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2형 당뇨병 환자들이 석류즙을 매일 섭취하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 받을 수 있을 뿐 아니라 인슐린을 분비하는 췌장 내 베타세포의 기능을 개선하는 효과까지 기대할 수 있을 것으로 보인다.
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남녀 모두에게 좋은 \”석류\”는 우리의 몸에 정말 많은 도움을 준다고 합니다.
슈퍼푸드 스토리로 \”석류\” 의 역사/효능/부작용/제대로먹는법을 통해
석류의 모든것을 알려드립니다.
그 방법과 효능들이 무엇인지 지금 바로 확인해보시기 바랍니다.
BGM
Track: Julius Dreisig \u0026 Zeus X Crona – Invisible [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/QglaLzo_aPk
As Leaves Fall – Ikson
Music by Ikson Soundcloud : https://soundcloud.com/ikson
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B33EPM
Light – Vlad Gluschenko
Soundcloud : https://soundcloud.com/vgl9
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B2F6MS
Paradise – Ikson
Soundcloud : https://soundcloud.com/ikson
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B2F2CW
Dreams by Joakim Karud
https://youtu.be/VF9_dCo6JT4
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS
Track: Jim Yosef – Speed [NCS Release]템플릿
https://youtu.be/bhAzgnHhe1o
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석류즙당뇨 효능과 부작용 알아보고 마셔요! : 네이버 블로그
석류즙당뇨 효능과 부작용 당뇨수치 확인하고 마셔요! 갈수록 추워진 날씨, 피부도 건강도 보다 각별히 챙겨야 하는 계절인데요. 저에게는 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 2/18/2022
View: 3530
당뇨환자가 【석류】를 먹으면 혈당이? | 15분마다 혈당측정
안녕하세요. 당화혈색소 11.9(공복 306)이었던 당뇨인 야수와 그의 아내 마녀가 이런저런 음식을 먹어보며 혈당을 체크하는 실험적 채널 “당뇨생활” …
Source: www.youtube.com
Date Published: 8/27/2021
View: 6926
Why Pomegranate is Good for Diabetes! [English subtitles]
석류가 당뇨병에 도움이 되는 과일일까요? 이 맛있고 새콤 달콤한 석류가 당뇨에 왜 좋은지 연구결과와 함께 살펴보겠습니다. 달콤한 맛 때문에 당뇨 …
Source: www.youtube.com
Date Published: 10/7/2021
View: 9480
당뇨환자도 달콤한 과일 즐길 수 있을까? – 코메디닷컴
석류는 여성 갱년기 증상 완화와 자궁 건강 증진에 좋다고 알려져 ‘즙’의 인기가 높다. 하지만 석류즙은 영양성분과 함께 당분도 농축돼 혈당을 급격히 …
Source: kormedi.com
Date Published: 7/11/2022
View: 1818
혈당 검사 : 당뇨병 환자는 석류를 섭취하는 것이 좋습니까?
신선한 석류 주스는 췌장에서 베타 세포의 기능을 증가시켜 인슐린을 생성합니다. 또한 인슐린 저항성을 줄이고 세포가 인슐린을더 이상 효율적으로 사용하도록합니다.
Source: www.pinterest.at
Date Published: 11/10/2022
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석류 원액 맛있게 먹는TIP 효능과 부작용도 알아봐야 … – 경상일보
당뇨 환자에게 좋은 석류는 에스트로겐이 있어 갱년기 증상을 완화시킨다. 향균 효과와 콜레스테롤 및 혈압 감소 효과가 있는 석류 효능은 뛰어나다. 비만 …
Source: www.ksilbo.co.kr
Date Published: 12/12/2021
View: 1297
최고의 항산화제, 100% 석류 주스를 드세요! – 헬스조선
해외에서 석류는 다양한 효능을 지닌 ‘건강식품’으로 평가받는다. 특히 활성산소의 활동을 막는 항산화 성분인 ‘폴리페놀 항산화제’ 함유량에 주목한다.
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 6/9/2022
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컬러 푸드와 당뇨병 – KoreaMed Synapse
석류주스의 섭취로 인한 혈액 내 혈당,. 콜레스테롤 그리고 중성지방 수치의 변화는 없었다. 4) 파프리카. 파프리카는 다채로운 색깔만큼이나 비타민 C와. 비타민 E 그리고 …
Source: synapse.koreamed.org
Date Published: 1/12/2022
View: 3152
당뇨에 좋은과일 베스트 10 – 건강가이드
당뇨에 좋은과일 첫번째는 바로 석류입니다. 석류는 당뇨에도 좋지만, 석류 주스는 레드와인이나, 포도주스들보다 더 뛰어난 항산화능력을 가지고 …
Source: healthyguide.tistory.com
Date Published: 4/7/2021
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주제에 대한 기사 평가 석류 와 당뇨
- Author: 건강뉴스
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- Date Published: 2020. 2. 25.
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석류즙당뇨 효능과 부작용 알아보고 마셔요!
갈수록 추워진 날씨, 피부도 건강도 보다 각별히 챙겨야 하는 계절인데요. 저에게는 말 못 할 고민이 하나 있죠. 할아버지께서 당뇨 합병증이 심하셨고 이로 인해 돌아가셨기 때문에 가족력 때문이라도, 지금은 당뇨수치도 정상이긴 하지만 꽤나 이 부분에 신경 쓰고 있답니다.
네가 석류를 꽤나 좋아하거든요. 여자에게 좋다는 소리도 무척 많이 들었지만 갱년기 여성에게도 좋고, 암튼 건강이나 피부에 도움을 받을 수 있는 착즙이나 드링크 음료로 많이 마시고 있는데..,
최근에 #석류즙당뇨 에 대한 상관관계에 대하여도 관심이 많이 가더라고요. #당뇨수치 와 관련하여서는..,
당뇨환자도 달콤한 과일 즐길 수 있을까?
통상 “당뇨환자에게 과일은 쥐약”이라고 여겨져 일상 식단에서 엄격히 배제된다. 하지만 새콤달콤 맛있는 과일을 한순간에 끊긴 힘들다. 당뇨환자도 먹을 수 있는 과일은 없을까?
당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 비정상적인 기능으로 생긴 대사질환이다. 혈중 포도당 농도가 높아져 ‘혈당’이 증가하고 이를 일정하게 유지하는 것이 관건이다. 당뇨식에서 가장 중요한 건 GI지수(혈당지수, Glycemic Index)가 낮은 음식 위주로 섭취하는 것이다.
GI지수는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 얼마나 빨리 올라가는지 나타낸 것으로, 지수 ▼ 55 이하는 저혈당 ▼ 56에서 69는 중혈당 ▼ 70 이상은 고혈당 식품으로 나뉜다. GI지수가 높은 식품일수록 섭취 시 혈당이 빠르게 올라 인슐린 감수성은 저하되고 체지방 증가와 공복감이 빨리 발생한다. 흔히 백미보다 현미가, 밀가루보다 통밀이 GI지수가 낮아 당뇨식으로 꼽힌다. 과일도 GI지수가 천차만별로 혈당 관리를 위해선 똑똑히 구분해 먹어야 한다.
◆ ○○ 섭취는 멈춰!
GI지수가 높은 과일은 멜론, 석류, 수박 등이다. 석류는 여성 갱년기 증상 완화와 자궁 건강 증진에 좋다고 알려져 ‘즙’의 인기가 높다. 하지만 석류즙은 영양성분과 함께 당분도 농축돼 혈당을 급격히 높이니 당뇨환자는 섭취를 삼간다. 수박은 수분 함량이 높지만 당지수도 높고, 포만감은 빨리 줄어 당뇨환자는 물론 다이어트 시 섭취를 줄이는 게 현명하다.
◆ 자몽
자몽은 저혈당 식품으로 칼로리도 100ｇ당 30kcal로 매우 낮다. 반면, 체지방 분해를 돕고 식욕을 떨어트리는 나린진(Naringin)이 풍부해 체중 감량에 좋다. 인슐린 민감성도 낮춰 혈당 관리에 효과적이다. 단, 고혈압약인 암로디핀 등의 칼슘채널차단제를 복용할 땐 자몽 섭취를 주의해야 한다. 자몽이 약물 분해를 늦춰 작용 시간을 늘리고, 이는 약물의 정상적인 혈압 조절작용을 방해한다.
◆ 체리
체리 GI지수는 22로 저혈당 식품이다. 붉은색을 내는 천연 항산화제 ‘안토시아닌’이 풍부해 만성 염증을 줄이고 당뇨 합병증 위험도 낮춘다. 또한 체리 속 폴리페놀은 산화 스트레스를 줄여 노화를 방지하고, 췌장의 베타세포 조직 손상을 예방해 안정적인 인슐린 생성을 돕는다.
◆ 사과
사과는 체리와 마찬가지로 폴리페놀이 풍부해 인슐린 생성을 촉진하고, 폴라보노이드 성분이 암세포 성장을 방해한다. 풍부한 식이섬유는 장 건강을 증진하고 소화 속도를 늦춰 혈당 관리를 원활히 한다. 지난 2019년, 국제 SCI 학술지인 ≪Nutrients≫에 실린 연구는 쌀 섭취 전 사과를 먹으면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 밝혔다.
◆ 아보카도
아보카도는 몸에 좋은 단일불포화지방이 풍부한 과일로 콜레스테롤 수치 개선과 심장질환 예방 효과가 탁월하다. 또, 당뇨 예방과 관리에도 도움을 준다. 2008년 미국 《임상영양학저널 (The American Journal of Clinical Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면 아보카도와 같은 식물성 불포화지방을 섭취한 여성은 섭취하지 않은 여성보다 당뇨 발병 위험이 25%나 적다.
◆ 배
배는 저혈당 지수 과일로 식이섬유와 수분 함량이 높아 노폐물 배출을 촉진한다. 특히 섬유질이 풍부해 당 흡수 속도를 늦춰 식후 혈당을 안정시킨다. 케르세틴과 코로로제닉산, 카테킨과 같은 항산화 물질도 풍부해 면역력을 증진하고 합병증 발병 위험을 낮춘다. 단, 당뇨환자는 과일 섭취량을 조절해야 한다. 과일 종류와 관계없이 하루에 1-2회, 100-200g만 섭취하는 것이 좋다.
김혜원 기자 [email protected]
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석류 원액 맛있게 먹는TIP 효능과 부작용도 알아봐야
새콤달콤한 석류 원액은 옛부터 당뇨와 갱년기에 좋은 음식으로 소개됐다. 동의보감에선 ‘성질은 따뜻하며 맛이 달고 시며 독이 없다. 목 안이 마르는 것과 갈증을 치료한다’로 약용으로 쓰였던 사례도 있다.
석류 원액을 맛있게 먹는법은 원액을 물에타 마시거나, 기호에 맞게 우유나 요구르트에 타 먹는 것이다. 석류 주스는 따뜻하게 마셔도 좋으며 시원하게 아이스 음료로 즐겨도 훌륭하다. 시중에 유통되는 석류 원액을 쟤료로 할 경우, 해당 제품에 표기된 정량을 따라주면 된다.
당뇨 환자에게 좋은 석류는 에스트로겐이 있어 갱년기 증상을 완화시킨다. 향균 효과와 콜레스테롤 및 혈압 감소 효과가 있는 석류 효능은 뛰어나다. 비만과 당뇨병, 심혈관 질환을 예방하는 안토시아닌 성분이 풍부해서다. 피부 미용에도 좋다고 한다.
까는법은 어렵지 않다. 석류를 가로로 잘라주고, 석류 양 끝을 잡고 벌려준다. 국자로 석류의 뒷부분을 쳐주면 쉽게 석류알맹이가 빠져나온다. 효능을 극대화하려면 석류 씨와 껍질까지 함께 섭취하는 것이 좋다.
변비로 고생하는 사람들은 석류 과다섭취를 피해야한다. 탄닌성분이 함유되어 있어 적정량만 먹어야한다. 석류 부작용으론 혈액응고 현상이 발생될 수 있으므로 심장질환환자들은 섭취시 주의가 필요하다. 껍질에 있는 성분인 알카로이드가 기름에 녹는 경우 체내에 흡수되어 중독작용이 발생될 수 있으니 주의가 필요하다.
최고의 항산화제, 100% 석류 주스를 드세요!
최고의 항산화제, 100% 석류 주스를 드세요! 진행 김민정 헬스조선 기자 | 사진 조은선 기자 가 –
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Easy Recipe 1 모닝스무디
Easy Recipe 2 요구르트스무디
Easy Recipe 3 샐러드드레싱
전 세계적으로 석류 열풍이 뜨겁다. 최근 몇 년 새 해외 건강 잡지나 뉴스를 통해 석류에 관한 다양한 연구결과가 발표됐기 때문이다. 항산화 성분이 풍부한 석류로 가족의 건강을 지키자.최근 미국에서 석류 붐이 일고 있다. 해외에서 석류는 다양한 효능을 지닌 ‘건강식품’으로 평가받는다. 특히 활성산소의 활동을 막는 항산화 성분인 ‘폴리페놀 항산화제’ 함유량에 주목한다. 실제로 100% 석류 주스의 폴리페놀 항산화제 함유량은 놀라울 정도다.전 세계적으로 큰 인기를 얻는 석류 주스 ‘POM Wonderful 100% 석류 주스’를 보면 알 수 있다. POM Wonderful 100% 석류 주스 작은 사이즈(236mL) 한 병에는 폴리페놀 항산화제가 650mg 들어 있다. POM Wonderful 100% 석류 주스에 함유돼 있는 폴리페놀 항산화제는 엘라지탄닌, 갈로탄닌, 푸니칼라진, 엘라직산, 안토싸이아닌 등의 플라보노이드다.석류의 효능은 노벨상 수상자를 포함한 저명한 학자들의 연구결과에 잘 나와 있다. 미국 에 실린 연구 결과에 따르면 석류 속 항산화 성분 함유량은 레드와인, 콩코드 포도주스, 블루베리주스, 블랙체리주스, 아사이베리주스를 뛰어넘는다. 100% 석류 주스에서 자연적으로 생성된 폴리페놀 항산화제는 건강증진 효과가 뛰어나고, 활성산소와 관련된 건강에 대한 전반적인 위험요인을 줄이는 데 도움이 된다고 알려졌다.하루 권장량의 폴리페놀 항산화제를 매일 섭취하면 심혈관계 건강 유지에 도움이 된다. 2005년 에 실린 관상동맥질환 환자를 대상으로 한 실험결과를 보면 100% 석류 주스를 음용한 환자 17%에서 증상이 완화됐다. 이는 100% 석류 주스가 관상동맥질환의 진행 속도를 지연시킬 수 있음을 의미한다. 관상동맥질환은 세계보건기구(WHO)가 발표한 ‘한국에서 세 번째로 높은 사망원인’이기도 해 연구결과에 더욱 눈길이 간다.2006년 《아테롬성 동맥경화증》 전문지는 ‘제2형 당뇨병 환자에게 3개월 동안 100% 석류 주스 236mL를 매일 한 병씩 먹게 한 결과 100% 석류 주스가 천연과당을 포함하고 있음에도 혈당에는 아무 영향을 미치지 않았고, 산화 스트레스는 건강한 사람의 수준까지 내려갔다’는 결과를 실었다. 산화 스트레스는 동맥경화증 촉매제 역할을 하는데, 일반적으로 제2형 당뇨병 환자는 건강한 사람에 비해 산화스트레스가 3배가량 높다.석류는 심장 건강과 당뇨병 외에 전립선암과 발기부전으로 고통받는 남성 건강에 도움이 될 수 있다. 그동안 여성 건강에 도움이 되는 과일로만 알려진 석류가 더 이상 ‘여성의 과일’이 아닌 것이다.2007년 미국암학회는 《임상암연구》지에 재발성 전립선암 질환이 있는 남성 45명에게 100% 석류 주스 236mL를 매일 한 병씩 2년간 복용시킨 후의 결과를 발표했다. 100% 석류 주스를 섭취한 남성은 수술 또는 방사선 치료 후 전립선특이항원(PSA)이 증가되는 기간이 15개월에서 54개월로 연장됐다. ‘PSA’는 전립선 상피세포에서 만들어지는 일종의 분해효소로, 전립선암이 있을 때는 혈액 내에 이 수치가 높아진다.석류와 발기부전의 상관관계는 국제발기부전 연구에 실린 중간 정도의 발기부전 증세가 있는 남성 61명을 대상으로 한 조사에서 알 수 있다. 이들에게 100% 석류 주스 236mL를 마시게 한 후 마시지 않은 실험군과 비교한 결과, 발기부전 증세의 호전 가능성이 50% 높은 것으로 나타났다.몸에 좋은 석류지만 국내에서는 거의 생산되지 않는다. 수입산은 11월부터 2월까지가 제철이다. 석류 주스는 석류의 유효 성분을 손쉽게 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이다. 석류의 효능이 널리 알려지면서 석류 주스 제품도 다양해졌다. 하지만 영양성분이 많이 들어 있지 않고 첨가물이 가미된 것이 있으니, 구입 전 꼼꼼히 확인한다.2008년 국내에 처음 출시돼 화제가 된 POM Wonderful 100% 석류 주스는 석류 이외에 설탕이나 옥수수시럽 등 첨가물이 전혀 없는 100% 석류 주스다. 작은 사이즈(236mL) 한 병은 석류 2개, 큰 사이즈(473mL) 한 병은 석류 4개를 통째로 압착해 생산한다. 석류를 통째로 압착하면 석류의 껍질과 속껍질에 들어 있는 폴리페놀 항산화제를 더욱 많이 포함할 수 있다는 장점이 있다. 따라서 POM Wonderful 100% 석류 주스는 같은 양의 한 병, 한 모금이라도 더욱 많은 항산화제가 들어 있다. POM Wonderful 100% 석류 주스 작은 사이즈 한 병에는 650mg의 폴리페놀 항산화제가 들어 있다.이 주스에 사용하는 모든 석류는 미국 캘리포니아에서 직접 재배한 ‘Wonderful(원더풀)’을 사용한다. 석류의 품종은 다양한데, 그중 원더풀 품종은 탐스러운 붉은색과 새콤달콤한 맛, 풍부한 영양을 지닌다. 또한 농장에서 재배, 수확, 병입하는 등의 모든 과정을 철저히 관리하기로 소문났다. 100% 석류 주스 이외에도 좀더 단맛이 나는 블루베리 혼합 석류 주스가 있다. 전국 유명 백화점과 대형마트, 편의점 냉장주스 코너에서 구입할 수 있다. 천연 제품이지만 유통기한은 100일 이상으로 긴 편이다. 구입 후에는 변질을 막기 위해 낮은 온도에서 보관한다.POM Wonderful 100% 석류 주스 240mL, 저지방 우유 175mL, 바나나 1개, 아몬드 슬라이스 25g, 꿀 5mL, 얼음 2개만들기 바나나는 껍질을 벗겨 여러 조각으로 자른 뒤, 바나나를 포함한 모든 재료를 믹서에 넣어 고속으로 30초 동안 간다.POM Wonderful 100% 석류 주스 60g, 플레인 저지방 요구르트 180g, 딸기 1컵, 얼음 4~5개만들기 딸기는 깨끗이 씻어 물기를 꼭지를 떼고 뺀 뒤, 딸기를 포함한 모든 재료를 믹서에 넣어 간다.POM Wonderful 100% 석류 주스 125mL, 발사믹 식초 60mL, 꿀 30mL, 간장소스 15mL, 생강 간 것 3g, 식용유 60mL, 소금 2g만들기 모든 재료는 믹서에 넣어 갈거나 한데 넣어 섞는다.
당뇨에 좋은과일 베스트 10
요즘 현대인들이 서구화된 식단으로 인해 비만률이 증가하고, 당뇨병환자들이 늘어나는 추세라고 하는데요. 제 아버님이 당뇨병으로 인한 갑작스런 쇼크사로 돌아가셨는데, 당뇨가 유전보다는 후천적인 원인으로 발생할 확률이 높다고는 하지만 좀 무서운건 사실에요. 그래서 항상 조심하려고 하지만, 오랫동안 잘못된 식습관이 쉽게 고쳐지지 않아 당뇨에 좋은과일 이라도 먹어볼려고 합니다.
당뇨에 좋은과일은 어떤게 있을까?
여기저기 검색해서 정보를 찾다보니 생각보다 당뇨에 좋은과일이 많더라고요. 이런 좋은 정보를 저 처럼 당뇨가 걱정되거나, 당뇨병을 앓고 계신분들께 도움이 되고자 내용 정리하여 공유할까 합니다. 아무조록 제 포스팅 보시고 당뇨에좋은과일을 많이 드시면 당뇨개선에 분명히 도움이 될거라 생각합니다.
1. 석류
당뇨에 좋은과일 첫번째는 바로 석류입니다. 석류는 당뇨에도 좋지만, 석류 주스는 레드와인이나, 포도주스들보다 더 뛰어난 항산화능력을 가지고 있습니다. 그리고 항암, 항염즘 효과도 있으며, 석류를 지속적으로 드시면 유방암이나, 전립선암 발병위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤 (LDL)를 산화시키며 혈압을 낮춰줄 수 있습니다.
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2. 포도
당뇨에 좋은과일 두번째는 포도입니다. 역시 포도도 산화방지제가 포함되어있어 암에 좋구요. 석류와 마찬가지로 고혈압이나, 심장질환, 변비, 알레르기, 당뇨병 성 신경 병증과 망막병증, 여드름에도 좋네요. 전 포도를 별로 안좋아하는데 앞으로 열심히 먹어야 겠네요. 안되면 와인이라도 즐겨 마셔야 될거같습니다.
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3. 사과
당뇨에 좋은과일 세번째는 시중에서 쉽게 구할 수 있는 사과 입니다. 사과에 포함된 산화방지제 케르세틴이 세포감소에도 효과가 있구요, 치매를 예방할수 있다고 합니다. 또한 뇌졸증이나 나쁜콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰주며, 유방암을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
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4. 블루베리
세계10대 푸드로도 잘 알려진 블루베리는 당뇨병외에도 안토시아닌 이라는 항산화 성분이 함유되어 있어서 고혈압이나, 심혈관질환에 좋고 암에도 좋다고 알려져 있습니다. 또한 블루베리의 효능중에는 노화방지와 피부미용에도 좋다고하니 특히나 여성분들께서는 많이 드시면 정말 좋은 과일입니다.
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5. 딸기
여름철의 대표적인 과일중 하나인 딸기는 새콤달콤한 맛이 일품입니다. 딸기도 역시 당뇨에 좋은과일이며, 여러가지 효능들이 있습니다만 대표적인 효능으로는 임산부에 정말 좋습니다. 딸기에 함유된 풍부한 엽산이 유아의 기형을 방지해주는 역활을 합니다.
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6. 구아바
대표적인 열대과일인 구아바의 특징은 탄수화물과 단백질을 많이 함유하고 있습니다. 또한 면역력증강, 노화방지, 그리고 혈액생성에 도움이 되는 여러가지 영양소 (비타민E,K , 판토텐산, 엽산등등)가 많이 있어 건강한 과일중에 하나입니다.
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7. 수박
대부분의 구성이 수분으로 되어있는 수박은 딸기와 더불어 여름철의 대표적인 과일입니다. 수박은 당뇨병 외에도 항염증이나, 항산화, 그리고 비타민C가 많이 함유되어있어 상처치유력이나, 세포손상을 방지합니다. 또한 칼륨이 풍부하여 고혈압 수치를 조절하는데 아주 유용한 과일입니다.
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8. 체리
특히나 비타민A가 많은 체리는 신체의 저항력. 즉, 면역력을 강화시키는데 도움을 주며, 안토시아닌과 시아니딘 같은 강력한 항산화제가 많이 풍부합니다. 그래서 당뇨외에도 암이나, 관절염, 고혈압등의 질병에에 좋습니다. 그러나 임산부가 과잉 섭취하게되면 조산의 위험이 있으니 주의하세요.
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9. 파파야
구아바와 마찬가지로 열대과일인 파파야는 버릴게 하나도 없는 과일입니다. 과육 외에도 씨앗, 뿌리, 잎등에도 각각의 좋은 효능들이 있어 모두 드시게 되면 건강에 좋습니다. 또한 파인애플에도 있는 단백질분해효소인 브로멜라민이 소화력을 향상시켜주고, 폐암이나 대장암에도 좋다고 알려져 있는 과일입니다.
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10. 오렌지
마지막으로 당뇨에좋은과일은 비타민C가 풍부하다고 알려진 오렌지 입니다. 정말 많은 효능들이 있습니다. 대표적인 효능 몇가지를 알려드리면, 콜레스테롤 수치를 조절해주고 항암이나, 심장질환에 좋으며, 고혈압에도 좋다고 알려진 과일입니다. 그리고 여성분들에 아주 중요한 피부미용에 최고의 과일입니다.
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당뇨에좋은과일 정말 많죠?
지금까지 당뇨에좋은과일 10가지를 알려드렸는데 사실 이보다 훨씬 많습니다. 그중에서 인기있고 당뇨외에도 좋은 효능들이 많은 과일들을 선별하여 알려드렸습니다. 조사를 해보니 대부분 아주 위험한 질병들에 좋은 효능들이 많았습니다. 또한 과일은 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으니, 많이 드시고 건강해지세요.
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키워드에 대한 정보 석류 와 당뇨
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