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착한아이 증후군 테스트
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착한아이 증후군 테스트 및 극복 방법 6가지
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착한아이 증후군이란
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착한아이 증후군? 나도? 착한아이 증후군 테스트해보기! 간단히 자세하게 알아보자.
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착한 아이 사람 증후군 테스트 해보기 – 사과의 잡동사니
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착한 아이 증후군
착한 아이 증후군 테스트
착한아이 증후군 치료
나는 착한 아이일까? 착한 아이 증후군일까?? 착한 아이 증후군 테스트 – YouTube
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심리테스트 – #착한아이증후군테스트 #자가진단 #심리테스트 | Facebook
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착한아이 증후군 테스트
▶ 쇼핑중독 자가진단 테스트
쇼핑중독 테스트. 물질적 가치가 우선시 되면서 물질을 통해 자신의 스트레스를 해소하려는 경향들이 나타납니다.
▶ 우울증 테스트
무서운 마음의 병 우울증… 방치하면 할수록 더 심각해진다고 합니다. 우울증 테스트 해보세요.
▶ 화병 자가진단 테스트
화병 증상으로는 소화불량, 메스꺼움, 두통, 화끈거림 등 다양합니다. 화병은 우울과 분노를 억누르기 때문에 발생하는 정신 질환 이라고합니다.
▶ 불면증 테스트
신경증, 우울증 등의 경우에 나타나며 몸의 상태가 나쁘거나 흥분하였을 경우에도 생기게됩니다.
▶ 색깔 심리테스트
마음에 드는 색상을 고른 후 버튼을 눌러 설명을 보세요.
▶ 성인애착유형 검사
자신에 대한 이해도를 높이고 본인과 다른 사람과의 관계 그리고 본인과의 관계는 어떻게 형성되어 있는지 알아보는 검사입니다
▶ 손목터널증후군 자가진단
손목통증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 손목터널증후군입니다
▶ 산후우울증 자가진단
산후우울증은 출산 후 호르몬 변화를 비롯해 양육 부담감 등으로 생깁니다.
▶ 탈모 자가진단
탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모가 빠지는 것을 의미합니다.
▶ 꼰대 테스트
혹시 당신도 젊은 꼰대? 당신도 혹시 ‘젊은 꼰대’가 아닌지 궁금하신가요?
▶ 착한아이 증후군 테스트
다른 사람에게 자신이 착한 사람이라는 것을 어필하기 위해 애쓰지만, 자신의 마음은 헤아리지 못할 때가 있습니다
▶ 대인기피증 테스트
타인과 만나 어울리는 걸 꺼리고 회피하며 스스로가 사회에서 격리되는 것을 원하는 증상입니다
착한아이 증후군 테스트 및 극복 방법 6가지
착한아이 증후군이 의심되시나요? 늘 웃고 있지만 속으로는 웃는 게 힘든 상황이라면 충분히 생각해볼 수 있는데요. 지금부터 착한아이 증후군 테스트 및 극복 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.
착한아이 증후군이란?
착한아이 증후군은 의학 용어로 ‘스마일증후군’이라 불리기도 합니다. 쉽게 말해 남들에게 웃는 얼굴을 보여주지만 이와 달리 혼자 있는 시간에는 우울하고, 지치고, 가족에게 짜증을 내는 보이는 행동을 하는 것인데요. 특히 사람을 대하는 업무가 주인 서비스 노동자들에게서 많이 나타나는 정신적 질환입니다.
착한아이 증후군을 앓고 있는 사람들은 대부분 남에게 ‘좋은 사람’으로 불리곤 합니다. 이는 반대로 말해 남에게 자신의 마음을 제대로 표출 못하기 때문에 내 의지와 상관없이 따라다니고 맞추는 특징을 가지고 있는 것이며, 결국 집에 와 가족들에게 억눌린 분노를 표출하는 패턴을 가지고 있습니다.
가족들에게 상처를 줄 수 있는 심한 말을 하다가 결국 불화가 생기고, 사람에 따라서는 자살을 생각하는 경우도 있기 때문에 반드시 치료해야 하는 질환이라고 할 수 있습니다.
착한아이 증후군 테스트
1. 건망증이 극도로 심해졌다.
2. 일상생활에 집중력이 떨어져 산만하다.
3. 여기저기 아픈 곳이 많아졌다.
4. 하루종일 활력이 없고, 피곤함만 있다.
5. 성적 욕구가 많이 감소하였다.
6. 매사 불안, 초조한 감정이 있다.
7. 밥맛이 없어 군것질만 하며, 체중도 줄었다.
8. 불면증이 있어 밤잠을 자는 게 힘들다.
9. 일을 하는데 전보다 많은 시간이 걸린다.
10. 삶이 재미없다고 느낀다.
11. 희노애락의 감정을 전혀 느낄 수 없다.
12. 가족에게 짜증을 내고 후회한 적이 많다.
착한아이 증후군 극복 방법
1. 취미생활을 만듭니다.
생활에 활력이 될 수 있는 자신만의 취미생활을 만드는 게 좋습니다. 음악, 여행, 영화, 요리, 스포츠 등 어떤 것도 상관없으니 재미있는 무언가를 찾으시기 바랍니다.
2. 규칙적으로 생활합니다.
일정한 패턴을 가지고 생활해야 심리적, 신체적 안정감을 가질 수 있습니다. 수면, 식사, 휴식 시간을 정해 바이오 리듬을 유지할 수 있도록 합니다.
3. 외출을 자주합니다.
착한아이 증후군이 있는 환자는 우울한 기분이 만연해 있습니다. 이에 따라 집에만 우두커니 있기 쉬운데요. 밖에 나가 햇볕을 맞으며 길을 걷는 것만으로도 기분이 전환될 수 있습니다.
4. 대화를 많이 합니다.
혼자 긍정적인 생각만 해서는 부정적인 감정을 떨쳐버릴 수 없습니다. 평소에 자신의 모든 것을 보여줄 수 있는 편한 지인 또는 가족과 이야기를 자주 나누고, 공감대를 형성하는 것이 좋습니다. 자신이 슈퍼맨, 슈퍼우먼이 아닌 언제든 기댈 수 있는 사람이라는 걸 인식해야 합니다.
5. 모두에게 좋은 평가를 받을 필요가 없습니다.
사람들에게 비판적인 의견을 듣고, 욕을 먹는 것에 너무 연연할 필요 없습니다. 이 세상에 모든 사람들에게 좋은 평가를 받을 필요도 그럴 가치도 없기 때문입니다. 나를 좋지 않게 보는 사람과의 인연은 가볍다고 생각하고, 늘 긍정적인 태도를 취하며 자신이 하고 싶은 말도 표출하도록 노력합니다.
6. 자신을 소중히 여깁니다.
우울한 감정을 느끼는 대부분의 사람들은 자존감이 낮습니다. 이는 자신을 올바르게 사랑하지 못함에서 나타나는 것인데요. 그 누구보다 자신이 중요하므로 모든 일에 희생을 해야 한다는 생각을 갖지 않습니다. 최우선으로 나를 생각하고, 냉정하게 손해 볼 일을 거절할 줄도 알아야 합니다.
맺음말
지금까지 착한아이 증후군 테스트 및 극복 방법 6가지에 대해 알아보았습니다. 착한아이 증후군을 극복하려면 무엇보다 가족들의 역할이 중요합니다. 대하기 힘든 부분이 있더라도 대화를 자주 나누며, 적극적으로 병원 치료를 받을 수 있게 유도해 주어야 합니다.
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착한아이 증후군? 나도? 착한아이 증후군 테스트해보기! 간단히 자세하게 알아보자.
안녕하세요.
오늘도 하나 더 배워가는 하루발전입니다.
착한아이 증후군
저는 너무 시끄럽게 뛰어 노는
조카들에게
가끔 이런말을 하는데요
“얌전히 놀아야 착한아이지”
모두들 이런 말을 해보기도 하고
듣고 자랐을겁니다.
여기서 말하는 착한아이는 무엇이고
이게 옳은 것일까요?
좋은 단어지만
좋기만 한 것은 아니라고 합니다.
착한아이 증후군에 대해서
한 번 알아보겠습니다.
한 줄 정리
착한 아이 증후군[Good boy sundrome]이란?
부정적인 감정을 숨기고 타인에게 무조건 적인 순종을 통해 착한 아이로 보여지려고 하는 경향
더 자세히 알아보자
아이들이 짜증내거나 화내는 것을 어떻게 생각하세요?
착한 아이 같은가요? 나쁜 아이 같은가요?
아이가 공공장소에서 시끄럽게 하거나 뛰어 노는 것은 어떻게 생각하세요?
착한 아이 같은가요? 나쁜 아이 같은가요?
아이가 거짓말을 하거나 핑계를 대는것은 어떠신가요?
착한 아이 같은가요? 나쁜 아이 같은가요?
착한 아이 증후군
저와 같은 생각이시라면
모두 나쁜 아이같다고 판단이 들고
착한 아이로 교육하기 위하여
엄격하게 행동을 하게 될 것 같아요.
이 때
부모와 제대로 된 유대관계를 맺지 못 했다면,
아이들은 부모가 자신을 사랑하지 않을지 모른다는
불안감에
휩싸이게 됩니다.
그랬을때 아이들은 솔직하고 자유롭게
행동하고 표현하기 보다는
훈육받은대로
그 기준에 충족하고자 자신을 억압하고
통제하는 모습을 보입니다.
바로 착한 아이를 연기하는 것이죠.
착한 아이 컴플렉스
겉으로 보기에는 착하고 말 잘 듣는 아이같지만
내적으로는 자신이 없고 위축되어 있습니다.
다른 사람의 눈치를 많이 보고
의견에 순종적으로 됩니다.
성인이 되어서는 자신에 대한 평가에 민감하게
행동을 하기도 합니다.
타인이 자신에게 상처 주고 있다고 생각하고
앞에서는 비판하지 못하지만 뒤에서 비난하는
행동을 보이기도 합니다.
이런 행동을
착한 아이 증후군
또는
착한 아이 콤플렉스
라고 합니다.
그러면 일단 테스트 한 번 해볼까요???
■ 간이 테스트
0 : 전혀 아니다 / 1 : 아니다 / 2 : 보통이다 / 3 : 그렇다 / 4 : 매우 그렇다
착한 아이 증후군 테스트
0 ~ 14점 : 냉정한 사람
15 ~ 29점 : 보통 사람
30 ~ 39점 : 착한 아이 컴플렉스
40점 이상 : 중층 작한 아이 컴플렉스
■ 예방과 치료를 위해서는?
아이들의 욕구와 감정에
충분히 공감하고,
판단적인 평가 없이 받아들이는
노력이 필요합니다.
착한 아이 증후군 치료
아이들이 화를 내거나 분노할 때는
무조건 잘 못했다고 하는게 아니라
적절하게 표현하도록 도와주고
주장이나 감정을
올바르게 나타낼 수 있도록 해야합니다.
착한 아이 증후군을 겪고 있는 사람은
항상 타인이 자신을 어떻게 생각할지 고민합니다.
그래서 남들의 기대와 다르게 자신의 욕구대로만
행동하는것은 잘못된 행동이라고 받아들일 수 있습니다.
주변에서는 이들이 하는 행동에 대해서
객관적인 판단과 즉각적인 칭찬이 필요합니다.
이런 과정을 통해 주체적인 태도를 가지고
자신감을 키워야 합니다.
내 생각 더하기
하루 발전
생각해보면 너무 어려운 주제입니다.
아이들을 올바르게 키우고 싶고
그러기 위해서는 교육이 필요합니다.
하지만 그런 교육이
아이들을 억압하고 자신감 없게
만들 수도 있다는 것인데요.
위에서도 말했지만
2가지가 필수인 듯 합니다.
1. 아이와의 유대관계
2. 올바른 교육 방법
내가 착한 아이가 아니면
사랑을 못받을지도 몰라라고 생각하는 배경에는
얕은 유대관계가 원인입니다.
아이와의 긴밀한 유대관계가 필요하지 않은가 싶습니다.
두번째의 올바른 교육방법이 어려운 것 같아요.
아이가 화를 내는 것이 무조건 잘못했다고 하기보다는
왜 그렇게 화를 내는지에 대해서 경청하고 공감해주고
올바르게 화를 내고 표현하는 법을 알려주는게 중요한 듯 합니다.
이 때 일관적인 태도를 유지하는게 필수인데요
기분에 따라서 이때는 이렇게 저때는 저렇게 하면
아이들에게 혼란을 줄 수 있고 올바른 교육이 될 수 없습니다.
명확한 기준이 필요하지요.
착한 아이 증후군에 대해서 공부해보았습니다.
내가 그러지 않은가 하고
공감이 많이 가는 주제였는데요
사실 어느 선이 맞는지는 잘 모르겠습니다.
착한아이가 맞는지
그 반대는 독선이지 않을까요?
배려와 자신
존중과 독선
그 중간의 어디가 맞을까요?
오늘도 많은 생각을 해보게 하는 어려운 주제입니다.
긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.
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