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검정보리는 혈관 노폐물을 배출하는데 도움을 주는 일명 혈관 청소부인 베타글루칸을 다량 함유하고 있다. 베타글루칸이 혈관을 청소함으로써 콜레스테롤을 낮추고, 이는 심혈관 질환을 예방하고 완화시키는데도 효과가 있다.

마셔킴의 블랙보리

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검정보리 관심 급증, 어떤 효능 있나 봤더니.. – 부산일보

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검정보리 효능 7가지와 부작용

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Most searched keywords: Whether you are looking for 노화를 억제하고 다이어트를 돕는, 블랙보리(Black barley)의 6가지 효능과 부작용 :: 제목없는 공책 블랙보리(Black barley)의 효능 · 1. 항산화 효과 · 2. 다이어트에 효과 · 3. 눈 건강에 도움 · 4. 콜레스테롤 수치 조절 · 5. 혈관 건강에 도움 · 6. 변비 개선 … 안토시아닌과 베타글루칸의 보고 블랙보리(Black barley)란? 검정보리는 검은색을 띠는 보리의 일종이며 블랙보리라고도 한다. 검정보리는 건강식으로 주목받고 있는 블랙푸드의 일종이다. 블랙푸드가 건강식품..건강, 영양제, 다이어트, 식품정보, 효능, 부작용, 헬스, 운동, 질병, 건강기능식품, 해독, 영양소, 독서, 책, 철학, 사회과학, 역사, 학문, 경제건강,
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검정보리 관심 급증, 어떤 효능 있나 봤더니..

23일 밤 온라인 포털사이트 실시간 검색어에 ‘검정보리’가 등장, 누리꾼들의 관심이 급증하고 ㅇㅆ다.

검정보리는 흑누리라고도 불리며 컬러푸드등 중에서도 블랙푸드로 분류가 되는 종류이다.

블랙푸드의 대표적인 것으로는 검은콩, 검은깨 등이 있으며, 블랙보리 역시 이에 해당한다. 검정보리는 보리의 종류 중에서도 진한 향을 가지고 있으며 콜레스테롤을 낮추는 등 다양한 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드 중 하나이다.

블랙보리는 일반 보리에 비해서 혈관을 튼튼하게 하고 노폐물을 배출하도록 돕는 안토시아닌 성분이 월등히 높다. 일반 보리에 비해 무려 4배에 달하는 안토시아닌이 들어 있으며, 같은 블랙푸드인 서리태나 블루베리, 흑미 보다도 훨씬 많이 들어있다. 검정보리는 혈관 노폐물을 배출하는데 도움을 주는 일명 혈관 청소부인 베타글루칸을 다량 함유하고 있다. 베타글루칸이 혈관을 청소함으로써 콜레스테롤을 낮추고, 이는 심혈관 질환을 예방하고 완화시키는데도 효과가 있다.

검정보리는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 하루 100g 이하로 섭취하는 것이 적당하다. 그렇지 않고 과다 복용을 할 경우 복통이나 설사를 유발할 수 있다.

디지털편성부 multi@

검정보리 효능 7가지와 부작용

검정보리 효능 7가지와 부작용

보리는 두해살이풀이며, 재배되는 작물 중 가장 오래된 작물 중에 하나이며, 흑누리 또는 블랙보리, 검은보리 라고도 부르는데, 요리나 음식을 만들 때 다양하게 활용되는 재료입니다.

음식 재료뿐만 아니라 맥주 등의 원료로도 사용되고 사료에도 사용되는 등 그 활용 범위가 매우 넓습니다.

보리의 주요 성분으로는 식이섬유를 비롯하여 비타민C와 E, 여러 비타민, 그리고 각종 무기질 성분들이 함유되어 있어서 보리 효능도 다양하여 우리 몸에 이롭다고 합니다.

검정보리 효능에 대해서 알아봅니다.

검정보리 효능

항산화 작용 효과

검정보리 효능으로 항산화 작용을 합니다.

검정보리에 많이 들어 있는 안토시아닌 성분은 강력한 항산화력을 하기 때문에 노화를 가속화하는 주요 요인인 활성산소로부터 세포를 보호하는 효과적인 작용을 한다고 합니다.

이 활성산소는 세포 노화를 촉진하는 주요 인자로써 피부의 손상을 일으키는 원인으로 잘 알려져 있는데, 검정보리의 강력한 항산화제 작용으로 인하여 이러한 피부 노화를 방지함과 동시에 피부의 탄력을 증진하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

혈관 질환 예방에 도움

검정보리에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 일반 다른 보리에 비하여 약 4배에 달하는 양이라고 합니다.

이 성분은 블랙푸드에 속하는 검은콩과 검은깨 보다 많고, 베리류에 속한 블루베리에 비해서도 훨씬 더 많은 양을 포함하고 있어서 검정보리 효능이 좋다고 합니다.

이렇게 풍부한 안토시아닌 성분은 활성산소가 발생시키는 혈관 속 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 노폐물의 산화 속도를 지연시키고, 혈관을 강화하는 작용을 하기 때문에 혈류 흐름을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 검정보리에는 베타글루칸 성분도 많이 들어 있어서 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시키는 작용을 하여 고혈압을 비롯하여 뇌졸중과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하고 개선하는데도 좋다고 합니다.

장 건강에 좋음

검정보리의 풍부한 베타글루칸 성분은 수용성 식이섬유의 한 종류이기 때문에 여러 장 관련 질환들을 발생시키는 원인이 되는 장 내 유해 물질들과의 흡착을 통하여 체외 배출을 도와주고, 장 내 환경 개선과 장의 전반적인 건강을 증진하는데도 좋다고 합니다.

또한 장의 연동 운동을 촉진하는 작용도 하기 때문에 변비의 예방 및 개선에도 좋은 효과를 보인다고 합니다.

피부 관리에 좋음

검정보리에 함유된 셀레늄 효능에 의하여 피부의 탄력성을 높이는데 도움을 주고, 피부가 늘어지는 것도 방지해 주며, 각종 황산화 성분은 피부에 손상을 유발하는 유해 산소를 제거하여 피부를 관리하는데 도움이 되는 검정보리 효능이 있다고 합니다.

면역력 강화에 도움

검정보리 내에 들어 있는 베타글루칸 성분은 면역력을 강화하는데도 검정보리 효능이 좋다고 합니다.

베타글루칸 성분은 면역세포인 대식세포를 강화하는 역할도 하고, 면역물질인 사이토카인의 분비를 촉진하는 작용을 통하여 또 다른 면역세포인 B세포와 T세포의 활성을 돕고, 외부로부터 유입된 바이러스에 의해 감염된 세포를 직접 파괴시키는 NK세포의 증식을 돕는데도 좋은 작용을 한다고 합니다.

그리고 체내에 과다하게 생성된 활성산소는 정상세포를 공격하여 면역시스템을 파괴하는데, 검정보리에 들어 있는 베타글루칸과 안토시아닌 성분으로 인해 이러한 활성산소로 인한 면역 기능의 저하를 막는데도 효과적인 작용을 한다고 합니다.

대사증후군 예방 효과

검정보리에 많이 함유되어 있는 베타글루칸 성분은 혈당을 적절히 조절하는 작용도 하고, 지질 대사를 개선하여 체지방의 축적을 막고, 과체중과 비만을 방지하는데도 검정보리 효능이 좋다고 합니다.

이렇게 혈당 조절과 체지방의 증가를 막아주는 작용으로 여러 심혈관 질환과 당뇨병의 발병 위험도를 높이는 대사증후군의 예방과 개선에도 효과적이라고 합니다.

당뇨 개선 효과

당뇨병이 있는 사람이 검정보리를 꾸준하게 섭취하면 비타민과 미네랄, 베타글루칸 등의 영향으로 당 흡수를 느리게 할 수 있는데, 무엇보다도 인슐린 저항성이 있는 남성의 혈당과 인슐린 수치를 낮추는 검은보리 효능이 있다고 합니다.

검정보리 부작용

검정보리 효능이 많지만 검정보리 부작용도 있습니다.

검정보리는 기본적으로 차가운 성질이기 때문에 과다하게 섭취하게 될 경우 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니, 하루 약 100g 이하로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

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블랙보리 효능 부작용 칼로리 가격 카페인 얼마나?

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상추나 깻잎, 케일 등등 여러가지 녹색을 가진 식품들은 우리 신체에 많은 도움을 주는 것으로 아주 유명하고 인기가 많죠. 녹색 말고 검은콩, 김, 오디 등의 블랙 푸드 또한 방송에서 나오면서 많은 화재가 되고 여러가지 효능들이 많아서 많은 사람들이 찾고 있습니다.

필자는 보리차를 자주 끓여서 먹곤 하는데, 그 중에서 검정에 해당되는 블랙보리라는 것도 있더라구요. 일반보리 보다는 조금 더 먹기에 괜찮을 것 같아서 이번에 구매를 해보았는데요. 시중에 편의점이나 마트에 보리차도 많이 팔지만 이 블랙보리 제품도 나오고 있더라구요. 지금도 식수 대용으로 블랙보리와 함께 몇가지 다른 재료를 첨가하여서 마시고 있는 이 블랙보리 효능 부작용 칼로리 가격 카페인과 관련하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

¶ 블랙보리 효능

다량의 식이섬유가 있기 때문에 원활한 배변활동을 하게 하여서 변비가 있는 분들이라면 블랙보리 효능을 느낄 수 있다고 하는데요. 그렇게 하여 노폐물 배출을 원활히 하며, 소화가 힘든 분들 또한 소화를 돕고 더불어 칼로리가 체내에 흡수되는 것을 억제하여서 체중 감량을 하시는 분들에게 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.

블랙보리 효능 중 다른 하나는 항산화 역할을 한다고 합니다. 블랙 푸드의 대체적 효능 중 하나가 항산화라고 하는데, 이 블랙보리는 다른 식품들 보다 더욱 그 성분이 다량 함유되어 있다고 하는데요. 항산화라는 것은 현대 사회에서는 우리에게 많이 알려져 있는 작용으로 활성산소를 억제하고 노화를 방지하는 효과가 있어서 이러한 식품들이 많은 인기를 받고 있습니다. 블랙보리의 안토시아닌은 일반보리와 비교했을 때 몇배 이상 많이 함유하고 있고 다른 블랙푸드와 견주었을 때도 월등한 것으로 확인된다고 합니다.

베타글루칸이라는 물질이 들어있어 콜레스테롤 수치 저하에 도움을 주는 블랙보리 효능이 있다고 합니다. 이로 인해 심장과 혈관에 발생할 수 있는 질환을 예방할 수 있으며, 이것은 연구로도 진행되어서 발표되고 자료 또한 많이 존재한다고 합니다. 이 베타글루칸은 검정쌀이나 검정콩과 같은 블랙푸드에는 없지만 블랙보리에는 다량 있으며, 뇌졸중 및 고혈압과 같은 질병 예방에도 섭취 시 좋다고 합니다.

¶ 블랙보리 부작용

차가운 성질을 가지고 있는 블랙보리이기 때문에 과도하게 드시면 당연히 배가 살살 아프거나 설사 등을 유발할 수 있습니다. 이 이외에 블랙보리 부작용이라고 하는 것은 크게 알려지지 않았습니다. 아래 사진에는 블랙보리를 볶은 제품을 볼 수 있습니다. 색이 완전히 검정콩과 같이 그렇게 검은색으로 보이지는 않고 고동색에 가까운 색을 보이는 것 같습니다.

¶ 블랙보리 칼로리

위에서도 설명 드렸듯이 식이섬유량이 식품들 중에 선두주자라고 했는데요. 더불어 블랙보리 칼로리 또한 아주 낮거나 거의 없다고 합니다. 따라서 블랙보리 칼로리 때문에 걱정하는 그런 일은 하지 않으셔도 될 것 같습니다.

¶ 블랙보리 카페인

현대인들이 건강 관리에 아주 관심이 많고 신경을 쓰면서 당이 많이 들어가지 않은 음료나 카페인은 없는 것들을 찾는 추세입니다. 그러나 아직까지도 우리가 많이 마시는 녹차나 홍차, 커피에는 카페인이 다량 들어간 것을 알 수 있습니다. 블랙보리 카페인은 함유되지 않기 때문에 우리가 수분을 보충하는 물을 대신하여 마셔도 손색이 없을 정도라고 합니다. 카페인을 다량 섭취하면 인체에 크게 도움이 되지 않기 때문에 커피를 좋아하시는 분들이라도 블랙보리는 카페인 없기 때문에 이것을 섭취하여서 고소한 맛을 즐겨보면 좋을 거 같네요.

¶ 블랙보리 가격

일반 마트 같은 곳에서도 블랙보리 음료를 판매를 하고 있는데요. 하이트 진로에서 시중에서 판매하고 있는 블랙보리 가격을 보면 1.5리터 기준으로 약 천원~천오백원 정도 하는 것으로 보입니다. 위의 사진들을 보시면 느낌이 오시겠지만 필자가 구매한 블랙보리와 채망입니다. 시중에서 파는 것보다 직접 끓여서 먹기 위해서 구입을 하게 되었는데요. 바로 위에 보이는 사진과 같이 채망에 블랙보리를 넣고 냄비 등에 넣고 팔팔 끓여주기에 아주 편리한 스테인이스 채망이라 사용하기에 좋더라구요. 필자가 구매한 블랙보리 가격은 만 삼천원이고, 내용량은 500g입니다. 구매를 한지는 몇달 되었는데 소량씩 넣어도 맛을 느낄 수 있어 오래 먹는 것 같습니다.

이상으로 블랙보리 효능 부작용 칼로리 가격 카페인에 대해서 이야기해보았습니다. 보리차 같은 경우에는 예전부터 가정에서 물 대신 끓여 식수로 많이 대체하고는 하는 모습이 아주 일반적이었는데요. 블랙보리는 인기를 끈지는 그렇게 오래 되지는 않았지만, 여러가지로 인체에 좋아 카페인이 많고 칼로리가 많은 음료를 마시는 것보다 구수한 블랙보리를 한번 마시는 것도 괜찮을 것 같다는 생각이 듭니다. 이상 긴글 읽어주셔서 감사합니다. ^^

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