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즉, 두 관점 모두 공통된 것은 체했을 때 ‘뇌로 혈액이 제대로 공급되지 않기 때문에‘ 어지럽고 메스꺼움, 두통 등의 증상이 나타난다고 보는 것입니다. 아무리 위가 튼튼한 분들이라도 급하게 식사하면 음식물이 제대로 분해되지 않은 채로 위장에 전달되기 때문에 부담될 수밖에 없습니다.
체했을 때 어지럽고 메스꺼움 왜 동시에 나타날까요?
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체했을때 두통 어지럼증이 있다면 : 네이버 블로그
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체했을때 어지러움. 체했을때 어지러움 왜 생기는건가요? – YouTube
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체했을때 어지러움 원인은 따로있다?
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체했을 때 어지럽고 메스꺼움 왜 동시에 나타날까요?
본격적인 봄 날씨로 접어들면서 야외활동도 늘어나고 있습니다. 각종 모임 자리에서 자극적인 음식과 함께 과식 또는 폭식 등의 식습관으로 위장의 건강이 위협받고 있는데요. 특히 평소 소화불량이 잦은 분이라면 속이 불편할 뿐 아니라 어지럽고 메스꺼움, 두통 등의 증상도 동반될 수 있습니다. 이때 각각 다른 원인으로 인한 증상으로 여겨 두통약과 소화제를 따로 드실 수도 있겠는데요. 하지만 소화가 잘 안 되지 않아도 두통과 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 즉 개별적인 증상이 아니라 상호관계에 놓여 서로 영향을 주고 받아 생긴 결과라 말할 수 있는데요. 이 부분과 관련하여 이야기를 더 나눠보도록 하겠습니다.
소화가 안 될 때 두통 나타나는 이유
우리 몸은 음식을 섭취 후 소화를 시키기 위해 위장으로 혈액을 집중적으로 공급하는데요. 이때 뇌로 이런 신호가 전해집니다.
위장이 음식물을 소화하느라 바빠질 예정이니 더 많은 혈액을 몰아주자
이로 인해 위장 내 혈관의 혈액량이 많아지면서 더 빠른 수축과 팽창이 이루어지는 것이죠. 이때 위장의 움직임이 활성화할 뿐 아니라 위산의 분지량도 많아지는데요. 음식물은 위산과 섞여 빠르게 반죽되어 십이지장을 타고 소장으로 이동을 합니다. 그리고 소장에서 대장으로 옮겨가 영양분을 흡수시키고 나면 대변으로 배출되는 것이죠.
그러나 만약 음식물을 꼭꼭 씹어서 삼키지 않았다면 어떨까요? 음식물이 식도를 거쳐 위장으로 전해질 때는 1차로 어느 정도 입안에서 침에 의해 분해가 된 상태로 넘어오는 것이 정상입니다. 하지만 급하게 먹거나 과도하게 많이 먹는 경우 제대로 분해되지 않은 음식물이 단단하고 덩어리지 상태로 이동되므로 위장의 부담은 커지게 됩니다. 이로 인해 더 많은 움직임을 요구받게 되는데요.
이 말은 즉, 더 강한 연동 운동을 위해 더 많은 혈액 공급이 필요하다는 의미입니다. 따라서 뇌로 혈액이 부족하니 더 많은 양을 보내달라는 신호를 보내게 됩니다. 바로 이 신호가 어지럽고 메스꺼움의 증상을 초래하는 원인이 되는 것이죠.
뇌의 혈액이 부족해지면서 나타나는 증상들
우리 몸 안의 모든 장부는 살아있는 조직으로써 혈액 공급을 통해 산소와 영양분을 공급받아야만 합니다. 그래야 각자의 기능을 수행할 수 있기 때문이죠. 하지만 정체된 소화 기능을 활성화하기 위해 위장으로 혈액을 몰아주게 되면 상대적으로 다른 장기는 정상적인 혈액 공급을 받지 못하므로 이상 신호가 나타날 수밖에 없습니다. 그 결과로 나타나는 증상 중 하나가 바로 어지럽고 메스꺼움인데요. 아마도 한 번 이상은 급체해서 두통과 어지럼증, 구토 등의 증상이 동반되는 것을 경험해 보셨을 것입니다. 이 원인은 다음 두 가지의 방향으로 설명을 해보도록 하겠습니다.
1) 뇌의 산소 및 영양분 공급 부족
뇌에는 매우 많은 혈관이 존재합니다. 따라서 뇌가 정상적으로 활동하는 데 충분한 혈액이 공급되어야 제 기능을 발휘할 수 있죠. 하지만 위장으로 혈액을 몰아주면 뇌는 혈액 부족 현상이 나타나면서 비상 상황으로 인지하여 통각의 자극을 느낍니다. 이로 인해 나타나는 결과가 ‘두통’인데요. 이 외에도 어지럼증, 간헐적 울림 또는 인지 능력 저하 등의 현상이 있습니다.
2) 뇌압의 차이
위장으로 혈액을 몰아주게 되면 상대적으로 뇌혈관의 혈액은 부족해지면서 압력도 떨어집니다. 일시적인 저혈압의 상태가 되는 거죠. 반면 혈관 밖의 두개골은 평소 압력으로 유지되고 있는 상태입니다. 이로 인해 높은 압력이 저혈압 상태인 뇌를 압박하게 되면서 두통이 나타난다는 것인데요. 이 관점도 일리가 있죠.
즉, 두 관점 모두 공통된 것은 체했을 때 ‘뇌로 혈액이 제대로 공급되지 않기 때문에’ 어지럽고 메스꺼움, 두통 등의 증상이 나타난다고 보는 것입니다.
급체를 방지하는 식습관 2가지
1) 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 여유로운 식사
아무리 위가 튼튼한 분들이라도 급하게 식사하면 음식물이 제대로 분해되지 않은 채로 위장에 전달되기 때문에 부담될 수밖에 없습니다. 따라서 평소 30분 이상 여유를 두고, 천천히 식사하는 습관을 갖는 것이 좋은데요. 입안에서 충분한 횟수로 천천히 꼭꼭 씹어서 드시는 것이 위의 부담을 줄이는 대표적인 방법 중 하나입니다.
2) 식사 중 TV 또는 스마트 폰 시청 금물
이러한 미디어 집중하며 식사를 하면 자신이 얼마나 먹었는지 제대로 인지하기 어렵습니다. 실제로 한 연구에 의하면 식사 중 집중하지 않으면 평소의 양보다 약 15~30% 정도 더 많이 먹는다는 결과가 확인되기도 했는데요. 과식도 위의 과한 연동 운동을 초래합니다. 따라서 위의 부담을 줄이려면 오롯이 식사 시간에는 음식을 먹는 것에만 집중하시길 바랍니다.
그러나 적은 양으로 천천히 드셔도 자주 어지럽고 메스꺼움의 증상을 겪는 분들이 계십니다. 이때는 이미 만성적으로 위의 기능이 저하된 상태라고 볼 수 있는데요. 이미 위장이 제 기능을 발휘하지 못하므로 음식의 양과 상관없이 소화불량 등의 증상을 겪게 되는 것이죠. 이때는 내시경으로도 원인이 확인되지 않아 아무런 치료법도 찾지 못한 채 증상을 키울 우려도 있는데요. 이처럼 위의 기능적인 측면은 내시경으로 확인되지 않습니다. 이때는 위전도 검사를 통해 식전 및 식후의 위 운동성을 평가하는 것이 필요한데요. 경희류한의원에서는 위전도 검사와 더불어 각 장부의 기능 이상과 전체 기력 수준 및 병의 허실 등을 파악할 수 있는 양도락 검사를 시행하여서 환자의 전반적인 체내 건강 상태에 맞춰 처방을 도와드리고 있습니다. 위 건강은 평소 식습관을 올바르게 교정하는 것도 중요하지만 이미 만성적으로 소화불량 등의 증상이 나타난다면 치료의 노력도 필요합니다. 따라서 자주 체하면서 두통, 어지럼증 등의 불편을 겪는 분들이라면 검사 및 진료를 통해 올바른 치료의 계획을 세워보시길 권해 드립니다.
체했을때 어지러움 원인은 따로있다?
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생활을 하다 보면 자신의 체했거나 다른 사람이 체했다는 이야기를 한 번쯤 들어봤을 겁니다. 이럴 경우 체했을때 어지러움을 느끼는 사람들이 있고 배가 아픈 사람들이 있고 증상들은 다양하게 나타납니다.
가끔 식사를 하다 체했을때를 제외하고 자주 이런 증상을 겪는다면 좀 더 심각하게 고민해볼 필요가 있습니다. 소화기간에 문제가 있을 수도 있으며 그 외적으로 다양한 원인에 의해 증상이 나타날 수 있습니다.
저 같은 경우는 체했던 적이 크게 몇 번 없었는데 반해 친구는 종종 체하곤 합니다. 이렇게 사람마다 체질이 다르고 환경이 다르기 때문에 미리 예방할 수 있는 방법과 체했을 때 해결할 수 있는 방법에 대해 미리 숙지하시면 좋습니다.
체했을때
체하는 이유?
평소에 음식을 먹다가 체하는 경우가 많고, 스트레스, 소화불량에 따른 이유가 있습니다. 특히 식사를 급하게 하는경우와 기름지고 느끼한 음식을 먹는 경우에서 많이 볼 수 있습니다. 또, 식사를 하는 상황에 따라서 불편함을 느낄 경우 체할 수 있습니다.
드라마에서 보면 불편한 사람과 식사를 했을때 종종 체할뻔했다는 말을 많이 하곤 합니다. 그만큼 식사를 할 때는 편안한 자리에서 천천히 먹어야 체하는 걸 방지할 수 있습니다.
그래서 저 같은 경우에는 식사자리가 불편하다 싶으면 처음부터 음식을 적게 먹거나 그 자리에 합석하지 않습니다.
체했을때 어지러움
체했을때 어지러움을 느끼는 이유?
만약 체할경우 다양한 증상이 나타나는데 그중에서도 체했을때 어지러움 증상을 느끼시는 분들이 종종 있습니다. 여기서 음식을 먹는 건 소화기능과 관련이 있는데 왜 머리 부분에서 문제가 발생하는지 의문이 있을 수 있습니다.
하지만, 잘 생각해보면 우리 몸은 전부 연결되어 있기 때문에 소화불량이라도 머리에 영향을 미칠 수 있습니다. 체했다는건 음식을 소화하는 위장에 문제가 생겼다는 걸 뜻합니다.
섭취한 음식을 소화시켜야 하는 위장에서 제대로 작동하지 않아 음식이 점점 쌓이게 되고 동시에 위장이 늘어나게 됩니다. 그러면서 위장 주위에 있는 또 다른 장기들을 압박하게 됩니다. 이 과정에서 혈액순환에 문제가 생기게 되고 제대로 된 산소와 에너지를 공급하지 못하기 때문에 머리에 있는 뇌까지 영향을 받게 됩니다.
결국, 뇌에 산소와 에너지 공급이 원할하지 못하기 때문에 어지러움을 느끼게 되는 것입니다.
그 외 증상은?
체했을때 어지러움 외에도 두통이 올 수 있으며, 구토와 설사 그리고 복통까지 느낄 수 있습니다. 정말 간단하게 채 했을 경우에는 간단하게 속이 안 좋은 정도로만 끝날 수 있지만 점점 심해질 경우 앞서 말한 증상들을 느낄 수 있습니다.
본인이 체했다고 느꼈을 경우에는 무리하지 말고 휴식을 취해주는 것이 좋으며 그 당일 날은 음식 섭취를 하지 않는 게 좋습니다. 지금도 많이들 사용하는 방법인지는 모르겠으나 예전에 체했을 경우 손을 따는 경우가 많았습니다.
하지만, 이 방법은 잘못하면 역효과가 날 수 있으니 제대로 배우고 실행하는 것이 좋습니다. 저도 어렸을 때 체할 때면 한 두 번은 손을 따곤 했는데 전혀 효과가 없는 것 같지는 않습니다.
해결방법 1
체했을 때 해결할 수 있는 방법으로 첫 번째는 따뜻한 차 마시기입니다. 원인이 위장에서부터 시작되기 때문에 따뜻한 차를 통해서 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또, 따뜻한 차를 마시게 되면 혈액순환에도 도움이 되기 때문에 꼭 소화불량일 때만 아니라 평상시에도 마셔주는 것이 도움이 됩니다.
차는 생강차 또는 매실차가 좋습니다. 생강차는 복부에 있는 가스들을 없애주는 역할을 하며, 소화촉진에도 도움이 됩니다. 그리고 소화에 가장 도움이 되는 매실차는 피크린산이라는 성분이 들어있어 소화액을 분비하는데 도움이 됩니다.
해결방법 2
충분한 휴식과 따뜻한 차를 마셨는데도 불구하고 개선이 되지 않은다면 가까운 병원을 찾아 진료를 받아보시는게 좋습니다. 보통 심하지 않는 경우에는 시간이 지남에 따라 개선이 되지만 심할 경우에는 오래 지속될 수 있습니다.
그렇기 때문에 심하다고 생각이 든다면 병원을 찾아서 검사를 받아본 뒤 약을 드시는 것이 좋습니다.
앞에서도 잠깐 언급했듯이 가장 좋은 건 미리 예방하는 습관입니다. 평소에 음식을 먹을 때 천천히 먹어야 하며 식사자리가 불편할 경우에는 처음부터 합석을 안 하는 것과 어쩔 수 없을 때에는 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
지금까지 체했을때 어지러움 및 해결방법에 대해 알아봤습니다.
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체했을때 두통 어지러움 생기는 이유?!!체하면 손따기는?!!웰빙일보
체하면 두통 어지러움이 생기는 이유와 체기 내리는법은 어떻게 되는 것일까요?
소심한 성격의 A씨는 밤샘 작업을 해 가면서 프로젝트를 완수하였습니다. 하지만 노력한 만큼에 해당하는 결과는 나오지 않았기 때문에 스트레스가 이만저만이 아니었습니다.
고생한 A씨와 팀원들을 위해서 부장님이 사 주시는 점심도 불편했습니다. 그런 상태에서의 식사였기 때문에 소화불량, 속 더부룩함, 두통 등이 생겼답니다.
A씨의 경우처럼 음식물이얹히거나 체했는데 왜 두통이 생기거나 어지러운 것일까요?
체하면 두통 어지러움 생기는 이유?!!
혈액순환 때문?!! 체기와 관계는?!!
섭취한 음식물이 제대로 소화되지 않게 되면서 속이 불편할 때를 “체했다, 체기가 있다!”고 합니다.
과식이나 폭식으로 인한 소화가 더디게 진행되면서 음식물이 위에 압력을 높이게 하면서 산소 공급이 원활해지지 않는 경우도 마찬가지입니다. 체하게 되면 손발이나 머리로 가야 할 혈액이 소화기로 몰리게 됩니다.
음식물 섭취와 관련해서 뇌까지 혈액순환이 제대로 되지 않음에 따라서 생기는 대표적인 증상이 속 더부룩함, 쳇기, 구토, 한쪽 귀 먹먹, 두통, 어지러움, 손발 차가움 등이 있습니다.
두통 등으로 한쪽 귀 먹먹해지는 이유에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
▶한쪽 귀 먹먹 이명 이유 6가지는?!!메니에르 돌발성 난청과 연관성은?!!
체하면 두통 어지러움 해결?!!체했을때 체기 내리는법?!!
체하였거나 얹히게 되면서 소화가 되지 않는 경우에는 다양한 방법으로 막힌 혈을 뚫어주면 됩니다
약을 이용하거나 혈도의 흐름을 원활하게 해 주는 민간요법, 운동 등이 있어며 구체적인 내용은 다음과 같습니다
1.두통약VS소화제 복용?!!
섭취하였거나 탈이 난 음식물이 제대로 소화될 수 있도록 소화제를 먹어주는 것이 좋습니다. 두통의 원인이 “체기”때문이라면 편두통약이나 진통제를 복용하는 것이 아니라 소화제를 복용해야 하는 것입니다
2.손따기?!!방법 주의사항은?!!
어깨에서부터 가볍게 툭툭 쳐 내려오면서 피를 손끝으로 모아주는 작업을 합니다. 손 끝에 피가 모이게 되면 손 끝의 마지막 부분을 접은 상태에서 바늘이나 주사기를 이용해서 찔러 주면 됩니다.
엄지손가락 손톱쪽 피부를 살짝 찔려서 피를 내 주는 방법입니다. 이 곳은 소상혈에 해당되는 것으로 한의학에서 널리 사용되고 있습니다
막히거나 얹혔을때, 소화불량 등일때에 널리 사용하는 가장 오래된 전통적인 방법입니다. 주사기나 바늘을 사용할 때에는 반드시 소독을 하거나 멸균 된 것을 사용해야 합니다. 찌르는 과정에서의 감염이나 덧나는 것을 방지하기 위해서 말입니다.
과학적으로 입증되지 않은 방법으로 실제적인 효과가 없어며, 플라시보 효과라고 하는 사람들도 있습니다. 하지만 손따기는 한의학에서도 인정하는 방법으로 효과가 좋다고 하는 사람들도 많습니다
체했을때 손따기에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
▶급체 손따기 효과는 과연?!!!어지러움 과 올바른 대처는 어떻게?!!
3.지압 효과?!!위치는?!!
엄지와 검지사이의 움푹 들어간 부분인 “합곡혈“을 지압해 주는 방법이 있습니다. 이 부분을 “눌렸다 놨다”를 반복하는 방법으로 지압해 주면 됩니다. 아무런 장비나 외부 도움없이 할 수 있는 방법입니다.
막힌 정도가 심하면 심할수록 눌렸을때에 통증이 심하게 나타납니다. 지압을 반복하면 막힌 부분이 뚫리면서 통증이 줄어들게 됩니다
4.등 밟기 누르기?!!주의사항?!!
소화불량인 사람을 바닥에 보고 눕게 합니다. 눕힌 상태에서 등 쪽을 발로 밟아주거나 양 손을 이용해서 척추 부분의 중간 중간을 눌려주면 됩니다.
이 방법은 등쪽 척추 부분에 자극을 가하면서 혈액순환을 잘 되게 하는 방법입니다.
하지만 아이들이나 뼈가 약한 노인들은 이 방법을 하지 않는 것이 좋습니다. 밟거나 누르는 과정에서 갈비뼈 등에 금이 가거나 다치는 수가 있기 때문입니다.
아이들이나 노인들의 경우에는 등을 가볍게 톡톡 두드려 주는 방법을 하면 됩니다
손따기나 지압, 등을 밟아주면서 쳇기를 해결하는 것은 조상들의 지혜가 담긴 오랜 민간요법입니다.
그래서 많은 사람들이 이용하고 있고 실제적인 효과를 보는 경우가 많습니다. 하지만 부작용도 존재하고 있기 때문에 주의가 필요하다고 합니다
5.운동 산책은?!!
혈액순환을 잘 되도록 하기 위해서는 가벼운 운동이나 산책을 해 주는것이 좋습니다. 그리고 스트레칭을 해 주는 것도 좋습니다. 외부활동이 곤란한 경우에는 폼플러 같은 것을 이용해서 등쪽 척추 에 자극을 가해주는 것이 좋습니다
6.소화 잘 되는 음식물?!!어떤 것?!!
장 운동에 도움을 주면서 소화가 잘 되는 것을 먹어주는 것이 좋습니다. 대표적인 것으로는 매실액, 배즙, 양배추즙 등이 있습니다.
먹고 토하는 습관에 대한 부작용과 사각 얼굴형에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
▶먹토 부작용 과 얼굴형 어떻게 되나요?!! 침샘비대증으로 사각턱 될 수도?!!
7.병원 방문?!!
식사 뿐만 아니라 특별한 이유가 없음에도 불구하고 자주 얹히거나 속쓰림이 발생하는 경우에는 병원 방문을 해 보는 것이 좋습니다. 단순한 체기나 소화불량이 아니라 두통이나 다른 질병의 초기증상일 수 있기 때문입니다.
그리고 생활습관이나 체질상의 문제일 수도 있기 때문에 정확한 원인 진단이 가장 중요합니다
체기는 음식물 얹힐때 뿐만 아니라 과도한 스트레스 등으로도 생길 수 있습니다. 지속적으로 체기가 생기는 사람들은 소화력이나 섭취하는 음식물에 대한 점검 등을 통한 개선이 필요하답니다.
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