Ser Agradecido Con Dios Reflexion? Top 99 Best Answers

Gratitude por las bendiciones que se reciben de Dios. A Dios le agrada la expression de gratitud, y la verdadera adoración supone el darle gracias. Debemos dar gracias al Señor por todas las cosas.

Es bueno dar gracias al Señor, Sal. 92:1.

Entrad por sus puertas con acción de gracias, Sal. 100.

No ceseis de dar gracias, Efe. 1:15-16.

Sed agradecidos, Col. 3:15.

La bendicion y la gloria y la acción de gracias y la honra sean a nuestro Dios, Apoc. 7:12.

En Filipenses 4:6, Pablo exhortó a los creyentes a hacer algo que parece imposible:

“Por nada esteis afanosos”.

El mundo hoy está lleno de eventos catastróficos a gran escala: guerra, pandemias, incertidumbre económica, violencia sin sentido y agitación social. Cosas que jamás pensamos que sucederían nos han sobrecogido, affectándonos a todos. Y no nos podemos escapar: recibimos actualizaciones constantes en una cinta transportadora de noticias las 24 horas del día. ¿Como podemos no estar afanosos? ¿It irrazonable la palabra de Pablo en Filipenses 4:6 para nosotros hoy?

Examinemos Filipenses 4:6-7 with notas del Nuevo Testamento Versión Recobro para ver como podemos ser salvos de la ansiedad.

La Palabra de Dios Nunca Cambia

La Palabra de Dios is immutable, sin importar cuáles sean las circunstancias. Así que, nosotros los creyentes tenemos que tomar todo lo que está en la Biblia seriamente, incluyendo este versículo sobre no estar afanosos. Pero ¿cómo tuvo Pablo el denuedo para decir “por nada estéis afanosos”?

Simplemente no es posible que no estemos afanosos. De hecho, mientras more tratamos de ser librados del afán, more afanosos estamos y more imposible se hace este versículo para nosotros.

Pero un principio importante de estudiar la Biblia es nunca aislar un versículo e interpretarlo por sí solo. El contexto is important. Necesitamos ver qué viene antes de esta palabra con respecto a no estar afanosos y qué la sigue.

Lo que preceded a “Por nada estéis afanosos” es una de las certezas more reconfortantes de toda la Biblia:

“El Senor está cerca”.

Mientras que este hecho ciertamente se application a la pronta venida del Señor, también se application a Su presencia con nosotros hoy. El está cerca de nosotros ahora mismo. De hecho, Él está lo más cerca posible porque Él está dentro de nosotros, viviendo en nuestro espíritu humano. Esto significa que podemos contactarlo fácilmente en cualquier momento, bajo cualquier circunstancia.

Oración y súplica, con acción de gracias

Así que antes de la exhortación de no estar afanosos, tenemos la palabra que nos dice que el Señor está cerca y listo para socorrernos. Pero ¿qué sucede con nuestra lista de preocupaciones que nos causa que estemos ansiosos?

Ahora veamos qué sigue a la palabra acerca de estar afanosos en el resto de Filipenses 4:6. It is palabras son crucial para que seamos salvos de la ansiedad de manera práctica:

“Por nada estéis afanosos, sino en toda ocasión sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios por medio de oración y súplica, con acción de gracias”.

Así que en todo – en cada asunto, cada circunstancia, cada situación – podemos orar y supplicar con acción de gracias y dar a conocer nuestras peticiones delante de Dios.

Las notas 3 and 4 del Nuevo Testamento Versión Recobro nos ayudan a ver como aplicar este versículo. La note 3 en cuanto a oración dice:

“La oración es general y su esencia es la adoración y la comunión; la súplica es especial, y se hace por necesidades específicas”.

Y la note 4 sobre con acción de gracias dice:

“No dice y sino con. Tanto nuestra oración como nuestra súplica deben ir acompañadas de nuestras acciones de gracias al Señor”.

El Señor is cerca de nosotros and listo para ayudar. Así que mediante la oración podemos tener comunión con El y simplemente decide por lo que estamos pasando. También podemos suplicarle y hacer peticiones específicas con respecto a nuestras necesidades. Pero tanto nuestra oración como nuestra petición deben ser con acción de gracias. Sin importar por lo que estemos pasando, tenemos mucho que agradecer al Señor. Podemos agradecerle por Su cuidado para con nosotros en todas nuestras circunstancias. Podemos agradecerle por estar cerca y port tantas otras cosas.

Pasar nuestras cargas al senor

Con el Señor en nosotros, no hay necesidad de que llevemos nuestras cargas por nosotros mismos.

Watchman Nee, un maestro de la Biblia y autor, una vez usó la ilustración de tres obreros de construcción subiendo ladrillos al tercer piso. Un hombre pasa ladrillos del primer nivel al siguiente, y el segundo hombre los pasa de su nivel al tercero. Todo va bien siempre y cuando los ladrillos sigan movie dose. Pero si el segundo hombre deja de pasar sus ladrillos y se aferra a ellos, pronto sera aplastado por el peso creciente de la carga.

A menudo nos encontramos en la posición de este segundo hombre. Todo el día nos llegan preocupaciones, problems y cargas. Y si nos aferramos a ellos, pronto nos sentimos abrumados por el peso de los afanes. ¿Qué debemos hacer? Tan pronto como recibamos las preocupaciones y nos sintamos amenazados bajo su peso, debemos pasarlas al «nivel más alto».

¿Como podemos hacer esto? Otra frase del versículo 6 nos dice como:

“Sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios”.

The note 2 sobre delante de Dios en la Version Recobro es muy reveladora:

“La palabra griega frecuentemente se traduce con (Jn 1:1; Mr 9:19; 2 Cor 5:8; 1 Jn 1:2). Denota movimiento en cierta dirección, en el sentido de una unión y comunicación viva, locual implica comunión. Por lo tanto, el sentido de delante de Dios aquí es en comunión con Dios”.

Esto significa que podemos acercarnos a Dios y dar a conocer nuestras peticiones delante de Él en comunión con Él. En lugar de ser aplastados por el peso de nuestras cargas, podemos soltar todo al volvernos al Señor en oración en cualquier momento del día. Podemos decirle nuestras preocupaciones y Él recibirá nuestras cargas. ¡Qué provisión maravillosa!

La Promesa de Paz

El siguiente versículo, el versículo 7, nos dice el resultado de nuestra oración y súplica con acción de gracias y de dar a conocer nuestras peticiones delante de Dios:

“Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús”.

La note 1 sobre paz en este versículo nos ayuda a ver cómo podemos experimentar esta paz que sobrepasa todo entendimiento:

“El resultado de practicar la comunión con Dios en oración es que disfrutamos de la paz de Dios. La paz de Dios es en realidad Dios como paz (v. 9) infundido en nosotros mediante nuestra comunión con Él por medio de la oración; esta paz contrarresta los problemas y es el antidoto para los afanes (John 16:33)”.

Contrarrestar significa paliar o neutralizar el efecto de algo. You antidote it to a medication that is against a specific vein in the United States. Nuestros problemas y preocupaciones ciertamente nos afectan negativamente, y nuestras preocupaciones son como un veneno dañino para nosotros. Pero la paz de Dios – Dios mismo como nuestra paz – contrarresta todos nuestros problemas, es decir, funciona como un contrapeso, y es el antidoto para nuestros afanes.

Pero solo podemos experimentar esta paz de Dios como contrapeso y antidoto si tenemos comunión con Dios en oración. En esta comunión con Dios sucede algo maravilloso. No it alone que le estamos contando a Dios nuestros problems y desahogando nuestras preocupaciones. Mientras oramos a Él, Él se infunde en nosotros como paz. Ésta es la promesa maravillosa que se nos ha dado, y así es como podemos ser salvos de nuestros afanes.

La paz de Dios guarda nuestros corazones

La paz de Dios no es sólo un contrapeso y un antidoto, sino que inclusive actúa como guardia. El versículo 7 cubes:

“Y la paz de Dios… guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús”.

La note 2 explica qué significa guardará:

“Oh Montar Guardia. El Dios de paz patrulla continuamente nuestros corazones y pensamientos en Cristo, preserved en calma y tranquilidad”.

Mientras traemos nuestras preocupaciones y cargas a Dios en oración, disfrutamos de tener comunión con Dios. The resultado de tal comunión con Él es que la paz de Dios se imparte a nosotros, calmando toda nuestra ansiedad. Su paz incluso patrulla sobre nosotros, montando guardia delante de nuestros corazones y pensamientos, guardándonos de cualquier cosa que pueda perturbar nuestra calma en Él.

La exhortación del Señor es clara: Por nada estéis afanosos. Y en Su Palabra, también está claro que el Señor está cerca, y que al dar a conocer nuestras peticiones a Dios por medio de oración y súplica con acción de gracias, la paz de Dios guardará nuestros corazones y pensamientos en Cristo Jesús.

Todos los días, recordemos que el Señor está cerca de nosotros y que podemos tener comunión con Él en oración. En lugar de cargar con todas nuestras preocupaciones por nosotros mismos, podemos darle nuestras preocupaciones a Él e incluso pedirle lo que necesitamos. Al hacer esto, disfrutaremos de la paz que Él nos prometió y seremos salvos de nuestras preocupaciones y nuestros afanes.

Le animamos a pedir una copia gratuita del Nuevo Testamento Versión Recobro y a leer todas las notas de esta section maravillosa en Filipenses 4.

ESCUCHAR

Para poder establecer el origen etimológico del termino gratitud que ahora vamos a analizar en profundidad tenemos que marcharnos hasta el latin. Allí discover que aquel procedure del vocablo gratitudo que es fruto de la suma de dos partes claramente definidas: por un lado, la palabra gratus, que es sinónimo de “agradable y agradecido”, y por otro, el sufijo –tudo que es equale a “Cualidad”.

Gratitud es el sentimiento que experimenta una persona al estimar un favor o beneficio que alguien le ha concedido. Al sentir gratitud, el sujeto desea corresponder el mencionado favor de alguna manera.

concept of gratitude

El sentimiento de gratitud está vinculado al agradecimiento, que it la acción y efecto de agradecer. Este verbo, justamente, significa sentir gratitud. Por lo tanto, el individuo que siente gratitud desea agradecer el beneficio recibido.

Este agradecimiento puede expresarse de diversas formas, desde una simple manifestación verbal (“Muchas gracias por ayudarme”) o una nota escrita (“Te escribo para agradecerte por el préstamo”), hasta un regalo material (“Quisiera regalarte este libro en agradecimiento a todo lo que has hecho por mi padre”).

Agradecimiento a Dios

La gratitud o el agradecimiento es un sentimiento que suelen experimentar los creyentes hacia Dios. El acto de rezar u orar puede suponer un pedido o una súplica, pero, en muchas ocasiones, se transforma en una forma de expresar la gratitud. Hay quienes agradecen a Dios por su salud, port tener trabajo o por haber superado algún problema, por ejemplo.

La gratuitd, desde el punto de la fe, se convierte en una cualidad fundamental en las diverse religiones existentes. Así, donde más se hace presente la misma es en el Cristianismo, en el Judaísmo y también en el Islamismo. En concrete, en esta última religion donde se habla de manera constante de la citada es en el Corán.

El salmo de agradecimiento nos ayuda a mostrarle a Dios cuanta fe, amor y agradecimiento tenemos hacia él. It una forma de acercarnos a el para darle gracias por todas las bendiciones que pone en nuestra vida.

Los salmos son libros de la biblia que nos ayudan a entender los designios de Dios. Él es bueno con nosotros, nos escucha y responde cada una de nuestras plegarias, es por ello necesario que también seamos agradecidos y no hay mejor forma de demostrarlo que rezando los salmos de agradecimiento, él recompensa a los hijos humildes y amorosos.

Salmo de Agradecimiento. Photo by @canipel a través de Twenty20.

Salmo de Agradecimiento—Salmo 138:1-2

Te doy gracias, Señor, de todo corazón, te cantaré en presencia de los ángeles. Me postraré ante tu santo Templo, y daré gracias a tu Nombre por tu amor y tu fidelidad, porque tu promesa ha superado tu renombre.

Prepare para rezar con nosotros estos salmos para darle gracias a Dios por nuestra familia, trabajo y vida, pues él guía nuestra vida y nuestros pasos, seamos conscientes de los bedecidos que somos, agrademos a Dios y abracemos compatibles todos sus preceptos.

Salmos de Agradecimiento a Dios

Salem 44:8

Dios ha sido siempre nuestro orgullo: damos gracias a tu Nombre eternamente.

Salem 107:8-9

Den gracias al Señor por su misericordia y por sus maravillas en favor de los hombres, porque él sació a los que sufrían sed y colmó de bienes a los hambrientos.

Salem 34:1-3

Bendeciré al Señor en todo tiempo, su alabanza estará siempre en mis labios. Mi alma se gloría en el Señor; que lo oigan los humildes y se alegren. Glorifiquen conmigo al Señor, alabemos su Nombre todos juntos.

Salem 111:1-3

Doy gracias al Señor de todo corazón, en la reunion y en la asamblea de los justos. Grandes son las obras del Señor: los que las aman desean comprenderlas. Su obras esplendor y majestad, su justicia permanece para Siempre.

Salem 95:1-5

¡Vengan, cantemos con júbilo al Señor, aclamemos a la Roca que nos salva! ¡Lleguemos hasta él dándole gracias, aclamemos con música al Señor! Porque el Señor es un Dios grande, el soberano de todos los dioses. En su mano están los abismos de la tierra, y son suyas las cumbres de las montañas. Suyo es el mar, porque el lo hizo, y la tierra firme, que formaron sus manos.

Solomon 69:30

Así alabaré con cantos el nombre de Dios, y proclamaré su grandeza dando gracias.

Salem 30:4-5

Canten al Señor, su Fields; den gracias a su santo Nombre. Porque su enojo dura un instante, y su bondad, toda la vida: si por la noche se derraman lágrimas, por la mañana renace la alegría.

Salem 147:7

Respondan al Señor dándole gracias, toquen la citara para nuestro Dios.

Salem 107:21-22

Den gracias al Señor por su misericordia y por sus maravillas en favor de los hombres. Ofrézcanle sacrificios de acción de gracias y proclamen con júbilo sus obras.

Dios es un Dios de amor, un Padre cariñoso y misericordioso, por eso debemos agradecer cada por todo lo que nos day y ser conscientes de que a través de su palabra nos glorificamos.

Salmo de Agradecimiento por la Vida

Salem 86:12-13

Te daré gracias, Dios mio, de todo corazón, y glorificaré tu Nombre eternamente. Porque es grande el amor que me tienes, y tú me libraste del fondo del Abismo.

Salem 50:14-15

Ofrece al Señor un sacrificio de alabanza y cumple tus votos al Altísimo. Invócame en los moments de peligro: yo te libraré, y tú me glorificarás.

Solomon 100:4

¡Qué bueno es el senor! Su misericordia permanece para Siempre, y su fidelidad por todas las generaciones.

Salem 39:4-5

Señor, dame a conocer mi fin y cuál es la medida de mis días para que comprenda lo frágil que soy. No me diste más que un palmo de vida, y mi existencia es como nada ante ti. Ahí está el hombre: it tan sólo un soplo.

Salem 92:1-2

Es bueno dar gracias al Señor, y cantar, Dios Altísimo, a tu Nombre Proclamar tu amor de madrugada, y tu fidelidad en las vigilias de la noche.

Salem 89:1-2

Cantaré eternamente el amor del Señor, proclamaré tu fidelidad por todas las generaciones. Porque tú has dicho: «Mi amor se mantendrá eternamente, mi fidelidad está afianzada en el cielo.

Salem 30:1-2

Yo te glorifico, Señor, porque tú me libraste y no quisiste que mis enemigos se rieran de mí. Señor, Dios mío, clamé a ti y tú me sanaste.

Cada segundo de nuestra vida, debemos agradecer a Dios, nuestro corazón debe regocijarse en su palabra y agradecer todo lo que nos da, desde el aire, el agua, hasta cada miga de pan que consumimos, él ama al agradecido y aborrece al déspota.

Salmo de Agradecimiento for a Nuevo Día

Salem 28:7

El Señor es mi fuerza y ​​​​mi escudo, mi corazón confía en el. Mi corazón se alegra porque recibi su ayuda: por eso le daré gracias con mi canto

Salem 7:17

Daré gracias al Señor por su justicia y cantaré al nombre del Señor Altísimo.

Salem 106:1-3

¡Den gracias al Señor, porque es bueno, porque es eterno su amor! ¿Quién puede hablar de las proezas del Señor y proclamar todas sus alabanzas? ¡Felices los que proceden con rectitud, los que practican la justicia en todo tiempo!

Salem 107:1-3

¡Den gracias al Señor, porque es bueno, porque es eterno su amor! Que lo digan los redimidos por el Señor, los que él rescató del poder del enemigo. Y congregó de todas las regionses: del norte y del sur, del oriente y el occidente.

Con estos salmos de Agradecimiento te rendirás ante el amor de Dios; pondrás en sus manos todo tu día y te sentirás protegido ante cada paso y acción. Deja en los commentarios tu mensaje biblico para agradecer su misericordia.

Heu different forms of Entenders el Concepto de Gratitud. Los experts aún no se ponen de acuerdo sobre si set trata de una emoción, un estado de ánimo, un rasgo afectivo o un rasgo de la personalidad; posiblemente, sea todo ello a la vez. En cualquier caso, se trata de una placentera que despierta en la persona una sensación de appreciation de la vida y satisfacción con el pasado.

Estudios recientes indican que experimentar gratitud aumenta el affecto positivo, la satisfacción con la vida y el comportamiento prosocial, inhibe los comportamientos de hostilidad y conduce a mejorar el apoyo social y el bienestar durante las etapas de transición de la vida. En una investigación levada a cabo por Gordon (2011) se observó que la experience individual de la gratitud no sólo está relacionada con una mayor satisfacción personal, sino también con una mayor satisfacción de la pareja; es decir, que “las personas que decían sentir mayores niveles de gratitud tenían conyuges que eran más felices con su matrimonio” (p.342).

El aumento del bienestar psicológico no sólo viene determinado por el hecho de sentir agradecimiento, sino también para el acto de dar las gracias, de expressar externamente el agradecimiento. Este acto de expresar gratitud conduce a una serie de experiencias subjetivas positivas y mejora la relation con el otro. Ent tres celebres estudios realizados por Emmons y McCullough (2003) se observó que “inducir un estado de gratitud a través de ejercicios de gratitud autoguiados conduce a beneficios emocionales, físicos o interpersonales” (p.386).

Varios estudios suggest que la gratitud puede estar relacionada con la salud de varias maneras: disminuyendo el nivel de estrés, los síntomas depresivos o la ansiedad ante la muerte, mejorando la calidad del sueño, favoreciendo el crecimiento postraumático, previniendo el suicidiouso conduct y incl , mejorando el funcionamiento cardíaco.

Los beneficios observados de la gratitud invitan a utilizarla como herramienta para mejorar nuestra salud física y psicológica. Algunas estrategias Conductuales para expresar gratitud que podemos emplear en nuestra vida cotidiana son: escribir una carta de agradecimiento a una persona importante en nuestra vida y compartirla con ella (se le puede enviar o leerse personalmente); escribir regularmente listas de varias cosas concretas por las que se esté agradecido; pensar o escribir sobre cosas que gradecer de una manera more global.

Recuerde que todas estas estrategias facilitan conectar con la vivencia subjectiva de la gratitud, así como expresarla, pero sólo tienen sentido y son efectivas si se hacen desde la autenticidad, es decir, si la gratitud es realmente sentida, aunque al principio sólo se sienta con baja intensityd. Si no es así, si no se siente gratitud, expresarla sería un acto de falsedad y de manipulation, engañaría al otro y uno mismo también se estaría engañando. Y, por supuesto, esto no tiene ningún beneficio para la salud física o psicológica.

Para finalizar este artículo, solo me queda daros las gracias por haberle dedicado su tiempo y su atención.

Credentials:

Emmons, R.A. and McCullough, M.E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.

Gordon, C.L., Arnette, R.A.M. and Smith, R.E. (2011).Did You Thank Your Spouse Today? Gratitude felt and expressed among married couples. Personality and Individual Differences, 50, 339-343.

¿Qué it la gratuit?

La gratuitd es una de las muchas emociones positivas que se pueden sentir. Consiste en centrarse en las cosas buenas de nuestras vidas y en sentirse agradecido por lo que tenemos.

La gratitud es detenerse a darse cuenta y valorar las cosas que solemos dar por sentadas, como tener un lugar donde vivir, comida, agua limpia, amigos, familia e, incluso, acceso a la computadora. It dedicar un momento a reflectionar sobre lo afortunados que somos cuando nos ocurren cosas buenas, se trate de algo pequeño o muy importante.

Podemos usar una gran cantidad de palabras para describir el sentimiento de gratitud: podemos decir que nos sentimos agradecidos, afortunados, favorecidos, conmovidos o bendecidos.

Por que es importante la gratitud

La gratuit no solo nos hace sentir bien. Adoptar el habito de la gratitud también puede ser bueno para nosotros. Como ocurre con otras emociones positivas, sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un gran impacto en nuestras vidas. Las investigaciones sobre el cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestros cuerpos, nuestras mentes y nuestros cerebros.

Las emociones positivas nos permissionen ver más posibilidades. Refuerzan nuestra capacidad para aprender y para tomar buenas Decisiones.

Refuerzan nuestra capacidad para aprender y para tomar buenas Decisiones. Las emociones positivas compensan las emociones negativas. Las personas que sienten gratitud a menudo y que valoran las cosas son más felices, están menos estresadas y menos deprimidas. La gratuitd viene as ser como darle la vuelta a la tendencia a quejarse y a pensar en lo que no tenemos.

Las personas que sienten gratitud a menudo y que valoran las cosas son más felices, están menos estresadas y menos deprimidas. La gratuitd viene as ser como darle la vuelta a la tendencia a quejarse y a pensar en lo que no tenemos. Una emoción positiva lleva a otra emoción positiva. Cuando estamos agradecidos, también no sentimos felices, tranquilos, alegres, amables y cariñosos.

Cuando estamos agradecidos, también no sentimos felices, tranquilos, alegres, amables y cariñosos. La gratitud puede contribuir a acciones positivas. Cuando sentimos gratitud por la amabilidad que ha tenido una persona con nosotros, it more probable que seamos amables con los demas. Tu gratitud también puede tener un efecto positivo en las acciones de los demás. Dar las gracias a otras personas puede aumentar las probabilidades de que ellas repitan sus actos de amabilidad.

Cuando sentimos gratitud por la amabilidad que ha tenido una persona con nosotros, it more probable que seamos amables con los demas. Tu gratitud también puede tener un efecto positivo en las acciones de los demás. Dar las gracias a otras personas puede aumentar las probabilidades de que ellas repitan sus actos de amabilidad. La gratuit nos ayuda a construir relaciones mejores. Cuando sentimos y expressamos una gratitud y un reconocimiento Sinceros a la gente que no rodea, esto crea vinculos afectivos, construye laconfanza y ayuda a que nos sintamos más cerca de los demás.

Cuando nos habituamos a sentirnos agradecidos, aumenta nuestra conciencia sobre las cosas buenas cuando ocurren.

Desarrolla el habito de la gratitud

A veces, los sentimientos de gratitud ocurren de una forma espontánea. Pero también podemos desarrollar este tipo de sentimientos haciendo de forma deliberada un recuento activo de la suerte que tenemos.

Puedes crear el hábito de hacer un recuento de las cosas buenas que te ocurren solo con prestar atención a todas y cada una de las cosas que te alegras de tener en tu vida. Baja el ritmo y toma conciencia de lo que te rodea. Example: “¡Ah! ¡Qué cielo tan bonito tenemos hoy!”, “Qué increíble que es el mundo donde vivimos” or “Qué bien, Sara; qué suerte tuve de que ayer me ayudaras”.

Tomar conciencia de las cosas por las que te sientes agradecido solo es el primer paso para desarrollar el hábito de la gratitud, pero también puedes probar otras cosas, como tomarte tiempo para dar las gracias a los demás o detenerte a contemplar el cielo lleno de estrellas . Empieza ahora. ¿Cuáles son las cosas buenas justo en este momento?

La Ciencia de la Gratitude

¿Qué es la Gratitude?

La gratitud, la cualidad de ser agradecido, existe en apreciar losspectos (no materialistas) de la vida y la voluntad de reconocer que los demás desempeñan un papel en nuestro bienestar emotional. It is an emotion that reconnects with the mental health, the vital satisfaction, the optimism, the autostima, the social relations and the felicidad que perdura a lo largo de la vida. It is essential for the lograr of the autoconocimiento and the autogestión.

¿No tenemos razón para estar llenos de gratitud, a pesar de las circunstancias en las que nos encontremos?

A lo largo de los años, he tenido la sagrada oportunidad de reunirme con muchas personas cuyos pesares parecen haberles llegado hasta lo más profundo del alma. En esos momentos, he escuchado a mis amados hermanos y hermanas, y me he afligido con ellos por sus tribulaciones. He pensado en lo que podría decirles y me he esforzado por saber cómo consolarlos y apoyarlos en sus pruebas.

A veces, su angustia es el resultado de lo que para ellos parece ser un final; algunos se enfrentan al fin de una preciada relación, como la muerte de un ser querido o el distanciamiento de un familiar; other piensan que afrontan el fin de la esperanza: la esperanza de casarse, de tener hijos, o de superar una enfermedad; otros quizás se enfrenten al fin de su fe, a medida que las voces confusas y conflictivas del mundo los tientan a dudar, e incluso abandonar, lo que una vez supieron que era verdadero.

Tarde o temprano, creo que todos pasamos por tiempos en los que nuestro mundo parece venirse abajo, dejándonos solos, frustrados y a la deriva.

Le puede pasar a cualquier persona; nadie es immune a ello.

Podemos ser agradecidos La situation de cada persona es differentente, y los details de cada vida son únicos; no fruit, he aprendido que hay algo que quitaría la amargura que experimentemos en la vida. Hay algo que podemos hacer a fin de que nuestra vida sea más dulce, feliz y hasta gloriosa. ¡Podemos ser agradecidos! Tal vez suene contrario a la sabiduría del mundo sugerir que la persona que esté llena de pesares le deba dar gracias a Dios. Sin embargo, aquellos que dejan a un lado la botella de la amargura y en vez de ello alzan la copa de la gratitud pueden encontrar una bebida purificante de sanación, paz y entendimiento. Como discípulos de Cristo, se nos manda dar “las gracias al Señor [nuestro] Dios en todas las cosas”1, cantar “a Jehová con acción de gracias”2, y hacer que “rebose [nuestro] corazón de gratitud a Dios” 3. ¿Por qué nos manda Dios que seamos agradecidos? Todos los mandamientos del Señor se nos dan para poner bendiciones a nuestro alcance. Los mandamientos son oportunidades de ejercer nuestro albedrío y de recibir bendiciones. Nuestro amoroso Padre Celestial sabe que el elegir cultivar un espíritu de gratitud nos brindará verdadero gozo y gran felicidad.

Estén agradecidos por cosas Pero algunos quizás se pregunten: “Qué es por lo que debo esstar agradecido cuando mi mundo se viene abajo?”. Tal vez el concentrarnos en qué es aquello por lo cual estamos agradecidos sea la manera equivocada de abordar el tema. It is difícil cultivar un espíritu de gratitud si nuestro agradecimiento solo es proportional al número de bendiciones que podamos contar. It cierto que es importante “contar nuestras bendiciones” con frecuencia – y cualquiera que lo haya tratado sabe que son muchas – pero no creo que el Señor espere que seamos menos agradecidos en tiempos de dificultades que en tiempos de abundancia y comodidad. De hecho, en la mayoría de los pasajes de las Escrituras no se habla de estar agradecidos por las cosas, sino más bien se sugiere un espíritu o actitud general de gratitud. It fácil estar agradecido por cosas cuando la vida parece marchar sin problemas; pero, ¿qué ocurre con las ocasiones en las que lo que deseamos parece ser algo inalcanzable? Permitanme proponer que Consideremos la gratitud como una disposición, un modo de vida que es independent de nuestra situation actual. En otras palabras, lo que quiero decir es que en vez de estar “agradecidos por cosas”, nos concentremos en estar “agradecidos en nuestras circunstancias”, cualesquiera que sean. Hay una antigua anécdota de un mesero que le preguntó a un cliente si le había gustado la comida. Éste contestó que todo estuvo bien, pero que habria estado mejor si le hubieran servido más pan. Al día siguiente, cuando el hombre regresó, el mesero le dio el doble de pan, dándole cuatro rebanadas en vez de dos, pero aun así, el hombre no estuvo satisfecho. Al día siguiente, el mesero volvió a ponerle el doble de pan, pero sin ningún éxito. El cuarto día, el mesero estaba resuelto a que ese hombre estuvise contento, de modo que tomó una hogaza de pan de tres metros de largo, la cortó a la mitad y, con una sonrisa, se la sirvió al cliente. El mesero casi no podia esperar ver su reacción. Después de la comida, el hombre levantó la vista y dijo: “Delicioso, como Siempre, pero veo que otra vez sólo dan dos porciones de pan”.

Ser agradecidos en nuestras circunstancias Mis queridos hermanos y hermanas, la decision es nuestra; podemos decide limitar nuestra gratitud, basándonos en las bendiciones que pensamos que nos faltan, o podemos decide ser como Nefi, cuyo corazón agradecido nunca flaqueó. Cuando sus hermanos lo Ataron en el barco – que él había construido para llevarlos a la tierra prometida – los tobillos y las muñecas le dolían bastante y se le “habían hinchado mucho”; además, una fuerte tempestad amenazaba tragarlo en las profundidades del mar. Nefi dijo: “No obstante, acudía a mi Dios y lo alababa todo el día; y no murmuré contra el Señor a causa de mis aflicciones”4. Podemos escoger ser como Job, quien parecía tenerlo todo pero después lo perdió por completo; no obstante, Job respondió diciendo: “Desnudo salí del vientre de mi madre y desnudo volveré… Jehová dio y Jehová quitó: ¡Bendito sea el nombre de Jehová!”5. Podemos escoger ser como los pioneros mormones, quienes mantuvieron un espíritu de gratitud durante la lenta y penosa travesía hacia el Gran Lago Salado, incluso cantando, bailando y gloriándose por la bondad de Dios6. Muchos de nosotros habríamos tenido la inclinación a alejarnos, quejarnos y a desesperarnos por la difficultad del trayecto. Podemos escoger ser como el profeta José Smith, que mientras estaba encarcelado en deplorables condiciones en la carcel de Liberty, escribió estas inspiradas palabras: “…muy queridos hermanos, hagamos con buen ánimo cuanta cosa esté a nuestro alcance; y entonces podremos permanecer tranquilos, con la más completa seguridad, para ver la salvation de Dios y que se revele su brazo”7. Podemos escoger ser agradecidos, pase lo que pase. Este tipo de gratitud trasciende cualquier cosa que suceda a nuestro alrededor; supera la desilusión, el desaliento y la desesperación; florece with la misma hermosura en el helado panorama del invierno, así como en el agradable calor del verano. Cuando somos agradecidos a Dios en nuestras circunstancias, podemos sentir una serena paz en medio de la tribulación; en la angustia, podemos elevar nuestro corazón en alabanza; en el dolor, podemos regocijarnos en la expiacion de Cristo; en el frío del amargo dolor, podemos sentir la cercanía y la calidez del abrazo de los cielos. A veces pensamos que el ser agradecido es lo que hacemos después de que se resuelven nuestros problemas, pero ésa es una perspective sumamente estrecha. ¿Cuánto pasamos por high en la vida cuando esperamos ver el arco iris antes de darle gracias a Dios por la lluvia? El ser agradecido en tiempos de aflicción no significant que estamos complacidos con nuestras circunstancias; lo que si significa es que mediante los ojos de la fe podemos ver más allá de nuestras difficultades actuales. Esta no es una gratuitd que provene de los Labios, sino del alma; it gratitud que sana el corazón y ensancha la mente.

La gratitud es un acto de fe El ser agradecidos en nuestras circunstancias es un acto de fe en Dios que requiere que believemos en Él y que tengamos esperanza en cosas que no seven pero que son verdaderas8. Si somos agradecidos, seguimos el ejemplo de nuestro amado Salvador, quien dijo: “…pero no se haga mi voluntad, sino la tuya”9. La gratitud verdadera es una expresión de esperanza y testimonio que se recibe al reconocer que no siempre entendemos las pruebas de la vida, pero que confiamos en que algún día lo haremos. En cualquier circunstancia, nuestro sentido de gratitud se nutre con las muchas sagradas verdades que sí sabemos: que nuestro Padre ha dado a Sus hijos el gran plan de felicidad; que mediante la expiación de Su Hijo Jesucristo podemos vivir para siempre con nuestros seres queridos; que al final, tendremos cuerpos gloriosos, perfectos e immortales, libres de enfermedades o discapacidades; y que nuestras lágrimas de tristeza y pérdida serán reemplazadas con una abundancia de felicidad y gozo, “medida buena, apretada, remecida y rebosante”10. Esa class de testimonio es lo que debió transformar a los apóstoles del Salvador de hombres tímidos e inciertos a emisarios intrépidos y dichosos del Maestro. Horas después de Su crucifixión, a los apóstoles los consumía la desesperación y la angustia, ya que no podían comprender lo que acababa de ocurrir; pero un hecho cambio todo eso. Su Señor se les apareció y declaró: “Mirad mis manos y mis pies, que yo mismo soy”11. Cuando los apóstoles reconocieron al Cristo resucitado – cuando asimilaron la gloriosa resurrección de su amado Salvador – se convirtieron en hombres diferentes; nada podía impedirles cumplir su misión; aceptaron con valor y determinación la tortura, la humillación e incluso la muerte a las que estarían sujetos a causa de su testimonio12. No había nada que los disuadiera de alabar y de servir a su Señor; ellos cambiaron la vida de la gente de todas partes; cambiaron el mundo. No es necesario que ustedes vean al Salvador, como lo hicieron los apóstoles, para pasar por esa misma transformación. El testimonio que tengan de Cristo, proveniente del Espíritu Santo, puede ayudarlos a pasar por high los finales desalentadores de la mortalidad y ver el future brilliant que el Redentor del mundo ha prepared.

No somos creados para los finales En vista de lo que sabemos acerca de nuestro destino eterno, it comprensible que siempre que afrontamos los amargos finales de la vida éstos nos parecen inaceptables. It is like this in the next interior is opusiera a ellos. ¿Por que razon? Porque somos creados de material eterno. Somos seres eternos, hijos del Dios Todopoderoso, cuyo nombre es Sin Fin13 y quien promete countless bendiciones eternas. Los finales no son nuestro destino. Cuanto más aprendemos sobre el evangelio de Jesucristo, más nos damos cuenta de que los finales aquí en la tierra no lo son en realidad; son simplemente interrupciones, pausas temporales que un day pareceran pequeñas comparadas con el gozo eterno que les espera a los fields. Cuán agradecido estoy a mi Padre Celestial porque en Su plan no hay verdaderos finales, sólo comienzos eternos.

El gradecimiento nos hace vivir en armonia y con un alto grado de satisfacción.

Vivimos en la sociedad de la sobreabundancia, donde parece que tenemos de todo y todo pasa demasiado deprisa. Hemos dejado de valorar o reconocer lo bueno que nos sucede, de agradecer lo mucho que tenemos, de saber valorar lo privilegiados que somos. La immediatez, la forma inadecuada en la que leemos la vida nos ha condenado a una insatisfacción perpetua.

Nos hemos vuelto unos auténticos expertos en enfocarnos en lo negativo, resto valor a lo que conseguimos, centrándonos únicamente en lo que nos falta. Pensando siempre que no tenemos suficiente, deseando justo lo que nos falta, envidiando la buena suerte de los demás. Mostrando mucha difficult para vivir en el aquí y el ahora.

Tuve la suerte de tener una maestra de historia del arte que me regalo uno de los aprendizajes más importantes de mi vida. Me enseñó que la gratitud es la mayor de las virtudes, el pilar del bienestar. Que es la memoria del alma, aquella que abre la puerta a la felicidad.

Sin duda el propósito más importante para todas las familias es que sus hijos sean felices. Y esa felicidad pasa por conseguir desarrollar en ellos el habito de agradecer y sentirse agradecido, base de la educación emocional. A gradecido se aprende y cuando más se practique a diario mejor se integrará en la personalidad.

Ser agradecido esencial para poder appreciar y disfrutar plenamente de la vida y de las personas que la comparten con nosotros. Para vivir con atención plena apreciando cada details del día al día, centrándonos en lo que nos hace sentir bien. Para ser capaces de valorar lo que somos, lo que conseguimos, lo que tenemos.

El agradecimiento nos hace vivir en armonia y con un high grado de satisfacción, regala paz a nuestro presente y optimismo a nuestro future. Predispone el corazón al asombro, a saber valorar cada pequeño detalle con el que nos obsequia la vida a diario. Dar las gracias nos conecta con nosotros mismos, nos energiza, nos engrandece.

El gradecimiento es la emoción más saludable y enriquecedora para el organismo. It is the virtud de reconocimiento, valoración y respuesta justa. Además de hacernos sentir bien, es buena para la mente y el cuerpo. Pocos valores hay more beneficiosos.

Numerosas son las ventajas que el agradecimiento tiene sobre nuestra salud, conducta y química interna. El agradecimiento potencia nuestra ilusión, nos genera tranquilidad, mejora nuestro descanso y ayuda a disminuir los niveles de estrés y depresión liberando endorfinas y oxitocinas.

Practicarlo mejora nuestro autoconocimiento y autorregulación emocional, potencia nuestra autoestima y fortalece nuestro sistema immunologico.

El agradecimiento nos conecta con el amor, con la paz, la seguridad y laconfanza. Con la abundancia, la positividad y la alegría interna. Tiene un poder sanador y empático para quien lo da y lo recibe. Puede transformar el cerebro, y, por end, nuestra vida.

Los niños educados en el agradecimiento son mucho más empáticos, aprenden a sacar lo mejor de los demás y desarrollan un liderazgo positivo. Son menos negativos, posen mejores conexiones interpersonales y muestran mayor tolerancia a la frustración.

Educar en el agradecimiento es enseñar a sentir el privilegio de vivir, soñar y amar. To appreciate the pequeños details, la belleza de las cosas simples, a prender a ser feliz sin que haya ocurrido nada extraordinario. A valorar a las personas que nos cuidan y nos acompañan.

Se educa el agradecimiento con nuestro ejemplo diario, con paciencia y perseverancia. Siendo muy conscientes que va mucho más allá que simplemente dar las gracias.

¿Como podemos conseguirlo?

1. Siendo conscientes de la importancia que tiene este valor como estrategia para superar dificultades y los beneficios que nos aporta como método de sanación, estabilidad y consciencia positiva.

2. Convirtiéndonos en el mejor modelo de conducta que puedan tener nuestros pequeños: dando las gracias siempre que podamos, compartiendo con ellos todo lo que conseguimos gracias a nuestro fuerzo, explicándoles lo feliz que nosh hace tener a nuestro lado a gente que ys quiere no cuida.

3. Ayudándoles a prestar atención a todas las cosas buenas que tienen o les ocurre. Haciéndoles conscientes de lo privilegiados que son en muchosspectos de su vida: en el colegio, en la familia, con sus amigos.

4. Enseñándoles a ser agradecidos no únicamente con palabras sino también con los gestos, con abrazos que arropen, con palabras que acaricien o besos que contagien felicidad.

5. Explicándoles la importancia que tiene el rodearnos de personas con actitud positiva y agradecida que les ayuden a sumar. Aprendiendo a identificar a aquellos que no les aportan cosas positivas.

6. Estableciendo rituales de gratitud diarios que les ayuden a conectar con el presente, a saber por qué tenemos que estar agradecidos, a valorar cada pequeño logro y a mirar al futuro con optimismo. Escribir un diario de gratitud o elaborar tarjetas de agradecimiento puede ser un buen recurso.

7. Ayudándoles a reflexionar sobre lo que necesitan o desean los demás, recordándoles la importancia que tiene que den las gracias a cada persona que les acompañan en el camino, que les ayudan y confían en ellos.

8. Animándoles a ayudar a aquellos que lo necesitan: en casa cumpliendo con las tareas asignadas, en la escuela teniendo una buena actitud en class o colaborando con un compañero que muestra dificultades, respetando a los adultos.

Ojalá seamos capaces de conseguir que adultos y niños jamás olvidemos este proverbio judío “El que da no debe volver a acordarse, pero el que recibe nunca debe olvidar”

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Las bendiciones grandes pueden incluir cosas como conocer al amor de tu vida, obtener un ascenso importante, discover que estás embarazada o recibir un obsequio inesperado y significativo.

Una oración de agradecimiento después de una bendicion puede ser algo como “Padre de los cielos, me siento muy conmovido porque me has benecido con el regalo de un hijo. Te lo agradezco de todo corazón. Por favor, protege a mi bebé que aún no ha nacido y dame sabiduría para ser un buen padre. Amén”.

Si te quedas absorto en el momento y te olvidas de darle las gracias a Dios cuando algo bueno sucede, it acceptable que reces luego cuando medites al respecto. Si practicas la gratitud, discover with el tiempo que sera more facil acordarte de Dios en el momento.

Además de mantener un espíritu de gratitud en general, trata de acordarte de hacer una pausa para alabar a Dios por los hechos importantes que transforman tu vida y que ocurren en el camino. Sé humilde incluso con las bendiciones más grandes, porque como dice la Biblia en Santiago 1:17 “Toda buena dádiva y todo don perfecto viene de lo alto, desciende del Padre de las luces, con el cual no hay cambio ni sombra de variación” .

La importancia de ser agradecidos: un antidoto para el cerebro Está demostrado que expresar gratitud hacia todo lo que nos rodea tiene una endless lista de beneficios para nuestra salud. ¡Ponlo en práctica!

Cuando uno vive expressesando gratitud es capaz de valorar todo lo que tiene a su alrededor, como la naturaleza, las personas o las experiences, por pequeñas que sean. Puede darle un valor a todo lo que hay a su alrededor. Quienes expresan gratitud viven con atención plena aquellos detalles del día a día que a muchas otras personas se les escapan.

Diferentes investigaciones han demostrado que las personas que expresan gratitud también tienen una salud física y mental mejor, así como una mayor resistencia emotional.

The Centro de Investigación para el Desarrollo del Mindfulness en UCLA has demonstrated demostrado que la gratitud cambia nuestra estructura moleculare del cerebro; ayuda a que la materia gris funcione mejor, mejorando nuestra salud física y mental y nos convierte en personas más felices.

Si esto es así, si la gratitud tiene estos beneficios tan importantes, ¿por qué a veces nos resulta difícil expresar gratitud? General points should be made for the following reasons:

1. Porque hemos normalizado todas las cosas que tenemos en nuestra vida: damos por hecho que éstas forman parte de nuestra vida y dejamos de prestarles atención y de darles valor.

Sin embargo, eso no es así. Cuando más conscientes somos de que las cosas que forman parte de nuestra vida no nos pertenecen, it cuando pasamos por situaciones difíciles o traumáticas. For ejemplo, actualmente, debido a la situation que estamos viviendo a causa del Covid-19, podemos pensar “qué suerte teníamos hace unas semanas que podíamos salir a pasear con total libertad”. ¿Cuándo podías salir a pasear hace unas semanas le dabas el mismo valor que hace unos días, que solo podías ir al supermercado o a la farmacia? ¡Probably no! Probablemente era algo que dabas por hecho que formaba parte de tu vida y no lo valorabas tanto como lo puedes hacer en estos momentos, que puedes disfrutar de un paseo respetando las diferentes franjas horarias.

2. Otro motivo por el que nos puede resultar difícil expresar gratitud es porque el cerebro tiene un «sesgo de negatividad»: Generalmente, estamos más entrenados para ver las cosas más negativas de la vida y focusizarnos en ellas que en las positivas. El motivo de que esto sea así es porque este sesgo a veces nos permissione sobrevivir de las amenazas que realmente ponían nuestra vida en peligro hace muchos años.

Por lo tanto, ser unas personas más agradecidas también conlleva un entrenamiento para dar valor a todo lo que tenemos a nuestro alrededor.

Podríamos entender la gratitud como una filosofía de vida en el que agradecemos las experiencias, a las personas y damos valor a lo que hay a nuestro alrededor.

Quizá en estos momentos todos pensamos «el día que termine elconfamiento daré valor a muchas cosas a las que antes no se lo daba». Seguramente lo haremos durante un tiempo, pero it probable que luego se nos olvide y volvamos a dejar de valorar todas las cosas que ahora extrañamos tanto.

El problema es que volveremos a darle más “poder” a nuestro “sesgo de negatividad”, el cual a veces nos conlleva a moments de estrés, de ansiedad, de angustia o de malestar.

¿Qué podemos hacer para que elconfamiento nos ayude a ser unas personas más agradecidas y lo mantengamos cuando éste termine?

Para trabajar esto, te sugiero realizar los siguientes ejercicios a diario:

1. Nada más levantarte de la cama, antes de poner un pie en el suelo, da gracias por algo: por ejemplo, port tener salud en este momento, por poder seguir teletrabajando, porque tus hijos están siendo responsables y colaborando en casa, etc .

2. Escribe una carta de agradecimiento a alguien: un familiar, un amigo, la pareja, un compañero de trabajo, etc. Todos tenemos personas que hacen cosas buenas por nosotros y quizá a veces no lo valoramos, damos por hecho que lo tienen que hacer porque siempre lo han hecho así, pero si te paras a pensarlo te darás cuenta de que eso no es así. Seguramente a esa persona le gustará darse cuenta de que valoras lo que hace port ti y apreciará que se lo hagas saber.

3. Meditation practice: Concéntrate en respirar, en sentir tu respiración y en dar las gracias por algo que esté ocurriendo en este momento, por algo que ocurrió en el pasado o por algo que te imaginas que va a ocurrir en el futuro.

4. Agradécete algo a ti mismo: Cada día trata de identificar una cosa positiva, algo que te haya gustado de ti mismo ese día, y felicítate por ello (puede ser verbalmente, haciendo algo que te agrada…) Para ello, cuando finale el día, hazte la siguiente pregunta: ¿Qué me ha gustado de mí mismo hoy? Céntrate en cosas cotidianas, como por ejemplo, “me ha gustado el rato que me he dedicado después de comer a leer un libro”, “me ha gustado que hoy me he permissionido no hacer nada”, etc.

¡Se agradecido todos los días y observa los múltiples beneficios que tiene esto en tu salud mental y física!

¿Qué it la gratuit?

La gratuitd es una de las muchas emociones positivas que se pueden sentir. Consiste en centrarse en las cosas buenas de nuestras vidas y en sentirse agradecido por lo que tenemos.

La gratitud es detenerse a darse cuenta y valorar las cosas que solemos dar por sentadas, como tener un lugar donde vivir, comida, agua limpia, amigos, familia e, incluso, acceso a la computadora. It dedicar un momento a reflectionar sobre lo afortunados que somos cuando nos ocurren cosas buenas, se trate de algo pequeño o muy importante.

Podemos usar una gran cantidad de palabras para describir el sentimiento de gratitud: podemos decir que nos sentimos agradecidos, afortunados, favorecidos, conmovidos o bendecidos.

Por que es importante la gratitud

La gratuit no solo nos hace sentir bien. Adoptar el habito de la gratitud también puede ser bueno para nosotros. Como ocurre con otras emociones positivas, sentirnos agradecidos habitualmente puede tener un gran impacto en nuestras vidas. Las investigaciones sobre el cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestros cuerpos, nuestras mentes y nuestros cerebros.

Las emociones positivas nos permissionen ver más posibilidades. Refuerzan nuestra capacidad para aprender y para tomar buenas Decisiones.

Refuerzan nuestra capacidad para aprender y para tomar buenas Decisiones. Las emociones positivas compensan las emociones negativas. Las personas que sienten gratitud a menudo y que valoran las cosas son más felices, están menos estresadas y menos deprimidas. La gratuitd viene as ser como darle la vuelta a la tendencia a quejarse y a pensar en lo que no tenemos.

Las personas que sienten gratitud a menudo y que valoran las cosas son más felices, están menos estresadas y menos deprimidas. La gratuitd viene as ser como darle la vuelta a la tendencia a quejarse y a pensar en lo que no tenemos. Una emoción positiva lleva a otra emoción positiva. Cuando estamos agradecidos, también no sentimos felices, tranquilos, alegres, amables y cariñosos.

Cuando estamos agradecidos, también no sentimos felices, tranquilos, alegres, amables y cariñosos. La gratitud puede contribuir a acciones positivas. Cuando sentimos gratitud por la amabilidad que ha tenido una persona con nosotros, it more probable que seamos amables con los demas. Tu gratitud también puede tener un efecto positivo en las acciones de los demás. Dar las gracias a otras personas puede aumentar las probabilidades de que ellas repitan sus actos de amabilidad.

Cuando sentimos gratitud por la amabilidad que ha tenido una persona con nosotros, it more probable que seamos amables con los demas. Tu gratitud también puede tener un efecto positivo en las acciones de los demás. Dar las gracias a otras personas puede aumentar las probabilidades de que ellas repitan sus actos de amabilidad. La gratuit nos ayuda a construir relaciones mejores. Cuando sentimos y expressamos una gratitud y un reconocimiento Sinceros a la gente que no rodea, esto crea vinculos afectivos, construye laconfanza y ayuda a que nos sintamos más cerca de los demás.

Cuando nos habituamos a sentirnos agradecidos, aumenta nuestra conciencia sobre las cosas buenas cuando ocurren.

Desarrolla el habito de la gratitud

A veces, los sentimientos de gratitud ocurren de una forma espontánea. Pero también podemos desarrollar este tipo de sentimientos haciendo de forma deliberada un recuento activo de la suerte que tenemos.

Puedes crear el hábito de hacer un recuento de las cosas buenas que te ocurren solo con prestar atención a todas y cada una de las cosas que te alegras de tener en tu vida. Baja el ritmo y toma conciencia de lo que te rodea. Example: “¡Ah! ¡Qué cielo tan bonito tenemos hoy!”, “Qué increíble que es el mundo donde vivimos” or “Qué bien, Sara; qué suerte tuve de que ayer me ayudaras”.

Tomar conciencia de las cosas por las que te sientes agradecido solo es el primer paso para desarrollar el hábito de la gratitud, pero también puedes probar otras cosas, como tomarte tiempo para dar las gracias a los demás o detenerte a contemplar el cielo lleno de estrellas . Empieza ahora. ¿Cuáles son las cosas buenas justo en este momento?