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- 바나나 바나나는 칼륨이 풍부하다. 달리기를 하는 사람들은 근육 경련을 퇴치하기 위해 바나나를 자주 먹는다. …
- 연어 연어를 비롯해 정어리, 고등어, 참치 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 들어있다. …
- 브로콜리
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청력 손실 줄이고…귀 건강에 좋은 식품 3 – 코메디닷컴
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귀에 좋은 음식 | 노년까지 좋은 청력을 유지하는 음식| 히어닷컴 | Hear.com
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 귀에 좋은 음식 | 노년까지 좋은 청력을 유지하는 음식| 히어닷컴 | Hear.com 노년기의 청력 손실을 줄이기 위해서는 항산화제를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 평소 비타민 C, E 및 베타카로틴이 많은 감귤류, 브로콜리와 같은 녹색 채소, 통곡물 … 건강한 청력을 노년까지 유지하고 싶나요? 나이들어도 원활하게 듣기 위해선 귀에서 뇌로 신호를 전달하는 신경 세포가 적절하게 있어야 합니다. 귀에 좋은 음식이 무엇인지 알고싶다면 지금 클릭하세요.
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보청기 무료체험이 시작되는 곳 히어닷컴
비타민을 꼭 섭취하세요
주2회 이상 생선 요리를 권장해요
이런 식습관은 피하세요
청각, 평형감각 담당…귀에 좋은 음식 3 – 코메디닷컴
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- Summary of article content: Articles about 청각, 평형감각 담당…귀에 좋은 음식 3 – 코메디닷컴 연구에 따르면, 엽산은 청력 손실을 늦추는데 탁월한 효과가 있다. 엽산이 풍부한 채소로 꼽히는 것 중 하나가 브로콜리다. 브로콜리에는 … …
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청력회복에 좋은 음식 통해 더 이상의 손실 막으세요 – 곰세마리 매거진
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청력 손상의 원인
청력회복에 좋은 음식
청력 회복 에 좋은 음식
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- Summary of article content: Articles about 청력 회복 에 좋은 음식 시금치, 브로콜리, 아스파라거스 등의 채소류에는 엽산이 풍부하다고 합니다. 엽산을 오랜 시간 섭취하면 청력을 약화시키는 ‘호모시스테인’이라는 물질을 … …
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귀에 좋은 음식 13가지 추천, 청력을 보호하세요 – 비타민헬스
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- Summary of article content: Articles about 귀에 좋은 음식 13가지 추천, 청력을 보호하세요 – 비타민헬스 귀에 좋은 음식 13가지 추천, 청력을 보호하세요 · 1 귀에 좋은 음식 · 2 감자 · 3 우유 · 4 참치 · 5 브로콜리 · 6 시금치 · 7 마늘 · 8 아몬드 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 귀에 좋은 음식 13가지 추천, 청력을 보호하세요 – 비타민헬스 귀에 좋은 음식 13가지 추천, 청력을 보호하세요 · 1 귀에 좋은 음식 · 2 감자 · 3 우유 · 4 참치 · 5 브로콜리 · 6 시금치 · 7 마늘 · 8 아몬드 … 귀에 좋은 음식으로 식단을 구성하면 귀 건강을 개선하는데 효과적이에요. 귀 건강에 영향을 주는 이명, 난청, 중이염 등과 같은 질병을 예방하는데 도움이 되어요.
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귀에 좋은 음식
감자
우유
참치
브로콜리
시금치
마늘
아몬드
돼지고기
징코
바나나
녹황색 채소
대두
고등어
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귀에 좋은 음식 5가지와 청력을 보호하는 법 – 오늘의 건강 정보
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- Summary of article content: Articles about 귀에 좋은 음식 5가지와 청력을 보호하는 법 – 오늘의 건강 정보 하지만 평소 소음에 자주 노출되는 분이라면 귀에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 귀 건강을 개선하고 유지 … 한번 저하된 청력은 쉽게 회복되지 못합니다. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 귀에 좋은 음식 5가지와 청력을 보호하는 법 – 오늘의 건강 정보 하지만 평소 소음에 자주 노출되는 분이라면 귀에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 귀 건강을 개선하고 유지 … 한번 저하된 청력은 쉽게 회복되지 못합니다. 난청을 치료하는 가장 좋은 방법은 이비인후과 전문의에게 진단과 치료를 받는 것이므로 병원 진료를 최우선으로 생각해야 합니다. 하지만 평소 소음에 자주 노출되는 분이라면 귀에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 귀 건강을 개선하고 유지하는데 매우 큰 도움이 될 수 있습니다.
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귀에 좋은 음식 요약
청력을 보호하는 방법
귀를 파면 안되는 이유
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귀 건강을 위해 꼭 필요한 영양소와 음식 (하남 권이비인후과 권평중원장)
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청력 손실 줄이고…귀 건강에 좋은 식품 3
신체의 특정 부분에 좋은 효과를 발휘하는 특정 식품이 있다. 예를 들어, 비타민A를 함유한 당근은 시력에 좋다.
그렇다면 귀 건강과 청력에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 이와 관련해 ‘포토니닷케어’가 귀 건강에 좋은 식품 3가지를 소개했다.
1. 바나나
바나나는 칼륨이 풍부하다. 달리기를 하는 사람들은 근육 경련을 퇴치하기 위해 바나나를 자주 먹는다. 이런 바나나가 청력 손실을 막는데도 도움이 된다.
바나나에는 마그네슘도 들어있다. 마그네슘은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 연장시키는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 이런 순환 연장 작용은 내이(속귀)까지도 이어진다.
또한 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라 글루타메이트의 분비를 조절한다. 글루타메이트는 소음이 유발하는 청력 손상의 주요 원인으로 꼽힌다. 따라서 글루타메이트를 효과적으로 조절하면 청력이 바뀔 가능성이 크게 낮아진다.
2. 연어
연어를 비롯해 정어리, 고등어, 참치 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 들어있다. 오메가-3 지방산은 노화에 따른 청력 손실을 감소시키는 효과가 있다.
일주일에 두 번 정도 연어 등의 생선을 섭취하면 문제가 발생하기 전에 귀 건강을 보호하는데 도움이 된다.
3. 브로콜리
연구에 따르면, 엽산은 청력 손실을 늦추는데 탁월한 효과가 있다. 엽산이 풍부한 채소로 꼽히는 것 중 하나가 브로콜리다.
브로콜리에는 엽산 외에도 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하다. 이런 영양소들은 귀의 섬세한 조직에 가해지는 손상을 줄이는데 도움이 된다.
권순일 기자 [email protected]
저작권ⓒ ‘건강을 위한 정직한 지식’ 코메디닷컴(https://kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지
청각, 평형감각 담당…귀에 좋은 음식 3
귀는 청각과 평형감각을 담당한다. 이런 귀 건강을 튼튼하게 유지해야 외이염, 중이염, 내이염, 메니에르병, 이경화증, 난청, 이명, 청신경종 등 귀 질환을 예방할 수 있다.
그렇다면 귀 건강과 청력에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 이와 관련해 ‘포토니닷케어’가 소개한 귀 건강에 좋은 식품 3가지를 알아본다.
1. 오메가-3 풍부 생선
요즘 제철인 삼치를 비롯해 연어, 정어리, 고등어, 참치 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 들어있다.
오메가-3 지방산은 노화에 따른 청력 손실을 감소시키는 효과가 있다. 일주일에 두 번 정도 이런 생선들을 섭취하면 문제가 발생하기 전에 귀 건강을 보호하는데 도움이 된다.
2. 브로콜리
연구에 따르면, 엽산은 청력 손실을 늦추는데 탁월한 효과가 있다. 엽산이 풍부한 채소로 꼽히는 것 중 하나가 브로콜리다.
브로콜리에는 엽산 외에도 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하다. 이런 영양소들은 귀의 섬세한 조직에 가해지는 손상을 줄이는데 도움이 된다.
3. 바나나
바나나는 칼륨이 풍부하다. 달리기를 하는 사람들은 근육 경련을 퇴치하기 위해 바나나를 자주 먹는다. 이런 바나나가 청력 손실을 막는데도 도움이 된다.
바나나에는 마그네슘도 들어있다. 마그네슘은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 연장시키는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 이런 순환 연장 작용은 내이(속귀)까지도 이어진다.
또한 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라 글루타메이트의 분비를 조절한다. 글루타메이트는 소음이 유발하는 청력 손상의 주요 원인으로 꼽힌다. 따라서 글루타메이트를 효과적으로 조절하면 청력이 바뀔 가능성이 크게 낮아진다.
권순일 기자 [email protected]
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귀에 좋은 음식 13가지 추천, 청력을 보호하세요
귀에 좋은 음식으로 식단을 구성하면 귀 건강을 개선하는데 효과적이에요. 귀 건강에 영향을 주는 이명, 난청, 중이염 등과 같은 질병을 예방하는데 도움이 되어요.
귀 건강에 좋은 음식은 면역력을 조절하고 청력, 평형 시스템에 좋아요. 어떤 음식이 귀에 좋을까요?
귀에 좋은 음식
귀에 좋은 음식은 난청을 비롯해서 귀와 관련된 질환을 미리 예방할 수 있고 신진 대사를 높여 면역력 증진에 도움이 되어요. 귀 건강에 필요한 비타민 B12, 비타민 B6가 많이 함유된 음식으로 식단을 짜는 것이 좋아요. (1)
강력한 항산화 효능이 있는 귀에 좋은 음식은 다음과 같아요.
감자
감자는 귀 건강에 좋은 음식이에요. 귀 건강에 필요한 비타민 B1이 풍부해서 이명 및 어지러움을 해결하는데 도움이 되어요.
청신경을 좋게 하는 효능이 있는 감자를 꾸준히 먹는 것이 좋아요.
우유
우유는 마그네슘이 함유되어 뇌로 가는 혈액을 원활하게 하여 이명과 어지러움에 좋은 음식이에요. 귀 건강에 좋은 우유를 한 잔 마시면 하루에 필요한 마그네슘의 약 2/3를 채우는데 도움이 되어요.
귀 건강을 챙기고 싶으면 귀에 좋은 우유를 꼭 마시세요.
참치
참치는 오메가-3 지방산이 많이 들어 있는 귀에 좋은 음식이에요. 참치의 오메가-3 지방산은 노화로 인한 청력이 손실 되는 것을 막아주는 효능이 있어요.
귀 건강을 지키고 싶으면 참치를 식단에 추가하는 것이 좋아요.
브로콜리
브로콜리에 많이 있는 엽산은 노화로 인한 청력 손실을 낮추는데 도움이 되는 귀에 좋은 음식이에요. 브로콜리는 엽산이 풍부하기 때문에 자주 먹는 것이 좋아요.
그리고 브로콜리는 비타민 C, 식이 섬유 등이 풍부해서 귀 건강에 해로운 영향을 줄여주는데 효과적이에요.
시금치
난청에 좋은 음식으로 잘 알려진 시금치는 귀 건강에 필요한 엽산과 비타민 B가 함유되어 있어요. 엽산과 비타민 B가 부족할 수록 난청이 생겨 귀 건강에 좋지 않은 영향이 끼칠 수 있어요.
귀에 좋은 음식인 시금치를 꾸준히 먹는 것이 난청을 예방하고 귀 건강을 유지할 수 있어요.
마늘
귀 건강을 챙기고 싶으면 마늘을 추천해요. 마늘은 동맥으로 가는 혈액을 좋게 해서 난청과 이명을 예방하는 효능이 있어요.
혈액 내의 지방 성분을 줄여주고 혈액 순환 기능을 좋게 하여 귀 건강에 도움이 되는 마늘을 먹는 것이 좋아요.
아몬드
아연 함량이 많은 아몬드는 귀와 관련된 상처를 빠르게 치유하고 청력을 좋게 하는 효능이 있어요. 귀 속에 있는 달팽이 관의 건강에 영향을 주는 아몬드는 이명을 예방하고 이명 증상을 완화하는데 도움이 되어요.
돼지고기
돼지고기는 비타민 B 함량이 많아 이명, 난청 등과 같은 귀 질환을 예방하는 효능이 있어요. 돼지고기는 신경 안정 효과가 있어 이명과 난청의 증상을 완화하는 효과가 있어요.
비타민 B 함량이 많은 돼지고기로 귀 건강을 지키세요.
징코
징코는 은행잎 추출물이에요. 징코는 혈액 순환을 좋게 해서 뇌 건강을 지켜주고 귀 안의 혈액과 산소 공급을 원활하게 해서 귀를 건강하게 만들어줘요. 귀에 좋은 음식인 징코는 주로 영양제로 섭취하는 것이 좋아요.
바나나
칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나는 청력 손실을 막는데 좋은 귀에 좋은 음식이에요. 바나나에 있는 칼륨과 마그네슘은 혈액 순환을 원활하게 해주고 혈관을 확장하여 귀까지 혈액이 원활하게 흐르게 해줘요.
바나나는 귀로 가는 혈류를 증가하는 것 뿐만 아니라 소음으로 인해 청력이 손상되는 것을 막아줘요. 귀 건강을 위해 바나나를 추천해요.
녹황색 채소
귀 건강에 좋은 녹황색 채소는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어요. 녹황색 채소를 꾸준히 먹을 수록 난청의 위험을 줄여주는데 효과적이에요.
귀에 좋은 녹황색 채소는 아스파라거스, 시금치, 양상추, 케일, 양배추, 배추 등이 있어요. 청력을 좋게 해주고 귀 건강에 효과적인 녹황색 채소를 추천해요.
대두
대두에는 귀 건강에 필요한 단백질, 마그네슘, 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어요. 귀에 좋은 대두는 항산화 작용을 하여 이명과 어지러움을 줄여주는데 효과적이에요.
대두 외에 검정콩, 완두콩, 강낭콩 등이 마그네슘 함량이 높아 귀에 좋아요.
고등어
고등어는 비타민 B1이 다량으로 함유되어 귀 건강이 나빠져서 생기는 어지러움과 이명에 좋은 효능이 있어요. 고등어는 면역력을 높이고 이명, 난청, 청력 저하 등을 예방하는데 좋아요.
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