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Astuces pour un rituel du coucher – La Maison des maternelles #LMDM
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Cartes routines du matin et du soir – MOMES.net
Grâce à ces cartes routines à imprimer, votre enfant va apprendre à se … Les bienfaits des petits rituels du quotien; Lier routine et …
Source: www.momes.net
Date Published: 5/21/2022
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Outil : les cartes-rituel du soir (téléchargement gratuit)
Je vous invite à tester un outil pour faciliter les étapes du rituel du soir avec une série de cartes à imprimer et découper.
Source: papapositive.fr
Date Published: 1/8/2022
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Rituel du coucher : 4 étapes simples pour aider ton enfant à s …
Clique ici pour découvrir le rituel du coucher à mettre en place avec ton enfant ✓ pour l’aer à s’endormir sereinement tout en passant du temps de …
Source: lepopeeludique.fr
Date Published: 4/9/2022
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Les cartes du sommeil à imprimer par Tête à modeler
Découvrez 16 cartes à imprimer gratuitement qui aeront les enfants lors du rituel du coucher. Ces cartes inspirées du super site de Papa Positive sont à …
Source: teteamodeler.ouest-france.fr
Date Published: 7/7/2021
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L’affiche des routines du soir [Printable] – Bubble Mag
Pour faciliter les fins de journée, téléchargez et affichez dans leur chambre, à hauteur d’enfant, cette jolie affiche des routines du soir. Expliquer et.
Source: www.bubblemag.fr
Date Published: 1/30/2022
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Vie de famille – Rituel du soir – Chère Gemme
Ici, le rituel du soir est déjà bien ancré. Mais les enfants ont tant aimé ce support aussi … Le modèle à imprimer est en bas d’article –.
Source: cheregemme.com
Date Published: 11/2/2022
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Les fiches étapes de la journée à imprimer (Gratuit!)
Un bon système qui permet à l’enfant de comprendre les différentes étapes de préparation le matin, et le petit rituel du coucher le soir!
Source: allomamandodo.com
Date Published: 4/8/2022
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Cartes routines du matin et du soir à imprimer pour inculquer une routine aux enfants.
Avec nos petites cartes routines à imprimer, votre enfant va d’abord s’amuser à les placer dans le bon ordre, puis chaque jour se repérer sur les tâches à accomplir avant de partir à l’école ou avant d’aller au lit.
Imprimez le fichier ci-dessous. Découpez toutes les cartes, puis collez les cartes du matin sur un papier épais de couleur et les cartes du soir sur un papier d’une autre couleur. Ce sera plus pour que les enfants puissent repérer les cartes en fonction du moment de la journée.
Les Cartes du Matin:
Les Cartes du Soir:
Nous avons ajouter des cartes vides pour que vous puissiez éventuellement ajouter vos routines staffs et surtout, nous avons ajouter des cartes calins qui ne comportent pas d’horaire car tous les parents sont bien d’accord là-dessus : il n’y a pas d’heure pour les Calins!
Present the cartes to your child. S’il est tout petit, begin par un seul tas: celui du matin (c’est le plus simple). Nommez avec lui toutes les cartes et ensemble disposez-les de façon à reproduire votre routine matinale.
Laissez-le ensuite faire tout seul! Faites de meme avec les cartes du soir. Faites lui bien remarquer que les cartes du matin et du soir ne sont pas de la même couleur.
Si votre enfant est un peu plus grand, verse 4-5 ans, vous pouvez ajouter la notion d’heure. les horloge sont volontairement sans aiguilles. A vous de les ajouter en fonction de your routine familiale !
Des lors, les cartes ont un all other roles. Elle deviennent des Indicatorurs pour vos enfants. A 7H15 petit déjeuner à 7h45 il faut être habillé… Etc… Un bon moyen de responsabiliser vos enfants afin d’être à l’heure à l’école !
Les bienfaits des petits rituels du quotidien
Il faut savoir que les enfants ont besoin de la sécurité que procurent les rituels, les routines et les activités régulières. Les routines familiales permettent à l’enfant d’être plus stable, plus coopératif, ce qui est toujours appréciable le matin, quand c’est la course pour être à l’heure à l’école !
Mais surtout, ces habitudes claires vont aider votre enfant à devenir progressivement autonomous. Chaque famille à ses propres règles de vie. L’idée est simplement de répéter les tâches dans un même ordre chaque matin : on se lève, on déjeune, on se lave, s’habille et se brosse les dents, on joue ; et chaque soir : on fait ses devoirs, on joue, on se met en pyjama, on range sa chambre, les dents, une histoire et au lit ! D’ailleurs la plupart du temps cet ordre se fait naturellement.
Lier routine et other enseignements
L’heure
Associez chaque étape de votre routine à un horaire permettra à votre enfant de se repérer dans le temps et d’apprendre à lire l’heure. Vous pouvez par example fabriquer une horloge en papier et y coller of images representing les activities de la journée en les plaçant autour du cadran !
L’Hygiene
La routine a un eraspect éducatif en tant qu’elle inculque des habiten et reflexes que votre enfant gardera en grandissant. C’est grace à la répétition des activités quotidiennes que vous pouvez le sensitiser à l’hygiène et au soin de son corps jusqu’à ce que tout cela devienne automatique.
Rituel du coucher : 4 étapes simples pour aider ton enfant à s’endormir sereinement
Pour l’enfant, comme les parent, le rituel du coucher est l’un des Moments Clés de la Journée. En semaine, pour peu que l’on rentre tard du travail, il pourra s’agir du seul moment d’échange, de qualité, que l’on aura avec son enfant. Autant en faire un instant de calme et de douceur! Facile à dire car, si le coucher peut effectment s’avérer idyllique, il faut parfois admettre qu’il peut also rapidement se transformer en véritable cauchemar…
D’après notre expérience avec notre petite qui a 8 ans aujourd’hui, On te quelques conseils pour réussir ce moment important pour chacun !
Voici notre video dédiee à ce sujet qui te donnera tous les les details :
Tu peux également écouter le podcast juste ici :
Le Rituel du Coucher
Nous reviendrons in detail in a prochain article on the importance of rituals and routines in the organization of the day of your life, mais pour le soir, de manière generale, the idea of the day and the current scheme, quel que soit le jour de la semester. Tous les soirs, à partir de 18:15 démarre notre routine du soir qui nous conduction jusqu’au rituel du coucher. Celle-ci a l’avantage d’être apaisante et sécurisante pour l’enfant et de le faire progresser dans son apprentissage de l’autonomie et sa Collaboration aux tâches du foyer.
A titre d’exemple, après le repas (19h30 si tout va bien), je demande généralement à ma fille (et depuis qu’elle a 4 ans) ce qu’elle va faire ensuite. “Je débarrasse mon assiette, je me lave les mains, je me brosse les dents, je fais pipi, je choisis une histoire et je vais au lit” (L’étape de l’assiette est souvent oubliée, mais on s’accroche) . Elle est désormais quasi autonomous sur cette partie mais bien sûr, il a fallu beaucoup d’accompagnement et de bienveillance les premières années. Aujourd’hui encore, il lui arrival de “rêvasser” entre deux tâches ou d’en oublier une et c’est à nous de la remettre dans le “droit chemin”. 😉
En general, Pendant que ton enfant s’occupe de terminer sa routine, profites-en pour te détendre quelques minutes. Mets un morceau de musique qui t’apaise, prend le temps de respirer et d’écarter les pensées negatives qui pourraient encore te polluer l’esprit. C’est peut-être le meilleur conseil qu’on pourra te donner. Aborder le rituel du coucher chargé du stress de TA journée ne te mettra pas dans la meilleure des dispositions pour échanger avec ton enfant, être en pose d’écoute active et profiter du moment. L’état d’esprit avec lequel tu abordes le rituel du coucher est à mon sens aussi, voir plus important que l’état d’esprit de ton enfant. Lui, n’a pas encore les codes pour comprendre et interpreter ce qu’il ressent. Toi, l’adulte doit être en capacité à le faire pour lui.
Le besoin d’une routine quotidienne bien établie ne nous empêche pendant pas de faire des écarts. Sortir le samedi soir chez des amis en amenant notre fille n’est heureusement en aucun cas exclu. Un simple “ce soir, on fait la fête, tu vas pouvoir te coucher plus tard ! » permet à l’enfant de comprendre que le schéma établi ne sera pas respecté (et qu’en aucun cas ce n’est grave).
Et si la routine du soir n’est pas encore en place de ton côté ne t’inquiète pas, nous t’expliquerons bientôt comment nous l’avons intégré au fil du temps et te fournirons également quelques outils qui nous auraient été utiles à l ‘époque pour aller plus vite!
L’heure du coucher
Au risque de choquer les parents qui haiteraient respecter à la lettre les nombreux tableaux qu’on peut trouver sur internet ou dans les livres de pediatrie, depuis qu’elle est en age d’aller à l’école, j’ai toujours couché ma fille à 20h00, quel que soit son age. Et ce, simplement parce que je rentrais tard du travail mais que je tenais à la coucher. Cette heure n’a donc jamais changé et n’est pas près de changer. Quelque part je considère (peut-être pour me rassurer) que la routine acquise depuis maintenant plusieurs années n’a jamais eu à être perturbée. Seules quelques demandes liées à l’évolution de ses capacités ont été ajoutées au fur et à mesure.
Ne culpabilise donc pas parce que tu as un quart d’heure de retard sur l’heure préconisée par tous. Chacun son emploi du temps, ses contraintes et comme dit précédemment, il vaut peut-être mieux coucher ton enfant un quart d’heure “trop tard” mais dans de bonnes dispositions pour lui comme pour toi, plutôt que de se presser à tout prix pour que ton enfant soit au lit à l’heure heap. Cela risque de ne faire qu’empirer les chooses : il est toujours plus compliqué de coucher un enfant stressé qu’un enfant apaisé !
Le Rituel du Coucher, Seul or a couple?
Un seul parent ou les deux, telle est la question ! J’ai tendance à croire que chaque parent devrait avoir le droit de profiter du rituel du coucher avec son / ses enfants. Personnellement, si et quand chacun le souhaite, je ferais l’histoire du soir à deux. Si on ressent cependant le besoin d’ajouter des étapes (que nous verrons ensuite) au rituel, je ne garderais qu’un seul des deux parent (en alternance un soir sur deux, ou le plus disposé all simplement) pour favoriser une communication en dialog 1 for 1 with l’enfant.
Combien de temps consacrer à ce rituel ?
The temps ideal pour effectuer le rituel du coucher peut être très variable en fonction de l’enfant en lui-même, mais également de sa journée, de son humeur, de ses angoisses… Au-delà de 30 minutes, j’ai tendance à croire que le rituel se transforme doucement en contrainte. Rien de grave si c’est exceptionnel, mais cela ne doit pas être une habitude au risque que chaque soirée soit uniquement dédiée à l’enfant et qu’il s’endorme finalement beaucoup trop tard.
Depuis maintenant un an, j’ai remplacé la veilleuse traditionnelle par un réveil sur lequel je peux mettre une veiluse qui diminue d’intensité jusqu’à s’étaindre au about de 30 minutes. J’enclenche le décompte au début de l’histoire, after the phase de dialogue. Les 10 premières minutes sont dédiées à l’histoire (on y voit suffisamment clair pour lire) et je pars généralement 10 à 15 minutes avant que la lumière ne soit totalement éteinte.
Les 4 stages of the ritual of the sofa
#1 – L’organization du lit Avant de démarrer l’histoire, pour les plus petits (notamment ceux qui comme ma fille ont 25 000 doudous), suggest à ton enfant d’organisator son lit. Disposer ses peluches, preparer ses draps, le mettra naturellement en condition pour se coucher parce qu’il aura choisi de lui-même comment sera organisé son environnement. On aimerait tous qu’il n’y ait qu’une seule peluche à côté de l’oreiller, mais de ce que je peux entender autour de moi, on sera généralement plus sur une moyenne de 10 à 15 doudous ! « Peut-on enlever ce vieux nounours qui prend la moitié du lit à lui tout seul ? Ou le mettre au bout du lit éventuellement, car ce pauvre doudou est bien serré between gros lapin and la licorne ? Et si on devait n’en garder que 3 ? Les other peuvent all se reposer bien sagement sur la commode ? » Il faut bien faire comprendre à ton enfant que le lit est un lieu pour dormir et que l’idée du rituel du coucher n’est pas de faire la classe à toute sa joyeuse bande de peluches. On gardera donc les favorites, celles sans qui on ne pourrait pas fermer l’oeil et pour les autres, on les laissera à la vue de l’enfant. Si tu sens que le sujet est délicat, ne lui brise cependant pas le cœur, l’idée n’est pas de tout changer d’un coup mais étape par étape !
#2 – L’histoire du soir Cette étape est essentiale. Elle va permettre à ton enfant de passer de l’excitation de la journée à l’apaisement et ainsi faciliter l’arrivée du sommeil. Avant son entrée au CP et parce que j’avais envie de varier un peu l’interaction avec elle, j’ai rapidement proposed à ma fille des histoires “participatives”, comme la série Ma Première Aventure de Game Flow. L’idée est qu’à plusieurs moments (comme dans les livres dont vous êtes le héros, pour ceux qui connaissent) l’enfant va pouvoir faire des choix qui auront un impact sur le déroulé de l’histoire. Ça ne prend pas plus de temps, mais ça amène une vraie interaction et un sentiment de Satisfaction pour l’enfant qui après plusieurs essais / soirs arrivalra enfin au meilleur résultat possible. Le very risky? Que ton enfant te demande la même histoire pendant un mois de suite parce qu’il n’a pas encore fait tous les chemins possibles ou parce que tout simplement il ne s’en lasse pas même s’il connaît tout par cœur ! Depuis son entrée en CP et son apprentissage de la lecture, nous faisons maintenant les Lectures à deux, chacun ses paragraphes, chacun ses dialogs. Tu trouveras d’ailleurs en fin d’articule a petite video que nous avons faite à ce sujet ! Si tu as plusieurs enfants, voici plusieurs solutions que nous avons mises en place depuis la naissance de bébé : lorsque possible, un parent couche la grande et l’autre bébé. Lorsque ce n’est pas possible, je demande à la grande de temporiser en rangeant sa chambre ou en començant à lire toute seule dans son lit le temps que j’arrive. Cette activité “calme” permet de beginer tout de meme à instaurer le rituel du coucher. #3 – Un exercise adapté à ton enfant En fonction de l’humeur de ton enfant, voici quelques idées d’exercices à lui advertiser pour l’aider à se détendre et l’accompagner vers le sommeil : Tu sens que ton enfant est triste : Tu peux reprendre le dialog en faisant un focus sur la raison de sa tristesse. Si ton enfant n’est plus ouvert au dialog, un massage doux du crâne et des tempes, ainsi qu’un enchaînement d’inspirations / expirations lentes et profondes pourra l’aider à se détendre.
Tu peux reprendre le dialog en faisant un focus sur la raison de sa tristesse. Si ton enfant n’est plus ouvert au dialog, un massage doux du crâne et des tempes, ainsi qu’un enchaînement d’inspirations / expirations lentes et profondes pourra l’aider à se détendre. Tu sens qu’il est stressé: il le manifestera souvent par a trop grande agitation ou l’expression d’un mal de ventre (comme nous les adultes). Des paroles rassurantes et un massage du ventre pourront aider.
il le manifestera souvent par une trop grande agitation ou l’expression d’un mal de ventre (comme nous les adultes). Des paroles rassurantes et un massage du ventre pourront aider. Tu sens qu’il ne va pas accepter de se coucher : si tu voies qu’il gigote dans tous les sens et qu’il a besoin de se Recentrer sur lui-même, tu peux prévoir une pose de Yoga à effectuer dans le lit , toujours accompagnés d’une Prize de Conscience de sa respiration. Les étirements vont faire du bien et faciliter l’arrivée du sommeil. Si tu n’arrives pas du tout à determiner ce qui ne va pas et que ton enfant n’est pas ouvert à la discussion, des exercices de méditation/respiration (inspiration lente et profonde par le nez, expiration par la bouche) seront toujours Utilities. Un autre exercice que j’aime bien faire, même à titre personal, est d’essayer en partant de la tête jusqu’au doigts de pieds de contracter chaque partie du corps. Cela prend un peu de temps mais oblige à rester real estate (in dehors de la zone ciblée). Dans cette video, on the parle de “petit rituel zen” which contains 30 petites cartes que tu pourras utiliser à ce moment-là : J’achète
#4 – Le temps du dialog Il est maintenant temps de prendre 5 à 10 minutes for discussion. Cette dernière étape est importante pour moi car elle me permet d’établir un dialog deconfance et il est souvent plus easy pour un enfant de partager sa journée, ses sentiments, dans un environnement calme. A table, à la question “Tu as passé une bonne journée ? », ma fille répondra systématiquement «Oui». A la question suivante “Qu’as-tu fait aujourd’hui”, la réponse courante est “Je ne sais plus”. Frustrating n’est-ce pas ? En l’absence de réponses, n’hésite pas à partager ta journée, en décrivant un événement clé. Même s’il s’agit de chooses anodines comme ton repas du midi, cela pourra donner un exemple à ton enfant pour refaire le fil de sa propre journée. You also benefit from the moment for “débriefer” by reporting on a subject or a sensitive moment. Pour ma part, il a permis d’aborder avec ma fille des sujets comme la mort d’un animal de compagnie,
une dispute qu’on aurait pu avoir dans la journée
la gesture de ses emotions
un problem à l’école
sorry etc.
#5 – Le mot de la fin
Lorsque toutes les étapes ont été franchies, il est temps de lui faire un gros calin, un bisou, de lui dire “bonne nuit”, “à demain”, “je t’aime fort” et surtout Attendre sa réponse. Il signifie ainsi qu’il a compris la fin du rituel et qu’à present il est prêt à s’endormir tout seul.
Les comportements a éviter
Essaie vraiment d’aborder la phase de coucher comme un plaisir et non une contrainte. Il doit s’agir d’un échange sincère. Dans la mesure du possible, c’est le parent le mieux disposé qui s’occupera du coucher. En tous les cas, ne pas :
S’impatience : Plus l’impatience monte, plus ton enfant vale ressentir et monter lui-même en pression.
Plus l’impatience monte, plus ton enfant val le ressentir et monter lui-même en pression. Lever le ton / Menacer. Il faut se mettre à sa place… Serais-tu able de t’endormir après avoir subi de la colère ou avoir été menacé ?
Il faut se mettre à sa place… Serais-tu able de t’endormir après avoir subi de la colère ou avoir été menacé ? L’autoriser à se relever, quitte à le laisser venir te faire un calin sur le canapé pendant que tu respectes la télévision. A mon sens, il risque de faire de ce conportement une habit car malheureusement tu auras cédé une première fois. Raccompagne-le calmement, mais fermement, au lit en lui rappelant que ce n’est plus le moment des calins, mais le moment de dormir.
quitte à le laisser venir te faire un calin sur le canapé Pendant que tu Respectes la Télévision. A mon sens, il risque de faire de ce conportement une habit car malheureusement tu auras cédé une première fois. Raccompagne-le calmement, mais fermement, au lit en lui rappelant que ce n’est plus le moment des calins, mais le moment de dormir. Attendre que ton enfant soit endormi pour partir . Une fois le rituel terminé, il est temps de quitter la chambre pour que ton enfant apprenne à trouver le sommeil par lui-même
. Une fois le rituel terminé, il est temps de quitter la chambre pour que ton enfant apprenne à trouver le sommeil par lui-même Céder à ton enfant s’il te rappelle sans cesse. Le rituel terminé, il doit trouver des solutions par lui-même pour s’endormir.
Et quand rien ne marché?
Plutôt que de crier ou punir, ce qui ne le fera de toute façon pas dormir plus vite, demande lui de suggester une solution calme, qui lui conviendrait, pour se détendre, mais à la condition que ce soit seul et dans son lit, car le rituel du coucher est terminé. Explique-lui que ça ne pose pas de problème s’il ne s’endort pas tout de suite, mais que l’heure du lit est dépassée et qu’il ne doit pas se relever. Il pourra by example:
reprendre le livre que tu lui as lu et le relire seul
faire des massages à ses peluches comme tu as pu lui faire auparavant
refaire seul des exercises de respiration…
En tous les cas, chaque enfant est different and chaque journée vécue est different. Il est important de t’assurer que tu es toi-même dans les meilleures conditions pour favoriser le sommeil de ton enfant et ensuite, de faire au mieux ! Il y aura forcement des soirs ou ton enfant (ou toi-même?) sera fermé au dialog, à la tendresse, à l’écoute et où il aura besoin de “décharger” un trop de pression. Dans ce cas, rien de grave, mais il faut tenir bon et le rituel se passera mieux le lendemain !
N’hésite pas à commenter et à nous faire tes retours d’expérience, à nous thunder les “astuces” que toi-même tu uses pour le rituel du coucher avec ton enfant !
All plus loin pour
Voici a selection d’histoires du soir interactives ! Tu peux également télécharger notre guide gratuit pour une parentalité bienveillante, épanouie et décomplexée !
Premiere Lectures – La Tour Eiffel fait du ski : https://amzn.to/3nqurz4
Premiere Lectures – Je veux ces bottes : https://amzn.to/2LFNJT1
Je suis en CP – les amoureux: https://amzn.to/2Wv2PwV
Ma première aventure – Voyage en terre ocre : https://amzn.to/3oYmtxt
Escape Book – L’île aux mystères : https://amzn.to/34bUAKc
Castle Adventures: https://amzn.to/2LF4my8
Besoin d’Aide?
Si malgré toutes nos astuces, tu ressens le besoin d’être accompagné(e) dans cette problematique ou dans ta parentalité en general, Helena peut t’accompagner ! Tu veux en savoir plus? C’est sur notre page coaching parental, tu pourras y réserver a appel de 30 min gratuit pour en discuter avec elle.
Les cartes du sommeil à imprimer par Tête à modeler
Les cartes du sommeil : à quoi ça sert ?
Pour les enfants, il peut parfois être très difficile de s’endormir. Entre l’excitation de la journée ou le trop-plein d’énergie, cela peut vite se révéler compliquer de les coucher. Les cartes du sommeil à imprimer s’assurent de 3 chooses qui sont très importantes lorsque les enfants vont se coucher
– L’enfant a son reservoir impactif rempli: il a passé du temps de qualité avec vous avant de dormir.
– L’enfant a pu partager ses soucis, ses angoisses et ses peurs et pourra donc s’endormir sereinement.
– L’enfant s’est calmé avant d’all dormir grace à des exercices de brespirations, du yoga ou encore des massages.
Les cartes du sommeil : Comment les utiliser ?
La manière la plus simple d’utiliser les cartes du sommeil est d’abord de les imprimer et de les palstifier, les cartes tiendront alors mieux dans le temps. Mettez-les non loin du lit de l’enfant et prenez-en une au hasard afin de faire ce qui est inscrit. Vous pouvez enlever celles qui ne conviennent pas à votre enfant et meme en ajouter d’autres avec vos propres idées.
Petite astuce : mettez-vous d’accord avec votre enfant sur le nombre de cartes qu’il faudra avant de beginer à dormir. En fonction des enfants ou meme des soirs, cela peut être 1 comme 16 cartes.
Les cartes du sommeil pour le rituel du coucher a imprimer
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