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① 쌀을 깨끗이 씻은 뒤 물에 1시간 정도 불려주고 체에 밭쳐 물기를 빼준다. ② 냄비에 참기름 2큰 술을 둘러준 뒤 불린 쌀을 약 불에서 볶아준다. ③ 쌀알이 살짝 투명해졌다면 물 종이컵 기준 6컵을 넣고 은근한 불에서 끓여준다.
체 했을 때 죽
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체했을 때 함부로 죽을 먹지 마세요.
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체했을 때 함부로 죽을 먹지 마세요
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체했을 때 음식, 어떻게 해야 할까요? 굶어야 할지? 죽이라도 먹어야 할지? – YouTube
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급체했을때 체한후 음식, 체했을때 먹는 음식
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체했을 때 먹으면 좋은 음식 11가지 총정리!
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체했을 때 먹으면 좋은 음식 11가지 총정리! 본문
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체했을 때 도움이 되는 음식! 4가지
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체했을 때 도움이 되는 음식! 4가지 본문
체했을 때 탄산음료 마시면 도움될까? – 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 체했을 때 탄산음료 마시면 도움될까? – 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 문) 체했을 때 도움되는 음식은? 답) 보리차나 매실차, 유자차, 꿀차, 미음 등으로 수분을 보충하면 탈수 증상과 체증을 가라앉히는데 도움이 … 대한민국 정책브리핑,KOREA.KR,정책브리핑,정책포털,대한민국정책,대한민국,정부정책,정책,정책코리아흔히 사용하는 체했다는 표현은 음식을 급하게 먹거나 제대로 씹지 않고 많이 먹어서 갑자기 소화가 잘 안 되거나 속이 답답하고 메슥거리는 증상이 나타날 때를 얘기한다. 우리는 일상생활에서 체증을 쉽게 경험하는데, 일반적인 체증은 질병을 동반하지 않고 수분을 보충하면서 경 – 정책브리핑 | 뉴스 | 정책뉴스
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체했을 때 함부로 죽을 먹지 마세요.
체했을 때 죽이 좋다는 것이 과연 진실일까요?
사람들이 체했다 싶으면 밥대신 죽을 먹는 경우가 많습니다.
얼핏 생각하면 죽은 단단한 밥알이나 기타 곡식을 삶았으므로 소화가 잘 될 것이라고 생각하고 있기 때문이죠. 그런데 죽을 먹으면 오히려 속이 더 힘들다는 분들도 종종 있습니다. 그렇다면 죽이란 사람들이 생각하는 일반적인 상식과는 많이 다른 작용이 있다는 것입니다. 마치 물많이 먹으면 좋다는 상식처럼 이것도 허구가 있는 것입니다. 무엇이 진실이고 무엇이 허구인지 알아봅시다.
체했다는 증상의 병리
사람들은 보통 위장관이라고 생각되는 부위가 답답하고 트림이 나고 음식먹기가 시원하지 않으면 체했다고 말합니다. 먹은 음식이 내려가지 않고 위에 머물러 있다고 생각하는 것입니다. 실제로는 부분적으로 그럴 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 위장관은 늘 운동하고 있으니 음식이 위장에 계속 머물러 있을 수는 없습니다. 그러나 그 운동이 둔화되면 장으로 내려가는 속도가 느려지므로 부분적으로 음식이 머물러 있을 수는 있는 것입니다. 그러나 아무리 음식이 머물러 있어도 시간의 차이일뿐 며칠 혹은 몇달을 머물러 있을 수는 없습니다. 그러니까 손으로 몇 달전 혹은 몇년 전에 먹은 돼지고기를 빼어냈다라는 말은 순 거짓말입니다. 옛날 돌파리들이 무지한 사람들을 상대로 사기칠 때 써먹는 말 소위 요즘 쓰는 영어로 멘트인 것입니다. 아직도 이런 사기술에 속는 분들이 종종 보이는 현실이 안타깝기만 합니다.
이야기가 조금 벗어났는데 다시 주제로 돌아와서 체했다는 증상의 원인을 구체적으로 알아봅시다. 일일히 다 열거할 수 없어 보통 흔하게 보는 몇가지만 나열해 봅니다.
명치 끝이 쓰리거나 답답하고 트림이나 입냄새가 나는 경우는 그 병증의 원인이 심장에서 비롯합니다. 주로 심장이 약한 사람이 스트레스나 심장이 피로해지면 위식도 부위에 염증을 일으키는 것입니다. 따라서 이런 경우에는 소염제나 항생제는 일시적입니다. 왜냐하면 병증의 원인이 심장에서 비롯하기 때문입니다. 이는 마치 땅속에 묻혀있는 기름탱크가 새어 주위에 흙을 적시는데 그 흙을 시멘트로 덮으려 하는 것과 같은 것입니다. 따라서 근본치료는 심장을 보해주는 것입니다.
속이 그득하지만 그러나 입맛은 좋아서 밥을 먹을 수 있는 경우는 주로 위와 소장에는 문제가 없는데 변이 나오지 않은 경우가 많습니다. 즉 위장관 안에 음식물이 가득차서 속이 그득하고 입으로 가스가 나오는 경우입니다. 이런 증상의 원인은 간에 허열 혹은 실열이 많아서 생기는 것이니 간열을 내려주고 대장활동을 활발하게 해주는 것이 근본치료입니다.
체했는데 물만 먹어도 토할 듯하고 아무것도 먹기 싫은 경우가 바로 죽을 먹으면 증상이 더욱 악화되는 체증입니다. 가장 흔하게 볼 수 있는 체한 증상입니다. 이런 체증의 원인은 위장관에 습이 많아서 생기는 경우입니다. 주로 두통을 동반하거나 배를 물러보면 물거품이 꺼지는 소리가 나기도 합니다. 왜냐하면 몸 전체에 습이 차있기 때문입니다. 몸에 습이 차면 마치 옷에 습이 차서 옷이 축 늘어지는 것과 같이 몸안의 모든 조직이 축늘어져 기능이 저하되는 것과 같습니다. 이렇게 습이 원인인데 여기에 죽을 먹게 되면 그 습을 더욱 강화시키게 되니 증상은 점점 더 악화됩니다. 따라서 이런 경우는 습을 말려주는 처방이 근본치료가 됩니다. 습담이 잘생기는 체질은 주로 폐가 약한 사람들한테 가장 많이 나타납니다.
그렇다면 근본치료는 한의사가 해야 할 일이고 집에서 당장 해결하는 방법이 없을까요?
체했을 때 집에서 응급으로 해결하는 방법
체한 증상 자체는 단순한 증상이지만 그러나 그 체한 증상이 나타내주는 내 몸의 오장상태는 결코 단순하지 않습니다. 역류성식도염은 심장을, 변비나 맹장염등의 대장에서의 문제는 간을 그리고 마지막 습담은 폐를 진단하고 보해주는 처방이 반드시 필요합니다. 그러므로 체증으로 오는 증상을 집에서 간단하게 처치하는 방법을 남용하면 반드시 나중에 오장병으로 오는 큰 질환의 화를 면하기 어렵습니다. 즉 체증도 내 몸을 돌보아 달라는 하나의 신호입니다.
여기서는 습과 관련된 체증에 대해서만 언급합니다. 왜냐하면 염증이나 변비유사증상으로 오는 체증은 집에서 간단하게 처치할 수 없기 때문입니다. 염증은 음식재료로는 치료가 안되고 변비유사증상은 변비에 좋다는 각종 음식료가 오히려 간에 부담을 주기 때문입니다.
습에 의한 체증, 즉 쉽게 말해서 배를 눌러보면 물거품 소리가 나고 아무것도 먹기 싫고 머리가 아프거나 둔하고 평소에 잘 먹던 과일도 싫어지고 하는 증상이 나타나는 체증에는 사람들이 보통 생각하는 죽과는 반대로 기미가 조(燥)한 음식이 좋습니다. 조하다는 말은 마르게 한다는 말인데 위장관의 습을 말려주는 음식이 약이 된다는 말입니다.
예컨대 마른 백설기나 찹쌀 떡, 바케트 빵, 기타 조미료등이 들어가지 않은 마른 빵을 먹으면 그런 체증이 사라지고 또한 영양공급도 됩니다. 물론 먹을 때는 오래 씹은 후에 삼키는 것이 좋습니다.
사례
며칠 전에 있었던 사례를 하나 들어봅니다. 경기도에 계신 40대 중년 여자분이 체했는데 머리도 아프고 온 몸에 힘이 하나도 없고 토하기만 한답니다. 힘이 없어서 죽을 먹어보아도 다 토하고 이제는 물만 먹어도 토하는데 내일 당장 강의는 나가야 하는데 어찌했으면 좋겠냐고 전화로 상담해왔습니다. 멀어서 한의원에 올 시간도 없고 기력도 없다고 합니다. 내용을 들어보니 습에 의한 체증이고 또한 과거의 진료 기록을 살펴보니 이 부인은 평소에 습이 많은 체질이라서 백설기와 마른 빵을 먹도록 처방해 주었습니다.
그 다음 날 전화가 왔는데 목소리가 쾌활합니다. 진실로 고맙다는 전화였고 마침 집에 우리밀로 만든 마른 빵이 있어서 그것을 먹었더니 바로 체증이 가라앉고 머리도 개운해져서 편하게 출강도 하였다고 합니다. 죽도 못먹는 데 빵은 정말로 생각하지 못한 것이었다고 고백합니다. 이제 체하면 백설기나 빵을 먹겠다고 말해서 늘 그런 것은 아니고 그 때 그 때 증상에 따라 원인이 다르니 시간이 나면 래원하시든가 아니면 전화를 주시라고 답해드렸습니다. 비슷한 사례는 많습니다만 반복해서 말할 필요는 없을 것입니다.
이렇게 체했을 때 원인에 따라 처방이 필요한데 그 원인을 제대로 알면 간단한 집안 음식이 약이 되는 이치가 바로 한약처방의 이치입니다. 이제부터는 주위 사람이 체해서 고생하거나 감기로 누워있을 때 위로인사로 함부로 죽을 사갖고 가는 일은 없어야 할 것입니다.
[출처] 강남할아버지한의원(www.harabiclinic.com)
급체했을때 체한후 음식, 체했을때 먹는 음식
◈ 급체의 대부분 원인은 과식이나 오식이다. 위장에는 정해진 소화능력이 있는데 과하게 음식량이 늘어나버리거나, 체질에 맞지 않은 음식이 들어옴으로써 그로인해 위장이나 대장에 트러블이 발생한다.
◈ 위장이나 대장이 급격한 스트레스를 받아서 기능이 정지되고, 더이상 음식물은 소화되지 않고 정체되면서, 그로인해 복통, 설사, 구토 등이 발생하게 된다.
급체했을때 일단 대처법
1. 마사지
◈ 급체했을때 대부분은 자연스럽게 눕게 되는데 이는 오히려 위장을 압박해 통증이 더 심해지게 만들므로 좋지않고, 대신에 배에 손을 대고 시계 반대방향(창자의 반대방향)으로 부드럽게 어루만지면 체했을때 통증이 완화되는 효과가 있다.
2. 심호흡
◈ 심호흡도 효과가 있다. 크게 숨을 들이마시고 그대로 10초 정도 멈추고 숨을 내쉬는 것을 반복하면 산소가 충분히 몸에 공급되어 마음이 안정되고 복통이 완화되는 경우도 있다.
3. 금식
◈ 체한후에는 최소한 반나절에서 하루동안은 금식을 실시하는 것이 좋은데 놀란 위장과 대장을 일단은 안정시키는 것에 목적이 있다.
4. 배를 따뜻하게
◈ 체한후에는 오한이 드는 경우가 많으므로 뜨거운 수건을 배에 감거나, 덮거나하고 많은 옷을 껴입어서 배의 온도를 올려주면 창자의 수축이 누그러져 효과를 볼수도 있다.
5. 무우즙
◈ 무우즙은 손상을 입은 위장을 안정시켜 메스꺼움과 복통을 완화시키는데 특효를 가지고 있어 급체했을때 음식으로 추천.
◈ 복통과 설사 증세가 완화된 후에는 영양을 섭취해 손상된 위장과 대장을 빨리 회복할 수 있도록해야하는데 우선은 설사로 인한 탈수증세부터 해결하는 것이 우선이므로 수분부터 보충해야한다.
◈ 물도 좋지만 전해질이 풍부하게 들어있어 흡수가 빠른 이온음료가 좋으며, 수분보충과 함께 서서히 음식을 섭취해 영양을 공급해야하는데 체한후 음식으로 좋은것들 몇가지를 알아보자.
체했을때 먹는 음식
◈ 증상이 완화된 직후에 먹는 음식은 위장기능이 상당히 떨어져있으므로 소화에 부담이 없는 음식이 좋다. 쌀죽, 계란, 우유, 야채스프, 푸딩, 두유, 요구르트, 젤리, 생선 등을 추천.
◈ 어느정도 위장과 대장이 회복된 후에는 쌀밥, 된장국, 감자, 양배추, 잘 익은 바나나, 사과, 어묵, 빵, 벌꿀 등이 좋다. 특히 사과와 양배추는 장내 환경을 개선해 장기능을 속히 회복시키는데 효과가 뛰어나다.
◈ 기타 두부, 블루베리, 라즈베리, 당근, 홍차, 연어, 닭가슴살, 허브티, 보리차, 메밀차, 인삼, 멜론, 과일통조림, 주스, 시리얼, 스파게티, 껌, 매실차, 생강차 등을 추천.
◈ 피해야 할 음식으로는 기름에 튀긴 음식, 육류, 베이컨, 소시지, 피자, 햄버거 등의 지방이 많은 음식과 우엉, 죽순, 곤약, 연근, 버섯, 키위, 파인애플, 오렌지 등의 섬유질이 많은 음식, 탄산음료, 커피, 라면 등인데 아직 회복되지 않은 장에 큰 부담을 줄 수 있기 때문이다.
체했을 때 먹으면 좋은 음식 11가지 총정리!
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오늘은 체했을 때 먹으면 좋은 음식 11가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 급체 응급 처치 해결방법 9가지와 소화가 잘 안 될 때 나타나는 증상 그리고 트림 나오게 하는 법 11가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 놓았으므로 참고하기 바란다.
갑작스레 소화가 잘 되지 않으며 배가 가득 찬 듯한 느낌이 있는 경우 자극적인 음식이나 과식을 피해주고, 구토나 설사가 동반된 경우에는 탈수가 되지 않도록 보리차나 미음 등으로 수분을 보충해준 후 경과를 관찰해보면 증상이 좋아지는 경우가 있다.
그러나 무조건 굶는 것보다는 미음이나 죽과 같이 소화가 잘되는 음식을 소량씩 섭취해주는 것이 좋다. 음식을 소량이라도 섭취해주면 영양과 전해질을 유지할 수가 있기 때문이다. 물론 심각한 구토나 설사로 탈수 증상이 나타날 경우엔 전문의의 상담을 통하여 적절한 치료를 받아주어야 한다. 그럼 지금부터 본격적으로, 체했을 때 먹으면 좋은 음식 11가지는 아래와 같다.
♬ CONTENTS
계피차 생강차 대추 식혜 & 수정과 배 오이 귤껍질 차 대파 양배추 무 매실
1. 계피차
체했을 때 먹으면 좋은 음식 첫 번째! 계피는 냉증으로 위장의 기능이 떨어진 사람들에게 좋다. 계피가 몸을 따뜻하게 해주어서 신진대사를 활성화시키고 위장의 운동도 촉진하기 때문이다. 식사 후 소화불량이 있을 때에 계피차를 마셔주면 천연소화제 역할을 수행한다. 또한 평소 계피차를 자주 마셔주면 다양한 위장 질환의 예방과 수족냉증, 심각한 생리통에도 도움을 준다. 특유의 매운맛과 단맛이 나는 계피차는 생강과 함께 끓인 후 건더기를 제거하고 잣, 꿀을 넣으면 완성된다.
2. 생강차
체했을 때 먹으면 좋은 음식 두 번째! 생강차 역시 소화에 도움을 주는 차이다. 생강은 허준의 동의보감에 소화를 촉진해주고 구토를 완화한다고 기록돼 있다. 이는 생강 특유의 매운 맛을 내주는 진저롤 성분 때문이다. 진저롤은 위액 분비를 늘려주고 위장의 연동운동을 강화시켜 식후 마시면 좋다. 또한 생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐 아니라 구역질을 진정시키기도 한다.
3. 대추
체했을 때 먹으면 좋은 음식 세 번째! 대추는 한방에서 소화기능을 담당하고 있는 비위 즉 비장과 위장의 기를 좋게 하여 소화불량, 식욕증진은 물론이고 피로회복에도 좋다고 설명하고 있다.
4. 식혜 & 수정과
체했을 때 먹으면 좋은 음식 네 번째! 식혜의 주성분인 맥아는 아밀라아제라는 소화성분이 풍부하고 소화불량으로 인한 식욕의 저하, 트림, 신물 등 불편한 속을 다스림에 있어 좋다. 수정과의 계피는 해독작용으로 장내 유해균을 없애주고 위장장애로 인한 만성 소화불량에도 효과적이다.
5. 배
체했을 때 먹으면 좋은 음식 다섯 번째! 배는 달고 시원한 맛이 있어서 많은 사람들이 좋아하는 과일이다. 배에는 무와 마찬가지로 소화효소가 많이 함유되어 있어서 체했을 때 좋은 음식이며, 배를 갈아낸 즙을 마셔주면 효과가 좋다. 체해서 기력이 없으며 입맛이 없을 때에 시원한 배즙을 마셔주면 속을 풀어주는 효능이 있다. 무와 배를 같이 갈아서 면포에 걸러낸 즙을 마셔주어도 효과가 좋다.
6. 오이
체했을 때 먹으면 좋은 음식 여섯 번째! 오이에는 천연 이뇨작용이 있을 뿐만 아니라 수분이 많은 채소이다. 때문에 체했을 때에 속에 몰려 있는 열을 풀어주며 다스리는 효능이 있어 체했을 때에 나타나는 증상을 완화시켜주고 수분을 몸에 공급하는 역할을 수행한다. 체했을 때 속이 뜨겁다고 느껴지는 경우 특히 좋으며, 생오이를 가늘게 썰어서 조금씩 섭취하거나 체증이 내려간 뒤 보식으로 먹어주면 좋다.
7. 귤껍질 차
체했을 때 먹으면 좋은 음식 일곱 번째! 음식에 의한 체기도 있으나, 스트레스나 신경성으로 인한 체기도 많다. 불편한 자리나 불편한 마음으로 식사한 이후 체하는 경우에도 종종 발생한다. 귤껍질에는 알맹이보다 더욱 많은 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어서 신경의 안정에 도움을 주며 헤스페리딘이라는 성분이 위를 강화하여서 위액의 분비를 원활하게 하는 데에도 좋다.
8. 대파
체했을 때 먹으면 좋은 음식 여덟 번째! 대파는 위장의 기능을 향상하게 시켜주어 소화를 원활하게 할 수 있도록 도움을 주고 위를 편안하게 해준다. 대파는 뿌리 부분을 깨끗이 씻어 달여서 차로 마셔주면 효과를 볼 수 있다.
9. 양배추
체했을 때 먹으면 좋은 음식 아홉 번째! 양배추에는 비타민K와 비타민U가 풍부히 함유되어 있다. 이 비타민들은 위장의 점막을 튼튼하고 강하도록 하여 속을 편안하게 하며 위장 벽을 보호하는 데에도 도움을 준다. 특히 삶아서 먹으면 그 효능이 더욱 좋다. 삶아서 먹기가 번거로울 경우에는 시중에 많이 나와 있는 양배추즙을 꾸준하게 섭취하는 것도 추천한다.
10. 무
체했을 때 먹으면 좋은 음식 열 번째! 무에는 디아스타아제나 페루오키시타제란 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 노폐물이 배출될 수 있도록 도와주며 신체 내의 독소를 없애주어서 소화를 원활하게 함에 있어 도움을 준다. 또한, 따뜻한 성질을 지닌 무는 설사 증상도 개선하는 데에도 좋다. 무를 갈아 즙을 내어 섭취해주면 체했거나 과식을 해서 속이 불편할 경우 더부룩한 배를 개선시킬 수 있다.
11. 매실
체했을 때 먹으면 좋은 음식 열한 번째! 많은 사람들이 체했을 때에 매실을 떠올린다. 매실은 피크르산 성분을 함유하고 있는데 이 피크르산 성분이 천연소화제의 역할을 하여 소화액을 분비하는 것을 도와준다. 또한, 위산이 너무 많이 배출되지 않게끔 조절을 해주는 효능도 있다. 매실액을 물에 타서 마시면 섭취도 편리하여서 체했을 때 도움이 된다.
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이상 체했을 때 먹으면 좋은 음식 11가지에 대해 알아보았다. 끝.
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