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#다이어트 #라면 #건면
안녕하세요 살빼남입니다.
다이어트 할 때 가장 힘들게하는 음식 중 하나인 ‘라면’ 인정하시죠?
그런데!!! 건면이라고 해서 튀기지않은 신제품이 요즘 한창 유행입니다 여러 제품들 중 신라면건면, 불닭볶음면 라이트를 기존의 일반 라면과 함께 직접 먹어보며 분석했는데요… 그래서 다이어트 할 때 먹어도 된다는건가요? 영상에서 확인하시죠! 구독과 좋아요는 언제나 감사합니다!
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신라면 건면 다이어트 하는데 괜찮을까? 칼로리는?
다이어트를 진행하시거나 운동을 통해서 몸을 가꾸시는 분들은 신라면 건면 강력하게 추천해드립니다. 칼로리도 낮고, 지방 함량도 낮기 때문에 …
Source: ineedadiet.tistory.com
Date Published: 10/1/2022
View: 4875
<신라면 건면> 다이어트 할 때 먹어도 좋을까? – Naver Post
라면의 대표주자 신라면이 튀기지 않은 건면 버전으로 출시가 됐어 (이미 드셔본 분들도 많을듯!) 다이어트 하는 사람들은 아마 솔깃했을거야
Source: post.naver.com
Date Published: 9/23/2021
View: 5887
다이어트 라면 – 신라면 건면 – 소소하고 아름다운 기록
다이어트할 때 금기시되는 요리 중에 하나가 바로 라면이다. 그런데 다이어트 할 때 먹을 수 있는 라면이 출시되었다. 바로 농심의 신라면 건면이다.
Source: fromgoodhabit.tistory.com
Date Published: 6/27/2022
View: 4053
신라면 건면으로만 다이어트 해도 될까요? – 류 Sstory
오늘 요리할 음식은 신라면 건면입니다. 전 국민이 좋아하는 꼬들꼬들 맛 좋은 라면. 그중에서도 다이어트 라면으로 각광받는 라면이 있는데요 바로 …
Source: ryu12070.tistory.com
Date Published: 9/9/2021
View: 2350
신라면 건면 다이어트 가능할까? – 리뷰왕한별
오늘 해볼 이야기는 “신라면 건면 다이어트 가능할까?” 라는 주제로 이야를 해보려고 합니다. 우리나라에서 매출 1위 라면이 신라면이라는 사실 알고 …
Source: kang7528.tistory.com
Date Published: 3/1/2022
View: 3041
신라면 건면 후기(칼로리/영양성분) _ 다이어트 라면??? – In home
처음 신라면 건면을 접했을 때, 기존의 라면과는 달라서 생소했는데, 건면만의 식감이 주는 매력이 있었어요. 칼칼한 국물 맛에 어울리는 깔끔한 면 …
Source: amy7712.tistory.com
Date Published: 5/1/2022
View: 5696
TIP) 다이어트 성공하고 싶은 자, 건면 다이어트를 하라.
신라면 건면은 농심에서 새로 만든 (지 좀 된) 신상 라면이라고 할 수 있다. 기존 튀긴 면을 이용한 일반 신라면과 다르게 튀기지 않은 건면을 이용해 …
Source: m.dcinside.com
Date Published: 12/6/2021
View: 789
신라면 건면 먹으면 살이 빠질까? 유사 다이어트 식품 신라면 …
신라면 건면. 우리가 흔히들 먹는 국민 라면들은(안성탕면, 신라면, 불닭볶음면, 짜파게티) 유탕면이라고 한다. 신라면 건면은 유탕면이 아닌 호화 …
Source: biyag.tistory.com
Date Published: 1/15/2021
View: 583
다이어트 할 때 건면은 괜찮을까? 신라면 건면, 불닭볶음면 Lite …
이에 대한 추가 정보 신라면 건면 다이어트 주제에 대해서는 다음 문서를 참조하십시오. 아이디어가 있으면 기사 아래에 댓글을 달거나 주제에 대한 다른 …
Source: ko.maxfit.vn
Date Published: 9/17/2021
View: 8460
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주제에 대한 기사 평가 신라면 건면 다이어트
- Author: 살빼남 – 다이어트 한의사
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- Date Published: 2019. 12. 3.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=LQPoSnI2b4Q
신라면 건면 다이어트 하는데 괜찮을까? 칼로리는?
신라면 건면(non-frying)은 기름에 뒤기지 않은 ‘건면’을 사용한 제품입니다. 기름에 튀긴 유탕면과는 달리 기름에 튀기지 않고 열풍으로 자연건조 시킨 건면을 사용했기때문에 지방 함량이 낮고, 칼로리가 낮은 것이 특징입니다.
건면이란?
면발을 익힌 후 기름에 튀기지 않고 열풍으로 자연건조시킨 면입니다. 익힌 면을 100˚C 전후의 열풍이 순환하고 있는 열풍건조기에 약 30분 통과시켜 건조한 것으로, 「열풍건조면」 이라고도 부릅니다. 유탕면과 비교해서 조직이 치밀하여 조리시간이 약간 길어지지만 기름기가 적어 깔끔한 맛이 일품입니다.
출처 : brand.nongshim.com/shin-nonfrying/main/index
기존의 유탕면을 사용한 제품에 비해서 지방 함량이 낮고, 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하시는 분들이나 운동 하시는 분들이 라면이 땡길때 많이들 찾으시는 제품입니다.
오늘은 신라면 건면의 칼로리는 얼마나 되는지 영양성분은 어떠한지 기존의 오리지날 신라면과 칼로리가 얼마나 차이가 나는지 한 번 정리해보았습니다.
신라면 건면 제품 소개
– 신라면 건면 350kcal, 컵라면 제품 285kcal
– Non-frying 튀기지 않은 건면을 사용하여 지방함량, 칼로리 Down
현재 봉지라면과 컵라면 두가지로 나뉘어서 판매중이며, 칼로리와 중량에 있어 약간의 차이가 있습니다. 2020년 09월 29일 기준으로 봉지라면은 1개당 약 554원, 컵라면은 1개당 약 911원에 판매중입니다. 기존의 오리지널 신라면 제품과 가격면에서는 거의 차이가 없다고 보셔도 되겠습니다.
제가 다이어트를 시작한 이후로 한 박스씩 쌓아두고 먹는중인데 건면임에도 불구하고 맛이 꽤 괜찮습니다. 칼칼한 국물맛도 살아있구요. 다이어트 용도가 아니라 하더라도 먹을만하다는 것이 개인적인 의견입니다.
칼로리 및 영양정보
– 나트륨 1,790mg (90%)
– 탄수화물 70g (22%)
– 당류 4g (4%)
– 지방 3.6g (7%)
– 트랜스지방 0g
– 포화지방 1.4g (9%)
– 콜레스테롤 0mg (0%)
– 단백질 10g (18%)
– 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준이므로 개인의 필요 열량에 따라 다를 수 있습니다.
일단 신라면 건면의 나트륨 함량은 1790mg으로 하루 권장 섭취량의 약 90%를 차지하고 있습니다. 이는 다른 라면 제품들과 비슷한 수치입니다. 한국 소비자원의 조사결과에 따르면 우리나라 사람들은 하루 평균 약 3600mg 정도의 나트륨을 섭취한다고 합니다. 라면은 하루에 1개씩만 먹도록 주의합시다.
신라면 건면의 지방 함량은 3.6g (7%), 포화지방 함량은 1.4g (9%)입니다. 참고로 신라면 오리지널의 지방 함량은 16g (30%), 포화지방 함량은 9% (60%)입니다. 단순히 기름에 튀기지 않은 ‘건면’을 사용 했을 뿐인데 지방, 포화지방 함량이 확 떨어진 것을 확실하게 확인하실 수 있습니다. 그만큼 좀 더 건강한 쪽에 속하는 제품이라고 볼 수 있는 셈이죠.
칼로리는 350kcal으로 기존 오리지널 제품의 500kcal에 비해서 150kcal이 떨어진 모습을 보실 수 있습니다.
건면 vs 오리지널
윗쪽이 건면의 영양성분이고, 아래쪽이 신라면 오리지널의 영양성분입니다.
일단, 열량은 건면이 150kcal 낮으며, 지방 함량 역시 건면이 월등하게 낮은 것을 확인 하실 수 있습니다. 이외에 탄수화물, 당류 등의 영양성분은 두 제품이 비슷한 것으로 확인되네요.
결론
다이어트를 진행하시거나 운동을 통해서 몸을 가꾸시는 분들은 신라면 건면 강력하게 추천해드립니다. 칼로리도 낮고, 지방 함량도 낮기 때문에 그나마 덜 부담이 가는 라면 제품입니다.
다만, 앞에서 설명드렸듯이 라면에는 하루 섭취 권장량의 약 90%에 달하는 나트륨이 포함되어 있기때문에 너무 자주 드시지는 마시고 하루에 1개 이하로 드시는 것이 건강에 좋겠습니다.
마지막으로 기름에 튀기지 않은 건면을 이용해서 맛이 없는게 아닐까 걱정하시는 분들도 계실텐데요. 제가 직접 먹어보니 그럼에도 불구하고 맛은 뛰어났습니다. 아직까지 안드셔보신 분들은 한 번 드셔보시기를 바랍니다.
다이어트 라면 – 신라면 건면
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다이어트할 때 금기시되는 요리 중에 하나가 바로 라면이다.
그런데 다이어트 할 때 먹을 수 있는 라면이 출시되었다.
바로 농심의 신라면 건면이다.
면을 튀기지 않은 상품으로 칼로리가 350kal 밖에 하지 않는다.
다이어트라면이다.!!
가끔 먹는 특식이지만 이것은 다이어트 식단이다.
신라면 건면 영양성분표
영양정보를 살펴보면 탄수화물과 나트륨 함량이 높기는 하지만 다른 라면들에 비해 낮은 칼로리를 가진 것을 볼 수 있다.
아무래도 다이어트를 위해서는 국물을 먹는 것은 피하는 것이 좋아 보인다.
라면답게 나트륨 함량이 좀 높다.
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건면의 면
다른 라면의 면발 하고는 다른 것을 볼 수 있다.
튀기지 않은 거라 그런지 다른 것보다 면발이 얇다.
다른 라면들에게 익숙해져서 그런지 왠지 모르게 더 얇은 느낌이다.
야채 조미유가 들어가는데 보통 이런 건 끓이고 마지막에 넣던데 스프 넣을 때 이건 같이 넣는다.
야채 건더기도 무진장 큰 편이다.
대파를 추가로 넣어서 끓였다.
익은 파를 좋아한다.
이렇게 넣어 먹는 다고 야채 섭취량이 무진장 늘어나는 것은 아니겠지만….
계란을 풀지 않고 끓이는 편을 선호하는 편이다.
그런데 너무 빨리 넣어서 완숙이 되어 버렸다.
달걀은 반숙이 진리인데 완숙이 되어 버렸다.
맛
맛은 생각보다 매웠다.
그리고 맛있다.
다른 라면에서 느낄 수 없는 깔끔한 맛이 있다.
그리고 신라면답게 매우면서 맛있다.
처음 먹을 때부터 다이어트 음식이라고 생각해서 먹은 건지 맵지 않을 거라 생각했다.
그런데도 맵고 짜고 맛있다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
라면의 밥은 국 룰이지만….
밥 말아도 맛있는 맛이다.
맛없는 다이어트 식단은 그만.
맛있게 적당히 먹으며 살 빼자.
그래도 건강하게 다이어트를 하는 거면 가끔 먹는 게 좋겠다…..
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신라면 건면으로만 다이어트 해도 될까요?
신라면 건면으로만 다이어트해도 될까요?
안녕하세요~ 오늘도 행복한 하루입니다
오늘 요리할 음식은 신라면 건면입니다. 전 국민이 좋아하는 꼬들꼬들 맛 좋은 라면
그중에서도 다이어트 라면으로 각광받는 라면이 있는데요 바로바로 신라면 건면입니다
칼로리 확인하고 가시죠~
<신라면 건면 칼로리 350kcal>
신라면이 505kcal에 비하면 350kcal 밖에 되지 않는 라면입니다. 칼로리가 엄청 낮네요!
그런데
여기서 질문! 그러면 신라면 건면으로만 다이어트해도 되나요?라고 물으신다면 땡! 틀렸습니다.
라면은 탄수화물+지방 덩어리인데 탄수화물+지방이 만나서 몸으로 들어가면 거의 체지방으로 축적이 된답니다.
또한 라면은 나트륨도 어마어마 하니 이것으로만 다이어트하는 것은 정말 좋지 않습니다.
만약에 다이어터인데 지금 너무너무 라면이 먹고 싶어요 할 때는 신라면 건면이 좋다고 생각합니다.
저는 다이어트에 정말 정말 관심이 많습니다. 제가 생각하는 다이어트 방법은 적게 먹고 많이 움직이거나 칼로리 낮은 음식(보통 고구마, 닭가슴살, 방울토마토, 채소)을 적당히 먹고 평소 생활을 하거나 둘 중에 하나를 택해야 하는 것 같습니다 그런데 적당히 먹는 것을 조금은 맛있게 먹는 방법을 고민 고민 끝에 발견한 것이 있습니다! 나중에 기회가 된다면 포스팅해보겠습니다. <방구석 다이어터>
아! 그리고 다이어트 약 말이죠! (다이어트는 먹어서 빼는 게 아니라 안 먹어서 빼는 거랍니다!)
그래서 제가 오늘 만들 요리는 신라면 건면과 삼겹살의 콜라보 음식을 만들 예정입니다. 다이어터 분들은 아쉽지만 여기서 헤어져야겠네요
<신라면 건면 305kcal, 스프 및 후레이크, 전자레인지에 돌리고 자른 삼겹살, 마늘 3알>
재료는 신라면 건면, 전자레인지에 해동만 하려다 실패한 삼겹살, 마늘 3알입니다.
<끓는 물에 삼겹살 엔드 마늘><다 끓인 라면>
끓는 물에 삼겹살과 마늘을 넣어줍니다 라면수프와 면 조미유를 넣어줍니다 열심히 면을 들었다 놨다가 하면서 괴롭혀 줍니다.
<삽겹살 신라면 건면, 비피더스>
<신라면 건면>
조금 더 자세히 보고 싶은 분들을 위해서 사진 한 장 더 넣었습니다~
삼겹살의 지방이 라면 국물과 어우러지면서 기존의 라면 국물의 맛을 한층 더 깊게 해 주었습니다.
삼겹살이 아니더라도 지방이 붙어 있는 고기면 다 괜찮을 듯합니다 얇은 고기를 좋아하시는 분들은 대패가 좋겠군요!
신라면 건면이 칼로리가 낮아서 기존 라면 맛과 상당히 다를 줄 알았는데 기존의 신라면 크게 다르다는 것을 못 느꼈습니다.
알아보니 양이 조금 줄었다는 이야기는 있습니다.
라면을 먹는다면 이제 전 신라면 건면을 먹을 생각입니다. 라면 먹을 때마다 다이어터로서 양심의 가책을 느꼈거든요
맛도 다르지 않을뿐더러 칼로리도 낮으니 일석이조 아닙니까?!
여러분들이 아는 다이어트 라면 or 기발한 다이어트 음식 조합이 있으십니까? 그렇다면 여기 아래 댓글로 남겨주세요~
신라면 건면 다이어트 가능할까?
” 안녕하세요. 리뷰왕한별 입니다 🙂 ”
오늘 해볼 이야기는 “신라면 건면 다이어트 가능할까?” 라는 주제로 이야를 해보려고 합니다.
우리나라에서 매출 1위 라면이 신라면이라는 사실 알고 계셨나요?
한국인 입맛을 정확히 겨냥한 대표적인 라면이라고 생각이 듭니다.
그 이유로는 일반 신라면 이외에 신라면 종류가 굉장히 많습니다.
예를 들면 신라면 건면, 신라면 블랙, 신라면 두부김치 등이 있습니다. 신기하게 이런 신메뉴들도 인기가 많아요 !
(역시 국민라면,,!)
그리고 신라면의 CF모델인 손흥민선수인데요. 요즘 프리미어리그에서 맹활약을 펼치고 있죠.
CF모델만 봐도 신뢰도가 팍팍 !! 우리나라를 전세계에 홍보 및 빛내주고있는 손흥민선수 정말 감사하고 존경스럽습니다.
이정도 이유면 국민라면 인정하시나요 ㅎㅎ?!
잠깐 ! 지금까지는 신라면에 대해 이야기를 했지만 오늘 다뤄볼 라면은 “신라면 건면” 이라는거 !
짠~~~!
요즘 다이어트 하시는 분들 정말 많으시잖아요.
매일 닭가슴살, 야채위주의 식단,,,요즘 운동하는거보다 먹는게 더 힘들다고하죠 ㅠㅠ
정말 부정 할 수 없는 사실 입니다ㅜㅜ,,,
그래서 그런 분들을 위해 가끔씩은 먹어도 괜찮은 “신라면 건면”을 리뷰해보려고 해요.
이 라면의 메리트는 바로 라면을 튀긴게 아니라 건조했다는 사실 !
맛을 그대로 유지하면서 기존의 신라면보다 무려 150칼로리나 낮습니다 ! 헐 !
일반 신라면과 신라면 건면의 영양정보를 보여드릴게요.
-일반 신라면-
나트륨1790mg 90% / 탄수화물79g 24% / 당류4g 4%
지방16g 30% / 트랜스지방0g 0% / 포화지방8g 53%
콜레스테롤0mg 0% / 단백질10g 18% / 칼슘143mg 20% / 500kcal
-신라면 건면-
나트륨1790mg 90% / 탄수화물70g 20% / 당류4g 4%
지방3.6g 7% / 트랜스지방0g 0% / 포화지방1.4g 9%
콜레스테롤0mg 0% / 단백질10g 18% / 350kcal
보시다시피 지방과 포화지방 차이가 상당히 많이 나는모습을 확인 할 수 있으실 거예요.
튀긴면과 건면의 칼로리차이도 많이 나지만 가장 중요한건 소화의 차이 !
확실히 튀긴면이 건면에 비해 소화가 잘 안된다는 사실 !
저는 이러한 이유들로 다이어트를 하시는 분들이 절대 접해서는 안되는 음식중 하나가 라면이라고 하지만
신라면 건면은 열심히 운동한 자신에게 상을 준다고 생각하면 가끔씩은 먹어도 되지 않을까,,,
조심스럽게 생각해 봅니다.
신라면 건면을 개봉해보시면 이렇게 동그란 모양의 면으로 들어있습니다.
칼로리도 낮아지고 건면이라고 해서 맛이 없다고 생각이 들 수도 있는데 좀 호불호가 갈릴거같아요.
일반 신라면의 식감은 모두들 아실거라고 생각하고 !
신라면 건면의 식감은 음,,, 푹 익히면 일반 신라면과 비슷한거같은데
꼬들면을 좋아하셔서 푹 안익히시는 분들에게는 살짝 냉면?쫄면? 같은 그런느낌?! 면이 좀 즐긴감이 없지않아 있어요.
그래도 맛은 99% 똑같습니다 !! 참고해주시면 좋을꺼같아요 ㅎㅎ
또 안에 면과 함께 이렇게 후레이크, 라면스프, 야채조미유가 들어있어요.
후레이크와 라면스프는 다들 너무나 잘 알고 계실테고 야채조미유?!
보시면 야채조미유를 꼭 넣어서 먹으라고 나와있긴하는데 제 개인적인 생각으론 저 야채조미유가 지방과, 포화지방이지 않나 ,, 그런 생각이 들어요.
그런데 기왕 건강생각해서 건면을 드시는건데 저는 야채조미유는 넣지 않는걸 추천드려요 !
왜냐하면 제가 야채조미유를 넣지 않고 먹어본 결과
맛도 크게 차이가 있는거 같지도 않고 정말 웰빙라면이란 느낌을 많이 받았어요.
맛이 정말 궁금해서 드시는 분들은 넣어드시는걸 추천드리지만,
“운동을 열심히한 나에게 포상을 주고싶다” 하시는 분들에게는 과감하게 야채조미유를 추천드리고싶지 않습니다 !
(다이어트의 고통을 너무나 잘 알기에,,, )
이상으로 “신라면 건면”에 대해 이야기를 해봤는데요. 요즘 건강에 신경쓰는 사람들이 정말 많아졌다고 느끼는게
사실 신라면 건면 말고도 건면으로 나온 제품들이 조금씩 있어요.
라면도 이렇게 건강을 생각해서 나오다보니 요즘 내 주변사람들 뿐만아니라 대체적으로
건강을 신경쓰는 사람들이 많아졌으니까 라면도 이런식으로 발전해나가지 않았나 싶네요.
요즘은 100세 시대를 넘어서는 시대잖아요. 오래오래 건강하는게 저희의 궁극적인 목표라고 생각해요.
모두들 힘든 코로나시기를 얼른 극복해서 열심히 운동하고 건강하고 맛있는 음식도 많이 먹고 그렇게 지내봐요 ㅎㅎ
제가 건강음식리뷰 많이 준비하겠습니다 ㅎㅎ!!
오늘도 방문해주셔서 너무 감사해요 🙂
-리뷰왕한별-
신라면 건면 후기(칼로리/영양성분) _ 다이어트 라면???
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신라면 건면
건면만의 매력 포인트
신라면 가격은 신라면보다 조금 높은 편인데, 종종 대형마트에서 세일할 때가 있어요. 평상시에는 3천 원대 후반의 가격이지만, 세일 때는 3천 원 초반대에 구매할 수 있더라고요. 그래서 주로 세일 때에 맞춰서 구매하는 편이에요.
처음 신라면 건면을 접했을 때, 기존의 라면과는 달라서 생소했는데, 건면만의 식감이 주는 매력이 있었어요. 칼칼한 국물 맛에 어울리는 깔끔한 면이랄까? 건면만의 차별화된 특징들이 호감이 돼서 종종 찾게 되네요.
신라면 건면
기존의 신라면보다 빨간색을 뺀 디자인의 봉지, 좀 더 가볍고 산뜻해 보이는 신라면 건면이에요.
신라면 건면
신라면 건면은 5개가 한 묶음으로 들어있어요.
신라면 건면
non-frying : 튀기지 않은
튀기지 않은 건면을 사용해서 칼로리를 낮추고, 쫄깃 탱탱한 면을 구현했다고 해요.
신라면 건면
신라면 건면 조리법
끓는 물 500ml에 면, 분말스프, 후레이크, 야채 조미유를 넣고 4분 30초간 끓여주면 완성입니다.
신라면 건면
신라면 건면 영양 성분
총 내용량 97g, 열량 350kcal
나트륨 1,790mg, 탄수화물 68g, 당류 4g, 지방 4.6g, 단백질 9g
기존의 신라면은 120g, 열량 500kcal입니다.
기존 신라면은 1g당 약 4.1kcal,
신라면 건면은 1g당 약 3.6kcal
신라면 건면의 칼로리가 용량 대비로 따져보니, 조금 낮아졌군요!
신라면 건면
건면은 딱 보기에도 일반 라면사리와 차이가 바로 보인답니다. 면의 굵기가 얇고 납작한 편이에요. 생면을 그대로 먹어보면 튀기지 않았기 때문에 바삭하지 않고, 딱딱한 식감인 편이에요.
신라면 건면
면사리 외에 분말수프, 후레이크 그리고 야채 조미유가 들어있어요.
신라면 건면
건더기 수프에는 표고버섯, 건고추, 건파 등이 포함되어있고요. 특히 표고버섯의 양이 넉넉해 보이네요.
신라면 건면
개봉하지 마자 매콤한 향이 올라오는 신라면 수프!
신라면 건면
신라면 건면은 튀기지 않아서 인지, 야채 조미유가 들어있어요. 꼭~ 조리 시 넣으라고 강조!
신라면 건면
보글보글 끓여지는 동안 신라면만의 시그니처 향이 퍼집니다.
신라면 건면
튀기지 않은 건면이지만, 야채 조미유가 들어가서, 국물은 신라면 국물입니다.
신라면 건면
면발이 주는 식감이 달라서, 먹었을 때 맛은 신라면이지만 전체적인 조화는 조금 더 깔끔하게 느껴집니다.
신라면 건면
칼로리를 낮춰 먹을 수 있는 장점도 있지만, 건면의 깔끔한 식감도 좋더라고요.
다이어트에 도움이 될지는…?
기존 라면보다 양이 적으니, 적게 먹을 수 있다는 점은 있네요! 국물에 밥을 말게 되면 도루묵이 되겠지만요…ㅎㅎㅎ
일반 라면은 일반 라면대로 건면은 건면대로 각자의 특징과 맛이 있어서, 다양한 메뉴 고르듯이 라면도 다양화될수록 골라서 먹는 재미가 있어 좋다고 생각돼요!
마무리
칼칼하고 깔끔한 라면
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TIP) 다이어트 성공하고 싶은 자, 건면 다이어트를 하라.
좋은 아침!
이 글에 들어온 다붕이, 너는 이 글을 읽으러 들어왔다는 순간 절반은 다이어트에 성공한 거나 마찬가지다.
내가 알려줄 다이어트 방법은 바로 “신.라.면 건.면 다.이.어.트”다.
바쁜직장인, 공부하는학생,허구한 날 침대에 누워있는 다붕이 남녀노소 누구나 할 수 있는 다이어트며,
비용도 크게 들지 않는다.
“이 글은 평균 기초대사량이 남자 1,600kcal, 여자 1,200kcal 인 것을 전제로 쓴 글이다”
※다이어트 방법 한 줄 요약 : 삼시세끼를 신라면 건 면 한 봉지씩 먹어라!※
1. 신라면 건면이란?
신라면 건면은 농심에서 새로 만든 (지 좀 된) 신상 라면이라고 할 수 있다.
기존 튀긴 면을 이용한 일반 신라면과 다르게 튀기지 않은 건면을 이용해 만들었다고 한다.
기존 신라면 칼로리는 봉지라면 기준 505kcal 이지만, 건면은 350kcal로 무려 150칼로리나 낮추어 다이어터에겐 안성맞춤이라고 볼 수 있다.
건면을 삼시세끼를 먹는다고 해도 350*3 = 1050kcal 를 섭취하는 것이다. 하루 한끼는 밥까지 말아먹어도 기초대사량을 넘지 않는다는 말이다!!!
2. 신라면 건면의 영양성분은??!!
다음과 같다.
97g 기준, 탄수화물 70g 단백질 10g 지방 3.6g이다.
탄수화물:단백질:지방 비율 = 7 : 2 : 1 정도라고 생각하면 된다.
다이어터에게 완벽한 비율이지 않는가? 아니라고? 아닌가..? 맞을걸.. 아무튼 최적의 영양비율이다!!!!
3. 신라면 건면의 가격은?
현재 쿠팡가 기준 40개에 25,300원, 1개당 633원이다.
하루 3끼 30일을 먹는다면 90개. 1개월 식비는 40 곱하기 3 곱하기.. 하면은 120이고.. 25300원 곱하기 …이러쿵 저러쿵 하면!
한 달에 총 56,970원이 나온다!!!!! 닭가슴살 소세지 이런거 먹으면 한달에 몇 십만원은 우습게 드는데
건면은 역시 다르다..
4. 그렇다면 운동은?
절대 하지마라.. 운동은 하면 할 수록 손해다.
운동을 하면 할수록 수명이 늘은다고 하는 말 절대 믿지마라. 그 늘어난 수명 헬스장에서 다 까먹고 있는 거다.. 등가교환이다.
괜히 힘든 짓 하지마라..
5.(필독) 가장 중요한 감량 포인트!! 바로 절단!
그렇다.. 건면 다이어트의 종착지는 절단이다..
사람의 다리 한 개를 15kg라고 생각하면 된다. 눈 딱감고 하나 자르면 15kg 바로 감량이다.
두개 자르면? 30kg 감량이다.
곧바로 다이어트 성공이다.
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다이어트는 절대로 어려운 게 아니다! 눈 딱감고!!!!! 다짐 한 번만 하면 누구나 할 수 있는게 다이어트다.
이 글이 도움이 됐다면 추천 부탁한다..
참고로 난 건면 안먹어봤다.
신라면 건면 먹으면 살이 빠질까? 유사 다이어트 식품 신라면 건면 리뷰
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신라면 건면
우리가 흔히들 먹는 국민 라면들은(안성탕면, 신라면, 불닭볶음면, 짜파게티) 유탕면이라고 한다.
신라면 건면은 유탕면이 아닌 호화건면이라고 하며, 열량은 350칼로리 정도이다.
이게 얼마나 낮은 건가 검색해 봤는데. 일반 라면들의 칼로리에 30%~40%가 감소된 라면이다.
거기다가 지방 함류량까지 낮은 편이라고 하는데 이게 생각보다 살찌는 요소를 가른다고 생각한다.
같은 칼로리를 먹어도 지방 함류량이 높다면 살이 찌기 더 쉬운 상태가 되는건 당연하다. (그렇다고 고칼로리 저지방이 다이어트 식품이라는 건 아니다.)
다만 나트륨은 일일 권장량 90프로에 육박하기 때문에 타 라면들과 비슷한 수치를 보여준다.
뭐 나만의 합리화를 하자면. 대한민국에서 저나트륨 식품은 찾아보기도 드물고 평상시에 식단관리를 하거나. 그러지는 않아도 나름 영양성분표를 보면서 음식을 먹는 사람들이 아닌 이상. 나트륨 100프로는 금방 채워진다. 우리나라의 나트륨 평균 섭취량은 권장량에 2배가 넘어간다고 한다. 그렇다. 무려 평균이 말이다…
따라서 사실 신라면 건면을 다이어트 식품이라고 치는건 불고기 버거가 완전 식품이라는 것과 비슷한 논리인지라.
아무래도 진짜 다이어터라면 정말 라면이 먹고 싶을때 차선책으로 먹는 것이 가장 좋을 것 같다.
https://link.coupang.com/a/mPGRJ
+) 개인적으로 많이 애용하는 신라면 건면이고, 나 같은 경우 큰 호불호 없이 먹었지만 아무래도 건면이라는게 식감도 그렇고 면의 맛도 그렇고 충분히 호불호가 갈릴만하다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
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