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58. 8체질진단법과 사상체질구별법, 가장 빠르고 정확하게 적용!!!

8체질 자가진단 및 체질별 식단 :: Artemis

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8체질 자가진단 및 체질별 식단

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8체질 의학은 사람의 체질을 오장육부의 강약배열에 따라서 변하지 않는 체질로 구분하여 금양체질, 금음체질, 목양체질, 목음체질, 토양체질, 토음체질, 수양체질, 수음체질의 8가지 체질로 나눈다. 그리고 이를 바탕으로 병을 치료하는 의학이다.

8체질 의학에서는 인간의 장기인 오장(간, 심, 비, 폐, 간)과 오부(담, 소장, 위, 대장, 방광)에 각각 상대적인 강약이 존재하며 오장과 오부로 가능한 강약 배열이 8가지라고 얘기한다.

장부배열을 살펴 보자면

체질 장부배열 금양체질 폐>비>심>신>간 금음체질 대장>방광>위>소장>담 토양체질 비>심>간>폐>신 토음체질 위>대장>소장>담>방광 목양체질 간>신>심>비>폐 목음체질 담>소장>위>방광>대장 수양체질 신>폐>간>심>비 수음체질 방광>담>소장>대장>위

나의 정확한 체질을 알고싶다면 8체질 한의원에 가서 검사받는 게 가장 정확하겠지만 평소 음식을 먹었을 때 나의 반응이나 몸 상태로 간단하게 자가진단 하는 방법도 있다.

하지만 자가진단은 한의원에서 검사하는 것 만큼 정확하진 않을테니 자가진단의 결과는 너무 맹신하지 않는게 좋을 것이다.

간단한 8체질 자가진단은 http://eight.aiselftest.com/ 에서 확인 가능하며 진단결과에 따라 식단을 따라해보고 싶다면 아래의 체질별 식단을 참고하면 된다.

금양체질 식단

8가지 체질 중 폐가 강하고 간이 약한 (폐>비>심>신>간) 체질을 말한다.

선천적으로 간이 약하기 때문에 모든 육식고기 및 인공조미료가 들어간 음식은 몸에 이롭지 않으며 대부분의 약이 해롭다.

잘 맞는 운동으로는 수영이 있고 일광욕이나 땀을 많이 내는 운동은 피할 것을 권한다.

좋지 않은 음식이 우러난 국물도 먹지 않는것이 좋으며

모든 음식을 맵지 않게하고 가급적 기름을 적게 쓰는 것이 좋다.

기름은 올리브유를 쓰고 계란은 흰자만 먹는다.

야채나 생선은 농약이나 약물에 오염되지 않은 신선한 것으로 먹는다.

과일 통조림은 좋지 않고, 단맛은 포도당으로 내며 우유는 먹지 않는다.

비빔밥이나 볶음밥을 먹을 때 김치는 물에 씻어 매운 맛을 줄인다.

메뉴예시

쌀밥, 배춧국, 꼬막양념무침,오이무침, 고사리나물, 새우볶음, 열무비빔밥, 씨래기국, 메밀밥, 지리대구탕, 백김치, 냉이나물, 뱅어포, 포도당, 파인애플, 보리밥, 북어국, 미나리나물, 깻잎, 명란젓, 쑥갓나물, 쌈밥, 냉이국, 쌀밥, 조개탕, 오이소박이, 고사리나물, 새우볶음, 갈치구이, 딸기쥬스, 다크초콜렛, 보리밥, 재첩국, 백김치, 병어포, 쑥갓나물, 김치볶음밥, 메밀밥, 생태찌게, 꼬막야채무침, 미나리나물, 쑥갓나물, 멸치조림, 모과차, 쌀떡, 쌀밥, 홍합국, 새우볶음, 냉이나물, 오이무침, 배추무침, 생선초밥, 회덮밥, 보리밥, 쑥국, 양배추쌈, 호박잎쌈, 고등어자반, 오징어젓, 쌀밥, 조개냉이국, 깻잎, 멸치조림, 백김치, 고사리나물, 메밀밥, 게찌개, 오이소박이, 쑥갓나물, 도미조림, 새우볶음다래, 머루, 앵두, 보리밥, 쑥국, 꼬막양념무침, 시금치나물, 배추나물,명란젓, 쌀밥, 된장국, 오이무침, 상추쌈, 미나리나물, 창란젓, 메밀밥, 조개탕, 백김치, 깻잎, 꽁치조림, 뱅어포, 보리밥, 해물탕, 조기구이, 쑥갓나물, 멸치조림, 냉이나물, 팥죽, 바나나

금음체질 식단

8가지 체질 중 대장이 강하고 담낭이 약한(대장>방광>위>소장>담낭) 체질을 말한다.

금양체질처럼 선천적으로 간이 약하기 때문에 육식과 뿌리채소, 화학조미료 대부분의 약이 해롭다.

수영과 냉수욕이 잘 맞으며 화를 자주 낼 경우 체질적으로 건강을 악화시키므로 주의해야 한다.

좋지 않은 음식이 우러난 국물도 먹지 않는 것이 좋으며

마늘은 사용하지 않도록 하고 가능한 파와 후추로 대신하는 것이 좋다.

올리브유를 쓰고 계란은 흰자만 먹는다.

김은 참기름에 구운 김이 아니라 불에 직접 구운 맨 김을 먹고, 김치는 물에 씻어서 매운기를 빼서 먹는다.

식초는 좋지만 맵지 않게 요리하고 겨자 소스도 좋다.

밀가루는 피하고 푸른채소가 잘 맞는다.

포도당으로 음식에 단맛을 낸다.

메뉴예시

쌀밥, 파국, 김, 미역, 초무침, 깻잎, 시금치무침, 북어조림, 오징어젓, 김초밥, 참치김치밥, 씨래기국, 쌀밥, 냉이국, 김무침, 배추무침, 호박잎, 양배추쌈, 멸치조림, 오징어 초무침, 쌀밥, 시금치국, 김, 백김치, 깻잎, 미나리무침, 오징어젓, 쌀밥, 북어국, 김, 배추김치, 뱅어포, 멸치조림, 쌀밥, 씨래기국, 백김치, 파래, 멸치김튀김, 오징어채무침, 명란젓, 메밀밥, 배춧국, 백김치, 깻잎, 양배추쌈, 뱅어포, 고사리나물, 메밀밥, 냉잇국, 김, 백김치, 시금치무침, 미나리무침, 삼치구이, 비빔밥, 배춧국, 쌈밥, 생선초밥, 시금치국, 김치볶음밥, 냉이국, 떡국, 상추겉절이, 생선회, 회덮밥, 메밀밥, 오징어국, 백김치, 미나리무침, 파래, 뱅어포, 고등어자반, 메밀밥, 조개 미역국, 미역초무침, 멸치김튀김, 고사리나물, 갈치구이, 메밀밥, 씨래기국, 시금치무침, 상추쌈, 오징어채무침, 북어찜, 메밀밥, 김치찌개. 김무침, 깻잎, 고사리나물, 꽁치구이, 창란젓, 쌀밥, 대구탕, 김, 미역, 초무침, 배추무침, 오징어젓, 쌀밥, 생태찌개, 파래, 파무침, 멸치조림, 오징어젓, 쌀밥, 해물탕, 미역초무침, 배추무침, 멸치김튀김, 고사리나물, 귤, 감, 코코아, 포도, 모과차, 키위쥬스, 약식, 앵두, 자두, 식혜,포도당, 귤, 감, 코코아, 식혜, 약식

토양체질 식단

8가지 체질 중 비가 강하고 신이 약한(비>심>간>폐>신) 체질을 말한다.

일반적으로 상체가 하체에 비해 발달한 체형이며 소화력이 좋고 대식가인 사람이 많다.

피부의 열을 내리는 것은 건강에 좋지 않으므로 수영이나 냉수욕은 피한다.

보리, 콩, 팥, 돼지고기, 바다생선 등이 잘 맞으며 닭고기, 개고기, 인삼, 술 등은 맞지 않는다.

모든 음식을 맵지 않게하는 것이 좋으며 기름은 적게 쓰고 파, 후추, 생강, 참기름을 쓰지 않는 것이 좋다.

메뉴예시

보리밥, 배춧국, 오이, 쇠고기볶음, 달걀게살부침, 새우볶음, 삼색초나물(당근, 무, 오이), 팥밥, 쇠고기무국, 계란찜, 동치미, 새우조림, 당근느타리나물, 콩밥, 시래기국, 달걀게살부침, 두부구이, 동치미, 삼색초나물, 보리밥, 배춧국, 오이쇠고기볶음, 굴전, 무조림, 달걀말이, 팥밥, 소고기무국, 달걀장조림, 느타리버섯볶음, 두부구이, 굴전, 콩밥, 시래기국, 계란찜, 새우볶음, 당근느타리나물, 오이숙주나물, 보리밥, 콩비지찌개, 새우조림, 동치미, 오이숙주나물, 갈비탕, 칼국수, 수제비, 치즈 오므라이스, 콩국수, 무굴밥, 불고기피자, 보쌈, 생선회, 콩밥, 게찌개, 달걀장조림, 두부구이, 버섯전, 오이냉채, 보리밥, 굴두부찌개, 무조림, 오이샐러드, 갈비찜, 팥밥, 순두부찌개, 달걀장조림, 굴전, 느타리버섯 볶음, 불고기, 콩밥, 청국장, 동치미, 오이숙주나물, 삼겹살, 보리밥, 김치찌개, 달걀게살부침, 동치미, 버섯전, 장어구이, 팥밥, 굴두부탕, 계란말이, 두부구이, 제육볶음, 오이샐러드, 콩밥, 꽃게탕, 달걀장조림, 버섯전, 무조림, 오이냉채, 배, 바나나, 아이스크림, 참외, 수박, 팥빙수, 구기자차, 당근케잌, 당근쥬스, 치즈케잌, 감, 딸기쥬스, 보리빵, 수박화채, 시루팥떡, 곶감, 배

토음체질 식단

8가지 체질 중 위가 강하고 방광이 약한(위>대장>소장>담낭>방광) 체질을 말한다.

체표의 열을 낮추는 건 맞지 않으니 냉수욕이나 수영은 피한다.

페니실린 부작용이 심한 체질이고 몸에 맞지 않는 음식이나 약에 대한 부작용이 크기 때문에 주의해서 먹어야 한다.

매운 음식은 피하고 후추, 겨자, 파, 생강은 사용하지 않는다.

메뉴예시

쌀밥, 배춧국, 오이소박이, 장조림, 새우볶음, 팥밥, 굴두부탕, 씻은김치, 오이무침, 불고기, 보리밥, 쇠고기무국, 오이샐러드, 장조림, 꼬막양념무침, 팥밥, 굴국, 오이쇠고기볶음, 배추무침, 새우볶음, 팥밥, 배춧국, 돼지고기편육, 생굴, 오이무침, 보리밥, 곰탕, 백김치, 산적, 꼬막양념무침, 쌀밥, 씨래기국, 오이소박이, 불고기, 양배추쌈, 굴밥, 돌솥비빔밥, 배춧국, 제육볶음밥, 설렁탕, 떡국, 김치볶음밥, 소고기덮밥, 파인애플폭챂, 복요리(복지리), 보리밥, 쇠고기무국, 백김치, 불고기, 굴전, 꼬막양념구이, 쌀밥, 조개탕, 오이쇠고기볶음, 새우조림, 돼지삼겹살, 배추쌈, 팥밥, 김치찌개, 오이냉채, 쇠갈비구이, 조개구이, 보리밥, 시래기국, 꼬막양념무침, 오이소박이, 불고기, 쌀밥, 게찌개, 되지갈비구이, 오이샐러드, 양배추쌈, 씻은 김치팥밥, 해물탕, 갈비찜, 오이냉채, 새우조림, 보리밥, 꽃게탕, 삼겹살, 배추무침, 오이냉채, 새우볶음, 감(또는 곶감), 딸기쥬스, 다크초콜릿, 시루팥떡, 커피, 배, 참외, 포도, 바나나, 파인애플, 딸기, 보리차

목양체질 식단

8가지 체질 중 간이 강하고 폐가 약한(간>신>심>비>폐) 체질을 말한다.

덩치가 크고 근육질이며 몸통의 다른 부분보다 배 부위가 큰 체형이다. 땀을 흘리면 좋다.

온수욕을 권하며 맑은 공기를 마시며 땀을 흘릴 수 있는 등산이 잘 맞는 운동이다.

육식, 뿌리채소, 견과류, 우유 등이 잘 맞으며 바다생선 및 조개류, 술, 코코아, 초콜렛 등은 맞지 않는다.

해물이 들어간 국은 먹지 않으며 초록잎 채소는 적게 먹는다.

쌀떡보다 밀가루 떡이 좋고 노른자가 잘 맞는다.

메뉴예시

콩밥, 소고기무국, 당근 느타리나물, 동그랑땡, 무말랭이, 두부조림, 콩밥, 무콩나물국, 장조림, 두부구이, 통도라지구이, 콩밥, 순두부찌개, 콩나물무침, 불고기, 무말랭이, 깍두기, 토스트, 사과잼, 우유, 콩밥, 무콩나물국, 연근조림, 연두부, 동그랑땡, 콩밥, 버섯된장찌개, 장조림, 도라지나물, 깍두기, 콩밥, 콩비지찌개, 무조림, 당근느타리나물, 불고기, 열무김치, 갈비탕, 설렁탕, 버섯매운탕, 소고기덮밥, 불고기피자, 스테이크, 콩밥, 곰탕, 연근조림, 콩나물무침, 깍두기, 콩밥, 버섯전골, 쇠갈비찜, 무생채, 닭도리탕, 콩밥, 추어탕, 우엉조림, 두부구이, 도라지나물, 버섯잡채, 콩밥, 청국장, 닭날개강정, 산적, 무조림, 치즈, 콩밥, 쇠고기전골, 무말랭이, 우엉조림, 콩나물무침, 콩밥, 곰탕, 무생채, 산적, 닭날개 튀김, 콩밥, 곱창구이, 연근조림, 도라지나물, 콩나물무침, 커피, 호두케이크, 배, 사과, 수박, 순대, 떡볶이, 군밤, 치즈케이크, 빵, 커피, 연근, 빈대떡, 배, 사과, 케이크, 우유

목음체질 식단

8가지 체질 중 담낭이 강하고 대장이 약한(담낭>소장>위>방광>대장) 체질을 말한다.

팔다리가 길고 손발이 큰 체형이다. 대장의 길이가 짧고 약하다. 해서 하복부에서 불편함을 호소하기 쉽기때문에 아랫배를 따뜻하게 하는 것이 좋다. 알콜중독에 빠지기 쉬우므로 술 또한 조심하는 것이 좋다.

소고기, 돼지고기, 모든 뿌리채소, 녹용 등이 몸에 좋고, 바다생선 및 조개류, 술, 코코아, 초콜릿 등은 맞지 않는다.

해물이 들어간 음식은 먹지 않는 것이 좋고, 초록잎 채소보다는 당근이나 버섯같은 채소를 먹는 것이 좋다.

팥이 맞지 않으며, 밀가루 떡이 좋다.

노른자가 잘 맞는다.

메뉴예시

콩밥, 소고기무국, 당근느타리나물, 동그랑땡, 무말랭이, 두부조림, 갈비탕, 콩밥, 곰탕, 연근조림, 콩나물무침, 깍두기, 커피, 호두케잌, 콩밥, 무콩나물국, 장조림, 두부구이, 통도라지구이, 콩밥, 버섯전골, 쇠갈비찜, 무생채, 닭도리탕, 배, 사과, 수박, 콩밥, 순두부찌개, 콩나물무침, 불고기, 무말랭이, 깍두기, 칼국수, 콩밥, 추어탕, 우엉조림, 두부구이, 도라지나물, 버섯잡채, 순대, 떡볶이, 토스트, 사과잼, 우유, 설렁탕, 콩밥, 청국장, 닭날개강정, 산적, 무조림, 치즈, 군밤, 치즈케잌, 콩밥, 무콩나물국, 연근조림, 연두부, 동그랑땡, 깍두기, 버섯매운탕, 콩밥, 쇠고기전골, 무말랭이, 우엉조림, 콩나물무침, 빵, 커피, 콩밥, 버섯된장찌개, 장조림, 도라지나물, 깍두기, 소고기덮밥, 콩밥, 곰탕, 무생채, 산적, 닭날개튀김, 우유, 콩밥, 콩비지찌개, 무조림, 당근느타리나물, 불고기, 열무김치, 불고기피자 또는 스테이크, 콩밥, 곱창구이, 연근조림, 도라지나물, 콩나물무침, 연근빈대떡, 배, 사과, 케잌

수양체질 식단

8가지 체질 중 신이 강하고 비가 약한(신>폐>간>심>비) 체질을 말한다.

허리가 가늘고 엉덩이가 나와 몸매가 고운 체형이 많으며, 엉덩이 쪽이 발달되어 운동감각이 좋다.

대변을 오래 못봐도 불편감을 느끼지 않는 특징이 있고, 몸이 약해지면 땀을 잘 흘린다.

따라서 냉수욕과 냉수마찰을 통해 땀을 내지 않는 것이 좋다.

인삼, 대추, 계피, 생강, 벌꿀, 닭고기, 개고기 등 속을 따뜻하게 해주고 기운을 북돋아주는 음식이 적합하고, 오이, 참회, 보리, 맥주, 얼음, 돼지고기 등은 적게 먹거나 피하는 것이 좋다.

몸을 내적, 외적으로 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다.

파, 생강, 마늘, 참기름 등 양념을 활용하면 좋다.

메뉴예시

찹쌀밥, 쇠고기미역국, 감자조림, 실파무침, 김구이, 갈비탕, 현미밥, 감자국, 미역줄기볶음, 너비아니구이, 찐옥수수, 망고, 쌀밥, 파국, 무채무침, 볼고기, 감자볶음, 통감자구이, 찹쌀밥, 소고기무국, 미역무침, 닭날개강정, 무말랭이, 오랜지쥬스, 현미밥, 미역국, 감자조림, 무전, 콘샐러드, 영계백숙, 쌀밥, 곰국, 파김치, 무생채, 감자빈대떡, 찹쌀떡, 무국, 산적, 김구이, 감자샐러드, 설렁탕, 현미밥, 감자국, 미역냉채, 갈비찜, 김무침, 사과, 귤, 쌀밥, 소고기무국, 실파무침, 미역줄기볶음, 무말랭이, 삼계탕, 찹쌀밥, 곰국, 감자조림, 파김치, 무전, 닭양념구이, 토마토쥬스, 떡, 현미밥, 파국, 닭튀김, 미역냉채, 무채무침, 곱창구이, 쌀밥, 무국, 카레, 감자크로켓, 실파무침, 무생채, 감자튀김, 꿀에 잰 인삼, 찹쌀밥, 소고기미역국, 감자볶음, 실파무침, 무조림, 스테이크, 현미밥, 소고기전골, 닭안심탕수, 감자샐러드, 김구이, 통닭, 파구이

수음체질 식단

8가지 체질 중 방광이 강하고 위가 약한(방광>담낭>소장>대장>위) 체질을 말한다.

위가 약하므로 차가운 음식보다는 따뜻한 음식이 좋고, 소식을 해야 건강하다.

인삼, 대추, 생강, 계피, 벌꿀, 닭고기, 개고기가 좋고 속을 차게 만들거나 소화에 부담을 주는 음식은 피하는 것이 좋다.

살이 잘 찌지 않는다.

메뉴예시

찰밥, 숭늉, 감자샐러드, 시금치무침, 무생채, 카레, 현미밥, 감자국, 콘샐러드, 무조림, 닭날개강정, 찐옥수수, 망고, 찰밥, 시금치국, 닭조림, 무전, 실파구이, 반계탕, 현미밥, 무국, 시금치생채, 감자조림, 닭튀김, 찐감자, 누룽지, 쌀밥, 숭늉, 감자전, 무조림, 콘샐러드, 통감자구이, 찰밥, 파국, 감자크로켓, 노루구이, 양념구이, 파김치, 무채무침, 오렌지쥬스, 현미밥, 무국, 닭조림, 시금치무침, 무말랭이, 카레, 찰밥, 감자국, 파김치, 염소고기구이, 무조림, 사과(익혀도 좋다), 귤, 계피차, 쌀밥, 숭늉, 실파부침, 감자볶음, 시금치냉채, 삼계탕, 찰밥, 시금치국, 닭양념구이, 감자조림, 무채무침, 토마토쥬스, 떡, 현미밥, 파국, 닭조림, 무생채, 콘샐러드, 노루고기, 쌀밥, 노루고기무국, 파김치, 감자샐러드, 닭튀김, 감자튀김, 꿀에 잰 인삼, 쌀밥, 숭늉, 닭날개 강정, 실파구이, 무말랭이, 염소구이, 찰밥, 염소고기, 감자국, 무조림, 닭안심탕수, 시금치냉채, 통닭, 파구이

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8체질 자가 진단 및 식단표

해로운 음식 유익한 음식 태양인Ⅰ형(金陰人) 모든 육류,모든 기름,밀가루제품,수수,콩,우유,설탕,커피,멜론,밤,잣,은행,도라지,연근,무우,당근,마늘,녹용,비타인A.D.E, 모든 약 모빌,쌀,모든 조개류,모든 생선,모든 채소,김,미역,포도,앵도,귤,오렌지,복숭아,겨자,후추,코코아,포도,당(노란,푸른색깔) 태양인Ⅱ형(金陽人) 모든 육류,모든 기름,모든 기호품,술,밀가루 제품,고추,마늘,설탕,무우,당근,도라지,밤,사과,계란노른자,비타민A,B,D,녹용,인삼,모든 약 모든 조개종류,쌀,모밀,보리,팥,계란흰자,오이,배추,카베츠,기타 푸른채소,고등어,갈치,게,새우,생선,젖갈,기타 대부분의 생선,코코아,초코렛,포도,딸기,바나나,파인애플,포도당(푸른 색깔,검은 색깔) 소양인Ⅰ형(土陰人) 찹쌀,감자,고구마,미역,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,파,생강,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,페니실린 쌀,보리,팥,배추,카베츠,오이,돼지고기,계란,모든 조개류,생굴,게,새우,감,배,참외,파인애플,바나나,포도,달기,어름,초코렛,비타민K(푸른,검은색깔) 소양인Ⅱ형(土陽人) 찹쌀,차조,감자,파,미역,김,닭고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,생강,참기름,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,설탕 쌀,보리,밀가루 제품,콩,팥,배추,무우,오이,당근,쇠고기,돼지고기,계란,생굴,새우,게,마늘,배,감,파인애플,참외,수박,딸기,바나나,비타민E(검은,흰색색깔) 태음인Ⅰ형(木陰人) 술,모든 조개류,모빌,고등어,갈치,게,새우,오징어,배추,초코렛,포도당주사 쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,쇠고기,닭고기,우유,무우,도라지,연근,밤,배,사과,잣,호두,은행,수박,마늘,녹용,비타민A,D,B(붉은,흰색깔) 태음인Ⅱ형(木陽人) 술,모든 조개류,고등어,갈치,게,새우,배추,코코아,초코렛,포도당주사 쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,설탕,무우,당근,도라지,연근,쇠고기,우유,계란,마늘,배,사과,수박,호두,잣,밤,비타민A,D(흰색,붉은색깔) 소음인Ⅰ형(水陰人) 보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자.생굴,게,새우,바나나,맥주,어름,비타민E,모든 냉한 음식 감자,옥수수,누른밥,시금치,상추,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,참기름,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,사과,귤,벌꿀,인삼,비타민B군(노란,붉은 색깔) 소음인Ⅱ형(水陽人) 보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자,생굴,게,새우,참외,바나나,맥주,어름,비타민E 찹쌀,갑자,옥수수,미역,김,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,쇠고기,참기름,상추,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,귤,오렌지,사과,복숭아,벌꿀,인삼,비타민B군(붉은,노랑색깔)

8체질건강법

■ 오장 ? 간, 심장, 심포, 췌장, 폐장, 신장

■ 육부 ? 위장, 담, 소장, 대장, 상초, 방광

■ 체질감별법

맥진의 원리는 자율신경의 힘에 의한 것이다.

목양, 목음, 토양, 토음의 4개의 체질은 부교감신경긴장형이고 또 수양, 수음, 금양, 금음 4개의 체질은 교감신경긴장형이다.

1. 목양체질 ? 간이 크고 폐가 가장 작은 체질

과묵하고 폐가 작아서 말을 많이 못한다. 비만형이고 건강해 보이며 덕이 있어 보인다.

건강할 때 땀이 많이 나고 쇠약해지면 땀이 없어진다. 온수욕을 즐겨라, 말을 적게하고 술을 끊어라. 금이 좋다. 류마티즈 관절염에 금 주사를 맞으면 효과를 본다. 금이 약한 폐를 강하게 보한다.

간의 기운은 왕성한데 채식이나 해물류를 섭취하면 더욱 간기운이 왕성해져서 환청, 환각증세가 생긴다. 고혈압은 걱정하지 말고 육식을 하면서 온수욕을 하면 회복된다.

직업특성은 주어진 환경에 잘 적응하고 창의성이 적으며 계획적이기 보다는 투기적 성향이 강하고 인정이 많아 독자적인 사업으로 성공할 체질이다.

*유익한 것 ? 모든 육식, 쌀, 메주콩, 밀가루, 수수, 두부,모든 근채류(무우, 당근, 도라지, 연근, 토란), 우유, 커피, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 민물장어, 미꾸라지, 메기, 알카리성 음료수, 배, 사과, 수박, 모든 견과류(호두, 잣, 밤), 녹용, 인삼, 비타민A,D, C,B, 금니, 금주사, 아스피린, 등산, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라. 붉은색 안경

*해로운것 ? 모든 바다생선 및 조개류, 술, 게, 새우, 낙지, 오징어, 푸른채소, 날배추, 코코아, 초크릿, 포도당주사, 수영, 메밀, 고사리, 감, 모과,체리, 청포도, 수영, 담배, 아말감, 비타민 E, 푸른색바지 및 벽지

간기능이 강한 사람에게 포도당 주사를 주면 간의 기능이 중독되어 부작용으로 나타난다. 어떤 분이 쓰러져서 병원에 입원하여 포도당주사를 주었는데 GOT 1321, GTP720까지 올라갔다. 이 사람은 체질이 목양체질이었는데 포도당주사를 주었으니 간 기운이 더욱 강화되어 부작용이 생긴 것이다. 복수가 차고 혼수상태에 빠져서 개복수술을 해보니 가는 비처럼 출혈이 전체 복부에 나타났고 1시간후에 사망하였다.

2. 목음체질 ? 담낭이 크고 대장이 약하고 몸이 냉하다.

소변을 자주 보며 아침 먹은 것을 점심 먹기 전에 대변으로 배설하고 점심 먹은 것은 저녁 먹기 전에 배설한다. 소화흡수는 양호한 편이지만 대장이 짧아서 오랫동안 저장해 두지 못한다. 항상 아랫배에 복대를 하는 것이 건강법이다.

감수성이 예민하고 신경이 날카롭다. 섭섭한 말을 들으면 감정이 상하고 불면증에 시달리며 혈액순환이 안되고 다리가 무거워지고 설사를 한다. 남과의 감정대립이 잦은 직업, 질투를 당하거나 남의 비판을 받는 직업은 삼가하라. 성품은 외향적이고 적극성이 있어서 봉사심이 많다. 교육계, 기계공학에 어울린다.

*유익한 것 ? 모든 육식, 쌀, 콩, 밀가루, 수수, 두부, 장어, 미꾸라지, 우유, 호박, 무, 도라지, 연근, 밤, 배, 잣, 호두, 은행, 수박, 율무, 버섯, 설탕, 마늘, 비타민A,B,D, 녹용, 스쿠알렌, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라.

*해로운것 ? 모든 조개, 술, 메밀, 고등어, 게,새우, 오징어, 배추, 망고, 초크릿, 인삼, 포도당주사, 푸른색 바지

3. 토양체질 ? 췌장이 크다.

항상 바쁜 사람이다. 함께 걸어도 항상 일행보다 앞 서서 가며 봉사심이 강하고 호기심도 강하다. 뒤 마무리가 약하다. 조급증이 있으므로 여유있는 마음으로 서둘지 않는 것이 건강법이다. 저혈압은 건강하다는 증거이며 술과 냉수욕은 해롭다.

매우 활동적이고 외향적인 성격, 새로운 것에 호기심이 많고 생각과 행동이 빠르다. 하루 종일 한자리에 앉아서 집중하는 직업을 삼가라. 독신자로서 신부, 수녀의 대부분이 토양체질이다. 미술가의 70%가 이 체질이다.

*유익한 것 ? 쌀, 보리, 밀가루, 콩, 팥, 배추, 무, 오이, 당근, 배, 소고기, 돼지고기, 장어, 계란, 생굴, 새우, 게,마늘, 감, 참외, 수박, 바나나, 비타민E, 구기자차, 영지버섯

*해로운 것—참쌀, 현미, 감자, 파, 미역, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 개고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 생강, 참기름, 사과, 귤, 오렌지쥬스, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 망고, 소화효소제, 스트렙토마이신, 붉은색의 방꾸밈

4. 토음체질

흔하지 않은 사람이다. 약의 부작용이 생기기 쉬운 체질이므로 페니실린 소크사망에 조심하여야 한다. 특징이 없고 애매하다. 복어알을 먹어도 식중독에 걸리지 않는 체질이다.

기름진 음식보다 신선하고 시원한 것이 좋다. 술과 냉수욕을 피하라.

*유익한 것 ? 쌀, 보리, 팥, 배추, 양배추, 오이, 소고기, 돼지고기, 게, 복요리, 생굴, 새우, 감,배, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 코클릿, 비타민E

*해로운 것 ? 감자, 미역, 닭고기, 염소고기, 개고기, 노루고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 페니실린, 녹용, 담배

5. 수양체질 ? 심장이 작고 아무리 뛰어도 흥분하지 않는다. 마라톤체질이다 .

변비가 있고 한의학에 관심이 없으며 서양의학에 관심이 크다. 소설을 잘 쓰고 사무를 잘 보는 차분한 성격이다. 의심이 많고 완벽하다. 봄여름보다 가을겨울에 더 건강해진다. 땀을 많이 흘리면 안된다. 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 방지하는데 좋다.

성격은 심사숙고하는 완벽주의자이며 번거로움을 싫어하고 내향적이며 남의 말을 쉽게 받아들이지 않는다. 투기성 사업은 못하고 망해가는 사업을 수숩정리하여 다시 일으켜 세우는데 적합한 성격이다. 법률, 서비스, 사무직에 어울린다.

*유익한것—참쌀, 현미, 감자, 옥수수, 미역, 김, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 소고기, 참기름, 상치, 무, 파, 생강, 마늘, 겨자, 후추, 계피, 카레, 토마토, 귤, 오렌지, 사과, 망고, 복숭아, 벌꿀, 인삼, 컴프리, 비타민B군, 밝은 색갈

*해로운것 ? 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 게, 새우, 감, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민E, 수은

6. 수음체질

위장이 항상 냉하여 위하수증에 잘 걸리는 사람이다. 위가 작아서 조금만 과식하여도 위에 부담이되고 늘어진다. 조용하고 침착하다. 목양체질과 수양체질의 중간쯤되는 성격이다. 보리밥은 나쁘다. 항상 따뜻한 것을 먹어야 한다. 냉한 것을 먹으면 더욱 위가 냉해진다.

과식은 금물이고 항상 소식하며 위의 부담을 덜어주어야 한다. 식사후에는 곧 누워서 위가 아래로 처지는 것을 방지해 주면 위장기능에 도움이 된다. 보리밥, 보리차, 돼지고기와 같이 위를 차겁게하는 것을 피하라. 수영이 땀을 막아주고 위를 튼튼히하는 운동으로서 좋다.

너무 편하고 조용한 직업은 안되고 지나치게 과로해도 안되며 소식하되 식사를 제때에 할 수 있는 직업이 좋다. 이 체질은 수양체질의 회의주의적 성향과 목양체질의 투기성을 겸하고 있어서 양자를 적당히 안배한 직업선택이 좋다.

*유익한것 ? 찹쌀, 현미, 감자, 옥수수, 눌은밥, 시금치, 무, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 참기름, 파, 생강, 마늘, 겨자,후추, 계피, 카레, 토마토, 사과, 귤, 망고, 벌꿀, 인삼, 비타민 E, 밝은 색갈, 산성음료수

*해로운것 ? 모든 냉한음식, 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 조개, 새우, 게, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민 E, 딸기, 수은, 담배, 사우나탕

7. 금양체질 ? 간이 가장 작고 페가 가장 큰 체질이다.

아토피성피부병, 코가 자주 막히고 여러가지 알러지에 시달린다. 야채식이 좋다. 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피하라. 금은 폐를 더욱 강하게하여 불균형을 초래하므로 해롭다. 금니를 하면 해롭다.

창의력이 가장 뛰어나고 비현실적, 비사교적이다. 의사, 작곡가, 종교인, 물리학자 등에 적합하다. 한가지 일에 집중하면 크게 성공한다.

*유익한것 ? 모든 조개류, 쌀, 메밀, 보리, 팥, 계란흰자, 쑥, 오이, 배추, 양배추, 기타 푸른채소, 고사리, 게, 새우, 굴, 젖갈, 기타 대부분의 생선, 코코아, 코크릿, 복숭아, 바나나, 파인애플, 딸기, 포도당주사, 심호흡은 내 뱉는 숨을 길게하라.

채소에는 포도당이 많이 함유되어 있어서 간의 영향력을 강화시킬수가 있고 그래서 포도당주사는 금양체질에는 특효약이 되고 목양체질에는 독이 된다.

*해로운것 ? 모든 육류와 기름, 커피, 차류, 인공조미료, 가공음료수, 술, 밀가루, 수수, 고추, 마늘, 버섯, 설탕, 무, 율무, 당근, 도라지, 검정포도, 밤, 사과, 수박, 은행, 계란노른자, 녹용, 인삼, 모든 약물, 비타민A,B,C, 영지버섯, 금니, 아트로핀주사, 술과 담배

8. 금음체질 ? 심장이 작고 폐가 크다. 손기정 선수

고기를 많이 먹어서 소뇌가 축소되어 파킨슨, 치매 등의 희귀병이 많다, 고기를 많이 먹고 폭군이 되는 경우도 있다. 일광욕과 땀 많이 내는 것을 피하라,

창의력이 뛰어나 피카소와 같은 화가는 이 체질에 속한다. 세상을 한눈에 꿰뚫어보는 직관력이 있고 통치력의 소유자로서 성공한 정치가들이 이 체질에 속한다.

유익한 것 ? 메밀, 쌀, 조개류, 모든 생선, 모든 채소, 김, 젓갈, 포도, 앵두, 겨자, 후추, 코코아, 포도당주사, 심호흡은 내뱉는 숨을 길게하다.

해로운것 ? 모든 육식과 기름, 인공조미료, 밀가루, 수수, 콩, 우유, 설탕, 커피, 율무, 복숭아, 수박, 밤, 잣, 은행, 도라지, 연근, 무, 당근, 마늘, 굴, 녹용, 장어, 금니, 비타민ADE, 모든 약물, 영지버섯, 술과 담배

■ 체질별 식단

채식이 좋은 체질 ? –폐가 강하고 간이 약한 금양체질의 사람, 혹은 대장이 강하고 담이 약한 금음체질의 사람, 육식에 대한 욕구는 항상 일어난다.

육식이 좋은 체질—간이 강하고 폐가 약한 목양체질의 사람, 혹은 담이 강하고 대장이 약한 목음체질의 사람,

그런데 얼마전에 모 방송국에서 채식이 건강에 좋다는 방송을 한 후에 육식을 해야하는 사 람이 채식을 했다가 건강이 나빠져서 문제가 되었던 일이 있다. 체질을 모르고 하는 소리들 이 큰 혼란을 일으킨 사건이었다.

■ 생명체에서 보이는 것과 보이지 않는 것

사람의 외형보다 마음이 더 중요한 것과 마찬가지로 식품의 영양성분보다 더 중요한 것이 보이지 않는 식품의 기운이다. 예를들어 보리밥은 토양체질에는 약이 되어 혈당을 내리지만 위장이 항상 냉한 수음체질의 사람에게는 위를 더 차게하여 해롭다.

미역국도 토양체질에는 위장에 열을 가하여 주므로 나쁘다. 그러나 돼지 족발은 토양체질에 젖을 잘 나오게하며 좋은 것이다. 남녀간에 침이 섞여서는 안 되는 사람끼리 키스를 하면 알러지, 고열, 전신통 등의 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 음식을 함께 먹는 것 도 체질에 따라서 고려해야 한다. 같은 체질끼리 함께 먹거나 먹다 남은 음식을 먹는 것은 안 된다.

질병을 다스리는 의사를 등급으로 구분하는 경우에 조선조에서는 가장 높은 상급이 심의 ( 心醫 ) 이고 그 다음이 식의 ( 食醫 ), 3 등급이 약의 ( 藥醫 ) 라고 하였다 . 보이지 않는 마음을 다스리는 의사가 최고이며 그 다음이 음식으로 다스리는 의사 , 그리고 마지막으로 약물로서 다스리는 의사를 3 등급에 매겼다 .

■ 비타민A,D의 체질에 따른 상반된 반응

목양체질, 목음체질–폐기능이 약하고 간기능이 강하므로 A,D를 섭취하여 약한 폐를 강하게하고 강한 간을 억제하면 건강해진다.

금양체질, 금음체질–비타민 A,D가 독물로 작용한다. 왜냐하면 이들은 폐와 대장이 강하고 간, 담이 약하므로 A,D를 섭취할 경우 폐와 대장은 더욱 강해지고 간, 담은 더욱 약해져서 부작용이 생긴다, 이것이 비타민의 과잉증이다.

■ 비타민 B 군의 체질에 따른 기능성

수음,수양체질 ? 선천적으로 췌장기능이 약하여 소화기능이 약하다. 그래서 비타민B군을 평생투여하여도 부작용이 없고 건강에 좋다.

토양,토음체질 ? 췌장과 위가 건강한 사람에게는 과잉증의 부작용이 생긴다. 소화기능이 약한 목양체질과 금음체질에는 B군이 좋게 작용한다.

■ 비타민C,E의 체질관계

비타민 C는 간과 담을 돕는 영양소이다. 따라서 간, 담이 약한 금양체질, 금음체질에는 비 타민C가 좋은 영양소이다.

비타민E는 신장기능을 돕고 불임증에 좋은 영양소이다. 토양체질(약한 신장)에 불임증이 많 은데 이 비타민은 토양체질의 불임증치료에 효과있다. 뿐만 아니라 신장이 약한 토음체질, 금양체질, 목음체질에도 좋다..

■ 앨러지와 체질

사람에 따라서 각 장기의 강약이 다르고 장기의 강약의 차이에 의하여 생기는 병이 앨러지 이다 . 이것은 신체 표면에 나타나는 경우도 있고 신체내부에 나타나는 경우도 있다 .

금양체질 — 항히스타민제를 투여하면 증상을 더욱 악화시킨다 . 육식을 금하고 채식만하여 폐 기능을 억제해야 한다 .

목양체질 ? 항히스타민제 투여가 도움이 되지만 그것만으로는 폐기능을 충분히 강화하지 못하므로 육식을 자주하여야 완치가능하다 .

토양체질 ? 신장이 지나치게 약화되면 눈밑에 검은색이 침착하여 앨러지반응을 나타낸다 .

금음체질 ? 신장이 강한 체질인데 비타민E를 장기간 섭취하여 신장이 더 강화되어 앨러지반응을 일으며 눈밑에 검은 반점이 축적되었다.

■ 삐콤과 체질

토양체질의 노모가 옷고름을 매다가 손에 힘이 빠져서 쓰러져 병원에 입원하였다 . 병원에서는 이런 경우에 누구에게나 포도당과 삐콤을 주사한다 . 삐콤은 췌장을 강화하는 영양소인데 이를 주사하여 중태에 빠진것이다 . 복수가 차고 혼수상태에 빠져버렸다 . 개복해보니 전체 복부에 가능 출혈이 있었고 1 시간후에 사망하였다 . 체질에 따라서 포도당이 약이 되고 독약이 된다는 것을 말해주는 사건이다 .

■ 체질과 목욕

* 속열이 많은 사람 ? 부교감신경긴장형이며 목양체질 , 목음체질 , 토양체질 , 토음체질이 여기 에 속한다 . 온수욕이 좋다 . 밖으로 나다니기를 좋아하고 주변이 막힌것보다 탁터인 것을 좋 아하고 협소한 것보다 넓은 것을 좋아한다 . 한자리에 있는 것보다 다양한 관계를 좋아한다 .

* 겉열이 많은 사람 ? 교감신경긴장형이며 수양체질 , 수음체질 , 금양체질 , 금음체질이 여기에 속한다 . 밖으로 나가는 것보다 안에 있기를 좋아하고 아늑하고 조용한 곳 , 지저분한 것보다 정돈된 것 , 거창한 것보다 소박한 것을 좋아한다 . 냉수샤워 , 냉수마찰 , 수영이 좋다 .

■ 결혼과 체질

결혼때가 되면 사주궁합을 보게된다 . 출생시에 따라서 체질이 영향을 받으므로 체질과도 관계가 있다 . 무엇보다도 중요한 것은 내부 장기의 강약구조가 정반대인 사람과 만나서 상호보완되어야 좋은 궁합이다 .

토양체질에는 수양체질 , 금음체질 , 목양체질

토음체질에는 수양체질 , 목양체질 , 수양체질

금양체질에는 목양체질 , 수음체질 , 수양체질

수양체질에는 토양체질 , 목음체질 , 토음체질

수음체질에는 토음체질 , 토양체질 , 금양체질

목양체질에는 금양체질 , 토음체질 , 토양체질

목음체질에는 금음체질 , 수양체질 , 수음체질

■ 단전호흡과 체질

횡격막이 상하운동으로 유휴혈 ( 遊休血 ) 의 흐름을 개선하여 몸이 더워지고 건강해진다 .

목양체질 , 목음체질 , 토양체질 , 수음체질 — 폐의 기운이 약하므로 숨들이 쉬기를 길게하여 유휴혈의 흐름을 좋게하면 폐기능이 향상된다 . 이런 체질은 불교의 독경을 계속하면 할수록 건강이 나빠진다 .

8체질 자가진단 1 (나의 체질은 무엇인가?)

성격으로는 절대 체질을 판단하지 말라

‘8체질의 특징’하면 사람들이 맨 먼저 떠올리는 것이 성격이다. 어떤 체질은 성격이 급하고, 어떤 체질은 느긋하고, 어떤 체질은 소심하고, 어떤 체질은 이기적이고, 어떤 체질은 변덕이 심하고, 어떤 체질은 너그럽고…..그런데 주석원 원장의 체질진단법에서는 이러한 성격 유형에 관한 기술은 일체 피하였다. 왜냐? 체질의 객관성을 떨어뜨리는 최대 주범의 하나이기 때문이다.

물론 특정 체질에 어떤 성격적 특성이 없는 것은 아니다. 하지만 그것은 너무도 주관적이어서 체질을 진단하는데 결코 객관적 기준이 될 수 없다. 자세히 들여다보면 귀에 걸면 귀걸이, 코에 걸면 코걸이 식의 견강부회가 너무 많다. 그리고 사람들은 자신의 성격에 대해서 생각보다 무지하다.

사람들은 체질을 무슨 혈액형인 것처럼 알고 각 체질마다 일반적으로 말해지는 성격 유형에 따라 자신이나 타인의 체질을 판단하려 한다. 각 체질의 성격유형으로 ‘썰’을 푸는 것은 친구들이나 동료들과 한 대 깔깔거리며 심심풀이 시간죽이기에는 안성맞춤의 놀이이다. 성격 보고 혈액혈 맞추듯이 성격보고 체질 맞추기 게임을 즐길 수도 있다. 그래서 각 체질의 성격에 어쩌면 관심이 많은지도 모르겠다. 다시한 번 말하지만 성격으로는 절대 체질을 알 수 없다.

8체질의학의 현주소

8체질의학서를 보면 체질이란 우리 몸에 존재하는 장부대소의 관계를 말한다고 명쾌하게 정의하고 있다. 그러나 현시점에서 우리 고유의 체질의학으로서 사상의학이 자리를 잡고 있는데 비해, 8체질의학은 아직 학교기관에서 정식으로 가르치는 커리큘럼에 명핟도 내밀지 못하고 있는 새로운 학문이라고 하겠다.

동무(東武) 이제마(李濟馬) 선생님께서 『동의수세보원(東醫壽世保元)』(1894년)을 통하여 창안하신 사상의학(四象醫學)은 한국 고유의 의학이자 한민족의 귀중한 문화유산이다. 사상의학(四象醫學)에서는 인간을 장부(臟腑)의 대소(大小)에 따라 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)의 네 체질로 구분하고 있으며, 각 체질적 특성에 따라 생리, 병리, 치료는 물론 예방에 이르기까지 다르게 접근하고 있다. 현재 경희대 한의대의 임상학 교실에는 <사상체질과>가 편제되어 학생들을 가르치고 있다.

8체질의학은 아직 학교기관에서 정식으로 가르치는 곳이 없다. 그래서 한의대를 졸업하고 그룹을 만들어 스타디를 하면서 개인적으로 8체질의학 전문의원임을 표명하면서 환자들을 치료하고 있는 것이 현실이다. 창시자 권도원 선생은 그동안 언론에 나타나기를 꺼리면서 암등 난치병 치료 임상에 전념하고 있다고 한다. 이것은 8체질의학이 아직 학문적으로 정립되지 않았다는 것을 의미한다.

그러나 도올 김용옥을 비롯해서 많은 지병을 가지고 있는 사람들은 8체질침을 맞고 체질식을 지킴으로써 기적처럼 경이로운 치료 효과를 보았다는데 일반인들이 외면할 수 있겠는가? 더욱이 난치병에 시달리면서 지푸라기라도 잡는 심정으로 8체질의학에 집착하는 분들의 심정도 우리는 이해해야 한다. 아무튼 8체질의학의 학문적인 정립이 완결되었느냐는 문제를 떠나서 실용적인 차원에서 연구하여 활용하지 않을 수 없다.

사상체질과 8체질은 무엇이 다른가

<사상의학과 8체질의학의 구조>

태양인 폐대간소 (폐>간) 금양 : 폐.대장>비.위>심.소장>신.방광>간.담 금음 : 대장.폐>방광.신>위.비>소장.심>담.간 소양인 비대신소 (비>신) 토양 : 비.위>심.소장>간.담>폐.대장>신.방광 토음 : 위.비>대장.폐>소장.심>담.간>방광.신 태음인 간대폐소 (간>폐) 목양 : 간.담>신.방광>심.소장>비.위>폐.대장 목음 : 담.간>소장.심>위.비>방광.신>대장.폐 소음인 신대비소 (신>비) 수양 : 신.방광>폐.대장>간.담>심.소장>비.위 수음 : 방광.신>담.간>소장.심>대장.폐>위.비

표에서 보듯이 8체질의학의 최강.최약의 장부가 사상의학의 대소(大小)의 장(臟)과 대응관계에 있다.

즉, 금양과 금음체질의 최강장부인 폐.대장과 최약장부인 간.담은 태양인의 큰 장인 폐(肺)와 작은 장인 간(肝)과 대응되는 식이다.

사상의학과 8체질의학은 다음과 같은 점에서 확실히 구분된다. 첫째, 사상의학에서는 장(臟)과 부(腑)에서 부는 고려하지 않고 장만을 고려한 반면, 8체질의학에서는 장과 부를 모두 고려했으며, 둘째, 사상의학에서는 오장 중에서 심(心)을 뺀 폐.비.간.신의 4장(四臟)만을 고려한 반면, 8체질의학에서는 심(心)과 소장을 포함한 5장(五臟)과 5부(五腑)를 모두 고려했으며, 셋째, 사상의학에서는 두 장만의 대소관계로 체질을 정의한 반면, 8체질의학에서는 5장과 5부, 즉 다섯 장부 모두의 대소관계로써 체질을 정의했다는 점이다.

따라서 분명 8체질의학이 인체과학으로서 사상의학에 비해 보다 정밀한데까지 나아간 것은 의심의 여지가 없다. 다만 실용적인 입장에서 4체질의 분류체계, 즉 금체질, 토체질, 목체질, 수체질 정도만 알고 있어도 일반인들이 자신에 맞게 음식을 가려먹고, 운동을 하고, 여러가지 섭생을 지켜나가는데에 큰 불편이 없다는 사실을 인식할 필요가 있다.

금양, 금음, 토양, 토음, 목양, 목음, 수양, 수음의 ‘8체질체계’는 사실, 8체질의학으로 체질침을 위주로 치료를 하는 ‘8체질 전문’한의사에게 필요한 지식이라고 하는 주석원 원장의 주장에 동의한다. 일반인들이 식생활과 섭생에 크게 차이를 일으키지 않는데 무었때문에 머리 아프게 따질 필요가 있겠는가.

그러나 지병이 있는데 아무래도 정확히 체질을 따져 철저하게 건강관리를 해나가고 싶다면, 그리고 자기 몸을 관리하면서 주위의 사람들의 건강관리까지 챙겨줄 여유가 있다면 8체질을 정확히 진단할 수 있는 능력을 기르는 것이 필요하겠다. 다행히 주석원 원장은 그동안 이론적 접근과 임상경험을 토대로 자가진단이 가능할 정도로 명쾌한 체질진단법을 내놓았다.

주석원 원장의 8체질 자가진단법

장부대소라는 구조적 차이때문에 우리 몸에는 체질마다 구분되는 생리와 병리현상이 존재하게 된다. 몸에서 발현되는 이 생리, 병리현상이야말로 결코 부정할 수 없는 내 몸의 가장 진실한 언어가 아닌가? 어떤 사람은 건강할 때 땀이 많아지고, 어떤 사람은 병이 났을 때 땀이 많아진다. 어떤 사람은 고기를 먹으면 체하는데, 어떤 사람은 생선을 먹으면 체한다.

어떤 사람은 정상적으로 하루에 몇 번씩 화장실을 가는데, 어떤 사람은 일주일이 되도 화장실을 갈 생각을 하지 않는다. 이 모든 것들은 다 장부대소라는 체질의 구조 때문에 발생하는 우리 몸의 리얼한 현상들이다. 이보다 더 분명한 체질의 징표가 어디 있겠는가!

최근에 8체질의학서 3권을 연달아 저술한 주원장 한의원 원장은 한의원에 오는 환자들을 대상으로 이러한 갖가지 징후들을 상세하게 물어보고 그것들은 체질에 따라 정리해 봤다고 한다. 그리고 설문으로 작성하여 임상에서 계속 확인해봤는데, 복잡하고 무질서해보이는 그 징후들을 유심히 들여다보니 그 안에도 정연한 규칙이 존재했다는 것이다.

어떤 징후는 한두 체질에만 나타나서 강한 유의성이 있었으며, 의미없는 것들은 제거(배제의 원리)하고 유의성이 강한 것들은 계속 추가해나간 결과, 훌륭한 체질진단 체계가 갖추어졌다고 자신있게 발표한 것이다. (주석원 저, <나의 체질은 무엇인가?>참조).

앞으로 8체질의학은 학문적인 측면에서 1. 체질적 반응의학의 정립으로 맞춤의료 실현, 2. 한국의 고유의학으로서의 8체질의학의 정립, 3. 실용적 차원에서의 8체질의학의 접근, 4. 다기관, 다학계간 통합 연구, 5. 새로운 의학분야로 다양하고 지속적인 연구가 기대된다. 이것들은 전문가들의 몫이다. 우리 일반인들은 학문적으로 정립이 되기전이라도 건강관리 측면에서 지금까지 8체질의학의 선구자들이 임상으로 확실하게 거둔 결과물을 활용하면 좋을 것이다. 그런 측면에서 식은죽 먹기보다 쉽다는 주석원 원장의 <8체질 자가진단법>을 습득하여 체질진단에 활용해 보자.

체질진단법은 배제(Rule-out)를 기본으로 한다. 배제는 가능성이 희박한 체질을 가려내어 우선적으로 제거함으로써 체질 진단을 간소화하고 정확한 진단으로 이끌기 위한 것이다. 앞으로 포스팅하는 체질진단 설문을 읽고 자신에게 해당되는 것을 골라라. 단, 확실하게 해당되는 것을 골라야 한다. 확실하지 않은데 대략 그런 것 같아서 선택하면 자신의 체질이 배제되어 버릴 수도 있기 때문이다.

체질진단 과정

스텝1(가능체질 선정) :

제시한 각 체질의 일반 특징을 상세하게 파악한다. 여기서 대략 자신의 체질이 어느 것에 해당되는 지 감을 잡을 수 있다. 자신의 체질로 예상되는 ‘가능체질’들을 선정하여 아래의 ‘가능체질표’에 기록한다.

스텝2(배제되는 체질 제외) :

포스팅하는 제질 진단 설문을 읽고 자신에게 해당되는 문항이 있으면 표시하고, 이때 배제되는 체질이 있으면 ‘배제 체질표’의 해당 체질에 X표 한다. 배제되는 체질은 말 그대로 자신에 해당되지 않는 체질을 의미한다. 그리고 앞의 8체질의 일반특징에서 미처 생각하지 못한 다른 예상 체질이 발견되면 ‘가능체질’에 추가한다.

스텝3(감별진단) :

설문을 다 마친후 ‘스텝1’과 ‘스텝2’에서 선정한 ‘가능체질’중에 배제되는 체질이 있으면 제외한다. 즉 ‘가능체질표’의 가능 체질들에서 ‘배제 체질표’의 배제 체질들을 제거하는 것이다. 배제 후 남은 체질이 하나면 그 체질이 자신의 체질로 확정된다. 하지만 배제되지 않고 남은 체질이 둘 이상이면 추후 제시할 ‘감별진단’을 통하여 최종적으로 자신의 체질을 분별해낸다.

스텝4(체질확정) :

본인의 체질을 확정한 다음에는 그 체질에 맞는 음식과 섭생을 철저히 실천하여 반드시 확인해 본다.

다음부터 포스팅하는 체질 설문을 읽고 자신에게서 배제되는 체질들은 ‘배제’란에 X표 하라(문항번호도 같이 적어두면 다시 검토할 때 도움이 된다). 이때 X표는 그 해당되는 횟수만큼 반복해서 표시하도록 한다. 배제되는 횟수가 많을수록 그 체질은 자신에게 해당되지 않을 확률이 높다. 이론적으로는 단 한 번이라도 배제된 체질은 아무리 다른 가능한 경우들이 많더라고 그 체질은 자기의 체질이 아니다. 하지만 사람에 따라 예외나 실수가 있을 수 있으므로 딱 한 번만 배제되는 경우는 그 체질을 제외할 때 한 번 더 신중하게 숙고해보기 바란다. 특히 그 체질이 다른 많은 문항에서 가능한 경우에 여러 번 해당되는 경우는 더욱 그렇다.

배제후 가능체질이 하나이면 그 체질로 확진하고, 둘 이상이면 ‘감별진단’

알레르기가 너무 괴로워, 금양체질 체형 금양체질은 아주 마른 체질에서부터 고도 비만까지 매우 다양한 체형을 갖는다. 하지만 일반적으로 금양체질은 마른 편이거나 보통 체형이 많다. 마른 사람 중에 생각보다 식성은 좋은 경우도 많다. ‘이렇게 잘 먹는데 도대체 먹는 것이 다 어디로 가는지 모르겠다’고 푸념하는 사람이 흔하다(물론 잘 안먹는 사람도 있다). 키가 작은 사람도 있지만, 남녀 공히 늘씬하게 잘 빠진 모델이나 연예인의 체형과 유사한 느낌을 주는 사람도 많다. 하지만 육류나 밀가루 음식, 유제품 등 서구적 식단을 선호하는 사람에게는 다 그런 것은 아니지만 비만 체형이 나타날 수 있다. 음식 간혹 고기를 입도 안대는 사람도 있고, 생선도 비려서 거의 먹지 않는 사람이 있으나, 대체로 가리지 않고 잘 먹는 편이다. 종종 식습관이 까다롭고 입이 짧아 조금밖에 안 먹는 사람이 있다. 매운 음식을 먹으면 설사하고, 육식이나 밀가루 음식에 소화장애를 일으키는 사람도 많은데, 그래도 이런 것들을 좋아해서 부작용을 무릅쓰고 자주 먹는 사람이 많다. 드물게 이렇게 체질에 맞지 않는 음식들을 잘 먹고, 또 소화에도 별 문제가 없는 사람도 있다. 찬 음료나 찬 음식은 위가 좋지 않으면 싫어하는 사람도 있지만, 대체로 찬 음료나 찬 음식을 잘 먹는다. 일반적으로 고기나 분식, 유제품과 같은 서구적 식단보다 쌀밥을 중심으로 김치, 나물, 된장국, 생선 등과 같은 전통적인 식단을 선화하는 사람이 많은 편이다. 쌀밥을 너무 좋아해서 밥하고 김치만 있으면 얼마든지 잘 먹는다는 사람이 종종 눈에 띈다. 생선은 간혹 싫어하는 사람이 있으나, 대다수는 생선을 좋아하고 특히 회를 무척 좋아한다. 엄격하게 채식만 하는 채식주의자도 대개 이 체질이 많다. 질병 질병으로서 아토피성 피부염은 이 체질에만 나타나는 병이다. 따라서 진성 아토피성 피부염이라는 것만 확실하면 금양체질이 확진된다. 그 외에 피부에 두드러기나 가려움증, 접촉성 피부염(약물이나 화학물질, 고무, 벨트 등에 접촉했을 때 발생하는 피부질환), 금속알레르기, 피부묘기증(피부를 긁었을 때 붉혀 오르는 증상), 여드름, 지루성 피부염 등 알레르기성 피부질환이나 염증성 피부질환에 시달리는 사람이 많다.

음식 알레르기로 인한 피부질환도 흔하고, 간혹 전신의 두드러기, 호흡곤란 등 심각한 과민반응을 일으키기도 한다. 이런 피부질환이 없더라도 대개는 가렵고 건조한 피부의 특성을 지니는 사람들이 많다. 소화기 질환이 많은 사람이 많은데, 특히 육식이나 밀가루 음식에 체하거나 속이 거북한 경우가 많다. 고질적인 위장 장애에 시달리거나, 오래된 변비 또는 잦은 설사로 고행하는 사람도 종종 누에 띈다. 알레르기성 비염이나 천식, 그리고 잘 낫지 않는 오래된 기침 등 호흡기 질환으로 고생하는 사람도 적지 않다. 특히 알레르기가 많은데, 꽃가루, 동물털, 먼지, 금속 등에 알레르기 반응을 일으키는 사람이 가장 많은 체질이다. 만성 폐질환이 잘 생기며, 과거에 폐결핵이나 기타 관절 및 근육 질환이 많다. 발목이나 허리를 잘 삐고, 뒷목이나 어깨 등이 경직되거나 땅겨 통증을 호소하는 사람도 흔하다. 자가면역질환이나 기타 희귀병도 다른 체질에 비해 상대적으로 가장 많은 체질이다. 기타 금양체질은 특히 양약에 대한 부작용이 많다. 어떤 사람은 항생제나 진통제, 호르몬제 등 대부분의 약물에 위장장애나 과민반응을 일으키기도 한다. 마취제나 조영제에 쇼크를 일으키는 사람도 있다. 그래서 양약 대신 한약을 선호하는 사람이 많은데, 가끔 한약도 체질에 맞지 않아 잘 먹지 못하는 사람이 있다. 물론 금양체질에 맞는 한약을 먹을 때는 그런 경우가 없다.

장에 가스가 너무 많은 금음체질 체형 보통 체격 또는 마른 체형이 많으며 비만 체형은 가끔 있다. 음식 대체로 잘 먹는 사람도 있지만, 보통 또는 적게 먹는 사람이 많다. 채식이나 생선, 해물을 좋아하며, 종종 밀가루 음식이나 고기를 먹고 속이 불편하거나 체하는 경우가 있다(부작용을 못 느끼는 사람도 있다). 그럴 때는 가슴에서 명치, 아랫배까지 헛배 부른 느낌이 지속되어 괴로워 한다. 매운 음식에 설하하는 사람이 많다. 금양체질이 주로 알레르기성 질환에 시달린다면, 금음체질은 주로 소화기 질환에 시달린다. 금음체질이 체질에 맞지 않는 음식을 먹어 위장 장애가 발생하면 일반적으로 대장에도 그 여파가 파급된다. 대표적으로 육식이나 기름진 음식을 먹을 경우, 또는 스트레스를 많이 받아 신경이 예민해지면 대장의 운동이 항진되어 대변이 가늘어진다.

흔히 자꾸 변의를 느껴 홪장실을 가게 되는데, 이때 아랫배가 살살 아파 급히 화장실을 가면 변은 무른데도 이상하게 잘 나오지 않는 경우가 많다. 그래서 화장실을 나설 땐 변이 남아 있는 듯 시원치 않고 묵직하다. 심할 땐 이런 식의 변을 하루에 여러차례 보기도 한다. 반면, 어떤 사람은 육식을 하면 배에 가스가 많이 차고, 항상 배가 불편하고 덩어리가 있는 것처럼 느껴지며, 며칠 동안 대변을 보지 않는 경우도 있다. 일주일 이상 변을 보지 않아도 변의가 없는 사람이 가끔 있는 데 생각보단 그리 괴로워하지 않는다. 대장이 길어서 대변을 오래 많이 저장할 수 있는 것이다. 하지만 체질에 맞는 음식을 꾸준히 먹어 몸이 건강해지면 변이 굵고 좋은 상태가 되며, 하루 한 번 정도의 정상적인 배변을 하게 된다. 대개 차가운 음료나 음식, 그리고 참외 , 돼지고기 같은 찬 성질의 음식을 먹으면 설사를 잘 한다. 질병 평소 고기나 밀가루 음식 등 체질에 맞지 않은 음식을 많이 먹는 가운데 스트레스를 지속적으로 받거나 화를 많이 내면 갑자기 팔다리 근육에 힘이 빠져 제대로 걷지 못하는 경우가 있다. 이르 해역증이라고 하는데, 심하면 자칫 중증 근무력증(myasthenia grvis)같은 난치병에 걸릴 수 있다. 루게릭병, 근위축증, 근이영양증 같은 다른 근육병도 금음체질에 특히 잘 생긴다. 파킨슨병이나 알츠하이머병 역시 금음체질에 많다. 그 밖에 가슴이 아프다거나, 뭐라고 설명하기 어려운 답답한 증상이 흉부에 나타나는 경우가 있다. 그리고 일반적으로 배가 찬 사람이 흔하며, 아랫배가 잘 아프고, 가끔 항문이 밑으로 빠져서 심하게 아픈 증상이 생기는 증상도 있다. 또, 알레를기성 비염을 앓고 있는 사람이 많으며, 과거에 폐결핵을 앓은 병력을 가진 사람이 가끔 눈에 띈다. 피부가 건조해 가려움증이 있는 사람이 있으며, 피부를 긁으면 붉혀 오르는 증상을 가진 사람도 종종 있다. 금속 및 햇빛 알레르기가 있는 사람도 있다. 기타 피부질환의 경우 그 이상이 금양체질과 비슷한 면도 있지만 빈도나 정도는 그리 심하지 않다. 금양체질의 특징적 질환인 아토피성 피부염음 금음체질에는 없다. 음식에 대한 부작용은 주로 소화장애나 두통, 발열증상으로 나타나고, 금양체질처럼 두드러기나 과민반응을 일으키는 알레르기성 피부질환은 상대적으로 적다. 금음체질 역시 양약에 대한 부작용이 많은 편이지만, 그 양상은 피부 알레르기나 호흡곤란 같은 과민반응보다는 속이 쓰리거나 불편한 소화기의 장애나 두통, 발열 같은 증상으로 나타나는 경우가 더 흔하다.

맏며느리감의 전형, 토양체질

체형 주로 비만 체형이 많으나, 보통 체형, 마른 체형도 드물지 않다. 살이 찐 사람은 얼굴이 둥글고 큰 편이며, 가슴둘레도 원통형으로 크다. 배가 나온 사람이 많고, 팔다리, 허벅지도 굵다 전체적으로 피부는 흰 편이나 어두운 사람도 있다. 비만에 걸맞게 식성이 좋은 사람도 있지만, 많이 먹지 않는데도 잘 붓고 쉽게 살이 찌는 사람이 많으며, 이런 경우 다이어트와 운동을 열심히 해도 좀체 살이 잘 빠지지 않는 경향이 있다. 보통 또는 마른 체형의 토양체질도 있지만, 살찐 체형에 비해 상대적으로 적은 편이며, 피부색도 비만체형에 비해서는 좀 어두운 편이다. 발한 토향체질은 목욕탕에서 더운 목욕으로 적절히 땀을 내면 건강에 좋은 체질이다. 간혹 너무 피로가 심한 상태에서 무리하면 땀이 비 오듯하며 탈진하는 경우가 있으므로 너무 과한 발한은 좋지 않다. 음식 토양체질은 대체로 잘 먹으나 가끔 매우 적게 먹는 사람도 있다. 위장에 열이 많기 때문에 평소 매운 음식이나 열이 많은 음식을 많이 먹으면 이후 건강에 큰 문제가 생길 수 있다. 토양체질은 맵게 먹으면 설사를 잘 하는데, 그래도 매운 음식을 좋아하는 사람이 적지 않다.

정상적으로 위장에 열이 많기 때문에 차가운 음식이나 음료를 잘 먹으며, 이렇게 찬 음식을 먹어도 탈이 나는 경우는 거의 없다. 채소나 육류, 생선, 해물 등 여러 유형의 음식들을 고루 다 좋아하는 식도락가가 많지만, 가끔 육식을 싫어하는 채식주의자도 있다. 토양체질이 채식만 하면 기력이 없고 피로가 심해진다. 질병 토양체질이 매운 음식을 많이 먹으면 소화성 궤양(peptic ulcer), 즉 속이 쓰리거나 위장이 헐어 염증이나 궤양이 생길 수 있고, 심하면 위암같은 중질환에 걸릴 수 있다. 운동을 게을리하면 타 체질에 비해 비만이 잘 된다. 이 체질이 술을 좋아하는 경우 간혹 췌장에 병이 날 수 있고, 잘 먹고 운동을 등한시하면 당뇨병에 잘 걸린다. 체질적으로 신장이 약하여 몸이 잘 붓고, 이로 인해 부종성 비만이 생길 수 있다. 난소에 물혹이나 종양이 타 쳊리에 비해 흔하며, 자궁근종 같은 자궁질환도 많다. 배란 등 생식기능에 문제가 없는데도 타 체질에 비해 불임(infertility),이 많으며, 성적인 관심이 적어서(특히 여성에 더 흔하다) 독신이나 신부, 수녀, 승려 등 종교인이 많다. 심장이 잘 흥분하여 심계항진, 불안 등이 신경증이 잘 생긴다. 가정불화 등의 스트레스에 장기간 처하면 화병이 발생하여 정신적인 고통을 겪는 경우가 많다. 천식, 두드러기, 알레르기성 비염이 있는 사람이 종종 있으며, 꽃가루. 동물털. 먼지. 햇빛. 금속 등에 알레르기 반응을 일으키는 사람도 심심치 않게 눈에 띈다. 토양체질은 약물에 대한 부작용이 많은 체질이다. 특히 항생제에 대한 부작용이 많아 위장장애나 면역학적 과민반응, 그리고 눈이나 귀 등 감각기관에 심각한 장애를 초래할 수가 있다. 소화효소가 주성분인 소화제도 효과보다는 부작용이 심하다.

너무 귀한 사람, 토음체질 체형 토음체질은 대개 살이 잘 띠는 체형이다. 외모는 살찐 토양체질과 유사하다. 전체적으로 통통하고 살결은 흰 편이다. 머리가 큰 편이고 얼굴은 갸름하기보다 둥근 편이며, 가슴둘레 역시 납작하기보다 원에 가까운 타원형이다. 상완과 하완의 팔도 통통하고 굵다. 살은 쪘지만 땀이 별로 없고, 목욕탕에서 땀을 많이 빼면 어지럽거나 힘이 빠지고 지친다. 물론 보통 체격또는 약간 마른 체형도 있으며, 이 경우도 살결은 흰 편이다. 음식 토음체질은 음식에 대한 부작용이 많아 편식을 하는 경향이 강하다. 매운 것을 먹으면 속이 쓰리며 설사를 잘 하지만, 매운 것을 삼가는 식생활을 습관화하면 설사는 거의 하지 않는다. 특히 피자나 자장면, 국수 같은 밀가루 음식에 소화장애가 많은데, 이런 음식들을 먹으면 생목(신물)이 오르고 속이 거북해진다. 이중에 특히 라면은 답답하고 속이 꽉 차 있는 불쾌한 느낌이 오래간다.

사과는 토음체질에 소화장애을 일으키는 제일 좋지 않은 과일 중의 하나이다. 찹쌀이 많이 든 인절미나 찰떡도 소화가 잘 되지 않는 음식이며, 신 김치 역시도 입에서 안 받아들여 잘 먹지 못한다. 고등어나 꽁치 같은 기름기가 많은 생선도 역시 신물이 올라오고 속이 불편해지는 경우를 자주 일으킨다. 하지만 소고기, 돼지고기는 잘 먹고 소화장애도 없다. 그 외에 채소나 생선, 해물 등도 역시 소화에 문제가 없다. 전체적으로 돼지고기, 소고기에 대한 부작용이 없다는 점, 그리고 고등어, 꽁치 등 기름진 생선에 소화장애가 많다는 점 등 두어 가지를 빼고는 금양체질을 꼭 닮아 있다. 토음체질은 8체질 중에서 위가 가장 강한 체질인데, 이것은 위에 열이 매우 많다는 특징으로 나타난다. 따라서 위의 열을 식혀주는 차가운 음식이나 찬 성질의 음식이 대부분 이 체질에 맞는 음식으로 자리하고 있다. 한 예로서 얼음은 토음체질이 아무리 많이 먹어도 문제가 되지 않는 음식으로서, 문제가 되기보다 오히려 건강을 지켜주는 보약 같은 기능을 할 정도다. 따라서 토음체질이 항상 얼음을 먹는 것은 건강을 유지하는 한 방법이 된다. 약물 토음체질의 또 한 특징은 항생제 등 약물에 대한 부작용이 많다는 것이다. 페니실린에 쇼클글 일으킨다는 사실은 널리 알려져 있는데, 이는 사실 토음체질에만 국한된 것이 아니라 토양 및 금양체질에도 가끔 일어나는 일이다. 토양체질과 마찬가지로 소화효소를 주성분으로 하는 소화제도 토음체질에 미우 해로우므로, 소화에 장애가 있다고 함부로 소화효소제를 복용해서는 안 된다. 기타 고등어나 꽁치 같은 기름기가 많은 생선에 속이 거북해지는 점은 토양체질과 구별된다. 토양체질은 소수의 경우를 제외하고는 이런 생선들을 먹어도 신물이 넘어오거나 속이 거북해지는 일은 별로 없다. 밀가루 음식에 소화장애가 많다는 점 역시 토양체질과 구별되는 점이다. 토양체질은 약간의 예외는 있으나 밀가루 음식도 큰 탈 없이 먹는다.

토음체질은 존재 빈도가 지극히 낮은 체질이어서 토체질 같아고 생각되면 우선 토양체질로 보는 것이 좋다.

땀만 나면 만사형통, 목양체질 체형 목양체질은 단신에서 장신에 이르기까지 다양한 신장 분포를 보이는데, 키가 크건 작건 대체로 살이 찌거나 근육형의 몸매를 가진다. 발한 이상적인 건강상태에 있으면 더울 때나, 음식을 먹을 때, 운동을 할 때, 더운 목욕을 할 때 땀을 잘 흘리는 특징을 보인다. 물론 이런 경향은 여자보다 남자가 더 많다. 그런데 건강이 많이 나빠지면 그렇게 잘 나오던 땀이 갑자기 잘 나오지 않게 된다. 목양체질 환자들 중에 의외로 땀이 잘 나지 않은 사람들이 많은데 그것은 바로 이 때문이다. 그런데 이들은 오히려 자신들이 땀이 잘 나지 않는 것을 정상적인 생리현상으로 착각하는 경우가 많다. 땀을 내라는 충고를 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려버린다. 심지어 일부 목양체질은 땀나는 것을 무척 싫어해서 조금만 땀이 나도 선풍기를 틀고 에어콘을 틀어서 어떻게 해서든지 땀을 막으려고 애를 쓰는데, 이는 자칫 목양체질의 건강에 치명적인 요인으로 작용할 수도 있다. 중풍이나 심장병 등 순환계 질환에 크게 당할 수 있다. 목양체질은 땀을 흘려야 한다. 항상 운동과 온수욕 등을 통해 땀을 흘리도록 하는 것이 목양체질의 핵심 건강법이 된다. 음식 목양체질은 대개 식성이 매우 좋다. 식탐이 많아 보통 사람보다 많이 먹는 편이며, 좀체 식욕이 떨어지는 경우가 별로 없다. 특히 육식과 분식, 유제품을 좋아하며, 이런 음식들은 자주 그리고 양껏 먹어도 그리 큰 탈이 나지 않는다. 체질에 맞지 않는 채소나 생선, 해물 같은 것들도 일부러 금하지 않는 한 잘 먹는다. 즉, 음식을 가림이 없이 골고루 잘 먹는 편이다. 위장이 좋지 않을 때 따뜻한 우유를 마시면 속이 편해지며, 속이 좋지 않을 시라도 육식은 대체로 잘 소화시킨다. 요즈음은 여기저기서 육식을 하지마라는 권고를 하도 많이 하는 바람에 목양체질도 육식을 안 하고 채식을 주로 하는 경우가 있는데, 이렇게 했다간 낭패를 보기 쉽다. 피로가 심해지고 기운이 나지 않으며, 소화가 잘 되지 않고, 심지어는 간경화 같은 중병에 걸릴 수 있다. 특히하게도 이렇게 지방성분은 거의 섭취하지 않는데도 혈중 콜레스테롤치가 높아진다. 목양체질은 반드시 육식을 자주 해줘야 건강과 체력이 유지된다. 질병 목양체질은 요즘 같은 육식과 분식, 유제품이 주된 식생활문화에선 상대적으로 다른 체질에 비해 병이 잘 생기지 않는다. 이것들은 대부분 자신의 체질에 맞는 음식들이기 때문이다. 병이 나도 대개는 체질에 맞지 않는 음식이나 과식으로 인한 소화장애가 주로 나타나므로, 체하거나 속이 더부룩해지거나 설사하는 정도에 그친다. 한편 과식하면서 운동을 게을리하면 간혹 당뇨병이 걸릴 수 있으며, 술을 좋아해서 자주 음주하면 간질환에 걸릴 수 있다. 혈압이 높은 사람이 많은데 이는 목양체지의 생리적 특징으로서 크게 걱정할 바는 아니다. 하지만 이런 생리적 특징을 잘 모르기 때문에 댜부분 혈압약을 복용하면서 오히려 건강상 손해를 보는 경향이 많다. 성품이 소심한 목양체질이 정신적 충격을 받으면 환청이나 강박증 같은 정신과적 질환에 시달리는 사람이 가끔 있다. 비염이 있는 사람도 가끔 있으나 일반적으로 알레르기성 질환은 별로 없다.

화장실은 나의 친구, 목음체질 체형 목음체질도 목양체질과 유사하게 단신에서 장신에 이르기까지 다양한 신장을 보이며, 대개는 근육이 발달하고 살이 찐 건장한 몸매를 보인다. 발한 건강한 상태일 때는 더울 때나 운동을 하면 땀이 많이 나는데, 건강이 나빠진 뒤에는 땀이 잘 나지 않는 특징을 나타낸다. 항상 땀을 내도록 하는 것이 목음체질에서도 중요한 건강법이다. 음식 목음체질도 역시 식성이 상당히 좋은 편이다(몸이 아파도 식욕이 좋은 사람이 많다). 육식이나 분식을 특히 좋아하지만, 채소나 생선, 해물도 특별한 경우를 제외하고는 싫어하지 않는다. 하지만 단지 채소나 생선, 해물만 오랫동안 먹으면 몸이 피곤해지고 건강이 나빠진다. 심하면 중풍 같은 뇌혈관 질환이나 심장볍 같은 심혈관 질환이 발생할 수도 있다. 목양체질과 마찬가지로 주기적으로 육식을 해야 힘이 나고 건강해지는 체질이다. 짧은 대장 목음체질의 생리적, 병리적 특징은 짧은 대장과 관계가 많다. 우선 대장이 짧기 때문에 대변을 하루에 2~3회, 혹은 그 이상으로 자주 보러 간다(간혹 자주 보러 가지 않는 사람도 있다). 아침 식사 후 한 번, 점심 식사 후 한번, 저녁 식사 후 또 한 번, 이런 식으로 매 식사 후 대변을 보는 경향이 많은 데, 이는 대변을 봐서 장을 비워줘야 섭취한 음식을 받아들일 여력이 생기기 때문이다. 그래서 대장이 수분을 충분히 흡수하기 전에 변을 내보내는 경우가 잦아 대변이 좀 가늘거나 무른 경우가 있다.

이것은 다른 체질들이 체질에 맞지 않는 뭣인가를 잘못 먹고 대장이 불쾌해져 어느 시점에 집중해서 여러 번 대변을 보러 가는 것과는 대조된다. 목음체질은 뭘 잘못 먹거나 건강상에 아무런 문제가 없는데도 평소 자주 대변을 보러 가는 특징이 있는 것이다. 반면, 이렇게 대장이 짧으므로 변비가 발생하면 목음체질은 매우 거북해한다. 다른 체질도 변비가 있으면 어느 정도 힘들어 하지만 그럭저럭 버틸 수는 있다. 하지만 목음체질은 불쾌한 정도에 그치는 것이 아니라 상당히 괴로워하며 안절부절 못한다.

변비가 풀려야만 재장이 음식물을 받아들일 수 있는 여력이 확보되므로, 이는 단순히 대장의 적은 용량때문에 발생하는 물리적 한계로 인한 것이다. 배가 차다 목음체질의 또 하나의 특징은 몸이 나빠지면 아랫배가 몹시 차가워진다는 것이다. 이럴 땐 다리가 무겁고 허리가 아픈 경우가 많다. 그리고 기분이 가라앉아 우울하게 되고 잠이 잘 오지 않으며, 이 때문에 신경증이 생기기도 한다. 이때 복대를 이용하거나 배를 따뜻하게 해주면 불편한 증상들이 많이 완화된다. 배가 차므로 차가운 음식이나 찬 우유, 생선회를 먹으면 설사를 하는 사람이 많다. 찬물이 몸에 닿는 것을 매우 싫어해 여름에도 찬물이 아닌 따뜻한 물로 목욕을 한다. 찬물로 목욕하면 몸이 무거워지고 감기에 잘 걸린다. 음주

목음체질은 주량이 많아 말술인 사람이 종종 있다(술을 잘 먹을 수는 있지만 안 먹는 사람도 있다). 앉은 자리에서 맥주 20~30 캔을 거뜬히 비우는 사람도 있을 정도다. 물론 맥주뿐만 아니라 소주, 양주도 대개 잘 먹는다. 간혹 알콜중독에 걸리는 사람이 있으므로 주의를 요한다. 알레르기 목음체질은 목양체질과 마찬가지로 알레르기 질환이 거의 없고, 약물에 대한 부작용도 별로 없는 편이다. 기타 목음체질은 일반적으로 대변 보는 횟수가 하루 두세 차례 이상으로 잦다는 점, 그리고 변이 약간 무른 경우가 많다는 점이 목양체질과 구별된다. 목양체질은 하루 한 번 정도 변을 보며, 변은 대개 묽지 않고 보통의 굳기로 나온다. 목음체질은 평소 아랫배가 상당히 찬 편인데 반해, 목양체질은 건강이 나빠졌을 때를 제외하고는 아랫배가 그다지 차지 않다. 목음체질에는 새우나 굴이 좋아 별 문제를 일으키지 않은데, 목양체질은 이들을 많이 먹으면 속이 거북해지고 몸이 좋지 않게 된다.

대변 볼일 없다, 수양체질 체형 수양체질은 살찐 사람이나 장신인 사람이 별로 없고 대개 왜소한 편이다. 하지만 의외로 운동신경이 발달해서 달릭, 골프 등 스포츠에 능한 사람이 종종 있다. 이렇게 스포츠에 능하면 에너지 요구량이 당연히 많을 법도 한데 실제로 음식은 아주 조금밖에 안 먹는 특이한 체질이다. 그렇게 적게 먹어도 심한 신체 운동에 필요한 에너지는 충분히 만족되는 것이다. 음식

수양체질의 가장 눈에 띄는 특징은 식사량이 아주 적다는 것이다. 특히 여성의 경우 평생 밥 한공기를 비워본 적이 없다고 할 정도로 적게 먹는다. 대개 반 공기의 밥도 잘 못 먹고, 조금만 과식해도 설사를 할 정도로 소화력이 약하다. 이들은 식욕이라는 현상 자체가 잘 나타나지 않을 정도인 사람으로서 이들에게 식사란 대개 생활을 위해 먹는 의무적인 행위에 지나지 않은 경우가 많다.

다른 체질도 매우 적게 먹거나 식욕이 별로 없는 경우도 있지만, 그래도 밥 대신 빵이나 과자, 과일 등 간식이나 군것질을 심심찮게 해서 실제로는 그렇게 적게 먹는 것이 아닌 경우가 많은 데 반해, 수양체질은 세끼 식사도 조금밖에 안 먹지만, 군것질이나 간식도 잘 안 하는 편이다. 또 수양체질은 차가운 음료나 음식, 또는 돼지고기나 보리밥, 참외 같은 찬 성질의 음식을 먹으면 체하거나 배탈이 잘 난다. 따뜻한 음식을 좋아하고 차가운 음식은 아주 싫어하여 거의 먹지 않는다. 비.위를 덥혀주는 보기지제(補氣之劑)의 대표인 인삼이나 홍삼을 먹으면 속히 기운이 나고 컨대션이 좋아진다. 술은 의외로 거의 한 모금도 못하는 사람이 많다. 또, 냄새에 매우 민감하고 피부가 상당히 예민한 편이다. 그래서 조금만 비.위에 거슬리는 냄새가 나는 음식은 먹지 못하고, 좋다는 웬만한 화장품도 피부에 자주 트러블을 일으켜 잘 사용하지 못하는 사람이 많다. 대변 수양체질은 대변을 며칠에 한 번 정도밖에 봊디 않는 살마이 많다. 그렇지만 흔히 대변이 잘 안나와 고생하는 그런 변비는 아니다. 큰 어려움 없이 대변을 잘 보는데, 단지 매일 보거나 자주 보지 않을 뿐이다. 발한 수양체질의 또 다른 특징은 땀이 거의 없다는 것이다. 날씨가 더워도 심한 운동을 해도 그리고 뜨거운 음식이나 매운 음식을 먹어도 땀을 별로 흘리지 않는다. 땀이 나도 약간 젖을 둥 말 둥 하다가 금세 자취를 감추고 만다. 수양체질이 보통 사람들처럼 더운 날씨나 운동에 땀을 많이 흘린다면 그것은 체력이 매우 저하되었거나 건강이 상당히 나빠진 상태를 의미한다.

소식만이 살 길이다, 수음체질 체형 수음체질도 수양체질과 비슷하게 살찐 사람이 드물고 마른 사람이 많다.

위장이 작다 식욕이 별로 없고 식사량도 수양체질처럼 매우 적다. 조금만 과식을 해도 체질적으로 가장 약한 장기인 위장이 큰 부담을 받아 아래로 축 늘어져 버릴 수 있다(위하수증). 심하면 위가 완전히 무기력한 상태에 빠지며 체력도 따라서 크게 저하된다(다른 체질에도 위하수는 종종 있지만, 수음체질처럼 위가 심하게 무력 상태에 빠지는 것은 아니다).

이렇게 무력해지기 쉬운 위의 특성 때문에 위가 아래로 늘어져 엑스레이를 찍으면 오히려 위가 크게 나오는 경우가 있다. 수음체질의 모든 병은 결국 이 무력해지기 쉬운 위로 부터 오는 것이다. 음식 팥빙수나 냉면 같은 차가운 음식이나, 돼지고기, 보리밥, 참외 등 찬 성질의 음식을 먹으면 체하여 심한 설사를 할 수 있다. 이러한 경향은 수양체질에도 있을 수 있으나 수음체질이 더 민감하게 나타난다. 따라서 항상 체질에 맞는 따뜻한 성질의 음식을 따뜻하게 먹는 것이 수음체질의 핵심적인 건강법이 된다. 약재로서 비.위를 강화시켜주는 인삼이나 홍삼을 먹으면 금방 기운이 나고 컨디션이 좋아진다. 발한 수음체질도 수양체질처럼 땀이 흐르면 건강이 나빠진 상태를 의미하므로 될 수 있는 대로 땀을 흘리면 안 된다. 수음체질이 위가 나빠져 설사를 계속하면서 동시에 땀이 흐르면 배가 얼음처럼 아주 차가워질 수 있는데, 이때는 병이 아주 심각하게 될 수 있으므로 각별히 주의해야 한다.

기타 수양체질은 대변을 자주 보지 않아 며칠에 한 번 대변을 보는 것이 일상의 배변습관이라면, 수음체질은 하루에 한 번 정도 보는 일반적인 배변습관을 보인다. 그리고 수양체질과 달리 수음체질은 변이 대개 무른 편이다. 음주에 있어서 수양체질은 술을 거의 입에도 대지 못하는 경우가 많은데 반해, 수음체질은 그보다는 약간 잘 먹는 편이나, 찬 성질이 강한 맥주는역시 매우 해롭다.

8체질 자가 진단 및 식단표

8체질 자가 진단법

(1-1)부터 (7)까지 순서대로 읽으시고

항목마다 확실하다 싶은 부분만 체크를 하십시오.

체크한 부분에 (-)가 있는 체질은 여러분의 체질을 제외시키는 겁니다.

이렇게 소거 시켜나가면 남는 체질이 여러분의 체질입니다.

만약 소거시키고 남는 부분이 전혀 없으시면 가장 적게 소거된 체질을 선택하십시오.

대략적으로 침술을 하시지 않고 건강만을 위하신다면 목토금수체질만 알아도 무방합니다.

정확한 것은 8체질 전문 한의사에게 직접 판별을 받으십시오.

유능한 8체질 한의사라면 5분 이내로 체질감별이 가능합니다.

어떤 곳은 3-7일 정도 걸리는 곳도 있고 금액도 천차만별입니다.

여기서는 스스로 자신의 체질을 감별 할 수 있도록 해 두었습니다.

자신의 목토금수 체질만 알고 그에 상응하는 음식들만 드시면

반드시 병원 가는 일 없이 건강을 누리시며 살아 갈 수 있을 것입니다.

자가 체질 진단법 중 일부만 올립니다.

이것만 해도 대체로 알 수 있으리라 봅니다.

숫자 1, 2, 3, 4 등은 그 항목에서 가능한 체질순위 입니다.

중요한 것은 (-)항목을 제거하는 작업입니다.

1234라는 수에 현혹 되시면 안됩니다.

아닌 체질(-)을 제거하시면 원하는 체질을 찾으실수 있습니다.

8체질감별법(1-1음식반응으로 체질찾기)

八體質 (확실할 때만 표시) 金陽金陰土陽土陰木陽木陰水陽水陰 0 음식반응으로 체질찾기 육회를 먹으면 배탈이 난다 2 2 – – 3 1 1 배추나 상추, 양배추, 김치, 나물 시금치 같은 잎채소 반찬만 으로 계속 밥을 먹어도 속이 거북하거나 피곤하지 않다. 1 1 3 배추나 상추, 양배추, 김치, 나물 시금치 같은 잎채소 반찬만 으로 계속 밥을 먹으면 속이 불편하고 소화장애가 생긴다. – 1 1 사과를 먹으면 속이 거북하거나 소화가 잘 안된다. 1 3 1 1 – 3 – – 오렌지나 귤을 먹으면 속이 쓰리거나 거북하다 1 1 1 – – – 라면을 먹으면 설사하거나 속이 매우 불편하다 1 1 2 2 피자를 먹으면 자주 체하거나 속이 매우 불편하다 1 1 3 2 – – 땅콩이나 호두 등 견과류를 먹으면 설사하거나 속이 매우 불편하다 1 – – 생밤을 먹으면 속이 아주 거북하거나 몸이 불편하다 1 – – – 커피를 자주 마시면 손이 떨리거나 가슴이 두근거린다. 1 2 3 커피를 마시면 속이 거북하거나 대변이 묽어진다. 1 1 3 3 커피를 평소 자주 마시는데 오후에 마시면 잠이 잘 안온다. 1 1 3 2 음식은 가리지 않고 잘 먹으며 별 탈이 없다. 편 식 1 1 1 짧 다 평소 정도로 적게 먹으며, 결코 허기지거나 기운이 달리지 않는다. – – – 1 1 자장면을 먹으면 속이 더부룩하다 1 1 1 – – 자장면을 먹으면 소스가 묽어져 물로 변한다. 2 3 1 2 4 – – 떡을 먹고 잘 체한다.(인절미) 1 1 – 화학조미료가 든 음식을 먹으면 설사한다. 1 1 1 – – 매운 음식을 먹으면 자주 설사한다. (매운 고추 먹고 딸국질) 1 1 1 – – 식탐이 많아 과식을 하고서 속이 부대끼는 경우가 많다. 1 1 – – 배불리 먹어도 속이 부대끼는 일이 없다.(한공기 두공기밥 사이) 1 2 1 1 – – 밥먹기 싫거나 배고프지 않을 때 몇끼 식사를 죽 거르다가 배고플 때 한 번에 몰아서 많이 먹는다. 1 1 – – – – – – 몸이 아플 때도 식욕이 대개 좋다. 1 1 – – 병나거나 몸이 좋지 않을 때, 식욕이 뚝 떨어진다. – – 1 1 술 한 잔만 마셔도 얼굴이나 몸이 아주 빨개진다. 1 1 1 술은 거의 한 모금도 못 마신다. (주량) 1 1 1 1 채소나 생선, 해물을 주로 한 식사를 계속 했더니 몸이 더 좋지 않다. – – 1 1 활명수(까스명수)나 박카스, 혹은 콜라에도 취한다. 2 4 닭고기를 먹고 눈에 다래끼가 날 때가 있다. 1 – – 소고기는 먹는데 돼지고기는 안 먹는다. 1 1 – – 1 1 돼지고기는 탈이 없는데 소고기는 잘 체한다. 1 1 – – – – 고추를 먹으면 딸국질이 난다.

八體質 (확실할 때만 표시) 金陽金陰土陽土陰木陽木陰水陽水陰 0 음식반응으로

체질찾기 육식을 하면 속이 거북하거나 얼굴에 뭐가 난다. 1 1 육식이나 기름진 음식을 먹으면 자주 장이 불편해져서 1 1 바로 설사하거나 하루에도 몇 번씩 화장실 들락거린다(대장) 육식이나 기름진 음식을 먹으면 항상 속이 불편하다(위장) 1 1 밀가루 음식을 먹으면 속이 거북하거나 얼굴에 뭐가 난다. 1 1 간 혹 과 식 밀가루 음식을 먹으면 신물이 올라온다 1 1 3 2 차지 않은 우유를 먹어도 속이 불편하거나 설사한다. 1 2 항 생 변비 때문에 우유를 마시는데 변은 보는데 변의 상태가 안좋다 1 2 닭고기를 먹으면 몸이 가렵다. 대부분의 육식을 싫어하고 잘 먹지 않는다. 1 2 3 3 3 어렸을 때나 젊었을 때 고기를 입에도 안 댔다. 1 2 2 2 3 육식은 거의 다 싫어하나 개고기만은 먹는다. 3 3 1 돼지고기 먹으면 속이 불편하다.(토체질은 건강시) 돼지고기 아무리 많이 먹어도 아무런 탈이 나지 않는다. 3 3 2 2 1 1 육식을 자주하고 많이 먹지만 체하거나 설사, 거북한적이없다. 2 2 1 1 3 3 생선회를 많이 먹으면 소화 장애가 없다. 1 2 3 3 생선회를 먹으면 항상 설사한다.(항생제 안 쓴 생선일 때) 4 3 1 1 생선조림이나 구이 등은 좋아하나 생선회는 좋아한다. 1 2 생선회는 비려서 거의 안 먹는다. 1 2 2 2 고등어를 먹으면 신물이 올라온다. 3 1 1 1 생굴을 먹으면 배탈이 난다. 알 레 혹 1 1 장어를 먹으면 속이 거북, 또는 설사 혹 맥주를 마셔도 설사하지 않는다. 3 1 2 맥주를 마시면 십중팔구 설사한다. 3 3 3 1 1 보리밥을 먹으면 설사하거나 속이 불편하다. 혹 2 2 간 1 1 참외를 먹으면 심하게 설사한다. 간 2 1 1 수박을 먹으면 배앓이를 잘 한다. 1 1 1 찬 냉한 음료와 찬 음식을 먹어도 탈이 없다. 얼음을 많이 먹어도 탈이 없다. 1 1 냉한 음료나 찬 음식을 많이 먹으면 설사하거나 속 불편해진다 강 강 1 1 생 알로에를 먹으면 속이 불편하거나 몸이 안 좋아진다. 3 2 1 1 생선회를 먹으면 속이 거북하다 2 2

8체질감별법 (2-1 땀으로 체질 찾기)

八體質 (확실할 때만 표시) 金陽金陰土陽土陰木陽木陰水陽水陰 0 땀으로

체질 찾기 병이 나거나 건강이 나빠지면 땀이 많이 난다. 2 2 3 3 1 1 건강할 때는 덥거나 운동을 하면 땀이 참 많이 난다. 적 당 1 1 평소에 땀이 잘 나다가 건강이 나빠지면 땀이 좀체 안난다. 1 1 몸이 건강할 때는 땀이 거의 없다. 2 3 4 4 1 1 목욕탕에서 땀을 빼면 힘이 빠지고 너무지쳐 오히려 나빠진다 2 2 1 1 목욕탕에서 땀을 많이 내고 나면 몸 상태가 아주 좋아진다. 2 2 1 1 긴장만 하면 손에 땀이 흥건해진다. 1 1 2 2 신경 쓰면 유독 머리에 땀이 많이 난다 1 2 1 햇볕에 오래 서 있다가 식은땀을 흘리며 쓰러진 적이 있다. 2 2 1 1 햇볕에서 땀을 많이 흘리며 운동하면 속이 메스껍고 머리가 아프다. 1 2 3 3 목욕탕에서 땀을 빼면 매우 어지럽다. 1 2 3 3 3 뜨거운 음식 먹을 때 땀을 많이 흘린다.(건강한 상태일 때) 3비 3비 2 2 1 1 조금만 매운 것을 먹어도 머리나 얼굴에 땀이 많이 흐른다. 2비 2비 2 2 1 1 맵거나 뜨거운 음식이 아니더라도 식사시 항상 땀을 많이 흘린다 2비 2비 1 1 매운 음식을 먹어도 땀이 거의 없다. 간 혹 1 1 강한 운동을 해도 땀이 거의 없다. 간 혹 1 1 열탕 목욕을 해도 땀이 거의 나지 않는다. 1 1 전에는 땀이 별로 없었는데 나이가 들면서 많아졌다.(육식분식) 1 1 1 몸이 말랐는데 땀이 많이 난다(건강시)-신경예민, 여름싫어 1 2

八體質 (확실할 때만 표시) 金陽金陰土陽土陰木陽木陰水陽水陰 0 약물 및 건강식품으로 체질 찾기 아스피린에 대한 부작용이 있다.( 큰일 난다) 1 1 – – 항생제 복용하면 과민작용이 있다. (페니실린에 과민) 1 2 1 1 – – 마취후 잘 깨어나지 못한 적이 있다. 또는 (마취가 잘 안된다) 1 3 2 3 대부분 양약에 부작용이 많고 약이 잘 듣지 않는다. 1 2 3 3 – – 포도당 주사를 맞으면 부쩍 힘이 난다. 1 1 2 비타민제를 복용하면 머리가 아프거나 속이 불편하다. 1 1 2 2 인삼(홍삼)을 먹으면 몸이 오히려 불쾌하다 2 3 1 1 – – 인삼(홍삼)을 먹으면 몸이 금세 좋아짐을 느낀다. – – 1 1 한약도 몸에 잘 안 받아, 대부분 먹다가 중도에 포기한다. 2 2 1 1 – – – 옻닭 먹고 옻이 올라 고생했다. 2 2 1 1 – – 삼계탕 먹으면 기운이 빠지거나 몸이 더 불편하다. 2 3 1 1 – – 포도당 주사를 맞으면 몸이 더욱 안 좋아진다. 1 옻닭 먹고 몸이 많이 좋아졌다. – – – 1 1 아무리 먹어도 살이 안찐다. – – – 1 1 음식 조절 안하면 금세 살이 잘 찐다.(둥글둥글) 1 1 2 2 – – 몸이 매우 말랐다(많이 먹는데도) 1 1 – – 살이 많이 쪄 몸통이 굵다. 4 4 2 2 1 1 – – 꾸준히 근력운둥을 하는데도 좀체 근육이 안 만들어진다. 1 1 – – 1 1 근력운동을 하면 몇 개월이 안 돼 멋진 근육 갖춘 당당한 체격됨 1 1 키가 늘씬하고 팔다리가 미끈하게 잘 빠진 체형이다.

八體質 (확실할 때만 표시) 金陽金陰土陽土陰木陽木陰水陽水陰 0 대변으로

체질찾기 평소 설사가 잦다. 1 설사를 거의 안 한다. 변 비 1 – 항상 변비로 고생한다 1 2 2 – – 하루라도 대변을 보지 못하면 대단히 괴로워한다. 2 2 1 1 – 대변이 항상 무르게 나온다. 3 2 1 – 2 대변을 며칠 씩 못 봐도 그다지 물편하지 않다. – 1 몸은 건강한데 변은 하루에 여러 번 본다. 1 평소 대변을 가늘게 보는데 시원하게 안 나와서 변 보기가 무척 힘들다. 3 1 3 3 – – 조금만 과식해도 곧잘 설사한다. 2 3 – – 1 1 8체질감별법(3-3질병증상으로 체질찾기) 八體質 (확실할 때만 표시) 金陽金陰土陽土陰木陽木陰水陽水陰 0

질병 및 증상으로 체질찾기 당뇨병이 있다. 2 3 1 4 – – 폐결핵을 앓고 있거나 앓은 적이 있다. 1 2 3 항상 감기를 달고 산다. 1 1 3 전립선염이나, 전립선암이 있다. (육식-서구인이 잘 걸림) 1 2 3 중이염이 잘 낫지 않고 재발한 적이 있다. 1 3 1 2 편도선이 잘 붓는다. 1 2 2 3 궤양성 대장염, 대장암을 앓았거나 앓고 있다.(육식,밀,유제품) 2 1 3 갑상선 기능항진증이 현재 있거나 과거에 있었다.(화병) 1 2 2 발바닥이 항상 갈라지고 각질이 잔뜩 떨어진다. 1 2 편두통이 주기적으로 오다. 1 2 2 중증 근무력증이나 파키슨 병, 루게릭병 등 희귀병이 있다. 1 2 화가 날 때, 또는 스트레스 받고 식사하면 달 체한다. 1 3 2 4 4 눈이 항상 건조하고 피로하다.(오후 3-4시 경 더욱 심하다) 1 2 3 4 5 배를 차게 하면 설사한다. 3 3 – – 1 1 너무 쉽게 멍이 든다. 1 1 – – 온 몸에 매우 털이 많다. 1 2 5 4 3 몸이 안 좋았는데 수영장을 오래 다닌 후로 건강이 매우 좋아졌다. 수영장에 아무리 오래 다녀도 몸이 도대체 나아진 것 같지않다. – 1 1 2 2 두피에 지루성 피부염이 생긴다.(머리에 기름끼가 잘 생긴다) 1 2 3 피곤하면 목이 잘 잠긴다. 1 2 3 정전기가 너무 심해 합성섬유로 만든 옷은 가려워 못 입는다. 1 아토피성 피부염이 있었거나 현재 있다. 1 대장검사를 했더니 대장이 다른 사람보다 매우 길다고 한다. 2 1 3 3 대장검사를 했더니 대장이 다른 사람보다 매우 짧다고 한다 휴대폰, 컴퓨터,전자기기 등을 사용하면 두통,불면,심한피로… 1 2 ?

8상체질의 특징

금양체질: 폐 대장 > 비 위 > 심 소장 > 신 방광 > 간 담

피부 또는 호흡기의 알레르기가 많다. 아토피성피부염은 이 체질의 특징적 질환이다. 피부가 건조하며 가려움을 잘 탄다. 육식, 밀가루음식, 우유, 기타 기름진 음식에 소화장애를 일으키는 경우가 흔하다. 약에 대한 부작용이 많다. 스트레스를 받으면 잘 체한다. 커피를 마시면 가슴이 두근거리며 잠이 잘 오지 않거나, 혹은 소화가 잘 안 되고 속이 불편해지는 사람이 있다. 몸이 좋지 않을 때는 땀이 많아진다. 간혹 사상이 허황되거나 언행이 엉뚱하다. 성격이 칼 같고 깔끔하며, 완벽주의가 있다. 전체적으로 비만체형보다는 보통, 또는 마른 체형이 주를 이룬다.

금음체질: 폐 대장 > 신 방광 > 비 위 > 심 소장 > 간 담 대변이 무르고 가는 편이 많다. 체질에 맞지 않는 음식을 먹거나, 긴장하거나, 건강이 나빠지면 아랫배가 불쾌하고 대변보기가 힘들어져 하루에도 몇 번씩 화장실을 들락거린다. 육식, 밀가루음식, 우유, 케이크 류, 기타 기름진 음식을 먹으면 몸이 불편해진다. 술을 좋아하고, 남자의 경우 정력이 좋은 편이다. 건강한 경우 마라톤과 같은 장거리달리기를 잘 한다. 반면 단거리달리기는 그다지 능하지 않다. 화를 내면 몸이 곧잘 무력해진다. 중증근무력증, 파킨슨병과 같은 운동신경계의 질환이 생길 수 있다. 알츠하이머병도 이 체질에 많은 편이다. 성품이 곧으나, 혹 괴팍한 경우도 있다. 몸은 대개 보통 또는 마른 체형이다.

토양체질: 비 위 > 심 소장 > 간 담 > 폐 대장 > 신 방광 성격이 급하며, 여자의 경우 가슴이 잘 두근거린다. 얼굴에 홍조가 잘 생긴다. 일을 잘 벌리고 마무리가 약한 편이다. 밥을 빨리 먹어치운다. 평소 냉한 음료와 찬 음식을 잘 먹는다. 매운 음식을 먹으면 위장병이 잘 생기는 체질인데도 매운 음식을 좋아한다. 스트레스를 받으면 종종 체한다. 대개 술에 빨리 취하는 편이다. 피부나 호흡기의 알레르기질환이 많다. 항생제에 대한 부작용이 흔하다. 건강하면 혈압이 낮고 맥이 약한 편이다. 살이 찌고 스트레스에 오래 노출되면 오히려 중증의 고혈압이 될 수 있다. 살결이 희고 부드럽고 통통한 체격이 많다. 다른 사람에 비해 많이 먹지 않는데도 살이 잘 찐다. 상체가 하체보다 발달하여 하체가 짧아 보인다.

토음체질: 비 위 > 폐 대장 > 심 소장 > 간 담 > 신 방광 항생제 등 약에 대한 부작용이 심하여 병원가기를 싫어한다. 드물게 페니실린쇼크를 일으킬 수 있다. 알레르기질환이 많다. 뜨거운 음식, 매운 음식을 많이 섭취하면 위장병이 많아진다. 다른 체질에 비해 상대적으로 매우 희귀한 분포를 가지며, 체질을 상징하는 전형적 특징이 별로 없다.

목양체질: 간 담 > 신 방광 > 심 소장 > 비 위 > 폐 대장 근육질이며, 건장한 체격이 많다. 상대적으로 단거리 달리기를 잘하며, 의외로 장거리달리기는 약한 면모를 보인다. 건강할 때는 땀이 많지만, 건강이 나빠지면 오히려 땀이 줄어든다. 더운 목욕이나 사우나 등으로 땀을 내면 컨디션이 좋아진다. 육식을 좋아하고 식탐이 많아 과식하는 경향이 있다. 생선이나 해물, 특히 조개류나 게, 새우 같은 갑각류를 많이 먹으면 몸이 피곤해지고 속이 불편해진다. 운동을 게을리 하면 특히 아랫배가 잘 나오고 비만이 되기 쉽다. 술을 좋아하고 술에 쎈 편이다. 정상적으로 혈압이 보통 사람보다 높은 편이다. 여유 있고 너그러워 보이나, 의외로 소심하고 의심이 많다. 낙천적이지만, 자기중심적이어서 남을 배려하는 마음이 부족하다. 동작이 느린 편이며, 말도 그리 빠르지 않다. 목소리가 트이지 않고 무거운 느낌을 주며, 과묵한 사람이 많다.

목음체질: 간 담 > 심 소장 > 비 위 > 신 방광 > 폐 대장 대개 체격이 건장한 편이다. 운동에 소질이 있는 사람이 많다. 육식을 좋아한다. 건강한상태인데도 대변을 자주 보는 경향이 있다(배탈이나 과민성대장증세도 아닌데 하루 2~3회 정도 보는 것은 보통이고, 심하면 5~6회까지도 본다). 항상 배가 차서 여름에도 배는 꼭 덮고 자는 사람이 많다. 따라서 복대를 하는 것이 건강유지에 도움이 된다. 건강할 때는 땀이 많다. 술을 매우 좋아하고 많이 마시는 대주가가 종종 있다. 말이 느리고 과묵한 편이다.

수양체질: 신 방광 > 폐 대장 > 간 담 > 심 소장 > 비 위 체격이 아담하고 균형미가 있다. 운동신경이 발달하여 각종 운동에 재간이 많다. 음식을 상당히 적게 먹어 평생 밥 한 공기 못 먹어봤다는 사람도 있다. 과식하면 반드시 탈이 난다. 찬 음식을 싫어하며, 냄새에 민감하여 기름기 있는 음식도 싫어한다. 대변을 며칠(대개 3일)에 한번 보는 경우가 많으며, 그래도 힘들어 하지 않는다(즉 변비가 아니다). 건강할 때는 운동을 해도 땀이 거의 없다. 햇볕에 오래 서 있으면 식은땀을 흘리면서 쓰러지는 일사병이 이 체질의 특징적 질환이다. 술을 거의 못하며, 입도 못 대는 사람도 있다. 인삼을 먹으면 신속하게 피로가 가시고 컨디션이 좋아진다. 침착한 성격으로서, 꼼꼼하고 철두철미하게 사무처리를 잘 한다. 비만 체형은 거의 없다.

수음체질: 신 방광 > 간 담 > 심 소장 > 폐 대장 > 비 위 음식을 매우 적게 먹는다. 뭣이든지 과식하면 탈이 잘 나고, 심하면 위무력 또는 위하수가 되기 쉽다. 다른 체질도 위하수가 간혹 있으나, 수음체질의 위하수는 거의 골반까지 축 늘어지는 상당히 중증의 것이다. 그래서 식후 누워있으면 소화에 도움이 된다. 돼지고기에 잘 체한다. 생선, 굴, 조개 등 어패류를 싫어하고, 특히 날것과 찬 음식에 설사를 잘 한다. 땀이 좀체로 없다. 예민하고 조급한 성격이다. 체격은 거의가 마른 편이다. *위 각 체질의 설명은 매우 전형적인 경우를 말한 것이므로 예외적인 특징을 가진 친구들은 자신의 체질을 진단하기가 좀 쉽지 않을 것입니다. 더욱 정확한 체질의 이해를 위해서는 제 책 ‘몸의 원리 8체질이야기’를 참고하세요. 재미있고 유익한 체질의 세계로, 그리고 건강이 넘치는 삶으로 여러분을 안내해 줄 것입니다.

8상체질 식단표

해로운 음식 유익한 음식 태양인Ⅰ형(金陰人) 모든 육류,모든 기름,밀가루제품,수수,콩,우유,설탕,커피,멜론,밤,잣,은행,도라지,연근,무우,당근,마늘,녹용,비타인A.D.E, 모든 약 모빌,쌀,모든 조개류,모든 생선,모든 채소,김,미역,포도,앵도,귤,오렌지,복숭아,겨자,후추,코코아,포도,당(노란,푸른색깔) 태양인Ⅱ형(金陽人) 모든 육류,모든 기름,모든 기호품,술,밀가루 제품,고추,마늘,설탕,무우,당근,도라지,밤,사과,계란노른자,비타민A,B,D,녹용,인삼,모든 약 모든 조개종류,쌀,모밀,보리,팥,계란흰자,오이,배추,카베츠,기타 푸른채소,고등어,갈치,게,새우,생선,젖갈,기타 대부분의 생선,코코아,초코렛,포도,딸기,바나나,파인애플,포도당(푸른 색깔,검은 색깔) 소양인Ⅰ형(土陰人) 찹쌀,감자,고구마,미역,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,파,생강,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,페니실린 쌀,보리,팥,배추,카베츠,오이,돼지고기,계란,모든 조개류,생굴,게,새우,감,배,참외,파인애플,바나나,포도,달기,어름,초코렛,비타민K(푸른,검은색깔) 소양인Ⅱ형(土陽人) 찹쌀,차조,감자,파,미역,김,닭고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,생강,참기름,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,설탕 쌀,보리,밀가루 제품,콩,팥,배추,무우,오이,당근,쇠고기,돼지고기,계란,생굴,새우,게,마늘,배,감,파인애플,참외,수박,딸기,바나나,비타민E(검은,흰색색깔) 태음인Ⅰ형(木陰人) 술,모든 조개류,모빌,고등어,갈치,게,새우,오징어,배추,초코렛,포도당주사 쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,쇠고기,닭고기,우유,무우,도라지,연근,밤,배,사과,잣,호두,은행,수박,마늘,녹용,비타민A,D,B(붉은,흰색깔) 태음인Ⅱ형(木陽人) 술,모든 조개류,고등어,갈치,게,새우,배추,코코아,초코렛,포도당주사 쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,설탕,무우,당근,도라지,연근,쇠고기,우유,계란,마늘,배,사과,수박,호두,잣,밤,비타민A,D(흰색,붉은색깔) 소음인Ⅰ형(水陰人) 보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자.생굴,게,새우,바나나,맥주,어름,비타민E,모든 냉한 음식 감자,옥수수,누른밥,시금치,상추,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,참기름,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,사과,귤,벌꿀,인삼,비타민B군(노란,붉은 색깔) 소음인Ⅱ형(水陽人) 보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자,생굴,게,새우,참외,바나나,맥주,어름,비타민E 찹쌀,갑자,옥수수,미역,김,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,쇠고기,참기름,상추,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,귤,오렌지,사과,복숭아,벌꿀,인삼,비타민B군(붉은,노랑색깔)

8체질건강법

■ 오장 ? 간, 심장, 심포, 췌장, 폐장, 신장 ■ 육부 ? 위장, 담, 소장, 대장, 상초, 방광 ■ 체질감별법 맥진의 원리는 자율신경의 힘에 의한 것이다. 목양, 목음, 토양, 토음의 4개의 체질은 부교감신경긴장형이고 또 수양, 수음, 금양, 금음 4개의 체질은 교감신경긴장형이다.

1. 목양체질 ?

간이 크고 폐가 가장 작은 체질

과묵하고 폐가 작아서 말을 많이 못한다. 비만형이고 건강해 보이며 덕이 있어 보인다.

건강할 때 땀이 많이 나고 쇠약해지면 땀이 없어진다. 온수욕을 즐겨라, 말을 적게하고 술을 끊어라. 금이 좋다. 류마티즈 관절염에 금 주사를 맞으면 효과를 본다. 금이 약한 폐를 강하게 보한다.

간의 기운은 왕성한데 채식이나 해물류를 섭취하면 더욱 간기운이 왕성해져서 환청, 환각증세가 생긴다. 고혈압은 걱정하지 말고 육식을 하면서 온수욕을 하면 회복된다.

직업특성은 주어진 환경에 잘 적응하고 창의성이 적으며 계획적이기 보다는 투기적 성향이 강하고 인정이 많아 독자적인 사업으로 성공할 체질이다.

*유익한 것 ?

모든 육식, 쌀, 메주콩, 밀가루, 수수, 두부,모든 근채류(무우, 당근, 도라지, 연근, 토란), 우유, 커피, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 민물장어, 미꾸라지, 메기, 알카리성 음료수, 배, 사과, 수박, 모든 견과류(호두, 잣, 밤), 녹용, 인삼, 비타민A,D, C,B, 금니, 금주사, 아스피린, 등산, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라. 붉은색 안경 *해로운것 ?

모든 바다생선 및 조개류, 술, 게, 새우, 낙지, 오징어, 푸른채소, 날배추, 코코아, 초크릿, 포도당주사, 수영, 메밀, 고사리, 감, 모과,체리, 청포도, 수영, 담배, 아말감, 비타민 E, 푸른색바지 및 벽지

간기능이 강한 사람에게 포도당 주사를 주면 간의 기능이 중독되어 부작용으로 나타난다. 어떤 분이 쓰러져서 병원에 입원하여 포도당주사를 주었는데 GOT 1321, GTP720까지 올라갔다. 이 사람은 체질이 목양체질이었는데 포도당주사를 주었으니 간 기운이 더욱 강화되어 부작용이 생긴 것이다. 복수가 차고 혼수상태에 빠져서 개복수술을 해보니 가는 비처럼 출혈이 전체 복부에 나타났고 1시간후에 사망하였다.

2. 목음체질 ?

담낭이 크고 대장이 약하고 몸이 냉하다.

소변을 자주 보며 아침 먹은 것을 점심 먹기 전에 대변으로 배설하고 점심 먹은 것은 저녁 먹기 전에 배설한다. 소화흡수는 양호한 편이지만 대장이 짧아서 오랫동안 저장해 두지 못한다. 항상 아랫배에 복대를 하는 것이 건강법이다.

감수성이 예민하고 신경이 날카롭다. 섭섭한 말을 들으면 감정이 상하고 불면증에 시달리며 혈액순환이 안되고 다리가 무거워지고 설사를 한다. 남과의 감정대립이 잦은 직업, 질투를 당하거나 남의 비판을 받는 직업은 삼가하라. 성품은 외향적이고 적극성이 있어서 봉사심이 많다. 교육계, 기계공학에 어울린다. *유익한 것 ?

모든 육식, 쌀, 콩, 밀가루, 수수, 두부, 장어, 미꾸라지, 우유, 호박, 무, 도라지, 연근, 밤, 배, 잣, 호두, 은행, 수박, 율무, 버섯, 설탕, 마늘, 비타민A,B,D, 녹용, 스쿠알렌, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라. *해로운것 ?

모든 조개, 술, 메밀, 고등어, 게,새우, 오징어, 배추, 망고, 초크릿, 인삼, 포도당주사, 푸른색 바지

3. 토양체질 ?

췌장이 크다.

항상 바쁜 사람이다. 함께 걸어도 항상 일행보다 앞 서서 가며 봉사심이 강하고 호기심도 강하다. 뒤 마무리가 약하다. 조급증이 있으므로 여유있는 마음으로 서둘지 않는 것이 건강법이다. 저혈압은 건강하다는 증거이며 술과 냉수욕은 해롭다.

매우 활동적이고 외향적인 성격, 새로운 것에 호기심이 많고 생각과 행동이 빠르다. 하루 종일 한자리에 앉아서 집중하는 직업을 삼가라. 독신자로서 신부, 수녀의 대부분이 토양체질이다. 미술가의 70%가 이 체질이다.

*유익한 것 ?

쌀, 보리, 밀가루, 콩, 팥, 배추, 무, 오이, 당근, 배, 소고기, 돼지고기, 장어, 계란, 생굴, 새우, 게,마늘, 감, 참외, 수박, 바나나, 비타민E, 구기자차, 영지버섯 *해로운 것

—참쌀, 현미, 감자, 파, 미역, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 개고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 생강, 참기름, 사과, 귤, 오렌지쥬스, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 망고, 소화효소제, 스트렙토마이신, 붉은색의 방꾸밈

4. 토음체질

흔하지 않은 사람이다. 약의 부작용이 생기기 쉬운 체질이므로 페니실린 소크사망에 조심하여야 한다. 특징이 없고 애매하다. 복어알을 먹어도 식중독에 걸리지 않는 체질이다. 기름진 음식보다 신선하고 시원한 것이 좋다. 술과 냉수욕을 피하라. *유익한 것 ?

쌀, 보리, 팥, 배추, 양배추, 오이, 소고기, 돼지고기, 게, 복요리, 생굴, 새우, 감,배, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 코클릿, 비타민E

*해로운 것 ?

감자, 미역, 닭고기, 염소고기, 개고기, 노루고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 페니실린, 녹용, 담배

5. 수양체질 ?

심장이 작고 아무리 뛰어도 흥분하지 않는다. 마라톤체질이다 .

변비가 있고 한의학에 관심이 없으며 서양의학에 관심이 크다. 소설을 잘 쓰고 사무를 잘 보는 차분한 성격이다. 의심이 많고 완벽하다. 봄여름보다 가을겨울에 더 건강해진다. 땀을 많이 흘리면 안된다. 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 방지하는데 좋다.

성격은 심사숙고하는 완벽주의자이며 번거로움을 싫어하고 내향적이며 남의 말을 쉽게 받아들이지 않는다. 투기성 사업은 못하고 망해가는 사업을 수숩정리하여 다시 일으켜 세우는데 적합한 성격이다. 법률, 서비스, 사무직에 어울린다. *유익한것

—찹쌀, 현미, 감자, 옥수수, 미역, 김, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 소고기, 참기름, 상치, 무, 파, 생강, 마늘, 겨자, 후추, 계피, 카레, 토마토, 귤, 오렌지, 사과, 망고, 복숭아, 벌꿀, 인삼, 컴프리, 비타민B군, 밝은 색갈

*해로운것 ?

보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 게, 새우, 감, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민E, 수은

6. 수음체질

위장이 항상 냉하여 위하수증에 잘 걸리는 사람이다.

위가 작아서 조금만 과식하여도 위에 부담이되고 늘어진다. 조용하고 침착하다. 목양체질과 수양체질의 중간쯤되는 성격이다. 보리밥은 나쁘다. 항상 따뜻한 것을 먹어야 한다. 냉한 것을 먹으면 더욱 위가 냉해진다.

과식은 금물이고 항상 소식하며 위의 부담을 덜어주어야 한다. 식사후에는 곧 누워서 위가 아래로 처지는 것을 방지해 주면 위장기능에 도움이 된다. 보리밥, 보리차, 돼지고기와 같이 위를 차겁게하는 것을 피하라. 수영이 땀을 막아주고 위를 튼튼히하는 운동으로서 좋다.

너무 편하고 조용한 직업은 안되고 지나치게 과로해도 안되며 소식하되 식사를 제때에 할 수 있는 직업이 좋다. 이 체질은 수양체질의 회의주의적 성향과 목양체질의 투기성을 겸하고 있어서 양자를 적당히 안배한 직업선택이 좋다.

*유익한것 ?

찹쌀, 현미, 감자, 옥수수, 눌은밥, 시금치, 무, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 참기름, 파, 생강, 마늘, 겨자,후추, 계피, 카레, 토마토, 사과, 귤, 망고, 벌꿀, 인삼, 비타민 E, 밝은 색갈, 산성음료수

*해로운것 ?

모든 냉한음식, 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 조개, 새우, 게, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민 E, 딸기, 수은, 담배, 사우나탕

7. 금양체질 ?

간이 가장 작고 페가 가장 큰 체질이다.

아토피성피부병, 코가 자주 막히고 여러가지 알러지에 시달린다. 야채식이 좋다. 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피하라. 금은 폐를 더욱 강하게하여 불균형을 초래하므로 해롭다. 금니를 하면 해롭다.

창의력이 가장 뛰어나고 비현실적, 비사교적이다. 의사, 작곡가, 종교인, 물리학자 등에 적합하다. 한가지 일에 집중하면 크게 성공한다.

*유익한것 ?

모든 조개류, 쌀, 메밀, 보리, 팥, 계란흰자, 쑥, 오이, 배추, 양배추, 기타 푸른채소, 고사리, 게, 새우, 굴, 젖갈, 기타 대부분의 생선, 코코아, 코크릿, 복숭아, 바나나, 파인애플, 딸기, 포도당주사, 심호흡은 내 뱉는 숨을 길게하라.

채소에는 포도당이 많이 함유되어 있어서 간의 영향력을 강화시킬수가 있고 그래서 포도당주사는 금양체질에는 특효약이 되고 목양체질에는 독이 된다. *해로운것 ?

모든 육류와 기름, 커피, 차류, 인공조미료, 가공음료수, 술, 밀가루, 수수, 고추, 마늘, 버섯, 설탕, 무, 율무, 당근, 도라지, 검정포도, 밤, 사과, 수박, 은행, 계란노른자, 녹용, 인삼, 모든 약물, 비타민A,B,C, 영지버섯, 금니, 아트로핀주사, 술과 담배

8. 금음체질 ?

심장이 작고 폐가 크다. 손기정 선수

고기를 많이 먹어서 소뇌가 축소되어 파킨슨, 치매 등의 희귀병이 많다, 고기를 많이 먹고 폭군이 되는 경우도 있다. 일광욕과 땀 많이 내는 것을 피하라,

창의력이 뛰어나 피카소와 같은 화가는 이 체질에 속한다. 세상을 한눈에 꿰뚫어보는 직관력이 있고 통치력의 소유자로서 성공한 정치가들이 이 체질에 속한다.

유익한 것 ?

메밀, 쌀, 조개류, 모든 생선, 모든 채소, 김, 젓갈, 포도, 앵두, 겨자, 후추, 코코아, 포도당주사, 심호흡은 내뱉는 숨을 길게하다. 해로운것 ?

모든 육식과 기름, 인공조미료, 밀가루, 수수, 콩, 우유, 설탕, 커피, 율무, 복숭아, 수박, 밤, 잣, 은행, 도라지, 연근, 무, 당근, 마늘, 굴, 녹용, 장어, 금니, 비타민ADE, 모든 약물, 영지버섯, 술과 담배

■ 체질별 식단

채식이 좋은 체질 ? –폐가 강하고 간이 약한 금양체질의 사람, 혹은 대장이 강하고 담이 약한 금음체질의 사람, 육식에 대한 욕구는 항상 일어난다. 육식이 좋은 체질—간이 강하고 폐가 약한 목양체질의 사람, 혹은 담이 강하고 대장이 약한 목음체질의 사람, 그런데 얼마전에 모 방송국에서 채식이 건강에 좋다는 방송을 한 후에 육식을 해야하는 사 람이 채식을 했다가 건강이 나빠져서 문제가 되었던 일이 있다. 체질을 모르고 하는 소리들 이 큰 혼란을 일으킨 사건이었다. ■ 생명체에서 보이는 것과 보이지 않는 것 사람의 외형보다 마음이 더 중요한 것과 마찬가지로 식품의 영양성분보다 더 중요한 것이 보이지 않는 식품의 기운이다. 예를들어 보리밥은 토양체질에는 약이 되어 혈당을 내리지만 위장이 항상 냉한 수음체질의 사람에게는 위를 더 차게하여 해롭다. 미역국도 토양체질에는 위장에 열을 가하여 주므로 나쁘다. 그러나 돼지 족발은 토양체질에 젖을 잘 나오게하며 좋은 것이다. 남녀간에 침이 섞여서는 안 되는 사람끼리 키스를 하면 알러지, 고열, 전신통 등의 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 음식을 함께 먹는 것 도 체질에 따라서 고려해야 한다. 같은 체질끼리 함께 먹거나 먹다 남은 음식을 먹는 것은 안 된다. 질병을 다스리는 의사를 등급으로 구분하는 경우에 조선조에서는 가장 높은 상급이 심의 ( 心醫 ) 이고 그 다음이 식의 ( 食醫 ), 3 등급이 약의 ( 藥醫 ) 라고 하였다 . 보이지 않는 마음을 다스리는 의사가 최고이며 그 다음이 음식으로 다스리는 의사 , 그리고 마지막으로 약물로서 다스리는 의사를 3 등급에 매겼다 . ■ 비타민A,D의 체질에 따른 상반된 반응 목양체질, 목음체질–폐기능이 약하고 간기능이 강하므로 A,D를 섭취하여 약한 폐를 강하게하고 강한 간을 억제하면 건강해진다. 금양체질, 금음체질–비타민 A,D가 독물로 작용한다. 왜냐하면 이들은 폐와 대장이 강하고 간, 담이 약하므로 A,D를 섭취할 경우 폐와 대장은 더욱 강해지고 간, 담은 더욱 약해져서 부작용이 생긴다, 이것이 비타민의 과잉증이다.

■ 비타민 B 군의 체질에 따른 기능성 수음,수양체질?— 선천적으로 췌장기능이 약하여 소화기능이 약하다. 그래서 비타민B군을 평생투여하여도 부작용이 없고 건강에 좋다. 토양,토음체질 ?—- 췌장과 위가 건강한 사람에게는 과잉증의 부작용이 생긴다. 소화기능이 약한 목양체질과 금음체질에는 B군이 좋게 작용한다. ■ 비타민C,E의 체질관계 비타민 C는 간과 담을 돕는 영양소이다. 따라서 간, 담이 약한 금양체질, 금음체질에는 비 타민C가 좋은 영양소이다. 비타민E는 신장기능을 돕고 불임증에 좋은 영양소이다. 토양체질(약한 신장)에 불임증이 많 은데 이 비타민은 토양체질의 불임증치료에 효과있다. 뿐만 아니라 신장이 약한 토음체질, 금양체질, 목음체질에도 좋다.. ■ 앨러지와 체질

사람에 따라서 각 장기의 강약이 다르고 장기의 강약의 차이에 의하여 생기는 병이 앨러지 이다 . 이것은 신체 표면에 나타나는 경우도 있고 신체내부에 나타나는 경우도 있다 .

금양체질?———— 항히스타민제를 투여하면 증상을 더욱 악화시킨다 . 육식을 금하고 채식만하여 폐 기능을 억제해야 한다 .

목양체질 ?———————— 항히스타민제 투여가 도움이 되지만 그것만으로는 폐기능을 충분히 강화하지 못하므로 육식을 자주하여야 완치가능하다 .

토양체질 ?———————— 신장이 지나치게 약화되면 눈밑에 검은색이 침착하여 앨러지반응을 나타낸다 .

금음체질 ? ——————- 신장이 강한 체질인데 비타민E를 장기간 섭취하여 신장이 더 강화되어 앨러지반응을 일으며 눈밑에 검은 반점이 축적되었다.

■ 삐콤과 체질

토양체질의 노모가 옷고름을 매다가 손에 힘이 빠져서 쓰러져 병원에 입 원하였다 . 병원에서는 이런 경우에 누구에게나 포도당과 삐콤을 주사한다 . 삐콤은 췌장을 강화하는 영양소인데 이를 주사하여 중태에 빠진것이다 . 복수가 차고 혼수상태에 빠져버렸다 . 개복해보니 전체 복부에 가능 출혈이 있었고 1 시간후에 사망하였다 . 체질에 따라서 포도당이 약이 되고 독약이 된다는 것을 말해주는 사건이다 .

■ 체질과 목욕

* 속열이 많은 사람 ?——— 부교감신경긴장형이며 목양체질 , 목음체질 , 토양체질 , 토음체질이 여기 에 속한다 . 온수욕이 좋다 . 밖으로 나다니기를 좋아하고 주변이 막힌것보다 탁터인 것을 좋 아하고 협소한 것보다 넓은 것을 좋아한다 . 한자리에 있는 것보다 다양한 관계를 좋아한다 .

* 겉열이 많은 사람 ? —– 교감신경긴장형이며 수양체질 , 수음체질 , 금양체질 , 금음체질이 여기에 속한다 . 밖으로 나가는 것보다 안에 있기를 좋아하고 아늑하고 조용한 곳 , 지저분한 것보다 정돈된 것 , 거창한 것보다 소박한 것을 좋아한다 . 냉수샤워 , 냉수마찰 , 수영이 좋다 .

■ 결혼과 체질

결혼때가 되면 사주궁합을 보게된다 . 출생시에 따라서 체질이 영향을 받으므로 체질과도 관계가 있다 . 무엇보다도 중요한 것은 내부 장기의 강약구조가 정반대인 사람과 만나서 상호보완되어야 좋은 궁합이다 .

토양체질에는 수양체질 , 금음체질 , 목양체질 토음체질에는 수양체질 , 목양체질 , 수양체질 금양체질에는 목양체질 , 수음체질 , 수양체질 수양체질에는 토양체질 , 목음체질 , 토음체질 수음체질에는 토음체질 , 토양체질 , 금양체질 목양체질에는 금양체질 , 토음체질 , 토양체질 목음체질에는 금음체질 , 수양체질 , 수음체질

■ 단전호흡과 체질

횡격막이 상하운동으로 유휴혈 ( 遊休血 ) 의 흐름을 개선하여 몸이 더워지고 건강해진다 . 목양체질 , 목음체질 , 토양체질 , 수음체질 — 폐의 기운이 약하므로 숨들이 쉬기를 길게하여 유휴혈의 흐름을 좋게하면 폐기능이 향상된다 . 이런 체질은 불교의 독경을 계속하면 할수록 건강이 나빠진다 .

금양체질 , 금음체질 , 토양체질 , 수양체질 — 폐의 기운이 강하므로 들이쉬기를 길게하면 폐기운을 더욱 강화시켜 불균형이 생겨 병이 생기고 그대신 내어쉬기를 길게하면 장기능이 강화된다 .

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