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여주차 끓이는법, 당뇨에 좋은 여주차 효능과 부작용
여주차 부작용 … 예로부터 여주는 음식으로 또는 약재로 지금까지 쓰이기에 특별한 부작용이 없으며 대체로 안전한 식품입니다. 하지만 여주는 찬 성질을 …
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여주차 부작용 꼭 알고먹기 – 일상 꿀팁
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여주효능, 부작용, 먹는 방법, 여주차 끓이는 법 – 웰빙상식대백과
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여주차 효능과 부작용, 주의해서 섭취하세요 – taveller&nomad
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천연인슐린이 많아 당뇨에좋은음식 여주차만드는법, 끓이는법 …
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주제에 대한 기사 평가 여 주차 복용법
- Author: 8체질연구소
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- Date Published: 2020. 1. 30.
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여주차 끓이는법, 당뇨에 좋은 여주차 효능과 부작용
울퉁불퉁하고 못생긴 오이처럼 생긴 여주는 고과(苦瓜) 즉, 쓴 오이, 쓴 참외라고도 불리는 여주 열매는 한방에서 혈당관리나 당뇨병에 좋은 음식으로서 권하고 있으며 여주에 풍부한 카라틴 성분으로 인하여 체내 인슐린 분비 촉진과 혈당 강화작용 등으로 인해 주목받고 있습니다.
당뇨는 전세계적으로 경각심을 가지고 다루고 있는 질환으로 우리나라의 경우 2030년 약 500만 명 이상이 당뇨병을 가질 것으로 예측하고 있으며 과거 노인성 질환으로만 여겨졌지만 최근에는 20~30대에서도 호발 하며 꾸준히 발병률이 증가하고 있습니다.
따라서, 오늘은 천연 인슐린이라고 불리는 당뇨에 좋은 여주차 효능과 부작용 그리고 흔히 물 대신 준비하여 마시는 경우가 많음으로 여주물이나 여주차 끓이는법에 대해 알아보겠습니다.
여주란?
여주는 박과에 속한 1년색 덩굴식물로 줄기는 많이 나뉘어 나며 줄기와 가지에 털이 있습니다.
덩굴손은 길이가 20cm이며 분지하지 않고, 잎자루는 가늘어 길이가 4cm~6cm이며 처음에는 털이 있으나 시간이 지나면 없어집니다.
꽃은 암수한그루도 나며 꽃은 잎겨드랑이에서 하나씩 피어 노란색을 띠며, 열매는 방추형 또는 원통형으로 길이가 10~20cm이고 표면에 사마귀 모양의 돌기가 있고, 열매는 붉고 노랗게 익어갑니다.
종자는 수가 많고 적색 종의로 싸여 있으며 적색 또는 갈색으로 양쪽으로 편평하거나 장타원형이고 길이가 15~20cm, 폭은 10~15cm입니다.
원산지는 동남아시아와 열대 아프리카 지역이며, 지금은 여주차 효능과 식감 등으로 인해 식재료로써 세계 각지로 널리 퍼져서 아시아의 열대, 아열대 일대, 동아프리카, 중미, 남미 일대, 카리브해, 인도 등 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되고 있습니다.
특히 인도, 스리랑카, 말레이사아, 필리핀, 중국 등에서 널리 재배되며 대규모로 재배할 경우 1ha당 8톤~10톤의 열매가 생산가 생산됩니다. 여주는 고온다습한 환경에서 잘 자라며 해발 500m 이하의 저지대에서 주로 재배됩니다.
여주차 효능
1. 고혈압에 효과적입니다.
여주에는 혈압을 안정시키는데 도움을 주는 마그네슘, 엽산, 칼륨, 칼슘 등의 성분이 많이 들어있습니다. 칼륨은 나트륨을 억제하여 혈압을 안정시키고, 마그네슘, 엽산, 칼슘은 혈압을 조절하는 역할을 하는 효능이 있고, 또 당뇨를 예방하는 성분으로 알려진 카란틴 역시 고혈압에 효과적입니다.
효과를 위하여 장기로 드시는 경우에는 식재료로 가끔 드시는 것보다는 아래에 준비한 여주차 끓이는법에 따라 차로 자주 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
2. 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.
여주 열매에는 고야민 성분을 포함하여 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능이 있습니다.
콜레스테롤은 저밀도 지질단백질과 결합하여 혈류를 타고 몸속에 흐르다가 동맥 벽에 플라크로 쌓여서 혈액의 흐름을 방해하여 심근경색, 뇌졸중과 같은 질환을 일으키는데 이때 콜레스테롤 수치 관리가 필요한데 여주차 효능으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과가 있습니다.
3. 당뇨에 좋습니다.
여주에 다량 함유되어 있는 식물성 P-인슐린과 껍질에 많이 들어있는 카란틴이라는 성분은 천연 인슐린이라고 불리는데 이 두 가지 성분이 당뇨를 극복하는데 도움을 줍니다.
이 두성분은 간에서 포도당이 연소되는 것을 도와 포도당이 체내에서 재합성되지 않도록 하기 때문에 혈액 내에 당 축척을 방지하여 혈당을 낮은 수준으로 유지시켜 당뇨에 좋은 효과가 있습니다.
요즘 여주는 가까운 마트에서도 쉽게 구할 수 있음으로 당뇨 환자분들은 조리를 해서 드시는 등 식단을 구성하시는 것도 좋고 여주차나 여주물로 꿇여 준비해 두셨다가 드시는 것도 도움이 되며 상품으로 간편하게 나오는 것들도 간편하게 드시기에는 도움이 됩니다.
4. 면역력을 향상합니다.
여주에는 항염, 항바이러스, 항박테리아 성분이 들어 있어 우리 몸의 면역 기능이 낮아졌을 때 각종 질병에 걸리는데
이런 성분들로 인해 계절성 질병이나 우리 몸이 약해졌을 때 걸릴 수 있는 여러 가지 다양한 질병으로부터 우리의 몸을 보호하여 면역력을 향상하는데 효과적입니다.
5. 체중 감량에 효과적입니다.
여주에 들어있는 인슐린 유사물질인 P-인슐린이 탄수화물 대사 기능을 높여 당분이 몸에 저장되는 것을 줄여주며 근육량을 늘려주어 체중 감량에 효과적입니다.
6. 신장 결석에 좋습니다.
또다른 여주차 효능은 여주 열매를 드시게 되면 고산도를 줄여서 체내에서 만들어진 결석을 부수어 내보내어 담석과 신장 결석에 도움이 됩니다.
7. 피부미용에 좋습니다.
여주에 있는 강력한 항염 성분인 비타민K는 건선, 습진, 여드름, 피지와 같은 피부 트러블을 줄여주고, 노화를 방지하여 잔주름을 예방하고 피부의 혈액순환을 원활하게 하여 윤기 있고 건강한 피부를 만들어 피부미용에 좋습니다.
여주차 부작용
예로부터 여주는 음식으로 또는 약재로 지금까지 쓰이기에 특별한 부작용이 없으며 대체로 안전한 식품입니다.
하지만 여주는 찬 성질을 지니고 있어 평소 몸이 허약하고 맥이 약하신 분, 그리고 아랫배, 손발이 차가우신 분들이 여주차를 마시면 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다.
그리고 임신을 준비 중이거나 임산부이신 분들은 유산의 위험성이 있기 때문에 유의하시길 바랍니다.
또한 여주차 효능으로 볼 수 있는 당뇨에 이로운 성질로 인해 주의하셔야 하는 경우도 있습니다. 여주에 들어있는 인슐린 유사물질이 혈당을 낮추는 효능이 있기 때문에 저혈압이거나 당뇨약을 드시는 분들도 주의를 요하며, 또 주의하셔야 하는 여주차 부작용으로는 여주에 들어있는 잠두 성분이 두통, 위통, 빈혈과 같은 잠두 중독증을 일으키는 것입니다.
여주차 끓이는법
흔히 여주의 복용방법은 여주샐러드, 여주김치, 여주볶음, 여주전, 여주장아찌 등 다양한 요리의 식재료로 사용하거나 환, 즙, 차로 드시게 되며 여주분말이 등 다양한 형태로 제품으로 공급되기도 합니다. 여기서는 여주물 또는 여주차 만들기를 통하여 먹는 방법을 살펴보겠습니다.
1. 여주를 깨끗한 물로 씻고 물기를 없애줍니다.
2. 여주를 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 단단한 씨에는 독성이 있으므로 씨는 없애줍니다.
3. 쓴맛을 제거하기 위해 소금물에 약 20분 정도 담가줍니다.
4. 여주를 소금물에 꺼내 햇빛에 2~3일 정도 바짝 말려줍니다. 이때 중간중간 뒤집어 주며 곰팡이가 생기지 않도록 합니다.
5. 말린 여주를 마른 팬에 넣고 저온에서 서서히 덖어줍니다.
6. 덖은 후 식히고 다시 여러 번 덖어줍니다.
7. 1.5L의 물을 넣고 끓으면 여주를 종이컵으로 한 컵 정도 넣습니다.
8. 물이 절반 정도가 되도록 끓입니다.
이상 당뇨에 좋은 여주에 대한 내용과 여주차 효능과 부작용 그리고 여주물과 여주차 끓이는법에 대한 글이었습니다.
여주차 부작용 꼭 알고먹기
당뇨에 좋기로 소문난 여주차 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 친구 아버지가 당뇨판정을 받으셨다고해서 친구가 고민이 많았는데요, 음식부터 가려먹고자 당뇨에 좋은 음식들을 찾아보던 중, 여주차가 좋다고해서 먹고있다는 이야기를 해주었습니다. 가족력이 있어서 저 또한 당뇨를 조심하려고 노력하고 있기 때문에 저도 달여서 먹어야겠다, 생각을 하고는 알아보니 즙으로도 먹고 분말가루를 내어 먹고 생으로도 먹고 다양한 요리법이 있었습니다. 여주차 끓이는법은 간단한데요, 적당한 크기로 썰어서 볶아준 다음, 그냥 물을 넣고 끓이면 됩니다. 끓이는방법이 간단하다보니 저도 수시로 끓여서 먹고있는데 씁쓸한 맛 덕분인지 다이어트에도 도움이 되는 듯 했습니다. 한창 배가고플때 차를 한잔 마시고나면 이상하게 식욕이 뚝 떨어지더랍니다. 그래서 옷차림이 가벼워지는 계절이 성큼 다가온 요즘 더 자주 마셔주고 있는데, 이렇게 자주 마시면 따로 부작용이 나타나지는 않을까? 걱정이 되어서 알아보았습니다. 저처럼 이 씁쓸한 맛을 좋아해서 자주 드시는 분들이 계실듯해서 함께 알아보고자 포스팅을 준비해보았습니다. 관심있는 분들은 오늘 글을 꼭 참고해주시기를 바라며, 지금부터 포스팅을 시작해보도록 하겠습니다.
먼저 간단하게 여주 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식으로 알려진 이것은, 식물성 인슐린이 들어있기 때문에 그렇게 명성을 떨친 것입니다. 체내의 포도당 합성을 억제해주기 때문에 당뇨 뿐 아니라 고혈압을 예방하는데에도 도움을 준답니다. 또한, 비타민c도 아주 많이 포함하고 있기 때문에 피로회복은 물론이고 피부미용을 도와준답니다. 게다가 비타민c는 감기예방에도 효과를 보이죠. 그리고 카란틴과 모모르데신이라는, 조금 낯선 성분들도 가지고 있는데 이것들은 췌장의 기능을 활발하게 해주는데 효과가 있답니다. 그러니 혈당을 관리하는데에도 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 공액리놀레산이라는 성분도 있는데, 이것이 지방을 연소해주기 때문에 다이어트에도 효과를 보입니다. 저는 씁쓸한 맛 덕분에 식욕이 감퇴되어 체중감량에 도움을 주는 줄 알았는데, 다이어트에 좋은 성분이 함유되어있었다니 정말 반가운 기분이었습니다. 또한 칼륨성분이 이노작용 또한 활발하게 할수있도록 도와준다고 합니다. 노폐물들을 몸 속에서 내보내는것, 정말 중요한데요. 이렇게 다양한 효능을 보이고 있는 여주를 차로 달여 마시는것이 간단하고 언제든지 섭취할 수 있는 좋은 방법이라 많이들 드시는 것으로 알고 있습니다. 그래서 부작용도 함께 알아보도록 하겠습니다.
이뇨작용을 활발하게 도와주는 칼륨성분이 이것에는 너무 많이 포함되어 있다고 합니다. 그래서 만성신장질환 환자들은 섭취를 자제해주는 것이 좋습니다. 또한, 임산부들이 이것을 섭취했다가는 자궁이 수축하거나, 하혈을 하는 등의 비상사태를 유발할 수 있기 때문에 피하셔야합니다. 여주즙을 내서도 많이들 드시는 것으로 알고있는데요. 여주즙은 위가 좋지 않다면 꼭 식사를 한 뒤에 복용을 해야합니다. 아무래도 쌉싸름한 맛이 강하게 나서인지 저도 가끔 차를 마신다음 속이 쓰린다는 생각을 한 적이 있었는데 아무래도 위가 약해서 그랬나봅니다. 위가 좋지않은 분들은 꼭 밥을 드신 후 먹는 것이 좋겠습니다. 그리고 저혈당위험을 일으킬 수 있기 때문에, 관련 문제가 있는 분들은 꼭 전문가와 상담을 한 후에 적당한 양을 먹도록 하는 것이 좋습니다.
꼭 차로 달여먹거나 즙을 내어 먹지 않아도 생여주를 섭취할 수 있는데, 딱 이 계절인 여름에 많이 만나볼 수 있답니다. 먹는방법은 먹기좋은 크기로 썰어서 고기와 같이 볶아 드시거나, 고기를 구울때 함께 구워주면 맛도 좋고 혈당 문제도 잡아주기 때문에 아주 좋습니다. 여주잎은 쌈으로 싸서 먹어도 맛이 좋다고하니, 상추나 깻잎에 질린 분들은 여주잎으로 쌈을 싸서 드셔도 좋겠습니다. 오늘은 여기까지 당뇨에 좋은 여주에 대해서 알아보았는데, 도움이 되셨기를 바랍니다. 아무리 몸에 좋다고 해도 너무 많이 섭취할경우에는 오히려 독이 될 수도 있으니, 꼭 나에게 맞는 음식인지를 확인하고 먹는 방법도 미리 숙지하여서 그 효능을 십분발휘할수있도록 하기를 바랍니다. 그럼 오늘 준비한 포스팅은 이쯤에서 마무리를 하도록 하겠구요, 오늘도 즐거운 하루가 되시기를 바라며 포스팅 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.
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여주차 효능 및 부작용과 섭취 방법
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식물 인슐린으로 불리는 여주차의 섭취하는 방법, 부작용에 대해 알아보아요
몇 년 전부터 티브이에서 여주에 대해서 나오기 시작하면서 당뇨에 좋은 식품으로 유명해지기 시작한 여주. 여주를 손쉽게 섭취할 수 있는 방법인 여주차의 효능과 혹시 있을지 모르는 부작용, 그리고 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다.
여주차의 효능
당뇨에 좋기로 소문난 여주는 특유의 쓴맛 때문에 있는 생과일로 먹기보다는 여주차, 여주 즙, 여주환으로 섭취하거나 육류와 볶거나 야채로 조리해서 먹는 경우가 많습니다. 그중에서도 여주차는 손쉽게 먹을 수 있어서 여주를 섭취하는 방법으로 많이들 선택하고 있는데요, 여주는 박과에 딸린 한해살이 풀로 독특한 모양으로 인해서 당뇨 잡는 도깨비방망이로 불릴 만큼 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 여주는 7~9센티미터 정도 되는 긴둥근 모양으로 조그만 혹 모양 돌기가 열매 가득 돋아 있으며 익으면 갈라져 붉은색 육질에 싸여 있는 씨가 드러납니다. 이러한 여주는 먹는 식물성 인슐린이라 불릴 만큼 많은 식물성 인슐린을 함유하고 있는데 이는 사포닌의 일종인 카란틴 성분으로 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한 여주에 많이 들어있는 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 바뀌기 때문에 눈의 피로, 시력 저하, 노안에 도움이 되고 비타민C, 칼륨, 철분 및 미네랄 성분이 풍부해서 피부 노화 억제, 면역력 향상 및 각종 성인병 예방에 도움이 되며 지방 분해 효과도 좋아서 다이어트에도 좋습니다. 특히 여주에 많이 함유되어 있는 카란틴은 펩타이드의 일종으로 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성되는 것을 막아 주어 혈당 수치를 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 이밖에도 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 피부병, 구내염, 통풍 등에도 도움이 된다고 알려져 있어 많이 사용되고 있습니다. 여주에는 100g당 120mg의 비타민C가 들어있는데 이는 오이의 20배, 레몬의 5배에 해당하고 이 비타민C가 항산화 작용을 하여 피로 해소에 도움을 주며 감기를 예방하고 피부 트러블을 개선하고 노화를 방지하며 보습, 진정효과에도 도움을 줍니다.
여주의 부작용
여주는 칼륨 함량이 매우 높기 때문에 칼륨 섭취에 제한이 필요한 만성 콩팥병 환자에겐 고칼륨혈증이 발생할 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋고, 여러 가지 기저 질환으로 인해 약물을 복용 중인 경우 여주가 약물의 상호 작용을 일으킬 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히 경구혈당강하제나 인슐린을 사용하는 경우, 장기 등의 이식 후 면역억제제 및 스테로이드제를 복용 중인 경우, 콜레스테롤이 높아 지질저하제를 복용하는 경우, 항암요법 중인 경우에는 섭취하지 않아야 합니다. 또한 하혈, 자궁 수축, 유산 등을 유발할 수 있으므로 임산부의 경우도 섭취를 제한해야 합니다. 이밖에도 여주 섭취 후 복통, 설사, 급성 위궤양 같은 위장관계 부작용이 있을 수 있으며 발진, 가려움, 호흡곤란 같은 알레르기 반응이나 두통 등이 생길 수 있으므로 주의하여야 합니다.
여주 섭취 방법
몸에 좋은 성분도 많이 들어있는 여주이지만 부작용도 있을 수 있기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 좋은데요, 그러기 위해선 분말이나 즙, 환 등의 형태로 많은 양을 섭취하기보다는 여주차나 음식의 재료로 적당량을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그중에서도 여주차 여주의 수용성 영양 성분을 섭취하기 좋은 방법이 될 수 있으며 여주차를 이용하여 밥을 지어먹으면 혈당 조절뿐 아니라 체중감량에도 도움을 받을 수 있습니다. 여주차는 여주를 깨끗이 씻어 반을 가른 후 씨앗과 속을 수저로 긁어서 정리해 준 다음 적당한 크기로 잘라 바짝 말려주면 되는데요, 수분이 많아서 자연 건조가 힘들 경우에는 건조기의 도움을 받는 것도 좋습니다. 말린 후 끓는 물에 넣어서 차로 마시면 되는데 물 1.6리터에 여주 4개 정도를 넣어서 연하게 마시는 것을 권해 드립니다. 즙이나 분말에 비해 용량을 조절할 수 있다는 점에서 부작용에 대비할 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다. 직접 여주를 사서 자른 다음 말려서 섭취할 수도 있고 티백으로 나오는 제품들을 이용할 수도 있으니 편한 방법으로 선택하실 수 있습니다.
여주차 효능과 부작용, 주의해서 섭취하세요
여주차 효능은 비만과 당뇨에 좋은것으로 많이 알려져 있습니다. 물론 여주차 부작용 까지 고려해서 섭취를 해야하는데요, 자세하게 이외의 효능과 부작용, 이유에 대해서 알아보려고 합니다.
# 여주차
여주는 길쭉한 애호박 모양에 수많은 돌기로 이루어져 있어서 깔끔하고 먹음직스러운 생김새는 아닙니다. 맛도 씁쓸하고 신맛이 나서 한국에서는 요리보다는 건강식품으로 먹고있는데요, 가장 대표적인 섭취방법인 여주차의 효능 및 부작용을 중점적으로 안내할게요
여주차 효능 및 부작용
현대에 들어서서 여주가 약재로 취급받은것은 아닌데요, 기록으로는 14세기 중국, 인도에서도 약재로 사용되었을만큼 상당히 오랬동안 건강관리를 위한 식품으로 여겨져 왔습니다. 그만큼 여주는 우리에게 알려진 한두가지의 효능 뿐아니라 여러가지 전반적인 건강을 돕는 효능을 가지고 있는데요, 여주의 가장 편한 섭취방법인 여주차 효능 및 부작용을 아래에서 함께 알아보겠습니다.
여주차 효능
1. 당뇨에 좋은 여주차
여주차는 인슐린 유사 단백질을 가지고 있는데요, 이 단백질은 혈당 수치를 낮추는 효능이 있습니다. 어느 연구 결과에는 매일 여주 주스를 마신 분은 당뇨가 실제로 개선 되는 효능이 있었다고 합니다
2. 고혈압에 좋은 여주차
고혈압에는 칼륨, 엽산, 칼슘, 마그네슘 등 혈압 안정을 돕는 성분들이 도움이 되는데요, 여주차에는 이런 성분들을 많이 가지고 있습니다.
3. 콜레스트롤 수치와 심혈관 질환 모두 예방
여주차는 콜레스트롤을 낮추고 혈행을 개선하는 성분을 가지고 있습니다. 콜레스트롤 수치 관리는 물론이고 고혈압까지 도움이 되니 심혈관 질환에도 매우 도움이 되는 식품입니다.
4. 신장 결석에 좋은 여주차
신장결석은 고산도에 의해 생기는데요, 여주차는 고산도를 줄이는데 효능이 있습니다.
5. 여주차의 항염성분과 비타민K
항염성분과 비타민K는 뼈를 건강하게 만들고, 피부에도 좋습니다.
여주차 부작용
여주차는 대체로 안전한 식품인데요, 그래도 건강상태를 확인하고 최대한 섭취해야합니다.
임신 또는 모유를 수유하는 여성들은 조심해서 전문의와 확인후에 섭취하는것을 추천드립니다.
약을 드시고 계신분들도 주의를 해야하는데요, 특히 당뇨병 약처럼 혈당을 낮추는 기능을 하는 약을 먹고 있다면 여주차를 섭취해서 혈당이 목표치보다 너무 낮아질 위험이 있습니다.
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여주 효능, 부작용, 복용법, 여주차 만드는 법
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여주는 천연 인슐린으로 당뇨에 좋다고 알려져 건강식품으로 인기 있습니다.
여주는 박과 식물로 제철은 여름으로 열대 아시아에서 나는 열매입니다.
여주 효능
1. 당뇨 개선, 신장의 열독을 내림
여주 열매와 여주씨에 식물 인슐린이 많이 함유되어있어 체내 혈당 수치를 낮추는데 좋습니다. 신장의 열독을 내려 혈당을 낮추므로 당뇨에 좋습니다.
2. 감기예방, 피로 해소, 피부미용
여주에는 비타민 C가 레몬의 5배로 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방에 좋고 피로 해소 및 피부미용에도 좋다고 합니다.
3. 다이어트
여주에는 공액리놀레산이라는 성분이 들어있어 지방을 연소시킵니다.
4. 이뇨작용
여주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
5. 노화방지
베타카로틴이함유되어있어 항산화 작용으로 노화방지가 된다고 합니다.
여주 부작용 및 주의사항
1. 임산부는 드시지 않는 것이 좋습니다.
여주는 자궁 수축, 하혈 등을 유발할 수 있다고 합니다.
2. 위장관계 부작용
3. 알러지 반응
4. 여주에는 칼륨이 매우 많아 신장질환 있으신 분은 드시지 않으시길 권합니다.
5. 기저질환이 있어 약 복용 중이신 분들은 여주와 약물이 상호작용을 일으킬 수 있으니 드시지 않는 것이 좋겠습니다.
여주 복용법
여주는 맛이 써 생으로 잘 먹지 않고 차나 볶음으로 먹는 편입니다.
1. 여주차
( 차 만드는 방법은 맨 아래에 있습니다.)
2. 여주볶음
3. 여주 피클
4. 여주 죽
5. 여주전
6. 여주 김치
7. 여주 즙
여주 즙은 식후에 드시는 걸 권장하고 있습니다.
8. 여주환
여주차 만드는 법
여주로 직접 차를 만드는 방법과 분말가루를 이용해 마시는 방법이 있습니다.
1. 여주를 깨끗하게 씻습니다.
2. 세로로 반을 갈라 씨와 속을 숟가락으로 파냅니다.
3. 여주를 잘라 중불로 볶습니다.
4. 볶은 여주 한 줌을 물이 든 주전자에 넣습니다.
5. 끓이면 여주차가 됩니다.
여주 분말가루를 이용해 차로 드실 분은 여주 분말가루를 따뜻한 물에 2~3스푼 정도 넣어 차로 마십니다.
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여주효능과 여주차 복용법 알아보기
여주효능과 여주차 복용법을 알아보도록 하겠습니다.
여주의 효능
여주는 당뇨에 좋은 과일로 알려져 있는데 우리나라보다 일본에서 더 유명한 과일입니다. 특히나 일본에서는 여주차가 건강에 좋다고 오래전부터 알려지면서 건강을 위해 꾸준히 섭취하고 있다고 합니다.
천연 인슐린이라 불리울만큼 여주는 당뇨에 아주 좋은 성분을 많이 함유하고 있는 식물입니다. 특히나 당뇨가 심하신 분들이나 걱정이 되는 분들이라면 여주차를 자주 섭취해 주는 것이 건강에 많은 도움이 될 것입니다.
여주차 복용법
여주를 건조하여 차를 우려내어 복용하는 것입니다.
건조된 여주를 찻잔에 두조각 정도 넣은 후 뜨거운 물을 부어 우려서 마시도록 합니다.
또 다른 방법은 긴 여주 5~8조각 정도를 물과 함께 주전자에 넣고 끓여서 우려나온 물을 마시는 방법입니다.
이렇게 주전자에 끓여서 물 대신하여 마시는 것도 좋은 방법인데 여주의 쓴맛이 우러나오기 때문에 여주를 끓이기 전에 찬물에 살짝 담가두었다가 끓기게 되면 쓴맛이 덜해지게 됩니다.
당뇨에 좋은 여주이므로 특히 당뇨병이 있거나 걱정이 되시는 분들에게 추천드리는 식품입니다.
키워드에 대한 정보 여 주차 복용법
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