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[내 몸 사용설명서 148회]어깨 통증! 단순히 어깨에 문제가 있는 게 아니다?!
[내 몸 사용설명서_148회][Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다.
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이 동영상에서는 어깨 아래쪽의 팔 바깥쪽 근육이 뭉쳤거나 심하게 아프거나, 근육통이 생겼을때 풀 수 있는 운동 치료법을 설명하고 있습니다.
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테니스엘보 – 진료내용 | 서울척병원
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주제에 대한 기사 평가 팔뚝 바깥 쪽 통증
- Author: TVCHOSUN – TV조선
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- Date Published: 2017. 4. 7.
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물건을 잡기만 해도 팔꿈치 바깥쪽이 아프다면?
‘테니스 엘보’라는 이름은 테니스를 즐기는 사람들에게서 자주 발생하여 붙여진 이름입니다. 손목을 위로 젖히는 동작이 반복되면 파열과 염증이 생기는데요. 이때 생긴 염증이 외측상과염, 즉 테니스 엘보입니다.
최근 10년간 수진자수 증가율이 높은 근골격계 질환들을 소개해드립니다.
근골격계 질환은 현대인에게 많이 발생해, 작년 한 해 동안은 국민 3명 중 1명이 근골격계 통증과 기능저하로 의료기관을 찾았는데요. 오늘은 집안일을 하는 주부, 컴퓨터 작업이 많은 직장인, 팔을 많이 사용하는 운동선수 등에서 흔히 발생하는 테니스 엘보에 대해 소개하겠습니다.
건강보험심사평가원의 통계에 따르면 외측상과염 수진자는 지난 8년간 무려 37% 증가해, 작년 66만 3461명이 되었습니다. 연령별로 보면 30대까지는 10% 정도에 불과하지만, 40대부터 급증하여 40대가 30%, 50대가 36%, 60대가 18%를 차지했습니다. 병원을 찾은 환자 중 단 1.2%만 입원 치료를 받았고, 나머지는 외래 환자였습니다. 다만, 테니스 엘보는 장기간의 치료가 필요한 질환입니다.
팔꿈치 바깥쪽에 느껴지는 통증
상과라고 하는 위쪽 팔뼈의 아래 부분(팔꿈치의 바깥쪽)에는 손가락과 손목을 젖히는 움직임에 관여하는 근육, 인대, 힘줄이 함께 있는데요. 이 부위가 바로 염증이 발생되는 외측 상과입니다.
테니스 엘보의 대표적인 증상은 팔꿈치 바깥쪽 부위에 통증이 유발되는 것입니다. 팔꿈치 바깥쪽에서부터 아래로 뻗치는 통증이 서서히 생기며, 물건을 잡거나 들어 올리는 등 손목을 움직일 때 통증이 심해집니다. 통증의 정도는 경미할 수도 있지만, 일상생활에 장애가 올 만큼 심각하게 악화되기도 합니다.
* 통증이 팔꿈치 안쪽에서 발생한다면 ‘골프 엘보’
반드시 수술해야 하나요?
테니스 엘보라고 해서 반드시 수술해야 하는 것은 아닙니다. 통증의 정도와 기간을 기준으로 처음에는 휴식, 약물치료, 물리치료, 보조기 등의 비수술적 치료를 시행하며, 증상이 심할 경우에는 스테로이드 주사나 충격파 치료를 시행할 수 있습니다.
치료할 때는 일상생활에서도 손상이 생길 수 있기 때문에 보조기를 착용하면서 관리해야 합니다. 근본적인 치료를 위해서는 조직재생 관점에서의 치료가 중요한데요. 조직이 재생하는데 필요한 최소한의 기간인 약 2~3개월 정도는 손상이 생기지 않도록 특히 주의해야 합니다. 치료에 필요한 시간이 짧지 않으므로, 환자의 적극적인 협조가 필요합니다.
마사지와 스트레칭, 근력운동은 치료에 매우 큰 도움이 되는데요. 다만, 통증이 없는 수준에서 시행해야 하며, 근력운동은 증상이 많이 완화된 이후에 시작하는 것이 좋습니다. 만약 스트레칭이나 근력운동 중 통증이 생기면, 재손상의 가능성이 있으므로 바로 중지하고 냉찜질을 해야 합니다.
<자료=건강보험심사평가원 블로그>
팔꿈치의 뼈는 어깨에서 팔꿈치까지 이어지는 팔뚝 부위인 상완골과 그 아래 손목으로 향하는 2개의 뼈인 요골과 척골으로 이뤄져 있습니다. 또한 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 여러 근육들과 인대로 구성되어 있습니다. 팔과 손목을 자주 사용하거나 무리한 힘을 반복적으로 가하게 되면 팔꿈치에서 손바닥에 이르는 뼈를 감싸고 있는 힘줄이 부분적으로 파열되게 되면서 염증이 발생하게 됩니다. 그 밖에도 외상에 의해서 팔꿈치의 인대가 손상되거나 나이가 들어감에 따라 퇴행성 변화로 인해 염증이 발생하기도 합니다.
바깥쪽 팔뚝 통증 – 전문의상담
어제 오전부터 사진부위가 가만 있어도 찌릿찌릿한 통증이 있다가
지금은 가만있으면 통증은 없지만 물건을 들면 사진 부위가 아프고 시린 통증이 있고
자판을 사용할 때도 편하지 않습니다. 그리고 물건을 떨어뜨리기도 하고 팔이 전체적으로 무겁습니다.
가사일을 평소보다는 조금 더 한 정도 이고요, 통증은 무거운 통을 들고나서 시작 된 것 같습니다.
얼마안되서 더 지켜보려고 하는데요, 왜 그런지는 검사를 해봐야 되겠죠?
엄지손가락 아래 손바닥부분도 괜찮다가 다시 좀 아프기 시작했습니다.
혹시나 예측되는 병명이 있을까요?
감사합니다.
오른쪽 팔뚝 바깥 쪽의 통증 | 오른쪽 팔뚝의 통증
오른쪽 팔뚝 바깥 쪽의 통증
말하면 통증 바깥 쪽 팔에서 삼각근의 영역은 일반적으로 의미합니다. 어깨 모양에 결정적인 역할을하는이 근육은 어깨 관절 눌러서 안정화합니다. 머리 of 팔뚝 그것의 소켓, glenoid 구멍으로. 오른쪽 상완 바깥쪽에 스트레스 관련 통증 주로 오른 손잡이에게 발생하며 오른손으로 더 많은 일을하므로 오른팔도 사용합니다.
삼각근이 사용되는 전형적인 운동에는 다음과 같은 확산 운동이 포함됩니다. 팔뚝. 체육관에서 일부 운동을하는 동안, 수공예 산업에서 양동이나 자루를 들고있을 때뿐만 아니라 사무실에서 컴퓨터로 작업 할 때 (책상에서의 자세가 좋지 않은 경우) 삼각근이 비정상적으로 긴장 될 수 있습니다. 괴로운 긴장 결과가 될 수 있습니다.
여기의 특징은 통증 이미 위에서 설명한 팔뚝 그리고 때때로 근육 자체의 뚜렷한 경화. 삼각근은 외 전 팔을 몸통에 대고 누르는 것도 가능합니다. 상완이 고정 된 경우 벽토 캐스트 또는 이와 유사한,이 보호 자세는 종종 무의식적으로 취해져 이에 상응하는 불편 함을 유발할 수 있습니다.
오른쪽 팔뚝 안쪽의 통증
이후 예증즉, 상완의 접근은 본질적으로 가슴 등 근육 (가슴 근육 및 근근 등근)은 상완 안쪽에 위치한 근육이 아니라 상완 안쪽의 통증은 일반적으로 근육 구조로 인한 것이 아닙니다. 그러나, 그 척골 신경 (척골 신경) 통증을 유발할 수 있습니다. 그것은 팔꿈치쪽으로 위쪽 팔의 안쪽을 따라 실행되며 전완 내부에. 팔꿈치 안쪽에 힘이 가해 지거나이 부위에 영구적 인 압력을 가하면 (예 : 수면, 자전거 타기 또는 글쓰기) 척골 신경 자극을 받고 팔뚝 안쪽에 전기 통증을 유발할 수 있습니다.
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