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볼살만 찌우는법 없을까요? : 네이버 블로그

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볼살 찌우는법 볼살이 너무 없어 고민인 분들 참고하세요 :: 생활정보 tok tok

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볼살 찌우는 법 (ft. 동안 얼굴)

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볼살 찌우는 법 (ft 동안 얼굴)

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볼살 찌우는법 알려드려요

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볼 살 찌우는 법 / 5분만에 바뀌는 관상 / 이승기, 김연아

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얼굴살 찌는법(40대 50대 얼굴살 찌우기) 성공비법

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볼살 찌우는법 볼살이 너무 없어 고민인 분들 참고하세요

안녕하세요 이번 시간에는 볼살 찌우는법에 대해 알아보겠습니다. 주변에 볼살이 너무 없어 나이들어 보인다는 소리를 자주 듣는 사람들이 주변에 찾아보면 많은 것 같습니다. 그래서 그런것인지 스트레스를 너무 많이 받아 어떻게 하면 볼살을 찌울 수 있을지 고민인 분들 오늘 제가 알려드린 방법을 참고하셔서 건강해보이는 얼굴형을 가지시기 바랍니다.

1.콜라겐,올리브유 섭취

우선 볼살을 찌우는 방법 첫번째는 콜라겐과 올리브유를 먹으면 볼살을 찌우는데 도움이 된다고 합니다. 콜라겐과 올리브유는 우리 신체의 지방이 필요한 곳에 지방을 효과적으로 공급해주는데 유용한 식품이라 알려져 있습니다. 볼살 이외에도 가슴, 엉덩이 등 지방이 필요로하는 곳에 지방을 잘 공급해주어 살을 찌우는데 도움이 됩니다. 또한 콜라겐 자체가 피부 진피층의 90%를 차지하고 있어 콜라겐이 많이 함유된 식품을 섭취하면 좋습니다.

2.볼살 운동

볼살 찌우는 방법 두번째는 볼살의 근육을 발달시켜 볼살을 찌우는 방법을 이용할 수도 있습니다. 방법은 볼 한쪽에 공기를 가득넣고 5초 정도의 시간을 유지하고 다시 반대쪽 볼에 공기를 넣어 유지하는 운동을 하루에도 몇번씩 해주면 볼살의 근육을 발달시켜 볼살이 찐다고 합니다.

3.균형잡힌 식습관

볼살 찌우는법 세번째는 균형잡힌 식단을 평소에 꾸준히 섭취하는 것입니다. 우리 신체 중에서도 지방연소가 가장 잘되는 부위가 바로 얼굴인데, 조금만 살이 빠져도 얼굴이 홀쭉해지고 본인의 나이보다 더 들어보일 수 있기에 평소 균형잡힌 식사를 하는 것이 가장 중요합니다. 볼살을 찌우고 싶다고 오히려 폭식을 하게되면 몸에 살이 불어 비만이 될 수 있고 체질 상 몸은 살이 쪄도 얼굴만 살이 빠지는 경우가 발생할 수 있으니 폭식은 금물이라는 점 잊지마세요.

4.충분한 수면

볼살 찌우는 방법 네번째는 충분한 수면을 취하는 것이야말로 볼살 찌우는방법 중 하나입니다. 우리 신체의 신진대사가 가장 활발하게 활동한는 시점은 오후 10부터 2시까지 인데, 이시간때에는 성장기는 물론이거니와 성인들에게도 피로를 회복하는 시간이라 말씀드릴 수 있습니다.

그렇기 때문에 충분한 휴식을 취하지 않는다면 대사조절의 균형이 깨지게 되어 피로가 누적되고 쌓이게 되여 피부의 쳐짐이 발생할 수 있습니다. 생활패턴을 규칙적으로 정하는 것도 중요합니다.

5.자외선 차단

볼살 찌우는법 다섯번째는 자외선 차단을 해주는 것이 좋습니다. 피부에 노화가 찾아오면 쉽게 살이 빠지게되고 더 쳐지기되는 피부가 될 수 있습니다. 피부를 노화시키는데 가장 큰 원인은 바로 자외선인데요, 자외선은 해가 뜰때면 늘상 있기에 외출을 하실때에는 자외선차단제(선크림)을 꼭 발라주셔야 합니다. 자외선은 햇살이 뜨거운 여름철에만 하는 것이 아닌 사계절에도 꼭 해주는 것이 좋습니다.

6.얼굴 마사지

볼살 찌우는법 여섯번째는 얼굴 마사지를 해주면 좋습니다. 얼굴 마사지를 해주게되면 마사지를 통해 얼굴의 혈액순환이 원활해져 피부의 탄력을 좋게 해주어 쳐진 피부를 탄탄하고 탄력있는 피부를 만들어줍니다. 또한 영양분들이 위로 많이 올라가게 됩니다.

7.음주&적절한 운동

볼살 찌우는법 일곱번째 방법은 되도록이면 음주를 하는 것이 좋고 간식은 적당히 몸에 좋은 과일과 채소 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 볼살을 찌우겠다고 먹기만 하고 운동을 하지 않는다면 오히려 내가 원하는 부위에 살만 찌게 되어 좋지 않기에 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다.

8.스트레스 받지 않기

볼살 찌우는법 마지막 여덟번째 방법은 여러가지 방법들을 설명드렸지만 가장 좋은 방법은 스트레스를 덜 받는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이고 피로를 풀며 컨디션을 조절해주는 것이야말로 얼굴 볼살의 쳐짐을 예방해주는 좋은 방법이라 할 수 있겠습니다.

볼살 찌우는 법 (ft. 동안 얼굴)

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볼살 찌우는 법 (ft. 동안 얼굴)

어떤 사람들은 사람들은 얼굴 볼살을 빼려고 안달이지만, 패인 볼이나 처진 볼이 고민이라 오히려 얼굴 볼살 찌우는 방법이 궁금하신 분들도 많이 있습니다.

적당한 볼살은 얼굴을 동안으로 보이게 해 줄 뿐만 아니라 생기 있게 만들어주는 효과가 있지만, 반대로 볼살이 너무 없다면 얼굴에 생기가 없어 보이며 나이보다 늙어 보이기 때문입니다.

이에 아래에서 볼살 찌우는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

(이미지를 클릭하면 확대하여 보실 수 있습니다.)

– 목차 –

1. 콜라겐 섭취

피부의 아래쪽에는 진피층이라는 단백질이 건물의 기둥처럼 피부를 지지하고 있는데요, 이 진피층이 무너지면 피부가 쳐지거나 탄력을 잃게 됩니다.

진피층이 약해지는 것이 볼살이 패이는 원인 중 하나이기도 하고, 보통 주름이 생기는 이유도 나이가 들면서 진피층이 약해지기 때문입니다.

따라서 진피층을 계속 자극하고 채워주려는 노력이 필요한데, 콜라겐과 아미노산을 꾸준히 섭취할 경우 피부를 튼튼하게 만들어 처지지 않게 도울뿐만 아니라 볼살 찌우는 데에도 도움이 됩니다.

콜라겐은 족발, 소 힘줄, 새우 등에 많이 들어있고, 아미노산은 해산물, 생선, 콩, 소고기, 치즈 등 유제품에 많이 들어 있습니다.

2. 볼살 찌우는 운동

볼살 찌우는 운동은 총 3가지 정도가 있는데요, 하루에 약 5분 정도 꾸준히 해주는 것이 포인트입니다.

2.1 볼 마사지 하기

볼살을 마사지하면 볼의 근육을 스트레칭하고 전반적인 얼굴의 혈액순환을 좋아지게 하며, 턱선을 관리하는 효과도 있습니다.

마사지 방법은 간단한데요, 우선 양 손바닥을 양 볼 최대한 많은 면적에 닿게 한 뒤, 천천히 입술이 오므라지며 열릴 때까지 앞으로 밀어준 다음, 다시 귀 쪽으로 볼을 천천히 뒤로 밀어줍니다.

이를 하루에 총 10세트 정도 반복하시면 볼살을 찌우는데 도움이 됩니다.

2.2 볼살 리프팅 운동

광대와 입꼬리를 올리는 운동으로 마치 웃는 것처럼 억지로 입꼬리와 광대 근육을 조여주는 운동인데요, 이가 보일 정도로 확실하게 입꼬리를 올렸다가 푸는 게 중요합니다.

10세트 정도 반복 후 입꼬리를 올리고 광대를 수축시킨 다음 10초간 유지해주시면 됩니다.

2.3 볼바람 넣기 운동

양 볼을 쫙 빨아들인 다음 5초간 유지한 다음 양 볼을 다시 빵빵하게 넣어 다시 5초 반복해주시면 됩니다.

이 운동은 팔자주름 없애는데도 효과적인데요, 이 동작을 하루에 5세트 반복하면 좋습니다.

3. 마치며

오늘은 동안 얼굴 볼살 찌우는 법에 대해서 알아보았습니다.

시술을 받지 않는 이상 위의 운동을 한다고 단시간에 드라마틱하게 볼살이 찌거나 리프팅되지는 않겠지만, 하루 딱 5분만 시간 내서 꾸준히 반복하면 시술 없이도 동안 얼굴을 자랑할 수 있습니다.

끝까지 읽어주셔서 감사드리며, 이 글이 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

작성자에게 큰 힘이 되는 ‘공감’과 다른 사람들에게 ‘글 공유’ 한 번씩 부탁드리며, 다음에 더 좋은 정보로 돌아오겠습니다.

(더 많은 정보가 궁금하시다면 아래의 다른 글을 참고하세요.)

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볼살 찌우는법 알려드려요

안녕하세요.

사람에게 말 할 수 없는 고민은 누구나 하나씩 갖고 있을 거라 생각합니다.

그 중에서도 볼 살이 없어 얼굴이 야위어 보이고 실제 나이보다 늙어 보이는 고민을 가지시는 분들이 있을거라 생각합니다.

그래서 볼 살을 찌우고 통통한 얼굴이 되고 싶은 분을 위해 볼 살 찌우는 법에 대해 알아보겠습니다.

콜라겐과 아미노산을 섭취

볼 살이 없는 원인은 다양하지만, 피부의 쇠퇴에 의해 볼이 쳐져 볼 살이 없는 것처럼 보이게 됩니다.

피부 자체를 지지하고 있는 조직이 약해져 피부가 쳐지게 되어 얼굴이 전체적으로 야위어 보이게 됩니다.

그래서 피부에 좋은 것으로 알려진 콜라겐과 아미노산을 섭취하고 피부를 튼튼하게 해 볼살이 쳐지지 않게 도와줍니다.

쉽게 섭취 할 수 있는 보충제가 있지만, 가급적이면 음식에서 천연 콜라겐과 아미노산을 섭취하는 것이 좋습니다.

콜라겐이 많이 들어있는 주요 음식

족발

소 힘줄

새우

상어 지느러미 등

아미노산이 많이 함유되어있는 음식

해산물

생선

콩류

쇠고기

치즈 등의 유제품

물론 얼굴을 건강하고 통통하게 하고싶은 경우는 콜라겐 아미노산뿐만 아니라 다른 영양소도 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

얼굴 근육을 단련

신체의 근육에 신경을 쓰고 있는 사람은 많을지도 모르지만, 얼굴 근육에 신경을 쓰고 있는 사람은 별로 없을 거라 생각합니다.

얼굴이 야위어있는 것은 근육의 쇠약이 원인이 될 수 있으므로, 볼 살만 찌기 위해서는 얼굴의 근육을 단련해 나가는 것이 중요합니다.

그래서 얼굴 근육을 단련하는 방법으로 비교적 간단한 것 몇 가지를 소개하고자합니다.

식사시 입안 골고루 잘 씹어 먹도록 합니다. “식사는 잘 씹어 먹자”라고 어릴 때부터 어른들에게 많이 들으셨을거라 생각합니다.

잘 씹어 먹는 것이 소화가 잘되어 장에도 좋다고 알려져 있지만, 식사시 잘 씹어 먹게 되면 얼굴의 전체적인 운동이 되어 볼 살을 찌우게 합니다.

볼을 부풀려 주는 운동을 합니다.

볼에 공기를 넣고 그대로 5초 동안 유지합니다. 그리고 입을 닫은 채 공기를 오른쪽 뺨에 옮겨 5초 동안 유지하고 끝나면, 공기를 왼쪽 볼로 옮겨 5초 동안 유지합니다. 이 방법은 얼굴을 근육을 단련시켜 볼 살을 찌우는 효과뿐만 아니라 팔자 주름을 눈에 띄지 않게 하는 효과가 있어 안티에이징의 방법으로도 알려져 있습니다.

「우」, 「이」 볼 살 체조

우선 「우」 라고 발음하며 입술을 내밀고 5초 동안 유지합니다.

다음 「이」 라고 발음하며 입을 전체적으로 벌려 마찬가지로 5초 동안 유지합니다.

매일 시간이 있다면, 이 체조를 반복 하도록 하세요.

그러면 입 주위의 근육이 단련되기 때문에, 볼 살을 찌우는데 효과가 있습니다.

스트레스의 출처를 끊다

얼굴만 야위어 있다고 “요즘 많이 피곤한가?” 라고 생각하신 적은 없습니까?

원인이 피로와 스트레스라면 아무리 열심히 얼굴을 단련하거나 콜라겐과 아미노산을 섭취해도 근본적인 볼 살 문제가 개선되지 않습니다.

일에 쫓기며 매일을 보내고 있다면, 휴식을 가지고 놀러 나가거나 하루 종일 집에서 얼굴에 긴장감을 풀어주도록 편한자세를 취해주는 것도 좋은 방법입니다.

스트레스 해소법은 다양하지만 나름대로의 방법으로 지친 심신을 달래보는건 어떨까요?

스트레스가 없는 상태에서 콜라겐과 아미노산을 섭취하고 얼굴 운동을 병행하면, 볼 살찌우는 것은 그렇게 어렵지 않을거라 생각합니다.

이번에 소개 한 볼 살 찌우는 방법은 돈이 들지 않고도, 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법이라 생각합니다.

단, 즉효성이 있는 방법이 아니기 때문에 장시간에 걸쳐 습관을 들이시는게 중요합니다.

매일 실천할 수 있도록 무리하지 않고 스트레스가 되지 않도록, 볼 살 찌는법을 실천하시길 바래요.

감사합니다.

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