Top 9 감기 에 좋은 국물 요리 The 35 Detailed Answer

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면역력 향상에 좋은 국물요리 베스트 레시피 10

감기 빨리 낫는법, 감기에 좋은 음식 및 나쁜 음식 구분하기

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감기에 좋은 음식으로 빨리 낫기

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감기에 좋은 뜨끈한 음식을 알려주세요~맛집 정보 검색 NO.1 사이트, 메뉴판닷컴 :: 맛집 정보가 가득

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Most searched keywords: Whether you are looking for 감기에 좋은 음식 9가지와 피해야할 4가지 – 건강덕후 닭고기, 소고기 또는 채식을 선호하든 국물은 감기에 좋은 음식 중 최고 입니다. 증상이 시작되고, 완전히 회복될 때까지 먹으면 좋습니다. 감기에 좋은 음식 – 국물류, 치킨 스프, 마늘, 요거트, 비타민C나 함유 과일, 잎이 많은 채소, 브로콜리, 오트밀, 향신료 등이 있고 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 피해야 할 음식은 알코올, 카페인, 단단한 것들, 가공식품 등입니다.
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경로

감기에 좋은 음식

수분 유지

피해야 할 음식

어린이의 경우

마무리

글 내비게이션

감기에 좋은 음식 5가지 맛도 좋고 건강에도 좋고!

감기에 좋은 음식 5가지 맛도 좋고 건강에도 좋고!

요즘 코로자19 때문에 세계적으로 정말 난리도 아닌 것 같아요…

이럴 때 일수록 면역력을 키우는 게 정말 중요한데요

면역력은 외부에서 침입한 바이러스와 싸우는 힘을 말해요.

감기에 걸려버리면 우리 몸 안의 면역세포가 감기 바이러스와 싸우느라

코로나 바이러스에는 대항하지 못 하게 되어버린답니다ㅜㅜ

감기에 좋은 음식 5가지 챙겨먹으며 면역력도 향상시켜주세요!

감기 증상이 너무 심할 때는 일시적으로 완화시켜주는 약 복용이 필요할 수 있지만

평소에 적절히 휴식을 취하고, 감기에 좋은 음식 5가지를 챙겨 먹는 것만으로도

감기를 예방하고 빨리 낫는 데 도움이 된다고 해요.

그럼 주변에서 쉽게 접할 수 있는 감기에 좋은 음식 5가지

지금부터 함께 살펴볼게요~!

생강

생강에 풍부하게 들어있는 비타민C는

피로를 회복시켜 몸살 기운을 완화시켜주는 역할을 맡습니다.

또, 생강은 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 혈액 순환을 도와줘서

콧물, 가래 등의 증상을 억제시켜주는 감기몸살에 좋은 음식이에요!

그냥 먹기 힘들다면 차로 끓여 마시는 걸 추천 드릴게요.

배

배에는 수분이 상당히 많이 함유되어 있어서

목 감기에 먹어주시면 특히 도움이 많이 된답니다.

(건조한 기침은 목의 건강을 더욱 악화시킨다고 해요)

배는 생으로 먹어도 달달해서 맛있지만 꿀과 함께 차로 끓여 마시면

서로 상승작용을 하기 때문에 감기에 좋은 음식 5가지로 함께 추천 드려요!

마늘

마늘에는 알리신이라는 영양소가 듬뿍 들어있는데요

이 성분이 감기 바이러스를 막아주는 향균 작용에 뛰어납니다.

우리나라 사람들은 찌개, 구이, 조림 등 온갖 음식에 마늘을 사용하는데요

마늘은 인슐린 분비를 돕고 혈당을 감소시키는 데에도 좋은 건강식품 이에요.

앞으로도 즐겨 먹도록 해요~

삼계탕

우리나라에서는 감기에 좋은 음식 5가지 중 하나로

기력 회복을 위해서 삼계탕을 즐겨 먹는데요

서양에서도 몸 보신을 위해 닭고기가 들어간 수프를 요리해먹는다고 하더라구요.

너무 신기하지 않나요?ㅎㅎ

닭고기의 단백질은 기운을 차리게 도와주고

따뜻한 국물은 목의 염증을 진정시켜서 가래가 멎는 데 좋아요!

또, 삼계탕 국물에는 마늘이 사용되는데요

위에서 설명 드렸듯 마늘은 항균 작용이 뛰어나

감기에 좋은 음식 5가지로 손꼽히는 식재료랍니다.

무

무는 천연 목감기약으로 불릴 정도로 기관지 건강에 도움이 되는데요

감기에 좋은 음식5가지 중 하나인 무를 껍질째로 갈아 마시면

폐가 건강해지기 때문에 기관지, 코감기, 목감기에 모두 좋답니다.

무를 사용한 따뜻한 국물 요리도 감기에 좋은 음식 5가지로 추천 드릴게요ㅎㅎ

감기에 좋은 음식

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겨울이 되면 일교차가 커져 신체 면역력이 떨어지면서 바이러스 감염에 취약해지기 때문에 감기에 걸리는 분이 많습니다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나입니다 그렇다면 감기걸렸을때 먹으면 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

1.배

한의학에서 배는 만성 기침과 가래 해소에 효과적이며 몸의 열을 내려주는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 기관지염, 기침, 가래를 다스리는 데 효과적입니다.

2. 무

무에는 비타민C와 소화효소가 많이 들어 있다. 보혈 작용으로 세포를 활기 있게 해 피로로 인한 감기에 특효가 있습니다. 혈액을 깨끗이 하며 목의 통증을 없애주기 때문에 목감기 초기에 먹으면 빠른 효과를 볼 수 있습니다.

3. 닭고기 육수 국물요리

서양에서는 감기에 걸리면 치킨 누들 수프를 가장 많이 해 먹는데 닭고기에 폐 및 기관지 점액을 분해하며 체내에 쌓인 해독을 돕는 시스테인(cysteine)이라는 아미노산이 들어 있기 때문입니다. 또한, 따뜻한 국물은 비강을 촉촉하게 유지하고 탈수증을 예방하며 가래 및 목구멍의 염증을 진정시키는데 도움이 됩니다. 닭고기가 없다면 채소 육수로 국, 찌개, 수프 등 국물 요리를 하여 드셔도 좋습니다.

4. 감귤류의 과일

과일은 수분과 비타민, 섬유질을 보강하여 좋은데요. 그중에서도 오렌지, 귤, 레몬, 라임, 레이프푸르트(Grapefruit) 등 감귤류(Citrus) 과일은 비타민C가 매우 풍부하여 면역 체계를 강화하는데 도움이 됩니다.

5. 모과차

모과는 만성화된 기침에 효과가 있습니다. 모과차를 꾸준히 마시면 기침감기에 좋고 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있어 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강화시키는 효능도 있습니다.

6. 뜨거운 차종류

따뜻한 물은 인후통을 진정시키고 탈수증을 예방하며 코막힘을 도와줍니다. 또한, 차에 들어 있는 천연 성분이 박테리아와 싸우며 감염을 퇴치하는데 도움을 줍니다. 디카페인 홍차 및 녹차, 캐모마일 차, 레몬차, 생강차, 꿀차 등이 좋습니다.

7. 바나나

감기에 바나나가 의외라고 생각하기 쉽지만, 발한, 구토, 설사로 인하여 쉽게 고갈되는 칼륨이 바나나에 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 소화하기에도 쉽고 잃어버린 전해질을 보충하는 데에도 도움이 됩니다.

8. 더덕 무침 구이

더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 많이 들어 있어 위장과 폐의 기능을 강화시켜 줍니다. 더덕은 기침을 멈추게 하는데 도움을 주며 해열, 거담, 소염기능이 뛰어나 기관지 질환에 효과적입니다.

9.파 넣은 콩나물국

콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는 데 효과적입니다. 콩나물에는 비타민C가 많이 들어 있고, 아스파라긴산과 섬유소도 풍부합니다. 콩나물국을 끊일 때 파를 넣으면 좋은데 파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕습니다.

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감기뚝~~ 감기에 좋은음식 부터 미리미리 감기예방음식까지!!

낮과 밤의 기온차가 큰 요즘!!!

환절기 감기로 고생하는분들 많으시죠??

오늘은 감기예방음식부터 감기몸살에 좋은음식, 음식과 함께먹기 좋은 김치요리까지…

낱낱이 소개합니다~

사진을 누르면 레시피로 이동합니다.

감기기운이 있을때는 물론이고, 평상시 아침식사로도 종종 만드는

참치야채죽이에요.

야채와 참치를 넣어 맛과 영양은 가득하면서 부드러운 식감에 포만감까지…

누가 끓여도 맛있는 건강한 야채죽이랍니다.

달콤하면서 부드러운 요맛 캬~~~

참쉬운 단호박죽만들기에요.

단호박에 들어있는 풍부한 비타민은

감기예방은 물론이고 면역력증강과 다이어트에도 참 좋답니다.

아기들 이유식만들기에도 좋구요.

한번 맛보면 절대 잊을수 없는 요맛!!! 달콤한 단호박스프에요.

저는 365일 다이어트중인 신랑때문에 버터와 생크림대신 카놀라유와 우유로 끓이는데…

그래도 맛있어요!!!

더 깊고, 풍미있는 맛을 원하시면 버터와 생크림 넣으시구요.

찬밥활용요리로 참좋은 김가루계란죽이에요.

밥과 다시마육수를 푹~~ 끓이다가 김가루와 계란만 넣어주면 끝!!!

이보다 쉽고, 이보다 기특한 레시피는 없을껄요

죽을 먹는데 해장까지 된다?? 콩나물김치죽이에요.

저희부부는 입맛이 없거나, 해장이 필요할때면

시원하고 깔끔한 콩나물김치죽을 끓이네요.

신김치에 찬밥 반공기만 있으면 누구나 쉽게 만드실수 있는 김치죽만들기 랍니다^^

죽과 함께 먹으면 맛과 영양을 높여줄 김치종류도 알려드릴께요.

같은재료 다른 비쥬얼로 만든 오이피클김치에요.

생수, 식초, 설탕, 소금만 있으면 초간단 오이피클황금레시피가 완성!!!

목감기로 부드럽고 간이 없는 죽요리를 먹어야할땐

매콤한 김치보다는 오이피클김치와 함께하면 좋아요.

오이피클 만들어둔게 없을땐 오이볶음도 좋지요.

고급한정식 집에서 맛본 오이요리를 따라해본건데 오호~~

아삭아삭 식감에 입에 쫙쫙 붙는 맛까지!!!

착한재료로 간단히 만들어도 한정식메뉴 삘 제대로 납니다요

양배추로 만드는 아삭아삭 초간단 백김치~ 양배추깻잎김치에요.

새콤달콤한 양배추김치는 남녀노소 나이를 불문하고 모두의 입맛에 딱이랍니다.

어떤요리와도 잘 어울리구요~

짜지 않고 맛있는 양파장아찌만드는법 요기있습니다^^

저희 친정이나 시댁에선 제가만든 양파짱아찌 인기가 엄청나요

명절음식의 느끼함을 잡는데도 요 양파장아찌만한게 없지요!!

감기, 복통, 두통, 거담, 해독에 효능이 뛰어난 파!!!

파는 무병장수의 상징이라 할만큼 그 효능이 뛰어나다죠.

건강의 상징 쪽파를 이용해 만든 파김치 맛있게 담그는법이에요.

살짝절인 쪽파에 양념만 쓱쓱 묻혀주면 끝~

누구나 쉽게 만드실수 있어요.

새콤하고 알싸하게 익은 파김치는 밥반찬은 물론이고, 죽요리, 삼겹살, 국수요리까지…

어떤음식과도 맛있는 조화를 이룬답니다.

달콤한 단감의 수확철인 이때!! 꼭 맛봐야할 단감깍두기에요.

항암효과가 뛰어나고 비타민C가 많아 감기예방에 참좋은 단감!!!

아삭아삭 달콤한 단감에 김치양념이 더해지면 오우~ 굳

지금껏 과일로만 드셨다면 이젠 반찬으로 즐겨보세요~~

으실으실 감기몸살이 올때 가장 생각나는 음식은 역시 뜨끈하고 매콤한 국물요리죠.

속이 훅~~풀려요!! 끓을수록 맛있어지는 백선생 얼큰 콩나물찌개에요.

일교차가 큰 날씨로 감기가 올랑말랑!!!

매콤하고, 뜨끈하고, 시원한 콩나물찌개로 땀을 쫙~빼고나면

컨디션 최고랍니다

더이상 말이 필요없는 콩나물배추된장국이에요.

시원함의 대명사 콩나물과 배추가 들어가… 시원하면서 구수한 맛이 제대로!!!

목감기 일때 꼭 끓어먹는 국요리네요.

비쥬얼만 봐도 캬~~소리가 절로나오는…

얼큰한 국물이 끝내주는 참치고추장찌개에요.

특별한 다른반찬이 없어도 밥두그릇씩 완샷하게 되는 대표적인 찌개메뉴죠ㅋㅋ

자칫 컨디션이 안좋으면 감기 걸리기 딱 쉬운 요시기!!!

바쁘다~ 입맛없다~ 끼니를 거르면 백발백중 감기 바이러스놈이 침투할거에요.

이럴때일수록 더 잘 먹고, 잘 쉬어야 하는거 아시죠??!!

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Top 9 감기 에 좋은 국물 요리 The 35 Detailed Answer

감기 빨리 낫는법, 감기에 좋은 음식 및 나쁜 음식 구분하기

감기에 좋은 음식 5가지 맛도 좋고 건강에도 좋고! :: 두근두근

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감기에 좋은 음식

감기뚝~~ 감기에 좋은음식 부터 미리미리 감기예방음식까지!!

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