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안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상의 내용은
간에 좋은 영양제 하나 소개를 드리는 것 입니다
다양한 간영양제가 있어서
아 어떤걸 섭취해야지??
선택에 어려움이 많으실꺼 같아서
제가 하나 딱 골라드립니다 ^^
간에 좋은 이상적인 배합 구성의 영양제 입니다
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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#간에 좋은 영양제
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간에 좋은 밀크씨슬, 진짜 효과가 있을까?…약사가 답했다 – 하이닥
결국 간이 건강하기 위해서는 노폐물을 배출해야 한다. UDCA 성분은 간의 담즙 분비를 촉진해서 해독에 도움을 준다. 더불어, 간 수치 개선과 간 내에 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 10/25/2022
View: 696
당신의 밀크씨슬은 간만합니까? 진짜 간건강 … – 대웅제약 뉴스룸
우리나라에서는 엉겅퀴로 불리는 밀크씨슬, 바로 밀크씨슬이 함유하고 있는 ‘실리마린’의 역할이 굉장히 중요한데요, 실리마린은 간세포를 보호하여 간 …
Source: newsroom.daewoong.co.kr
Date Published: 1/14/2021
View: 3038
간에 좋은 밀크시슬,제대로 선택하기 – 헬스조선
밀크시슬이 간 건강에 유익한 건 분명하지만 그 기능을 맹신해서는 안된다. 활동성간염, 알코올성간질환 등에서 간기능 개선과 사망률 감소에 대한 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 8/14/2021
View: 8719
밀크시슬 – 나무위키
시중에 나오는 수많은 간 건강 보조제들의 대명사로 사용되는 단어지만, 실은 이들의 천연 원료로 볼 수 있는 식물의 이름이다. 국화과 두해살이 식물로 원산지는 …
Source: namu.wiki
Date Published: 3/11/2022
View: 7362
밀크씨슬 효능 – Ople.com
밀크씨슬은 자연 유래 성분이기 때문에 부작용을 거의 걱정할 필요가 없습니다. 하지만 과다 섭취 시 메스꺼움과 구토, 가벼운 설사, 장내 가스, 두드러기를 유발할 수 …
Source: www.ople.com
Date Published: 1/22/2022
View: 6115
밀크씨슬 효능, 부작용, 복용법 및 하루 권장 섭취량 – 그라디움
엉겅퀴는 간 경변과 알코올성 간 경변, 바이러스 간염, 그리고 독성 간염 등 간 질환의 예방과 치료를 돕는데 쓰입니다. 실험에서는, 실리마린이 간 경변 …
Source: gradium.co.kr
Date Published: 7/3/2022
View: 8720
[프리미엄 간건강 밀크씨슬 30정 2박스 2개월분] – 뉴트리디데이
프리미엄 간건강 밀크씨슬 30정 2박스 2개월분. 실리마린 1일 최대 함량! 하루 딱 1정~ 피로야 떠나라. 상품 판매정보. 31%. 20,000원. 13,800원. 찜하기 상품URL 복사 …
Source: nutridday.com
Date Published: 6/1/2021
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주제에 대한 기사 평가 밀크 시슬 간
- Author: 약사가 들려주는 약 이야기
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- Date Published: 2021. 6. 29.
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당신의 밀크씨슬은 간만합니까? 진짜 간건강을 위한 밀크씨슬 고르기
당신의 밀크씨슬은 간만합니까? 진짜 간건강을 위한 밀크씨슬 고르기
“제2의 심장, 간”
현대인들의 필수 건강기능식품으로 꼽히는 것이 바로 간건강기능식품, 밀크씨슬입니다.
불규칙한 식사, 부족한 수면, 잦은 회식으로인한 스트레스와 피로감은 간에게 치명적이기 때문입니다.
간의 적신호가 켜지기 전에 간 건강기능식품으로 미리 케어하는 것이 매우 중요한데요!
밀크씨슬은 바로 이 간건강기능식품의 핵심 원료입니다.
우리나라에서는 엉겅퀴로 불리는 밀크씨슬, 바로 밀크씨슬이 함유하고 있는 ‘실리마린’의 역할이 굉장히 중요한데요, 실리마린은 간세포를 보호하여 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 실리마린의 기능성이 바로 많은 사람들이 밀크씨슬 간건강기능식품을 찾는 이유입니다.
그렇다면 어떤 밀크씨슬을 골라야 할까요?
첫번째, 검증된 원료를 사용한 밀크씨슬이어야합니다.
저품질부터 고품질까지 밀크씨슬이라고해서 다 같은 밀크씨슬이 아니겠죠. 수입처부터 재배 과정까지 검증된 원료로된 밀크씨슬을 사용해야합니다.
두번째, 까다로운 품질 검사를 마쳐야합니다.
특히, 여러가지 성분과 조합된 경우 성분의 배합이 중요한데요. 건강에 관련된 일인만큼 전문적인 연구와 검토가 필요합니다.
세번째로, 하루 한 알로 복합케어가 가능한 제품이라면 더 좋겠죠.
각각의 건강기능식품을 챙겨 먹기보다 복합기능으로 동시에 관리할 수 있는 밀크씨슬 제품으로 편리하고 합리적인 건강관리를 추천합니다.
이 포인트들을 모두 갖춘 제품이 대웅제약의 ‘에너씨슬’입니다.
한번에 케어하는
[대웅제약 건강기능식품 에너씨슬 6개 라인업]간에 좋은 밀크씨슬과 다른 건강에 도움을 줄 수 있는 루테인, 유산균 등을 함께 담아 에너씨슬 하나면 건강 복합 케어가 가능한데요!
다양하게 라인업을 갖추고 있어 내게 꼭 필요한 제품으로 간 건강뿐 아니라 맞춤 건강관리가 가능합니다.
1) 에너씨슬 콜레다운
‘에너씨슬 콜레다운’은 간건강관리 뿐 아니라 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 ‘홍국’을 담고 있어 간+콜레스테롤 동시 케어가 가능!
2) 에너씨슬 밀크씨슬 루테인 아스타잔틴
‘에너씨슬 루테인’은 눈의 피로와 눈의 노화를 모두 잡을 수 있는 ‘루테인’과 ‘아스타잔틴’을 함유하여 눈건강까지 관리할 수 있습니다.
간 건강 뿐 아니라 눈 건강까지 함께 케어할 수 있는 에너씨슬 밀크씨슬 루테인 아스타잔틴을 만나보세요.
3) 에너씨슬 밀크씨슬 비타민B 콤플렉스 테아닌
‘에너씨슬 비타민B’는 체네 에너지대사에 도움을 주는 비타민B 8종을 *ODI 기준에 맞게 가득 채웠습니다.
거기에 아미노산의 일종인 L-테아닌까지 함유하여 스트레스로 인한 긴장을 완화시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다.
*ODI란? 최적 일일 섭취량으로, 영향 결핍 예방이 목적이 아니라 최적 건강 유지를 목적으로 함
4) 에너씨슬 밀크씨슬 유산균
‘에너씨슬 유산균’은 장내에서 유산균이 더욱 더 잘 생장할 수 있게 하는 신바이오틱스를 함께 담아 간과 장 건강을 동시에 케어할 수 있습니다. 간 뿐 아니라 장도 함께 케어해줄 수 있다면 더 좋겠죠?
5) 에너씨슬 레이디
항산화기능은 여성에게 중요한 요소이죠. 대웅제약 건강기능식품은 여성을 위한 밀크씨슬을 만들기 위해 간 건강은 물론, 유해산소로부터 세포 보호에 필요한 비타민E와 셀레늄을 첨가해 항산화 작용까지 커버하고 있습니다.
6) 에너씨슬
간건강케어에 집중한 제품으로 역시 고품질의 원료로 제조해, 한 알에도 실리마린 순도 60%로 진하게 채운 밀크씨슬 제품입니다.
대웅제약 건강기능식품이 만들어 더욱 믿을 수 있는 밀크씨슬, 에너씨슬!
보다 편리하고, 합리적으로! 간기능은 물론 필요한 기능으로 내게 꼭 맞는 에너씨슬 라인업을 찾아보세요!
심의번호 210711543
간에 좋은 밀크시슬,제대로 선택하기
간에 좋은 밀크시슬,제대로 선택하기 글 정경인(약학정보원 학술팀장) | 사진 셔터스톡 가 –
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건강기능식품, 바로 알고 바로 먹자
피로는 일상의 최대 적이다. 피로에는 수많은 원인이 있지만 ‘간이 나쁘면 피로하다’는 말은 상식처럼 들린다. 영양소와 단백질 합성, 해독작용, 면역기능, 영양소의 장흡수에 필요한 쓸개즙 생산과 같은 간의 역할을 생각하면 당연한 말이다.
간에 좋다는 생약과 이를 이용한 민간요법은 많은데, 그중에서 식품의약안전처(이하식약처) 고시로 건강기능식품원료로 인정받은 것은 밀크시슬(milk thistle)이 유일하다. 밀크시슬은 2등급 건강기능식품으로 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정받았다.
밀크시슬은 플라보노이드 항산화제
밀크시슬, 카르두스마리아누스, 서양엉겅퀴, 실리마린(silymarin), 실리빈(silybin)은 모두 비슷한 뜻으로 사용된다. 카르두스마리아누스와 서양엉겅퀴, 밀크시슬이 같은 말이고, 실리마린은 밀크시슬에서 항산화 기능을 갖는 플라보노이드 종류의 화합물을 일컫는다. 실리빈은 실리마린 중에서도 가장 유효한 성분을 말한다. 그래서 밀크시슬의 함량은 실리마린 또는 실리빈의 함량으로 표시된다.
실리마린의 간에 대한 유익한 작용은 주로 플라보노이드의 항산화 작용 덕분이다. 즉, 실리마린은 활성산소를 제거하여 간세포에 대한 보호와 해독 작용을 갖는다. 또 단백질 합성을 촉진시켜 손상된 간세포를 재생시키는 역할을 한다.
밀크시슬이 간 건강에 유익한 건 분명하지만 그 기능을 맹신해서는 안된다. 활동성간염, 알코올성간질환 등에서 간기능 개선과 사망률 감소에 대한 효과는 연구별로 결과가 다르다. 또 음주 후 간 보호를 위해 흔히 섭취하지만, 사실 과음 후 당장의 숙취 제거에 효과 있다고 증명된 바는 없다.
밀크시슬 함량과 실리마린의 함량을 구분해서 읽어야
밀크시슬 섭취량은 유효 성분인 실리마린을 기준으로 해야 하지만 라벨에 표기된 함량은 밀크시슬 추출물의 용량일 수도 있고, 실리마린의 용량일 수도 있다. 예를 들어 ‘밀크시슬 추출물 200mg’, ‘실리마린으로서 50%’라고 표기된 제품의 실리마린 함량은 100mg이다. 건강기능식품 외에 건강보조식품은 실리마린 함량 표기가 없고, 밀크시슬 추출물 함량만 적혀 있기도 한데, 이 경우 밀크시슬 추출물 중 실리마린의 비율조차 없으면 실리마린 양을 알 수 없다.
밀크시슬 추출물이 아닌 건조분말 제품도 있다. 건조 밀크시슬 분말 중의 실리마린 비율은 1.5~3%에 불과해, 통상 50~80%인 농축된 추출 제품에 비해 매우 낮다. 건조분말 제품은 필요한 실리마린을 섭취하기 위해 훨씬 많은 양을 먹어야 하기 때문에 납과 같은 오염물질에 노출될 위험이 더 높다.
건강기능식품으로 인정받은 대부분의 제품은 실리마린 함량이 하루 130mg이다. 해외 직구로 구매하는 외국 건강보조식품은 하루 섭취량이 480mg 정도로 높은 것도 많다. 하루 130mg 정도가 식약처에서 제시하는 간 건강을 위한 적정 섭취량이므로 더 높은 용량을 섭취하고 싶으면 의사·약사 등 전문가와 상의하여 선택하는 것이 좋다. 밀크시슬은 용량이 다양할 뿐 아니라 일반의약품, 건강기능식품, 고함량 건강보조식품, 심지어 간질환이 있으면 보험 적용을 받을 수 있는 처방의약품 등 다양한 선택 옵션이 있기 때문이다.
라벨의 함량 표기가 성실한 제품을 선택
밀크시슬 효과에 관한 연구의 대부분은 ‘실리마린으로서 70~80%’가 되도록 한 밀크시슬 추출물을 대상을 한 것이므로 되도록 70~80%의 실리마린을 함유한 추출 제품을 선택하는 게 좋다. 그러나 필자가 국내 건강기능식품을 조사한 결과, 라벨에 추출 비율을 표시한 제품이 별로 없었다. 추출 비율을 표시한 제품도 대부분 표준화 추출법에 따라 70~80% 실리마린을 함유하는 제품은 거의 없었고, 대부분 50% 정도의 실리마린을 함유하고 있었다. 표준화 추출법에 따른 것으로 표기했더라도 실제 검사해보면 그렇지 않은 제품이 많은 것 같다. 컨슈머랩(www.consumerlab.com)은 시판되는 건강보조식품의 함량, 순도 등을 검사하여 결과를 소비자에게 공개하는 믿을만한 미국 건강보조식품 정보 사이트인데, 컨슈머랩에 의하면 표준추출법에 의해 ‘실리마린으로서 70~80%’ 함유한다고 표기한 제품 10개 중 절반은 함량 미달이었다. 예컨대 80% 추출물로 적혀 있지만 실제 실리마린 함량은 60%였던 것이다.
이와 같이 기재된 함량이 실제와 같은지 알 수 없고, 라벨에도 충분한 정보를 제공하고 있지 않아 품질이 우수한 제품을 선택하는 게 그리 쉬운 일이 아니다. 그래도 라벨의 표시를 꼼꼼히 읽고 그 의미를 제대로 이해할 수 있다면 좋은 제품을 고를 수 있는 확률은 훨씬 높아진다. 밀크시슬의 원산지를 공개한 제품은 더욱 믿음이 간다.
복합제는 더욱 신중히 선택한다
비타민B군 등과의 복합제, 아티초크, 민들레 추출물처럼 간에 좋다고 하는 다른 생약과의 복합제도 시중에 나와있다. 비타민B군과 함께 섭취하는 것은 간 건강과 피로에 더욱 도움이 될수 있다. 다만, 다른 종합비타민과 중복되어 과량 섭취하지 않는지 점검해야 한다. 생약 성분으로 간기능에 도움이 된다고 인정받은 기능성 원료는 매우 드물기 때문에 전문가의 조언을 받는 등 더욱 신중히 선택한다.
밀크시슬은 드물지만 설사나 위장관부작용, 알레르기 반응이 생길 수 있다. 국화과 식물이라 돼지풀·마리골드(금잔화)·데이지 같은 국화과 식물에 민감한 경우 알레르기가 생길 가능성이 더 크다.
정리하면, 밀크시슬은 항산화 작용으로 간세포를 보호하여 간 건강에 도움을 줄 수 있다. 제품을 선택할 때는 라벨 표기가 자세하며, 함량이 적절한 제품을 선택한다. 간 건강을 위한 일반적인 용량은 실리마린으로, 하루 130mg 정도다. 더 높은 용량이나 복합제의 선택은 전문가와 상의하는 게 좋다.
정경인 약학정보원 학술팀장. 성균관대 약학대학을 졸업하고 서울대 보건대학원 박사 과정을 수료했다. 의약정보회사 ㈜킴스 학술팀장을 거쳤으며, 대한약사회 학술위원회 부위원장, 한국약사교육연구회학술부회장, 한국메디컬라이터협회 학술이사로 활동하고 있다.
건강정보
2. 효능
밀크씨슬은 간에 좋은 대표적인 식품으로 꼽힙니다. 밀크씨슬에 함유된 실리마린 성분은 강력한 항산화 작용으로 간세포를 보호해주고, 독소로부터 간세포 손상을 방지해 간 기능을 개선시킵니다. 이로 인해 만성피로를 개선할 뿐만 아니라 간염, 간경변증, 간암 예방에 도움을 줍니다.
또한 밀크씨슬은 지방축적 방지 및 노폐물 배출을 도와 지방간 예방 관리에도 효과적입니다. 실제로 비알코올성 지방간 환자에게 실리마린이 풍부한 밀크씨슬을 섭취하게 한 결과 대조군에 비해 간 수치가 월등하게 개선된 결과가 있습니다. 밀크씨슬은 간 해독을 돕는 항산화 물질은 글루타치온의 농도를 증가시켜 간경변증 개선에도 효능이 있습니다.
그 외에도 실리마린은 공복 시 혈당, 당화혈색소, 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 등을 모두 낮추는데 효과가 있다고 알려져 있습니다.
밀크씨슬 효능, 부작용, 복용법 및 하루 권장 섭취량
밀크씨슬은 국화과에 속한 식물로 원산지는 지중해 지역이며, 성 마리아 엉겅퀴, 아티초크 등으로 부르고, 한국에서는 흰무늬 엉겅퀴라 부릅니다. 이 글에서 이 식물의 추출 성분인 실리마린의 강력한 효능에 대해 알아보세요.
밀크씨슬은?
밀크씨슬은 건조하고 햇볕이 잘 드는 곳을 좋아하는데, 줄기에는 가시가 있으며 가장 윗부분에서부터 뻗쳐나가 대략 5피트(1.5m)에서 10피트(3m)까지 자랍니다. 잎은 넓은 모양으로, 하얀 반점과 정맥이 있습니다. 흰무늬 엉겅퀴의 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데 밀크씨슬이라는 이름은 여기서 유래한 것입니다. 이 식물의 꽃은 붉은 보라색이고, 점무늬가 있는 작고 딱딱한 껍질의 과일이 있습니다. 엉겅퀴는 빠른 속도로 번식하며 자라는 데에 1년이 채 걸리지 않습니다. 이런 이유로 몇몇 지역에서는 잡초로 여겨지곤 합니다.
하지만 밀크씨슬에는 강력한 항산화 성분인 실리마린과 건강에 이로운 다양한 성분이 들어 있어서, 간을 독성으로부터 보호하고 간의 재생 능력을 향상시키는 효능이 있습니다.
실리마린은 엉겅퀴에서 씨앗에서 추출되는 성분이며 술이나 다양한 독성 물질로 인한 간세포의 손상을 막고 세포를 재생시킨다고 알려져 있습니다. 또한, 이 성분은 항염 효능이 있어서 간염 치료로 많이 사용됩니다. 이 성분의 효능은 약 2,000년 전부터 인정되어왔으며 오늘날에도 간, 신장, 쓸개 등의 다양한 질환에 치료제로 사용됩니다. 북미에서는 영양제로도 판매하고 있습니다.
영양 성분
밀크씨슬의 유효 성분은 실리마린(Silymarin)으로 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 성분입니다. 실리마린은 플라보노이드(실리비닌, 실리디아닌, 실리크리스틴)의 일종으로, 알콜이나 독성 물질에 의한 간 세포의 손상을 재생시키는데에 도움을 줍니다. 이 뿐만 아니라, 실리마린은 새로운 간 세포가 이러한 독성 물질에 의해 손상 되는 것 또한 방지합니다. 또한, 간의 염증과 간염을 앓고 있는 사람에게 권장되기도 하는데 이것은 이 성분에 염증을 줄이는 효능이 있으며 강력한 항산화제이기 때문입니다.
대부분의 밀크씨슬 제품은 표준화된 추출물로, 대략 70~80%의 실리마린을 함유하고 있습니다.
밀크씨슬 효능은?
엉겅퀴는 간 경변과 알코올성 간 경변, 바이러스 간염, 그리고 독성 간염 등 간 질환의 예방과 치료를 돕는데 쓰입니다. 실험에서는, 실리마린이 간 경변 환자의 생존율을 높였다고 합니다. 이 실험에서 4년 생존률을 측정했는데 실험 그룹은 생존률이 58%였고, 플라시보 그룹은 39%였습니다. 이 연구 결과는 실리마린이 알코올성 간 경변 환자 및 첫 진단을 차일드 푸(Child-Pugh) A단계로 받은 환자에게도 효능을 보였다는 것입니다. 또한, 콜레스테롤 안정을 도와 심혈관 질병 발병 위험을 낮추고, 혈당 안정을 돕는 답니다. 아래는 대표적인 밀크씨슬의 효능입니다.
1 음주로 인한 간 질환에 좋습니다.
엉겅퀴는 종종 알코올성 간 질환과 알콜 간 경변에 치료제로 쓰입니다. 대부분의 연구 결과는 밀크씨슬이 간 기능을 개선시키고 간 경변이나 간염 환자의 생존률을 높이는 것을 보여줬지만, 참여자수나 치료 기간, 섭취량 등 연구 설계 과정의 문제 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.
2 바이러스성 간염에 좋습니다.
밀크씨슬은 C형 간염을 비롯한 바이러스성 간염 치료에 폭넓게 쓰입니다. 그러나, 연구 결과에 대한 전문가들의 의견은 많이 엇갈립니다. 어떤 연구에서는 탁월한 간 기능 개선의 효능이 있었지만 또 다른 연구에서는 아무런 개선 효과가 없었습니다. 인터페론이나 리바비린 테라피에 반응을 보이지 않은 16명의 환자가 실리마린을 사용한 한 연구에 참여했는데, 이 연구에서는 C형 간염의 바이러스양을 줄였으며 참가자 중 7명은 테라피 시작 후 불과 14일만에 바이러스가 거의 사라져 측정이 불가능할 정도 였습니다.
3 해독 작용이 있습니다.
밀크씨슬은 전통적으로 팔로이드 버섯으로 인한 긴급 상황에 해독제로 사용되었습니다. 한 동물 실험에서 밀크씨슬의 섭취 후 10분 안에 버섯의 독성을 완전히 중화시키는 결과가 나타났습니다. 이러한 효능 덕분에, 만약 24시간 안에 섭취한다면 간 손상과 죽음의 위험을 많이 낮출 수 있을 것입니다.
4 암에 효능이 있습니다.
연구 결과에는 실리마린이나 밀크씨슬의 활성 성분에 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이 물질들은 다음과 같은 효능을 보인다고 밝혀졌습니다.
암 세포의 분열과 번식을 막습니다.
암 세포의 수명을 줄입니다.
종양으로의 혈액 공급을 막습니다.
5 당뇨에 효과를 보입니다.
일부 연구 결과에 의하면 당뇨의 치료와 함께 밀크씨슬의 추출물인 실리마린을 복용하면 혈당 수치, 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 그리고 트리글리세라이드 수치를 낮춘다고 합니다. 또 다른 연구 결과에서는 실리마린을 하루 3번씩 복용했을 때, 간 질환 환자와 당뇨 환자의 인슐린 저항력이 낮아졌다고 합니다. 하지만 또 다른 추출물인 실리빈을 4주동안 매일 복용하도록 했을 때는 당뇨 환자의 혈당 수치가 낮아지지 않았습니다.
한 연구에서는 실리마린이 선크림과 같은 자외선 차단 효과를 내어 피부암 발병의 위험을 낮출 수 있다는 결과가 나왔습니다. 또 다른 연구에서는 밀크씨슬이 화학 요법과 시너지를 낸다고 밝혔습니다. 하지만 밀크씨슬이 시험관이 아니라 실제로 인체에 효능을 보이는지에 대해서는 더 많은 연구 결과가 필요합니다.
6 피부 건강에 좋습니다.
연구 결과에 의하면 실리마린의 파이토케미컬 성분이 자외선으로 인한 산화 스트레스를 억제해 피부 개선에 도움이 된다고 합니다. 산화 스트레스는 피부암 등 각종 피부 관련 질환을 유발할 수 있는데, 엉겅퀴가 이를 차단합니다. 또한, 암 환자가 방사선 치료를 받으면 피부 손상이 일어날 수 있는데 이 추출물을 피부에 바르면 피부 손상을 줄일 수 있다고 합니다. 하지만 이것은 일부 연구 결과에 불과하며 의사와 상담할 것을 권합니다.
7 노화 방지에 좋습니다.
밀크씨슬의 항산화 성분이 활성 산소로 인한 손상을 예방하고 혈액이나 소화 기관의 안 좋은 성분들을 배출 시키는 효과가 있습니다. 따라서, 몸과 피부 모두에 효과를 볼 수 있으며 결과적으로 노화 방지에 좋습니다.
또한, 나이가 늘어가면서 생기는 질환들을 예방하는데에도 효과적입니다. 엉겅퀴를 꾸준히 복용하면 심장 질환, 암, 당뇨, 신장, 간의 손상이나 피부 노화, 그리고 안구 질환에도 좋습니다.
부작용 및 주의사항
전통적으로 허브에는 다양한 효능이 있어서 몸의 기능을 강화하고 질병을 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. 하지만, 허브는 부작용이나 다른 허브나 영양제, 약물과의 반응을 일으킬 수도 있습니다. 따라서, 허브를 복용하려면 의료 전문가와 충분히 상담할 것을 권장합니다.
밀크씨슬은 대체적으로 안전합니다. 하지만, 개개인에 따라 부작용이 있을 수도 있습니다. 가장 많이 보고 되는 부작용은 메스꺼움과 구토, 두드러기, 피부염, 그리고 소화 불량입니다. 식물을 직접 만지는 경우에는 알러지 반응이 있을 수도 있습니다. 따라서 부작용을 잘 알아보고 섭취해야 하며 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
밀크씨슬은 대체적으로 안전하지만 아래와 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
설사
복통
메스꺼움과 구토
두드러기 또는 발진 (직접 만질 경우)
임신한 여성이나 모유수유중인 여성은 섭취하지 않아야 합니다.
유방암, 자궁암, 전립선암 등의 호르몬 관련 암 병력이 있는 경우도 피해야 합니다.
돼지풀, 국화, 천수국, 카모마일, 서양톱풀, 또는 데이지에 알러지가 있는 경우에도 피하세요
또한, 에스트로겐과 비슷한 효능을 보일 수도 있기 때문에 일부 여성은 섭취를 금해야 합니다. 여기에는 유섬유종 종양이나 자궁 내막증이 해당됩니다. 유방암, 자궁암, 난소암이 있는 여성도 부작용이 있을 수 있으니 섭취하지 마세요.
의사와 상담할때 복용하고 있는 영양제를 알리는 것이 좋습니다. 약물과 반응할 수도 있기 때문입니다.
밀크씨슬 복용법
표준화된 허브 캡슐 (각 캡슐에는 대략 120mg~140mg의 실리마린이 들어있습니다)
액상 추출물
팅크제
실리마린 포스파티딜콜린 컴플렉스
일부 실험 결과에 의하면, 실리마린 포스파티딜콜린 컴플렉스가 일반적인 표준화된 밀크씨슬 제품보다 더 잘 흡수 된다고 합니다. 포스파티딜콜린은 세포막의 필수 성분으로, 실리마린이 세포막에 더 잘 붙을 수 있도록 도와서 독성이 간 세포속으로 침범 할 수 없도록 합니다. 알콜성 간 질환을 앓고 있는 사람은 알콜 추출물을 피해야 합니다.
권장 섭취량과 복용 방법
시판되는 밀크씨슬 추출물은 대체적으로 70~80%의 실리마린을 함유하고 있습니다. 실리마린은 물에 잘 녹지 않기 때문에 차에 넣어서 마시는 것은 추천하지 않습니다. 하루에 두번 100mg~200mg의 실리마린을 섭취하면 좋습니다.
소아 : 아직까지는, 어린 아이가 복용할 수 있는지에 대한 연구 결과가 없습니다. 간 문제는 치명적일 수 있기 때문에 의료 전문가와의 상담을 거쳐야 합니다. 성인 : 본인에게 간 문제가 있다고 생각한다면, 먼저 의사와 상담해야 합니다. 간 문제는 치명적일 수 있습니다.
영양제 복용 후기
밀크씨슬(엉겅퀴)의 추출물인 실리마린은 소염 효과와 항산화 작용이 뛰어납니다. 밀크씨슬 또는 실리마린 영양제를 구매하신 분들의 목적은 주로 피로 개선과 간 기능 개선이었습니다. 아래는 실리마린 영양제를 복용하신 분들의 후기입니다.
글루타치온 농도 증가에 효과적이다.
피부톤이 개선되었다.
피로감이 줄었다.
잦은 음주로 간이 안 좋아졌는데 간을 보호하는데에 효과적이다.
만성 간염 때문에 구매했는데 특별한 효과를 보지 못했다.
하지만 다른 사람이 영양제 복용을 통해 효과를 봤다고 해서 누구나 같은 효과를 볼 수 있는 것이 아니므로, 보다 정확한 판단을 위해서는 꼭 의사의 지도하에 영양제를 복용하시기 바랍니다.
참고 자료
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