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| 언어별 명칭 | |
|---|---|
| 한국어 | 대마자, 대마인(大麻仁), 마인, 마자, 마자인, 삼씨 등 |
| 영어 | Hemp Seed |
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빅토리아 여왕처럼 대마씨(Hemp seed)를 먹어라! [내 몸 사용 설명서 장수의 비법 !]
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![빅토리아 여왕처럼 대마씨(Hemp seed)를 먹어라! [내 몸 사용 설명서 장수의 비법 !]](https://img1.daumcdn.net/thumb/R800x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F992FE8335B96ACC603)
대마씨 효능, 대마씨 먹는법은? :: Issue
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대마 씨 (daema ssi) – 영어 뜻 – 영어 번역
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규리의 한약초일기장 : 네이버 블로그
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[대마씨 효능] [대마씨 부작용]
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![[대마씨 효능] [대마씨 부작용]](https://img1.daumcdn.net/thumb/R800x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcfile%2Ftistory%2F2452E03558FFE8D721)
햄프씨드 효능, 부작용, 먹는법, 대마씨 요리 레시피 : 그라디움
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영양 성분
햄프씨드 효능
좋은 제품 고르기
햄프씨드 보관법
햄프씨드 레시피
부작용 및 주의 사항
대마(햄프, 삼베) 제품 쇼핑몰
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빅토리아 여왕처럼 대마씨(Hemp seed)를 먹어라! [내 몸 사용 설명서 장수의 비법 !]
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내 몸 사용 설명서에서 공개하는 장수의 비밀~!
빅토리아 여왕처럼 장수하려면 대마씨(Hemp seed)를 먹어라!
영국의 빅토리아 여왕은 유럽 왕실 ‘장수의 아이콘’으로 19세기 대영제국의 전성기를 통치한 여왕입니다.
[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]19세기 평균 수명이 40세 정도였는데, 빅토리아 여왕은 그 2배인 81세까지 살았습니다. 이런 빅토리아 여왕에게도 한 가지 문제가 있었는데 그것은 생리불순과 혈액순환 장애가 있었습니다.
[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]이를 치료하기 위해서 여왕의 주치의가 권유한 것이 바로 ‘대마씨(Hemp seed)’입니다. 이 대마씨 덕분에 빅토리아 여왕은 건강 문제를 극복하고 장수하였습니다.
[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]대마의 환각 성분은 대마의 꽃, 잎사귀, 씨앗의 껍질에 분포되어 있습니다. 그래서 국내에서는 대마씨의 껍질을 벗기고 그 껍질 벗긴 씨앗을 가공해서 판매하고 있습니다.
[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]한의학에서도 이 대마씨를 약재로 사용합니다.
한의학에서는 대마씨(마자인)가 혈액순환 촉진, 노폐물 제거, 양기 보충하는데 도움이 되어 장수를 돕는 특급 식품이라 합니다.
대마씨라고 하면 낯설지만 영어로 햄프씨드라고 하면 많이 들어봤을 것입니다. 이 대마씨에는 불포화지방산이 아주 풍부합니다. 혈관 건강 망치는 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄여주고, 혈관 건강을 지키는 좋은 콜레스테롤(HDL) 생성을 돕기 때문에 혈관을 부드럽고 탄력있게 유지시켜주는 역할을 합니다.
뿐만 아니라 대마씨는 식물성 식품인데도 불구하고 닭고기, 소고기, 돼지고기 보다도 더 많은 단백질을 가지고 있습니다. 단백질은 근육을 만드는데 중요한 주성분입니다.
[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]우리가 나이가 들면서 장수를 방해하는 가장 큰 요소가 근육 감소로 인한 관절 약화입니다. 또한 이걸로 인해 활동량이 감소되는 것이 중요한 원인입니다. 이 때 단백질이 풍부한 대마씨는 근육의 생성을 도와 장수에 도움이 됩니다.
[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]대마씨를 똑똑하게 먹는 방법은? – 간편하게 먹는 방법은 대마씨를 밥으로 먹는 방법입니다.
– 대마씨 채소볶음 1. 파프리카, 당근, 양파, 버섯과 대마씨를 볶습니다. 2. 먹기 직전에 참기름을 소량 곁들입니다. 기호에 따라 살짝 소금 간을 합니다.
– 대마씨를 우유, 요거트와 함께 먹어도 좋으며 다른 과일과 믹스해서 스무디로 먹어도 찰떡궁합입니다.
[이미지 출처 : 내 몸 사용 설명서 캡쳐]이상 빅토리아 여왕의 장수 비법! 대마씨였습니다.
예전에 햄프씨드에 대해서 포스팅 한 글입니다. 햄프씨드의 효능과 부작용에 대한 자세한 내용이 궁금하시면 참고하세요.
■ 내 몸 사용 설명서 장수의 비법!
1. 무병장수의 꿈을 현실로 만들어주는 특급 비법 ~! 맥박과 혈압을 잡아라
2. 장수 유전자를 깨우는 특별한 호흡법이 있다? 등뼈 호흡법
3. 엘리자베스 여왕의 장수 비법 대마씨(Hemp seed)
4. 다산 정약용의 건강법! 기공 체조 [내 몸 사용설명서 특급장수 비법!]
5. 회춘과 장수를 돕는 비법 식품 ‘로열젤리’
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대마씨 효능, 대마씨 먹는법은?
대마씨를 아시나요? 대마씨는 일명 젊음의 씨앗이라고 불리며 미국 타임지에서 최근 세계 6대 슈퍼푸드로 소개되기도 했다고 하는데요. 대마씨를 영어로 햄프씨드라고 하는데 대마의 껍질을 제거해서 마취 성분을 없애고 우리 몸에 좋은 영양가만 남긴 일종의 개량 식품이라고 할 수 있습니다.
최근 각종 언론을 통해서 대마씨의 효능이 소개되면서 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요. 동의보감에 대마씨는 장의 병을 치료하고 염증을 삭힌다고 기록되어 있습니다. 껍질을 완벽하게 제거한 대마씨는 환각 성분이 전혀 없고 필수 아미노산, 단백질, 불포화지방산 등 우리 몸에 꼭 필요하 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 대마씨 효능, 대마씨 먹는법 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.
각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.
대마씨에는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 불포화지방산은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 배출해주고 혈전 생성을 막으며 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또 식이섬유는 체내 콜레스테롤 흡수 자체를 방해하는 효능이 있어 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관계 질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다.
변비 개선 및 소화기관 건강에 도움을 줍니다.
대마씨에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어서 변비 해소에 도움이 됩니다. 또 소화 기능을 강화시켜주고 장내 유해물질이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 각종 장 관련 질환 예방에 효과적이며 전반적인 소화기관 건강에 도움을 줍니다.
면역력 강화에 도움을 줍니다.
대마씨에는 필수지방산 풍부하게 함유되어 있고 박테이라를 죽이고 상처 회복을 돕는 것은 물론이고 근육에 산소를 공급하여 지친 근육을 회복시키는데 도움이 되기 때문에 면역력을 키워주는데 도움이 됩니다.
피로회복에 도움을 줍니다.
대마씨는 항산화작용이 뛰어나서 피로회복에도 도움을 줍니다. 실제로 옛 문헌인 동의보감과 본초강목 등에 기록된 대마씨의 효능을 살펴보면 몸에 기운을 더하고 피로를 덜어주며 잘 늙지 않도록 한다라고 되어 있다고 하네요.
어린이 성장발육과 남성 정력향상에 도움을 줍니다.
대마씨에는 아르기닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 굴의 13배, 새우의 4배, 장어의 5배 이상 함유되어 있다고 합니다. 이 아르기닌이라는 성분은 성장단백질이라고 불릴 만큼 어린이들의 성장에 도움을 줄 뿐만 아니라 남성의 정력향상에도 효과가 있다고 합니다.
다이어트에 효과적입니다.
대마씨는 고단백이지만 칼로리가 낮기 때문에 체중감량을 위해 다이어트를 하는 분들에게 적합한데요. 대마씨에는 두부의 약 5배, 닭가슴살과 소고기의 약 2배 함량의 단백질이 함유되어 있어 단백질 보충을 해야하는 다이어트 시에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
피부미용, 탈모 예방에 도움을 줍니다.
최근에는 대마씨를 원료로 한 화장품이 출시될 정도로 피부미용에 좋은 효능이 있는데요. 각질로 인해 건조한 피부를 매끄럽고 맑은 피부로 가꿔주고 피부세포를 빠르게 재생시켜주어 피부미용에 도움을 줄 뿐 아니라 탈모 예방에도 효과적이라고 합니다.
대마씨 먹는법
대마씨는 쌀, 멸치 볶음, 호박 요리 등에 첨가해 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있다고 하는데요. 미국이나 캐나다에서는 제빵 및 제과의 원재료로 활용하기도 한다고 합니다. 밥을 지을 때 대마씨를 1스푼 정도 넣어 먹거나 죽이나 반찬 등을 만들 때 깨소금 대신 대마씨를 이용해서 섭취할 수도 있습니다. 시리얼에 넣어 같이 먹거나 샐러드 등에 곁들여 먹어도 좋습니다. 매일 1~2회, 1큰술 정도 먹는 것이 좋다고 하네요.
지금까지 대마씨 효능, 대마씨 먹는법 등에 대해서 자세하게 살펴보았는데요. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^
[대마씨 효능] [대마씨 부작용]
[대마씨 효능] [대마씨 부작용]< 햄프씨드란 >
흔히들 대마하면 마약류가 떠오르는 것이
일반적인게 사실입니다
지금 소개해 드리고자 하는 대마씨는
영어로 햄프씨드라고 불리우게 됩니다
식용으로 전부 가공 되어져있기 때문에
마약성분은 제거된 상태입니다
때문에 대마씨 효능을 위해서 섭취하시는
분들도 큰 걱정은 필요없습니다
하지만 껍질이 그대로 있는 대마씨의 경우
마약성분이 남아있을 수 있습니다
그렇기 때문에 대마씨를 먹을 때는
다소 주의가 필요하게 됩니다
오늘은 대마씨 효능은 물론이고
대마씨 부작용을 알아보겠습니다
< 대마씨 효능 >
– 혈압 –
대마씨에는 오메가 3, 6, 9 등의
필수지방산이 풍부한 편입니다
때문에 LDL콜레스테롤을 저하시켜주는
것이 특징인 음식입니다
그로인해서 혈액순환을 원활하게 해주며
혈압을 낮춰주는 것이 장점입니다
– 노화 –
대마씨 오메가 성분은 물론이고
비타민E도 풍부한 음식입니다
때문에 노화를 방지하는 것은 물론
해독, 항염작용이 뛰어난 음식입니다
그로인해서 암, 관절염 등에도
효과적인 것이 특징입니다
– 신경 –
대마씨에는 마그네슘이
풍부하게 함유되어 있습니다
때문에 생리통 완화 및 신경 안정 등에도
효과적인 음식입니다
– 다이어트 –
대마씨는 탄수화물 함량은 낮으면서도
단백질과 식이섬유가 풍부한 음식입니다
때문에 많이 먹지 않더라도
포만감이 높은 음식입니다
그로인해서 추가적인 음식 섭취도
줄어들고 다이어트에도 효과적입니다
< 대마씨 부작용 >
– 안전성 –
원래 환각성분이 있는 식물의 씨앗이기에
부작용이 더욱 신경 쓰이는 음식입니다
하지만 대마씨는 큰 부작용이 있는
식품은 아닌 것으로 밝혀졌습니다
– 견과류 –
그렇지만 대마씨는 기본적으로
견과류에 속하는 음식입니다
때문에 견과류 알러지가 있으시면
드시는데에 주의가 필요합니다
그로인해서 단순히 대마씨 부작용이 아닌
견과류에 대한 반응을 보아야 합니다
– 복통 –
변을 무르게 하는 성질이 있기때문에
대마씨 효능 중에 변비에도 좋습니다
하지만 장이 약한 분이 과다 섭취할 경우
복통 및 설사를 유발하기도 합니다
하루 종이컵 반컵 정도가 적정량으로
과다 섭취는 좋지 않습니다
< 대마씨 먹는방법 >
– 대마밥 –
밥과 대마씨의 비율을 9:1 정도로 맞춰서
평소처럼 밥을 지으시면 됩니다
유통되는 대마씨는 대부분 세척해서
판매되고 있습니다
그렇기 때문에 밥할 때 넣는다고 해도
따로 씻어줄 필요는 없습니다
일반적으로 밥 지을 때
미리 넣는 방법을 많이 이용합니다
다 지어진 밥에 살짝 얹어서
섞어서 먹는 방법도 좋습니다
영양소 파괴를 막고 식감을 살리기 위해서
자주 이용되는 방법입니다
이러한 방법들은 대마씨 먹는방법 중에
가장 간편한 방법에 속합니다
– 샐러드 –
대마씨는 어떤 종류의 샐러드에도
잘 어울리는 것이 특징입니다
그렇기 때문에 견과류처럼
토핑 올리듯이 올려드시면 됩니다
식감은 일반적인 견과류와 비슷한 편으로
샐러드 외에 요거트 토핑으로도 좋습니다
대마밥만큼이나 쉬운 방법인 것이
장점으로 꼽힙니다
– 반찬 –
대마씨는 익히지 않더라도
식감이 그리 억세지 않은 것이 장점입니다
깨처럼 갖은 반찬 고명으로 얹어
활용해도 좋은 편입니다
김치나 제육볶음, 나물류에 소량 덜어서
고명으로 활용하면 좋습니다
– 베이킹 –
빵이나 쿠키를 구울 때,
반죽에 대마씨를 섞어주시면 됩니다
간단한 방법이지만 그것만으로도
훌륭한 영양빵이 됩니다
특히 단순한 밀 빵의 경우
단백질이 부족하기 쉽습니다
단백질이 풍부한 대마씨를 혼합해주면
영양학적으로 우수한 빵이 됩니다
해외에서는 대마씨를 이용해서
씨리얼바로 만드는 경우가 많습니다
< 대마씨 보관 요령 >
– 냉장 –
대마씨는 견과류에 속하기 때문에
상온에 보관하셔도 무방합니다
그렇지만 장기간 먹을 분량이라면
냉장보관을 하시는 것이 좋습니다
견과류의 경우에도 상온에 오래 보관하면
산패할 위험이 존재하게 됩니다
– 기간 –
씨앗 상품이지만 환각성분 제거를 위해
씨앗껍질을 벗겨낸 상태입니다
그렇기 때문에 보관기간이
그리 길지 않은 편입니다
그로인해서 개봉하시면
최대한 빠르게 드셔야 합니다
때문에 소포장 제품 위주로 구매하는 것을
추천드리고 있습니다
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여러분의 공감은 큰 힘이 됩니다)
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