Cha De Camomila Com Mel E Bom Para Que? Trust The Answer

Famoso por reduced to ansiedade, o chá de camomila com limão pode fazer, na realidade, bem mais do que isso. Além de acalmar e relaxar, é também indicado para o tratamento de digestão lenta, alivia enjoos e cólicas menstruais e ainda pode servir para remover impurezas da pele. Não é à toa que os chás são utilizados há muito tempo pelas mais diversas culturas como remédios naturais para pequenas maleitas.

O chá de camomila com limão pode ser preparado com flores secas ou mesmo com as mais simples saquetas compradas em qualquer supermercado. Obviamente, quantito mais naturais forem os ingredients, melhores serão os resultsados. Pode utilizar este chá de forma regular, bebendo todos os dias. Ou pode apenas tomá-lo quando pretende diminuir a settled, especially antes de dormir. Aprenda a receita!

mode of preparation

– Deixe a água ferver, desligue o fogo e acrecente as flores de Camomila.

– Em seguida, tape o receivere e deixe desscansar por 5 minutes, coe e adoce com mel.

A camomila é uma das mais antigas ervas medicinais de que há conhecimento, sendo o seu nome derivado da sua semelhança com o sol.

O interest por esta planta surgiu devido ao seu intense aroma, o qual levou à discover das várias propriedades que a tornaram tão famosa. O chá de camomila é, atualmente, uma das infusões mais consumidas, apresentando inúmeros benefícios para a saude.

Mas antes de avancarmos para os benefícios do chá de camomila, importa referir que o nome mais correto para esta bebida sera infusão de camomila e não chá de camomila.

Na realidade, chá é o name de uma planta (Camellia sinensis) que, nas suas inúmeras variablesades, chá verde ou preto, por example, se tornou uma das bebidas mais consumidas na atualidade.

Quando nos queremos referir a uma infusão feita com outra planta, entre as quais a camomila, deveremos semper referir-nos a esta como infusão de…. E não chá de….

7 BENEFÍCIOS DA INFUSÃO / CHÁ DE CAMOMILA

Como já referido anteriormente, a chamomile é conhecida como uma planta medicinal com inúmeras proprietades terapêuticas. Vejamo’s Algumas:

1. AJUDA A REDUZIR A ANSIEDADE E ACALMAR

A camomila é conhecida, sobretudo, como um poderoso calmante e relaxante muscle, com propriedades sedativas, que ajuda a reduced os niveis de ansiedade e a dormir melhor.

2. ALIVIA O STRESS

Em situações de maior stress, o chá de camomila também pode ser um aliado, ajudando a acalmar e a refletir melhor sobre as situações.

3. AJUDA EM SITUAÇÕES DE MÁ DIGESTÃO

Além das aclamadas propriedades calmantes, o chá de camomila tem também propriedades que auxiliam a nível digestivo.

De facto, o referido efeito relaxante que exerce ajuda a promover os movimentos do estômago e do intestino de forma mais coordenada, promovendo uma boa digestão, e a reduzir as infeções destes órgãos, aliviando as dores abdominais e as indigestões.

Além disso, parece promover o bom funcionamento do trânsito intestinal, contribuindo para a diminuição do inchaço abdominal e até para a perda de peso.

4. ALIVIA ENJOOS E DORES MENSTRUAAIS

Na sequência das suas propriedades digestivas, este chá também é uma ajuda para quem sofre de enjoos e dores menstruais, ajudando a relaxar os musculos.

5. REFORÇA O SISTEMA IMUNITÁRIO E PROTEGE DE DOENÇAS INFECCIOSAS

A camomila tem ainda propriedades que protegem e reform o sistema imunitário, prevent doenças infeciosas e atenuando estados inflamatorios.

6. AJUDA NA PREVENÇÃO / CONTROLO DA DIABETES

O chá de camomila é também procurado para ajudar a controlar algumas doenças metabolicas, como é o caso da diabetes. O consumption diário deste chá pode ajudar a controlar a glicemia e a progressão dos sintomas da doença, devido às já mencionadas propriedades anti-inflamatorias.

7. AUXILIA NO TRATAMENTO DE FERIDAS E NA REMOÇÃO DE IMPUREZAS DA PELE

Pelo facto de potenciar a immunidade, esta infusão ajuda a protector as celulas de danos externos, evitando o desencadear de processos inflamatorios.

Além disso, devido à presença de compostos fenólicos e taninos, a camomila ajuda a retardar o envelhecimento celular e auxilia na produção de colagénio, importante para a cicatrização da pele.

CONTRA-INDICAÇÕES DO CHÁ DE CAMOMILA

Apesar das suas propriedades calmantes, este chá deve ser evitado durante a gravidez, pois pode agir como um estimulante uterino e, portanto, aumentar a probabilidade de aborto.

Além de mulheres gegestes, também pessoas que utilizam medicamentos para tratamento de thrombose devem evitar este chá, devido ao aumento do risco de hemorragias.

CHÁ DE CAMOMILA: PREPARE COMO?

An infusão de camomila pode ser prepared através da utilização das flores secas da planta ou das saquetas pre-embaladas, vendidas em ervanarias e supermercados.

Caso opte pelas flores, a receita é simples:

– Use duas colheres de sopa de flores de camomila secas e addicione a meio litro de água a ferver;

– Cubra lasts 10 minutes and falls or shines;

– Coe e consuma o chá a seu gosto.

Ao chá de camomila, podem ainda ser addedicionadas outras plantas com características medicinais, como é o caso da hortelã, da erva-doce ou do funcho, de modo a obter benefícios supplementares ou de modo a potenciar os benefícios por ela promovidos.

Font: Vida Ativa

Os chás são conhecidos por fazerem bem à saúde, add and relax, proportionally to descanso mais intenso, comfortable and very excellent aliados no frio, esquentando o corpo. Além disso, muitos possuem propriedades medicinais. No Entanto, beber chá em Excesso Pode, Sim, Fazer Mal. Apesar de “naturais”, algumas ervas utilizadas na preparação de chás podem prejudicar a saude se consumidas em grandes quantidades ou misturadas a outras ervas com princípios ativos incompatíveis ente si. Elas podem acabar causando desde insônia e náuseas até problemas no fígado, como aconteceu com a enfermeira Mara Abreu, que morreu na primeira quinta-feira de fevereiro (3), após complicações de um transplante de fígado.

Esse transplante foi necessário devido a uma hepatite fulminante adquirida por Mara, causada pelo consumo de um chá em capsulas que mistura 50 ervas diferentes e é vendido como chá emagrecedor. To dia após a morte da paciente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou nota para alertar que produtos com a mark “50 Ervas Emagrecedor” has been banned since 2020 seguras, e como saber o que deve ou não ser misturado. Para ajudar a responder, an endocrinologista Andressa Heimbecher and a nutricionista Giovanna Rezende reuniram various informações sobre o assunto.

1 de 3 Chá de gengibre deve ser evitado por pessoas com pressão arterial hoch — Photo: Istock Chá de gengibre deve ser evitado por pessoas com pressão arterial hoch — Photo: Istock

Riscos do excess

A nutricionista Giovanna comments que o risco de misturas de ervasdepende de paciente para paciente. Isso porque a pessoa que consume o chá pode já possuir uma patologia.

– Muitos chás emagrecedores que são compostos por mais de dois tipos de ervas e costumam conter pelo menos um tipo de ingredients que acelera ometabolo. For example: os famous termogênicos, como é o caso do chá de gengibre, devem ser evitados por pessoas com pressão arterial alta – exemplifica.

E não pense que essa restriction é exclusive de chás mais energéticos. A camomila, por example, que é conhecida por acalmar a mente, quando consumida em grandes quantidades também faz mal à saude, podendo causar sonolência, náuseas e vômitos. Chás muito digestivos, como é o caso do de capim-limão, também geram azia quando consumidos em excesso. Outro fitoterápico muito conhecido é o boldo, que em grandes quantidades pode causar problemas no fígado.

– O que acontece nesses casos é que o consumo (excessivo) de chá pode acumular radicais livres no órgão e com isso causar estresse oxidativo, o deixando sobrecarregado – comenta Giovanna.

Além de atacar o fígado e os rins, o Excesso do chá pode causar aumento da pressão arterial, ansiedade e taquicardia.

A nutricionista Giovanna ainda ressalta que chás são sim opções boas e saudáveis, mas quando ingeridos com cuidado, pois qualquer alimento em Excesso pode fazer mal. E resalva:

– Em questão de emagrecimento, nenhum chá é capaz de emagrecer alguém, ele irá apenas auxiliar no processo. Assim como nenhum alimento de forma isolada é capaz de emagrecer ou engordar.

Quanto de cha tomar por dia?

2 de 3 Uma a duas xícaras por dia costumam ser seguras, no caso de chás feitos com ervas secas ou frescas, sem muitas misturas — Photo: Istock Getty Images Secas ou frescas, sem muitas misturas — Photo: Istock Getty Images

De acordo com a nutricionista Giovanna Rezende, a maioria dos chás pode ser consumido diariamente, em doses pequenas, como de uma a duas xícaras diárias. Alguns não oferecem perigo se tomados até cinco xícaras, mas isso deve ser avaliado com um nutricionista. Mais que um litro de qualquer chá já não é recommended para ninguém.

– Isso vai dependenter do objetivo de cada pessoa. Por example, o chá de gengibre, quando é para fins de emagrecer, pode ser ingerido até um litro ao dia, com orientação nutricional. Agora se o objetivo é melhorar sintomas de gravidez, o recommended são duas xícaras ao dia – ilustra, lembrando que essa quantidade também é por tempo limitado, a ser acertado pelo profissional de nutrição.

Uma quantidade que vai além de um litro merece atenção, pois pode começar a causar problemas em alguns órgãos. O que engana muitas pessoas é imaginar que por ser natural, o chá não fará mal à saude, é seguro. Qualquer substância em excesso pode ser disadvantageous, mesmo as naturais, and algumas são diretamente contraindicadas para algumas pessoas. Vários chás, como o de carqueja e o de boldo, não devem ser consumidos por grávidas, por exemplo.

Na dúvida, opte por tomar, no máximo, uma xícara de manhã, outra à tarde e uma terceira à noite.

E os chamados chás emagrecedores?

A endocrinologista Andressa explica que a maioria dos chás que têm efeito emagrecedor possui substâncias que causam diarreia, acelerando o trânsito intestinal, e também substâncias diuréticas.

– Pessoas que já possuem alterações renais, pacientes diabéticos que já têm sobrecarga nos rins, se utilizarem um chá que pode causar desidratação, podem acabar piorando o funcionamento do rim – esclarece.

Além disso, Andressa diz que toda essa toxicidade causada ao fígado pode gerar problemas graves. E que o uso de diuréticos e substâncias que geram diarreia faz o paciente perder muito potássio e outros mineralais, podendo até morrer, como aconteceu com a enfermeira Mara Abreu.

Addressa explica que em qualquer mistura pronta de chá existe a possibilidade de contaminação com substâncias que não são regulamentadas para perda de peso ou até mesmo substâncias que são utilizadas para esse fim, como a sibutramina, um fármaco utilizado no tratamento da obesidade.

– Além da sibutramina, podem conter também fragmentos de anfetamina e cafeína, então não é somente o efeito das ervas que contém o chá, mas sim substâncias que podem ser adicionadas de forma ilícita, para que esses chás tenham mais resultados na perda de peso – explica a endocrinologista Andressa.

Hoje os produtos naturais têm menos estudos de segurança, farmacovigilância, processos de controle na comercialização que muitas vezes não existem, e com isso, não há todo um preparo de segurança garantindo que essas substâncias sejam seguras e efetivamente eficazes. Os chás em capsulas, como o de 50 ervas, misturam ervas que nem semper devem ser consumidas juntas, causando interações medicamentosas prejudiciais à saúde.

– Quando a gente compra uma medicação em farmácia, que foi estudada durante anos, a gente sabe que essa substantive é segura – explica, ressaltando a diferença para produtos sem a mesma vigilância.

O ideal é fazer chás de ervas secas ou frescas no método tradicional, sem optar por misturas, especialmente as em capsulas. Consult a nutritionist or endocrinologist.

Chá pronto de ervas secas ou chá com ervas frescas?

3 de 3 Comprar as ervas, como o alecrim, no mercado também é seguro, assim como sementes, raízes e caules — Photo: Istock Photo: Istock

Antes de comprar um chá, você deve receber a orientação de um profissional endocrinologista ou nutricionista que estará te acompanhando, especialmente no caso de chás que oferecem misturas de ervas. O prepared mais indicado é em casa, em infusão na água quente.

Nem semper coletar plantas é o mais seguro, pois você pode estar pegando uma substância nociva. Um exemplo é o caso dos cogumelos, pois alguns são seguros, enquanto outros não. Mas não são todas as pessoas que sabem a diferença entre cogumelos saudáveis ​​​​e prejudiciais, por isso, é importante ficar atento. O mesmo pode ocorrer com algumas ervas. Mass se você tem segurança sobre o que está colhendo, especially se é numa horta própria, não há problema. Comprar as ervas, como alecrim, manjericão e capim-limão, no mercado também é seguro, assim como sementes, raízes e caules, como gengibre ou canela.

No caso de chás prontos, de ervas secas, compre marcas que sejam taxizadas e regulamentadas, tudo sob orientação do medico endocrinologista e nutricionista.

Nessa temporada de chuva, o aumento dos casos de gripe, sobretudo nas crianças, deixam muitas mães preocupadas. Para tratar esse mal estar, muitas delas usam xaropes e medicamentos.

Porém, remédios naturais podem ser ótimos aliados para aliviar os sintomas.

A seguir, veja algumas dicas de chás que vão ajudar seu filho a se sentir melhor:

Cha de chamomile

Além do conhecido efeito calmante, a camomila ajuda a amenizar os sintomas causados ​​​​pelo vírus da gripe.

Modo de preparo: misture um saquinho de chá de camomila com uma xícara de água fervente. Espere abafar for 10 minutes and Sirva.

Cha de alho e mel

O alho possui propriedades que ajudam a combater o vírus da gripe, ja o mel hidrata a mucosa.

Modo de preparo: em uma panela, coloque dois dentes de alho esmagados com dois copos de água. Depois de ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 15min. Em seguida, coe e, quando a mistura ficar morna, acrescente duas colheres de sopa de mel.

Confira outros tipos de chás no blog Mil Dicas de mãe.

Pessoas que tomam remédios e que têm o hábito de consumir chás devem ficar atentas, pois pode ocorrer interação medicamentosa, com consequências danosas para a saude. O alerta é do curso de Farmácia da Universidade de Santa Cruz do Sul (Unisc), que orienta as pessoas a conversarem com o seu médico sobre o assunto.

Pessoas que tomam remédios e que têm o hábito de consumir chás devem ficar atentas, pois pode ocorrer interação medicamentosa, com consequências danosas para a saude. O alerta é do curso de Farmácia da Universidade de Santa Cruz do Sul (Unisc), que orienta as pessoas a conversarem com o seu médico sobre o assunto.

Consumidos largamente pela população, os chás podem ter efeitos positivos sobre a saude. Mass se não forem usados ​​​​corretamente, podem acarretar problemas. Isso ocorre, principalmente, quando tomados concomitantemente com os remedios tradicionais. De acordo com a professora Chana de Medeiros da Silva, do curso de Farmácia da Unisc, a interação medicamentosa pode provocar o aumento, a diminuição ou a anulação do efeito dos remédios. Por isso, quem faz uso de fitoterápicos deve manter o seu médico informado.

Chana Coordena or Projeto de Extended Denominado Fitopharma, made in June 2007 in the Posto de Saúde of Bairro Margarida/Aurora, in Santa Cruz do Sul. Desde então, os estudantes de Farmácia, com orientação dos professores, têm desenvolvido estudos sobre as plantas mais usadas. Todas têm princípios ativos comprovados, mas é preciso que a população saiba usá-las corretamente.

EFEITOS

Os estudos mostram os efeitos dos chás. A chamomile, for example, tem Propriedades Digestivas, Sedativas, Anti-Inflamatórias e Analgésicas. No entanto, em doses elevadas, pode provocar paralisia dos musculos lisos do aparelho digestivo, útero e bexiga. Alem disso, potencializa os efeitos dos ancoagulantes orais, reduce a absorção de various medicamentos e causa hemorragia. É um chá que não deve ser usado por mulheres grávidas.

O project Fitopharma elaborou uma cartilha com informações sobre as 20 ervas mais comuns usadas pela comunidade. Informações adicionais podem ser obtidas junto ao curso de Farmácia, no block 35 do campus da Unisc.

Interações medicamentosas Alcachofra: tomado junto com diuréticos (furosemida e hidroclorotiazida) aumenta o risco de perda de potássio.

Alcachofra: tomado com remédios para reduced a pressão sanguinea (anti-hipertensivos) aumenta o efeito do medicamento.

Boldo com anti-hipertensivos: aumenta a ação do medicamento (a pressão ficará mais baixa do que o esperado).

Chá-verde com anti-hipertensivos: pode provocar efeito contrario, elevando a pressão do usuário.

Erva-de-São-João com antidepressivo (paroxetina): pode ocasionar intoxicação, sedação e depressão do sistema nervoso central.

Funcho: potencializa o efeito do antibiotico ciprofloxacina.

Guaco com anticoagulants (fármaco usado para evitar a formação de coágulos no sangue): Pode provocar acidentes hemorrágicos.

Cidreira com sedativo (pentobarbital): potencializa o efeito do medicamento. Não é recommended para hipotensos (pressão baixa).

Carqueja: potencializa o efeito do litio (used in em medicamentos que controlam a depressão).

Cascara-sagrada: usado para emagrecer. O uso prolongado causa alterações no funcionamento do intestinal e pode provocar sangramentos e fissuras anais.

Erva-mate tem contraindications

O consumo de erva-mate, bebida tipica do Rio Grande do Sul, tem contraindicações. Ela conta com substâncias estimulantes e, por isso, pessoas que sofrem de hipertensão, taquicardia e disritmia devem controlar o uso do chimarrão.

Conforme Chana, a erva-mate também pode interagir com medicamentos. A pessoa que estiver tomando anti-hipertensivo à base de atelonol vai sofrer aumento da pressão. Use depressores (calmantes) à base de lorazepam, clonazepam or bromazepam poderá anular os efeitos do produto.

Quanto ao habito de colocar chás no chimarrão, destaca que deve ser available a possibilidade de interacao e eventuais efeitos colaterais. Para quem faz questão de usar, o mais adequado é o rodízio entre as ervas, pois não é recommended a utilização da mesma planta por mais de quatro semanas.

physician

Semper que a pessoa consultar e tiver que tomar remédios, a professora da Unisc recomenda que fale ao médico sobre ervas que possa estar consumindo. Às vezes, um chá pode anular ou potencializar os efeitos do fármaco , reforça Chana.

Também destaca que os chás ou fitoterápicos não devem ser utilizados ao mesmo tempo com medicamentos. Procure tomar seu remédio uma hora antes ou duas horas após a ingestão de plantas ou fitoterápicos.

A professora frisa que os estudos não recomendam o uso de chás por crianças. Mas como muitas pessoas oferecem o produto aos pequenos, diz que deve ser preparado com pouca planta, para que fique fraco.

Também deve haver cuidado com os idosos. Como normalmente eles tomam remédios, é preciso observar os riscos da interação medicamentosa.

Source: Gazeta do Sul

Mel pode reduced cholesterol and a pressão; veja 6 benefícios e como escolher

O mel é um alimento produzido a partir do nectar das flores e processado por enzimas digestivas das abelhas. Ele é usado desde a Antiguidade como adoçante nas receitas e também por causa das suas propriedades medicinais.

É rico em açúcares (glucose and frutose) and carboidratos, por isso é uma boa fonte de energia. Mas também é bastante calórico: em uma colher (de sopa) rasa, cerca de 15 g, há 206 kcal and 12.1 g de carboidratos, de acordo com a TBCA (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos).

Entre os nutrites, destacam-se pequenas quantidades de vitamina C e mineralais como calcio, magnésio, fósforo, potássio ezinco. Além disso, contém flavonoides, que são compostos que atuam como antioxidantes no organismo.

A cor do mel varia de amarelo a marrom escuro e isso pode alterar um pouco o sabor e sua doçura. Mas, de acordo com as especialistas consultadas pelo VivaBem, essas características não afetam os nutrients do alimento. Essas alterações, geralmente, ocorrem devido às condições climáticas do apiário de onde o néctar é coletado, pelas formas de extração e também de como é feito o armazenamento do mel.

A seguir, confira os benefícios do alimento e se há riscos de consumption.

Image: Getty Images

1. Contém Antioxidants

O melt tem diversos antioxidantes, incluindo compostos fenólicos, como os flavonoides. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo dos danos celulares causados ​​pelos radicais livres, que contribuem com o processo de envelhecimento e o surgimento de doenças crônicas, como cancer e problemas cardíacos. Mas, vale resaltar, que para prevenir essas doenças é importante manter hábitos saudáveis, como dieta equilibrada e atividade física regular.

2. Pode reduce a pressão arterial

A pressão arterial é around fator de risco para as doenças cardíacas, e o mel ajuda a reduzi-la port ter antioxidantes. Além disso, uma colher (de sopa) rasa de mel contém 18 mg de potássio. Esse mineral mantém o equilíbrio da quantidade de água nas células e compensa os efeitos do delicious sódio na dieta — o potássio contribui com a eliminação do sódio no organismo por meio da urina.

Quando ocorre um desequilibrio do mineral no corpo, é comum surgir a hipertensão (ou pressão alta). Isso porque, em excess, o sódio se acumula no sangue e pressiona os vasos sanguíneos.

3. Melhora os levels do colesterol

O mel reduz o colesterol Considerado “ruim” (LDL) enquanto aumenta o colesterol “bom” (HDL). To estudo realizado com 55 pessoas comparou o mel ao açúcar e descobriu que o primeiro reduziu em 5.8% o LDL e aumentou 3.3% o colesterol HDL.

Além disso, quem consome mais o alimento apresenta níveis mais baixos de triglicerídeos, especialmente quando ele é used para substituir o açúcar refinado. Por isso, também é benefico para o coração, uma vez que o colesterol e os triglicerídeos elevados são fatores de risco para as doenças cardiovascular.

4. Auxilia nas defesas immunologicas

Como o alimento presenta atividade antimicrobiana, pode ser utilizado durante o period de infecção respiratória para auxiliar nas defesas immunologicas.

To estudo realizado com 139 crianças apontou que alguns micro-organismos, principalmente bacteria, são sensíveis and pouco resistentes às propriedades presents no Mel.

No entanto, vale reforçar que nenhum alimento substitui o tratamento com medicamentos para determinada doença.

Image: IStock

5. Faz bem para a saude gastrointestinal

O consume do mel ajuda a proteger e a recuperar a mucosa gasstrica, por meio de sua ação anti-inflamatoria e antioxidantide. Além disso, contribui para a manutenção das boas bacteriias do sistema gastrointestinal. Com isso, pode ser eficaz no tratamento de problemas digestivos e intestinal leves.

6. Alivia sintomas de resfriados

Quem nunca ouviu que o mel diminui a tosse? The Universidade de Oxford students were released to study no scientific periodicity of the BMJ Evidence Based Medicine better suited for the treatment of respiratory infections.

Além disso, o alimento também alivia o desconforto da inflamação na garganta. A sacarose and a frutose, presents no Mel, esstimulam a production of saliva que hidrata a mucosa da garganta, protegendo de irritações.

Beneficio em estudo

Tem efeito cicatrizante: devido às suas propriedades antimicrobiana e anti-inflamatoria, o alimento pode auxiliar no tratamento de feridas. Mas vale destacar que esse efeito é obtido quando o mel é aplicado diretamente na lesão, e não pelo seu consumo.

To compile 26 students with more than three million participants, this is the best choice to defeat the Feridas and Queimaduras. Apesar disso, é muito importante buscar ajuda medica antes de passá-lo diretamente na pele.

Risks and contraindications

Crianças menores de um ano não devem consumir o mel. Is so porque o alimento pode esstar contaminado por esporos de uma bacterium conhecida como Clostridium botulinum, que causa o botulismo infantil. A doença produz uma toxina botulinica que afeta o sistema neurológico das crianças. Para adultos, não há esse risco, ja que ele possuem a microbiota completamente formada e conseguem combater a bacterium.

Quem tem diabetes também deve maneirar no consumo, pois em excesso aumenta os picos de glicemia no corpo, por ser um alimento rico em açúcar.

Apesar de raro, há casos de pessoas que presentam alergia ao mel.

Qual a quantity recommended?

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a recommendation to take Qualquer açúcar é de no máximo 50 g/dia. Ideally reduced or consumed by 25 g/dia. Por isso, o consumo de mel deve ser bastante moderado, cerca de uma colher (de sopa) cheia por dia já é o suficiente.

Como Escolher?

Há diversas opções disponíveis no mercado. É importante semper optar por um mel de qualidade e puro – algumas marcas misturam com outros itens, como xarope ou corantes. Por isso, é fundamental buscar marcas e produtores confiáveis ​​​​e verificar semper se há o selo de autenticação do SIF (Serviço de Inspeção Federal), que garante a boa procedência do mel.

É preciso também se atentar para a embalagem, que deve esstar lacrada e dentro do prazo de validade. Para aumentar a durabilidade do mel, é importante conservá-lo em um ambiente seco, longe da umidade e, de preferredência, longe da luz e calor, para evitar sua degradação.

Image: iStock

Mel ou açúcar refinado: qual é a melhor opção?

Provavelmente você já se perguntou se trocar o mel por açúcar é mais saudável. De acordo com as nutricionistas consultadas, o mel tem maisnutrientes do que o açúcar refinado. Ele também pode ser Considerado um produto “puro”, ou seja, quando extraído ja está pronto para consumo, sem necessidade dos addivos químicos usados ​​para o refinnamento do açúcar.

Outro ponto positivo para o mel: o açúcar refinado tem um índice glicêmico maior. Por isso, ele aumenta os níveis de açúcar no sangue mais rapidamente.

No entanto, tanto o mel quanto o açúcar refinado são ricos em calorias e carboidratos. Mas o primeiro é ainda mais calórico, apesar de ter maisnutrients.

Além disso, o mel costuma ser menos doce e é comum que as pessoas usem maiores quantidades nas receitas. O problema é que, em excesso, ele prejudica a saude. O ideal é “educar” o paladar para consumir alimentos com menos açúcar.

Como consume

O mel pode ser usado para substituted o açúcar em diversas receitas como bolos, tortas e sucos. Pode também ser consumido com cereals, iogurte e frutas, além de receitas agridoces como molhos com mostarda e acompanhar peixes e carnes.

Mas é importante frisar que em altas temperaturas o mel sofre perda de nutrientes. Por isso, vale a pena, semper que possível, evitar receitas que precisionm ser aquecidas.

Writings: Andrea Bonvini, Nutritionist and Lecturer in Dietetics at Universidade Anhembi Morumbi; Amanda Mineiro, Nutricionista do Incor (Instituto do Coração); Patrícia Modesto, Dietician of Rede de Hospitais São Camilo (SP).

Popularmente, acredita-se que o melé um importante agents contra infecções, inflamações e contra problemas digestivos.

Additional, é um alimento bastante rico nutricionalmente, fazendo com que seja Considerado o substituto mais saudável para o açúcar, inclusive para diabéticos.

Leia Também: Os benefícios do marmelo (além de fazerem uma boa marmelada)

Todavia, sera que vale mesmo a pena trocar o açúcar ou outro adoçante pelo mel na hora de adoçar o chá?

Afinal, vale a pena usar mel no chá?

Sim, o mel é um alimento bastante nutritivo e saudável e por isso pode usá-lo para adoçar o seu chá favorito. Additional, possibly to sabor característico, send ideal para infusões com sabores mais amargos.

Fitoquimicos composts with fenólicos ácidos e flavonoides, ácido ascórbico, carotenoides, aminoácidos e proteinsas também são encontrados em pequenas quantidades neste adoçante natural.

O conjunto desses e outros compostos fazem com que o mel traga vários benefícios para a saúde, a saber:

1. Evita e trata infecções

O mel possui fortes proprietary bactericides, antifungals and antivirais. Is so faz com que ele seja bastante eficaz na prevenção e tratamento de diversos tipos de infecções, principalmente as que atingem o trato respiratório.

Sendo assim, ele é empregado com frequência em tratamentos caseiros contra a meckere. Is so acontece porque o alimento presenta uma ação semelhante à dos antibioticos. Including Pode Combater Bactérias que criaram resistência a esse tipo de medicamento.

2. Protege or organismo

Além de ajudar a prevenir infecções, o consumo de mel também protege o organismo contra os danos causados ​​​​pelos radicais livres. Isto porque, é rico em diversas substâncias conhecidas como antioxidantes.

No organismo, estas evitam a ação dos radicais, que são produzidos pelo proprio corpo, mas que acarretam uma série de malefícios para a saude. Entre eles estão o maior risco de desenvolver cancro, doenças cardíacas, inflamações e problemas crónicos.

3. Possui mais nutrients que o açúcar

Cada colher (de sopa) de mel contém vitaminas como o ácido ascórbico, conhecido como vitamina C, tiamina, riboflavina, piridoxina, ácido pantoténico, biotina e ainda ácido fólico.

Alem de ter cerca de 80% da sua Composição formada por frutose, sacarose or glicose, açúcares naturais que proporcionam mais energia ao corpo. O adoçante também é rico em mineralais, os principais são: calcio, ferro, potássio, magnésio, fósforo e selénio.

Essa composição torna o mel uma Alternativa mais saudável do que o açúcar branco, que não possui quaisquer propriedades nutricionais. Motivo pelo qual é chamado de produto com calorias vazias.

4. Fortalece o sistema immunológico

Consumir mel no chá também pode ser uma ótima maneira de aumentar a immunidade do organismo de maneira natural. Isso porque, o alimento estimula a multiplicação das principais celulas de defesa, graças a vitamina C.

Na prática, isso faz com que o corpo consiga se defender melhor contra ataques externos e mutações, que acontecem com frequência no interior das células.

O mel também garante um suprimento de glicose, substantive essential para a respiração celular. Além de ser utilizado para produzir o peróxido de hidrogênio, principal arma dos macrófagos contra infecões.

5. É um calmante e relaxante natural

Já se sentiu muito mais calmo após beber uma chávena bem quente de chá com mel? Pois saiba que isso acontece porque o alimento possui um leve efeito sedativo, que ajuda a relaxar e a acalmar.

Esse efeito deriva da ação dos compostos fitoquímicos encontrados no mel, que agem diretamente no sistema nervoso central. Lá, estes estimulam a produção de substâncias que induzem ao sono e sensação de bem-estar.

Portanto, tomar chá com mel antes de ir para a cama é a receita certa para um sono tranquilo, especialmente se for um chá calmante.

6. Protege or strato gastrointestinal

Devido aos seu efeito bactericida o mel consegue combater diversos tipos de bacterias causadoras de problemas gastrointestinais. Uma delas é a Helicobacter pylori, que provoca úlceras estomacais.

O alimento também combate bacterias que causam infecções intestines e podem causar diarreia. Além de servir como uma forma de nutrição, por conter um alto nível de açúcares.

Assim, ajuda a prevenir a desidratação, que é uma complicação comum derivada da perda de líquido corporal durante a diarreia.

Como usar o mel no chá?

O ideal é usar uma colher (de sopa) de mel para cada chávena de chá. Essa quantidade é o sufficiente para adoçar a bebida, proporciona apenas 61 calories and os diversos benefícios desse adoçante.

O mel é um alimento mais doce que o açúcar. Portanto, deve usá-lo em menor quantidade para adoçar, o que é uma vantagem para quem deseja perder peso, pois diminui a ingestão calórica.

Leia Também: Estes são os quatro chás naturalmente mais doces

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Se você já ouviu falar no camomila, provavelmente já se questionou “chá de camomila é bom para quê?”. Na verdade podemos dizer que o chá de camomila é bom para (quase) tudo, pois suas propriedades ajudam a aliviar problemas estomacais, a acalmar a ansiedade, a melhorar a aparência da pele, a aliviar os sintomas do frio, a aliviar a dor e ainda ajuda a emagrecer. Em resumo, são varios os benefícios do chá de camomila, por isso ela é considerada uma planta medical. Aqui no TudoReceitas trazemos para você esta receita de chá de camomila emagrecedor que sera um de seus melhores aliados para perder peso e melhorar seu fisico! Embora não existam estudos que Confirmem que o chá de camomila pode nos ajudar a perder peso, ele é uma excelente opção para depurar e hidratar nosso organismo, pois praticamente não contém calorias e ajuda a reduzir o stresse, um dos fatores determinantes do ganho de peso . Continue aqui no TudoReceitas e descubra para que serve a camomila e como tomar chá de camomila para perder peso!

4 convidados 15m Café da manhã Dificuldade baixa Adicionais Características: Custo econômico, Receita sem açúcar Custo econômico, Recomendada para perder peso Ingredients para fazer Chá de camomila emagrecedor: 1 litro de água filtrada

3 colheres de sopa de flores de camomila desidratadas

1 sedan (optional)

melt (optional)

Como fazer Chá de camomila emagrecedor:

1 Despeje a água numa panela funda e deixe esquentar no fogo alto até quase ferver.

2 Desligue o fogo e addicione a camomila na água. Tampe a panela e deixe repousar por, pelo menos, 10 minutes – esse tempo é necessário para que todas as propriedades da camomila sejam devidamente ativadas na água. Dica: Se quiser preparar um chá de camomila com limão adicione junto com a camomila a casca de meio limão (sem a parte branca, para não amargar).

3 Coe o chá de camomila e espere esfriar um pouco para beber ou para reservar na geladeira. Se desejar, adoce seu chá de camomila emagrecedor com mel a gosto. Confira abaixo nossas recommends sobre como tomar chá de camomila para emagrecer. Dica: O mel é muito baixo em calorias mas, se você quiser manter as calorias no minimo, tome o chá de camomila sem adoçar.

Se você gostou da receita de Chá de camomila emagrecedor, sugerimos que entre na nossa categorya de Chá.

Confira uma lista com sete benefícios da camomila para a saude

O chá de camomila é uma bebida popularmente conhecida por seus benefícios para a saude. Muitos dos estudos relacionados à camomila apontam potenciais vantagens do chá da planta, comoseu efeito calmante, melhorar a digestão e a saude da pele.

A chamomile (Matricaria chamomilla) is from the Asteraceae family. Mas, para além da ciência, ela é indicada há séculos como um remédio natural para varias condições de saúde, como excess de gases, náuseas e dor de estômago. Para fazer o seu chá, as flores da camomila são desidratas e depois infundidas em água quente.

Quais os benefícios de tomar chá de camomila?

Image by Irene Ivantsova without Unsplash

1. Melhora o sono

O chá de camomila ajuda a reduzir radicais livres porque contém apigenina, um antioxidante que se liga a certos receptores no cérebro e promove o sono (confira aqui estudos a respeito: 1, 2).

Em um estudo, mulheres que tinham acabado de dar à luz (puérperas) e tomaram chá de camomila, antes de dormir, por duas semanas relataram melhor qualidade do sono em comparação a um grupo que não consumiu o chá. Elas também presentaram menos sintomas de depressão, o que está frequentemente relacionado a problemas de sono.

Outro estudo concluiu que pessoas que consumiram 270 mg de extrato de camomila duas vezes ao dia por 28 dias despertaram no meio da noite 1/3 menos e adormeceram 15 minutes mais rápido do que aquelas que não consumiram o produto.

2. Melhora a digestão

Alguns estudos (confira aqui: 3, 4) descobriram que o extrato de camomila exerce um efeito protector contra diarreia em ratos, efeito que tem sido atribuído às propriedades anti-inflamatorias da camomila.

Outro estudo, que também testou em ratos, descobriu que a camomila é útil na prevenção de úlceras estomacais, pois pode reduzir a acidez no estômago e inibir o crescimento de bactérias que contribuem para o desenvolvimento da úlcera.

3. Tem efeito protector contra cancer

Os antioxidants encontrados no chá de camomila têm sido associados a uma menor incidência de certos tipos de câncer.

Em estudos de tubo de ensaio, a apigenina (antioxidante encontrado na camomila) demonstrou combater células cancerígenas, especialmente as da mama, do aparelho digestivo, da pele, da próstata e do útero (confira aqui estudos a respeito: 5, 6, 7) .

Além disso, um estudo com 537 pessoas observou que aquelas que bebiam chá de camomila de duas a seis vezes por semana tinham uma probabilidade significativamente menor de desenvolver câncer de Tireoide do que aqueles que não consumiram a bebida.

4. Ajuda a controlar o açúcar no sangue

Consumir chá de camomila é conhecido por ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue.

Em um estudo com 64 pessoas diabéticas, aquelas que consumiram chá de camomila diariamente entre as refeições, por oito semanas, tiveram níveis médios de açúcar no sangue significativamente menores do que aquelas que tomaram água em vez do chá da planta.

Além disso, vários outros estudos realizados em animais sugerem que o chá de camomila pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum em quantidade Considerável, e também pode ser benefico para prevenir picos de açúcar no sangue depois das refeições (confira aqui os estudos: 8, 9, 10).

5. Faz bem para o coração

O estudo que analisou 64 pessoas diabéticas também descobriu que aquelas que tomavam chá de camomila com as refeições tinham notáveis ​​​​​​melhoras em seu colesterol total, triglicérides e nos níveis de colesterol LDL (o chamado “colesterol ruim”), em comparação com aqueles que bebiam agua.

6. Ameniza a ansiedade e a depressão

Há algumas evidências de que a camomila pode reduce a gravidade da ansiedade e da depressão, mas isso se baseia principalmente em seu uso aromaterápico (ou seja, em sua forma de oleo essential) ou como suplemento (confira aqui os estudos a respeito: 1, 4, 11, 12).

7. Faz bem para a pele

A application of camomila for meio de produtos cosméticos, como loções, cremes e sabonetes, pode presentar efeito hidratante e anti-inflamatorio para a pele (confira aqui estudos a respeito: 4, 13, 14).

8. Alivia dor de cabeca

Segundo um estudo publicado na revista Elsevier, o oleo de camomila pode ser usado topicamente para aliviar a dor de cabeça crônica. Na medicina tradicional persa, ele é preparado a partir da fervura do extrato aquoso de camomila em oleo de gergelim. Essa é uma formulação tradicional ainda usada na medicine tradicional do Irã. Mas você pode adquirir óleo de camomila já extraído em lojas on-line ou físicas. Apesar de ainda não haver estudos que comprovem o efeito do chá de camomila na dor de cabeça, você pode tentar.

Quais as contra indicações do chá de camomila?

Beber chá de camomila é seguro para a maioria das pessoas e dificilmente presenta risco de toxicidade. Entretanto, há relatos de pessoas que tiveram reações aérgicas à camomila, o que é mais comum em quem tem tem alergia a plantas da família das margaridas, como a ambrósia e os crisântemos.

Além disso, os produtos cosméticos que contém camomila podem irritar os olhos, se entrarem em contato direto com eles.

Receita de cha de camomila

ingredients

1 xícara (cafe) com flores de camomila secas

1/2 liter of agua

mode of preparation

one

Se você nunca tomou, certamente conhece alguém que já recorreu a uma boa xícara de chá de camomila para garantir uma noite de sono melhor. Isso porque o efeito calmante das flores da camomila (utilizadas para fazer o chá) é bastante conhecido e apreciado.

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Ana Paula Moura (CRN 95100221), clinical nutritionist, nutritionist and nutrition coach, comments on the flowers of chamomile used by a popular anti-drug guide. Saiba as fazer o chá, esclareça suas dúvidas e confira os principais benefícios do consumo.

8 benefits do chá de camomila

Saiba porque o chá de camomila é tão apreciado na medicine popular e é é, inclusive, indicated por profissionais da área da saúde tais como medicos, fitoterapeutas e nutricionistas.

Efeito calmante: Ana Paula explica que o chá de camomila destaca-se especialmente pelo seu efeito calmante, que trata a ansiedade, hiperatividade, reduz o stresse e auxilia no sono. Atividade antiespasmódica: o chá é ainda Considerado um antiespasmódico natural, podendo ajudar no tratamento dos espasmos muscles. Melhor digestão: o chá de camomila contribui para uma melhor digestão e ajuda a aliviar as náuseas, conforma destaca Ana Paula. Controle da dismenorreia: devido à sua ação anti-inflamatoria, o chá ajuda a aliviar as colicas no baixo ventre e outros desconfortos que atingem as mulheres durante a menstruação. Combate à retenção de liquido: como muitos outros chás, o de camomila é diurético e ajuda a diminuir a retenção de liquido no organismo. Ajuda na perda de peso: devido ao seu efeito calmante, o chá de camomila reduz a ansiedade, o que pode ser muito importante para quem deseja emagrecer. Alem disso, sua ação anti-inflammation and diurética ajuda no processo de “desinchar”. Ação Antioxidant: o chá de camomila também possui ação antioxidante, ajudando a combater os radicais livres e prevenindo doenças crônicas e o envelhecimento precoce. Alívio de dores de cabeça: em casos em que a dor de cabeça ou enxaqueca está relacionada à ansiedade, o chá de camomila pode contribuir para o alívio do problema.

O chá de camomila não é popular por acaso: ele pode, sim, trazer muitos benefícios para a saude!

Como fazer cha de camomila

Agora que você já conhece os benefícios do chá de camomila, certamente quer aprender a fazê-lo, né? Confira o passo a passo, que é bastante simples.

ingredients

2 colheres (sopa) de flores secas de camomila

1 liter of water

mode of preparation

Levar a água em uma panela ou leiteira para ferver; Quando ferver, desligue o fogo e adicione as flores secas de camomila; Abafe com uma tampa por cincominutos; Coe e beba o chá.

O recomendado é consumir esse e outros chás sem adoçar. Mas, caso você sinta a necessidade de fazer isso, converse com seu nutricionista para saber qual é o adoçante mais indicado.

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Especialista esclarece duvidas sobre o chá de camomila

Confira abaixo as responsas para as principais dúvidas acerca do consumo do chá de camomila.

Cha de camomila emagrece? indirect, sim. Como controla a ansiedade (sendo a ansiedade um dos gatilhos para compulsão e ingestão descontrolada de alimentos), quando prescrito na dose correta, o chá de camomila pode ser um bom aliado no tratamento da perda de peso.

Chá de camomila da sono? Com sua ação calmante, a camomila trata a ansiedade e estimula um sono restaurador. Porém, Ana Paula explica que an individualidade é fator importante no uso deste chá, e algumas pessoas sentirão mais sono que outras. Desta forma, observar as você responde à ingestão do chá é fundamental, bem como relatar qualquer efeito adverso ao seu fitoterapeuta.

Chá de camomila tem cafeína? Não, pois está na classe dos chás calmantes. “São os chás estimulantes que possuem cafeína”, resalta a fitoterapeuta.

Chá de camomila pode ser consumido por grávidas? Nenhum chá, exceto o de gengibre e quando prescrito por fitoterapeuta, deve ser utilizado por grávidas sem que o obstetra tenha conhecimento.

Chá de camomila atua em casos de gripe? Pode ser um bom aliado no tratamento da gripe, principalmente por sua ação calmante e anti-inflamatoria, responde a fitoterapeuta.

Chá de camomila pode ser dado para bebês? Apesar de ser comum na sabedoria popular este tipo de ação, o chá não deve ser utilizado por bebês sem que o pediatra saiba.

Chá de camomila com gengibre pode ajudar no emagrecimento? “A camomila pode diminuir a compulsão, pelo controle da ansiedade. Já o gengibre, com sua ação termogênica e anti-inflammation, também age indiretamente e beneficamente no tratamento da obesidade. Sendo assim, a associação das duas plantas é interestingna perda de peso”, explica a medicala.

Existem contraindicações para o chá de camomila? Este é um chá muito bem tolerado, salvo alguma aérgica predisposição do individual a esta planta. Ele so não deve ser consumido por grávidas e crianças sem acompanhamento do obstetra ou pediatra.

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Chá de camomila nos cabelos: quais os benefícios? A cultura popular descreve um clareamento dos cabelos com o uso tópico do chá. Porém, este efeito pode variar de uma pessoa para outra, não sendo possível afirmar que isto realmente ocorrerá.

Apesar de ser um chá com poucas contraindicações, é semper interesting incluí-lo em sua alimentação seguindo as orientações de seu médio. Desta forma, o profissional indicará as quantidades necessárias e a melhor forma de consumo levando em conta as specificidades do seu caso.

Mais informações sobre chá de camomila

Confira o que algumas pessoas dizem sobre o uso de chá de camomila:

Chá de camomila no cableo funciona?

Fê Resende mostra o resultado do uso de chá de camomila nos cabelos com o objetivo de clarear um pouco seus fios (que já são naturalmente claros). Além dele, ela usou shampoo e conditioner de camomila. Ela declara que percebeu uma iluminação maior no cabelo após um mes de uso. Confira o relato complete no video.

Chá de camomila para combater a settled

Dedessa dá a dica de utilizar o chá de camomila para aliviar a ansiedade e o stresse do dia a dia. No video, ela conta que toma cerca de um litro do chá quando, por algum motivo, fica mais nervosa, o que a ajuda muito.

Como oferece poucas contraindicações, é possível dizer que vale a pena incluir o chá de camomila na rotina diária e conferir os benefícios que ele pode oferecer, especialmente no que diz respeito ao controle da ansiedade e melhora do sono.

Para offerer vantagens para a saude, vale destacar que o chá de camomila deve estar associado a uma alimentação equilibrada e habitos de vida saudáveis. Aproveite e conheça também os benefícios do chá de manjericão.

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

O hábito de tomar um chá antes de dormir é bastante comum e pode melhorar a qualidade do sono ao diminuir a settled. Mas, além de acalmar, esse costume traz outros benefícios para a saude.

Sabe-se que o chá é uma das bebidas mais antigas e consumidas do mundo, ficando atrás apenas da água. A história do chá começa na China há mais de dois mil anos antes de Cristo e tudo indica que surgiu de forma acidental. E depois disso a bebida se espalhou rapidamente pelo mundo.

Vale destacar que o chá é uma infusão de uma planta, de orige chinesa, chamada Camellia sinensis. Dessa planta se obtém as

Variades de chá branco, verde, vermelho e preto. Por isso, quando a bebida é feita com ervas, especiarias, flores e frutas, ela deve ser chamada de infusão.

Independentemente disso, os chás e infusões costumamer bastante saborosos e indicados para diversos problems de saude. Além disso, aquecem o corpo em dias mais frios ou servem de acompanhamento nas principais refeições em versões geladas. Veja, a seguir, details de algumas dessas bebidas.

1. Chamomile

Quem sofre com insônia e ansiedade pode se beneficiar ao tomar uma infusão de camomila antes de deitar. A planta contém uma substância que exerce um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando a dormir. Ela é bastante indicada para acalmar, diminuir a ansiedade e aliviar o stresse.

A camomila também alivia sintomas relacionados a inflamações e auxilia no tratamento de problemas estomacais, ajuda na má digestão e a tratar as úlceras no estômago. É também utilizada para aliviar enjoos e colicas menstruais.

Entre as suas propriedades destaca-se a sua ação anti-inflamatoria, antioxidante e cicatrizante. Além de apresentar diversos nutrientes, with vitamin A and minerals with Potássio, Calcio, Sódio, Magnésio, Ferro and Zinc.

Image: Istock

2.Hibisco

As flores de hibisco possuem um aroma agradável e dão orige a uma bebida que é bastante consumida por quem deseja diminuir a retenção de liquidos. Esse benefício ocorre devido a sua ação diuretica e port ter ação antioxidante e antiinflammatoria.

Mas, essas flores também se destacam por ajudar na diminuição da pressão arterial. Pesquisas mostram que o consumo de chá de hibisco favorece quem sofre com esse problema devido à presença de antocianinas. Alem disso, os compostos antioxidantes do hibisco inibem a formação de radicais livres, combatendo o envelhecimento cellular.

E quem precise controlar o colesterol ou as taxas de glucose no sangue são beneficiados com esse tipo de infusão. O hibisco possui ainda vitaminas, calcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio e licopeno.

3rd buddy

A native of Brazil, Argentina and Paraguai, an erva mate is prepared from Algumas regiões do país como chimarrão ou tererê (mate gelado). Possui vitaminas, cafeína e sais mineralais, além de xantinas que são responsáveis ​​​​pela ação diuretica da planta.

Entre os benefícios estão o aumento de energia e a redução o nível de açúcar no sangue. Além disso, a erva-mate diminui o colesterol “ruim” e aumenta o “bom”, reduzindo o risco de problemsascardioces. Isso ocorre porque possui alta concentrated de compostos bioativos, como as saponinas, que representam uma ação contra o colesterol.

Essa erva possui ação antioxidant por conta da presença dos polifenóis, combate os radicais livres e melhora as funções do fígado e a digestão. Aumenta a energia e o foco mental por conta da cafeína, melhora o desempenho físico e reduz o nível de açúcar no sangue.

4. Hortela

Com um sabor bastante agradável, a infusão de hortelã também proporciona vários benefícios à saude. Ela pode ser benéfica para o estômago e digestão, ja que ajuda a equilibrar a produção e concentração de ácido estomacal e das enzimas digestivas que são essenciais para a preensão de nutrientes. Por isso, é recommended para ajudar na cicatrização da mucosa gastrica e intestinal.

A bebida também reduz os sintomas de flatulências ao diminuir os movimentos peristálticos do intestinal. O mentol presente na hortelã se destaca pela ação expectorante, aliviando tosses e congestão nasal.

How folhas contêm ainda antioxidants que melhoram a memória me a capacidade de aprendizado. A Hortelã também Possui Vitaminas A, B6, C, E, K , ácido fólico e riboflavina. Tem ação antibacterial, antifungal and anti-inflammatory.

5. Cha verde

Nativo da China e da Índia, o chá verde é produzido a partir das folhas da planta Camellia sinensis e é bastante consumido por quem quer emagrecer, apesar de ser um pouco amargo. Possible antioxidants, coffee, amino acids, vitamins B, E, C, calcium, magnésio, zinc, potássio and ferrous.

A presença da cafeína e catequinas têm efeito termogênico, o que acelera ometabolo, fazendo com que o organismo gaste mais energia. O consumo da bebida também facilita a digestão, regulate o intestino e combate a retenção de liquidos no organismo.

Algumas substâncias do chá verde fazem bem para o cérebro e diminui as chances de demências e Parkinson. Além disso, equilibram os níveis de colesterol no sangue melhorando a saude do coração.

Os benefícios não param por aí! Por ser rica em polifenóis, a bebida ajuda a reduced o envelhecimento cellular. E de acordo com uma pesquisa evita picos de glicose no sangue, o que é benefico para quem tem diabetes.

Um estudo feito com mais de 40 mil adultos indicou que as pessoas que beberam mais chá verde, cinco ou mais xícaras por dia, tiveram menos risco de morrer durante um período de 11 anos. Por isso, o consumo de chá verde parece contribuir com a longevidade.

6. Ervacidreira

Possui muitos nutrientes para o corpo, like a vitamina A, B, C and mineralais like cobre, zinco, ferro, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. A erva-cidreira possui efeito calmante e sedativo, auxiliando na redução de problemas de insônia, ansiedade e estresse, o que também melhor o humor de acordo com pesquisas.

O consumo desse tipo de bebida diminui problemas estomacais e beneficia o sistema digestivo e diminui a indigestão. Tem também ação antioxidante e por isso combate os radicais livres, ajudando a reduced o envelhecimento cellular.

Também é indicada em casos de colicas menstruais ja que relaxa a musculatura uterina. Essa erva reduz a pressão arterial, uma vez que proporciona uma vasodilatação nas veias.

7. Cha preto

A bebida contém polifenóis que possuem ação antioxidant. Também contém cafeína, que é um energético natural. Consumir chá preto estimula o sistema nervoso central, os musculos cardíacos, o sistema respiratorio e a circulação sanguínea. Além disso, aumenta a capacidade de alerta e o desempenho nas atividades que exige atenção.

Auxilia no funcionamento do cérebro, diminui a sensação de cansaço e sonolência ao longo do dia. A cafeína também ajuda na digestão, pois aumenta a produção de ácidos digestivos. Além disso, o chá preto tem ação termogênica, o que estimula a queima de gorduras e auxilia no emagrecimento.

Por serrico em flavonoides, ajuda na prevenção de doenças cardiovascular. Também atua na redução dos níveis de colesterol “ruim” e presenta ação anti-inflamatoria.

Uma pesquisa realizada com more 74 mil pessoas apontou que aqueles que bebiam quatro ou mais xícaras de chá preto por di tinham 32% menos chances de ter um derrame. Por fim, contém propriedades antimicrobianas, o que elimina substâncias nocivas e melhora as bacterias e a immunidade intestinal.

8. Erva-doce

Consumir a infusão com erva-doce ajuda no combate à azia, má digestão, gases e dor de barriga. E é bastante indicada para relaxar e melhorar o sono. A planta também é conhecida por estimar a produção de leite materno.

Por conter antioxidantes, ela ajuda a combater os danos oxidativos do organismo, contribui na produção de novas celulas e reduced os sinais de envelhecimento. Possui potássio, o que ajuda no controle da pressão arterial. Outra vantagem de consumo é que a erva-doce ajuda a conter os inchaços por ser diurética.

9. Boldo

Várias espécies de plantas são chamadas de boldo, mas a mais comum no Brasil tem entre os princípios ativos a lactona, substância de gosto amargo que auxilia na digestão de gorduras. A planta contém boldina, que contribui para aumento gradual do fluxo da bile. Também faz bem para quem sofre com uma ressaca, pois diminui a intoxicação e protege as celulas do fígado.

Também é usado no tratamento de disturbed digestivos leves e na redução de espasmos darm. To dos benefícios da bebida é o seu efeito calmante: ela melhora a sensação de bem-estar, promovendo relaxamento.

Além disso, as folhas contêm outros fitoquímicos como limoneno, antioxidants que ajuda a prevenir doenças. Possui efeito diurético e levemente laxante. O boldo ainda contém uma substância conhecida como ascaridol que é um vermífugo natural.

10. Alecrim

O alecrim é uma erva que é bastante usada na culinária para addicionar sabor aos alimentos. Como bebida, ela auxilia no processo digestivo, combatendo desconfortos abdominalis causados ​​por inchaços ou distensão abdominal.

Devido as suas propriedades, o alecrim contém ação antibiotica, auxiliando no tratamento de infecção urinária e quadros de vômito e diarrhea. Além de serum diurético natural, estimulando o corpo a eliminar os liquidos retidos e as toxinas do organismo.

Melhora a função cognitiva entre os idosos, diminuindo o risco de perda de memória. Além disso, a erva melhora o funcionamento do fígado. Ajuda também a controlar o diabetes, devido sua capacidade de baixar a glicose.

Image: iStock

11. Canela

Dentre os components da canela está o cromo, que é conhecido por melhorar a sensibilidade do corpo à insulina. Por isso, a bebida ajuda pessoas que já tenham resistência à insulina, com pre-diabetes ou diabetes, no seu controle glicêmico, evitando picos na glicemia.

A canela possui propriedades antioxidantes, que auxiliam na neutralization dos radicais livres responsáveis ​​​​pelo envelhecimento cellular, ajudando na prevent de tumores e doenças degenerativas.

Quais são as contraindications?

Muitos chás e infusões são contraindicados para gestantes, lactantes e crianças pequenas, principalmente sem orientação medica. Geralmente, os chás são contraindicados para gestantes devido as suas propriedades abortivas, risco de má formação fetal e possibilidade de causar contrações uterinas. Além disso, há poucos estudos sobre a segurança do consumo para esse grupo de pessoas.

Em lactantes, há o risco de a substantive ser passada para o leite materno e, consequently ser ingerida pela criança, como é o caso da cafeína presente no chá-mate.

Alguma substâncias presents nas plantas podem reagir com outros medicamentos, por exemplo. Dessa forma, há o risco de anular o efeito do tratamento ou causar reações adversas. Por isso, é importante seguir as orientações de profissionais da saúde e averiguar se há algum risco, principalmente se for consumir doses maiores ao longo do dia.

Em excess, alguns chás ou infusões desregulam a pressão. As bebidas que contém cafeína devem ser ingeridas com moderação, pois em Excesso agridem a mucosa do estômago e causam irritabilidade. Neses casos, pessoas com ansiedade, hipertireoidismo, hipertensos, distúrbios cardíacos e gastrointestinais devem consumir em poucas quantidades.

Vale lembrar que essas bebidas possuem nutrientes e melhoram o bem-estar do organismo, mas não substituem os tratamentos convencionais.

Melhor forma de preparo

A forma de preparo dos chás e infusões determina o sabor da bebida e pode até mesmo alterar as suas propriedades. Por isso, ficar de olho na temperatura e tempo é fundamental, uma vez que ela precisa ser elevada, mas não extrema. It takes about 10 minutes, o sabor pode ficar mais amargo para o paladar.

In general, it is recommended to use a bottle of soap, ervas or cascas, about 200 ml of water filtered at 80 °C. Para saber que a água está na temperatura correta basta desligar assim que as bolhas começarem a se formar. Após esse período, acrescente o ingredients and tampe por alguns minutos. Evite ferver aágua da infusão.

Qual é a quantity recommended?

Os chás e infusões oferecem diversos benefícios para a saude e podem ser consumidos diariamente. Mas em excesso ele podem fazer mal. O ideal é evitar beber mais do que três xícaras por dia. Sabe-se que alguns desregulam a pressão, por example.

As bebidas que possuem cafeína como o chá verde e o mate devem ser ingeridas com moderação, pois em excess irritam a mucosa do estômago, causam irritabilidade e insônia, já que são estimulantes.

Vale resaltar que as pessoas com ansiedade, hipertireoidismo, hipertensos, distúrbios cardíacos e gastrointestinais devem consumir em poucas quantidades e com orientação medica.

Writings: Marcella Garcez, nutróloga e diretora da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia); Ariane Gabriel, Nutritionist of Santa Casa de São José dos Campos; Lígia dos Santos, Nutritionist of São Camilo Hospital (SP); Amanda Padoveze, Coordinator of the Curso de Nutrição da FMU; Thaís Sarian, Nutritionist at Alemão Oswaldo Cruz Hospital; Dani Lieuthier and Alessandra Hoffmann, specialists in Chá and foundations of the Instituto Chá.

Technical revision: Ariane Gabriel

Os chás são conhecidos por fazerem bem à saúde, add and relax, proportionally to descanso mais intenso, comfortable and very excellent aliados no frio, esquentando o corpo. Além disso, muitos possuem propriedades medicinais. No Entanto, beber chá em Excesso Pode, Sim, Fazer Mal. Apesar de “naturais”, algumas ervas utilizadas na preparação de chás podem prejudicar a saude se consumidas em grandes quantidades ou misturadas a outras ervas com princípios ativos incompatíveis ente si. Elas podem acabar causando desde insônia e náuseas até problemas no fígado, como aconteceu com a enfermeira Mara Abreu, que morreu na primeira quinta-feira de fevereiro (3), após complicações de um transplante de fígado.

Esse transplante foi necessário devido a uma hepatite fulminante adquirida por Mara, causada pelo consumo de um chá em capsulas que mistura 50 ervas diferentes e é vendido como chá emagrecedor. To dia após a morte da paciente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou nota para alertar que produtos com a mark “50 Ervas Emagrecedor” has been banned since 2020 seguras, e como saber o que deve ou não ser misturado. Para ajudar a responder, an endocrinologista Andressa Heimbecher and a nutricionista Giovanna Rezende reuniram various informações sobre o assunto.

1 de 3 Chá de gengibre deve ser evitado por pessoas com pressão arterial hoch — Photo: Istock Chá de gengibre deve ser evitado por pessoas com pressão arterial hoch — Photo: Istock

Riscos do excess

A nutricionista Giovanna comments que o risco de misturas de ervasdepende de paciente para paciente. Isso porque a pessoa que consume o chá pode já possuir uma patologia.

– Muitos chás emagrecedores que são compostos por mais de dois tipos de ervas e costumam conter pelo menos um tipo de ingredients que acelera ometabolo. For example: os famous termogênicos, como é o caso do chá de gengibre, devem ser evitados por pessoas com pressão arterial alta – exemplifica.

E não pense que essa restriction é exclusive de chás mais energéticos. A camomila, por example, que é conhecida por acalmar a mente, quando consumida em grandes quantidades também faz mal à saude, podendo causar sonolência, náuseas e vômitos. Chás muito digestivos, como é o caso do de capim-limão, também geram azia quando consumidos em excesso. Outro fitoterápico muito conhecido é o boldo, que em grandes quantidades pode causar problemas no fígado.

– O que acontece nesses casos é que o consumo (excessivo) de chá pode acumular radicais livres no órgão e com isso causar estresse oxidativo, o deixando sobrecarregado – comenta Giovanna.

Além de atacar o fígado e os rins, o Excesso do chá pode causar aumento da pressão arterial, ansiedade e taquicardia.

A nutricionista Giovanna ainda ressalta que chás são sim opções boas e saudáveis, mas quando ingeridos com cuidado, pois qualquer alimento em Excesso pode fazer mal. E resalva:

– Em questão de emagrecimento, nenhum chá é capaz de emagrecer alguém, ele irá apenas auxiliar no processo. Assim como nenhum alimento de forma isolada é capaz de emagrecer ou engordar.

Quanto de cha tomar por dia?

2 de 3 Uma a duas xícaras por dia costumam ser seguras, no caso de chás feitos com ervas secas ou frescas, sem muitas misturas — Photo: Istock Getty Images Secas ou frescas, sem muitas misturas — Photo: Istock Getty Images

De acordo com a nutricionista Giovanna Rezende, a maioria dos chás pode ser consumido diariamente, em doses pequenas, como de uma a duas xícaras diárias. Alguns não oferecem perigo se tomados até cinco xícaras, mas isso deve ser avaliado com um nutricionista. Mais que um litro de qualquer chá já não é recommended para ninguém.

– Isso vai dependenter do objetivo de cada pessoa. Por example, o chá de gengibre, quando é para fins de emagrecer, pode ser ingerido até um litro ao dia, com orientação nutricional. Agora se o objetivo é melhorar sintomas de gravidez, o recommended são duas xícaras ao dia – ilustra, lembrando que essa quantidade também é por tempo limitado, a ser acertado pelo profissional de nutrição.

Uma quantidade que vai além de um litro merece atenção, pois pode começar a causar problemas em alguns órgãos. O que engana muitas pessoas é imaginar que por ser natural, o chá não fará mal à saude, é seguro. Qualquer substância em excesso pode ser disadvantageous, mesmo as naturais, and algumas são diretamente contraindicadas para algumas pessoas. Vários chás, como o de carqueja e o de boldo, não devem ser consumidos por grávidas, por exemplo.

Na dúvida, opte por tomar, no máximo, uma xícara de manhã, outra à tarde e uma terceira à noite.

E os chamados chás emagrecedores?

A endocrinologista Andressa explica que a maioria dos chás que têm efeito emagrecedor possui substâncias que causam diarreia, acelerando o trânsito intestinal, e também substâncias diuréticas.

– Pessoas que já possuem alterações renais, pacientes diabéticos que já têm sobrecarga nos rins, se utilizarem um chá que pode causar desidratação, podem acabar piorando o funcionamento do rim – esclarece.

Além disso, Andressa diz que toda essa toxicidade causada ao fígado pode gerar problemas graves. E que o uso de diuréticos e substâncias que geram diarreia faz o paciente perder muito potássio e outros mineralais, podendo até morrer, como aconteceu com a enfermeira Mara Abreu.

Addressa explica que em qualquer mistura pronta de chá existe a possibilidade de contaminação com substâncias que não são regulamentadas para perda de peso ou até mesmo substâncias que são utilizadas para esse fim, como a sibutramina, um fármaco utilizado no tratamento da obesidade.

– Além da sibutramina, podem conter também fragmentos de anfetamina e cafeína, então não é somente o efeito das ervas que contém o chá, mas sim substâncias que podem ser adicionadas de forma ilícita, para que esses chás tenham mais resultados na perda de peso – explica a endocrinologista Andressa.

Hoje os produtos naturais têm menos estudos de segurança, farmacovigilância, processos de controle na comercialização que muitas vezes não existem, e com isso, não há todo um preparo de segurança garantindo que essas substâncias sejam seguras e efetivamente eficazes. Os chás em capsulas, como o de 50 ervas, misturam ervas que nem semper devem ser consumidas juntas, causando interações medicamentosas prejudiciais à saúde.

– Quando a gente compra uma medicação em farmácia, que foi estudada durante anos, a gente sabe que essa substantive é segura – explica, ressaltando a diferença para produtos sem a mesma vigilância.

O ideal é fazer chás de ervas secas ou frescas no método tradicional, sem optar por misturas, especialmente as em capsulas. Consult a nutritionist or endocrinologist.

Chá pronto de ervas secas ou chá com ervas frescas?

3 de 3 Comprar as ervas, como o alecrim, no mercado também é seguro, assim como sementes, raízes e caules — Photo: Istock Photo: Istock

Antes de comprar um chá, você deve receber a orientação de um profissional endocrinologista ou nutricionista que estará te acompanhando, especialmente no caso de chás que oferecem misturas de ervas. O prepared mais indicado é em casa, em infusão na água quente.

Nem semper coletar plantas é o mais seguro, pois você pode estar pegando uma substância nociva. Um exemplo é o caso dos cogumelos, pois alguns são seguros, enquanto outros não. Mas não são todas as pessoas que sabem a diferença entre cogumelos saudáveis ​​​​e prejudiciais, por isso, é importante ficar atento. O mesmo pode ocorrer com algumas ervas. Mass se você tem segurança sobre o que está colhendo, especially se é numa horta própria, não há problema. Comprar as ervas, como alecrim, manjericão e capim-limão, no mercado também é seguro, assim como sementes, raízes e caules, como gengibre ou canela.

No caso de chás prontos, de ervas secas, compre marcas que sejam taxizadas e regulamentadas, tudo sob orientação do medico endocrinologista e nutricionista.

No geral, os chás são grandes aliados na saude, além de serem tradicionais em algumas culturas. Entre os benefícios da bebida está a hidratação, porque amplia o consumo diário de água que o corpo precisa. Mas essa não é a única vantagem que as bebidas oferecem – o chá de camomila, por sinal, tem diversos benefícios.

Cada chá tem sua specificidade e serve para different razões, por isso é importante pesquisar mais sobre a bebida e não sair ingerindo sem entender antes do que set trata. Alguns, por example, têm cafeína e podem causar o efeito inverso, se você estiver precisando relaxar.

A seguir, entenda mais sobre o chá de camomila.

Quais os benefícios do chá de camomila?

O chá de camomila é indicated para reduced to ansiedade, graças à substância apigenina, to flavonoide presente na planta. Assim, além de ser utilizada na medicalina tradicional, para produtos farmacêuticos, a camomila também é procurada como medicamento fitoterápico em função de seu efeito calmante.

O chá da Matricaria recutita, que é o seu nome científico, ainda serve como recurso natural para tratar flatulências, náuseas, dores no estômago. Além disso, também alivia dor de cabeca.

Ele pode ser encontrado como flor em pó de camomila pura ou em mistura com outras ervas medicinais populares. Saiba offers further advantages:

Fortalece o sistema cardiovascular: regulate os niveis de colesterol LDL , popularmente conhecido como colesterol “ruim”, and por posuir flavonoides, ajuda a reduced os riskos de doenças das arterias coronarias.

Regula os níveis de colesterol , popularmente conhecido como colesterol “ruim”, e por possible flavonoides, ajuda a reduced os riscos de doenças das arterias coronarias. Faz bem para a pele: o chá suaviza o inchaço e, quando utilizado de maneira tópica, tem efeito hidratante e tonificante. Possui ação vasoconstritora, ideally para amenizar as olheiras resultantes da contração dos vasos sanguíneos.

o chá suaviza o inchaço e, quando utilizado de maneira tópica, tem efeito hidratante e tonificante. Possui ação vasoconstritora, ideally para amenizar as olheiras resultantes da contração dos vasos sanguíneos. Alivia colicas: ensaios clínicos avaliam a eficácia do chá de camomila no tratamento de colicas em crianças, geralmente combinado a erva como verbena, alcaçuz, erva-doce e hortelã.

ensaios clínicos avaliam a eficácia do chá de camomila no tratamento de colicas em crianças, geralmente combined a erva como verbena, alcaçuz, erva-doce e hortelã. Foi associado a um efeito protector contra o câncer: antioxidants encontrados no chá de camomila têm sido associated a uma menor incidência de certos tipos de câncer. Na maioria das avaliações de inibição do crescimento tumoral pela camomila, os estudos estão focados na apigenina , que é um bioativo da camomila.

Como fazer chá de camomila e qual o melhor horário para ingerir?

O mode de preparo mai comum é added duas colheres (chá) de flores secas de camomila in 250 ml de água, tapar, deixar repousar durante cerca de 10 minutes e coar antes de beber.

Segundo a nutricionista Luna Azevedo, que incentiva a alimentação consciente e é referência em plant-based, não há uma regra para beber o chá de camomila, mas, devido à presença de apigenina e outros flavonoides que se ligam a receptores no cérebro e promovem o sono, é interesting consumer perto do horário de dormir:

“Em torno de uma hora antes, assim é possível desfrutar do seu efeito sedativo leve, que reduz os sintomas de ansiedade e insônia”, explica. Agora, quando ingerido pela manhã, Guilherme Renke, pesquisador, endocrinologista e médico do esporte, diz que o efeito do chá é ajudar a controlar a compulsividade ao longo do dia.

Como o chá de camomila age contra a settled?

Renke explica que o chá de camomila é capaz de reduced to ansiedade graças à apigenina, que possui ação gabaérgica. Os receptors GABA, does not present a sistema nervoso central, são os responsáveis ​​​​pelo relaxamento. Azevedo explica como isso acontece: “Os flavonoides podem produzir atividade ansiolítica afetando o GABA, a noradrenalina, a dopamina e a neurotransmissão de serotonina, modulando a função do eixo hipotálamo-hipófise-adrenocortical”, describes a nutritionist.

A professional afirma que há evidências de que a camomila conseguiu reduced significantly or TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) moderado a grave em pacientes.

Existem pessoas que não devem beber chá de camomila?

É comum que gestantes e lactantes façam uso de plantas medicinais. No entanto, durante o processo gestacional, especialmente no primeiro trimestre, podem ocorrer desde abortos espontâneos e malformações congênitas.

Nesses casos, a nutricionista Luna Azevedo lembra que a camomila tem se mostrado disadvantageous, visto que “existe uma alta incidência de aborto espontâneo e de parto prematuro resultantes do consumo desse chá durante a gravidez”, diz.

Há ainda relatos de pessoas que tiveram reações aérgicas à camomila, o que é mais comum em quem tem alergia a plantas da família das margaridas, como a ambrósia e os crisântemos.

Opte pela planta in nature

Renke afirma que parte dos chás commercializados no Brasil é contaminada com químicos e metais pesados, como alumínio. “Essas substâncias se acumulam no núcleo das células e são disruptores endócrinos, reduce a produção e a expressão dos hormônios, além de terem relação com doenças neurodegenerativas, like o Alzheimer”, diz. Por isso, optar pela planta in natura para o preparo de qualquer chá é semper a opção mais indicada.

Sources: Guilherme Renke (@endocrinorenke), pesquisador, endocrinologist and sports physician, director of SBEMO (Sociedade Brasileira de Medicina da Obesidade); Luna Azevedo (@lunanutri) is a Nutritionist from Unirio (Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro), specializing in Orthomolecular and Fitoterapia; é idealizadora do project “Vida por Luna”, project que tem bases na sustentabilidade para informar indivíduos sobre a consciência ambiental.

Os dias agitados estão te deixando louco e tudo o que você mais quer é um instante de paz e uma noite bem dormida? Há quem diga que nessas horas o que a gente mais precisa é de um abraço apertado e um chá quentinho. Es se tem uma receita que pode te deixar calminho e te fazer dormir igual uma pedra é a de chá de camomila. Quem nunca ouviu “toma um cházinho de camomila pra acalmar?”.

Chá de camomila: Por que tomar, além de ficar calminho?

A camomile is uma erva que produz pequenas flores parecidas com margaridas que são secas e mergulhadas em água para fazer o chá de camomila. Existem various tipos diferentes de erva de camomila, mas apenas aquelas das modifyades romana, alemã ou egípcia são usadas para o chá.

Conhecido por suas propriedades relaxantes, elogiadas para ajudar a ter uma boa noite de sono, o chá dessa plantinha te ajuda devido ao seu conteúdo de fitonutrientes, especificamente um composto chamado apigenina, que se acredita ter efeitos sedativos.

Os benefícios da camomila são muitos, mas aqui vão alguns dos mais importantes para te convencer a tomar esse chá:

Ajuda no sono O chá de camomila é muito conhecido por ajudar quem está tendo dificuldades para Dormir, ja que não possui cafeína. Pelo contrario, ele tem uma substância chamada apigenina, que tem efeito sedativo.

Ajuda na digestão Você sabia dessa? A camomila é uma das principais plantas usadas para ajudar no tratamento de problems como indigestão, dores abdominais e náuseas. Por isso seu consumo também pode ser feito após as refeições.

Diminui colicas menstruais O chá calmante também auxilia na redução da contração involuntária dos musculos, movimento que causa colicas menstruais.

Melhora a immunidade A camomila é cheia dessas substâncias antioxidantes, chamadas flavonoides, que vão ajudar a dar aquele “up” no seu sistema immunológico. Isso acontece porque os antioxidantes ajudam a proteger as celulas do nosso corpo e melhoram a immunidade.

Suaviza olheiras E não estamos falando de corretivo aqui, hein! É o chá de camomila mesmo. Por serum anti-inflamatorio e anti-inflammatore natural, o chá ajuda a diminuir as marks na região dos olhos o escuro que as olheiras podem ter.

E é bem simples para usar o chá de camomila nas olheiras. Basta usar discos de algodão para absorber o chá. Coloque um disco por cima de cada olho e depois deixe em compressed for us 20 minutes.

E não é que a camomila é boa mesmo?! Além de tudo isso, o chá de camomila serve também para aliviar o estresse, reduce acnes, diminuir o inchaço e cuidar da pele. O skin care, que a gente semper sonhou!

Como fazer cha de camomila

Parece óbvio: é só colocar o saquinho na água quente…. mas semper da pra ficar melhor! Apesar de chamarmos de chá de camomila, essa planta, quando colocada em água quente, é considerada apenas uma infusão.

Todo chá é uma infusão. Mas nem toda infusão é um chá: esse é o caso da camomila. Consideramos como “chá” toda bebida que vem da planta chinesa Camellia sinensis: como o chá verde, chá branco e chá preto.

Como a camomila é uma flor, o contact dela com a água quente é uma infusão, assim como a erva-doce e a erva cidreira.

Mas mesmo assim, o jeito de fazer o chá de camomila continua igual:

Dica: para cada 1L de água, use cerca de 10 gramas (1 colher de sopa) de camomila.

Esquente a agua até formar bolhas.

Adicione a camomila (pode ser o sachê, mas dê Preferred para as flores compradas a granel) em uma xícara ou use um infusor de metal.

Despeje a agua quente;

Espere por volta de 3 minutes antes de servir. Esse é o tempo aproximado da infusão. Caso não tenha infusor em casa, use uma peneira pequena para coar as flores.

Está pronto o seu chá. Aproveit!

Porque não tomar chá de camomila: contra indicações

Tudo em Excesso faz mal, e não seria diferente com essa flor simpática e aromatic. Em um dia, você não deve tomar mais que três xícaras de chá. Além disso, pessoas que tomam remédios anticoagulantes devem evitar o consumo do chá de camomila. Em doses elevadas, essa erva pode potencializar os efeitos desse tipo de remédio.

Legend: Chá de saquinho

Chamomile: não é só pra beber

Quem disse que a camomila so serve para fazer chá? Aqui vão algumas dicas preciosas para você criar o seu momento de autocuidado e bem-estar:

Compressa Não Jogue fora os saquinhos de chá! Eles podem virar uma ótima compressa para a região dos olhos ou acnes, basta levá-los à geladeira (ou ao freezer) e esperar que fiquem gelados. A outra opção é fazer o chá de camomila, deixar que esfrie e, em seguida, umedecer discos de algodão para fazer as compressas.

Escalda-pés Talvez você não conheça essa expressão, mas é algo simples e relaxante: basta adicionar o chá morno em uma bacia e aproveitar o momento deixando seus pés de molho por um tempo. Você também pode acrecentar algumas gotas de oleo hidratante da sua Preferred.

Calmante para a pele Está com a pele um pouco irritada por conta da exposição ao sol? Um chá de camomila bem geladinho vai ajudar a acalmar a area. Use around borrifador para facilitar.

Cheia de benefícios e utilidades, a camomila é uma flor que pode melhorar a qualidade de vida e deixar o seu dia a dia mais tranquilo.

Perguntas que todo mundo faz

Para que serve o chá de camomila?

A camomila ajuda a ter sono e tem efeito calmante. Por isso, o chá é uma pedida antes de dormir e também se você estiver sentindo colicas. É possível também usar a camomila para compressas e escalda-pés.

Quais os benefícios do chá de camomila?

Além da melhora no sono, o chá dessa flor é bom para suavizar olheiras, melhorar a imunidade, diminuir o inchaço e auxiliar na digestão.

Chá de camomila realmente da sono?

Sim. Não é apenas uma crença: há estudos científicos que comprovaram a eficácia do chá em mulheres pós parto que tinham dificuldade em pegar no sono por conta do efeito sedativo da apigenina.

Quais as contra indicações do chá de camomila?

Pessoas que fazem uso de medicamentos ancoagulantes devem evitar o consumo do chá de camomila, pois ele pode intensificar o efeito desses remédios.

Posso tomar chá de Camomila gelado?

Sim. Aqui a diferença entre quente ou gelado será apenas o seu paladar. A verdade é que nas duas formas de preparo o chá preserve osnutrientes e faz bem à saude.

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