Top 42 꿈 많이 꾸는 이유 246 Most Correct Answers

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꿈을 많이 꾸는데 괜찮은가요? 숙면 못하는 이유! [홍박사의 수면톡]

꿈을 자주 꾸는 이유는 뭘까? : 네이버 블로그

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꿈 많이 꾸는 이유 이럴 경우 꿈꿀 확률 높아집니다

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악몽은 아니지만 매일 꿈을 꾸고 있어서 꿈 때문에 피곤한 건가? 생각이 듭니다.
매일 꿈을 꾸는 이유는 뭔가요?
| 닥톡 Doctalk
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Summary of article content: Articles about 꿈을 많이 꾸면 문제가 있는 걸까? < 불면증·수면 < 정신의학 < 칼럼 < 기사본문 - 정신의학신문 특히 그 내용이 별로 좋지 않은 내용이라면 꿈을 자주 꾸는 것이 반갑지 않을 것이다. 왜 꿈을 많이 꾸게 되는 걸까? 정상인이 8시간 잠을 잔다면 2시간 ... ...
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꿈을 많이 꾸면 문제가 있는 걸까? < 불면증·수면 < 정신의학 < 칼럼 < 기사본문 - 정신의학신문

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꿈꾸는 이유와 재미로 보는 꿈 풀이 - 백세시대 — 꿈꾸는 이유와 재미로 보는 꿈 풀이 – 백세시대

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Most searched keywords: Whether you are looking for ‘꿈 악몽’ 꿈을 많이 꾸는 이유는 다양하다 – 인천일보 깊은 잠에 빠진다면 어느정도 해결이 된다. 꿈을 많이 꾸는 이유는 다양하다. 정신적인 스트레스가 많아지면 긴장을 많이 해서 잠을 푹 자기 어렵게 … [인천일보=조혁신 기자] 깊은 잠에 빠진다면 어느정도 해결이 된다. 꿈을 많이 꾸는 이유는 다양하다. 정신적인 스트레스가 많아지면 긴장을 많이 해서 잠을 푹 자기 어렵게 된다. 불안감이나 긴장감이 있을 때 꿈을 많이 꾸게 된다. 잠을 잘 때 티비나 스마트폰을 가까이 하면 블루 라이트 빛 밝기 때문에 잠을 제대로 자지 못해 꿈을 꾸게 된다. 티비나 스마트폰에서 봤던 화면들이 꿈에서 이어지기도 한다.일어나는 일련의 시각적 심상을 꿈이라고 한다. 꿈이란 보통 잠이 든 뒤 90분이 지나면 첫 번째 꿈을 꾸며 이 꿈은 평균 10분 정도 지속
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‘꿈 악몽’ 꿈을 많이 꾸는 이유는 다양하다 - 인천일보 — ‘꿈 악몽’ 꿈을 많이 꾸는 이유는 다양하다 – 인천일보

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Most searched keywords: Whether you are looking for [수면특집] 꿈 많이 꾼다? vs 안 꾼다? 유형별 대처법 이모저모 – 헬스경향 꿈을 꾸거나 안 꾸는 원인은 사람마다 다르며 건강 관련 요인들도 원인이 될 수 있다. 따라서 수면다원검사를 통해 원인을 파악하고 본인의 생활습관을 … 코로나19 팬데믹이 장기화되면서 일상이 불규칙해진 사람들이 늘어났습니다. 특히 수면시간이 들쑥날쑥해지며 수면의 질이 떨어졌다고 하는 경우가 많은데요. 이들은 회복에 어려움을 호소하며 수면에 관해 많은 질문을 던지고 있습니다. 이에 헬스경향은 수면에 관한 다양한 궁금증을 짚어보는 기획기사를 통해 수면 상식과 올바른 수면 관리법 등을 독자에게 전달하고자 합니다. 일곱 번째 순서는 ‘꿈, 건강과 어떤 관련 있을까’입니다. 흔히들 꿈을 뇌 활동의 결과물이라고 말한다. 이에 꿈이 건강과 연관이 있다고 생각해 꿈을 많이 꿔도 걱정꿈과건강,꿈,꿈꾸는이유,꿈많이꾸는원인,꿈안꾸는원인,기면병,렘수면,비렘수면,수면클리닉,수면다원검사,수면특집
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[수면특집] 꿈 많이 꾼다? vs 안 꾼다? 유형별 대처법 이모저모 - 헬스경향 — [수면특집] 꿈 많이 꾼다? vs 안 꾼다? 유형별 대처법 이모저모 – 헬스경향

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꿈 많이 꾸는 이유 / 이럴 경우 꿈꿀 확률 높아집니다

꿈 많이 꾸는 이유 / 이럴 경우 꿈꿀 확률 높아집니다

꿈 많이 꾸는 이유

어제도 꿈, 오늘도 꿈, 오늘 낮잠시간에도 꿈, 이렇게 잠만 잤다 하면 꿈꾸는 분들 많이 계실 텐데요! 오늘은 이렇게 꿈을 자주 꾸는 경우는 무엇 때문인지 그 이유들에 대해서 정리해 보았습니다.

꿈 많이 꾸는 이유: 스트레스, 걱정, 불안이 많을 경우

1. 스트레스와 걱정이 많고, 불안을 자주 느낄 경우

꿈은 낮 동안에 받았던 스트레스를 풀어주고, 감정을 해소해주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 걱정과 스트레스로 불안한 상태가 지속된다면 뇌가 수면상태 동안 이 문제들을 해결해야 하므로 꿈을 계속 많이 꾸게 됩니다.

이 상태에서 스트레스가 심해질수록 악몽을 꾸게 되는데요. 일을 가장 왕성하게 하는 연령대인 3~40대가 악몽을 가장 많이 꾼다는 조사 결과도 있다고 합니다. 그 밖에도 직위가 높아지거나, 임신과 같이 좋은 일이 있을 때도 이것이 스트레스나 부담으로로 작용한다면 악몽으로 이어질 수 있다고 합니다.

꿈 많이 꾸는 이유: 수면시간이 부족한 경우

2. 수면시간이 부족한 경우

수면은 크게 렘(REM) 수면과 논렘(Non-REM) 수면으로 나눠지는데요. 렘수면이 꿈을 꾸는 잠인 반면, 논렘수면은 꿈을 꾸지 않는 잠을 말합니다.

꿈을 꾸는 렘수면 동안에는 뇌파 활동이 활발하게 일어나는데요. 바로 이때 뇌가 정신적으로 받았던 피로감과 스트레스를 해소합니다. 이러한 정신적인 회복이 렘수면 상태에서 일어나기 때문에, 램수면이 부족하게 되면 정신적인 스트레스와 피로가 해소되지 않아서 쉽게 화가 나거나 짜증이 많아지는 등 감정 조절을 하기 어렵습니다. 또 집중력, 기억력, 사고력 등이 감소하고 초조함이 증가하는 등 인지능력이 떨어지고 불안이 증가하는데 영향을 미칩니다.

수면시간이 부족한 경우에는 렘수면도 부족해지면서 우리 몸이 렘수면을 보충하기 위해 그 시간을 늘리게 되는데요. 그럴 때 렘수면은 일반 수면 때보다 더 빨리 시작돼서 더 오래 지속되며, 평소보다 더 괴상하고 이상한 꿈으로 나타납니다.

이후에 수면시간이 늘어나고, 수면의 질까지 좋아지게 되면 렘수면도 안정되면서 꿈을 꾸는 빈도가 정상적으로 돌아오게 됩니다.

꿈 많이 꾸는 이유: 수면 중 자주 깨는 경우

3. 수면 중 자주 깨는 경우

꿈을 자주 꾼다는 것은 꿈을 잘 기억한다는 말과도 비슷합니다. 정상적으로 잘 자는 사람의 경우에도 그날의 전체 수면시간 4분의 1 동안은 렘수면 상태로 꿈을 꿉니다. 다만 이 꿈 내용을 아침에 기억하느냐, 기억하지 못하느냐에 따라서 달라지는 것인데요.

아침에 꿈이 기억나는 경우는 꿈꾸는 동안 경험했던 것이 단기 기억에서 장기기억으로 넘어갔을 경우입니다. 단기 기억이 장기기억으로 넘어가는 것은 렘수면 동안에도 각성상태가 되어야 가능한데요. 그렇기 때문에 수면 중에 자주 깨어서 각성상태가 되는 경우에 단기 기억이 장기기억으로 전환되어 꿈을 더 잘 기억하게 되고, 또 실제로 꿈을 자주 꾼다고 생각하게 되는 것입니다.

특히 수면무호흡증, 주기성 사지운동증과 같은 수면장애가 있는 경우에도 자는 도중 자주 깰 수밖에 없기 때문에 꿈을 더 잘 기억하게 됩니다.

꿈 많이 꾸는 이유: 우울증이 있는 경우

4. 우울증이 있는 경우

우울증이 있는 경우 다른 사람보다 평소 정신적인 고통을 자주 느끼고, 스트레스도 많이 받는 상태인데요. 앞서 말씀드린 것과 같이 뇌는 이럴 경우 꿈으로 이 문제들을 해소하려고 합니다. 처리해야 할 일이 많아지기 때문에 자연스럽게 꿈을 더 많이 꾸게 되는 것인데요. 우울증이 있는 경우에는 다른 사람보다 렘수면을 빨리 시작하고, 지속되는 시간도 3배 더 길어지기 때문에 꿈도 더 많이 꾸게 됩니다.

또 우울증 치료를 받다가 중단했을 경우에도 꿈을 많이 꾸게 되는데요. 이는 우울증 환자에게 사용하는 항우울제가 렘수면을 억제하는 작용을 하기 때문이라고 합니다.

5. 기타 요인

· 카페인이 많이 들어간 음료나 커피, 여행이나 출장 등으로 인한 시차, 근무교대와 같은 환경적인 요인으로 인해 꿈이 많아지는 경우도 많습니다.

· 초저녁 잠을 많이 잤거나, 자기 전에 운동을 무리하게 하는 경우에도 꿈을 꿀 가능성이 커집니다.

· 여성의 경우 호르몬이 변화하는 시기일 때 꿈이 많아질 수 있습니다.

· 불면증이 있거나 만성통증이 있는 경우도 꿈을 자주 꾸게 됩니다.

· 수면환경에 있어서 온도가 너무 낮거나 너무 높으면 꿈을 많이 꾸게 됩니다. 자는 데 가장 적절한 온도는 18도라고 합니다.

· 술 또한 꿈을 꾸게 하는 요인 중 하나입니다. 수면 중에 알콜이 분해되면서 수면을 방해하고 각성을 일으키기 때문에 꿈을 많이 꾸게 되는 데다가 기억도 잘하게 됩니다. 알콜은 호흡중추 기능도 떨어뜨려서 수면무호흡증이 나타나게 하는 요인이기도 합니다.

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꿈을 많이 꾸면 문제가 있는 걸까?

[정신의학신문 : 신홍범 정신건강의학과 전문의]
꿈을 많이 꾸어서 힘들다고 하는 사람이 있다. 특히 그 내용이 별로 좋지 않은 내용이라면 꿈을 자주 꾸는 것이 반갑지 않을 것이다.

왜 꿈을 많이 꾸게 되는 걸까?

정상인이 8시간 잠을 잔다면 2시간 정도는 꿈을 꾼다. 그런데 어떤 날은 꿈을 꾸었고 어떤 날은 그렇지 않았을까?

그것은 꿈을 기억하느냐 그렇지 않느냐에 달려 있다. 꿈의 내용이 매우 인상 깊었다면 꿈을 기억할 확률이 높아진다.

또 꿈을 꾸는 중간중간 자주 깨었다면 꿈을 기억할 확률이 높아질 것이다. 꿈꾸는 동안 경험한 것은 일단 단기기억에 저장된다. 그런데 다음날 아침에도 꿈 내용을 기억하려면 장기기억으로 넘어가야 한다. 단기기억에 저장된 것이 장기 기억으로 넘어가려면 잠에서 깨어야 한다.

꿈을 많이 꾼다는 것은 잠을 자면서 자주 깬다는 것을 의미한다. 물론 잠에서 깼다는 사실을 기억하기 힘든 경우가 많다. 정상인은 수면 중에 그렇게 자주 깨지 않는다.

대개 수면무호흡증, 주기성사지운동증 등과 같이 수면 유지를 방해하는 질환이 있는 경우 본인이 거의 기억하지 못하지만 자주 깨게 되고 꿈도 더 잘 기억하게 된다.

꿈을 꾸는 렘수면의 비율이 늘어나는 경우에 그만큼 꿈을 더 자주 기억하게 된다. 우울증이 있는 경우, 술을 마신 날 새벽에는 렘수면이 더 많이 나타나고 꿈을 더 잘 기억하게 된다.

사진_픽사베이

꿈을 전혀 꾸지 않을 수도 있는가?

만약 꿈을 전혀 꾸지 않으면 어떻게 되는가?

정상적인 수면을 취하는 사람은 전체 수면 시간의 1/4 즉, 8시간을 잔다고 하면 2시간을 꿈으로 보낸다. 꿈을 꾸는 렘수면을 경험하는 것이다.

그런데 아침에 일어나서 그 꿈 내용을 기억하지 못하는 경우가 많다. 그러면 그 날은 꿈을 꾸지 않았다고 믿는 것이다. 물론 아주 드물게 렘수면이 전혀 없는 경우도 있을 수 있다. 그러나 정도의 차이는 있지만 누구나 렘수면을 경험하며, 단지 기억하지 못하는 것뿐이다.

자연 상태에서 꿈을 전혀 꾸지 않을 수는 없다. 그러나 실험적으로 꿈을 못 꾸게 만들 수 있다. 렘수면이 나타날 때마다 잠을 방해하는 것이다. 장기간 꿈을 못 꾸게 만들자 피험자에서 성격변화가 나타났다.

대개 꿈을 기억하는 경우는 그 꿈의 내용이 매우 인상적이고 자신에게 중요한 내용일 때이다. 그래서 항상 기억되는 꿈들은 뭔가 의미가 있어 보인다.

– 코골이 하지불안증후군 불면증 기면증에 대한 종합보고서 중에서

꿈꾸는 이유와 재미로 보는 꿈 풀이

꿈, 얕은 잠을 잘 때나 잠이 부족할 때 많이 꾼다

불이 활활 타는 꿈은 큰 재물 얻는 길몽…제사 지내는 꿈은 ‘소원 성취’

오랫동안 울면 축하받을 일 생길수도…나쁜 수면 환경은 나쁜 꿈 유도
[백세시대=배지영기자] 사람은 누구나 잠을 자는 동안 꿈을 꾼다. 꿈을 꾸지 않았다고 느끼는 것은 단지 기억을 못하는 것뿐이다. 꿈에서는 평소 상상으로만 그쳤던 기분 좋은 일들이 일어나기도 하고, 반대로 현실에서 일어나지 않았으면 하는 불쾌한 일들이 일어나기도 한다.

그럴 때마다 대체 이 꿈이 무슨 의미인지 궁금할 때가 있다. 꿈에 어떤 예지기능이 있다고 보기 때문이다. 이에 부와 재물, 행운을 상징하는 길몽과 주위 사람에게 안 좋은 일들이 생길 수 있는 흉몽 등에 대한 신기한 꿈 풀이와 함께 꿈과 건강에 대해 알아본다.

◇꿈은 얕은 잠을 잘 때 많이 꾼다

수면은 얕은 잠(렘수면)과 깊은 잠이 반복되는 과정이다. 대체로 하룻밤 사이 4~6회 정도 반복되는데, 꿈은 주로 얕은 잠을 잘 때 나타난다.

뇌과학자들에 따르면, 뇌는 낮에 일어났던 무수히 많은 사건을 해마라는 단기 기억장소에 보관한다. 이곳에 잠시 머물렀던 정보는 수면 중에 필요한 것만 갈무리해 대뇌피질로 보내진다. 마치 대용량의 정보를 압축파일로 만들어 메인 컴퓨터에 보관하는 식이다. 해마에서 대뇌피질로 전달되지 못한 정보는 기억에서 사라진다.

꿈은 현실에서 경험한 단편 기억을 저장하기 위해 재생·편집하는 과정에서 나타난다. 꿈이 기이하고 비현실적인 것은 기억이 재생되면서 상호 충돌하고, 재조합되기 때문이다. 보통 현실에서 강렬한 인상을 받았거나, 절실한 소망, 또 반복된 경험일수록 꿈으로 재현될 확률이 높다.

꿈꾸는 동안 신체는 거의 마비 수준에 이르는데, 공상을 외부 현실과 혼동해 꿈을 꾸면서 꿈 내용을 행위로 옮기는 데서 오는 잠재적 위험을 미연에 방지하기 위해서다.

◇잠이 부족할 때도 꿈 많이 꿔

꿈을 많이 꾸는 사람의 경우 수면부족이 원인일 수 있다. 며칠간 잠이 부족한 상태에서 휴식을 취하면 그간 못 꿨던 꿈을 한꺼번에 몰아서 꾸는 것이다. 특히 우울증이나 불안장애 환자는 꿈이 많고, 같은 내용을 자주 꾼다. 항우울제에는 렘수면(꿈꾸는 잠)을 억제하는 성분이 있는데, 항우울제를 복용하다가 끊어도 약을 복용하는 동안 못 꾼 꿈을 몰아서 꾸게 된다.

자다가 자주 깨면 ‘꿈을 많이 꿨다’고 느낄 수 있지만 꿈의 양은 평상시와 비슷하다. 침실이 너무 춥거나 더우면 잠자는 도중에 자꾸 깨기 쉽다. 저녁 식사 때 지방질을 너무 많이 섭취해도, 자는 동안 위산이 역류해 잠에서 자꾸 깨게 된다. 마찬가지 이유로 비만인 사람도 자는 도중에 깨기 쉽다.

건강한 꿈을 꾸기 위해서는, 스트레스가 심하거나 흥분 상태에선 잠자리에 바로 들기보다는 독서·명상·음악 감상 등으로 마음을 먼저 다스리는 게 좋다. 잠자리에 누워 그날 즐거웠던 장면, 사람, 대화 등을 떠올리면 좋고, 오후 4~6시 이후엔 카페인이 들어있는 음료를 피해야 한다. 깊은 수면을 방해할 수 있기 때문이다.

또한 소음, 밝은 조명, 불쾌한 냄새, 불편한 잠옷 등은 나쁜 꿈을 유도하므로 쾌적한 수면 환경을 만들어 줘야 하며, 수면 리듬을 일정하게 유지하는 것도 중요하다.

◇재미로 보는 꿈의 해몽

꿈을 인간의 영적인 활동의 산물이라고 믿었던 고대인들은 꿈이 미래에 전개될 어떤 사건의 전조 현상이라고 보았고, 그 꿈을 해석해 미래의 일을 알아내고 길흉을 점치는 방법을 만들어냈다.

꿈을 해석하는 것을 ‘해몽’이라고 하고, 꿈을 근거로 미래사를 점치는 것을 ‘몽점’이라고 한다. 하지만 ‘꿈보다 해몽’이라는 말이 있듯이 꿈에 너무 매달리기 보다는 삶의 양념 정도로 가볍게 여길 필요가 있다. 해몽에 일희일비 할 것은 아니라는 것이다. 다음은 일반적인 꿈 해석이다.

▷돼지가 나오는 꿈 = 이 꿈은 이미 유명한 길몽으로 부와 재물, 행운을 상징한다. 실제로 복권 당첨자들이 가장 많이 꾼 꿈이 돼지꿈이라는 설도 있다. 대표적으로 돼지가 따라오는 꿈, 돼지가 자신을 무는 꿈, 길을 가다가 우연히 돼지를 만나는 꿈, 멧돼지를 잡는 꿈 등이 행운과 재물을 의미하며, 새끼 돼지가 나오는 꿈은 태몽과도 연관이 있다. 반대로 돼지를 파는 꿈, 돼지를 때리는 꿈은 재물을 잃거나 안 좋은 일이 생김을 암시하는 꿈으로 알려져 있다.

▷집이 불에 타는 꿈 = 불 관련 꿈도 길몽에 속하지만 미묘한 상황 차이에 따라 해석이 달라진다. 불이 활활 크게 타오르는 꿈, 내가 사는 집에 불이 나는 꿈 등은 큰 재물이 들어옴을 뜻하며 이불이 불에 타는 꿈, 자동차가 불에 타는 꿈 역시 진행 중인 일이 잘 풀린다는 의미로 길몽이다. 하지만 오히려 불을 끈다거나 불이 꺼져 재만 남은 꿈은 좋지 않다고 해석되고 있다.

▷치아가 빠지는 꿈 = 보통 치아가 빠지는 꿈은 주위 사람에게 안 좋은 일이 생길 수 있는 흉몽으로 알려져 있다. 빠진 이의 개수, 위치에 따라 조금씩 다른 의미가 있다. 치아 전부가 빠지는 꿈은 엄청난 흉몽으로 계획했던 일이 모두 엎어지고 가까운 사람을 잃을 수도 있는 징조이다. 치아 일부가 빠지는 꿈 역시도 일에 차질이 생길 수 있음을 뜻한다. 반대로 썩은 치아나 사랑니, 아팠던 치아가 빠지는 꿈은 평소 고민하던 일이 해소됨을 의미한다.

▷제사를 지내는 꿈 = 자신의 집에서 신령이나 조상에게 고사 또는 제사를 지내는 꿈을 꾼다면 계획했던 일이 소망대로 성취되고 큰 이득이나 영예 등 발전과 번성을 누리게 된다는 뜻이다. 제물이 성대하게 많이 차려질수록 그 성과와 결실이 더욱 크게 돌아온다.

▷눈물 흘리며 우는 꿈 = 계속해서 눈물을 흘리며 오래도록 우는 꿈을 꾼다면, 이는 은근한 기쁨이 지속되고 주위의 축하를 받을 일이 생기게 된다는 것을 암시한다. 반대로 마음은 슬픈데 눈물이 나오지 않는 꿈을 꾼다면 마음속으로 스트레스가 쌓여 무척 심적 고통을 당하게 됨을 암시한다. 또한 눈물이 흘러 강과 바다가 되는 꿈을 꾼다면 지금까지 마음먹었던 일들이 속 시원히 풀릴 수 있다. 횡재나, 재물, 돈, 연구, 문예창작, 수도, 기원 등의 길조이다.

배지영 기자

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