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번데기효능 9가지 확인하기
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번데기 효능 9가지 – ★건강한 라이프☆
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번데기 효능 9가지
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번데기 효능 및 부작용 3가지
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번데기 효능 및 주의점, 번데기탕 만드는법
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번데기 효능 5가지 알려드려요
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나도비의 건강정보 T.M.I :: 번데기 효능과 부작용
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- Summary of article content: Articles about 나도비의 건강정보 T.M.I :: 번데기 효능과 부작용 혈관 속 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지면서 혈액순환을 방해하게 됩니다. 그 결과 고혈압이나 고지혈증, 심근경색 등 심혈관질환이 나타나는데요,. 번데기는 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 나도비의 건강정보 T.M.I :: 번데기 효능과 부작용 혈관 속 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지면서 혈액순환을 방해하게 됩니다. 그 결과 고혈압이나 고지혈증, 심근경색 등 심혈관질환이 나타나는데요,. 번데기는 … [건강식품] 번데기 효능과 부작용 안녕하세요! 건강식품에 관심이 많은 나도비입니다 🙂 오늘은 번데기의 효능과 부작용, 먹는방법 등에 대해 알아보겠습니다!! 번데기하면 쪼그맣고 쭈글쭈글한 것이 좀 징그럽게..
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번데기효능 9가지 확인하기
오늘은 번데기효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 식품은 한 번쯤은 먹어본 식품이라고 생각됩니다. 특히 길거리 음식으로 유명하고 맛은 짭짤하고 입맛을 살려주는 효과가 좋다고 합니다. 좋은 번데기를 구입하는 방법은 밝은 갈색을 가지고 있으며 유통기한을 확인하는 것이 좋다고 합니다. 보관하는 온도는 -20도에서 0도라고 합니다.
보관은 약 한 달, 30일 정도라고 합니다. 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 들어 있어 많은 분들이 이용하고 있다고 합니다. 특히 뇌의 발달에 도움이 되기 때문에 성장기 어린이에게 매우 좋은 식품이라고 합니다. 그럼 더 많은 효과와 효력을 살펴보겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 건강에 도움이 되시길 바랍니다.
1. 혈관
첫 번째 번데기효능은 콜레스테롤 수치를 내려주고 억제하는 효과가 있다고 합니다. 특히 레시틴 성분의 하유가 풍부해 혈액의 순환을 돕고 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 그로 인해 성인병, 고혈압 등 각종 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
2. 체력
정력을 강화시키는데 매우 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 특히 아미노산, 지질의 함유가 풍부하게 들어 있어 체력, 기력, 원기, 정력 등에 좋다고 합니다. 수컷으로 섭취하면 더욱 효과를 보실 수 있다고 합니다.
3. 체중
적은 양을 섭취해도 포만감을 준다고 합니다. 그래서 식욕을 억제하고 체중 관리, 조절에 도움이 되는 번데기효능이 있습니다. 그러나 이 식품은 칼로리가 낮은 편이 아니라 많은 섭취는 오히려 체중 조절에 방해가 될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
4. 노화
노화를 발생시키는 활성 산소를 제거하는 효과가 매우 뛰어나다고 합니다. 그리고 항산화 작용을 통해 손상되었던 세포를 재생시켜준다고 합니다. 자주 섭취하셔서 노화를 방지해 보시길 바랍니다.
5. 당뇨
당뇨는 인슐린이 부족하면 생기는 질환이라고 합니다. 이 질환을 번데기가 완화시켜준다고 합니다. 특히 당질의 흡수를 늦추는 역할을 하고 인슐린 분비를 원활하게 만들어 식사를 하고 갑자기 오르는 당을 억제해준다고 합니다.
6. 뇌
위에서 언급했듯 두뇌의 발달에 도움이 된다고 합니다. 특히 뇌를 활성화시켜주고 머리를 맑게 해준다고 합니다. 성장기 어린이와 학업에 열중하는 학생분들에게 매우 좋은 번데기효능이 있다고 합니다.
7. 소화
올레산 성분과 리놀산 성분의 함유가 풍부해 소화의 흡수를 원활하게 도와준다고 합니다. 이 식품을 위에 부담을 주지 않고 소화를 원활하게 만들어 준다고 합니다. 평소에 소화력이 낮은 분들에게 추천하고 싶은 식품입니다.
8. 피부
레시틴 성분의 함유가 풍부해 기미, 주근깨 그리고 여드름 등 트러블 완화에 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 그리고 피부를 탄력 있고 깨끗하게 만들어준다고 합니다. 피부에 예민하고 민감한 여성분들에게 좋은 식품이라고 합니다.
9. 빈혈
마지막 번데기효능으로 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다. 이 식품에는 철분의 함유가 풍부하다고 합니다. 철분 결핍은 아시다시피 빈혈의 원인입니다. 이러한 증상을 번데기가 완화시키고 적혈구 생산에 도움이 된다고 합니다. 그로 인해 빈혈을 개선, 예방해준다고 합니다.
번데기 효능 9가지
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번데기 효능 9가지
우리가 주로 간식으로 즐겨먹는 번데기는 명주를 채취하기 위해 옛날부터 사육 해왔던 누에고치 즉 유충에서 성충으로 변화하는 시기에 고치 안에 들어있는 것을 말합니다
해외에서는 혐오 식품으로 여겨질 정도로 번데기의 모양이 벌레의 모습이어서 호불호가 강하기도 하지만 고소한 맛과 고단백, 고칼슘으로 영양이 풍부해서 술안주나 어린이 간식 등으로 우리 식탁에서 큰 인기를 얻고 있는 식품입니다
그럼 번데기 효능 9가지를 알려드리겠습니다
첫 번째 혈관건강
번데기에는 레시틴 이라는 성분이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈관 속 노폐물 제거에도 도움을 주기 때문에 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 효과적인 식품입니다
또한 번데기 들어있는 칼륨 성분은 고혈압의 원인이 되는 체내 나트륨과 노폐물을 배출시키는 효능이 있어 혈관 건강에도 많은 도움이 됩니다
두 번째 기억력 향상
번데기에는 기억의 저장과 회생이 필요한 신경 신호를 전달하는 레시틴 성분을 함유하고 있어 기억력 향상 및 뇌 건강 증진에 효과적인 식품입니다
특히 레시틴 성분은 두뇌에 에너지를 공급해 주어 뇌를 활성화해 주기 때문에 머리를 맑게 해주는 효과가 있어 성장기 어린이나 수험생들에게 좋으며 노인성 치매를 예방하는 효과도 있습니다
세 번째 피부미용
번데기에는 단백질과 불포화 지방산을 함유하고 있어 피부 보습효과와 피부 탄력, 주름 등 피부 미용이 효과적인 식품입니다
또한 번데기에는 레시틴, 미네랄, 비타민 등이 다량 함유되어 있어 기미 주근깨 등 피부 잡티 개선에 도움이 되며 항산화 작용으로 피부의 노화를 예방하는 효과가 있습니다
네 번째 뼈 건강
번데기에는 단백질, 칼슘, 아연, 인, 철분 등 뼈 건강에 필요한 영양소가 고루 갖추고 있기 때문에 어린이들의 성장과 발육에 효과적인 식품입니다
또한 번데기에 칼슘, 인 등의 무기질 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주며 칼슘이 부족해서 발생할 수 있는 골감소증, 골다공증 등을 예방하는 효과가 있습니다
다섯 번째 다이어트
번데기는 열량은 다소 높지만 지방의 함량이 적고 단백질 함량이 높아서 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 식품입니다
또한 번데기에 함유된 레시틴은 몸 속에 쌓인 체지방과 혈중 콜레스테롤을 배출하는 성질이 있어 다이어트나 체중조절에 도움이 됩니다
여섯 번째 피로회복
번데기에는 정력에 좋은 아연이 풍부하며 비타민B, B1, B6 등의 성분도 풍부해서 스트레스 해소 및 피로회복을 도와줄 수 있는 효과적인 식품입니다
동의보감에 천연 자양강장 식품으로 소개되어 있는 수컷 번데기는 단백질을 구성하는 1,782개의 아미노산으로 이루어져 있어 남성들의 정력을 높여주는 효과가 있으며 발기부전 치료 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다
일곱 번째 소화불량 개선
번데기에는 소화흡수를 도와주는 리놀레산과 올레산과 같은 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 위에 부담을 주지 않으면서 소화가 잘 되는 식품 중 하나로 꼽히고 있습니다
또한 번데기에는 철분이 풍부해서 빈혈 예방에 좋으며 인슐린 분비를 촉진해 식후 혈당의 급격한 상승을 막아 주기 때문에 당뇨 예방에도 도움이 됩니다
여덟 번째 탈모 예방
번데기에는 머리카락, 손톱, 피부 등을 만들고 유지하는데 필요한 양질의 단백질을 함유하고 있어 몸 속 단백질이 부족해서 발생할 수 있는 탈모를 예방하는 효과적인 식품입니다
또한 번데기에 들어 있는 레시틴과 아미노산 성분은 혈액 순환을 촉진하고 두피 세포를 활성화하여 주기 때문에 탈모 예방에 효과적입니다
아홉 번째 면역력강화
번데기는 폐 건강에 좋은 뽕나무 잎을 먹고사는 노예가 변형된 것으로 폐의 좋은 효능이 축적되어 있기 때문에 폐 건강을 지켜줄 수 있는 효과적인 식품입니다
특히 번데기에는 불포화지방산과 비타민, 칼륨, 칼슘, 아연 등이 풍부해서 우리 몸의 면역체계를 유지시켜주기 때문에 감기나 바이러스 등의 각종 질병으로부터 면역력을 높여주는 효과가 있습니다
번데기 알레르기는 빨갛게 부어오르거나 가려움증, 두드러기, 호흡곤란 등의 증상이 발생할 수 있어 번데기 알레르기가 있는 사람이라면 다시 먹어도 재발할 우려가 매우 높기 때문에 번데기 섭취는 피하는 것이 좋습니다
여기까지 번데기 효능에 대해 알려드렸습니다
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번데기 효능 및 부작용 3가지
번데기 효능 및 부작용 2가지
안녕하세요. 한다에요.
저와 남편은 유원지나 사람이 많이 모이는 곳에 가면 종이컵에 담아 판매하는 번데기를 별미로 종종 사먹곤 합니다. 고소 짭짤한 맛도 일품이고 이쑤시개로 콕콕 찍어먹으면서 어릴때 엄마가 사주시던 번데기의 추억이 떠오르기도 하죠.
오늘은 번데기 효능과 부작용이나 단점은 없는지 정리할게요.
[번데기 효능 및 부작용 2가지]# 번데기 효능 : 근육강화 & 뼈건강
양질의 단백질을 풍부하게 함유한 번데기는 누에의 번데기로 만들어지죠. 다량의 아미노산은 우리 몸에서 세포를 구성하고 근육을 강화하며 어린이들에게는 성장지연을 예방해주는 효능이 있답니다.
번데기 100g에는 70mg의 칼슘이 들어있어 뼈와 치아를 건강하게 유지하는데 도움이 되지요. 우리 몸에 지속적으로 칼슘이 부족하면 골다공증에 걸리기 쉽고 조그만 충격에도 뼈에 금이 가거나 부러질 수 있는데 칼슘이 풍부한 번데기를 자주 먹으면 골다공증을 예방할 수 있어요.
칼슘의 흡수율을 높이기 위해서는 카페인 섭취를 삼가고 비타민D성분을 함께 먹거나 햇볕을 충분히 쐬어 체내에 비타민D 합성이 활발히 이루어질때 칼슘 또한 흡수율을 높일 수 있어요.
# 번데기 효능 : 면역강화 & 혈액순환 개선
번데기에는 아연 성분이 함유되어 우리 몸의 면역체계를 유지하는데 도움이 됩니다. 면역력은 요즘처럼 겨울철이나 환절기때 특히 중요성이 강조되는데요.
같은 감기 바이러스에 노출이 되어도 면역력에 따라 누군가는 감기에 걸리고 면역력이 강한 사람은 감기에 옮지 않기 때문이죠. 감기 뿐 아니라 여러가지 질병에 대항하는 힘을 키워주는 것이 면역력입니다.
번데기에는 칼륨이 들어있어 혈액 중의 노폐물과 과도한 염분을 배출하는 효능이 있어요. 노폐물이 제거되면 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 잘 되어 근육이 저리고 뭉치는 증상이 완화되며 고혈압 등 혈액순환 장애와 밀접하게 연관성이 있는 질환을 예방할 수 있답니다.
# 번데기 부작용 : 나트륨 과다
번데기는 건조된 상태로 물에 푹 삶는 조리법으로 요리해서 먹게 되는데요. 국물을 많이 넣어 만드는 번데기탕도 있지만 쉽게 접할 수 있는 조리법은 국물이 자작하게 삶아 번데기만 건져 먹게 되죠.
번데기를 먹으면 꼬소한 맛과 함께 짭쪼롬한 맛을 느낄 수 있는데요. 시판되는 번데기는 맛을 위해 양념을 자극적으로 하는 경우도 많고 염도가 높게 저장된 번데기를 이용하는 경우에는 나트륨 함량이 높을 수 밖에 없어요.
과도한 나트륨 섭취는 심혈관계 질환이나 성인병 위험을 높이고 부종이나 갈증을 일으키기 쉽답니다.
# 번데기 부작용 : 알레르기 & 원재료문제
번데기는 양질의 아미노산을 공급받을 수 있는 단백질 덩어리인데요. 특정 단백질에 알레르기가 있거나 체질에 맞지 않은 경우 몸이 붓고 발진과 심한 가려움이 일어나는 알레르기 반응이 나타날 수 있어요.
번데기는 유원지 등 사람이 많이 모이는 곳에 일회성으로 방문하여 먹는 경우가 많은데요. 이러한 이유로 유원지에서 판매하는 음식의 원산지 확인 등이 어려운 면이 있죠. 얼마 전 중국산 번데기가 식용으로 쓸 수 없는 산누에나방의 번데기로 만들어져 판매금지 조치가 내려졌죠.
누에나방번데기로 만들어지는 번데기는 원가절감을 위해 중국산을 많이 이용하게 되면서 식품첨가물이나 위생상의 문제로 인해 여러가지 부작용이 발생할 수 있답니다.
|| 오늘은 번데기 효능 및 부작용 2가지에 대해 정리했어요.
번데기는 저희 부부 또한 종종 사먹는 간식인데요. 위생관리가 되는 음식점에서 만드는 번데기탕이나 번데기통조림을 구입하여 직접 만들어 드시는 것도 부작용에 노출 위험성을 줄일 수 있답니다. 처음 드시는 분이라면 반드시 알레르기가 있는지 꼭 확인해 주세요.
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