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5번 유형의 스트레스관리: 비통합 방향스트레스관리법│성격심리전문가 도흥찬의 에니어그램강의

에니어그램 5번유형

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에니어그램 5번유형
건강할 때 이 부속 유형의 5번은 호기심과 지각력, 독특하고 개인적인 자신만의 비전을 표현하려는 욕구를 갖게 된다. 이들은 6번 날개를 가진 5번 유형보다 더 감정적이고 … …
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에니어그램 5번유형
건강할 때 이 부속 유형의 5번은 호기심과 지각력, 독특하고 개인적인 자신만의 비전을 표현하려는 욕구를 갖게 된다. 이들은 6번 날개를 가진 5번 유형보다 더 감정적이고 … 나와 세상을 이해하는 9가지 성격 유형 – 에니어그램, 에니어그램의 지혜
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대표적 인물들(Typical figures)

열정(Passion)

납의 원칙(Leaden Rule)

통합의 방향

풍요로의 초대

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Summary of article content: Articles about 애니어그램- 5번 유형요약 : 네이버 블로그 애니어그램- 5번 유형요약 · 1) 어린 시절의 패턴. – 5번 유형은 부모가 자신을 지나치게 억압한다는 불안 때문에 안정감과 자신감을 느낄 수 있는 길을 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 애니어그램- 5번 유형요약 : 네이버 블로그 애니어그램- 5번 유형요약 · 1) 어린 시절의 패턴. – 5번 유형은 부모가 자신을 지나치게 억압한다는 불안 때문에 안정감과 자신감을 느낄 수 있는 길을 …
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에니어그램 5번유형

5번 유형들은 체제를 거부하고 체제 밖에 있으면서 혼자 일하기를 원한다. 이들은 규칙이나 절차에 대한 인내심이 없다.

5번 유형은 삶으로부터 움츠러들고 자신의 개인적인 필요를 줄임으로써 반응한다. 자신들이 너무 약하고 충분치 못한 사람이기 때문에 세상에서 안전하게 생존하기 어렵다고 생각한다. 유일하게 안전한 장소는 자신의 마음 속이다. 그래서 이들은 세상에 뛰어들 준비가 되었다고 느낄 때까지 생존하게끔 도와 준다고 믿는 것은 무엇이든 비축한다. 5번 유형들은 삶의 시질적인 요구를 충족시키기에는 자신들이 너무 가진 것이 없다고 느낀다. 이들은 어떤 기술이나 자질을 완전히 익혀서 그것이 자신을 안전하게 해 줄거라는 확신이 들 때까지 숨어서 움츠리고 있다.

우리는 5번 유형을 탐구자라고 이름 붙였다. 5번 유형은 다른 어떤 유형보다도 일이 일어나는 방식에 대해 알고 싶어하기 때문인다. 이들은 우주, 동물계, 식물계, 광물계, 그리고 내면의 세계까지 모든 세계가 어떻게 움직여지는지 알고 싶어한다. 항상 뭔가를 추구하고 질문을 던지고 깊이 탐구해 들어간다. 이들은 일반적으로 받아들여지고 있는 의견과 학설을 받아들이지 않으며 자기 나름대로 검증해 보아야 한다고 생각한다.

대표적 인물들(Typical figures)

날개는 원래 유형에 부속된 유형이다. 아홉 가지의 유형들은 원을 중심으로 나열되어 있기 때문에 당신의 기본 유형이 무엇이든지 양옆에 하나씩의 유형이 자리잡고 있다. 이 두 유형중 하나가 당신의 날개가 된다.

4번날개 를 가진 5번유형(5w4) – 인습 타파주의자(The Iconoclast)

건강할 때 이 부속 유형의 5번은 호기심과 지각력, 독특하고 개인적인 자신만의 비전을 표현하려는 욕구를 갖게 된다. 이들은 6번 날개를 가진 5번 유형보다 더 감정적이고 내향적이며 창조적이다. 이들은 다른 사람들이 알지 못하는 은신처, 즉 온전한 그들만의 장소를 찾는다. 대부분의 경우에 실질적이라기보다는 열정과 홀로 있고자 하는 성격이 합쳐져서 창조적이고 외로운 사람이 된다. 이들은 변덕스럽고 창의적이다. 흥미가 끌리는 것을 꾸준히 연구해서 새로운 것을 만들어 내기도 한다. 이들은 예술에 끌리는 경우가 많은데 분석력이나 종합력보다는 상상력을 더 많이 사용한다.

평균일 때 이 부속 유형의 사람들은 자신의 지성에 많이 의존하면서도 격렬한 감정에 휩싸이기가 쉬워서 다른 사람들과 함께 일하는 데 어려움을 많이 겪는다. 이들은 다른 부속 유형보다도 더 독립적이며 자신에게 부과되는 구조에 저항한다. 이들의 관심은 이성적이라기보다는 초현실적이고 환상적인 것에 끌린다. 그래서 이들은 자기 자신의 세계 안에서 길을 잃기가 쉽다. 이들은 어둡고 숨겨져 있는 주제나 기괴한 것에 끌리는 경향이 있다.

6번날개 를 가진 5번유형(5w6) – 문제 해결자(The Problem-Solver)

건강할 때 이 부속 유형의 사람들은 조직적이고 세밀하게 관찰하는 능력을 가지고 있다. 그래서 이들은 다양한 사실들로부터 의미 있는 결론을 이끌어 내며 그 결론을 바탕으로 많은 것을 예측해 낼 수 있다. 이들은 자신에게 안정감을 주는 은신처를 찾는다. 이들은 엔지니어링이나 과학, 철학, 발명이나 수리 같은 것에 관심을 갖는 경우가 많다. 또한 다른 사람들과 협력할 줄 알고 꾸준하며 다른 부속 유형에 비해 실질적인 문제를 잘 다룬다. 혁신적인 아이디어를 사업에 적용시키는 능력이 있어서 많은 수익을 내기도 한다.

평균일 때 5번의 부속 유형 중에서 가장 순수하게 지적인 사람들이 이들일 것이다. 이들은 이론, 과학 기술, 세세한 정보들을 수집하는 데 관심이 많다. 또한 문제를 구성하고 있는 요소를 분석하여 어떻게 작용하고 있는지 살펴보기를 좋아하고 자신의 감정을 극단적으로 자제하며 잘 드러내지 않는다. 6번 날개를 가진 5번 유형은 자신의 삶에서 아주 중요한 사람과 자신을 동일시하기는 하지만 우선 사람보다는 사물에 더 관심을 쏟는다. 이들은 자신의 주변 세상을 관찰하고 이해하는 것을 좋아하기 때문에 그다지 내향적이지도 않을 수도 있다. 이들은 다른 부속유형에 비해 논쟁을 좋아하고 자신의 관심을 강하게 고수하려는 경향이 있어서 자신에게 동의하지 않는 사람들에게 공격적으로 강하게 반응하기도 한다.

각각의 유형에는 건강한 범위, 평균 범위, 불건강한 범위인 세 가지가 있으며 각 범위 안에는 다시 세 수준이 있다. 건강한 범위는 각 유형의 장점들을 나타낸다. 평균 범위는 그 유형의 ‘평균적인’ 행동을 나타낸다. 이것은 우리가 어디에서 스스로를 가장 자주 발견하게 되는지를 살펴봄으로써 결정된다. 불건강한 범위는 그 유형의 기능 장애를 나타낸다.

우리가 어떤 수준에 있느냐는 항상 바뀐다. 우리는 하루 사이에도 특정 주파수 대역 안에서 자신의 성격 유형의 여러 단계를 오르내릴 수 있다. 우리는 아침에 아주 건강하고 균형 잡힌 상태로 시작해서 동료와 말다툼 한 번으로 두세 단계를 내려올 수 있다. 이렇듯 우리의 상태는 짧은 시간 안에 극적으로 변할 수 있지만 우리가 다른 성격 유형이 되는 것은 아니다. 그저 자신의 성격 유형의 다른 수준에서 행동을 하고 있을 뿐이다.

애니어그램- 5번 유형요약

기본적인 두려움 : 쓸모없고 무능한 사람으로 여겨지는 것

기본적인 욕구 : 유능한 사람이 되는 것

수퍼에고의 메세지 : 네가 뭔가를 완전히 알게 되면 너는 괜찮다.

인물: 5W4 : 데이비드 린치, 스테판 킹, 글렌 굴드, 조지아 오키프, 시네이드 오코너, 메르세

쿠닝헴, 릴리 톰린, 팀 버튼, 커트 코베인, 빈센트 반 고흐

5W6 : 스티븐 호킹, 빌 게이츠, 도리스 레싱, 보비 피셔, 로리 엔더슨, 브라이언 이노,

제인 구다, 아이작 아시모프, 찰스다윈

◈요약

5번 유형은 ‘탐구자`라고 불리는데, 다른 어떤 유형보다도 사건이 일어나는 방식에 대해 알고 싶어 하기 때문이다. 항상 뭔가를 추구하고 질문을 던지고 깊이 탐구해 들어간다. 일반적으로 받아들여지고 있는 의견과 학설을 받아들이지 않으며 자기나름대로 검증해 보아야 한다고 생각한다.

– 삶을 이해하는 것이 삶을 사는 것만큼이나 중요하다

– 자신만의 아이디어(지식)가 있고 자신만의 통찰을 이야기할 수 있는 사람이 되고 싶다.

– 독립성, 비밀스러움을 갖기 위해 은신처를 개발(타인이 모르거나 경험못한 일을 창조)한다.

– 안전감과 자존심(스스로의 삶을 통제하고 있다는 느낌)을 갖기 위해

능력있는 사람(전문가)가 되려하고, 독립성(서로 간섭하지 않음)을 추구한다

– 강력한 집중력은 놀라운 발명과 발견이 되지만, 지나치면 실질 문제를 회피하게 되어

사고 과정의 복잡함 속에서 헤매다가 이상한 사람으로 취급되고 고립되기도 한다

1) 어린 시절의 패턴

– 5번 유형은 부모가 자신을 지나치게 억압한다는 불안 때문에 안정감과 자신감을 느낄 수 있는 길을 찾는다.(자신만의 장소로 숨고, 객관적인 것에 관심을 돌리기)

메이슨: 누나曰 “실수로 태어났기 때문에 아무도 너를 사랑하지 않는다” ->가족에 대해 이중감정을 갖기 시작 , 나만의 세계를 만들어서 왕이 되리라는 꿈꾸었다.

로이드: 어머니의 두번 유산 후 태어나서 어머니가 온전히 사랑하지 않는다고 느낌

5번 아이들은 상처받기 전에 보살핌이나 정서적 연결을 끊어버려서 자신을 방어한다.

어른되면 사고로 구축된 안전한 내면세계를 떠나서 타인과 감정적으로 연결되는 것을 꺼린다

타인에게 기대없고, 내 세계도 타인의 간섭을 받지 않아야 한다.

어른이 되었을때도 자신이 가장 원하는 것을 피하고 내면의 욕구를 억누르며(내면의 안전을 위협할 수 있으므로) 취미나 기타 창조활동을 통해서 자신이 진정으로 원하는 것을 대체해줄 기쁨을 찾는다.

2) 날개 부속 유형

2-1) 4번 날개를 가진 5번 – 인습타파주의자

– 건강할 때: 예술가 타입(상상력)으로 호기심, 지각력, 톡특하고 개인적인 자신만의 비전표현욕구, 더 감정적, 내향적, 창조적, 은신처, 열정, 변덕스러움

– 평균일 때: 지성(분석력, 종합력)에 많이 의존, 격렬한 감정에 휩싸이기도 쉬워 타인과 함께 일하는데 어려움이 많다. 더 독립적, 구조에 저항, 초현실적이고 환상적인 것에 끌려서 자기 세계속에서 길을 잃기가 쉽다.

2-2) 6번 날개를 가진 5번 – 문제해결자

– 건강할 때: 조직적이고 세밀하게 관찰하는 능력있어서 다양한 사실로부터 의미있는 결론 도출하고 많은 것을 예측할 수 있다. 실용과학에 관심있고 타인과 협력할 줄 알고 실질적인 문제를 잘 다룬다.

– 평균일 때: 가장 순수하게 지적임. 순수과학에 관심이 많고, 문제구성 요소 분석하여 관찰하기 좋아하고, 감정을 극단적으로 자제하여 들어내지 않는다. 삶에서 중요인물과 자신을 동일시하지만 사물에 더 관심을 쏟는다. 논쟁을 좋아하고, 동의않는 사람에게 공격적임

-건강하지 않을 때: 사회적 접촉을 극도로 회피하고, 편집증 경향을 보일 수 있다.

3) 본능적 변형

3-1) 자기 보존 본능 (고립과 축적)

– 다른 사람을 필요로 하는 상황을 피하기 위해서 자원을 아끼고 최소한만 사용한다

– 아주 개인적이며 가정과 일터를 보호하려고 애쓴다.

– 고독하고 사회적 접촉 피한다.

– 타인과 친해지려면 시간 많이 걸리고, 함께 있는 것에 쉽게 지친다.(혼자있는 것이 재충전)

– 독립성과 프라이버시 침해를 싫어한다.

– 감정적으로 메말라 있다.

3-2) 사회적 본능 (전문가)

평균일 때

– 타인과 관계를 잘 맺고 자신의 지식과 기술을 통하여 자신을 위한 사회적 은신처를 찾는다

– 지혜로운 사람으로 보이는 것, 전문분야에서 없어서는 안 될 사람으로 여겨지는 것을 좋아함

– 무거운 주제토론, 사회비평, 시대조류분석 등의 형태로 타인과 교류한다.

건강하지 않을 때

– 자신의 정보를 힘을 휘두르는데 쓰려한다.

– 사회적 야망이 있어서 지적 예술적 엘리트 일원이 되고파 한다.

– 자신의 일을 이해하지 못 하는 사람들에게 자기시간낭비를 좋아하지 않는다.

– 극단적이고 도발적인 관점을 취하는 경향이 있다.

– 무정부주의적이고 반사회적이어서 사람들에 대해서 아주 냉소적이다.

– 사회나 현실에 대해 아주 기괴한 이론을 만들어 낼 수도 있다.

– 자기보존적인 5번유형과는 달리 타인에게 자신을 표현할 줄 안다.

3-3) 성적 본능 (이것은 나의 세상이다)

평균일 때

– 친밀한 사람과 비밀정보 나누기 좋아한다. 강렬한 관계 맺기 좋아함

– 붙임성이 있고 말이 많다. 그러나 갑자기 사라져 놀라게 하기도 함

– 사랑느낄때는 9번유형처럼 마음을 열고 잘 어울리지만, 인정받지 못한다고 느낄때는 빨리 마음의 문을 닫고 감정적으로 멀어진다. (강렬한 관계와 고립이 반복됨)

– 성적충동과 지성이 결합되어 강렬한 상상력이 나오고,

– 대안적 현실을 만들어 자신의 열정을 거절않는 이상형과 교류하는 것을 꿈꾼다.

불건강할때

– 상상력과 성적 관심이 합쳐져 성도착증 경향보인다.. 환상속에서 길을 잃다

– 실연에 대한 그리움과 거부당했다는 감정 때문에 자폐적,자기파괴적 행동보임(관음증)

4) 5번 유형이 성장하기 위해 극복해야 할 과제

4-0) 5번 유형을 일깨우는 신호 – 생각 속으로 은둔하기

– 외부에 지치게 되면 즉시, 감정과 직접적인 연결로부터 떨어져나와 생각 속으로 움츠러든다.

(자신의 상황을 더 객관적으로 볼 수 있는 안전한 장소 찾는 것임)

– 세상을 직접 경험하기 보다 개념화하고 추상적인 것으로 만들어 본질과 연결을 잃어버리게 된다.

4-1) 사회적인 역할: 전문가

– 기본적인 두려움(무기력하고 힘없어지는 것)때문에 전문가의 역할을 통해 사람들과 관계맺는다

– 자신이 잘 하지 못하는 것(비전문적인 것)에서 상처를 받으면 안전하다고 생각되는 전문적인 활동으로 숨어버린다.

4-2) 시간, 에너지, 자원에 대해 인색함

– 가장 물질주의적이지 않은 유형이지만 시간, 에너지, 자원에 대해서는 탐욕적이다.

– 자신을 안전하고 유능하게 만들어 줄 모든 것을 모으고 붙들어야 한다.

– 타인의 기대가 부담스럽고, 침범당했다는 느낌을 쉽게 갖기 때문에 감정적인 거리를 두는 것으로 스스로를 보호한다.

4-3) 영원한 ‘준비모드’

– 많은 정보수집과 끊임없는 연습을 하면서도 행동개시에는 아직 준비가 덜 되었다 느낀다.

– 자신의 일과 자신의 가치를 동일시하기 때문에 자신의 일이 사람들에게 거부당하거나 인정받지 못할까봐 불안해 한다.

– 충분히 준비했으니 행동을 시작해도 된다는 것을 누가, 무엇이 알려줄 것인가?

(설령 실패하더라도 더 좋은 성공을 위한 밑거름이 된다는 것을 잊지 말아야 한다.)

4-4) 감정적인 욕구 억압

– 5번유형은 모든 유형 중에서 가장 독립적이고 개인적이다.

– 자신에 대한 정보가 아니라 자신이 가진 지식을 나누고자 한다.

– 아웃사이더라 느끼면서도 누군가에게 받아들여지기 갈망하는 4번유형과는 달리, 5번유형은 사람과 연결을 그리 원하지 않고 내부로 주의를 돌려서 단절감은 어쩔수 없는 것이라 체념함

– 감정에 휩쓸리지 않기 위해 관계를 피하고, 무능함과 무기력을 인정해야하는 도움을 피한다.

4-5) 필요를 최소화하기

– 자신도 타인도 서로에게 요구하지 않기를 희망한다.

– 일에 열중하며 예민해져서 신체와 감정적 필요를 무시한다.

(정신불안정과 신경에너지를 지나치게 많이 쓰는 데서 비롯된다.)

– 나만의 공간만 필요하다.(아파트는 먹고 잠자는 곳, 내 머릿속에서 삽니다.)

4-6) 생각 속에서 길을 잃다

평균일 때

– 외부의 불안으로부터 은둔할 수 있는 내면세계 창조하고 열중한다.

– 다양한 아이디어에 심사숙고하고, 복잡한 공상세계를 만들거나 새로운 이론을 만들지만,

이들 사고가 목표하는 바는 실제적이고 감정적인 문제를 자신과 떨어뜨려 놓는 것이다.

불건강할 때

– 자기가 강하거나 능력이 있다고 느끼지 못 하기 때문에 힘과 통제력을 가지는 공상을 많이 한다.(ex.게임을 통해 대리만족한다. 에너지를 실제 삶에 쏟았다면 얼마나 향상되었을지 깨닫기 전까지)

4-7) 무의식적인 불안

– 5번유형은 가장 무섭다고 여기는 것에 대해 많이 생각하고 연구하거나 직업으로 삼는다.

– 자신의 생각을 그것에 대한 감정이 아니라 공포스러운 것 자체에 고정시킴으로 두려움을 통제하려고 노력한다.(두려운 대상을 익숙해져서 아무렇지 않을 때까지 일부러 더 경험한다)

– 가장 안전한 공간이 사고가 두려운 경험으로 인해 생각만으로 두려워지는 것은 5번유형에게는 아주 괴로운 일이다..

4-8) 논쟁을 좋아함. 무정부주의, 극단주의

– 자신이 취하는 관점을 믿지 않을 때 조차도 열정적으로 자신의 아이디어를 방어한다.

낮은 수준과 평균 수준일 때

– 자신에 대해 방해하는 사람에게 아주 적대적이다.

– 마음평화로운 사람보면 화가나고, 타인의 생각을 파괴하고 손상시키는 것을 즐긴다.

– 자신의 관심분야를 추구할 수 있도록 타인에게 겁을 줘서 쫓아버리기를 원한다.

– 쉽게 결론->타인에게 사실에 대한 극단적인 해석 강요->동의안하면, 심술궂고 냉소적이 됨

– 은신처발견 못할 때 자신을 포함한 모든이에게 신뢰를 잃고 냉소적인 무관심으로 빠져든다.

– 모든 유형 중 가장 삶을 의미 없는거라 느낀다.

5) 스트레스에 대한 반응: 5번 유형이 7번 유형으로 간다

– 안식처로 은둔함으로 스트레스에 대처했으나 불안완화에 실패했을 때, 7번 유형으로 가서 강박관념을 갖고 활동에 뚸어들어 자신의 고립에 반대로 반응한다.

– 자극과 경험을 찾아 돌아다닌다. ->영화, 마약, 성, 술, 물질 남용

6) 위험신호 : 5번 유형이 어려움에 빠졌을 때

– 자신이 만든 사고속의 세계가 스스로에게 진정한 안식처를 찾을 기회를 가로막고 있다는 사실을 알고 두려움을 갖게 된다.

– 이 두려움 속에서 진실을 발견할 수 있으면, 삶의 방향을 돌려 건강과 자유로움으로 나갈수도 있고, 타인과 모든 연결을 끊으려 할 수도 있다.

– 침입으로부터 스스로 보호하기 위해 “논리적인 결론”에 다다를 때까지 자신의 생각흐름을 따라간다.->이 결론은 대개 어둡고 자기파괴적인 것이다.(더 이상 나에게 상처주지 않을 방법)

– 불건강한 영역으로 들어가면 카운슬링 등 도움을 받아야 한다.

(경고징후:자신을 격리, 방치, 자제력잃음, 불면증, 악몽, 수면장애, 대인관계기피, 도움거부, 도움적대감, 왜곡된 지각, 환각, 자살이야기 등)

7) 5번 유형의 성장을 돕는 방법

7-1) 당신 내면의 고요함을 개발하라

당신의 마음이 고요할 때 가장 명확하고 가장 강력해진다는 것을 기억하라

당신의 모든 경험에 대해 내면에서 끊임없이 하고 있는 말을 의식해 보라

이미 아는 것과 연결 짓지 않고 그저 그 순간의 인상과 함께 있을 때 드는 신체적인 낌과 연결

되는 것이 고요하게 하는 데 도움이 된다.

7-2) 당신의 몸을 사용하라. 육체활동을 할수록 더 많은 내면의 힘을 갖게 될 것이다.

7-3) 다른 사람과 관계를 맺기 위해 노력하라. 특히 두려워하고 상처받았다 느낄 때 타인과 그것을 이야기할 수 있도록 하라. 문제 발생시 당신의 지성을 사용해 누가 적합한 사람인지 찾아봐라.

7-4) 당신이 걱정하고 가장 자신없어 하는 면이 어떤 것인지 깊이 생각해 봐라. 차단해버린 삶의 영역이 어떤 것인지 살펴보고 그것을 해보라.

7-5) 슬픔을 느끼는 것을 두려워하지 말라. 마음표면으로 올라오는 느낌을 억누르지 말고, 안전한 장소에 가서 가슴으로 느껴지는 것을 느끼도록 스스로를 허용하라. 누군가 봐준다면 더 좋겠고, 그 사람은 아무 충고도 말고 그저 지켜만 봐야한다.

7-6) 세상이 당신 안으로 들어오도록 하라. 당신은 자신을 잃어버리지 않을 것이며 세상을 얻을 것이다. 당신이 찾던 자신감과 평안과 통찰을 줄 것이다. 단, 그 통찰 안에서 길을 잃지 말고 세상으로 돌아와라. 이것이 삶이다.

8) 5번 유형의 장점 키우기

– 가장 큰 장점은 놀라운 통찰력과 이해다. 전문 분야와 결합될 때 건강하게 꽃필 수 있고, 건강한 5번유형은 여러 관점을 동시에 수용할 수 있고, 전체와 각각의 부분 모두를 이해하고, 어떤 관점을 취하는 것이 문제해결하는 데 도움이 되는지 알고 있다.

– 관찰과 지각이 뛰어나 쉽게 지나쳐버리는 미묘한 변화나 불일치도 지각해 낸다. 한두 가지 감각이 놀라울 정도로 발달해 있다.

– 어린시절의 호기심을 잃지 않고 있다. 어떤 것도 당연하게 받아들이지 않는다..(왜요?)

– 집중력이 있어 오랜시간 탐구하고 있을 수 있다.

– 건강한 5번유형은 호기심과 열린 마음이어서 독창적이다. 규칙이 무시되는 분야, 사소한 모순에 관심이 끌린다.

– 자신이 발견한 것을 사람들과 나누기 좋아한다.

– 삶의 신비에 즐거워하면서도 두려움을 갖는다. 그리고 타인과 그 느낌을 나눈다.

– 뭔가를 만지작거리기를 좋아해서 모호한 유머와 익살스러운 재담으로 그것을 표현해 낸다.

– 장난스럽고 쾌활하고, 사람들이 삶에 대해 더 깊이 생각하도록 자극한다. 유머를 사용해 무겁고 따분한 주제를 흥미롭게 만든다.

9) 통합의 방향 : 5번 유형이 8번 유형으로 간다

– 5번 유형은 건강한 8번 유형(의지력, 자신감)처럼 자신의 신체와 본능적인 에너지에 대한 느낌을 되찾는 방법을 배움으로 자신을 실현하고 건강해질 수 있고, 자신감의 기초가 된다.(몸이 중요)

– 몸의 생명력과 접촉하면 강한 불안 생겼다가 더 깊이 접촉할수록 의식표면으로 떠오르기 거부했던 강항 슬픔의 느낌이 올라온다.

– 통합된 5번 유형은 책임회피않고, 도전받아들이고, 리더역할하면서 스스로가 강한 사람이라는 느낌을 받는다. 타인은 직관적으로 5변유형이 자신의 이해를 추구하지 않고 긍정적인 해결책을 찾고 있다고 느끼기에 기꺼이 돕는다.

– 평균적인 8번 유형(자신보호, 자기연약함은 안보이고, 관계를 대결로 여김)의 성품을 모방하는 것은 바람직하지 않다. 사회적 고립 극복에 도움되지 않는다.

10) 성격을 넘어서 본질로 돌아가기

– 정말로 삶에 뛰어들 때, 편안하게 이완되어 있고, 몸과 연결되어 있을 때, 내면의 지혜와 안내를 경험하기 시작한다. 내면의 지혜는 우리가 알아야 할 것과 어떤 선택을 해야 하는지 정확하게 알려준다.

– 직접 경험하기보다 관찰하려 드는 게 5번유형이 빠질 수 있는 함정이다. 실제 삶을 살지 않고 어떻게 사는지를 찾으려고 노력한다.

– 현실에 발을 붙이고, 현재에 존재할 때 자신이 알아야 하는 것이 무엇인지 알 수 있다.

11) 본질이 드러남

– 집착없음: 어떤 관점이나 아이디어라도 특정 상황에서만 유용하게 사용된다는 것을 안다.

(내면의 안내를 받아서 한 관점에서 다른 관점으로 옮겨갈 수 있다)

– 비어있음: 아무것도 없는 비어있음이 아니라 유리잔에 담겨있는 맑은 물, 푸른하늘의 비어있음’으로부터 모든 것이 생겨난다. 이로 인해 모든 것에서 분리되어 있다는 신념으로 자유로워지고 주변 모든 것과 연결을 직접 경험한다.

– 비어있음과 집착없음으로 자신의 감정을 없애 버렸다는 의미가 아니라. 자신이 붙들고 있는 모든 것이 일시적이고 무한한 우주가 내려 준 한순간에 지나가는 선물임을 인정하면서 자유롭게 모든 것을 경험하고 느낀다. 자신의 진실에 대해 깊이 이해함으로 타인의 고통에 대해 자비를 느끼고 , 자기 지성의 풍요로움뿐 아니라 깊은 가슴까지도 기꺼이 나누고자 한다.

※통찰

1. 예리한 관찰력으로 사물을 꿰뚫어 봄

2. 새로운 사태에 직면하여 장면의 의미를 재조직화함으로써 갑작스레 문제를 해결함. 쾰러는 학습이 시행착오에 의하여 일어나는 것이 아니라 이러한 과정에 의하여 일어난다고 보았다.

3. 심리 치료에서 환자가 이전에는 인식하지 못하였던 자신의 심적 상태를 알게 되는 일

[에니어그램] 5번 유형: 성장을 위한 과제

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* 5번 유형

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1. 일깨우는 신호

– 자신의 마음 안으로 은둔해 들어감

– 주변 사람이나 환경에 지치게 되면 즉시, 반사적으로 자신의 감정과의 직접적인 연결로부터 떨어져 나와서 생각 속으로 움츠러듦

– 자신의 상황을 더 객관적으로 볼 수 있는 안전한 장소를 찾으려는 것

– 경험에 대한 자신의 지적 평가에 의존하게 됨

– 아이디어와 의견, 생각 등은 내면의 불록 장난감처럼 서로 들어맞음

– 필터를 통해 세상을 경험함

– 주의를 완전히 내면의 블록 장난감으로 옮김으로써 세상을 직접 경험하기보다는 세상을 개념화하고 추상적인 것으로 만들어 버림

– 본질과의 연결을 잃어버리게 함

– 일시적인 자신감은 갖게 하지만 실제 세상의 실제 문제에 대한 해결책은 주지 못함

* 세상과 다시 연결되기

– 지금 방을 둘러보고 내면의 작업 일지를 펴서 전에는 알아차리지 못했던 모든 것을 나열해보기

– 간과하고 넘어간 것이 무엇인지 보기

– 얼마나 많은 새로운 것, 색상, 방의 특징을 찾아낼 수 있는가?

– 현재에 존재할 때 우리는 모든 것을 알아차린다.

– 그러나 생각 속으로 빠져들어가면 많은 것을 알아차리지 못한다.

2. 사회적인 역할: 전문가

– 불안한 5번일수록 전문가의 역할을 통하지 않고는 사람들과 연결 맺기가 더 어려워짐

– 기본적인 두려움(무기력하고 힘없어지는 것) 때문에 더 많은 자신감을 갖고 은둔처를 만들기를 원함

– 독특하게 자신만의 것인 창조적 영역을 개발하기도 함

– 모든 사람들보다 더 많이 알아야 한다고 느낌

– 자신이 선택한 것에는 많은 시간을 쏟으면서 자신이 알지 못하는 많은 삶의 영역이 있다는 사실을 깨닫지 못함

– 뛰어난 물리학자나 소설가가 된다고 해서 요리나 운전, 사람들과 관계를 잘 맺지 못하는 데 대해 완전히 보상할 수는 없음

– 육체적 활동이나 운동을 잘 못하는데 이건 5번을 아주 부끄럽게 만듦

* 무엇이 진정한 자신감을 길러 주는가?

– 어떤 분야에 관심을 가지며 의존하고 있는지 살펴보기

– 전문 분야가 자신에 대해 어떤 느낌이 들도록 해주는가?

3. 탐욕과 작아지는 느낌

– 자신은 작은 존재이며 이 세상에서 스스로를 방어할 수 없다는 느낌에서 비롯된 감정적 왜곡

– 자신이 갖고 있는 최소한의 자원을 축적하게 만듦

– 다른 사람이 자신으로부터 뭔가를 필요로 하면 고갈되고 지침

– “하드 디스크 채우기”

– 가장 물질주의적이지 않은 유형

– 아주 적은 물건들만 갖고 사는 데 만족하는 사람들

– 시간, 에너지, 자원에 대해서는 탐욕적

– 지식과 자신의 전문성을 향상시킬 수 있는 방법에 대해서 아주 욕심이 많음

– 자신의 시간이나 주의를 다른 사람에게 쏟고 싶어 하지 않음

– 다른 사람의 기대가 부담스럽게 느껴질 때가 많음

– 쉽게 다른 사람에게 침범당했다는 느낌을 갖기 때문에 감정적으로 움츠러들어 있음으로써 스스로를 보호하려고 함

4. 종결짓는 능력이 없음: 준비모드

– 평균 5번: 준비 모드에 갇혀 있음

– 행동을 개시하기에는 아직 준비가 덜 되었다고 느낌

– “나는 시간이 더 필요하다.”

– 프로젝트와 자신의 가치를 동일시하게 때문에 자신의 일이 사람들에게 거부당하거나 인정받지 못할까 봐 아주 불안해함

– 여러 해 동안 앞으로 나아가지 못하고 막혀 있는 상태에 있게 됨

* 당신의 아이디어를 구체적으로 실현하기

– 생각을 정리하는 과정을 그만두고 행동 속으로 뛰어들 때 가장 효율적이 됨

– 가능하면 자주 아이디어를 다른 사람과 나누기

– 준비 방식에 갇혀 있는 것을 막을 수 있음

5. 남과 떨어져 있음과 움츠러듦

– 가장 독립적이고 개인적

– 외로운 사람, 환경에 순응하지 못하는 사람

– 존경할만한 지성과 식견을 가진 사람을 만나면 말이 많아지고 사교적이 됨

– 사람들과 연결되는 것을 그리 원하지 않음

– 감정적 필요와 욕구는 깊이 억압되어 있음

– “나가도 안전할까?”

– 다른 사람과의 관계에서 자신의 욕구와 자신에 대한 느낌을 유지하는데 어려움을 겪음

– 사람을 피함으로써 자신의 중요성과 느낌을 되찾으려고 시도함

– 평균 5번: 인간관계가 자신을 지치게 만든다고 생각

– 아주 깊은 감정의 보고를 가지고 있음

– 감정에 휩쓸리지 않기 위해 많은 관계를 회피함

– 자신을 도우려는 사람들을 피함

* 고립의 뿌리

– 내면 작업 일지를 펴서 고립에 대해 당신이 관찰한 것을 기록하기

– 어떤 고립이 당신으로 하여금 감정적으로 다른 사람에게서 떨어져 있도록 했는가?

– 그때 당신은 사람들에 대해 어떤 태도를 취했는가?

– 이런 경향을 강화한 어린 시절의 사건을 기억해낼 수 있는가?

– 다음번에도 사람들이랑 있을 때 감정적으로 있다거나 고립된 있는 느낌이 있는지 살펴보라.

– 관계를 맺으면서 당신 자신을 잃지 않기 위해서는 어떻게 해야 한다고 느끼는가?

6. 필요를 최소화하기: ‘분리된 마음’이 되기

– “나는 많은 것이 필요치 않다. 그러나 나는 내 공간이 필요하다.”

– 5번의 전략: 많은 요구를 하지 않으면서 삶을 살아가는 것

– 무의식적으로 자신이 다른 사람에게 줄 것이 별로 없다고 느낌

– 필요를 최소화함으로써 독립성을 유지하려고 함

– 평균 5번: 다른 사람뿐만 아니라 자신의 몸에 대해서도 별로 주의를 기울이지 않고 방심함

– 자신의 일에 열중하고 아주 예민해져서 자신의 신체와 감정적 필요를 무시해버림

– 방심: 정신적인 불안정과 신경 에너지를 지나치게 많이 쓰는 데서 비롯되는 결과

– 자신의 활동에 대해 아주 비밀스러워짐

– 관계를 구분 짓고 자신의 요구를 최소화하고 활동을 비밀로 유지함으로써 독립성을 유지하고 열중하는 프로젝트가 방해받지 않기를 바람

* 땅에 접해있기

– 자신의 몸에 더 주의를 기울일 필요가 있음

– 요가, 무술, 뛰기, 스포츠, 체조, 산책 등

– 규칙적으로 할 수 있는 것을 고르기

7. 사색 속에서 길을 잃는 것과 대안적 현실

– 평균 5번: 바깥 생활의 불안으로부터 은둔해 들어갈 수 있는 내면세계를 창조하고 그것에 열중함

– 사고가 목표하는 바: 실제적이고 감정적인 문제와 자신을 떨어뜨려 놓는 것

– 공상을 하는 데 많은 시간을 보냄

– 불건강한 5번: 자신이 만들어낸 기괴한 ‘현실’에 붙잡혀 있음

* 내면과 외부 세계의 균형 맞추기

– 공상하기, 이론화 하기, 깊이 생각하기는 시간을 보내는 좋은 방법이지만, 삶의 실제적인 문제를 피하기 위해서 그것들을 사용하지는 않는가?

– 이런 것을 하는 데 하루에 몇 시간을 쓰는가?

8. 무의식적인 불안과 무서운 생각들

– 가장 무섭다고 여기는 것에 대해 많이 생각함

– 연구하거나 그것에 대해 무엇인가를 만들어 내서 직업으로 삼음

– 감정이 아니라 공포스러운 것 자체에 고정시킴으로써 두려움을 통제하려고 노력함

– 그러나 감정적인 면을 완전히 피할 수는 없음

* 심연을 들여다 보기

– 당신이 삶의 ‘어두운 면’에 끌리는 것을 관찰하라.

– 이런 문제에 집착하는 경향이 있지는 않은지 잘 살펴보라.

– 이것이 수면 습관에 어떤 영향을 주는지 살펴봐라.

9. 논쟁을 좋아함, 무정부주의, 극단주의

– “사람들은 정말 믿을 수 없을 정도로 바보스럽다.”

– 자신이 취하는 관점을 믿지 않을 때조차도 열정적으로 아이디어를 방어함

– 낮은~평균 5번: 자신의 내면세계와 개인적인 비전을 방해하는 사람이나 일에 대해 아주 적대적

– 마음이 평화로워 보이는 사람을 만나면 화가 나며 다른 사람의 생각을 파괴하고 손상시키는 것을 즐김

– 극단적인 관점을 취해서 의도적으로 다른 사람을 자극하고 모욕을 줘서 놀라게 함

– 사람들이 동의하지 않으면 심술궂고 냉소적이 됨

– 은신처를 발견할 수 없으면 자신과 모든 인간에 대한 신뢰를 잃고 재빨리 냉소적인 무관심으로 빠져듦

– 삶은 의미가 없는 거라고 가장 많이 느끼는 타입

* 다른 사람 자극하기

– 다른 사람과 논쟁을 벌일 때 몸에서 어떤 느낌이 일어나는지 살펴보기

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