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O QUE NÃO FAZER QUANDO ACORDAR COM DOR NAS COSTAS? Marcelo Garcia #colunaeficiente
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Dor Nas Costas Ao Acordar – ITC Vertebral
A dor nas costas ao acordar acontece, muitas vezes, porque a musculatura da coluna não possui apoio adequado, ou ainda, pela contração inadequada ou alguma …
Source: www.itcvertebral.com.br
Date Published: 1/11/2021
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Dores nas costas ao acordar? Precisamos conversar sobre isso!
Você sente dores nas costas ao acordar e essa condição vem se tornando frequente na sua rotina? Então está na hora de avaliar o seu quadro.
Source: bioengenharia.com.br
Date Published: 10/8/2022
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Dor nas costas ao dormir ou acordar – O que pode ser? | Blog
Você sente dores nas costas ao dormir ou acordar? Isso pode ser reflexo tanto de uma má postura durante o sono, quanto o sintoma de uma doença inflamatória …
Source: drmarcon.com.br
Date Published: 2/22/2022
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Dor nas Costas ao Acordar ou Dormir? – Saúde Novartis
Dor nas costas ao acordar e dormir além de ser um incomodo e afetar a qualade de va, pode ser sintoma de Espondilite Anquilosante.
Source: saude.novartis.com.br
Date Published: 8/2/2021
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Dor Nas Costas Ao Acordar: Saiba Como Aliviar | Sono Quality
Então, vamos ver 5 dicas de como você pode evitar dor na coluna ao acordar? · #1 Durma na posição correta · #2 Travesseiro muito baixo ou alto · #3 …
Source: sonoqualitycolchoes.com.br
Date Published: 3/12/2021
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Dor nas costas ao dormir ou acordar?
Dor nas costas ao dormir ou acordar? Se ela persiste, busque um reumatologista. Importante saber mais essa dor, que pode ser sintoma de uma doença chamada …
Source: reumatologiapr.com.br
Date Published: 9/24/2021
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Dor nas costas ao acordar – o que fazer?
Existem alguns motivos para acordar com dor nas costas. Dormir na posição errada, estar em um colchão inapropriado, e estresse são os mais …
Source: drluizclaudiorodrigues.com.br
Date Published: 9/8/2021
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Estou acordando com dores nas costas. O que isso significa?
Cuados com a coluna durante o sono podem prevenir dores ao acordar. Entre essas dores, a espondilite anquilosante é uma das que mais …
Source: vertebrata.com.br
Date Published: 8/4/2021
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Dor nas costas ao acordar? – Dr. Antônio Krieger – coluna.net
Posições inadequadas na hora de dormir também podem causar dores nas costas. Para evitar o problema você deve dormir de forma que as curvas …
Source: www.coluna.net
Date Published: 6/13/2021
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Dor Nas Costas Ao Acordar
Uma das grandes reclamações das pessoas é a dor nas costas ao acordar. O problema afeta, sobretudo, pessoas com mais de 40 anos, mas updatedemente, em função da pandemia, essa reclamação também tem sido feita por indivíduos mais jovens.
Mas, por que sera que as costas doem ao acordar? Por que esse problema é tão frequente? E quais são as formas de prevenção para isso? E sobre isso que falaremos,confira!
É normal dor nas costas ao acordar?
Nem semper dor nas costas ao acordar significa presença de alguma doença ou algo preocupante. Mas, se a dor é persistente e frequente, deve ligar o sinal de alerta.
A dor nas costas ao acordar é bastante comum, dado que passamos até um terço da vida dormindo. E nem semper adotamos posições adequadas durante o sono ou ainda, vamos dormir em um colchão adequado.
Dentre as áreas das costas mais comuns a sofrerem com dor, a region Lombar é a mais afetada, seguida da region cervical. (Veja também: Dor lombar: o que fazer, quais os tratamentos?)
Coincidentemente, tanto a região lombar quanto a cervical são as áreas da coluna que mais permissionem mobilidade e, por isso, sofrem os maiores impactos durante a movimentação.
Quais são as principais causas de dor nas costsas ao acordar?
Existem vários fatores que podem causar e contribuir para dores nas costas ao acordar. É importante saber que, muitas vezes, os fatores podem, em conjunto, piorar ainda mais a situação.
A dor nas costas ao acordar acontece, muitas vezes, porque a musculatura da coluna não possui apoio adequado, ou ainda, pela contração inadequada ou alguma patologia, como hernia de disco, por exemplo, há pinçamento de alguma terminação nervosa.
Assim, o paciente acorda com dores nas costas.
1 – Colchao inadequado
Você sabia que colchões têm prazo de validade? Há quanto tempo você não troca o seu colchão?
Muitas pessoas possuem o mesmo colchão há vários anos e não percebem que ele ja não possui a mesma elasticidade, nem o contorno adequado.
Com isso, o apoio na região da coluna não sera adequado, o que resulta em musculatura contraída durante várias horas, traduzindo-se em dores na coluna.
Existem muitos colchões does not present a Mercado e, além do preço, é importante saber quais são suas principais características.
Em resumo, colchões extremamente macios não são adequados, uma vez que não oferecem alinhamento correto da coluna, literalmente afundando o corpo, o que desalinha a coluna.
É possível escolher between colchões de latex, espuma, viscoelástico, de molas ensacadas, molas entrelaçadas, or o chamado colchão ortopédico, esse último mais firme.
Há também outras opções no mercado, como os chamados colchões magneticos, que presentam preço mais elevado.
Para escolher um colchão adequado, preste atenção nesse detalhe: pessoas mais pesadas necessitam de um colchão mais firma. Assim, atente-se à densidade do produto.
Por último, lembre-se do prazo de validade do colchão – 3 years of colchões de espuma, 5 years of colchões de molas and 10 years of no caso dos viscoelásticos. Mas essa é uma duração media, portanto, pode ser necessária a troca antes desse prazo.
2 – Posição para Dormir
Todo mundo tem uma posição favorita para dormir. Mas sera que essa posição não traz dor nas costas ao acordar?
Mais uma vez, é importante Considerar o alinhamento e suporte da coluna durante o sono. Dessa forma, a posição lateral é Considerada ideal, podendo inclusive ser colocado um travesseiro entre as pernas.
Nessa posição, é importante manter o quadril alinhado com a coluna, para que tensões sejam evitadas.
Para quem gosta de dormir de costas ou de bruços, é importante deixar as pernas esticadas. No caso da postura de bruços, muitas vezes, a cabeça virada para um dos lados faz com que a coluna seja torcida (para um lado ou para outro), o que pode trazer dores.
Você também pode optar por colocar um travesseiro sob os joelhos, caso prefira dormir de costas, para deixar a coluna em uma posição mais adequada.
3 – Escolha do travesseiro
O travesseiro também pode ser um item causador de dores nas costas ao acordar.
Isso porque o travesseiro serves para manter o desenho natural da região cervical, mantendo o alinhamento da cabeça.
Portanto, travesseiros muito altos fazem com que a musculatura da região cervical fique muito contraída, elevando a cabeça mais do que o necessário.
4 – Pathologies da coluna
Existem algumas patologias que causam dores na region das costas. A mais comum é a hernia de disco, uma patologia causada pelo deslocamento ou desidratação do disk intervertebral.
O disco intervertebral faz com que os impactos sofridos pela coluna sejam amortecidos. Quando o disco presenta problemas, as vertebras ficam desalinhadas, sofrendo com os impactos.
Assim, terminações nervosas da coluna são afetadas, o que resulta em dor.
É importante que, caso as dores na coluna sejam frequentes, que haja um diagnóstico correto, do que pode ser o problema.
Outra condição bastante comum é a espondilite, o que pode deixar a coluna bem menos flexível e isso resulta em dor.
Em casos assim, é essencial buscar diagnóstico adequado de um especialista.
5 – Folda de mobilidade
Esse é um fator bastante comum e pouco Considerado pelas pessoas, a mobilidade.
Quando somos sedentários ou não fazemos atividades físicas com foco em condicionamento muscular, a musculatura que sustenta a coluna fica enfraquecida.
Assim, a dor nas costas aparece, justamente porque a musculatura que sustenta a coluna vertebral não tem o preparo necessário para aguentar os impactos e as atividades do dia a dia, resultando em dor.
6 – Excesso de peso e sedentarismo
A coluna é feita para suportar o peso do corpo, bem como fornecer a movimentação necessária. Mas, em algumas pessoas, o excesso de peso faz com que a musculatura e a coluna sofram com muito peso que precisam carregar.
A falta de atividade física também contribui para menor oxigenação na musculatura e menos remoção de toxinas, fatores que também contribuem para dores.
7 – Folda de longamento
Há quanto tempo você não faz um bom Alongamento? O longamento é uma boa forma para relaxar a musculatura e deve ser inserted nas atividades diárias.
Boas opções são Pilates, Yoga, bem como séries de Alongamentos prescritas por fisioterapeutas, semper respeitando os limites do organismo.
Como prevenir a dor nas costas ao acordar?
Agora que já vimos as principais causas, vamos falar sobre a prevenção da dor nas costas ao acordar.
Dores nas costas ao acordar? Precisamos conversar sobre isso! Página 1 of 0
Você sente dores nas costas ao acordar e essa condição vem se tornando frequente na sua rotina? Então está na hora de avaliar o seu quadro.
Sentir dores nas costas ao sair da cama pode parecer bobagem, mas é uma circunstância que precisa ter devido diagnostico e administração de tratamento – evitando que o quadro evolua para algo ainda mais grave.
Problemas posturais e outras patologias mais aggressiveas podem ser desenvolvidas a partir de tais condições.
Dores nas costas ao acordar? Precisamos conversar sobre isso!
Mas quais são as causas da dor nas costas ao acordar?
A maioria dos quadros de dor nas costas ao acordar está relacionado a uma má posição corporal durante o sono, especialmente entre aqueles que dormem de bruços ou não costumam variar de posição durante a noite.
Aliás, seja qual for a posição escolhida, ela deve ser alternada durante o período do sono para não sobrecarregar qualquer região do corpo.
O colchão inadequado é outro fator com responsabilidade neste quadro, podendo ser considerado muito “duro” ou muito “mole” para a necessidade da sua coluna – a qual deve ser avaliada por um professional.
Assim como o colchão, a quantidade, qualidade e altura dos travesseiros também deve ser observada.
Como evitar a dor nas costas ao acordar?
Conhecendo as possíveis causas da dor nas costsas, fica mais fácil desenharmos um plano preventivo.
Investir em colchão e travesseiros adequados para a sua necessidade é o primeiro passo para a manutenção da coluna saudável.
Ainda, vale buscar dormir em uma posição que favoreça as curvaturas naturais da coluna – lado esquerdo (colocando travesseiro entre pernas) ou costas (colocando travesseiro atrás dos joelhos).
Invista também em boas noites de sono, com pelo menos 6h de duração e evite cochilos em locais mal acomodados (sofas, poltronas, etc.). Ao levantar-se, evite movimentos bruscos e que possam forçar a região da coluna.
Quando a dor nas costas ao acordar pode ser algo mais grave?
Se, mesmo com todos os cuidados em relação à saude da sua coluna, você continuar sentindo dor nas costas, é hora de procurar ajuda medica.
Um exemplo de bastante patologia comum entre os jovens adultos é a espondilite anquilosante, um tipo de artrite da coluna vertebral que promove inflamação entre as vertebras da coluna e nas articulações entre a coluna e a pelve.
A espondilite inicia com dor e rigidez nas costas, evoluindo para o comprometimento das vertebras e limitação de seus movimentos. A frequência dos sintomas pode variar de pessoa para pessoa: enquanto em algumas aparece de forma mais leve e isolada, em outras aparecem de forma intensa e constante.
É preciso ficar atento aos sintomas e não hesitar no atendimento medico especializado. O diagnostico precoce e um tratamento eficiente são o segredo para uma coluna saudável a curto e longo prazo.
Dor nas Costas ao Acordar e Dormir
Comparison:
Você sente muita dor nas costas há algum tempo? Essa dor melhora com exercícios físicos e piora quando você repousa? Esses são sintomas comuns da espondilite anquilosante.1
O que é espondilite anquilosante?
Espondilite anquisolante (EA) é uma inflamação nos ossos ou vértebras da coluna e ela pode também atingir as articulações da região das nádegas.1 Ou seja, além das dores nas costas comuns pela manhã ou após períodos de repouso, ela pode causar dores nos quadris e na parte de trás da coxa.1 A dor nas costas da espondilite costuma melhorar com exercícios.1
Os sintomas comuns da espondilite anquilosante, como dor e rigidez nas costas e nos quadris, costumam ocorrer pela manhã, ao acordar, e após períodos de repouso. Mas a espondilite pode também causar inflamação, dor e rigidez em outras áreas do corpo, como ombros, costelas e articulações das mãos e pés.2 Em casos mais avançados, essa inflamação pode levar à anquilose (a fusão dos ossos na coluna vertebral) fazendo com que a coluna se torne menos flexível e pode até dificultar uma respiração mais profunda.2
A espondilite anquilosante ocorre com mais frequência em homens, mas também atinge mulheres.3 Ela normalmente ocorre em adultos jovens.3 Suas causas estão ainda em estudo, mas já se conhecem genes que estão associados ao desenvolvimento da doença.2,3
Diagnostico da espondilite anquilosante
A dor nas costas afeta 8 a cada 10 pessoas em alguma fase de vida.4 Como saber se a sua dor é EA? Essa especialidade trata distúrbios que afetam as articulações, músculos, tendões, ligamentos, tecido conectivo e ossos.1 A base para o diagnóstico inclui histórico clínico, exame físico. em exames de imagem e de sangue.2,3
Ainda não existe cura para espondilite anquilosante, mas a boa notícia é que existem tratamentos e medicamentos disponíveis para reduced os sintomas e controlar a dor e até retardar a progressão da doença.
Viu como é importante procurar ajuda o quanto antes?
Se você quer saber mais sobre a doença, faça o nosso teste.
O teste não substitui a consulta com especialista, procure por reumatologista para ter o diagnostico correto.
credentials
1. Sociedade Brasileira de Reumatologia. Doenças. Available in: Sociedade Brasileira de Reumatologia. Doenças.
https://www.reumatologia.org.br/doencas-reumaticas/espondiloartrites/
Access in June 2020.
2. Spondylitis Association of America. Overview of ankylosing spondylitis. Available at: https://www.spondylitis.org/Ankylosing-Spondylitis. Access in June 2020.
3.NIH. ankylosing spondylitis. Available at: https://www.niams.nih.gov/health-topics/ankylosing-spondylitis. Access in June 2020.
4. MedlinePlus, National Institutes of Health (NIH). back pain. Available at: https://medlineplus.gov/backpain.html. Last access in August 2021.
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