Hojuelas De Coco Tostado? Quick Answer

El coco es una fruit deliciosa y nutritiva. Además, se consideran productos amigables con el medio ambiente, porque para su crecimiento no necesitan addivos químicos. Tanto el propio coco crudo como los distintos elaborados que lo contienen son muy beneficiosos para el cuerpo y apenas tienen contraindicaciones. Hoy vamos a repasarlos y a clarar una de las grandes dudas sobre el coco: ¿estriñe o es laxante?

El coco tiene efecto laxante

El consumo de muchos liquidos y de fibra son dos de las claves para evitar el estreñimiento. Por eso el coco es una solution fantástica a esos problemas.

El fruto o carne del coco es una de las fuentes de fibra natural más ricas que existen. De hecho, el porcentaje que aporta a nuestro cuerpo es incluso mayor que el de cereales como el trigo. Nuestro organismo necesita entre 20 y 35 gramos de fibra al día, pero la mayoría de las personas no consumption ni la mitad. Comer Coco is an excellent form of combat, esa deficiencia.

La fibra es importante porque proporciona una masa húmeda que facilita un movimiento más facil a través del intestino. Comer coco directamente o beber leche de coco es, pues, beneficiosa para las personas constipadas.

¿Qué other beneficios tiene comer coco?

El coco puede Considerarse un alimento complete, ya que es increíblemente rico en vitaminas, minerales y calorías. Por ejemplo, contiene ácido laurico, una grasa saturada que disminuye el nivel de colesterol malo en el cuerpo y ayuda a mantener las arteries limpias y saludables.

El agua de coco no solo es una bebida deliciosa y refrescante, también it rica en electrolitos, enzimas y minerales. Por lo tanto, ayuda a la digestion and aumenta el metabolism. Esta es una de las razones por las cuales los cocos son buenos para perder peso, incluso a pesar de su alto contenido en calorías.

Comer cocos también fortalece la inmunidad, ya que estas frutas poseen fuertes propiedades antivirales. No importa la forma que elijas, ya que cada parte de la fruita it igualmente efectiva en la lucha contra lasbacterien. No alone son nutritivos, también mejoran la capacidad del cuerpo para absorber magnesio y calcio, dos essential elements para la salud ósea.

¿It malo comer coco?

Como cualquier fruta, el coco tiene una serie de contraindicaciones específicas. Aunque son of Muy Pocas. En general, alone se debe limitar su consumo cuando se tiene exceso de peso, diarrea o hiperfunciones de la glándula tiroides o si se es alérgico.

En esencia, el coco es un bocado perfecto para nutrition sin necesidad de prepare comida. Si buscas un buen aporte de energía extra, en Gadis puedes compare coco, tanto en fruta como en leche.

Coco Rallado

El coco rallado is an ingredient obtained al rallar la pulpa del coco seco. El color y sabor del coco rallado se atribuye a su alto contenido de azúcares y aceites. El Coco rallado suele encontrarse en la mayoría de los supermercados del mundo, envasada en lata y pequeñas bolsas.

Uso en gastronomía [ edit ]

Generalmente se utiliza como saborizante y decoración en repostería.

El coco rallado is the edible ingredient of the arroz with coconut. En la Costa Pacifico y Caribe, así como en América Central y las Antillas, se usa en la preparación de pescados, carnes, sancochos de pescados como el rondón y en el mote de queso. En la cocina de Indonesia exists un arroz al estilo uduk (cocinado con coco rallado).

En various lugares it utilizado para hacer paletas heladas de leche con coco. Se suele usar with ingredients from Algunas Bebidas Tales with La Piña Colada.

Beneficiaries and Propiedades[edit]

Como su propio nombre indica, el coco rallado es la carne del coco previamente rallada, consistiendo en la pulpa que ha sido desecada.

In the concrete case of the ralladura de coco, podemos encontrar:

El Coco is a tropical fruit and a tesoro nutricional que está viviendo un buen momento. Parece que el coco vuelve a estar en todas partes, y es que de pocas frutas se sacan tantos productos beneficiosos para la salud. Del Coco se puede beber el agua que guarda en su interior o se puede comer la pulpa fresca y, se puede obtener aceite, manteca, leche y harina.

De cascara gruesa y peluda, la pulpa del coco es blanca y con un aroma inconfundible. 100 gramos de pulpa nos aportan 342 calories; sí, it una de las frutas more calóricas pero con un sinfín de propiedades nutritivas. Entre las multiple beneficios del coco destacan sus propiedades antioxidantes, su capacidad para regular la presión sanguinea y reduced los triglicéridos. Además es rico en fibers y minerales (potassium, fósforo, magnesium, hierro y vitaminas E, C, y B).

Valor Nutricional for 100 g coco

Calories: 342 calories

Grasas total: 33 g

Acidos grasos saturados: 30 g

Cholesterol: 0 mg

Sodium: 20 mg

Potassium: 356 mg

Hydrato de carbono: 15 g

Fibra alimentaria: 9 g

Azucares: 6 g

Proteins: 3.3 g

Coco JORDI BELVER Jordi Belver

Teniendo en cuenta sus propiedades nutritivas, su consumo ocasional y en cantidades moderadas, la OMS lo recomienda para todos: niños, jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas, madres lactantes y personas mayores.

Lee también El coco, la fruita que da un toque tropical a cualquier receta y que vuelve locos a los veganos Sergi Ramis

El Coco crece en los Cocoteros, la Palmera más cultivada del mundo. So origen lo encontramos en las islas de clima tropical, y hay distinct tipos de cocoteros que se clasifican en gigantes, enanos e híbridos. Pero, ¿cómo podemos saber si el coco está en su punto? Pues agitándolo. Si no se oye el tipico chapoteo del agua en su interior es porque el coco está seco y con la pulpa rancia. El Coco se conserva durante dos meses. Después de abierto, se ha de consumir en el mismo día o guardarse en un receivere tapado con agua, no más de cinco días.

Propiedades y beneficios del Coco

The coco atesora a montón de propiedades beneficiosas para nuestro organismo: bactericida, antioxidante, antiparasitario, protect nuestro hígado, estimula nuestro sistema immunological and protect el corazón según la Fundación Española del Corazón.

Los beneficios principales de este fruto están en su semilla, la cual, cuando alcanza su madurez, contain muchas vitaminas, minerales y oligoelementos, o sea, nutrientes essentiales para nuestro organismo.

El Coco is a fruity rica en grasas saturadas y calorías con moderado contenido de carbohidratos y proteinas. Así mismo, es rica en minerales como potasio, cobre y manganeso, por lo que su consumo ayuda a reponer los electrolitos perdidos a través de la sudoración durante la realización de actividad física intensa, o de episodios de vómitos y diarreas.

El Coco es una fruta rica en fibra, por lo que podria favorecer la pérdida de peso y a mejorar el tránsito intestinal. Sin embargo, por ser una fruta hipercalórica y por su contenido de grasas saturadas debe ser consumida con moderación y en pequeñas porciones.

Gracias a la cantidad de nutrientes que posee el coco, se pueden observar los siguientes beneficios para la salud:

1. Podría favorecer la pérdida de peso

El coco posee fibras, principalmente insolutions, este tipo de fibras aumentan la saciedad de saciedad, haciendo con que la persona sienta menos hambre y disminuya las porciones de los alimentos.

Además de esto, algunos estudios indican que el tipo de grasa saturada que contiene el coco, que son triglicéridos de cadena media (TCM), podrían inducir una disminución moderada del peso, sin embargo, it necesario más estudios que lo comprueben.

2. Greater function of the gut

El Coco es rico en fibras unsolutions, es decir, no se diluyen en agua, estimulando los movimientos intestinales y aumentando el tamaño de las heces, previniendo la aparición de estreñimiento, hemorroides y enfermedades inflamatorias intestinales.

As mismo, la grasa del coco podria mejorar the microbiota intestinal, mejorando la salud gastrointestinal, ayudando también a controlar el azúcar en la sangre, pudiendo ser beneficioso para personas con prediabetes o diabetes.

3. Podría cuidar la salud del corazón

El coco contains aceite de coco, el cual consumido en pequeñas porciones podría ayudar a aumentar el colesterol bueno (HDL) y a reduced el colesterol malo (LDL), reduce el riesgo de sufrir problemas cardíacos.

Esto es un poco disputed, porque algunos estudios suggest que un elevado consumo de grasas saturadas podría por el contrario aumentar este riesgo, sin embargo, a pesar de que es necesario la realización de más estudios, la clave se encuentra en consumir esta fruta en pequeñas porciones and sin abusar.

4. Fortalecer el systemimune

Los TCM que posee el coco posee propiedades antimicrobianas, evitando la proliferación de hongos, virus ybacterium. Además, ayuda a mantener el equilibrio de la flora intestinal, el cual es una barrera primordial para el sistema immune.

También posee antioxidants por ser rico en Vitaminas A, C y E, además de minerales como el mangano que fortalecen las defenses.

5. Reposition de minerales

El Agua de Coco es rico en Minerales Como Zinc, Potasio, Selenio, Cobre, Magnesio y Manganeso. For lo que en situaciones de vómitos, diarreas o en caso de excesiva sudoración, beber agua de coco puede ayudar a reponer la pérdida de estos minerales.

Nutritional information for coco

La tabla a continuación containing the nutritional information of 100 g of agua de coco, coco crudo y leche de coco.

Agua de Coco Coco Crudo Leche de Coco Energy 22 Calories 406 Calories 166 Calories Proteínas 0g 3.7g 1g Grasas 0g 42g 18.4g Carbohidratos 5.3g 10.4g 2.2g Fibras 0.1 g 5.4 g 0.7 g Potasio 162 mg 354 mg 144 mg Vitamina C 2.4 mg 2.5 mg – Calcio 19 mg 6 mg 6 mg Fósforo 4 mg 118 mg 26 mg Hierro 0 mg 1.8 mg 0, 5mg Magnesio 5mg 51mg 17mg Manganese 0.25mg 1mg 0.24mg Sodium 2mg 15mg 44mg Cobre 0mg 0.45mg 0.16mg Zinc 0mg 0.9mg 0.3mg

It is important for men to be able to do this for the benefit of men and women anteriormente, the coco debe ser incluido en una dieta equilibrada y saludable.

Como consumir el coco

El coco puede ser consumido verde el cual por lo general es vendido en las playas para beber su agua, su pulpa es más blanda y menos voluminosa que la del coco maduro. Esta fruta también puede consumirse madura, conocido como coco seco, no contiene agua, por fuera es de color marrón y su pulpa es utilizada para prepare leche o manteca de coco.

Además de poder consumirse fresco, el coco puede ser utilizado en recetas de pastles, dulces y galletas, pudiendo ser agregado en batidos y yogures. También puede utilizarse en forma de aceite para cocinar los alimentos.

Lo ideal es consume máximo 2 cucharadas (30 mL) of aceite de coco o 2 cucharadas of ralladura de coco o 1/2 of taza de leche de coco o 30 g of pulpa de coco per day para obtener sus beneficios.

Como prepare leche de coco

La leche de coco es sabrosa, rica en grasas buenas, además de que no contiene lactosa, pudiendo ser consumido por personas con intolerancia a la lactosa o alergia a la proteína de la leche de la vaca.

Esta leche posee acción digestiva, antibacteriana and antioxidants, ayudando a prevenir enfermedades y a major el funcionamiento intestinal.

Ingredients:

1 coconut;

2 tazas de agua caliente.

Type of preparation:

Rallar the pulpa de coco y licuarla or mezclarla durante 5 minutes with agua caliente. A sequel, colar la mezcla con la ayuda de un paño limpio y guardarla en un frasco con tapa. La leche se puede almacenar en el refrigerador de 3 a 5 days o congelada.

More information on: 4 usos disferentes para el aceite de coco natural.

El agua de coco es rica en potasio y calcio, por lo que ayuda en el tratamiento de infecciones intestinales y en el control de la presión arterial. The agua de coco is also indicated during the active activity of the body, so that the organism is wet and the minerals are perdidos by the sudor. Por ser una bebida natural puede consumirse por personas de todas las edades, incluso bebés.

Además, contiene pocas calorías, ninguna grasa y además es diurética, lo cual ayuda a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo, siendo una buena opción para ayudar en la pérdida de peso. El Agua de Coco also contains antioxidant funcion, que fortalece el sistema immune, evitando situaciones como un infarto y algunos tipos de cancer, por ejemplo.

A pesar de ser saludable, la ingesta de agua de coco debe ser máximo de 3 vasos al día, ya que el exceso puede causar alteraciones en los latidos cardíacos, por ejemplo. En caso de diabéticos, el consumo debe ser de máximo 1 vaso al día, y debido a que contiene mucho potasio, el cual puede ser condemning para los riñones si se consume en exceso, debe consultarse a un nutricionista o médico en caso de tener algún kidney problems.

Los principales beneficios del agua de coco son:

1. Hidratar el organismo

Por serrica en sales minerales como potasio y magnesio, el agua de coco ayuda a reponer estos minerales en el organismo, siendo muy utilizada por quienes practican actividad física, ya que tiene pocas calorías y no causa distensión abdominal, como en el caso de otras bebidas isotonicas. Además, el agua de coco también puede ser usada en problems de salud en los que hay riesgo de deshidratación, como diarrea. Vea otras formas de tratar la diarrea.

Debido a que tiene un sabor agradable y levemente adulzado se puede beber agua de coco cuando se esté con sed, ayudando a la hidratación del cuerpo, play y cabello.

2. Combatir la resaca

Tomar agua de coco es una buena opción para tratar la resaca más rápido, ya que esta bebida contiene azucar natural que contribuye al aumento de azucar en la sangre, combatiendo con síntomas como náuseas y malestar. Conozca otros consejos para curar la resaca.

3. Major renal function

Por tratarse de un liquido natural y connutrientes antioxidantes, el agua de coco contribuye a eliminar toxinas del organismo, ya que estima el funcionamiento de los riñones, ayudando en la production y eliminación de orina. Mientras más orina it produced, mayor it la elimination de pequeños cristales que pueden formarse y dar origen a piedras en los riñones, previniendo así, los calculos renales.

Sin embargo, cuando se padece de alguna enfermedad renal, it importante consultar a un nefrólogo y a un nutricionista para controlar la ingesta de agua de coco, debido a que el consumo elevado de potasio presente en grandes cantidades en esta bebida puede sobrecargar la función renal.

4. No favorece el aumento de peso

Cada 200 ml de agua de coco tiene 44 calorías, pocos carbohidratos y no contiene grasas, por lo que no favorece el aumento de peso. Además, el agua de coco tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el excess de liquido en el cuerpo, siendo una buena opción en las dietas para adelgazar.

5. Limpiar-la-Piel

El agua de coco puede utilizarse para limpiar e hidratar la piel, además contiene ácido laurico, an ingredient que ayuda a combatir hongos y en el tratamiento del acné. Una opción es pulverizar un poco de agua de coco como un tónico al finalizar el processo de limpieza después de lavarse el rostro con jabón, por ejemplo. Vea otras formas caseras de limpiar la piel.

6. Greater digestion

El potasio y magnesio presents en el agua de coco contribuyen a combatir la mala digestión, acidez y reflujo, siendo una buena estrategia para quien sufre de náuseas y mareos constantes, como embarazadas y personas en tratamiento con quimioterapia. El agua de coco ayuda a limpiar el hidratar el esófago, calmando la irritación causada por acidez gastrica, y de esta forma, las náuseas.

7. Ayudar a controlar the pressure arterial

El potasio, presente en grandes cantidades en el agua de coco, mejora el relajamiento de la venas y aumenta la eliminación del sodio por la orina. For lo que ayuda en el tratamiento de la presión arterial, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas como infarto. Conozca qué hacer en caso de presión alta.

8. Normal Cholesterol

El consumo regular de agua de coco ayuda a la disminución de las placas de grasa en la arterias, ya que esta bebida contiene antioxidantes que son compuestos que ayudan a equilibrar niveles de colesterol en la sangre.

9. Combatir los calambres

El gua de coco contiene calcio y magnesio que ayudan a la salud de los musculos, siendo eficiente para la prevención y el tratamiento de los calambres en aquellos que practican actividad física. It is then necessary to relax the vasos sanguíneos, to promote the relaxation of the muscles that are important to the practice of the ejercicio.

10. Mejorar el tránsito gut

El agua de coco está indicada en el tratamiento de la infección intestinal en adultos e incluso en como tratamiento auxiliar en la diarrea en niños, ya que ayuda a reponer el agua y losnutrientes como potasio y sodio, que se pierden en grandes cantidades. Vea other opciones para tratar las infecciones intestinales.

Nutritional information of the agua de coco

The tabla a continuación contiene the informationación nutricional de 100 mL de agua de coco:

Nutricionales Agua de Coco (100 ml) Energía 22 Calorías Proteínas 0 g Grasas 0 g Carbohidratos 5.3 g Fibras 0.1 g Potasio 162 mg Vitamin C 2.4 mg Calcio 19 mg Fósforo 4 mg Hierro 0 mg Magnesio 5 mg Manganeso 0 .25mg Sodium 2mg Cobre 0mg Zinc 0mg

Para obtener todos los beneficios del agua de coco, esta debe ser incorporated en una alimentación variada y equilibrada.

Como consumir

A pesar de que el agua de coco es natural y saludable se debe evitar el consumo excesivo, ya que esta bebida contiene nutrientes como potasio, sodio y magnesio, que en grandes cantidades pueden desequilibrar las funciones del organismo, pudiendo alterar los latidos cardíacos, por Example.

La ingesta de esta bebida debe ser máximo de 3 vasos al día en cualquier horario, antes o después de las comidas. En caso de padecer diabetes, la cantidad recommend es maximum 1 vaso al día junto con las comidas para evitar el aumento de glucosa en la sangre. Para personas con problemas renales, la cantidad de agua de coco debe ser evaluada por un médico o un nutricionista.

Lo ideal es priorizar el consumo de agua de coco natural, sin embargo, en caso de que no sea facil encontrar coco verde o maduro se puede beber agua de coco de caja o de botella, ya que tiene los mismos nutrientes y, continúa siendo una option more saludable si se compare con refrescos o jugos en polvo, por ejemplo.

Recetas saludables con agua de coco

Algunas recetas que se pueden prepare with agua de coco son:

1. Jugo verde with agua de coco

Ingredients:

200 ml agua de coco;

2 rebanadas de pina;

2 Hojas de Col;

1 rebanada pequeña de jengibre;

Hello al gusto.

Type of preparation:

Mezclar Todos Los Ingredients en La Licuadora. Beber frío, sin colar. En caso de querer endulzarlo, puede hacerse con un poco de miel.

2. Jugo detox rojo

Ingredients:

200 ml agua de coco;

1 zanahoria rallada;

½ remolacha o betabel en rebanadas;

Hello al gusto.

Type of preparation:

Agregar Todos Los Ingredients en la Licuadora y Mezclar Bien. Servir frío y sin colar.

3. Lemonade with Agua de Coco

Ingredients:

400ml agua de coco;

6 hojas de menta;

2 limes (limas);

Hello al gusto

Type of preparation:

En una jarra, agree agua de coco, las hojas de menta levemente molidas o picadas. Express el jugo de limón y agregar el hielo. Mezclar todo y servir frío.

Para otros usos de este término, véase Coco (Desambiguación)

El Coco es una fruta (drupa) obtenida principalmente de la especie tropical Cocotero (Cocos nucifera), la palmera más cultivada a nivel mundial. Las flores de la Cocos nucifera son poligamonoecias.[1] Tiene una cáscara exterior gruesa (exocarpio), una capa intermedia fibrosa (mesocarpio) and other interior dura, vellosa y marrón (endocarpio); que tiene adherida la pulpa blanca y aromatica (endospermo). Mide de 20 a 30 cm y llega a pesar 2.6 kg.

The main producto exportado desde las distinct zones de cultivo es la copra sin procesar, seguida del coco desecado. En ciertos países europeos, encuentra su mejor salida el coco fresco; el protagonist indiscutible de ferias y verbenas y de común uso en multiple preparations de repostería artesanal e industrial. El Mercado más interesting tanto en Asia como en Europe y Norteamérica it el del agua de coco envasada; de gran acceptance y mayor demanda cada año.

El nombre coco proviene de la era de los descubrimientos, pues a los exploradores portugueses que lo llevaron a Europa su superficie marrón y peluda con sus tres agujeros les recordaba una cara como la del fantasma de las historias sobre el Coco que se les cuenta en España y Portugal a los niños pequeños para asustarles. [2]​

coconut

history [edit]

origin [edit]

El lugar de origen del coco es un thema discutido, mientras muchos Consideran que province de Asia del Sur, concrete del delta del Ganges, algunos dicen que province del noroeste de America del Sur. Registros fósiles de Nueva Zelanda indican que plantas similares más pequeñas crecieron allí al menos hace 15 millions de años , el río Kaveri y laderas en la frontera de Kerala, Konaseema-Andharapradesh, Maharashtra (todo ello en la India) and more antiguos conocidos provienen de Khulna, en Banglades.[cita requerida]

Los cocos son mencionados en el poem Mahawamsa of Sri Lanka del Siglo II al I a. C. El posterior Culawamasa dice que el rey Aggabodhi I (575-608) planted a jardín de cocoteros of 3 ioyanas (about 25 km) longitud, probablemente la primera plantación de cocos registrada.

Variedades [edit]

Los tipos de cocoteros de la especie tropical Cocos nucifera se clasifican en gigantes, enanos e híbridos y, dentro de cada grupo, existe un gran número of differentades.

Gigantes: se emplean para la production de aceite y los frutos para consumo fresco. Su contenido de agua es elevado y su sabor poco dulce. Entre sus ventajas destacan el tamaño del fruto y el contenido elevado de copra. Las variedades gigantes más cultivadas son: Gigante de Malasia (GML), Gigante de Renell (GRL) de Tahití, Gigante del Oeste Africano (GOA) de Costa de Marfil, Alto de Jamaica, Alto de Panamá, Indio de Ceilán, Java Alta, Laguna, Alto de Sudán, etc.

Enanos: las Variedades más cultivadas son Amarillo de Malasia (AAM), Verde de Brasil (AVEB) de Río Grande del Norte, Naranja Enana de la India. Debido al buen sabor del agua y el pequeño tamaño de estos cocos, se emplean fundamentalmente para la production de bebidas envasadas. La copra es de mala calidad.

Hibridos: Producto del Cruce between the anterior variades. Son frutos de tamaño mediano o grande, buen sabor y buen rendimiento de copra. El híbrido más cultivado es MAPAN VIC 14; a cross between Enano de Malasia and Alto de Panamá and Colombia, specifically in Aguacatala.

Especies productoras de cocos edible [ edit ]

Entre las especies que produced coconut food podemos encontrar a:

reproduction [edit]

cosecha[edit]

La cosecha del coco proveniente de la especie Cocos nucifera varia según el tipo de production, sobre todo de febrero a julio. Si se comercializa como fruta fresca o se destina a la industry con fines de envasar agua, la cosecha se efectúa cuando el coco tiene between 5 and 6 months. En esta época el contenido de azúcar y agua es muy elevado y el sabor es más intenso. De todas formas, sea coco seco o coco maduro tiene una capacidad de gran duración mayor sin necesidad de ningún tipo de refrigeración, a diferencia de los cocos frescos, que duran varios días (o un mes), antes de madurarse o hacerse secos.

Cocos expuestos para su venta en un comercio español.

Si se destina a la production de coco rallado, deshidratado o copra para la extracción de aceite, la cosecha se realiza cuando los cocos caen al suelo o cuando uno de los cocos de un racimo está seco. El Coco Rallado is used with cobertor or ingredients for pasteles or tartas. Estos Cocos secos permanently on the planta for 13 months.

Production mundial [edit]

Indonesia is the mundial production of Cocos Provenientes de la Especie Cocos Nucifera en El Año 2018, seguida de Filipinas, La India, Sri Lanka y Brasil.

Alimentation [edit]

Un coco usado como receivere para bebidas.

Debe ser characteristic aromatic como el melón, aunque menos fuerte que este. Si no se oye el típico chapoteo del agua en su interior al agitarlo, it porque el coco está más que seco, pasado de maduro o seco, poco útil, sólo quizás como semilla de cocotero. En dichas conditions la pulpa suele estar rancia. El Coco se conserva por dos meses. Después de abierto, se ha de consumir en el mismo día o guardarse en un receivere tapado con agua, no más de cinco días. El Coco rallado se conserva dos days en una bolsa de plastico cerrada.

Preparation [ edit ]

El coco se vende pelado en los mercados.

Puede verificar que contiene agua agitándolo.

Para extraer el agua localice los tres “ojos” que s hacen para facilitar el consumption; el más grande es suave y fácil de perforar con la punta de un cuchillo o cualquier objeto puntiagudo, no se requiere mucho filo.

Encaje la punta y gire, tenga cuidado de sujetar bien el coco y no hacer movimientos bruscos, no se requiere fuerza.

Vaciar el agua en un receivere, it potable y de buen sabor.

Para sacar la pulpa, un método sencillo es envolver el coco en un trapo de cocina o en una servilleta de tela más o menos gruesa, de tal forma que se pueda lanzar contra el piso sin que los fragmentos se dispersen por toda la habitación.

Si el Coco es muy tierno, algunas personas recomiendan meterslo al horno por unos 15 minutes a 200 °C, hasta que se escuche un ruido, como un método para que se desprenda con facilidad la pulpa.

Si no está muy seco el coco, la piel marrón que recubre la pulpa es suave y se puede comer. El Coco contiene grasa que resulta algo indigesta si se abusa, tanto de la pulpa como de la leche y el agua del coco.

Pulpa madura Se puede consumir cruda, entera or rallada; o bien asada, formando parte de diversas preparations culinarias.

Pulpa gelatinosa: se obtiene de los cocos aún verdes. Se come con una cuchara, una vez abierto el coco. Contiene los mismos nutrients que el coco maduro pero en menor concentration.

Agua de Coco El agua de Coco no puede encontrarse en un Coco maduro de color marrón, pero sí que se encuentra en la cavidad central de un coco verde fresco, y posee un sabor más peculiar y único que la leche de coco. De un coco verde se pueden extra between 250 and 500 milliliters de water de coco. Leche de Coco La leche se obtiene exprimiendo la pulpa del coco una vez triturada. Se le puede agregar agua o leche y se toma como refresco o se añade a batidos de frutas u otros platos. The coconut is a fundamental ingredient in the exotic coconut and Asian curry, suaviza el sabor de las guindillas. Manteca de Coco Muy appreciated en las cocinas orientales, se conoce también como santen o santan. Aceite de coco Se extrae de la copra o pulpa seca de coco, se utiliza en la elaboración de algunos products de repostería industrial envasada y snacks por su bajo coste y buen resultado. Arroz con coco Se toma la pulpa de coco y se ralla o se licúa con un poco de agua. Luego se prensa para obtener la leche de coco y se cuela. Se desecha el bagazo y la leche se pone a cocinar a fuego alto hasta que salga el aceite. A este aceite se le agrega 1 1/2 medidas de agua por medida de arroz y sal al gusto. Se pone a cocinar a fuego alto hasta que el agua seque. Posteriormente se tapa y se baja el fuego al minimo durante media hora. Tuba (bebida) Bebida alcoholica Coco rallado Se seca y se ralla y se espolvorea por encima en pastería.

Propiedades nutritivas[edit]

Composition for 100 g

de porción edible Calorías 351 Grasas (g) 36 Hidratos de carbono (g) 3.9 Fibra (g) 10.5 Potasio (mg) 405 Magnesio (mg) 52 Vitamin E (mg) 0.7 Vitamin C (mg) 2 Ácido fólico (mcg) 26 mcg = micrograms

La composition del coco varia a medida que este madura. La grasa constituye el main components tras el agua y es rica en ácidos grasos saturados (88.6 % del total), por lo que su valor calórico es el más alto de todas las frutas. Aporta una baja cantidad de hidratos de carbono y menor aun de proteins. Así mismo, el coco es rico en sales minerales que participan en la mineralización de los huesos (magnesio, fósforo, calcio) y en potasio. En cuanto a otros nutritiones, destaca su aporte de fibra, que mejora el tránsito intestinal y contribuye a reduce el riesgo de ciertas alteraciones y enfermedades. El magnesio se relaciona con el funcionamiento de testino, nervios y musculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante. El fósforo participa en elmetabolo energético. The potency is necessary for the transmission and generation of the impulsive nerves, for the normal muscular activity and interviene in the equilibrio de agua dentro y fuera de la cell. Destaca además su contentido de vitamina E, de acción antioxidante y de ciertas hidrosolutions vitaminas del group B, necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

El coco es un fruto muy aromatico y de sabor intense y agradable. Teniendo en cuenta sus propiedades nutritivas, su consumo ocasional y en cantidades moderadas, se considera adecuado para todos los segments de la población sana: niños, jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas, madres lactantes y personas mayores.

El Coco is a fruit that contains Nuestra Alimentación en sustancias nutritivas, saborees, aromas and en gran cantidad de platos de nuestra gastronomía.

La fiber del mismo as ser soluble, previene o mejora el estreñimiento, contribuye a reduction las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia (niveles de azúcar en la sangre) en la persona que tiene diabetes. Por su high valor energético, deben moderar su consumo las personas que tienen exceso de peso y por su elevado aporte de potasio, no se aconseja a quienes tienen insuficiencia renal y requieren de una dieta controlada en dicho mineral. Sin embargo, quienes toman diuréticos y las personas con bulimia se beneficiarán de su consumo, ya que en el coco abunda dicho mineral.

El agua de coco es el liquido que se halla en el interior de la pulpa; cuanto menos maduro esté el fruto más plentifully será y también más rico en nutrients. You should consider that it is natural isotonic, you must appreciate it in the tropical areas, you don’t have to pay extra money directly to the fruit.

La copra es el aceite que se obtiene del fruto, seco y reducido a trozos. La Grasa de Copra contains 65% Aceite. Por saponificación e hidrogenacion se obtiene manteca y aceite de coco (grasas hidrogenadas y saturadas).

Otros usos [edit]

Section of a Coco Maduro.

Applications of Coco:

Véase también [edit]

References[edit]

Enlaces externos[edit]

Wikispecies tiene un artículo sobre Coco.

¿Sabías que el coco es uno de los alimentos more saludables del mundo? Si tienes facil acceso a esta maravilla, consider una persona afortunada. Investigadores discover more and more evidence of the fact that the combinación is unique to the active ingredients that are found in the coco and have a positive and profound impact on the salary in general.

Beneficios del Coco para la Salud

¿No is Coco coming? Mira 5 razones por las que debes including coco en tu dita:

Las grasas saturadas del aceite de coco tiene muchas propiedades medicinees

La razón por la cual el coco ha sido tan criticizes por los interesados ​​​​en la buena salud es que casi la totalidad de sus ácidos grasos son grasas que la gente ahora conectan con el colesterol alto saturado y enfermedades del corazón.

Esto es un mito que ha sido ampliamente superado y muchos estudios a gran escala se han hecho para refutar la idea de que las grasas saturadas obstruyen las arteries y conducen a problemas del corazón.

Se descubrió que los ácidos grasos del coco van directamente al hígado desde el tracto digestivo y no se utiliza como fuente de energía rápida y se transforma en compuestos llamados cuerpos cetónicos, que puede tener un efecto terapéutico en los trastornos cerebrales, tales la epilepsia como la remove Alzheimer’s.

Las dietas a base de coco se encuentran entre las más sanas en el mundo

Mientras que el coco se sigue Considerando un tipo de comida exótica en los Estados Unidos, hay muchas culturas donde es un alimento básico en la dieta – equale al trigo o el maíz en EUA. Yes culturas han prosperado en esta dieta durante muchas generaciones.

El mejor ejemplo son los habitantes de Tokelau, una pequeña población en el Pacific Sur, que you consume a diet that is 60% basada en el coco y practican una cocina con una de las concentraciones más altas de grasas saturadas en el mundo. Sin embargo, ellos están en buen estado de salud y no muestran ninguna evidencia de enfermedad cardíaca.

El aceite de coco aumenta la energía y quema de grasa

Muchas personas que tienen dificultades para llegar a un peso ideal se encuentran que en realidad el coco les puede ayudar. Los triglicéridos de cadena media (MCT) en el aceite de coco pueden aumentar el gasto de energía, a veces hasta 5%, or equivalent to 120 calories per day. Este gasto extra puede ser una poderosa ayuda para la pérdida de peso.

Si quieres en este artículo te mostramos más información respecto al Aceite de Coco: Discover sus Utilidades, Beneficios y contraindicaciones

El coco tiene propiedades antimicrobianas

Una sustancia llamada ácido láurico constituye alrededor del 50% de los ácidos grasos que se encuentran en aceite de coco y se digiere por medio de un monoglicérido lamado monolaurina. Estas dos sustancias fueron demostradas que matan a los patógenos dañinos en el cuerpo, incluyendobacterias, virus y hongos. It contains peligrosas bacteria such as Staphylcoccus aureus and Candida albicans, which are responsible for fungal infections.

El aceite de coco is a supresor natural del apetito

Other than that, the coco puede conducir a una dieta saludable es que, naturalmente, supprime el apetito, lo que puede ayudar a la reducción global de las calorías totales. Un estudio mostró cuando different cantidades de coco rico en TCM fueron comidos por los hombres, los que recibieron más, comieron un promedio de 256 calorías menos por día. Se cree que esto es debido a los cuerpos cetónicos que se forman cuando se digiere el coco, que se ha demostrado pueden reducir el hambre de forma natural.

Cantidad maxima de coco diaria

Las personas necesitan una ingesta moderada de ciertas sustancias para poder mantener un estado de salud óptimo, es por ello que debemos llevar una alimentación balanceada y saludable, ya que solo de esa manera podremos controlar los niveles de nuestro cuerpo.

Así bien, cuando hablamos del coco tenemos que saber que debido a su composición debemos limitar la cantidad que ingerimos de este fruto de manera diaria, ya que aunque tiene vitaminas y minerales bastante beneficiosos, el coco también contiene ácidos grasos que en exceso pueden ser perjustices .

Una persona adulta debe tener un consumo diario de grasa de solo 3 cucharadas y media al day hasta un máximo de 2-3 semanas. Sin embargo, hay estudios que toman en cuenta la medida de los ácidos grasos según el peso de las personas, entonces la equivalencia vendría siendo un gramo de grasa por cada kilogramo de peso corporal. For lo que el consumo de coco debería ser de hasta cinco cucharadas para una persona de 70 kgs y seis cucharadas y media para una persona con un peso de 90 kgs. Aunque no es para siempre

Contraindications of Coco

En la opinion general, es conocido que el coco es un alimento que generalmente se considera benefico para nuestra salud, por lo que muchas personas lo utilizan como ingredientse primordial en un tratamiento para bajar de peso.

Las personas que utilizan el coco en su dieta alegan y defienden a este fruto con el sustento de que es un alimento rico en grasas insaturadas, es decir, grasas saludables, las cuales no affectan al colesterol, son buenas para la función cardíaca y hasta pueden Contribuir a la pérdida de peso en el cuerpo.

De este modo las personas en su mayoría desconocen que el coco en realidad sí contiene efectos desfavorables en el organismo y si no se waste como debe ser podemos causar enfermedades y problemas graves en nuestro cuerpo. El coco contiene calorías y grasas saturadas, las cuales en exceso pueden ser un problema para las arteries, el corazón y nuestro peso corporal.

De este modo, también hay quienes defienden que las grasas que contiene el coco son triglicéridos, los cuales puede quemarse de manera fácil y rápida, además de que contiene un ácido llamado “láurico”, el cual ayuda a reducir el colesterol. Pero, los nutricionistas afirman que no hay suficientes investigaciones que prueben realmente si el coco puede provocar este efecto o no.

Los deportistas, por su parte, tienden a utilizar agua de coco después de sus entrenamientos porque esta es una most opción para evitar la deshidratación, no contiene grasas y es un liquid rico en minerales como el magnesio y el potasio, lo cual es verdad hasta cierto punto. El agua de coco es hiratante, lo cual es una buena propiedad para tomar luego del ejercicio, aunque no es cero calorías tal como el agua, el agua de coco es mejor que beber una gaseosa llena de azúcares, pero las investigaciones prueban que no es more beneficiosa ni more hidratante que el agua.

Así bien, podemos llegar a la conclusión de que el coco tiene sus propiedades beneficiosas, es bajo en niveles de azúcar y es rico en proteínas, pero puede provocar daños en nuestra salud si se ingiere de manera excesiva, ya que supone un aporte muy considerably de grasas saturadas, las cuales son un factor determinante en el cuerpo humano.

Entonces, lo que debemos tomar en cuenta con este fruto es que puede proporcionarnos beneficios, pero debemos ingerirlo del a forma adecuada. No tenemos que dejarnos llevar por una o dos propiedades y pensar que si consumimos diariamente el fruto podremos potenciar al maximum esos beneficios. Ya que, del mismo modo como pueden contener cosas buenas, también hay other factors que si se proporcionan en grandes cantidades van a contrarrestar el efecto positivo de la fruita.

Hay que investigar bien antes de comenzar a consumir un tipo de alimento a modo de tratamiento o de manera recurrente como parte de una rutina, ya que a veces podemos hacerlo de la manera menos adecuada y terminar padeciendo de los efectos secundarios y los daños alternos que un exceso de ciertas sustancias pueden provocarnos en nuestro organismo.

Allergy to coco

La alergia al coco es difícil de predecir, como cualquier otro tipo de alergia, la persona debe estar atento a los efectos que puedan ser provocados en su cuerpo al tener contacto con el coco, bien sea externo o interno.

Sin embargo, la alergia al coco es un tipo de alergia poco común, aunque se considera que el coco entra en la categoría de frutos secos, por lo que una reacción aérgica a un fruto seco puede crear sospechas de que este fruto también las pueda causar , entonces sabiendo esto se debe tener precaución.

Contraindications for the consumption of coconut

Padecimientos para los cuales es contraindicado

Como ya lo hemos mencionado, el efecto negativo del coco viene determinado por la cantidad de grasas saturadas que tiene en su composición, las cuales si se ingieren sin medida pueden desarrollar muchos problemas de salud.

Si le damos a nuestro cuerpo una porción muy grande de grasas saturadas de forma diaria podemos comenzar a padecer aumento de peso excesivo, nuestras arterias se van a obstruir por acumulaciones de grasa y por ende nuestro corazón puede comenzar a desarrollar enfermedades debido a que su función se verá afectada, de este mismo modo podremos sufrir de altos niveles de colesterol y problemsas de arthritis.

Negative effects of the pulpa del coco

The pulpa de coco es la parte edible del coco que se encuentra dentro de su concha, es de color blanca y su textura es seca y un poco rigida. Esta parte del coco puede ser la más dañina si se consume en exceso, ya que en un taza de 80 gramos de pulpa de coco, podemos conseguir hasta 23,8 gramos de grasa saturada. De este modo podemos padecer efectos negativos tales como:

Removed cardio

Alto level de cholesterol

Desarrollo de diabetes de type 2

problems in the arteries

Problems in the articulaciones

Por ello es relevant consideration que el consumo de esta fruta debe ser limitado si se quiere seguir un consumo diario o algo por el estilo, tal como un tratamiento. Por other parte, si es un consumo esporádico, no hay problema si no se tiene alguna otra fuente de grasas en la alimentación.

Efectos secundarios del consumo de coco

En ciertos casos el consumo de coco puede ocasionar probas a las personas, a veces puede que las personas tengan reacciones a este fruto y presents síntomas como: Urticaria, comezón, inflamaciones, náuseas, vómitos y enrojecimiento de la piel.

Sin embargo, in case of excessive consumption of the síntomas desfavorables from relacionados a gastrointestinal problem, aumento de peso, aumento del colesterol y enfermedades cardíacas.

Maneras de disfrutar del coco

¿Te convencimos de que coco es una buena idea? ¡Mira las principales formas de sacarle provencho!

Coco Blanco (pumpkin)

Los pigmentos responsables del color blanco de la carne del coco son muy ricos en flavonoides. Los flavonoides combaten las enfermedades cardíacas y previenen la formation de tumores en el intestino, reduce el riesgo de cancer; tienen action antibacterial, antiviral and antiinflammatories. Además, tienen una fuerte presencia en el hígado al estimular la production de enzimas que mejoran la inmunidad y combaten las sustancias cancerígenas.

Agua de Coco

Además de refrescante, el agua de coco es rica en potasio, calcio y magnesio minerales muy importantes para nuestra salud. El agua de coco (así como el platano) it buena para el corazón y other muscles, porque previene los calambres.

Gracias a la presencia of diversas vitaminas, minerales, antioxidants and aminoacids, the agua de coco combate varias enfermedades tales como enfermedad cardíaca, aterosclerosis y ciertos tipos de cancer. Además, las renales funciones son controladas, así como los levels de glucose en sangre y la circulación sanguínea.

The system immunological se hace más fuerte, la piel y el cuerpo se rejuvenecen, el intestino funciona mejor y las buenasbakterien se conservan.

Aceit de Coco

El aceite de coco fortalece el sistema inmune, mejora el funcionamiento de la tiroides y reduce el nivel de fatiga, entre otros beneficios. El aceite de coco también se utiliza para dar sabor y aroma a una serie de platos de todo el mundo. Y debes haber oído hablar de su capacidad de hidratar, por eso se ofrece aceite para masajes en la piel o aplicado en el cabello.

It is a fundamental ingredient of various products para el cuerpo, Tales como jabones, lociones y cremas. Siendo más de 90% de grasa, el aceite de coco no altera su estructura química a altas temperaturas, a diferencia de los aceites vegetales, y permanece sano durante la cocción de platos.

More information about the Aceite de Coco:

Azucar de Coco

El Azúcar de Coco se extrae a partir del fluido de las flores de palma de coco. Además de ser una delicia, lo que hace que sea muy especial nutricionalmente es su bajo índice glucémico – more bajo que la miel, y mucho más pequeño que el azúcar blanco. Por other parte, está llena de vitaminas y es un excellent sustituto de la azucar refinada común.

The azúcar de coco sin procesar, sin adulterar, sin filtrar, que no contiene conservantes y it 100% natural, it conocido por ser el edulcorante más saludable y sostenible en el mundo.

More information about the azucar de coco.

Leche de coco

La leche de coco contains many vitamins, minerals and electrolytes, Potassio, Calcio and Cloruro. La mitad de la cadena de ácido graso media de la leche de coco se compone de ácido laurico, que es antiviral, antibacteriano, antifúngico y antimicrobiano.

La leche de coco puede ayudar a estimular el sistema immunologico. It is an alternative alternative to the dairy product para aquellos que son intolerantes a la lactosa o alergicos a la leche de los animales. Esta bebida vegetarian without soy, gluten-Frutos-Secos.

More information about the leche de coco.

De entre todas las frutas, el coco es la que presenta mayor contenido calórico: 350 calories per cada 100 grams. Está compuesto mayoritariamente de grasa, y su aporte de hidratos de carbono y proteínas es bajo. It is an excellent source of minerals, between the ends of the potasio.

In general, la fruta se Considera uno de los mejores aliados para perder peso, pero exist algunas variablesades altamente energéticas. Y qué mejor ejemplo que el coco, el cual contiene cerca de 350 calories por about 100 grams de porción edibles. Su aporte calórico es el más elevado de todas las frutas, por lo que conviene comerlo con moderación, sobre todo cuando hay exceso de peso u obesidad.

El fruto del cocotero es muy aromatico, y su pulpa tiene un sabor pronunciado y ligeramente dulce. Aunque esta fruta fresco ha ido adquiriendo una presencia notoria en el mercado, it más frecuente su uso rallado o deshidratado, en special para la elaboración de repostería casera e industrial.

Rico and weed

Después del agua, la grasa constituye el main ingredient of the coconut; more than 80% of the total son acidos grasos saturados, lo que explica su alto valor calórico. So composition nutritiva dista mucho de la resto de frutas, ya que su contenido tanto en hidratos de carbono como en proteínas es bajo.

La ingesta excesiva de grasas saturadas se relaciona con el aumento de los levels de colesterol en sangre. No fruit, in Spain it is fruta it consumes in the form of occasional foods and in pequeñas cantidades, for lo que en lugar de plantar problems para la salud enriquece enormousmente the dieta con nutrientes.

Más allá de sus calorías: propiedades y beneficios

El Coco is an excellent Potasio fuente and proves other sales minerals that intervene in the mineralization of the Huesos: Magnesio, fósforo y calcio. Cabe destacar también su aporte de fibra dietética, que le otorga propiedades laxantes y ayuda a controlar las cifras de colesterol y azucar en sangre.

En lo que respecta al contenido vitaminico, ofrece vitamina E de acción antioxidante, y vitaminas del complejo B, entre ellas ácido fólico. Aunque resulta adecuado para niños, adultos, mujeres embarazadas, lactantes y personas mayores, dadas sus características nutricionales, el consumption de esta fruta es especialmente beneficioso para los deportistas.

Aceit de Coco

El aceite o la manteca de coco se obtiene mediante el prensado de la pulpa o la parte edible del fruto. Se compone de un 90% de grasa saturada, la cual eleva el riesgo de infarto y es más difícil de digester que los ácidos grasos monoinsaturados presented en nuestro aceite de oliva. Be solid for debajo de los 25º de temperatura, y puede aguantar años sin deteriorarse.

Tiene applications tanto gastronómicas como cosméticas, siendo un ingredients habitual en la formulación de jabones, creams hidratantes, balsamos labiales, champús y other products para el cuidado del cabello. En cuanto a sus usos alimentarios, el aceite de coco se emplea fundamentalmente in la elaboración de salsas, margarinas, snacks, repostería y bollería industrial (croissants, sobaos, bollos rellenos de crema, palmeras…).

In the terreno de la cosmética encontramos los siguientes ejemplos:

Marny’s Aceite De Coco Acondicionador 500ml. Contribuye a hidratar la play del rostro y el cuerpo. También puede utilizarse para mejorar el bronceado de la piel y ayuda al cuidado de las uñas y el cabello.

Naturoleo Aceit de Coco Bio 150 ml. Aceite vegetal de coco 100% pure and natural, with certificado ecológico Bio.

Soivre Coconut Gel Peeling 500 ml. So formula reforzada con karité y aloe vera limpia en profundidad, suaviza e hidrata la piel. Contains no parabens.

Rougj Crema Corporal Hidratación Intensa Aceite de Coco 150ml. Nutre e hidrata la play intensamente. Su formula contiene aceite de zanahoria, almendra, coco y aguacate. Además también esta enriquecida con manteca de Karite.

TH Miracle Bálsamo Desmaquillante Coco 120ml. Su textura compacta se converted en aceite liquido al entrar en contacto con la piel, logrando tacto sedoso que elimina hasta el maquillaje más resistente

Agua de Coco

El liquido que se extrae del interior del coco se caracteriza por ser muy hidratante y presentar un bajo contenido calórico. The agua de coco aporta tan solo 20 calorías por cada 100 milliliters, apenas tiene grasa y es rica en sales minerales de gran importancia para el organismo: sodio, potasio, calcio, fósforo y magnesio.

Permite calmar la sed, y reponer los liquidos y electrolitos que se pierden durante la sudoración. De hecho, guarda más similitud con una bebida isotónica natural que con el agua. Resulta idónea para deportistas y también recommended for supplementary diets de adelgazamiento, puesto que, además de ligera y sabrosa, es baja en azúcar.

Products cosmetics that are beneficial to the properties of the agua de coco son:

El Coco is an alimento de origen vegetable, procesado. Si bien es una fruta, pertenece al grupo de las grasas (saturadas). Además, contains fibers, vitamins, minerals and contains no cholesterol.

Las grasas saturadas que contiene el coco, a diferencia de las que contienen las carnes y lácteos, son un tipo de grasa más utilized con el organismo, de cadena media que no pasa por el hígado y es metabolizada rápidamente como production de energía (a diferencia del resto de los ácidos grasos), disminuyendo el apetito y proporcionando saciedad.

Su aporte en fibers esencial para el correcto funcionamiento y la motility intestinal, regulate los levels de insulina en sangre, retarda la digestión otorgando saciedad y baja el colesterol.

Se debe cuidar la porción, ya que un exceso dará energía de más. It is recommended that you consume 30 g of coconut diarios (3 cucharadas al ras). Esto dependenterá del sexo, actividad física, y cantidad de carbohidratos en el día .

¿Sabes cuáles son las propiedades del agua de coco?

Tods los productos derivados del coco se traducen en beneficios para ti, pero el agua de coco en especial significa bienestar para todo tu organismo. You are de los que no lo sabías, te damos 6 razones para beber el agua de coco e incorporarla a tus recetas saludables cada vez que puedas.

6 beneficios del agua de coco para la salud.

1- Aporte de energía.

Una taza de agua de coco contiene más potasio que un platano. El potasio regula el ritmo cardíaco y mejora la función de los musculos. Asimismo, mejora el rendimiento de los electrolitos de tu sistema nervioso y tu rendimiento cognitivo. Result? Un cerebro lleno de energía, most resistencia y recuperación física.

2- Favorece the digestion.

Beber agua de coco antes de tus comidas servirá como tónico digestivo, esto evitará dolencias abdominales, gripe estomacal, estreñimiento, formación de parásitos e infecciones.

También mejorara la absorption de los alimentos y su digestión. Aunque no está demostrado que tenga propiedades adelgazantes, sí hara sus comidas saludables, al favorecer un proceso digestivo adecuado y estimular tumetabolo.

3- Ayuda a la hidratación.

Para rehidratarte o nunca deshidratarte apuesta por tener siempre una botella de agua de coco contigo. Esta bebida cuenta con cinco minerales importantes para cualquier persona: potasio, magnesio, calcio, fósforo y sodio, que te regularán internamente y además mejorarán las condiciones de tu piel. Si quieres aumentar todos sus beneficios, un truco: agrega una pizca de sal del Himalaya a tu agua de coco.

4- Ayuda a mantener las funciones internas en perfecto estado.

The sistema immunologico, el estado de tu corazón y el tracto urinario se ven favorecidos en su función gracias a la ingesta de agua de coco. Al menos una taza al day lograra combatir y evitar infecciones, reduce el tamaño de los calculos renales y reduce las posibilidades de que sufras un infarto de miocardio.

5- Evita problems in circulation.

La comida sana es imprescindible para reduction el colesterol y port tanto no tener problems de circulación en la sangre. En este sentido, el agua de coco ayuda a mantener equilibrados esos niveles y evita que se formen coágulos de sangre.

Además, uno de los beneficios principales del agua de coco es que beneficia a los diabéticos previniendo complicaciones derivadas de la mala circulación de la sangre, como la pérdida de vision o el entumecimiento de los pies.

6- Ayuda a mantenerte siempre joven.

Natural vitamins, enzymes, amino acids and antioxidants are coconut water against the energy. Asimismo, previene el cancer y otras enfermedades graves.

Esperamos que puedas comenzar a disfrutar de los maravillosos resultados que te ofrece el coco. También podrás incluirlo en tu día a día en productos y tratamientos de belleza, y en tu menú fácil y rápido para darle un toque fresco a ensaladas, postres o como base para comidas cocinadas con aceite.