아주 요긴한 식물입니다.
대마는 태곳적부터 인류가 이용해온 삼과에 속한 한해살이 식물로, 원산지는 중앙아시아 지역이며, 학명은 ‘칸나비스 사티바(Cannabis sativa)’입니다. 영어권에서는 속명을 따라 ‘케너비스(Cannabis)’라고 부르기도 하고, ‘헴프(Hemp)’라고 부르기도 합니다. 우리는 흔히 ‘삼’이라고 부르며, 삼으로 만든 옷을 삼베옷 또는 베옷이라 부릅니다.
대마는 환각작용이 연상되어 꺼려지지만, 기름을 짜는 대마종자(햄프씨드, Hemp Seeds)는 환각작용을 일으키는 성분(THC, 테트라하이드로카나비놀)을 제거한 것으로, 영어권에서는 이런 대마를 햄프(Hemp)라 부릅니다. 대마종자유는 이런 대마종자를 냉압착하여 추출한 기름으로, 환각작용을 일으키는 성분(THC)이 들어 있지 않습니다.
대마종자는 영양 성분이 풍부하기로 유명합니다. 미국의 유명 시사저널 타임(TIME)에서 선정한 ‘6가지 슈퍼푸드 씨앗’에도 들어갈 정도니까요. 타임(TIME)지 기사는 이렇게 말합니다. “대마종자에는 다른 종자보다 더 많은 단백질(약 28g 당 약 10g)이 들어 있어서, 동물성 단백질의 대단한 대체물입니다.” 도대체 대마종자에 얼마나 많은 영양성분이 들어 있기에 슈퍼푸드 씨앗이라고 부를까요?
대마종자의 특별한 영양 성분
탄수화물 함량이 적고, 그에 비해 섬유질 함량이 많습니다.
대마종자 100g에 들어 있는 열량은 553kcal이며, 탄수화물 함량은 8.67g으로, 열량에 비해 매우 적습니다. 게다가 탄수화물 8.67g 중 4g은 우리 몸에 좋은 섬유질입니다.
건강에 좋은 지방이 풍부합니다.
대마종자(대마씨, 햄프씨드) 100g에서 거의 절반인 48.8g이 지방입니다. 이중 약 75%가 리놀렌산 알파리놀렌산 감마리놀렌산 등 고도불포화지방산이고, 약 11%는 단일불포화지방산입니다. 리놀렌산인 오메가-3 지방산과 알파리놀렌산인 오메가-6 지방산의 비율도, 건강에 이상적인 비율이라고 알려진 3:1입니다. 감마리놀렌산은 호르몬 균형 등 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려졌으며, 콜레스테롤은 들어 있지 않습니다.
단백질이 풍부합니다.
대마종자 100g에 단백질은 31.6g이 들어 있습니다. 이는 이와 비슷한 아마씨나 치아씨드와 비교할 때 거의 두배에 해당합니다. 타임지 기사처럼, 동물성 단백질을 대체하기에 좋습니다.
필수 아미노산이 풍부합니다.
대마종자(대마씨, 햄프씨드)에는 9종의 필수 아미노산이 모두 들어 있답니다. 필수 아미노산은 우리 몸에 필요하지만, 우리 몸에서 만들 수 없어서 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다.
각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다.
대마종자(대마씨, 햄프씨드)에는 마그네슘 인 칼륨 철분 등의 미네랄과, 비타민A와 비타민E 그리고 티아민 니아신 리보플라빈 엽산 등의 비타민B군에 속한 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.
대마종자유 효능
영양 성분이 보여주는 것처럼, 대마종자유는 다양한 방식으로 건강을 돕는답니다. 특히 고도불포화지방산은 심혈관 건강을 비롯하여 갱년기 증상 개선 및 피부 미용에도 효능이 있답니다. 아래는 일반적으로 말하는 대마종자유의 잠재적인 효능입니다.
혈압을 낮추는 효능이 있답니다.
나쁜 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 효능이 있답니다.
심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다.
항염 및 소염 작용으로 염증을 완화하는 효능이 있답니다.
통증을 줄이는 효능이 있답니다.
인지력 향상을 돕는 효능이 있답니다.
피부 트러블 개선 및 미용 효능이 있답니다.
여성 갱년기 증상을 개선하는 효능이 있답니다.
박테리아를 억제하는 항균 효능이 있답니다.
대마종자유 고르기 및 사용법
시중에 대마종자유 상품이 많습니다. 오일 그대로 병에 넣은 것도 있고, 먹기 좋게 캡슐에 넣은 것도 있습니다. 먹을 것이라면 캡슐 제품이 편할 것이고, 피부 마사지 용이라면 병에 든 제품이 편할 것입니다.
어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하세요. 또한, 구입하기 전에 성분표에서 첨가물 여부를 확인하고, 설명서에 적힌 용법을 따르세요.
피부 마사지 오일
대마종자유는 피부 건강을 위해 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 피부 보습이 필요하거나, 피부 진정이 필요하다면 필요한 부분에 직접 바르는데, 처음 사용하는 것이라면 먼저 이상 반응 여부를 확인한 후에 사용하는 것이 좋습니다. 아래처럼 확인하세요.
먼저 팔꿈치 굽은 부분을 깨끗이 씻은 후 말리세요.
소량의 대마종자유를 바릅니다.
거즈로 덮고 지켜봅니다.
발적이나 작열감 또는 가려움증 등 이상 반응이 있다면 즉시 거즈를 떼고 깨끗이 씻으세요. 이상 반응이 있는 것이므로 사용을 피하세요.
하루가 지나도 이상 반응이 없다면 대체로 안전하답니다. 필요한 부위에 바르시면 됩니다.
대마종자 에센셜 오일 만들기
대마종자유는 다른 오일과 혼합해 사용하기도 합니다. 피부에 좋다고 알려진 코코넛오일과 약간의 라벤더나 로즈마리 오일을 섞어 피부에 좋은 강화 에센셜 오일을 만들 수 있습니다.
3티스푼 정도의 코코넛 오일을 잘 녹인 후 대마종자유 반 컵에 넣은 후 잘 섞으세요. 여기에 라벤더오일이나 로즈마리오일 몇 방울을 추가하면 피부 미용에 좋은 강화 오일이 됩니다. 물론, 이렇게 만든 에센셜 오일은 먹을 수는 없습니다.
먹는 법
시중에 오메가-3 지방산처럼 캡슐에 넣은 제품이 많습니다. 이런 제품을 구입해도 좋고, 병에 든 제품을 구입해도 좋습니다. 어떤 제품이든지 설명서에 적힌 용법을 따르세요. 순수 오일이라면 대개 하루 섭취량으로 1~2티스푼을 권장합니다. 또한, 대마종자유는 올리브오일처럼 샐러드나 스무디 또는 드레싱 등의 요리에 넣어도 좋습니다.
주의 사항 및 부작용
환각 성분이 들어 있지 않은 대마종자유는 일반적인 방식으로 사용할 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
알러지 등 이상 반응이 있다면 피하셔야 합니다.
많이 먹을 경우 설사 등 소화 문제가 있을 수 있답니다.
이 외에도 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다. 특별한 상황에서 다른 작용이 있을 수도 있으니까요.
정리
대마종자유는 대마씨에서 환각 작용을 일으키는 성분을 제거한 후 냉압착 방식으로 추출한 오일입니다. 대마씨는 미국 타임(TIME)지가 선정한 ‘6가지 슈퍼푸드 씨앗’에 들 정도로 영양 성분이 풍부하답니다. 특히, 리놀렌산 등 고도불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어서, 그로 인한 건강상의 효능을 기대할 수 있을 것입니다. 물론, 처음 사용하는 것이라면 먼저 이상 반응 여부를 검사하는 것이 좋습니다.
참고 자료
햄프씨드 오일 효능부터 먹는법 및 가격비교
따라서, 시중에 식품으로 유통되는 햄프씨드 및 오일 제품은
소량의 THC를 함유하고 있는 껍질을 모두 제거, 분쇄한 상태로 유통
되고 있어 효능부터 특성은 완전히 다르다는 점 참고하셨으면 합니다.
햄프씨드 오일, 꼼꼼히 확인하고 섭취해야
일명 대마 씨앗인 ‘햄프씨드’ 오일 효능이 널리 알려지며 다양한 제품들이 최근 관심을 받고 있다.
햄프씨드 오일은 다른 곡물이나 과일 씨앗보다 영양소가 풍부하고, 다양한 효능을 가진 것으로 잘 알려져 있어 2015년부터 국내에서 일반 식품으로 분류돼 대부분 오일로 제작돼 유통되고 있다.
특히 필수 지방산인 오메가3와 오메가6의 비율이 인체 건강에 최적화된 1:3 으로 구성돼 있다. 오메가는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관과 혈액 건강을 지키는데 도움을 준다.
이 외에도 햄프씨드 오일에는 다양한 영양 성분들이 함유돼 있어 의료용이 아닌 일반 식품으로도 최근 주목 받고 있다.
그러나 햄프씨드 오일도 제품에 따라 안전성과 품질에서 큰 차이가 날 수 있어 꼼꼼한 확인이 필요하다.
우선 국내외 공식 기관에서 까다로운 검증을 거친 제품인지 확인해야 한다.
국내에서 마약류로 분류하고 있는 대마 유래 성분중 THC(테트라히드로칸나비놀) 성분이나 CBD 성분의 기준치 함량을 지켰는지 반드시 확인이 필요하다. 또한 수입 제품의 경우 해당 국가의 공인 기관에서 인증을 받았는지, 그리고 필수적으로 국내 식약처의 정식 통관 과정을 거쳤는지 등 안전성이 확보된 제품인지 확인해야 한다.
체계적이고 안전한 제조 공정이 이뤄졌는지 살펴봐야한다.
원료의 경우 종자의 우수한 품질을 보장하는 공식 우수 종자 보증협회 AOSCA(The Association of Official Seed Certifying Agencies)에서 인증 받은 우수한 대마 종자를 사용하는지 확인하는 것도 중요하다. 또한 대마종자의 영양소 파괴를 최소화하기 위해 열 노출을 줄인 냉 압착 공법을 사용한 제품을 고르는 것도 현명하다.
웅진식품 관계자에 따르면 “햄프씨드 오일을 잘 고르기 위해서는 제조 과정뿐만 아니라 국내 식약처 정식 통관된 제품인지 확인하는 것도 중요하다”며 “각종 영양소가 풍부하고 다양한 방법으로 건강하게 섭취 가능한 햄프씨드 오일을 즐겨보시길 바란다”고 전했다.
대마씨 햄프씨드(Hemp seed) 효능과 좋은 점과 섭취 방법
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대마씨?
햄프씨드?
햄프시드?
무슨말이죠?
단어 자체가 너무나도 낮설었어요.
근데 찾아보니깐 햄프씨드가 대마씨 였던거죠.
건강보조식품으로 이미 많이들 먹고 있는 제품이더라구요.
그러면 도대체 대마씨는 무엇일까요?
삼, 마(麻)라고도 불리는 대마(大麻)의 씨앗이자 향신료이다. 중앙아시아가 원산지로 대마의 잎과 꽃에서 얻어지는 대마초에 비해 마취 성분인 테트라히드로카나비놀(THC) 함량이 2% 미만으로 낮은 편이며 최근 산업용으로 개발된 대마 중에서는 THC 함량이 0.5% 미만의 낮은 종도 존재한다. 그러나 이러한 산업용 대마의 씨앗에도 소량의 THC가 함유되어 있으므로 대마씨는 겉껍질을 제거한 알맹이의 상태로 유통된다. 한방에서는 마인(麻仁), 마자인(麻子仁)이라 하여 역시 껍질이 제거된 상태에서 약으로 처방된다. 타원형에 길이는 약 5mm 정도로 겉껍질은 갈색인데 이를 제거하면 크림색이나 녹색 혹은 초록빛이 도는 크림색을 띤다. 고소하면서도 부드러운 식감을 가지고 있으며 그 맛이 잣과 유사하다.
산지 및 활용
대마씨의 주요 생산지는 캐나다, 프랑스, 중국이며, 씨앗째로 활용하거나 가루로 분쇄하여 식용으로 먹을 수 있다. 쌀과 섞어 잡곡밥으로 먹어도 좋으며 죽, 샐러드, 아이스크림, 요거트, 파스타에 곁들여 먹거나 케이크, 베이글, 쿠키 등을 만들 때 속재료나 토핑으로 올리거나 시리얼로 먹어도 좋다. 또한 대마씨는 두유와 같은 우유로도 만들어 먹을 수 있으며, 스무디에 넣을 수도 있다. 씨앗의 30%가 기름이기 때문에 오일로도 활용이 가능하며 오일은 샐러드드레싱으로 활용이 가능하다.
취급 및 유통
대마는 한국에서 대마관리법(1976.4.7 제정. 법률 제2895호)에 의해 재배 및 취급이 규제되고 있는 품종이며, 일반식품으로서의 대마씨는 THC 함량이 낮은 산업용 대마에서 채취하여 겉껍질을 벗긴 것이다. 식약처에서는 2015년 2월 이래 대마씨와 대마씨 오일에 대한 THC 허용 기준을 1kg 당 5mg 이하, 1kg 당 10mg으로 규제하고 있다. 겉껍질을 벗긴 산업용 대마의 씨앗은 국내에서 식품, 화장품의 용도로 활용되며 주로 캐나다에서 수입되는데 파종, 수확, 한국 통관에 이르기까지 최소 3번에 이르는 환각성분(THC) 검사를 거쳐 안정성이 확인된 후에 유통되고 있다.
영양
대마씨에 함유된 오일은 불포화지방산으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환에 도움을 주므로 동맥경화와 같은 심혈관계 질환 예방에 도움을 주며 섬유질이 풍부하여 소화에 좋고 변비 예방에도 효과적이다. 또한 양질의 단백질이 다량 함유되어 있으면서 칼로리가 낮아 다이어트에 특히 도움을 준다.
내용참조- [네이버 지식백과] 대마씨 [Hemp seed] (두산백과)
위에 내용처럼 오일로 해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역활과 혈액순환에 도움을 주는 역활로 건강보조식품으로 정말 많이 이미들 먹고 있는분들도 많이 있으시더라구요.
특히 다이어트 부분에서 효과가 있다는 말도 있어서 이미 유명하더라구요.
많은 사람들이 궁금해 하는 대마씨 햄프씨드 효능에 어떻게 될까요?
개인적으로 제가 찾아보고 알고 있는 사항들을 알려드릴게요.
일단 찾아보니깐 너무 내용은 많이 있더라구요.
그중에 몇가지 요약 해 봤어요.
◆ 라그난 성분이 혈당을 조절하고 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨를 개선.
◆ 칼로리가 낮고 단백질이 함유되어 있어서 포만감이 생겨 체중감량에 및 다이어트에 도움.
◆ 불포화지방산이 피부에 영양분을 주어 건조해진 피부를 탄력 있게 만들어 주는데 도움.
◆ 철분 성분이 들어있어 결핍성 빈혈이 있는 경우에도 좋음.
◆ 비타민B6 성분 있어 우울증을 완화해주는 세로토닌을 생성해 줘서 건강에 도움을 줌.
◆ 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해줘서 대변할동을 도와줄 뿐더러 변비 예방 효과.
◆ 오메가 3,6,9 등으로 혈관 건강에 도움이 되며 혈압을 낮추고 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는데 도움.
◆ 아르기닌 성분이 함유되어 있어 근육 형성과 기력보충에 좋아서 뼈 건강에도 좋음.
말로 적어 놓으니깐 일단 엄청 좋아 보이네요.
근데 몸에 맞지 않을수도 있고 부작용 부분도 분명히 있기 때문에 혹시나 섭취를 하다가 이상하다 싶으면 섭취 안하는걸 권장드려요.
왜냐면 중독성도 있고 아무리 다이어트나 좋은 식품도 내몸에 맞지 않으면 나중에 큰일 나거든요.
그러면 대마씨 햄프씨드를 간단하게 먹는법으로는 쌀과 같이 첨가해서 밥을 지어서 먹을 수 있고, 우유, 요거트와 같은 유제품에 함께 섞어 먹거나 각종 샐러드에 드레싱처럼 뿌려 먹어도 고소하게 먹을 수 있어요.
요즘은 정말 샐러드에 뿌려서도 정말 많이 먹고 매일 요거트랑 함께 드시는분들도 정말 많더라구요.
특히 아토피에 좋다는 이야기 있고 다 좋다는 이야기만 가득해요 ^^
건강식품은 몸을 생각해서 먹는거기 때문에 본인한테 맞는 건강식품이 제일 좋은거 같아요.
2020/09/10 – [음식정보/식품 회수판매중지] – (주)한국생활건강 햄프씨드 오일 유통기한 2022년 4월 5일인 제품 회수 및 판매 중단
2020/09/05 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 대운식품 황태해장국 유통기한 2021년 8월 17일까지인 제품 회수 및 판매 중지
2020/09/04 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 단비식품 노니열매환 유통기한 2023년 5월 4일까지인 제품 엉겅퀴환 민들레 유통기한 2023년 6월 15일까지인 제품 회수 판매 중지
2020/09/04 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 성연식품 하루채소과일 국산채소쥬스 유통기한 2020년 11월 19일까지인 제품 회수 및 판매 중지
2020/09/03 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 범아식품 삼표 순후추 100% 유통기한 2023년 3월 23일인 제품 회수 및 판매 중지
2020/09/03 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 조방 식품 추추 추어탕 유통기한 2021년 8월 12일까지 제품 회수 판매 중단
2020/09/09 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 남양주시 보강식품 육개장 즉석식품 제조일자 2020.8.26이고, 유통기한 2021.8.25.까지인 제품 회수 대상 및 판매 중지
2020/05/08 – [생활정보] – 직장 동료 친구 부모님 지인 조문 위로 문자 보내는 법
2020/08/04 – [캠핑/캠핑 이야기] – 노마드 인디오 베이비 암체어 캠핑의자 피크닉매트 일부 유해물질 검출
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
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대마종자유(CBD 오일) 효능, 부작용, 먹는 법 – 햄프씨드 오일 사용법 총정리 : 그라디움
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대마종자유(CBD 오일)
대마종자의 특별한 영양 성분
대마종자유 효능
대마종자유 고르기 및 사용법
주의 사항 및 부작용
정리
대마종자유(CBD 오일) 효능, 부작용, 먹는 법 – 햄프씨드 오일 사용법 총정리 : 그라디움
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햄프씨드 오일 효능부터 먹는법 및 가격비교
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Summary of article content: Articles about 햄프씨드 오일 효능부터 먹는법 및 가격비교 햄프씨드 오일 효능 · 심혈관질환 예방 · 당뇨 개선 · 남성 정력 증진 · 월경전증후군(PMS) 및 폐경기 증상 완화 · 두뇌 건강 증진 · 관절염 증상 완화 · 빈혈 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 햄프씨드 오일 효능부터 먹는법 및 가격비교 햄프씨드 오일 효능 · 심혈관질환 예방 · 당뇨 개선 · 남성 정력 증진 · 월경전증후군(PMS) 및 폐경기 증상 완화 · 두뇌 건강 증진 · 관절염 증상 완화 · 빈혈 … 오늘은 든실이네 182번째 건강 이야기 ‘햄프씨드 오일’ 관하여 이야기를 나누고자 합니다. 햄프씨드는 불과 몇 년 전까지만 하더라도 아는 분들이 많이 없었습니다. 그러던 중, 건강 프로그램에서 햄프씨드 오일이..
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햄프씨드 오일 효능부터 먹는법 및 가격비교
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햄프씨드 오일 효능부터 먹는법 및 가격비교
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햄프씨드 오일, 꼼꼼히 확인하고 섭취해야 < 식품 유통 < 뉴스 < 기사본문 - 매경헬스 Article author: www.mkhealth.co.kr Reviews from users: 35624 Ratings Ratings Top rated: 4.6 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about 햄프씨드 오일, 꼼꼼히 확인하고 섭취해야 < 식품 유통 < 뉴스 < 기사본문 - 매경헬스 일명 대마 씨앗인 '햄프씨드' 오일 효능이 널리 알려지며 다양한 제품들이 최근 관심을 받고 있다.햄프씨드 오일은 다른 곡물이나 과일 씨앗보다 ... ... Most searched keywords: Whether you are looking for 햄프씨드 오일, 꼼꼼히 확인하고 섭취해야 < 식품 유통 < 뉴스 < 기사본문 - 매경헬스 일명 대마 씨앗인 '햄프씨드' 오일 효능이 널리 알려지며 다양한 제품들이 최근 관심을 받고 있다.햄프씨드 오일은 다른 곡물이나 과일 씨앗보다 ... 일명 대마 씨앗인 '햄프씨드' 오일 효능이 널리 알려지며 다양한 제품들이 최근 관심을 받고 있다.햄프씨드 오일은 다른 곡물이나 과일 씨앗보다 영양소가 풍부하고, 다양한 효능을 가진 것으로 잘 알려져 있어 2015년부터 국내에서 일반 식품으로 분류돼 대부분 오일로 제작돼 유통되고 있다. 특히 필수 지방산인 오메가3와 오메가6의 비율이 인체 건강에 최적화된 1:3 으로 구성돼 있다. 오메가는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관과 혈액 건강을 지키는데 도움을 준다.이 외에도 햄프씨드 오일에는 다양한 영양 성분들이 함유돼 있어 의료용이 아닌 Table of Contents: 상단영역 본문영역 하단영역 전체메뉴 햄프씨드 오일, 꼼꼼히 확인하고 섭취해야 < 식품 유통 < 뉴스 < 기사본문 - 매경헬스 Read More 햄프씨드 CBD 오일의 효능과 사용법 : 네이버 블로그 Article author: m.blog.naver.com Reviews from users: 7585 Ratings Ratings Top rated: 4.6 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about 햄프씨드 CBD 오일의 효능과 사용법 : 네이버 블로그 1. 심장건강에 좋다 (혈관 청소부) · 2. 염증을 줄여주어 노화를 방지한다. · 3. 관절염의 고통을 완화시킨다 · 4. 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Table of Contents: 태그 관련글 댓글0 공지사항 전체 방문자 최근글 인기글 최근댓글 태그 티스토리툴바 대마씨 햄프씨드(Hemp seed) 효능과 좋은 점과 섭취 방법 Read More ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÇϴ õ¿¬¿ÀÀÏ¡¦´ë¸¶Á¾ÀÚÀ¯ Àß °í¸£´Â ¹ý – °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ Article author: www.ikunkang.com Reviews from users: 29406 Ratings Ratings Top rated: 3.6 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÇϴ õ¿¬¿ÀÀÏ¡¦´ë¸¶Á¾ÀÚÀ¯ Àß °í¸£´Â ¹ý – °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ 대마의 효능이 알려지면서 햄프씨드오일인 대마종자유가 인기를 끌고 있다. 대마종자유에는 오메가3, 6을 비롯해 아미노산, 비타민, CBD 등의 영양 … … Most searched keywords: Whether you are looking for ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÇϴ õ¿¬¿ÀÀÏ¡¦´ë¸¶Á¾ÀÚÀ¯ Àß °í¸£´Â ¹ý – °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ 대마의 효능이 알려지면서 햄프씨드오일인 대마종자유가 인기를 끌고 있다. 대마종자유에는 오메가3, 6을 비롯해 아미노산, 비타민, CBD 등의 영양 … °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ®, Åõº´±â, Àå¼ö, Áúº´, ´ÙÀ̾îÆ®, ºäƼ, Ǫµå, ¼º Á¤º¸ Á¦°ø Table of Contents: ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÇϴ õ¿¬¿ÀÀÏ¡¦´ë¸¶Á¾ÀÚÀ¯ Àß °í¸£´Â ¹ý – °Ç°´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® ÀÎÅͳÝÆÇ Read More 햄프 씨드 오일 효능 Article author: dawnfactory.kr Reviews from users: 49106 Ratings Ratings Top rated: 4.9 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about 햄프 씨드 오일 효능 기름이기 때문에 과다섭취 시 설사 등 소화 불량을 야기할 수 있습니다. 또한 췌장에 부담을 줄 염려도 있습니다. 장기간 과량을 섭취하는 것은 바람직 … … Most searched keywords: Whether you are looking for 햄프 씨드 오일 효능 기름이기 때문에 과다섭취 시 설사 등 소화 불량을 야기할 수 있습니다. 또한 췌장에 부담을 줄 염려도 있습니다. 장기간 과량을 섭취하는 것은 바람직 … Table of Contents: 햄프 씨드 오일 효능 Read More 햄프시드 먹는법 오일 먹는 방법 Article author: markseo1.tistory.com Reviews from users: 33638 Ratings Ratings Top rated: 3.9 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about 햄프시드 먹는법 오일 먹는 방법 햄프시드 오일인 경우에는 역시 샐러드 같은 음식에 뿌려서 드시면 된다고 합니다. … 햄프씨드에는 다량의 아르기닌 성분이 함유되어 있는데, 이는 지방을 … … Most searched keywords: Whether you are looking for 햄프시드 먹는법 오일 먹는 방법 햄프시드 오일인 경우에는 역시 샐러드 같은 음식에 뿌려서 드시면 된다고 합니다. … 햄프씨드에는 다량의 아르기닌 성분이 함유되어 있는데, 이는 지방을 … 건강에 아무리 좋은 음식이라고 하더라도 잘못된 방법으로 섭취하거나, 적정량보다 과하게 섭취할 경우 오히려 부작용이 생길 수 있는데요. 다양하게 섭취하는 방법을 알아보시고, 적정량은..서차장 Table of Contents: 햄프시드 먹는법 오일 먹는 방법 티스토리툴바 햄프시드 먹는법 오일 먹는 방법 Read More See more articles in the same category here: 1111.com.vn/ko/blog. 대마종자유(CBD 오일) 효능, 부작용, 먹는 법 ‘대마’라면 어떤 생각이 드시나요? 아마도 환각 작용이 떠오르겠지요. 이따금 뉴스에 오르내리는 사건이니 말입니다. 하지만 요즘 대마종자유를 찾는 사람이 많습니다. 환각 작용이 아닌 건강상의 효능 때문입니다. 오늘은 대마종자유 이야기입니다. 대마종자유(CBD 오일) CBD 오일(대마종자유)은 이름 그대로 ‘대마씨에서 짠 기름’이며, 대마는 이따금 환각 작용과 관련하여 찬반 논쟁이 일어나는 그 대마 맞습니다. 하지만 대마가 환각제로만 쓰이는 게 아닙니다. 대마는 오랜 세월 인류가 이용해온 식물로, 섬유 종이 로프 건축자재 바이오원료 등 수 많은 제품의 원료로 사용하는 아주 요긴한 식물입니다. 대마는 태곳적부터 인류가 이용해온 삼과에 속한 한해살이 식물로, 원산지는 중앙아시아 지역이며, 학명은 ‘칸나비스 사티바(Cannabis sativa)’입니다. 영어권에서는 속명을 따라 ‘케너비스(Cannabis)’라고 부르기도 하고, ‘헴프(Hemp)’라고 부르기도 합니다. 우리는 흔히 ‘삼’이라고 부르며, 삼으로 만든 옷을 삼베옷 또는 베옷이라 부릅니다. 대마는 환각작용이 연상되어 꺼려지지만, 기름을 짜는 대마종자(햄프씨드, Hemp Seeds)는 환각작용을 일으키는 성분(THC, 테트라하이드로카나비놀)을 제거한 것으로, 영어권에서는 이런 대마를 햄프(Hemp)라 부릅니다. 대마종자유는 이런 대마종자를 냉압착하여 추출한 기름으로, 환각작용을 일으키는 성분(THC)이 들어 있지 않습니다. 대마종자는 영양 성분이 풍부하기로 유명합니다. 미국의 유명 시사저널 타임(TIME)에서 선정한 ‘6가지 슈퍼푸드 씨앗’에도 들어갈 정도니까요. 타임(TIME)지 기사는 이렇게 말합니다. “대마종자에는 다른 종자보다 더 많은 단백질(약 28g 당 약 10g)이 들어 있어서, 동물성 단백질의 대단한 대체물입니다.” 도대체 대마종자에 얼마나 많은 영양성분이 들어 있기에 슈퍼푸드 씨앗이라고 부를까요? 대마종자의 특별한 영양 성분 탄수화물 함량이 적고, 그에 비해 섬유질 함량이 많습니다. 대마종자 100g에 들어 있는 열량은 553kcal이며, 탄수화물 함량은 8.67g으로, 열량에 비해 매우 적습니다. 게다가 탄수화물 8.67g 중 4g은 우리 몸에 좋은 섬유질입니다. 건강에 좋은 지방이 풍부합니다. 대마종자(대마씨, 햄프씨드) 100g에서 거의 절반인 48.8g이 지방입니다. 이중 약 75%가 리놀렌산 알파리놀렌산 감마리놀렌산 등 고도불포화지방산이고, 약 11%는 단일불포화지방산입니다. 리놀렌산인 오메가-3 지방산과 알파리놀렌산인 오메가-6 지방산의 비율도, 건강에 이상적인 비율이라고 알려진 3:1입니다. 감마리놀렌산은 호르몬 균형 등 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려졌으며, 콜레스테롤은 들어 있지 않습니다. 단백질이 풍부합니다. 대마종자 100g에 단백질은 31.6g이 들어 있습니다. 이는 이와 비슷한 아마씨나 치아씨드와 비교할 때 거의 두배에 해당합니다. 타임지 기사처럼, 동물성 단백질을 대체하기에 좋습니다. 필수 아미노산이 풍부합니다. 대마종자(대마씨, 햄프씨드)에는 9종의 필수 아미노산이 모두 들어 있답니다. 필수 아미노산은 우리 몸에 필요하지만, 우리 몸에서 만들 수 없어서 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다. 각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 대마종자(대마씨, 햄프씨드)에는 마그네슘 인 칼륨 철분 등의 미네랄과, 비타민A와 비타민E 그리고 티아민 니아신 리보플라빈 엽산 등의 비타민B군에 속한 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 대마종자유 효능 영양 성분이 보여주는 것처럼, 대마종자유는 다양한 방식으로 건강을 돕는답니다. 특히 고도불포화지방산은 심혈관 건강을 비롯하여 갱년기 증상 개선 및 피부 미용에도 효능이 있답니다. 아래는 일반적으로 말하는 대마종자유의 잠재적인 효능입니다. 혈압을 낮추는 효능이 있답니다. 나쁜 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 효능이 있답니다. 심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다. 항염 및 소염 작용으로 염증을 완화하는 효능이 있답니다. 통증을 줄이는 효능이 있답니다. 인지력 향상을 돕는 효능이 있답니다. 피부 트러블 개선 및 미용 효능이 있답니다. 여성 갱년기 증상을 개선하는 효능이 있답니다. 박테리아를 억제하는 항균 효능이 있답니다. 대마종자유 고르기 및 사용법 시중에 대마종자유 상품이 많습니다. 오일 그대로 병에 넣은 것도 있고, 먹기 좋게 캡슐에 넣은 것도 있습니다. 먹을 것이라면 캡슐 제품이 편할 것이고, 피부 마사지 용이라면 병에 든 제품이 편할 것입니다. 어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하세요. 또한, 구입하기 전에 성분표에서 첨가물 여부를 확인하고, 설명서에 적힌 용법을 따르세요. 피부 마사지 오일 대마종자유는 피부 건강을 위해 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 피부 보습이 필요하거나, 피부 진정이 필요하다면 필요한 부분에 직접 바르는데, 처음 사용하는 것이라면 먼저 이상 반응 여부를 확인한 후에 사용하는 것이 좋습니다. 아래처럼 확인하세요. 먼저 팔꿈치 굽은 부분을 깨끗이 씻은 후 말리세요. 소량의 대마종자유를 바릅니다. 거즈로 덮고 지켜봅니다. 발적이나 작열감 또는 가려움증 등 이상 반응이 있다면 즉시 거즈를 떼고 깨끗이 씻으세요. 이상 반응이 있는 것이므로 사용을 피하세요. 하루가 지나도 이상 반응이 없다면 대체로 안전하답니다. 필요한 부위에 바르시면 됩니다. 대마종자 에센셜 오일 만들기 대마종자유는 다른 오일과 혼합해 사용하기도 합니다. 피부에 좋다고 알려진 코코넛오일과 약간의 라벤더나 로즈마리 오일을 섞어 피부에 좋은 강화 에센셜 오일을 만들 수 있습니다. 3티스푼 정도의 코코넛 오일을 잘 녹인 후 대마종자유 반 컵에 넣은 후 잘 섞으세요. 여기에 라벤더오일이나 로즈마리오일 몇 방울을 추가하면 피부 미용에 좋은 강화 오일이 됩니다. 물론, 이렇게 만든 에센셜 오일은 먹을 수는 없습니다. 먹는 법 시중에 오메가-3 지방산처럼 캡슐에 넣은 제품이 많습니다. 이런 제품을 구입해도 좋고, 병에 든 제품을 구입해도 좋습니다. 어떤 제품이든지 설명서에 적힌 용법을 따르세요. 순수 오일이라면 대개 하루 섭취량으로 1~2티스푼을 권장합니다. 또한, 대마종자유는 올리브오일처럼 샐러드나 스무디 또는 드레싱 등의 요리에 넣어도 좋습니다. 주의 사항 및 부작용 환각 성분이 들어 있지 않은 대마종자유는 일반적인 방식으로 사용할 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 알러지 등 이상 반응이 있다면 피하셔야 합니다. 많이 먹을 경우 설사 등 소화 문제가 있을 수 있답니다. 이 외에도 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다. 특별한 상황에서 다른 작용이 있을 수도 있으니까요. 정리 대마종자유는 대마씨에서 환각 작용을 일으키는 성분을 제거한 후 냉압착 방식으로 추출한 오일입니다. 대마씨는 미국 타임(TIME)지가 선정한 ‘6가지 슈퍼푸드 씨앗’에 들 정도로 영양 성분이 풍부하답니다. 특히, 리놀렌산 등 고도불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어서, 그로 인한 건강상의 효능을 기대할 수 있을 것입니다. 물론, 처음 사용하는 것이라면 먼저 이상 반응 여부를 검사하는 것이 좋습니다. 참고 자료 햄프씨드 오일, 꼼꼼히 확인하고 섭취해야 일명 대마 씨앗인 ‘햄프씨드’ 오일 효능이 널리 알려지며 다양한 제품들이 최근 관심을 받고 있다. 햄프씨드 오일은 다른 곡물이나 과일 씨앗보다 영양소가 풍부하고, 다양한 효능을 가진 것으로 잘 알려져 있어 2015년부터 국내에서 일반 식품으로 분류돼 대부분 오일로 제작돼 유통되고 있다. 특히 필수 지방산인 오메가3와 오메가6의 비율이 인체 건강에 최적화된 1:3 으로 구성돼 있다. 오메가는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관과 혈액 건강을 지키는데 도움을 준다. 이 외에도 햄프씨드 오일에는 다양한 영양 성분들이 함유돼 있어 의료용이 아닌 일반 식품으로도 최근 주목 받고 있다. 그러나 햄프씨드 오일도 제품에 따라 안전성과 품질에서 큰 차이가 날 수 있어 꼼꼼한 확인이 필요하다. 우선 국내외 공식 기관에서 까다로운 검증을 거친 제품인지 확인해야 한다. 국내에서 마약류로 분류하고 있는 대마 유래 성분중 THC(테트라히드로칸나비놀) 성분이나 CBD 성분의 기준치 함량을 지켰는지 반드시 확인이 필요하다. 또한 수입 제품의 경우 해당 국가의 공인 기관에서 인증을 받았는지, 그리고 필수적으로 국내 식약처의 정식 통관 과정을 거쳤는지 등 안전성이 확보된 제품인지 확인해야 한다. 체계적이고 안전한 제조 공정이 이뤄졌는지 살펴봐야한다. 원료의 경우 종자의 우수한 품질을 보장하는 공식 우수 종자 보증협회 AOSCA(The Association of Official Seed Certifying Agencies)에서 인증 받은 우수한 대마 종자를 사용하는지 확인하는 것도 중요하다. 또한 대마종자의 영양소 파괴를 최소화하기 위해 열 노출을 줄인 냉 압착 공법을 사용한 제품을 고르는 것도 현명하다. 웅진식품 관계자에 따르면 “햄프씨드 오일을 잘 고르기 위해서는 제조 과정뿐만 아니라 국내 식약처 정식 통관된 제품인지 확인하는 것도 중요하다”며 “각종 영양소가 풍부하고 다양한 방법으로 건강하게 섭취 가능한 햄프씨드 오일을 즐겨보시길 바란다”고 전했다. 대마씨 햄프씨드(Hemp seed) 효능과 좋은 점과 섭취 방법 728×90 반응형 대마씨? 햄프씨드? 햄프시드? 무슨말이죠? 단어 자체가 너무나도 낮설었어요. 근데 찾아보니깐 햄프씨드가 대마씨 였던거죠. 건강보조식품으로 이미 많이들 먹고 있는 제품이더라구요. 그러면 도대체 대마씨는 무엇일까요? 삼, 마(麻)라고도 불리는 대마(大麻)의 씨앗이자 향신료이다. 중앙아시아가 원산지로 대마의 잎과 꽃에서 얻어지는 대마초에 비해 마취 성분인 테트라히드로카나비놀(THC) 함량이 2% 미만으로 낮은 편이며 최근 산업용으로 개발된 대마 중에서는 THC 함량이 0.5% 미만의 낮은 종도 존재한다. 그러나 이러한 산업용 대마의 씨앗에도 소량의 THC가 함유되어 있으므로 대마씨는 겉껍질을 제거한 알맹이의 상태로 유통된다. 한방에서는 마인(麻仁), 마자인(麻子仁)이라 하여 역시 껍질이 제거된 상태에서 약으로 처방된다. 타원형에 길이는 약 5mm 정도로 겉껍질은 갈색인데 이를 제거하면 크림색이나 녹색 혹은 초록빛이 도는 크림색을 띤다. 고소하면서도 부드러운 식감을 가지고 있으며 그 맛이 잣과 유사하다. 산지 및 활용 대마씨의 주요 생산지는 캐나다, 프랑스, 중국이며, 씨앗째로 활용하거나 가루로 분쇄하여 식용으로 먹을 수 있다. 쌀과 섞어 잡곡밥으로 먹어도 좋으며 죽, 샐러드, 아이스크림, 요거트, 파스타에 곁들여 먹거나 케이크, 베이글, 쿠키 등을 만들 때 속재료나 토핑으로 올리거나 시리얼로 먹어도 좋다. 또한 대마씨는 두유와 같은 우유로도 만들어 먹을 수 있으며, 스무디에 넣을 수도 있다. 씨앗의 30%가 기름이기 때문에 오일로도 활용이 가능하며 오일은 샐러드드레싱으로 활용이 가능하다. 취급 및 유통 대마는 한국에서 대마관리법(1976.4.7 제정. 법률 제2895호)에 의해 재배 및 취급이 규제되고 있는 품종이며, 일반식품으로서의 대마씨는 THC 함량이 낮은 산업용 대마에서 채취하여 겉껍질을 벗긴 것이다. 식약처에서는 2015년 2월 이래 대마씨와 대마씨 오일에 대한 THC 허용 기준을 1kg 당 5mg 이하, 1kg 당 10mg으로 규제하고 있다. 겉껍질을 벗긴 산업용 대마의 씨앗은 국내에서 식품, 화장품의 용도로 활용되며 주로 캐나다에서 수입되는데 파종, 수확, 한국 통관에 이르기까지 최소 3번에 이르는 환각성분(THC) 검사를 거쳐 안정성이 확인된 후에 유통되고 있다. 영양 대마씨에 함유된 오일은 불포화지방산으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환에 도움을 주므로 동맥경화와 같은 심혈관계 질환 예방에 도움을 주며 섬유질이 풍부하여 소화에 좋고 변비 예방에도 효과적이다. 또한 양질의 단백질이 다량 함유되어 있으면서 칼로리가 낮아 다이어트에 특히 도움을 준다. 내용참조- [네이버 지식백과] 대마씨 [Hemp seed] (두산백과) 위에 내용처럼 오일로 해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역활과 혈액순환에 도움을 주는 역활로 건강보조식품으로 정말 많이 이미들 먹고 있는분들도 많이 있으시더라구요. 특히 다이어트 부분에서 효과가 있다는 말도 있어서 이미 유명하더라구요. 많은 사람들이 궁금해 하는 대마씨 햄프씨드 효능에 어떻게 될까요? 개인적으로 제가 찾아보고 알고 있는 사항들을 알려드릴게요. 일단 찾아보니깐 너무 내용은 많이 있더라구요. 그중에 몇가지 요약 해 봤어요. ◆ 라그난 성분이 혈당을 조절하고 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨를 개선. ◆ 칼로리가 낮고 단백질이 함유되어 있어서 포만감이 생겨 체중감량에 및 다이어트에 도움. ◆ 불포화지방산이 피부에 영양분을 주어 건조해진 피부를 탄력 있게 만들어 주는데 도움. ◆ 철분 성분이 들어있어 결핍성 빈혈이 있는 경우에도 좋음. ◆ 비타민B6 성분 있어 우울증을 완화해주는 세로토닌을 생성해 줘서 건강에 도움을 줌. ◆ 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해줘서 대변할동을 도와줄 뿐더러 변비 예방 효과. ◆ 오메가 3,6,9 등으로 혈관 건강에 도움이 되며 혈압을 낮추고 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는데 도움. ◆ 아르기닌 성분이 함유되어 있어 근육 형성과 기력보충에 좋아서 뼈 건강에도 좋음. 말로 적어 놓으니깐 일단 엄청 좋아 보이네요. 근데 몸에 맞지 않을수도 있고 부작용 부분도 분명히 있기 때문에 혹시나 섭취를 하다가 이상하다 싶으면 섭취 안하는걸 권장드려요. 왜냐면 중독성도 있고 아무리 다이어트나 좋은 식품도 내몸에 맞지 않으면 나중에 큰일 나거든요. 그러면 대마씨 햄프씨드를 간단하게 먹는법으로는 쌀과 같이 첨가해서 밥을 지어서 먹을 수 있고, 우유, 요거트와 같은 유제품에 함께 섞어 먹거나 각종 샐러드에 드레싱처럼 뿌려 먹어도 고소하게 먹을 수 있어요. 요즘은 정말 샐러드에 뿌려서도 정말 많이 먹고 매일 요거트랑 함께 드시는분들도 정말 많더라구요. 특히 아토피에 좋다는 이야기 있고 다 좋다는 이야기만 가득해요 ^^ 건강식품은 몸을 생각해서 먹는거기 때문에 본인한테 맞는 건강식품이 제일 좋은거 같아요. 2020/09/10 – [음식정보/식품 회수판매중지] – (주)한국생활건강 햄프씨드 오일 유통기한 2022년 4월 5일인 제품 회수 및 판매 중단 2020/09/05 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 대운식품 황태해장국 유통기한 2021년 8월 17일까지인 제품 회수 및 판매 중지 2020/09/04 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 단비식품 노니열매환 유통기한 2023년 5월 4일까지인 제품 엉겅퀴환 민들레 유통기한 2023년 6월 15일까지인 제품 회수 판매 중지 2020/09/04 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 성연식품 하루채소과일 국산채소쥬스 유통기한 2020년 11월 19일까지인 제품 회수 및 판매 중지 2020/09/03 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 범아식품 삼표 순후추 100% 유통기한 2023년 3월 23일인 제품 회수 및 판매 중지 2020/09/03 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 조방 식품 추추 추어탕 유통기한 2021년 8월 12일까지 제품 회수 판매 중단 2020/09/09 – [음식정보/식품 회수판매중지] – 남양주시 보강식품 육개장 즉석식품 제조일자 2020.8.26이고, 유통기한 2021.8.25.까지인 제품 회수 대상 및 판매 중지 2020/05/08 – [생활정보] – 직장 동료 친구 부모님 지인 조문 위로 문자 보내는 법 2020/08/04 – [캠핑/캠핑 이야기] – 노마드 인디오 베이비 암체어 캠핑의자 피크닉매트 일부 유해물질 검출 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음 728×90 반응형 So you have finished reading the 햄프 씨드 오일 효능 topic article, if you find this article useful, please share it. 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혈관 건강에 좋은 천연 영양제 ‘햄프씨드(Hempseed)’ 효능 9가지
클립아트코리아
햄프씨드(Hempseed)는 ‘젊음의 씨앗’이라고도 불리며 미국 타임지에 세계 6대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 고른 영양소를 갖춘 천연영양식품이다. 최근 각종 언론을 통해 효능이 소개되면서 많은 사람들이 관심을 가지게 된 햄프씨드. 대마씨앗이라는 이미지 때문에 의아해 할 수도 있겠지만 환각 성분이 많은 껍질을 제거한 대마씨는 풍부한 영양소를 갖춘 천연영양제로 2016년부터 식약처에 등록된 안전식품이다.
특히 이 쌀알보다 작은 갈색 씨앗에서 추출된 양질의 기름은 단백질, 비타민, 섬유질을 비롯하여 오메가-3와 오메가-6등 건강에 좋은 지방산이 풍부하다. 항산화효과와 심장, 피부, 관절의 건강을 개선시키는 등 다양한 질환의 증상을 감소시키는 효과를 가진 햄프씨드의 영양학적, 건강상 이점을 메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)에서 소개했다.
▪햄프씨드(대마씨)의 영양학적 이점
·단백질
대마씨는 콩만큼 많은 단백질을 함유하고 있는데 씨앗 30g에 약 9.46g의 단백질이 함유되어 있다. 이 씨앗들은 단백질의 완벽한 공급원이며 모든 종류의 아미노산을 공급한다.
아미노산은 모든 단백질의 구성 요소다. 인체는 아미노산들 중 9개를 생산할 수 없기 때문에 식이요법을 통해 흡수해야 한다. 비교적 적은 양의 대마씨로도 완전한 단백질 공급원이 되므로 채식주의자 식단에 추가할 가치도 충분히 있다. 특히 대마씨는 심장 건강에 유익한 아르기닌이라는 아미노산이 풍부한 것으로 알려져 있다.
·불포화지방
여러 불포화지방산의 대체 공급원이 있지만 고도 불포화지방인 오메가-3 지방산의 유익성이 각광을 받고 있다. 대마씨는 오메가-3인 알파 리놀렌산(ALA)과 같은 필수 지방산의 훌륭한 공급원이다. 인체는 필수 지방산을 생성할 수 없기 때문에 반드시 음식을 통해 필수 지방산을 섭취해야 한다. 장기적으로 건강에 유익한 영양분이기에 꼭 필요한 영양분이며 오메가-3와 오메가-6의 비율도 중요하다.
일반적으로 사람들은 오메가-6을 너무 많이 섭취하고 오메가-3를 너무 적게 섭취하는 경향이 있기 때문에 식단에 대마씨를 첨가하여 밸런스를 맞춰주는 것이 좋다. 햄프시드는 포화 지방이 적고 트랜스 지방이 없는 것으로 알려져 있다.
3. 섬유질
대마 씨앗에 들어 있는 섬유질의 대부분은 외피 또는 껍질에 있다. 가능하면 외피가 손상되지 않은 대마 씨앗을 구입하는 것이 좋다. 껍질이 없더라도 대마씨는 약 3 테이블스푼에 1.2g의 섬유질이 들어 있다. 매일 충분한 섬유질을 섭취하면 다이어트, 혈당 수치 안정, 장건강 개선에 효과를 기대할 수 있다.
4. 미네랄과 비타민
대마씨는 양질의 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 비타민 E, 마그네슘, 인, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있다. 또한 철분, 아연 및 비티만 B, 엽산의 좋은 공급원이 된다.
▪햄프씨드의 건강상의 이점
5. 뇌를 보호한다
Food Chemistry 저널에 발표된 연구에 따르면 대마씨 추출물이 항산화 효과가 있는 것으로 나타났다. 이러한 효과는 씨앗의 CBD(Cannabiidol) 함량으로 인한 것으로 보고되었다. 또한 2018년의 연구결과에 의하면 대마 씨앗 속의 CBD와 다른 화합물들이 신경보호, 항염증 효과를 가지고 있어 면역체계 조절에 도움을 줄 수 있다고 밝혔다.
또한 일부 연구에서는 대마 씨앗에 함유되어 있는 CBD는 파킨슨병, 알츠하이머병, 다발성 경화증, 신경병증성 통증, 소아발작 장애 등 다양한 신경학적 질환에 도움이 될 수 있다고 보고하였다.
6. 심장 건강 증진
의학계는 오메가3 지방산이 심장의 건강을 증진시키고 부정맥이나 심장병 같은 문제의 위험을 줄인다고 보고 있다. 햄프씨드는 높은 수준의 오메가-3와 오메가-6 지방산이 건강에 좋은 비율로 함유되어 있다.
또한 대마 씨앗에는 산화질소로 변하는 아미노산인 아르기닌이 많이 함유되어 있다. 산화질소는 동맥과 정맥 확장에 필수적이며, 혈관벽을 부드럽고 탄력 있게 유지하는 데 도움이 된다.
7. 염증 감소
대마씨는 항염 효과가 있을 수 있는 다중불포화 지방사인 감마 리놀렌산(GLA)의 풍부한 공급원이다. 일부 동물연구에 따르면 GLA가 강력한 항염증제로 작용할 수 있다는 것을 시사했다.
그러나 유럽 약리학저널에서는 인체는 GLA를 복잡한 방식으로 처리하기 때문에 사람에 대한 연구가 동물과 관련된 연구보다 더 다양한 결과를 생성할 수 있다고 말한다. 염증을 줄이는 것은 대사증후군, 제2형 당뇨병, 관절염, 심장 질환 같은 만성질환의 개선에 도움을 준다.
8. 피부 상태 개선
아토피 피부염(AD)과 여드름은 만성 염증으로 인해 발생할 수 있는데 대마 씨앗의 항염증 화합물이 도움이 될 수 있다. 여드름은 오메가-3 결핍으로 심해질 수 있는데 대마씨에 함유된 높은 오메가-3 함량은 여드름 증상을 관리하는 데 도움을 준다.
또한 피부질환에 대한 식이 변화의 영향을 탐구한 2018 저널에서는 프로바이오틱스와 식물 섬유가 알츠하이머병의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 언급했다. 대마 씨앗은 식물 섬유의 풍부한 공급원이다.
9. 혈관건강
대마씨에 풍부한 오메가3, 6, 9는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 감소시켜 혈전이 생기는 것을 방지하고 원활한 혈액순환에 도움을 준다. 또 혈관을 건강하게 해 체내 염증을 줄여주는 항염에도 도움이 된다는 연구결과가 보고된 바 있다.
▪햄프씨드(대마씨) 먹는 법
맛이 고소하기 때문에 하루 2~3회 한 숟가락씩 섭취를 해도 좋으며, 혈당이 높은 편이라면 쌀과 대마씨의 비율을 약 9:1로 해서 밥을 지으면 혈당조절에 도움이 된다. 각종 샐러드와 양념장에 뿌려 먹어도 좋다. 단 대마씨에는 기름과 다불포화지방산의 함량이 높기 때문에 소화기관이 약할 경우에는 과하게 먹으면 설사나 위장장애를 일으킬 수 있으므로 하루 10~20g씩 적정량을 먹는 것이 좋다.
성인병 예방하는 천연오일…대마종자유 잘 고르는 법
【건강다이제스트 | 최민영 기자】 최근 해외에서 ‘먹는 대마’로 불리는 대마종자유가 관심을 받고 있다. 건강식품에 사용하는 대마는 환각 성분이 없는 햄프(Hemp)종으로 만든 오일이다. 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 불포화지방산, 필수 아미노산, 비타민, CBD 등의 영양성분을 풍부하게 함유했다.
대마오일은 세포막과 장기를 구성하는 주요성분인 오메가3와 오메가6가 이상적인 비율로 구성돼 있어 과체중, 당뇨, 심뇌혈관 질환 등을 개선하는 데 효능을 발휘한다. 실제로 2020년 국제학술지 분자(Molecules)에 기재된 연구에 따르면 비만인 쥐에게 햄프씨드오일을 4주간 섭취시킨 결과, 체지방률이 6.5%나 감소한 것으로 나타났다.
2006년 파키스탄 영양저널(Pakistan Journal of Nutrition)은 실험 쥐에게 대마종자유를 20일간 섭취시킨 결과 관상동맥질환을 예방하는 HDL 콜레스테롤이 섭취 전보다 27%나 증가하고 유해한 LDL 콜레스테롤은 약 30%나 감소했다고 밝혔다.
국내에서 좋은 대마종자유를 구입 시 대마의 재배부터 제조까지 원스톱으로 이뤄졌는지 확인해봐야 한다. 햄프시드가 빛이나 공기 등에 자주 노출되면 산패돼 효능을 제대로 발휘하지 못하고 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문이다. 산패 위험을 낮추려면 종자, 재배, 수확, 탈각, 추출 등 모든 생산 과정을 한 회사에서 진행한 제품으로 고르는 것이 바람직하다.
국제 대마종자 인증인 AOCSA와 CSGA 인증을 받았는지 살펴보는 것도 햄프씨드 먹는 법으로 중요하다. AOCSA는 3개 대륙을 회원국으로 하는 공식 종자 인증협회로, 대마 종자의 순도와 품질을 국제적으로 보증한다. CSGA는 캐나다 종자 재배자 협회로 까다로운 절차를 거쳐 인증 여부를 판단해 CSGA 인증 대마 종자를 ‘혈통종자’라고 부른다.
아울러 냉압착 추출한 제품인지 체크해봐야 한다. 시중 대마종자유 가운데 싼 가격에 많은 양을 추출하기 위해 헥산을 사용하는 경우가 있다. 헥산은 정제과정을 거쳐도 100% 제거되지 않고 완제품에 잔류하게 돼 건강에 안 좋을 수 있다. 안전하게 대마종자유를 섭취하려면 저온에서 압력만 사용해 추출한 냉압착 방식의 제품으로 고르는 것이 바람직하다.
마이크로 필터링 공법도 사용했는지 눈여겨봐야 한다. 대마종자유를 압착 추출하다 보면 찌꺼기가 추출유에 남는다. 찌거기가 많을수록 순도가 떨어지고 산패가 빠르게 발생한다. 그렇기 때문에 마이크로 필터링 공법을 통해 불순물을 걸러낸 제품으로 골라야 순수하고 안전한 햄프씨드유를 섭취할 수 있다.
현재 마이크로 필터링과 냉압착 추출 공법을 적용했으며, AOCSA 인증을 받은 원료를 원스톱 시스템으로 제조한 햄프씨드 대마종자유는 ‘뉴트리코어’, ‘닥터린’, ‘홀푸드스토리’ 등 몇몇 브랜드에서 출시하고 있다.
대마의 효능이 알려지면서 햄프씨드오일인 대마종자유가 인기를 끌고 있다. 대마종자유에는 오메가3, 6을 비롯해 아미노산, 비타민, CBD 등의 영양성분이 풍부하며 체중 감소, 당뇨 개선, 심혈관 질환 개선 등에도 도움을 준다. 제품을 잘 고르기 위해서는 원스톱 시스템인지, AOCSA 인증 대마 종자인지, 냉압착과 마이크로 필터링 공법을 썼는지 등을 확인해야 한다.
최민영 기자 [email protected]
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햄프시드 먹는법 오일 먹는 방법
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건강에 아무리 좋은 음식이라고 하더라도 잘못된 방법으로 섭취하거나, 적정량보다 과하게 섭취할 경우 오히려 부작용이 생길 수 있는데요. 다양하게 섭취하는 방법을 알아보시고, 적정량은 얼마나 되는지도 확인하시기 바랍니다.
햄프시드란?
햄프시드라고 부르기도 하고 햄프씨드라고 부르기도 하는데요. 원래 명칭이 ‘Hemp Seed’인 만큼 부르기 편하신 방법으로 부르시면 됩니다. 햄프시드는 대마의 씨앗입니다.
대마라고 하면 마약 중 하나인 대마초의 그 대마가 맞습니다. 그렇다고 햄프시드에 마약 성분이 있는 것은 아닌데요. 가공을 하면서 마약 성분이 있는 껍질을 벗기기 때문에 걱정하실 필요는 없다고 합니다
햄프시드 효능
햄프시드는 어디에 좋길래 요즘 사람들이 그렇게 찾는 걸까요? 요즘 슈퍼푸드들이 인기가 많은데요. 햄프씨드 역시 슈퍼푸드 중 하나로 다양한 영양소를 다량 함유하고 있어 건강식품으로 인기가 높다고 합니다.
이는 칼로리는 낮으며 단백질이 풍푸하고, 오메가3 등이 고등어보다 많이 함유되어 있는 등 몸에 좋은 성분을 많이 함유하고 있는데요.
다이어트나 필수 아미노산 섭취, 노화 방지, 고혈압 개선, 피부 미용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다고 합니다.
햄프시드 먹는법
햄프시드는 어떻게 섭취해야 할까요? 가장 흔하게 섭취하는 방법 몇 가지를 알려드리겠습니다.
요즘 각종 매체에서 슈퍼푸드로 ‘햄프씨드’가 많이 소개되고 있습니다. 햄프씨드는 대마씨의 껍질을 벗겨 환각 성분을 없앤 것으로서, 칼로리가 낮고 단백질 함유량이 높아 다이어트 식품으로도 많이 활용되고 있습니다. 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드 ‘햄프씨드’에 대해 알아보겠습니다.
먼저 햄프씨드로 밥을 지어 먹는 방법인데요. 콩밥을 만들 때처럼 밥을 지을 때 쌀과 햄프시드를 함께 넣어서 밥을 지어 주면 된다고 합니다. 또 차로 만들어 마시는 방법이 있는데요. 물에 햄프씨드를 넣고 물이 끓으면 약불로 30분 정도 끓여서 마시면 된다고 합니다.
샐러드나 요거트와 함께 섭취하는 방법도 있는데요. 샐러드를 만들어서 햄프씨드를 뿌리거나, 요거트에 견과류를 넣듯이 햄프시드를 넣어서 섭취하면 된다고 합니다
햄프시드 오일 먹는법
햄프시드 오일 먹는법과 효능에 대해서 궁금해하시는 분도 계실 텐데요. 햄프씨드 오일은 햄프씨드 효능과 동일합니다. 가공을 거치기는 하지만 효능에 큰 차이는 없다고 합니다.
위에서 햄프시드 먹는법을 알려드렸는데요. 이렇게도 먹기 귀찮으시거나 시간이 없으신 분들은 오일을 드시면 되는데요. 요즘에는 오일을 알약에 넣어 판매하는 제품의 경우는 하루 1~2알만 복용해도 충분히 영양 섭취가 가능하다고 합니다.
햄프시드 오일인 경우에는 역시 샐러드 같은 음식에 뿌려서 드시면 된다고 합니다.
1. 다이어트에 효과
햄프씨드에는 다량의 아르기닌 성분이 함유되어 있는데, 이는 지방을 연소하는데 도움을 주고 혈액순환을 도와 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 대장활동을 도와 변비를 예방해주는 효과도 있습니다.
2. 필수 아미노산 섭취
햄프씨드는 체내에서 형성되지 않거나 합성이 힘들어 음식으로 섭취해야 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있으며 비타민 B군 등 다양한 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있습니다.
3. 피부미용
햄프씨드에는 피부미용에 효과가 있는 것으로 알려진 불포화지방산이 고등어의 5배, 연어의 10배 정도 많이 들어있어 건조한 피부에 윤기와 탄력을 더해주는 효과가 있습니다.
4. 고혈압 개선
오메가 3, 6과 같은 필수지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 억제해 주고 혈관을 튼튼하게 해 고혈압 개선에 도움을 줍니다.
5. 노화 방지
햄프씨드는 비타민 E와 마그네슘이 다량 함유되어 있어 신경 안정과 신경 및 심장 기능에 도움을 줍니다. 또한 단백질은 닭 가슴살의 2.1배, 두부의 3.9배 함유되어 있어 세포 생성 및 노화방지에 효과가 있습니다.
햄프씨드, 어떻게 먹을까요?
햄프씨드 차
준비물: 물2L, 햄프씨드 30g
1. 햄프씨드에 물을 넣고 끓입니다,
2. 물이 끓으면 약불로 낮춰 30분 끓입니다.
3. 냉장고에 보관 후 수시로 복용합니다.
– 햄프씨드 밥
준비물: 쌀 2컵, 햄프씨드 50g
1. 쌀을 씻어 물을 넣습니다.
2. 햄프씨드도 함께 넣어 짓는다.
3. 밥을 따로 짓고 햄프씨드를 뿌려 먹어도 좋다.
– 햄프씨드 파르페
준비물: 햄프씨드 70g, 사과 반개, 배1/4개, 아몬드 20g, 호두 20g, 블루베리 30g, 방울토마토 5개,
바나나 반개, 대추야채 3개(과일은 빼거나 추가 가능)
1. 호두와 아몬드를 씹기 좋게 갈아줍니다.
2. 대추야채를 갈아줍니다.
3. 배와 햄프씨드를 같이 갈아줍니다.
4. 바나나를 갈아 얼려줍니다.
5. 언 바나나 위에 갈아 놓은 것들을 올리고, 각종 과일을 함께 토핑합니다
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