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단기간의 무리한 다이어트는 건강을 해칩니다.
건강한 다이어트란 적게 먹고 많이 움직이는 것이죠.
하나의 컨텐츠로 봐주시면 감사하겠습니다.
인스타 그램 : http://www.instagram.com/juy93
#갓뚜기 #오뚜기 #카레
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컵누들 다이어트에 진짜 좋냐? – 네이버 블로그
배고플 때 간식으로 컵누들을 하나씩 먹어요. … 근데 120kcal의 컵라면이 다이어트 편의점 음식으로 알려져있더군요. … 컵누들 다이어트 도움될까? 자주 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 6/23/2022
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컵누들 다이어트 후기 매일 먹으면 효과는 – 사진은 추억을 닮다
나트륨 36%, 탄수화물 8%, 당류 3% 지방과 트랜스지방은 없고 단백질은 5% 함유되어 있습니다. 다이어트할 때 단백질은 많이, 탄수화물과 나트륨은 적게 …
Source: memoryseung1224.tistory.com
Date Published: 1/17/2022
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컵누들 다이어트 혹시 해보신분 계세요? > 자유게시판
컵누들 성분표 보니까 120칼로리, 나트륨890, 탄수화물29 이네요. … 라면이 드시고 싶으면 그냥 밥을 약간 줄이고 소컵을 드시는게 낫지 않나요? 컵누들 …
Source: www.dealbada.com
Date Published: 2/20/2021
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다이어트 중인데 라면이 먹고싶다면? 컵누들
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Date Published: 3/30/2021
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며칠간 과식 후 컵누들 다이어트 하는중.. – 건강하게 살자
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Date Published: 1/12/2021
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[몇대몇] ‘저칼로리’ 오뚜기 컵누들, 알고보니 다이어트 주적!
다이어트를 위해 선택하는 저칼로리 라면 대용식인 오뚜기 컵누들의 나트륨 함유량이 기존 라면과 비슷한 것으로 나타나 소비자들의 주의가 요구된다.
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Date Published: 3/1/2021
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오뚜기 컵누들 다이어트 일주일 동안먹고 -5kg?! 리얼 후기,추천 …
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Date Published: 2/17/2021
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오뚜기 컵누들 다이어트 면 추천 – 개인적 사생활의 공간
시판되는 면들 중 면발의 식감도 좋고 국물 맛도 끝내주기에 애용하는 나의 다이어트 컵누들입니다. 오뚜기 컵누들은 2가지 맛이에요.
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Date Published: 9/7/2022
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다이어트 컵라면 – 검색결과 | 쇼핑하우
김치쌀국수 컵쌀국수 누들 다이어트국수 37.8g 쌀국수컵라면 쌀국수라면 매콤한맛 컵누들 한끼든든쌀국수. 1,410원. G마켓 배송 3,000원.
Source: m.shoppinghow.kakao.com
Date Published: 8/10/2022
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주제에 대한 기사 평가 컵 누들 다이어트
- Author: 일주어터
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- Date Published: 2020. 5. 19.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=syXbtlia9Bc
컵누들 다이어트에 진짜 좋냐?
배고플 때 간식으로 컵누들을 하나씩 먹어요.
점심과 저녁 사이에요. ㅋ
근데 120kcal의 컵라면이 다이어트 편의점 음식으로 알려져있더군요.
과연
컵누들 다이어트 도움될까?
자주 먹던 컵라면을 의식적으로 접근해봅니다!
제가 느낀점을 알려드릴께요~ 🙂
우선 칼로리는 합격입니다.
굉장히 휼륭하죠?
한 끼를 120으로 마무리한다면
일주일이면 1키로도 거뜬히 빠지겠어요!! 😉
1kg빼려면 7,700kcal를 소모해야한다고 하니…
한번 계산해보세요. ㅎ
여기서 의심이 하나 듭니다.
컵라면 작은 건 양도 적으니 칼로리가 다 낮은 거 아닐까? 하고요.
근데 호오! 이건 305나 되네요!!
컵누들보다 무려 2배!!
이래서 다들 컵누들 다이어트 한다고 하는구나!! 😉
(오짬 까는 거 아니니 오해마세요. 오짬도 열라 맛있뜸!! ㅠㅠ)
컵누들이 다이어트에 도움이 되는지
의식적인 접근을 위해서 영양성분을 꼼꼼히 살핍니다.
다른건 다 그냥 그런데…
나트륨 열라 높음.
하나 다 먹음 하루의 반은 먹는 셈임.!!
항상 먹으면서 느끼는건데
매콤한 맛 진짜로
매콤하고 짜고 자극적입니다.
분말스프 2/3만 넣어도 충분히 맛있답니다.
전 항상 남기고 먹어요.
이거 면이 곤약으로 만들었나요?
암튼 그런 맛이 슬쩍 납니다.
(젓가락이 없어서 숟포크로 먹었더니 면이 줄줄 흘러내림 고난의 연속이였음.)
암튼암튼
컵누들 다이어트 칼로리만 보면 엄청난 다이어트식인데요.
나트륨 주의하셔야겠습니다!!
하나만 소개하면 아쉬우니 김치 잔치국수도 먹어봅니다.
같은 날 연속으로 먹은 거 아녜요!
오해 금지!
얘는 나트륨이 더 높음 ㅎ ㄷ ㄷ
스프가 분말이 아니라 액상이니
이것도 적당히 넣어서 드세요.
지금 여러분들은
120칼로리라는 매력넘치는 숫자의 소유자
컵누들 잔치국수를 보고 계십니다.
면이 곤약으로 만든 것과는 다르죠?
부드럽고 포근한 느낌임.
왜 이리 많이 찍었남? ㅋㅋ
컵누들 다이어트 되는 지 알려드리려고 ;;;
먹다 말고 찍고 먹다 말고 찍고. ㅋ
부드러운 소면 좋아하시는 분들은 이걸로 드시구요.
쫄깃한 당면느낌 좋아하시는 분은 컵누들 매콤한 맛 추천이요.
그리고 잔치국수는 김치 맛이 꽤 나요.
고추장 맛도 나고요.
김치 건조 스프랑 액상스프가 들어있답니다.
가격은 잔치국수가 좀 더 비싼 것 같았어요.
한 200원정도? ㅋㅋㅋ
제가 식사대신에 이거 먹고
컵누들 다이어트 해보려고 했는데
이틀 모두 실패했어요.
실패 원인의 90%는 저의 미친 식욕을 탓해야 하고요.
나머지 10%는 컵누들의 자극적인 맛을 탓할랍니다.
너무 맛있고 자극적이라 계속 뭐가 땡기는 것 같습니다.ㅋㅋ
식욕 없는 분들께 권해드리고 싶음. ㅋㅋㅋㅋ
근데 마르신 분들은 이거 먹고 배부르다고 끝나시겠죠?
그러고 더 마를 것이고. ㅠㅠㅠㅠ
악순환의 뫼비우스 ;;
딱 요것만 먹을 수 있다 하시는 분들은
국물 뺀 컵누들 드시고 영양 생각해서
야채랑 삶은 계란 같은 것 좀 따로 챙겨드세요~ 🙂
다이어트 하시는 모든 분들
살 쪽쪽 빠지시라고 기도하겠습니다! ^^
컵누들 다이어트 후기 매일 먹으면 효과는
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컵누들 다이어트 후기 매일 먹으면 효과는
사무실에 스낵바가 있는데 그곳에는 직원들이 일하다가 추출하면 먹으라고 다양한 것들이 많습니다.
그중 컵라면도 있는데요. 저는 라면보다는 컵누들을 즐겨 먹습니다.
업무에 지장이 없을 정도로만 먹고 나머지는 조용히 먹으면 되는 것이라서 많은 직원분들이 찾아 드십니다.
저는 스낵바를 통해서 컵누들이라는 것을 처음 경험해 보았는데요.
점심때마다 제가 찾아 먹으면서 어느덧 이게 칼로리도 낮고 다이어트 효과가 있다는 것을 알게 되었습니다.
그래서 그냥 먹기보다는 컵누들 다이어트 후기와 매일 먹으면 효과는 어떤지에 대해서 알려드리고자 해요.
컵누들 다이어트 후기는 사무실에서 점심으로 3주 정도 먹었고요.
시간대는 12시에서 13시까지 저것 딱 하나만 먹었습니다.
간혹 삶은 계란이라든지, 소시지가 나왔지만 제가 별로 안 좋아하는 것들이라서 컵누들 다이어트 후기에 대해서만 쓰겠습니다.
컵누들 다이어트 후기로 맛은 잔치쌀국수를 선택했고요.
뭐 우동맛, 매콤한맛, 매콤찜닭맛, 베트남 쌀국수, 김치 쌀국수, 얼큰 쌀국수 등이 있지만 저는 잔치 쌀국수가 제 입맛에 맞아 이것만 골라 먹었습니다.
120㎉, 34.2㎏ 양은 솔직히 5젓가락이면 다 먹지만, 국물까지 삭 마셔버리면 배가 부릅니다.
컵누들 다이어트 후기로 영양정보를 꼼꼼하게 살펴봐야 하는데요.
나트륨 36%, 탄수화물 8%, 당류 3% 지방과 트랜스지방은 없고 단백질은 5% 함유되어 있습니다.
다이어트할 때 단백질은 많이, 탄수화물과 나트륨은 적게 먹어야 한다고 하는데 컵누들로는 제대로 된 영양분을 섭취하기에는 다소 부족해 보입니다.
컵누들 다이어트 후기로 진짜 간편한데요.
먼저 물 붓는 선까지 물을 부은 다음 3분 후에 뚜껑을 열어 드시면 됩니다.
건더기가 제법 많아 보입니다.
면은 쌀가루가 88% 들어가 있는데 3분이 지나도 잘 안 익어있을 수도 있으니 잘 휘저어서 제대로 익었나 확인해 봅니다.
익으면 후루룩 드시면 됩니다.
컵누들 다이어트 후기를 쓰면서 3주 동안 평일 점심시간에 먹었고, 주말은 집에서 아점으로 대충 끼니를 때웠습니다.
컵누들 다이어트 후기 이렇게 먹고 3주 동안 4㎏ 정도 빠졌습니다.
근데 정말 저녁도 대충 밥이랑 김, 참치 통조림, 이 정도로 적게 먹었어요.
점심에만 컵누들을 먹어서 이렇게 빠진 것은 아니라고 생각합니다. 그리고 많이 걷고, 많이 움직이고 그래서 뺐던 것 같습니다.
근데 솔직히 점심을 알차게 먹고 저녁을 컵누들로 했다면 더 많이 빠졌을 것 같다는 생각이 듭니다.
저녁은 솔직히 많이 안 움직이게 되고, 조금 이따 보면 잠을 자야 하니까요.
컵누들 다이어트 후기로 느낀 점은 점심보다는 저녁이 낫다는 것입니다.
컵누들 다이어트 후기 끝으로 출근 전 아침은 양지머리 육수 만둣국을 먹어가며 단백질을 보충했습니다.
어떤 다이어트든 영양분은 꼭 챙기며 하길 바라요.
그래야 몸에 이상이 없고 치아 빠짐이나 머리카락 빠짐, 피부 푸석해짐 등이 없으니까요.
이번에는 컵누들 다이어트 후기에 대해서 말씀드렸는데요. 다음에는 다양한 것을 먹고 어떤 변화가 이뤄지는지 관찰하고 오겠습니다.
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컵누들 다이어트 혹시 해보신분 계세요? > 자유게시판
평생 다이어트 비스무리하게 살고 있는 아재입니다. ^^
시간이나 공간등의 제약으로 나이들면서 실내 자전거를 30분 이상씩 타기도하지만 피곤하거나 술약속등 이유로 한두번 거르다보면 불안하면서도 게을러지는 현상이 발생하더군요.
유산소 무산소 운동을 병행해야한다지만 웨이트 자체를 너무나 싫어하는지라 아재치고는 나름 꾸준히 운동하면서도 그만큼의 효과를 보지 못하다가 최근에 나름(?) 유용한 방법을 찾아냈습니다.
제자리에서 뛰면서 가볍게 정권 지르기처럼 팔을 뻗어주는겁니다. 틈틈히 3~4분씩 하면 크게 체력적으로 부담스럽지도 않고 땀도 많이 나지 않으면서 효과적이더군요. 방심하는 틈을 타 나오던 아랫배가 정말 쏙~ 들어갔습니다.
계속 앉아있지마시고 쉬는 시간마다 조금씩 꾸준히 해보세요. 그러면서 일주일에 2~3번 실내자전거 30분 이상 타거나 30분 하드한 뒷산타기 1회 정도 했던것 같습니다. 정말 효과 봤습니다.
적어도 2시간에 한번씩을 했습니다만 많은 시간을 뺏기지 않고 체력적으로 크게 지치지도 않습니다. 조금씩 늘려가시면 됩니다. 그래도 무산소 운동으로 제자리 뛰면서 주먹질후 완력기 병행하고 있습니다. 아예 안하면 안될것 같아서 ^^
다이어트 중인데 라면이 먹고싶다면? 컵누들
다들 아시다시피 다이어트를 할 때 라면은 피해야하는 음식 중 하나입니다. 염분도 높은데다가 칼로리도 높은 편이라 매우 쉽게 살이 찌는 음식이기 때문이죠.
하지만 머리로는 알고 있다고는 해도 다이어트를 할 때면 이상하게 라면이 엄청나게 먹고 싶어지고는 합니다. 특히, 칼칼한 국물이 생각나서 참을 수가 없을정도죠.
오늘은 그래서 체중감량(DIET)을 하는 도중에도 먹을 수 있는 라면인 컵누들 제품에 대해서 소개를 해드려보도록 하겠습니다. 드셔보신 분들은 아시겠지만 칼로리는 낮은데 맛은 생각보다 좋습니다.
오뚜기 컵누들 소개
– 2004년 12월에 출시된 다이어트 라면
– 작은 컵 하나 칼로리가 120kcal
– 나트륨 함량은 530mg ~ 1,100mg으로 일반 컵라면에 비해 낮음. (맛에 따라 나트륨 함량 차이)
– 콜라겐 100mg 함유
오뚜기에서 판매하고 있는 컵누들은 밀라루를 튀긴 유탕면 대신 녹두 전분과 감자 전분을 이용해서 만든 당면을 사용한 인스턴트 라면입니다. 작은컵으로만 판매하고 있으며, 작은컵 하나당 칼로리가 120kcal 정도입니다.
다양한 맛으로 판매중이며 나트륨 함량은 530mg ~ 1,100mg 정도로 맛에 따라 다릅니다. 일반 컵라면에 비해서 낮은 함량이라고 보시면 되겠습니다.
보통 다이어트 라면이라고 하면 맛이 없을거라 생각하시는 분들이 많은데요. 컵라면은 생각이상으로 맛있습니다. 개인적으로 매콤한 맛을 가장 좋아하는 편인데 국물이 칼칼해서 굉장히 즐겨먹는 편입니다.
추가로 피부미용에 도움을 주는 콜라겐 성분도 100mg 포함되어 있다고 하네요.
ㅇㅋㄷㅋ
컵누들 가격은?
2020.09.07 기준으로 1개당 약 750 ~ 800원 정도라고 생각하시면 되겠습니다. 용량에 비해서 조금 비싼 가격이긴 하지만 다이어트 할 때 먹을수 있는 라면으로는 가장 최적이기 때문에 어느정도 감수해주셔야 하겠습니다.
면은 보시는 것처럼 유탕면이 아닌 당면(감자전분, 녹두전분)으로 이루어져 있습니다. 당면 때문에 컵누들을 싫어하시는 분들도 있는데 몇 번 드셔보시면 생각보다 맛있습니다.
컵누들의 가장 핵심은 바로 국물입니다. 다이어트 라면인데도 불구하고 국물이 정말 맛있습니다. 특히 매콤한 맛은 칼칼한 맛이 일품이라서 라면 생각이 날 때 한 번씩 먹어주면 정말 좋더라구요.
드셔보신 분들은 아마 제 말을 이해하실겁니다. 왠만한 일반 라면들보다 국물맛은 끝내줍니다.
현재 판매중인 맛 종류
컵누들은 현재 우동맛, 매콤한 맛, 베트남 쌀국수, 김치 쌀국수, 잔치쌀국수, 얼큰쌀국수, 마라볶음 쌀국수, 팟타이 쌀국수, 잔치국수 등 다양한 종류로 판매중입니다.
가장 인기가 많은 것은 매콤한 맛, 우동맛 이 두가지입니다. 처음 드셔보시는 분들에게는 매콤한 맛을 추천해드리고 싶네요.
결론
다이어트 하실때 라면이 먹고 싶다면 컵누들을 드셔보시기를 권해드립니다. 칼로리도 낮고, 나트륨 함량도 낮아서 라면에 대한 갈증(?)을 어느정도 해소해줄 수 있는 제품입니다.
다만, 작은컵 기준으로 양이 굉장히 적기 때문에 간식으로 드시거나 식사로 드신다면 닭가슴살과 함께 드시는 것을 추천해드리고 싶네요. 식사로 컵누들만 달랑 먹는다면 허기가져서 힘들더라구요.
며칠간 과식 후 컵누들 다이어트 하는중..
여름맞이 다이어트를 하면서 (다이어트 하기도 전에 여름 다 끝나가네요…;;;), 그래도 1.5키로정도 감량하고 있었는데요….. 최근에 가족들이 휴가여서.. 거의 10일간 매일같이 함께 고기먹고, 특식해먹고, 시켜먹고, 이것 저것 많이 많이 먹어서 체중이 도로 돌아와버렸답니다. ㅜㅜ 오히려 더 늘었지요.
아래는 휴가동안 먹은 음식들..
포장해온 밀면 ㅎㅎㅎ
피자 ㅎㅎ
홈메이드 돈까스!
올만에 아이스크림 헤헤
가족끼리 다함께 식사할 시간이 사실 많이 없으니 혼자 안 먹을 수는 없잖아요. 그리고 먹을때는 맛있게 잘 먹었으니까!! 살찐게 쪼오금 슬퍼도 그러려니 해요. 다이어트는 다시 하면 되니까..ㅠㅠ
또 아래는 휴가동안 먹은 음식들…
연어덮밥
순대!
많이도 먹었습니당..
휴 서론이 길었는데 여튼 제가 다시 다이어트를 시작했지요. 이번에 많이 이용하고 있는건 바로 컵누들이예요. 이건 다이어트 해보신 분들은 다 아실듯하네요.
컵누들 다이어트
건강하게 과일채소 먹으면서 다이어트해야하는데.. 계속 자극적인걸 많이 먹었더니 더 이런 음식들을 못 끊게되는 현상에.. 요즘 컵누들을 먹으면서 다이어트를 시도하고 있어요.
컵누들 다이어트의 장점
1. 맛있다
제가 약 2년전에 급격히 살이 많이 쪘거든요. 그때 스트레스를 많이 받아서 거의 매일 야식먹고.. 탄산음료 벌컥벌컥 마셨거든요. 그때도 살찔 걱정을 하기는 하면서 야식먹었는데 그때는 왜 컵누들을 생각못했나 몰라요.
요즘 먹으면서 생각보다 진짜 맛있다고 느끼거든요.. ㅋㅋ 그래서 그때도 야식으로 컵누들 먹었으면 그렇게 많이 찌지는 않았을까 하는 생각을 해요.
매운맛!
컵누들이 거의 15년전쯤에 처음 나온 것 같은데 제 느낌에 그때보다 많이 맛있어진 것같아요. 그때가 제가 중학생때인데…. 제가 중학생때도 다이어트 할거라고 난리치고 해서 컵누들도 사먹곤 했었거든요.
그때는 맛이 그닥 없다고 느꼈거든요. 그리고 양도 너무 작다고 생각해서요. 그때는 한창 많이 먹을때라 더 그렇게 느꼈나봐요.
2. 낮은 칼로리
양은 엄청 적고 가격은 그에 비해 비싸다고 생각해서 몇 번 사먹고 그 뒤로는 컵누들을 별로 가까이 하지않았는데요.
요즘 다시 사먹어보니까 생각보다 괜찮아서 박스로 많이 사다놨어요. 맛 종류도 많아지고.. 양이 적은건 똑같지만…ㅋㅋ그래도 120칼로리니까요..!
3. 합리적인 가격
그나마 요즘은 좀 늙어서(??!!) 그런지 식사대신 과일+ 컵누들 하니 그래도 꽤 배가 차더라고요. 그리고 인터넷으로 사니 가격도 괜찮아서 다이어트에 돈낭비하는 느낌도 적고요. 보통 다이어트 식품으로 파는 것들은 좀 비싸더라고요..
컵누들은 종류마다 조금씩 다르긴 한 것 같은데 우동맛, 매운맛은 600원대로 살 수 있더라고요.
쌀국수맛!
4. 국물까지 먹어도 된다
요즘 컵누들이 맛도 괜찮아서 마음에 들기도 하지만 맘에 드는게 튀기지 않은 면이라 국물에 기름이 뜨지않는 게 제일 마음에 드는 것 같아요.
음 다이어트 식품이니 당연한 거긴 하겠지만..? 국물까지 먹어도 별로 죄책감이 없다는 게 마음에 들어요.
그래서 면 다먹고 국물에 계란 풀어서 계란찜을 많이들 해먹는 것 같더라고요. 저도 따라해보니 역시 맛있고 ㅎㅎㅎ 든든하고 좋더라고요.
그런데 그러면 당연 나트륨 섭취는 적지않겠지만… 저는 뭐 대회 같은 거 나가는 거 아니니까 나트륨은 먹을만큼 먹어요.
다이어트 하면 아무래도 전체적으로 먹는 양을 줄이니 나트륨 섭취량도 줄어드니 그런 걱정은 별로 안해요. 그리고 소금 안 먹으면 너무 힘이 없더라고요.
5. 다양한 맛
그래서 요즘 컵누들 너무 좋아하고있네요…… 처음에 우동맛, 매운맛 시켜먹고 맛있어서 쌀국수 종류도 시키고…. 또 맛있어서 잔치국수 종류까지 주문해놓았어요..
종류가 다양하더라고요..
ㅋㅋㅋ
다음에 컵누들 맛을 좀 정리해서 올려야겠어요.
컵누들 다이어트 주의점
컵누들 맛있고.. 저도 정말 좋아해서 많이 찬양했는데요. 그래도 컵누들 인스턴트니까요…! 맛있을 뿐 영양은 그닥 없으니까요. 이것만 너무 먹으면 안 되겠지요?
그리고 나트륨양도 적지 않잖아요. 그러니 다른 라면이나 인스턴트 혹은 배달식품 같은게 먹고싶을때 대체하는 게 좋은방법인 것 같아요. 그리고 과일 채소도 같이 먹어주고요.
결론
어쨌든 다이어트용으로 컵누들 정말 좋아요.
다이어트에 스트레스가 적이잖아요! 낮은 칼로리로 스트레스를 좀 줄여주니까요..!
적고보니 컵누들 엄청 찬양했지만.. 저는 컵누들 회사와 전혀 관련이 없답니다;;;
그럼 오늘 컵누들 찬양은 여기까지 하고
다음에 여러가지 맛 먹어본거 후기 올릴게요.
저의 1년 365일 다이어트 화이팅~
[몇대몇] ‘저칼로리’ 오뚜기 컵누들, 알고보니 다이어트 주적!
중량 대비 나트륨 함유량 기존 라면 웃돌아
[컨슈머치 = 윤초롬 기자] 다이어트를 위해 선택하는 저칼로리 라면 대용식인 오뚜기 컵누들의 나트륨 함유량이 기존 라면과 비슷한 것으로 나타나 소비자들의 주의가 요구된다.컨슈머치 조사 결과 오뚜기 컵누들 용기(큰컵)의 평균 나트륨 함유량은 1회 섭취량 기준 1320mg으로 1일 나트륨 권장 섭취량의 66%에 달했다.
구체적으로 매콤한맛의 나트륨 함유량은 1520mg으로 1일 권장량의 76%였으며 이어 우동맛(1340mg, 67%), 매운찜닭맛 (1100mg, 56%) 순이었다.
▲ 나트륨 1일 권장량 기준으로 시중의 컵라면을 비교했다
오뚜기의 일반 컵라면 제품인 진라면 매운맛(110g)의 나트륨 함유량은 1540mg이었으며 컵누들 용기 매운맛과 나트륨 함유량이 비슷한 수준이었다.
작은 용기의 경우 평균 나트륨 함유량은 927mg으로 1일 섭취 권장량의 40%를 웃돌았다. 작은 용기 역시 매콤한맛의 나트륨 함유량이 1320mg으로 가장 많았으며 두번째로 잔치국수가 1100mg으로 나트륨 함유량이 많았다.
이어 새우탕맛 970mg, 우동맛 890mg, 계란탕맛 750mg 순으로 나트륨 함유량이 많았으며 매운찜닭맛은 530mg으로 나트륨 함유량이 가장 적었다.
진라면 매운맛 작은용기(65g)의 나트륨 함유량이 1160mg, 신라면컵(65g)의 나트륨 함유량이 1290mg인 것과 비교했을 때 컵누들 작은 용기의 나트륨 함유량은 비교적 낮은 수치였다.
그러나 일반 컵라면 작은 용기의 중량이 65g인데 반해 컵누들 작은 용기의 평균 중량은 약 37g으로 중량 대비 나트륨 함유량은 오히려 컵누들이 더 많았다.
▲ 오뚜기 홈페이지의 광고 문구
그럼에도 오뚜기는 자사 쇼핑몰 등에서 “10일 동안 저녁 대용으로 컵누들을 드시고 새로운 Body Line을 가지세요”와 같은 문구를 사용해 소비자를 혼란시키고 있다.
이에 대해 한 가정의학과 전문의는 “나트륨은 칼로리가 거의 없어 함유량이 높은 제품이라도 저칼로리 식품이 될 수 있다”며 “그러나 나트륨을 과다 섭취할 경우 식욕을 자극해 폭식을 유발하고 수분을 빼앗아 기초대사량과 근육발달을 저하시켜 결론적으로 체중증가를 유발한다”고 설명했다.
이어 그는 “다이어트 중 식단을 선택할 때 단순히 칼로리에 집착하기 보다는 영양성분을 꼼꼼히 따져보는 것이 기본 중의 기본”이라고 강조했다.
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오뚜기 컵누들 다이어트 면 추천
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오늘 바람이 쌩쌩 불어 겨울이라는 게 실감이 됩니다.
슬슬 봄이 다가오니 불어난 체중 때문에 걱정은 되지 않으세요?
저는 걱정이 됩니다.ㅠㅠ
다이어트는 운동도 중요하지만 먹는 걸 조절하는 게 가장 중요하다고 생각해요.
한 번씩 면이 당길 때 칼로리도 낮고 간단하게 간식처럼 먹을 수 있는 면 추천하려고 합니다.
오뚜기 컵누들
오뚜기 열라면 참 좋아하는데 ㅎㅎ
체중 조절하고 싶을 때는 오뚜기 컵누들 많이 사 먹는 편이에요.
다이어트식 면들은 온라인 몰에도 많이 있습니다.
하지만 집 가까운 마트에서 쉽게 구할 수 있는 오뚜기 컵누들 좋아합니다.
시판되는 면들 중 면발의 식감도 좋고 국물 맛도 끝내주기에 애용하는 나의 다이어트 컵누들입니다.
오뚜기 컵누들은 2가지 맛이에요.
매콤한맛과 우동맛입니다.
오뚜기 컵누들 조리법
컵라면 포장지는 컵 용기 밑부분이나 포장지가 삐죽 튀어나온 부분을 손으로 잡고 뜯으면 쉽게 제거할 수 있습니다.
오늘 컵누들 밑부분을 손으로 눌러 포장지를 제거하려고 보니 가슴이 뭉클해지네요.ㅠㅠ
힘내라! 대한민국~가슴 속 깊이 와 닫는 문구죠.
갑자기 눈물이 날라 그래요ㅠㅠ
오뚜기 컵누들 안에는 건조된 잡채면과 건더기 수프,우동맛 건더기 스프가 들어있어요.
일단 스프 2개를 면위에 뿌려줍니다.
컵라면의 국물 맛을 좌우하는 건 수프이죠?
우동맛이어서 가쓰오 분말이 들어갑니다.
집에 있는 정수기 물이 85도 밖에 안되 컵라면 먹을 때는 팔팔 끓인 물을 사용합니다.
글쎄 항상 드는 생각이긴 하지만 100도의 끓는물을 컵라면에 부었을 때 훨씬 면이 꼬들꼬들하다는 생각이 들어요.
*컵라면에는 끓는 물을 부어주세요.*라고 적혀 있습니다.
면을 뜨거운 열로 샤워를 해서 그런 걸까요? 아님 내 개인적인 느낌??
컵라면 안쪽에 있는 용기 선까지만 뜨거운 물을 부어줍니다.
그래야 국물간이 맞아서 싱겁지도 짜지고 않드라구요.
끓는 물을 붓고 3분을 기다리면 컵누들을 먹을 수 있습니다.
근데 저는 5분을 기다립니다.
5분이 지나면 면이 약간 불어서 더 맛있습니다.
제 개인적인 맛을 위해….면을 방치해줍니다.
오뚜기 컵누들은 우동 국물에 빠진 잡채입니다.
면을 잡채로 만들었으니까요.
감자전분과 녹두전분을 사용해서 면이 쫀득거립니다.
저는 컵라면 먹을 때 대체적으로 국물은 먹지 않고 면만 먹는 경향이 있는데….
오뚜기 컵누들은 국물 맛도 제 취향이어서 그런지 감칠맛이 돌면서 맛있습니다.
면과 국물을 싹쓰리 한다고 봐야 되겠죠. ㅎㅎ
마지막으로….
컵누들 한 개 먹고 더 먹어도 240kcal이니 일단 부담은 없습니다.
컵누들에 콜라겐도 100mg이 첨가가 됐지만 효과가 있을진 모르겠어요.
오뚜기 컵누들 맛있게 잘 만들었단 생각이 들어요.
온라인 몰에서 대량 구매하면 가격도 착해서 다이어트 시 쌓아놓고 먹어도 좋은 컵누들입니다.
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