당신은 주제를 찾고 있습니까 “마녀 스프 다이어트 – 5일만에 4kg 빠진 동생후기 듣고 마녀스프만들기｜해독 다이어트, 다이어트 요리“? 다음 카테고리의 웹사이트 Chewathai27.com/you 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://chewathai27.com/you/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 리밍liming 이(가) 작성한 기사에는 조회수 314,908회 및 좋아요 1,766개 개의 좋아요가 있습니다.
커다란 8개의 바나나와 무지방 우유 500cc, 그리고 되도록 많은 물을 섭취해야 함. 350∼700g의 붉은살 쇠고기(또는 닭고기, 또는 생선)와 가장 큰 토마토 6개를 먹는 날. 물 6∼8컵을 마시고 스프도 한번 이상은 먹어야 함.
마녀 스프 다이어트 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 5일만에 4kg 빠진 동생후기 듣고 마녀스프만들기｜해독 다이어트, 다이어트 요리 – 마녀 스프 다이어트 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
안녕하세요! 리밍입니다. (๑˃̵ᴗ˂̵)
저의 유튜브 콘텐츠는 건강하고 맛있게 요리해먹기입니다.
건강하게 먹는데 맛있게 먹기 위해서 유튜브를 시작을 했고요.
앞으로 다양한 레시피로 자주 찾아뵐 것 같아요 !!
그리고 제가 대학생이라서 가난하지만
가난해도 다이어트를 할 수 있다는 희망을 주기 위해서 !!
레시피를 통해서 저렴하게 재료를 살 수 있는 꿀팁도 많이 알려드리려고 합니다.
기대하세요 ~~~ (๑╹ω╹๑ )
▶️ 첫 영상은 마녀스프로,
설날 이후로 살이 급 쪄서 4일정도 마녀스프로 몸을 해독을 했습니다.
4일동안 삼시세끼를 마녀스프로 먹고, 과일이나 야채, 간식 (견과류, 바, 우유)를 먹으면서
해독을 했습니다. 속이 많이 편안해졌고, 이틀 째는 실제로 몸무게도 2kg정도 빠졌습니다. !!!
마녀스프 7일 다이어트로 식단도 짜여져있는데
궁금하신 분들은 댓글달아주세요~! 알려드릴게요 !!
여행다녀오시거나 명절 이후,,
감당할 수 없는 몸무게와 후폭풍을 막기 위해서
일주일정도 해독 기간을 두시면 몸무게를 관리하시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
그럼 다음 영상에서 보아요 ~~ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
마녀 스프 다이어트 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
마녀스프 레시피. 마녀스프 다이어트 – 네이버 블로그
6개월에 한 번씩 끓여 먹는 마녀스프 워낙 오래전부터 마녀스프가 한참 유행 했기 때문에 다이어트에 관심 있으신 분들은
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 2/21/2021
View: 7069
특이한 다이어트! ‘마녀스프’를 만든다니? – 곰선생
마녀스프 다이어트는 단기간안에 지방을 연소시키고 몸속에 쌓인 불순물을 원활히 배출시켜서 7일동안 최대 4~7kg까지 체중감량 효과를 기대 할 수 있는 초단기 폭풍 …
Source: gong6587.tistory.com
Date Published: 9/17/2021
View: 2350
뉴질랜드 요리 다이어트 마녀스프 레시피 – 자주부부
자주부부의 뉴질랜드 워킹홀리데이 정보 : 뉴질랜드 요리 다이어트 마녀스프 레시피 안녕하세요. 자주부부입니다. 이번 포스팅은 뉴질랜드에서도 빼 …
Source: zmxsz.tistory.com
Date Published: 6/1/2021
View: 766
마녀스프 – 다이어트 식단 시작
사실, 마녀스프 다이어트가 한참 유행일 때 해본적이 있는데 우선 기본적으로 재가 과일을 안좋아합니다. 물론 토마토는 채소이긴 하지만, 토마토를 일년 …
Source: www.nunnunana.com
Date Published: 12/3/2021
View: 508
[스크랩] 각종 시도했던 다이어트중 가장 효과 있었던 마녀스프 …
저는 마녀스프 다이어트로 5kg 감량에 성공 했어요. 진짜 딱 이 식단대로 7일만 따라하면 3kg이상 무조건 감량 성공 하고,.
Source: blog.daum.net
Date Published: 6/18/2022
View: 7385
체중감량을 위한 단기간 다이어트, 마녀 스프 다이어트
마녀 스프는 양배추와 같은 야채로 많은 영양 스프를 말합니다. 체중 감량에 좋다고 하는군요. 마녀스프 만드는 방법 닭으로 육수를 우려낸 다음 …
Source: archdevils.tistory.com
Date Published: 4/7/2021
View: 8334
주제와 관련된 이미지 마녀 스프 다이어트
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 5일만에 4kg 빠진 동생후기 듣고 마녀스프만들기｜해독 다이어트, 다이어트 요리. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 마녀 스프 다이어트
- Author: 리밍liming
- Views: 조회수 314,908회
- Likes: 좋아요 1,766개
- Date Published: 2019. 2. 20.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=g3WhPObi3oM
7일 지방연소다이어트 마녀스프만드는법
숀리의 다이어트식단으로 유명한
지방연소다이어트 마녀스프 만드는법
별난마미의 일생 화두 중 하나는 ‘다이어트’예요.
출생 당시엔 우량아는 아니었지만 초등학교 5학년 때부터 통통해지기 시작하더니
지금까지도 ‘부잣집 맏며느리’라는 소리를 들을 정도로 넉넉한 체격을 유지하고 있다죠.
스무살 무렵에는 단식, 원푸드다이어트, 황제다이어트등
그시절 유행하던 다이어트는 두루두루 한번씩은 다 해봤던 것 같아요.
그러다 요요현상이 생겼는지 조금만 먹어도 살이찌는 체질이 되고야 말았….
그 이후에도 몇 달에 한번씩 거울에 비친 내 모습에 충격을 받으면
식사량을 조절하는 다이어트를 시도하곤 했었지만 번번히 실패를 했었다는요.
식이조절은 그 과정도 힘든데다 용케 3~4kg 정도씩 빠졌다가도
다이어트가 끝난 뒤 한 두달 내에 원래 체중으로 돌아오는 요요현상이 반복되었죠.
별난마미의 마지막 다이어트는
주니를 임신하기 전에 했었던 마녀스프다이어트라 불리는 지방연소다이어트였는데요.
주니 낳고 다시 살을 뺄 때는 꼭 이 방법으로 하리라 생각했었어요.
회사 다닐 때 옆 부서였던 T/S센터 여직원들 사이에서 인기 짱이었던,
숀리의 다이어트 식단으로도 효과가 검증된(3~5kg감량) 방법이기도 하고요.
최근 2년간 몸무게를 잰 적이 없었는데
지난 달 수유중단 후에 체중계에 올라가보고는 경악을 금치 못했던 저로서는
오늘부터 다시 시작해야만 했던…
위 내용은 구글에서 찾아본 ‘7일 양배추스프다이어트 방법’이예요.
네이버 검색창에 지방연소다이어트 또는 마녀스프다이어트를 검색해 보면
각 포스팅마다 레시피가 조금씩 다르길래 영문레시피를 찾아 보았어요.
참고하시란…
마녀스프다이어트 후기를 보면 2~5kg감량은 확실하다고 하는데
성공하기 위해서는 7일간의 식단을 제대로 지키고 약간의 운동을 병행하는게 좋다고 해요.
7일 지방연소다이어트 마녀스프만드는법
재료 : 샐러리 大 1개, 양 파 大 3개, 피 망 大 1개, 양배추 大 1/2개, 완숙 토마토 (토마토홀-캔) 1캔
닭고기 스프 (치킨 브로스-캔) 1/3 ~반병 (한 캔 다 넣어도 됨), 생수 1,000ml, 카레가루 1/2봉지.
준비한 채소를 먹기 좋은 크기로 잘라 닭고기스프, 토마토와 함께 커다란 냄비에 넣고
재료가 담길 정도의 생수를 넣은 후 센불에서 10분간 끓인 뒤 불을 줄여서 뭉근하게 끓여줘요.
별난마미는 국물 많은 마녀스프는 별로라서 생수를 1,000ml정도만 넣었는데요.
각자의 취향에 따라 물의 양은 조절해도 좋을 것 같아요.
뚜껑을 덮고 30분 정도 뭉근하게 끓인 뒤 개어놓은 카레가루 1/2봉지를 넣고
채소가 완전 부드럽게 될 때까지 푹 익혀줘요.
영문 마녀스프만드는법에는 스프를 2시간 정도 끓이는게 좋다고 되어있지만
오늘 양배추스프를 만드는데 걸린 시간은 한시간 정도 되는 것 같아요.
채소를 썰어 다른 재료와 함께 냄비에 넣고 푹 끓이면 양배추스프 완성~~
어때요? 마녀스프만드는법 참 쉽죠?
큰 통에 담아 냉장고에 넣어두고 조금씩 덜어 데워 드세요.
이 스프를 일주일 내내 나누어 먹으면 되는데
스프를 많이 먹을수록 감량효과가 크다고 하니 한번 더 끓이면 더 좋을 둣 해요.
마녀스프의 맛은 ‘토마토야채스프’와 비슷한데 조금 싱겁다고 생각하면 될 것 같아요.
다이어트 음식 치고는 맛이 좋은 편이라 먹기도 수월해요.
7일 지방연소다이어트 마녀스프식단 1일 : 양배추스프 + 과일(바나나 제외) 수분은 물이나 감미료가 들어가 있지 않은 과일 주스로 섭취 2일 : 양배추스프 + 채소 포만감이 들 때까지 스프에 다른 채소를 넣어 먹어도 됨. 초록색채소가 좋고 생것이나 삶은 것은 괜찮으나 버터나 기름을 안됨. 3일 : 양배추스프 + 과일 + 채소 스프, 과일, 야채를 먹고 싶은 만큼 먹어도 됨. <만약 당신이 앞의 3일간을 시키는 대로 했다면 이미 2~3킬로그램은 감량되었을 것임> 4일 : 양배추스프 + 바나나(8개) + 무지방우유 커다란 8개의 바나나와 무지방 우유 500cc, 그리고 되도록 많은 물을 섭취해야 함. 5일 : 소고기 + 토마토
350∼700g의 붉은살 쇠고기(또는 닭고기, 또는 생선)와 가장 큰 토마토 6개를 먹는 날. 물 6∼8컵을 마시고 스프도 한번 이상은 먹어야 함. 6일 : 소고기 + 채소 2~3장의 스테이크를 꼭 먹고 스프도 한번 이상 먹어야 함. 7일 : 현미밥 + 채소 +감미료가 들어있지 않은 과일주스 먹고 싶은 만큼 먹고 스프도 1번 이상 먹어야 함. 요약하면… 1일 – 하루세끼 스프+과일
2일 – 하루세끼 스프+채소
3일 – 하루세끼 스프+과일+채소
4일 – 아침:스프+바나나2개, 점심:스프+바나나3개+우유250, 저녁:스프+바나나3개+우유250
5일: 소고기,토마토는 세끼에 나눠서+ 매끼 스프
6일: 소고기 세끼에 나눠서+매끼 스프+채소 마음껏
7일: 세끼에 현미(반공기씩)+스프
지방연소다이어트의 주의사항
마녀스프 레시피. 마녀스프 다이어트
6개월에 한 번씩 끓여 먹는 마녀스프
워낙 오래전부터 마녀스프가 한참 유행 했기 때문에
다이어트에 관심 있으신 분들은
들어보셨거나 한 번쯤은 드셔보셨을 마녀스프.
마녀스프는 주로 심장외과에서 수술을 앞두고
안전하고 빠른 체중 감량을 위해 사용되어 온 방법이라고 해요.
그런데 왜? 마녀스프라고 부르냐고요?
큰 냄비에 여러 가지 채소들을 한 번에 넣고
저어가며 끓이는 모습이
꼭 마녀와 비슷하다고 해서
붙여진 이름이라고 하네요!
저는 가끔씩 탄수화물이 과하다~ 싶을 정도로
먹은 뒤에
3~4일정도씩 마녀스프를 끓여서 먹고있답니다.
이름이 마녀스프지만 야채스프라고 생각하시면
먹기 편하실 거에요
저 같은 경우에는 닭 가슴살과 소시지 등
제가 좋아하는 음식들도 골고루 섞어 끓이기 때문에 먹는데 전혀 부담이 없더라고요.
특이한 다이어트! ‘마녀스프’를 만든다니?
예전부터 TV에 여러차례 방송되면서 알려진 “마녀스프” 다이어트라고 아시나요? 이름 참 특이하고 괴상하죠? 마녀스프? 마녀가 만든 스프일까요?^^
이 마녀스프는 그 뛰어난 효능때문에 특히 다이어트를 하는 사람들에게 큰 관심을 받고 있는 방법이기도 합니다. 마녀스프는 사실 외국에서 치료를 목적으로 만들어지기 시작했죠.
한 예로..살이 많이 쪄서 심장 수술을 앞두고 있었던 어느 환자가 빠르고 안전하게 자신의 체중을 감량 하기 위해서 그 방법을 모색했는데..
겨우 7일 동안 ‘마녀스프’을 이용한 식단을 이용해서 살을 빼고 수술실로 들어갔답니다. 그 효과가 일반인들에게도 알려지면서 많은 관심의 대상이 되었죠.
닭고기로 우려낸 육수에 양배추, 양파,토마토 등을 넣어서 걸쭉하게 끊인 ‘마녀수프’! 맛으로 따져보면 정말 맛없지만 입에 쓴약이 달듯이..건강하게 다이어트하기 위해선 훌륭한 음식입니다.
마녀스프 다이어트는 단기간안에 지방을 연소시키고 몸속에 쌓인 불순물을 원활히 배출시켜서 7일동안 최대 4~7kg까지 체중감량 효과를 기대 할 수 있는 초단기 폭풍 다이어트 방법이지요.
‘마녀스프’를 만드는 방법과 효과는?
◎마녀스프 재료
닭고기 육수(물을 대신 사용 가능함) 8컵, 양배추 반개, 양파 1개, 당근 1개, 토마토 1개, 샐러리 줄기 2개, 조금의 소금와 후추, 조금의 현미(선택가능)
★마녀스프 만드는 법
①적당한 크기의 냄비에 물이나 육수를 넣고 중간 불로 끊인다. ②마녀스프에 들어가는 각종 야채를 먹기 알맞은 크기로 썰어준다. ③끊이고 있는 물이나 육수에 기포가 생기기 시작하면 준비한 야채들를 넣는다. ④강한불로 약 5분 정도 계속 끊인다. ⑤약 5분 정도의 시간이 경과되면 불을 약하게 해준다. ⑥약한 불에서 뚜껑을 닫은 채.. 대략 30분 정도 계속 끊여주면 마녀스프가 완성.
마녀스프의 효과
마녀스프에 들어가는 양파는 ‘유화프로필’ 성분에 의해서 필요없는 젖산과 고지방을 녹이며 몸에 체지방이 축적되는 것을 사진에 막아주는 뛰어난 효과가 있습니다.
게다가 체내의 독소 배출과 변비의 예방에도 효과가 있어서 다이어트때문에 생기는 여러가지 부작용을 막을 수 있는 긍정적인 다이어트식이라 할 수 있죠.
마녀스프에 들어가는 토마토는 풍부한 유기산으로 인해 지방의 연소가 빨라지고 신진대사를 원할하게 해서 산성을 중성화시켜 소화가 잘 되게 큰 도움을 줍니다.
양파와 마찬가지도 토마토 또한 변비를 예방 및 개선하는데 뛰어난 효과가 있는데 수분을 많이 포함하고 있어서 식욕을 조절하는데에도 효과적 입니다.
마녀스프에 들어가는 양배추는 대표적인 저칼로리 식품으로 풍부한 식이섬유질을 포함하고 있어 포만감도 상당히 높은 식품이죠.
양배추도 토마토와 마찬가지로 장 운동을 활발하게 해서 변비의 예방과 노폐물의 배출이 잘되도록 도와주는 효과가 있습니다.
즉.. 마녀스프의 주재료들은 다이어트를 도움을 주는 재료만으로 구성되어 있는 것이죠^^
특이한 다이어트! ‘마녀스프’를 만든다니?
마녀스프 다이어트의 방법은?
마녀스프 다이어트는 최소한 적어도 7일간 하는 것이고 효과를 못봤다고 해서 2~3주 이상 장기간 계속하게 된다면, 영양의 불균형때문에 다양한 부작용을 겪을 수 있으니 조심해야 합니다.
1일차 – 마녀스프, 야채, 과일 아침 : 스프 , 점심 : 스프 + 야채 + 과일 , 저녁 : 스프 + 야채 + 과일 (과일은 바나나를 제외한 어떤 것도 상관이 없고 야채는 반드시 생것으로 섭취!)
2일차 – 마녀스프, 야채 아침 : 스프 , 점심 : 스프 + 야채 , 저녁 : 스프 + 야채 (야채는 반드시 생것으로 섭취!)
3일차 – 마녀스프, 야채, 과일 아침 : 스프 + 사과 , 점심 : 스프 + 과일 샐러드 , 저녁 : 스프 + 과일 샐러드 (바나나를 제외한 어떠한 과일도 상관이 없지만, 되도록 드레싱을 안한것이 좋습니다) (어지러움이나 메스꺼움 등의 약간의 명현현상이 있을 수 있으니 주의가 필요!)
4일차 – 마녀스프,바나나,우유
아침:스프+바나나+우유 , 점심: 스프+바나나+우유 , 저녁:스프+바나나 (바나나는 근육에 에너지원 공급을 하기 위함이고 3개정도가 적당! 우유는 저지방 우유로 선택해서 섭취!)
5일차 – 마녀스프, 토마토, 닭가슴살, 우유 아침 : 토마토 + 우유 , 점심 : 토마토 + 닭가슴살 , 저녁 : 스프 + 토마토 + 닭가슴살 (부족해진 단백질 보충을 위한 닭가슴살인데.. 한 끼에 2조각 정도가 적당!)
6일차 – 마녀스프, 쇠고기 스테이크
아침 : 야채샐러드 + 우유 ,점심 : 스프 , 저녁 : 스프 + 스테이크 + 야채샐러드 (스테이크를 조리할 때에는 사용되는 소스와 간의 정도는 여기서 생략함)
7일차 – 마녀스프, 잡곡밥 아침 : 현미죽 + 야채샐러드 , 점심 : 스프 + 우유 , 저녁 : 현미밥 + 야채샐러드 (현미는 부족한 탄수화물의 보충해주고 정상화 될 식단에 몸을 적응시키기 위함!)
위 식단을 보게 되면 3일차까지는 급격히 살을 빼는 시기이며 이후부터는 조금 부족한 영양분을 섭취하면서, 몸을 회복시키는 단계라 할 수 있죠.
성공적인 마녀스프 다이어트를 위해서는?
물론 건강한 사람이라면 마녀스프를 이용한 다이어트를 7일 정도 해주는 것은 나쁘지 않지만 그 이상 오랜기간 동안에 하는 것은 악영향을 끼치므로 절대로 자제하도록 해야 합니다.
만약 오랜기간 하고 싶을 경우에는 일반 식사와 함께 병행해주어야 해요. 마녀스프의 재료와 식단의 구성이 자신의 체질에 맞는다면 7일 동안의 마녀스프 다이어트를 통해서 최대 5kg 이상까지 체중감량이 가능합니다.
그러나 그 반대의 경우라면 각종 피부트러블이나 노화현상이 생길 수 있고 생각했던것 과는 다르게 오히려 살이 찌게 될 가능성이 높으므로 주의가 필요하죠.
어떤 다이어트 방법을 선택하든지,다이어트를 하기 전에는 자신의 체질처럼 꼭 알고 넘어가야 하는 사항들이 있습니다.
만약 모르고 다이어트를 하게 될 경우에는,실패할 확률을 상당히 높아지기 때문에 다이어트를 시작하고자 하시는 분들은, 반드시 알아야 하는 상식들을 참고하세요^^
일주일동안 마녀스프 다이어트를 통해서 체중감량을 성공했다 하더라도 요요현상을 막기 위해서는 꾸준한 운동과 식이요법을 병행해주어야 해요.
만약 다이어트중에 운동과 식이요법을 병행하지 않는다면 요요현상으로 탓에 ‘마녀스프’ 다이어트를 하기전 보다 오히려 체중이 더 늘어날 수도 있습니다.
뉴질랜드 요리 다이어트 마녀스프 레시피
자주부부의 뉴질랜드 워킹홀리데이 정보 : 뉴질랜드 요리 다이어트 마녀스프 레시피
안녕하세요. 자주부부입니다.
이번 포스팅은 뉴질랜드에서도 빼먹을 수 없는
‘다이어트’ 포스팅입니다. ㅎㅎ
예전에 결혼 준비로 덴마크다이어트 2주와
보식으로 한끼를 마녀스프로 대체했던 경험이 있었는데요~
그때 키 163에 몸무게 56키로에서 50키로까지
뺏었거든요.. 근데 뉴질랜드와서 해먹는 식비가 저렴하다는 핑계로
먹고싶은건 다 먹었더니..몸무게가 점점.. 예전 살쪘을때의
몸무게로 돌아가려고 하더라구요..!
지금은 돈도 벌고 있고
카라반으로 숙소를 옮기면서 안정적인 생활을 시작했으니
저녁 한끼 정도는 칼로리가 낮은 ‘마녀스프’로 대체 하고자해요!
마녀스프는 토마토를 베이스로 한 야채스프랍니다.
예전에 마녀스프 준비할때 유튜버 유나의 미식 한끼라는 이름으로
유명한 마녀스프가 있길래 저는 그걸로 만들었어요!
[필수재료]잘 익은 토마토 8개(자기가 원하는 양만큼)
샐러리 1줄기 (저는 역시 많이)
타바스코 핫소스 (얼큰한 맛)
후추
월계수잎 6장 (저는 이게 없어서 생략!)
닭가슴살
올리브유
[추가 재료]쉽게 주변에서 구할 수 있는
식재료를 넣어 줍니다!
유튜버 유나는 당근, 양파, 양배추, 마늘 감자를 넣었는데
저는 브로콜리와 양배추 사오는걸 까먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋ
당근, 고구마, 감자, 양파, 마늘, 샐러리를 넣었어요
다음에 만들땐 추가 재료를 더 듬뿍 넣을거에요.
[만드는 과정]1. 준비한 재료를 다듬어 준다.
저는 다이어트 할때 단백질 쉐이크도 먹어보고
여러가질 해봤지만 역시나 씹는 욕구를 해결하는게
제일 중요하더라구요. 그래서 이번에도
큼직큼직하게 썰어서 준비했어요!
2. 토마토를 삶아서 다듬는다.
토마토는 십자로 칼집을 내어주고 난뒤
끓는 물에 담궜다가 찬물에 옮겨주면 껍질이 쉽게 벗겨져요.
만드는 과정이 번거로워서 만드는 내내
배가 고팠어요ㅋㅋㅋㅋ 껍질도 먹을뻔
3. 올리브를 두른 냄비에 양파와 마늘을 볶는다! (센불-중불)
저는 마늘을 좋아해서 마늘을 많이 넣는 편인데
이번엔 적게 넣었어요! 조금 더 넣었어도
얼큰해서 맛있더라구요 (예전엔 저 양의 2배를 넣었..)
4. 익는데 시간이 걸리는 감자, 고구마, 당근을 넣어 볶아줍니다!
유나는 고구마 넣으라고 안했지만
저는 원래 고구마를 좋아해서
모든 볶음 음식에는 고구마를 넣어요 ㅋㅋㅋ
다이어트 하겠다고 해놓고 고구마 감자 다 넣는! ㅎㅎ
당근도 맛있어요~
5. 닭가슴살을 넣어 볶아준다.
감자, 고구마, 당근이 아직 덜 익은 상태에서 넣는것보다
달달 잘 볶아서 고소한 냄새가 올라올때 넣어주면 좋아요
닭가슴살은 너무 오래 삶으면 맛이 별로 없더라구요
이때부터 고기가 익을때까지 계속 볶아줍니다
바닥에 눌러붙을지도 모르니 달달달 볶아주다보면
이대로 소금치고 밥넣어 먹어도 맛있겠다 싶은 냄새가 납니다 ㅎㅎ
6. 닭가슴살이 익어가면 남은재료를 넣어줍니다.
원래는 브로콜리와 양배추를 넣어줘야하는데 이번에 없으니
샐러리를 넣었습니다 ㅎㅎ
예전에 만들때는 샐러리가 없어서 신선초로 대체했는데 맛은 크게 다르지 않았어요!
(끓이고 나니 신선초의 쓴맛이 사라져서~)
7. 잘 익은 토마토를 넣어줍니다.
이번에는 잘익은 토마토여서 쉽게 으깰 수 있었는데
잘 안익은 토마토는 고생을 좀 해요 ㅎㅎ
꼭 잘익은 토마토, 아니면 미리 사두고 이틀정도 뒀다가 사용하세요~!
가위로 먼저 설컹설컹 잘라주고 섞어주면 금방 흐물흐물해져요
물한방울도 안들어가고 오로지 토마토로만 스프를 만드는겁니당 ㅎㅎ
8. 마지막으로 후추와 타바스코 소스를 넣어줍니다.
저는 후추와 타바스코 소스를 많이 넣었어요.
얼큰해서 좋았어요. ㅎㅎ 타바스코 소스는 칼로리가
거의 0에 가까워서 많이 넣어도 괜찮아요~
대신 빈속에 너무 매운걸 먹으면 좋지 않으니 적당히 조절해서 넣으세요
후추도 넣어줍니다.
통에 담기전에 뚜껑을 닫고 10-15분정도 더 팔팔 끓어줍니다
(조금 더 깊은 맛이 나는 것같아요 ㅎㅎ 이왕이면 맛있는게 최고!)
당근, 고구마, 감자가 같이 익으면서 부드러운 스프의 형태가 되어요~
이렇게 미식한끼, 마녀스프가 완성됩니다 ㅎㅎ!
마녀스프는 이렇게 들어간게 많아도 칼로리가 매우 낮아요
그리고 마이너스 칼로리 (소화하는데 쓰이는 칼로리가 더 높은) 재료라
다이어트에 도움이 되지만 하루에 한끼정도만 대체하고
2주이상 넘기지 않는것을 추천드릴게요! (몸에 무리가 될 수 있음!)
건강하고 성공적인 다이어트에 도움이 되길 바라겠습니다~!
이상 뉴질랜드 요리 다이어트 마녀스프 레시피 후기였습니다.
앞으로 뉴질랜드 캠핑생활 이야기와 꿀팁들을 계속 포스팅할 예정이니 많이 많이 읽어주세요~!
또는 여러분들의 좋은 정보가 있다면 알려주세요!!!
공감과 댓글은 큰 힘이 됩니다!!!
2019/05/07 – [New Zealand Information] – 뉴질랜드 요리 전자레인지 밥하기 Sistema Microwave Rice Cooker
2019/05/06 – [New Zealand Life] – 뉴질랜드 요리 닭다리 오븐구이 도전!
2019/05/05 – [New Zealand Information] – 뉴질랜드에서 만난 발냄새 제거 파우더 Odor-Eaters Foot Powder
2019/05/04 – [New Zealand Life] – 뉴질랜드 쇼핑 kmart에서 산 물건들
2019/05/03 – [New Zealand Life] – 뉴질랜드 신혼부부 카레 요리 도전
안녕하세요. 자주부부의 이자상입니다. 이자상씨와주양이 2년 연애 후 결혼, 자주적인 삶을 살고자 자주부부로써 2019년 1월 1일에 뉴질랜드에 도착했습니다. 앞으로 뉴질랜드의 이야기를 꾸밈없이 담백하게 들려드릴 예정입니다. 재미있게 읽어주시고 마음에 드신다면 댓글과 구독 많이 해주세요.
#자주부부 Channel : http://bitly.kr/OMXYV
#자주부부 Instagram : https://www.instagram.com/__szxzm/
#자주부부 Tistory Blog : http://zmxsz.tistory.com
자주부부의 뉴질랜드 워킹홀리데이 정보 : 뉴질랜드 요리 다이어트 마녀스프 레시피
다이어트 식단 시작
flatternde
마녀스프 – 다이어트 식단 시작
어렸을 땐 며칠 굶기만해도 쭉쭉 빠지던 살이 이젠 사나흘을 굶어도 빠지지 않는 나이가 됐네요.
2021년 시작이 엊그제 같은데 벌써 연말이 오고, 개인적으로 사고도 있었고 또 움직임이 없어지면서 살이 급격히 쪄서 지금 제 인생 최고 몸무게를 찍고 있는데요.
운동도 해보고, 관리도 받아보고, 굶어도 보고, 유행하는 다이어트도 해보고 그때그때 살은 빠졌지만 꾸준하지 못해 결국 1,2년 안에 다시 살이 찌는 요요의 악순환을 반복하다 코로나로 인해 회사를 그만두게 되고 집에서만 생활하면서 스트레스로 인한 폭식과 야식으로 눈 깜짝할세 놀랄만큼 살이 쪄 버렸습니다.
요즘 시기가 시기인지라 운동을 등록하기도 뭐해서 지난주부터 유투브를 통해 나름 홈트를 하고 땀도 빼고 있고, 식단은 쌈야채 위주로 곤약쌀로 밥을 지어 먹고 있는 와중에 어제 급 마녀스프에 꽂혀서 이마트 쓱 배송으로 야채들을 주문했습니다.
누가 봐도 다이어텨들이 먹는 마녀스프 재료들이죠?
사실, 마녀스프 다이어트가 한참 유행일 때 해본적이 있는데 우선 기본적으로 재가 과일을 안좋아합니다.
물론 토마토는 채소이긴 하지만, 토마토를 일년에 한번 입에 넣어주면 먹을까 말까 했고 샐러리와 엄청난 양배추 맛에 꾸역꾸역 먹었던 기억이 나는데요.
지금은 입맛도 많이 바뀌었고, 무조건 살을 빼는 것보다 해독과 한동안 자극적인 음식과 야식, 폭식으로 안좋아진 위 건강을 위해 마녀스프를 선택했습니다.
마녀스프 다이어트란?
마녀스프는 외국에서 심장수술을 앞둔 고도 비만의 환자들의 수술을 위해 안전하고 빠른 체중 감량을 위해 개발된 레시피라고 합니다.
마녀스프라는 재미있는 이름은 한번쯤 만들어 보셨거나, 관심이 있으셨던 분들은 아시겠지만 커다란 냄비에 재료를 넣고 휙휙 젓는 모습이 마녀가 약을 만드는 모습같다고 해서 붙여진 이름인데 하다보면 포글포글 김도 나는게 잘 만든 이름인것 같습니다.
마녀스프 재료?
저도 오랜만에 하는 거라 찾아보니 예전 제가 알고 있던 레시피에서 요즘에는 본인이 좋아하는 것들을 넣어서 만드는 것 같았습니다.
예를 들면 다양한 종류의 버섯이나 애호박을 넣는 경우도 있더라고요.
건강과 다이어트를 위한 마녀스프를 만들 때 가장 중요한 재료는 2가지라고 하는데요.
바로 토마토와 양배추 입니다.
토마토는 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하고 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 좋고, 양배추는 식이섬유가 풍부해 포만감은 물론 위건강에도 도움이 된다고 합니다.
때문에 다른 재료들은 몰라도 마녀스프를 만들 때 빼놓지 말아야 하는 건 바로 토마토와 양배추 이 2가지만 기억하시면 되겠습니다.
마녀스프 다이어트 식단?
다양한 식단이 있습니다. 3일의 단기간이나 7일의 식단, 길게는 한달의 식단도 나와있는데요.
제 기억에 가장 많이 했던 식단이 7일 식단이었던 것 같습니다.
1일~3일
마녀스프와 함께 야채와 과일을 섭취. 이때 당이 높은 과일은 피해야 하는데 대표적으로는 다이어트할 때 많이 먹는 바나나가 포함됩니다.
4일
바나나를 섭취할 수 있습니다. 바나나와 무지방 또는 저지방 우유와 마녀스프를 드시면 됩니다.
5일~7일
평생 저렇게만 먹을 수 없으니 단백질을 보충하며 일반식에 가까운 식사를 하는데요.
단백질 보충을 위한 닭가슴살, 소고기를 먹는게 좋고 마지막날에는 현미밥과 마녀스프를 식사 시간때 맞춰 나누어 드시면 됩니다.
완성된 마녀스프입니다.
사실 비쥬얼은 좀 별로고 맛도 제가 좋아하지 않는 맛이긴 하지만, 끓이는건 금방인데 재료손질이 손이 더 오래가 만드는 것에서부터 칼로리를 소모하게 하는 다이어트 식품인 것 같습니다.
한 솥 끓여놓은 마녀스프로 다이어트 셀프 성공기원 합니다.
화이팅!
Free Thinker
# 불법적이거나 혹은 비도덕적인 정보 금지, 사담성 글 금지. 알바후기는 공지의 양식을 복사하여 사용할 것. 반드시 공지확인 후 글작성요망.
저는 마녀스프 다이어트로 5kg 감량에 성공 했어요.
진짜 딱 이 식단 대로 7일만 따라하면 3kg이상 무조건 감량 성공 하고,
짜고 기름기 있는거 안먹으니까 자연스레 피부도 좋아졌어요.
지켜야할 법칙
1. 술은 절대 절대 마시지 않는다.
2. 이 식단을 그대로 따르고, 다른거는 먹지 않는다.
(배고프면 차라리 마녀스프 한그릇 더 드세요.)
3. 특히, 빵, 과자, 쌀밥 탄수화물 절대 금지
4. 7일 정도는 과격한 운동을 하지 않는다.
(배고파서 식욕 상승으로 이성 상실 위험이 있음)
5. 물을 많이 많이 마신다.
(하루에 5컵 이상. )
마녀스프 식단
7일간의 인내의 식단-지방연소 다이어트
1주일만 참고 이렇게만 제발 좀 먹어라!!!! 아침 점심 저녁 1일 마녀스프 마녀스프+자몽 마녀스프+과일(바나나 빼고) 2일 마녀스프 마녀스프+야채샐러드 마녀스프+야채샐러드 3일 마녀스프+과일+무지방우유 마녀스프+자몽 마녀스프+야채샐러드 4일 마녀스프+바나나+무지방우유 마녀스프+바나나+무지방우유 마녀스프+바나나 5일 토마토+무지방우유 토마토+닭가슴살 마녀스프+토마토+닭가슴살 6일 야채샐러드+무지방우유 마녀스프 마녀스프+스테이크+야채샐러드 7일 현미죽+야채샐러드 마녀스프+무지방우유 현미밥+야채샐러드
생생 후기 생생 후기
1일차: 마녀스프와의 첫만남이 낯설지만 그럭저럭 먹을만해용, 이날 먹는 과일은 당이 높지 않은 가벼운 과일로 시작
2일차: 마녀스프맛이 짜증나기 시작하지만 참을만한 날, 야채샐러드 드레싱에 마요네즈 nono 사과식초 정도가 적당
3일차( 위기의 날): 마녀스프만 생각하면 짜증이 나기 시작함. 카레가루를 첨가하여 색다른 맛으로 먹으면서 마녀스프때문에 화가난 위를 달래줍시다.
4일차: 바나나를 먹으면서 바나나가 이렇게 맛있는 과일이였다는 것을 새삼 느끼게되는 바나나의 날. 좀 살만해짐
5일차: 닭찌찌를 먹게되서 너무 기쁨 퍽퍽하다고 미워했던 닭찌찌의 소중함을 느끼는 날
6일차(대 위기기의 날): 스테이크를 먹는 순간 이성이 마비되어서 고기 폭식을 하게 될 위험이 있는 아주 위험한 날이에요… 이날 폭식하면 그동안 했던 노력이 물거품이 되니까 아예 고기를 1인분만 사서 집에서 드세요.
7일차: 현미죽으로 위를 달래며 현미밥으로 소식
7일간의 식단을 끝마치면 마녀스프 다이어트는 중단
(너무오래하시면 건강에 해로워요.)
이 식단이 끝난뒤에도 현미밥을 먹도록 하고,
짠음식은 멀리멀리, 인스턴트 음식 멀리멀리 하시면서
소식을 하신다면 요요 현상 걱정은 없습니다.
저염 식단이 입에 베여서 짠음식을 멀리하게 되실꺼에여 ^^
마녀스프 레시피
토마토4개, 양파2개, 피망2개, 양배추1개, 샐러리줄기1개, 당근1/2개,
닭한마리(육수용), 후추약간, 소금약간, 카레가루(기호에 따라)
잘익은 토마토 4개, 양파가 커서 1개 준비, 피망, 양배추가 너무 커서 반띵, 당근은 싫어서 뺏어용 ㅎㅎ
샐러리는 넉넉히 사서 야채샐러드 대용으로 드시면 맛이쪄 ^0^
육수를 만들어야 하는데요. 닭가슴살로 육수를 내서 5일차에 먹을 닭가슴살을 미리 만들어 보관합니다.
위재료들을 취향에 따라 양을 대략 조절해서 먹기 좋을 크기로 잘라주시고
큰 솥에 투척!!!
소금 작은스푼, 후추약간 넣어주시고 30분정도 푹푹푹 끓여주시면
넣으신 재료의 종류, 조리법에 따라 이러한 모습들의 완성물이 나오게 됩니다.식단대로만 드시고 다른 걸 드시지 않으신다면 5kg감량 따위는 문제 없습니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
object>
대대홍 활동 미션으로 2014 소원으로 트리를 제작하였는데 https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xAVt-kLuZbo
2014년 새해소원 여자들 best 1위 가 다이어트 였다. 시민들이 바라는였다. 여자는 맨날..다이어트 해야하나봐요…
다이어트가 소원인 사람들이 많은 것 같아서… 가장 효과가 좋았던 다이어트 방법 공유합니다. 결론은 짜고 기름진거 안먹고 저 마녀스프만 식단대로 따라하면 살 빠진다는거!!!
2014 다이어트 꼭 성공하시길 기원합니다. 파이팅!!
도전 다이어트!
출처 – 나(다른 출처일 경우 수정해주세요!)
체중감량을 위한 단기간 다이어트, 마녀 스프 다이어트
반응형
마녀 스프는 양배추와 같은 야채로 많은 영양 스프를 말합니다. 체중 감량에 좋다고 하는군요.
마녀스프 만드는 방법
닭으로 육수를 우려낸 다음 양배추, 양파, 토마토를 넣고 걸쭉해질때까지 끓여주면 마녀 스프가 완성됩니다. 간단하죠?
마녀스프 다이어트 1,2일차
마녀스프 다이어트는 총 7일간 하는데요. 1일차는 마녀스프와 과일, 2일차는 마녀스프와 야채를 먹습니다.
마녀스프 다이어트 3,4일차
마녀스프 다이어트 3일차는 마녀스프를 제외한 바나나와 야채, 다른 과일을 먹는데 먹고 싶은 만큼 먹어도 무방합니다. 4일차는 마녀스프와 무지방 우유, 바나나를 먹습니다.
마녀스프 다이어트 5,6,7일차
부족한 단백질 섭취를 위해 현미밥이나 스테이크와 마녀 스프, 토마토, 야채가 5,6일차 식단입니다.
7일차는 마녀스프, 야채, 과일주스 현미밥 입니다.
몸에 좋은 야채를 섭취하는 단기간 다이어트지만 좀 지겹기도 합니다. 하지만 영양 불균형 우려가 있으니 길게 하는 것은 좋지 않으면 적정량 감량후 회복기간을 가지고 다시 감량을 시도하는 것이 건강에 좋습니다.
반응형
키워드에 대한 정보 마녀 스프 다이어트
다음은 Bing에서 마녀 스프 다이어트 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 5일만에 4kg 빠진 동생후기 듣고 마녀스프만들기｜해독 다이어트, 다이어트 요리
- 요리
- 요리유튜브
- 다이어트요리
- 요리유튜버
- 해독다이어트
- 마녀스프
- 대학생유튜버
- 다이어트레시피
- 다이어트
- 해독스프
- 마녀스프식단
- 다이어트간단요리
- 다이어트후기
- 요리하기
- 건강한레시피
5일만에 #4kg #빠진 #동생후기 #듣고 #마녀스프만들기｜해독 #다이어트, #다이어트 #요리
YouTube에서 마녀 스프 다이어트 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 5일만에 4kg 빠진 동생후기 듣고 마녀스프만들기｜해독 다이어트, 다이어트 요리 | 마녀 스프 다이어트, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
