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- 1. 대사량 줄이기
- 탄수화물 섭취량 줄이고 단백질 섭취량 늘리기
- 염분 섭취량 줄이기
- 먹는 순서 바꾸기
- 배달 음식 줄이기
- 1. 필수 영양소 식단
- 고단백, 저지방, 저탄수화물 식단
- 다이어트 식단 구성
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안녕하세요. 베일드입니다.
오늘은 지난 9월부터 현재까지도 유지중인 다이어트 관련 영상을 들고 왔어요.
나름 열심히 다이어트를 하면서 영상도 찍어봤는데
다이어트 하시는 분들께 조금의 도움이라도 됐으면 좋겠습니다.
이런류의 영상은 처음이라 많이 어설픈 것 같기도한데 예쁘게 봐주시면
감사하겠습니다!
#다이어트 #남자다이어트 #다이어트식단 #체중감량
0:00 인트로
0:38 시작
2:26 식습관1
4:25 식습관2
5:56 점심식단
7:40 저녁식단
10:17 운동
17:58 다이어트에 도움이 됐던 것들
20:01 총정리
20:46 잘 먹은 다이어트 식품 추천
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주제에 대한 기사 평가 남자 다이어트 식단
- Author: Veiled 베일드
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- Date Published: 최초 공개: 2020. 11. 19.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=e7SvTRijdN0
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