Top 50 생당근 부작용 The 135 Detailed Answer

You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 생당근 부작용 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the Chewathai27.com/to team, along with other related topics such as: 생당근 부작용 생당근 효능, 당근 생으로 먹으면, 생당근 매일, 당근 매일 먹으면, 당근 하루 섭취량, 생당근 먹는 법, 삶은당근효능, 생당근 다이어트

당근의 효능과 부작용 그리고 먹는방법은?

당근의 효능과 부작용 : 네이버 블로그

Article author: m.blog.naver.com
Reviews from users: 11432 Ratings
Top rated: 4.1
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 당근의 효능과 부작용 : 네이버 블로그 생당근은 먹어도 당근주스는 먹지 않는 사람들도 있고요. 당근 부작용은 어떤 것이 있을까요? 부작용. 비타민 A를 과잉섭취한다면 여러가지 부작용 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 당근의 효능과 부작용 : 네이버 블로그 생당근은 먹어도 당근주스는 먹지 않는 사람들도 있고요. 당근 부작용은 어떤 것이 있을까요? 부작용. 비타민 A를 과잉섭취한다면 여러가지 부작용 …
Table of Contents:

카테고리 이동

열린한의원 열린진료

이 블로그
김해장유점
카테고리 글

카테고리

이 블로그
김해장유점
카테고리 글

Article author: secretoffood.tistory.com
Reviews from users: 20874 Ratings
Top rated: 4.5
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 당근 효능 및 부작용 적어볼께요 또한 당근을 먹는 것도 치아건강에 효과적이라고 하는데요. 섬유질이 많고 딱딱한 생당근을 꼭꼭 씹어 먹으면 잇몸자극, 타액분비 등으로 인해 치아의 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 당근 효능 및 부작용 적어볼께요 또한 당근을 먹는 것도 치아건강에 효과적이라고 하는데요. 섬유질이 많고 딱딱한 생당근을 꼭꼭 씹어 먹으면 잇몸자극, 타액분비 등으로 인해 치아의 … 안녕하세요. 당근은 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과의 두해살이풀로써, 원산지는 이란, 아프가니스탄입니다. 다른 말로 홍당무라고 부르기도 하며, 녹황색채소라 베타카로틴 성분이 풍부하고, 채소계의 인삼이라 불..
Table of Contents:

최근글

인기글

태그

티스토리툴바

Article author: fav76.tistory.com
Reviews from users: 7222 Ratings
Top rated: 4.1
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 당근 효능 및 부작용 알아보기 생당근의 향이 좋더라구요. 대표적인 당근 효능으로는 이질, 백일해, 해수, 복부팽만에 좋다고 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 당근 효능 및 부작용 알아보기 생당근의 향이 좋더라구요. 대표적인 당근 효능으로는 이질, 백일해, 해수, 복부팽만에 좋다고 … 당근 당근은 아프카니스탄이 원산지로 비타민A 와 비타민C 가 풍부한 식품 입니다. 원래는 빨간색이 아니라 보라색이었는데 자연적으로 노란색, 흰색 당근이 나타났으며 우리에게 익숙한 오렌지색은 유럽으로 전..
Table of Contents:

FAVORITE

당근 효능 및 부작용 알아보기 본문

Article author: too612.tistory.com
Reviews from users: 7979 Ratings
Top rated: 3.6
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about [당근의 효능과 부작용] 당근(Carrot)에 대하여 알아보자 4. 당근의 부작용 … 당근을 과량 섭취할 경우 피부색이 노랗게 변하는 황달증상이 나타날 수 있습니다. 다만, 이 현상은 일시적이기 때문에 황달증상이 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for [당근의 효능과 부작용] 당근(Carrot)에 대하여 알아보자 4. 당근의 부작용 … 당근을 과량 섭취할 경우 피부색이 노랗게 변하는 황달증상이 나타날 수 있습니다. 다만, 이 현상은 일시적이기 때문에 황달증상이 … 꿍스뿡이의 드림빌더 [건강정보] 당근(Carrot)에 대한 재밌는 이야기와 효과에 대하여 안녕하세요. 꿍스뿡이입니다! 오늘은 당근에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 당근에 대한 전반적인 내용부터 당근에 대한..재테크, 취미, 건강, 리뷰 등을 주로 올리는 블로그 입니다.
Table of Contents:

[당근의 효능과 부작용] 당근(Carrot)에 대하여 알아보자

티스토리툴바

Article author: moo7e.tistory.com
Reviews from users: 25429 Ratings
Top rated: 3.4
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 당근효능 5가지 및 부작용 흐르는 물에 씻어서 생당근을 많이 섭취하기도 하지요? 우리가 당근을 입으로 씹어서 먹을때에 잇몸을 자극시키면서 알칼리 성분 타액이 나오면서 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 당근효능 5가지 및 부작용 흐르는 물에 씻어서 생당근을 많이 섭취하기도 하지요? 우리가 당근을 입으로 씹어서 먹을때에 잇몸을 자극시키면서 알칼리 성분 타액이 나오면서 … 주홍빛 색을 가진 당근을 다들 아시고 계시겠죠? 당근은 다양한 식재료로 쓰이고 있으며 워낙 친숙하다 보니 캐릭터로도 활용될 정도로 익숙한 채소 입니다. 비타민A의 황제 당근은 다양한 영양소를 가지고 있고..편안하게 정보를 저장 하고자 싶은 마음
Table of Contents:

당근효능 5가지 및 부작용

티스토리툴바

Article author: www.samsunghospital.com
Reviews from users: 25338 Ratings
Top rated: 3.7
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 채소, 볶아먹을까? 생으로 먹을까? – 건강한 식생활 – 삼성서울병원 만약 생으로 섭취할 경우 구토, 위경련, 메스꺼움, 어지러움, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 한편, 두릅, 고사리 등 봄나물의 경우 끓는 물 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 채소, 볶아먹을까? 생으로 먹을까? – 건강한 식생활 – 삼성서울병원 만약 생으로 섭취할 경우 구토, 위경련, 메스꺼움, 어지러움, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 한편, 두릅, 고사리 등 봄나물의 경우 끓는 물 … 건강한 식생활과 관련된 컨텐츠를 제공합니다.건강한 식생활, 건강, 밥상, 간식, 질환 맞춤 식사, 패스트 푸드, 슬로우 푸드
Table of Contents:

진료예약
서비스 전체보기

건강정보
서비스 전체보기

진료차트
서비스 전체보기

나눔소통
서비스 전체보기

병원안내
서비스 전체보기

채소, 볶아먹을까? 생으로 먹을까? - 건강한 식생활 - 삼성서울병원 — 채소, 볶아먹을까? 생으로 먹을까? – 건강한 식생활 – 삼성서울병원

Article author: m.cafe.daum.net
Reviews from users: 30793 Ratings
Top rated: 4.6
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 당근은 보약! 바르게 먹는방법 – 건강과 의학 – 미주학당 당근은 많이 먹어도 부작용은 없지만 생당근을 다른 야채와 함께 먹는 것은 … 베타 카로틴은 비타민A와는 달리 과잉섭취에도 부작용이 전혀 없으며 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 당근은 보약! 바르게 먹는방법 – 건강과 의학 – 미주학당 당근은 많이 먹어도 부작용은 없지만 생당근을 다른 야채와 함께 먹는 것은 … 베타 카로틴은 비타민A와는 달리 과잉섭취에도 부작용이 전혀 없으며 … 모든 이야기의 시작, Daum 카페
Table of Contents:

건강과 의학

카페 검색

Article author: eenfneenfn.tistory.com
Reviews from users: 45664 Ratings
Top rated: 4.7
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 생당근 볶은당근 효능 차이점 :: 아빠상어 뚜루뚜루~♬ 면역력을 높여주고 베타카로틴이라는 성분에 의해 항암효과가 뛰어난다고 하죠. 원기회복에 많은 도움을 주기 때문에 만성피로 예방에도 도움을 받을 수 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 생당근 볶은당근 효능 차이점 :: 아빠상어 뚜루뚜루~♬ 면역력을 높여주고 베타카로틴이라는 성분에 의해 항암효과가 뛰어난다고 하죠. 원기회복에 많은 도움을 주기 때문에 만성피로 예방에도 도움을 받을 수 … 오늘은 또 많은 분들이 궁금해하실 법한 포스팅을 해드릴거에요~ 생당근 볶은당근 효능… 과연 얼만큼 차이가 나는걸까 +_+ 저는 생으로도 먹고 삶아서도 먹고 볶아서도 먹어요 그 중 제일 좋아하는건 삶은 당근..아빠상어 뚜루뚜루~♬
Table of Contents:

생당근 볶은당근 효능 차이점

티스토리툴바

See more articles in the same category here: Top 423 tips update new.

당근 효능 및 부작용 적어볼께요

안녕하세요. 당근은 쌍떡잎식물 산형화목 미나리과의 두해살이풀로써, 원산지는 이란, 아프가니스탄입니다. 다른 말로 홍당무라고 부르기도 하며, 녹황색채소라 베타카로틴 성분이 풍부하고, 채소계의 인삼이라 불릴 정도로 영양소가 풍부합니다. 그래서 많은 분들이 생으로 먹거나, 주스, 케이크, 즙 등 다양한 방법으로 즐겨 먹고 계십니다. 그럼 아래에서는 당근의 효능과 부작용에 대해 좀더 자세히 알아볼텐데요. 어디에 좋은지 참고하셔서 여러분의 몸상태를 높이는데 활용해보시기 바랍니다.

당근 효능 5가지

1. 눈건강

인간의 눈은 아침에 잠에서 깬뒤, 밤에 잠자리에 들기 전까지 쉴 틈도 없이 일해야 하는 기관입니다. 외부환경으로부터 끊임없이 자극받는데다가 예민하고 연약한 부위라 노화도 빨리 찾아오게 되는데요.

특히 요즘에는 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자기기를 자주 사용하는 분들이 많아 젊은 연령층에서도 노안이나 안구건조증, 황반변성, 각막염, 백내장 등 눈질환이 일찍 찾아오고 있다고 합니다.

이렇게 혹사당하는 눈을 보호하기 위해 눈에 도움을 주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그중 하나가 바로 당근인데요. 당근에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데, 베타카로틴은 인체내에 흡수되면 비타민A로 전환되는 물질입니다.

비타민A는 야맹증, 안구건조증, 각막연화증 예방은 물론 시력보호에도 효과적이라고 합니다. 참고로 당근의 베타카로틴은 지용성 물질이므로, 당근을 생으로 먹으면 흡수율이 10분의 1정도고, 익혀서 먹으면 흡수율이 2분의1에서 3분의1로 증가하니, 껍질을 벗기지 말고 익혀서 드시기 바랍니다.

2. 치아건강

나이가 들게 되면, 노화로 인해 풍치, 충치, 치주염 등 잇몸질환으로 인해 고생하게 되는 경우가 많습니다. 그래서 노년기가 되면 틀니나 임플란트는 물론 치아에 들어가는 비용도 만만치 않게 되는데요.

이런 걱정을 덜기 위해서는 평상시에 치아건강에 신경을 쓸 필요가 있습니다. 양치질하기, 이로 물어뜯는 습관 버리기, 차, 커피 등 너무 뜨거운 음료를 마실때는 조금 식힌 후에 마시기, 금연, 얼음깨물어 먹지 않기, 탄산음료 줄이기 등의 생활습관을 실천해주는 것이죠.

또한 당근을 먹는 것도 치아건강에 효과적이라고 하는데요. 섬유질이 많고 딱딱한 생당근을 꼭꼭 씹어 먹으면 잇몸자극, 타액분비 등으로 인해 치아의 표면에 붙은 음식찌꺼기를 제거하고, 구취를 예방한다고 합니다. 또한 당근에 함유된 미네랄 성분들이 구강내 세균들을 죽여 충치예방에도 도움을 줍니다.

3. 항암작용

암은 인류가 존재하기도 전부터 생물들을 위협해 온 질병입니다. 백악기의 공룡은 물론, 무척추동물, 척추동물, 식물 등에서도 암이 발생하기도 할 정도인데요.

특히 인류에게 있어 암은 중세시대 이후가 되어서야 서서히 알려져 왔으며 현대에는 암환자가 증가하여 인류에게 많은 고통을 안겨주고 있습니다.

이러한 암을 예방하기 위해서는 금연, 금주, 1주일에 3~4회 땀이 날 정도로 꾸준하게 운동하기, 채소, 과일 섭취, 물마시기, 충분한 영양섭취, 숙면, 스트레스 완화, 짜고 탄 음식줄이기 등의 노력을 기울일 필요가 있습니다.

또한 암예방에 도움을 주는 음식인 당근을 먹는 것도 효과적인데요. 당근에는 베타카로틴, 팰캐리놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 발암물질 및 독성물질 제거, 면역력증진, 항산화 작용, 전립선암, 폐암 등 항암작용에 도움을 준다고 합니다. 특히 자색 당근에는 항암, 항염증 작용이 있는 안토시아닌이 블루베리보다 2.4배 많이 함유되어 있다고 합니다.

4. 폐 건강

요즘에 미세먼지로 인해 대기오염도 심각하고, 운동부족이나 흡연 등으로 인해 폐렴, 기관지염, 감기, 폐암, 천식 등으로 고생하시는 분들이 많습니다.

이러한 폐질환이 있으면 두통, 어지럼증, 쇼크, 호흡곤란, 가슴통증은 물론 생명을 위협할 수도 있으므로 평상시 폐건강관리에 신경을 쓰셔야 하는데요.

폐를 건강하게 만들기 위해서는 채소많이 먹기, 꾸준한 운동하기, 대기오염이 심할때는 마스크착용, 금연, 환경친화적인 제품사용하기, 실내 환기 및 청소하기, 물자주마시기 등의 생활습관을 실천해주는 것이 좋습니다.

또한 폐에 도움을 주는 음식인 당근을 먹는 것도 효과적인데요. 당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 폐에 쌓인 노폐물 배출, 폐점막 보호, 폐기능 노화방지, 흡연으로 인한 니코틴 해독 등에 도움을 줍니다. 그러니 여러분들의 폐를 위해 아침에 당근 주스나 당근즙을 즐겨 마셔보시는게 어떨까요?

5. 피부미용

요즘 대기오염, 스트레스, 나쁜 식습관, 수면부족, 운동부족, 흡연, 자외선 등으로 인해 피부트러블이 생겨 피부고민에 빠지신 분들이 많습니다.

피부가 나빠지면 외모에 대한 자신감도 하락하여 대인관계에도 지장을 줄 수 있고, 심하면 우울증을 앓기도 하는데요. 요즘에는 피부미남, 피부미녀라는 말도 있듯이 피부가 외모에서 중요한 비중을 차지하므로, 자신을 위해서라도 피부건강을 위해 노력할 필요가 있습니다.

피부를 좋게 만들기 위해서는, 충분한 숙면과 영양섭취, 물자주 마시기, 자외선차단제 바르기, 신선한 야채 과일 충분히 섭취, 규칙적으로 운동하기, 스트레스관리, 꼼꼼한 세안 등의 생활습관을 길러주는 것이 좋습니다.

또한 피부에 도움을 주는 음식인 당근을 먹는 것도 효과적인데요. 당근에는 베타카로틴이 풍부해 체내에 흡수시 비타민A로 전환되는데요. 비타민A는 피부의 탄력성 유지, 주름살 완화, 밝은 피부색 유지, 피지 및 땀 분비를 촉진하여 부드럽고 매끄러운 꿀피부를 만들어줍니다. 게다가 당근에는 항산화 물질인 라이코펜 성분도 풍부해 피부노화 방지, 피부세포보호 등의 기능을하기도 합니다.

그외에도 당근효능으로는 면역력 증진, 노화방지, 변비완화, 심혈관질환 예방, 간기능 개선, 빈혈예방, 생리통, 여성불임 완화, 탈모예방 등이 있습니다.

당근 부작용

당근의 칼로리는 100g당 37kcal로 다이어트를 할때 식단에 넣기 좋은 음식이긴 하지만, 당근에는 당분이 많으므로 너무 과다섭취하면 당대사기능에 부담을 줄 수 있으니 적당량 드시기 바랍니다.

또한 당근은 비타민C를 분해하는 성분이 들어 있으므로 다른 채소와 같이 먹지 않는게 좋습니다. 또한 당근을 지나치게 많이 먹으면 얼굴이 누렇게 변하는 황달증상이나, 두통, 어지럼증, 구역질이 나타날 수 도 있으니, 적당하게 드시면 되겠습니다.

그럼 여기까지 당근의효능 및 당근부작용에 대해 알아보았는데요. 저도 아침에 당근쥬스를 마시고 나면 기분이 상쾌해져서 즐겨 먹곤 했는데, 이렇게 몸에 좋은 효과들이 많았다니 앞으로도 즐겨먹으려고 노력해야겠습니다.

당근 효능과 부작용

반응형

당근 효능과 부작용

암환자라면 반드시 일상적으로 챙겨 먹어야 할 채소와 식품들이 있습니다. 양파와 양배푸, 그리고 당근입니다. 무엇보다 보다 당근은 아무런 조리도 할 필요 없이 그냥 생당근을 먹는 것으로도 충분합니다. 당근은 풍부한 항산화 식품으로 베타카로틴이 풍부합니다. 또한 눈 건강에 좋은 비타민A가 풍부합니다. 당근의 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

당근 영양 성분

미국 농무부(美國農務部, United States Department of Agriculture, USDA) 에 따르면 다진 생 당근 한 컵에 대한 당근 영양 정보는 다음과 같습니다. (미국 농무부자료, DV는 일일 영양 권장량)

52 칼로리

1g 단백질

탄수화물 10g

섬유 3.5g

설탕 6g

21383 IU 비타민 A (428 % DV)

16.9mcg 비타민 K (21 % DV)

410mg 칼륨 (DV 12 %)

0.1 mg 티아민 (6 % DV)

니아신 1.3mg (DV 6 %)

0.2mg 비타민 B6 (9 % DV)

당근 의 효능

1. 눈 건강

당근하면 눈 건강을 먼저 생각합니다. 그런데 무엇 때문에 당근이 곧 눈 건강이란 공식이 만들어 진 걸까요? 당근 안에 들어가 있는 비타민A 때문입니다. 비타민A는 다양한 기능을 가지고 있지만 무엇보다 망막에 필요한 성분을 제공한다는 점에서 눈의 건강과 직결됩니다. 비타민A는 체내에 흡수되어 망막에 필요한 레티놀이 풍부하기 때문입니다. 레티놀은 망막에 도달해 레티날오로 전화되어 옵신 단백질과 로돕신을 형성합니다. 로돕신은 망막의 간상세포를 형성하여 빛에 민감하게 합니다. 당근 100g에는 하루 필요한 비타민A의 93% 정도를 흡수하니 눈 건강을 생각한다면 하루에 당근 하나씩 먹으면 충분합니다.

2. 항산화•항암작용

당근하면 베타카로틴이 절로 생각납니다. 그만큼 당근에는 베타카로틴이 풍부합니다. 카로티노이드 중의 하나님 베타카로틴은 강력한 항산화 성분입니다. 우리 몸에서 떠돌아다니면서 세포들을 파괴하는 활성산소를 없애주고, 세포가 전사하는 과정 속에서 생기는 돌연변이와 암세포들을 막는 역할을 합니다.

3. 배변활동에 도움

당근에는 식물에서 보기 힘든 수용성 섬유소가 많습니다. 일반적으로 식물에는 불용성 식이섬유가 많은 반면 당근에는 수용성 식이섬유가 많습니다. 수용성 식이섬유는 당분과 전분의 소화를 늦춰서 혈당을 낮추고 유익한 박테리아가 잘 자라도록 돕는 프리바이오틱스 역할을 충실히 해냅니다. 불용성 식이섬유도 들어가 있어서 운동을 돕고 변비를 막아 유해한 가스가 생기지 않도록 도와줍니다.

4. 구강 건강

잘 알려지지 않았지만 당근은 구강 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 생당근 하나를 먹으면 치아를 깨끗하게 할 뿐 아니라 치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민A는 뼈와 연골 형성에 관여하여 치아를 튼튼하게 할 뿐 아니라 등근에는 미량의 불소성분이 들어가 있어서 해로운 균을 제거하는 역할도 합니다.

5. 피부 건강

당근에 풍성하게 들어가 있는 베타카로틴은 다양한 항산화 역할을 하지만 피부 재생에도 관여합니다. 상피세포들이 상하는 것을 방지하며, 세포들이 파괴되지 않고 튼튼하도록 돕는 역할을 합니다. 피부노화와 피부 트러블이 생기지 않도록 돕는 역할을 합니다. 혈관 청소와 더불어 피부를 보호하기 때문에 여드름이나 뾰로지 등을 막는 역할을 합니다. 당근에 많은 비타민A는 수용성 비타민으로 피부에서 수분이 빠져 나가는 것을 막아 줍니다.

6. 혈관 건강

당근에는 비타민A뿐 아니라 비타민C와 베타카로틴, 비타민E가 들어가 있습니다. 이러한 성분들은 활성산소를 제거할 뿐 아니라 혈관 내에서 활성산소가 혈관 벽을 산화(파괴) 시키는 일을 막습니다. 당근은 항산화 뿐 아니라 항염 기능도 하기 때문에 우리의 몸의 해로운 염증을 제거해 줍니다. 당근을 먹으면 좋은 콜레스테롤이라 부르는 고밀도 콜레스테롤(HDL)의 수치를 높여 주기 때문에 혈액 순환에 도움을 줍니다. 일반적으로 녹황색 채소로 불리는 당근, 케이르 토마토 등에는 플라보노이드가 풍성하게 들어가 있어서 혈관 건강에 도움을 줍니다.

7. 두뇌 발달에 도움

당근에 들어가 있는 페룰산(FA: ferulic acid)은 치매를 예방할 뿐 아니라 기억력 손상을 개선하는 효과를 가지고 있습니다. 당근을 적당하게 먹어 주면 치매를 지연시켜 주며 공부하는 학생들에게 기억력을 증진시켜 줍니다.

8. 탈모 예방

당근에 들어 있는 비오틴(biotin) 또는 바이오틴은 비타민 B7, 비타민H, 코엔자임 R이란 다른 이름을 가지고 있는 비타민의 일종입니다. 최근들어 학자들은 탈모를 연구하면서 탈모가 심한 이들에게 비오틴이 적다는 것을 발견했습니다. 비오틴이 결핍된 사람들은 머리카락이 얇아지거나 손톱이 부서지기 쉽고, 피부 발진 등의 경미한 증상들이 일어나는 것을 발견합니다. 모발이 튼튼하기 위해서는 적당한 양의 비오틴을 섭취해야 합니다.

당근의 부작용

1. 간 독성

당근은 심하지는 않지만 부작용이 있습니다. 당근에는 많은 빝민A가 함유되어 있어서 과도하게 섭취할 경우 간에 독성을 일으킵니다. 보통 황달이라고 말하는 피부가 노랗게 되는 현상입니다. 이럴 때는 당근의 섭취량을 줄여야 합니다. 가능한 하루에 2개 이상 먹지 않기를 바랍니다.

2. 베타카로틴의 산화

당근은 저장 기간이 길어지면 산화가 일어납니다. 가능한 구입 즉시 드시는 것이 가장 좋습니다. 만약 오랜기간 보관하려면 씻지 말고 있는 그대로 신문지에 싸서 어두운 곳에 보관하면 그나만 괜찮습니다. 미리 썰어놓지 말고 음식을 조리할 때 썰어 사용하시기 바랍니다.

3. 비타민C 파괴

당근에는 아스콜비나제라는 효소가 있는데 독특하게 비타민C를 산화시키는 효소입니다.

4. 흡연자는 당근 섭취 금지

흡연자가 당근을 먹을 경우 폐암 발생율을 높인다는 보고가 있습니다. 더 연구가 필요한 부분이긴 하지만 당근과 흡연은 시너지 효과가 일어나 안좋은 방향으로 화학기전이 일어나는 것 같습니다.

반응형

당근 효능 및 부작용 알아보기

반응형

당근

당근은 아프카니스탄이 원산지로 비타민A 와 비타민C 가 풍부한 식품 입니다.

원래는 빨간색이 아니라 보라색이었는데 자연적으로 노란색, 흰색 당근이 나타났으며

우리에게 익숙한 오렌지색은 유럽으로 전해진 후 17세기 네달란드 농사꾼들에 의해 품종개량 됐다고 합니다.

전세계 어린이들의 가장 싫어하는 채소중에 하나인데요.

저도 어릴적 당근을 무척 싫어 했지만 어떤 개기인지는 모르겠지만

생당근의 향이 좋더라구요.

대표적인 당근 효능으로는 이질, 백일해, 해수, 복부팽만에 좋다고 합니다.

오늘은 당근 효능이 어떤것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

당근 효능 #1 – 눈 건강

당근의 영양성분 중 가장 주목되는 성분이 비타민A 입니다. 당근에는 베타카로틴이 풍부해 인체에 흡수되면 비타민 A인 레티놀로 전환됩니다. 비타민A 베타카로틴 성분은 대표적인 눈 건강에 도움이 되는 성분입니다. 눈의 피로를 풀어주고 눈 기능을 향상시켜 시력보호와 시력향상에 도움을 줍니다.

당근 효능 #2 – 항암효과

당근에 풍부한 팰캐리놀 성분은 암세포를 파괴하는 효과가 있으며

함유된 플라보이드 성분도 암을 예방하는 효과가 있어 암 예방을 기대할 수 있다고 합니다.

평소 꾸준히 당근을 섭취하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

당근 효능 #3 – 당뇨치료

한 연구에 따르면 당근을 섭취한 후 2백50㎎ 이상 올라가던 혈당치가

1백50㎎ 정도로 낮아졌다는 보고가 있습니다.

또한 더욱 좋은 효능을 보려면 사과와 함께 주스로 만들어 먹으면 좋다고 합니다.

당근 효능 #4 – 면역력 상승

당근에 풍부한 베타카로틴은 항암작용 뿐만 아니라 면역계 질환에도 효능이 있다고 합니다.

베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 체내의 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하며

발암물질과 독성물질을 제거해 면역력을 키워주는 효능이 있다고 합니다.

당근 효능 #5 – 간기능 개선

당근의 베타카로틴 성분은 항암, 항산화 작용과 함께 간 세포기능을 활성화 하는 효능이 있습니다.

이와함께 비타민C 가 간의 피로회복을 돕는 역할을 합니다.

간 세포기능을 활성화 해 간 세포를 재생하고 간염을 예방 합니다.

또한 과도한 음주로 인한 피로누적에도 효과가 좋다고 합니다.

당근 효능 #6 – 폐 건강 증진

폐 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 흡연 인데요.

담배 속 유해 물질이 폐에 흡착되면 각종 폐 관련 질환의 원인이 됩니다.

당근에 함유 되어있는 카토린 성분은 폐 속에 쌓여 있는 유해물질과 니코틴을 배출시켜 준다고 합니다.

당근 효능 #7 – 탈모예방

당근은 혈액순환을 원할하게 하는 효능이 있는데요.

체내 혈액순환이 원활해지면 두피에 영양분 공급이 원활해 집니다.

또한 두피의 세포손실을 막고 수분을 유지해 주는데요.

이로인해 탈모예방에 도움이 된다고 합니다.

당근 효능 #8 – 혈액 순환

앞서 말했던 당근 효능 중 혈액순환에 좋다고 했는데요.

혈액순환이 좋아지면 두피뿐만 아니라 우리 몸 곳곳에 산소와 에너지를 운반합니다.

우리 몸에 산소와 에너지가 잘 순환되면 기초대사를 높여 혈액 생성에 도움이 됩니다.

평소 몸이 차거나 수족냉증이 있는 사람들은 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있다고 합니다.

당근 효능 #9 – 부인병 예방

혈액순환이 좋지 못하면 많은 증상이 나타나는데요.

특히 여성들의 생리통, 수족냉증의 원인이 될 수 있습니다.

당근은 혈액 순환에 도움을 주고 철분 또한 풍부해 여성건강에 도움을 줍니다.

풍부한 철분은 생리통이나 각종 부인병 예방에 도움이 된다고 합니다.

당근 부작용

당근은 특별한 부작용이 알려져 있지 않지만 카로틴 성분이 풍부해

과도하게 섭취하면 피부색이 노랗게 변할 수 있다고 합니다.

하지만 이는 일시적인 현상으로 섭취를 중단하면 정상으로 돌아온다고 합니다.

반응형

So you have finished reading the 생당근 부작용 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 생당근 효능, 당근 생으로 먹으면, 생당근 매일, 당근 매일 먹으면, 당근 하루 섭취량, 생당근 먹는 법, 삶은당근효능, 생당근 다이어트

당근의 효능과 부작용 : 네이버 블로그

당근 효능 및 부작용 적어볼께요

당근 효능과 부작용

당근 효능 및 부작용 알아보기

[당근의 효능과 부작용] 당근(Carrot)에 대하여 알아보자

당근효능 5가지 및 부작용

채소, 볶아먹을까? 생으로 먹을까? – 건강한 식생활 – 삼성서울병원

당근은 보약! 바르게 먹는방법 – 건강과 의학 – 미주학당

생당근 볶은당근 효능 차이점 :: 아빠상어 뚜루뚜루~♬

당근 효능 및 부작용 적어볼께요

당근 효능과 부작용

당근 효능 및 부작용 알아보기

Leave a Comment Cancel reply