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핑크솔트의 경우 일반 소금에 비해서 비교적 적은 양의 나트륨이 함유되어 있다고는 하나 과다한 나트륨을 지속적으로 섭취하면 고혈압, 신장병, 부종, 갈증 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 세계보건기구에서 정한 나트륨 하루 권장량 5g에 따른 섭취를 권장 드립니다.
히말라야 핑크 솔트(소금) 효능 모르고 먹으면 독? : 네이버 블로그
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히말라야 핑크소금 효능 및 부작용 알아볼까요
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히말라야 핑크소금 효능 부작용 :: BaBy First & Health
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히말라야 핑크 솔트 소금 효능 5가지와 부작용
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히말라야 핑크솔트가 좋은 이유(효능)
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히말라야 돌소금
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히말라야 핑크 소금은 다른 소금보다 좋을까?
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히말라야 핑크솔트 : 일반 정제 소금과의 차이점, 효능, 활용법
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히말라야 핑크소금 효능 및 부작용 알아볼까요
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짠맛이 나는 흰 결정체인 소금은 삼투압의 유지를 비롯하여 혈액이나 체액의 알칼리성을 유지하는 등의 필수적인 생리작용에 중요한 역할을 하는 미네랄인데요. 이러한 중요한 기능을 담당하고 있는 소금이 체내에 결핍이 되면 염분이 소화액의 분비가 부족하게 되어 식욕감퇴가 일어나게 되며, 결핍이 장기적으로 이어질 시에는 전신 무력감이나 권태감, 피로감, 정신불안 등의 각종 신체적인 이상 증세를 발생시키게 됩니다.
이렇게 생명의 유지 및 활동에 필수적인 소금은 채취되는 환경이나 장소, 방식에 따라 천일염과 암염, 호수염, 죽염 등의 다양한 종류로 나누어지게 됩니다. 그 중 암염은 돌소금이라고 불리는 소금으로, 과거 바다나 호수였던 지역이 오랜 시간이 흐른 후 육지로 변하게 된 곳에서 얻어진 소금을 말하는데요. 히말라야 핑크소금은 이러한 암염의 한 종류를 말하며, 히말라야 산맥지역의 구릉지대나 안데스 지역에서 채취한 소금을 말합니다.
히말라야 핑크소금은 일반적인 천일염에 비해 짠맛이 덜하며, 마그네슘과 철분 등의 무기질 성분들은 풍부하게 함유되어 있어서 신체 유익한 다양한 작용을 하는 것으로도 잘 알려져 있는데요. 직접 섭취를 하는 식용으로써의 용도 뿐만 아니라 목욕제나 치약, 비누 등의 주요 원료로도 많이 이용이 되고 있습니다. 그러면 지금부터 히말라야 핑크소금의 주요 효능과 섭취 시 주의해야할 부작용에 관한 다양한 정보들에 대해 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
히말라야 핑크소금 주요 효능
1. 혈액순환
통상 소금은 높은 나트륨의 함량으로 혈관질환들과의 발병과도 많은 관련이 된 것으로 알려진 바 있는데요. 하지만 일반 소금과는 달리 히말라야 핑크소금은 짠맛을 내는 나트륨의 함량이 적으며, 마그네슘과 철분 등의 무기질 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 혈압 조절 및 혈액 순환 촉진에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
또한 나트륨 수치를 조절해, 심박수를 완화하는 등의 효능도 가지고 있어서 과량으로 섭취하지 않을 시에는 고혈압의 증상 완화에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 호흡기건강
히말라야 핑크소금은 항염 및 항균작용에도 도움을 주는 것으로 알려져 있어, 호흡기와 구강 관련 질환들의 증상 개선에도 이로운 작용을 하게 된다고 합니다. 핑크소금을 녹인 물로 입 안을 헹구거나, 가글을 해주면 코막힘 증상을 완화하는 작용을 할 뿐만 아니라 비염이나 인후염 등의 관련 질환들의 예방과 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다.
3. PH지수 조절
PH지수는 수소 이온 농도를 나타내는 지표를 말하며, PH가 낮을수록 산성의 세기가 높고, PH가 높을수록 산성의 세기가 낮은 것으로 알려져 있는데요. 일반적인 정제 소금일 경우에는 체액의 저류를 일으키는 반면에 히말라야 핑크소금에 포함된 80여가지의 무기질과 미량 원소들로 하여금 체내 흡수가 되는 과정 중 조직의 체액을 조절하는 역할을 할 뿐만 아니라 혈액의 PH를 조절해 혈액의 과도한 산성도를 줄여주어 염증 반응 및 만성질환을 개선하는데도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
4. 피부건강
앞서 언급된 PH지수는 피부건강과도 직결된 부분이라고 할 수 있는데요. 히말라야 핑크소금의 PH지수 조절 작용을 통해 피부의 PH밸런스를 깨뜨리지 않도록 도와주어, 건강한 피부를 관리하고 유지하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 피부 속 독소를 배출시켜주는데도 관여해 기미와 잡티 제거에도 도움이 된다고 하는데요. 히말라야 핑크소금이 목욕제나 비누 등의 주요 원료로 많이 이용되는 이유가 바로 이러한 효능과 관련이 깊다고 할 수 있겠습니다.
그 외 효능 및 부작용
히말라야 핑크소금은 앞서 언급된 여러 효능 이외에도 근육의 경련을 완화함과 동시에 에너지의 회복, 냉증 개선 등의 다양한 작용을 하는 것으로도 알려져 있습니다. 또한 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 주로 머리 한쪽 부분이 아프고, 쑤신 증상이 나타나는 편두통 증세를 완화하는 것 뿐만 아니라 스트레스를 조절하는 작용 역시 히말라야 핑크소금이 가진 주요 효능에 해당된다고 할 수 있습니다.
히말라야 핑크소금은 일반 소금에 비해 나트륨의 함량이 적긴 하지만, 과량으로 섭취하게 될 시에는 나트륨의 과다 섭취로 인해 고혈압과 각종 심혈관질환, 신장질환들의 발생 및 증상 악화의 원인이 되므로 적당량을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 그리고 히말라야 핑크소금은 자연 소금이기 때문에 식용으로 섭취하는 용도일 경우에는 불순물 여부를 꼼꼼히 잘 확인하는 것이 좋다고 합니다.
이상 히말라야 핑크소금의 주요 효능과 섭취 시 주의해야할 부작용에 관한 다양한 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.
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히말라야 핑크 솔트 소금 효능 5가지와 부작용
히말라야 핑크 솔트 소금 효능 5 가지와 부작용
히말라야 핑크 솔트
일반적으로 소금(염화나트륨)은 건강에 매우 중요한 미네랄 물질로서 세포 기능, 신경 전도, 소화, 영양소 흡수 및 노폐물 제거에 필수적입니다. 히말라야 핑크솔트는 히말라야에서 약 190마일 떨어진 파키스탄의 펀자브 지역의 매우 오래된 염전에서 채취합니다. 히말라야 산맥 아래 5,000피트 깊이의 소금 광산에서 나오는 이 소금은 수백만 년에 걸쳐 엄청난 압력을 받아 왔으며 99% 이상의 순도를 자랑합니다.
핑크 히말라야 소금의 핑크, 화이트, 레드 색상은 미네랄 함량을 나타냅니다.
대부분의 식용 소금은 한 가지 미네랄(나트륨)만 있으며 일부는 요오드를 첨가하고 대부분 노란 소다수와 같이 건강에 해로운 응집 방지제를 첨가합니다. 또한 표백 과정을 거치며 매우 유해한 알루미늄 유도체 및 기타 성분을 함유하고 있습니다.
이에 반해 히말라야 소금의 미네랄은 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 구리 및 철을 함유하고 있지만 요오드 함량은 매우 낮기 때문에 따로 요오드가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
히말라아 핑크 솔트 효능
1 호흡기 증상 개선
Lung Institute에 따르면 소금은 항균, 항염 작용을 하며, 점액 제거 속도를 높이고 꽃가루와 같은 공기 중의 병원체를 제거하고 면역 시스템 과민증을 낮춘다고 합니다.
할로테라피 또는 소금 요법은 연구에 따르면 약물을 사용하지 않고 만성 기관지염 치료에 하는 데 매우 효과적이라고 합니다.
2 체내 pH 균형
핑크 히말라야 소금의 높은 미네랄 함량은 체내 pH 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대수롭지 않다고 생각할 수도 있지만 pH 비율이 건강에 큰 차이를 만듭니다.
적절한 pH는 면역력을 강화하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 나트륨과 다른 전해질이 함유되어 있어서 혈액의 pH에 직접적인 영향을 미칩니다.
3 소화 기능 개선
정제수에 히말라야 소금을 타서 매일 사용하면 소화 기관을 자극하고 위산의 균형을 유지하며 간과 췌장에서 소화액 생성을 돕고 신진 대사를 조절하고 산성 알칼리성 균형을 조절한다고 합니다.
4 공기 정화 작용
히말라야 소금 램프를 사용하면 집이나 사무실의 공기를 더 깨끗하게 만들 수 있습니다. 핑크색의 히말라야 소금은 열에 의해 수증기가 증발하지만 먼지와 알레르기 유발 물질은 소금에 남아 있게 됩니다.
5 수면 개선
미네랄 함량이 높기 때문에 숙면을 취하는 데 도움이 되며, 매일 충분한 소금 섭취는 숙면을 취하는 데 필수적입니다.
1989년의 연구에 따르면 저염 식단은 수면을 방해받고 불규칙한 수면 패턴을 일으킬 수 있으며, 고나트륨 식단(하루 5,000mg)을 따랐을 때 밤에 깨는 횟수가 적고 수면 시간이 훨씬 더 길었다고 합니다.
시애틀에 위치한 워싱턴 대학의 수면 및 노화 연구 프로그램 책임자인 Michael V. Vitiello 박사는 “혈액 내 나트륨 수치가 낮으면 혈액량이 감소하고 교감 신경계가 더 활발해지면서 더 자주 깨고 다시 잠들기가 어렵다”고 했습니다.
그 밖의 효능은 다음과 같습니다.
체내 수분 조절
노화 증상 감소
정상 혈당 수치 유지
세포 에너지 생성 촉진
다리 경련과 같은 경련 감소
영양소 흡수 개선
혈관 건강
부비동염 발생률을 낮추고 부비동염 개선
순환 개선
뼈 강화
식용 소금과 비교하여 신장 및 담낭 건강 증진
히말라야 핑크 솔트
히말라야 핑크 솔트 부작용 및 상호 작용
소금은 항상 밀폐되고 뚜껑이 있는 용기에 담아 건조한 곳에 보관해야 최상의 상태를 유지할 수 있습니다.
원산지가 파키스탄인지 확인하시기 바랍니다.
히말라야 소금은 미네랄이 더 풍부해서 몸에 더 이롭지만 소금이기 때문에 나트륨 함량이 높습니다. 따라서 다른 소금과 마찬가지로 과다 섭취하지 않아야 합니다.
너무 많이 섭취할 경우 특히 칼륨이 부족한 경우 일부 사람들에게 고혈압을 유발할 수 있습니다. 또한 울혈성 심부전, 간경화 또는 신장 질환이 있는 경우 체액 축적으로 이어질 수 있습니다.
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히말라야 핑크솔트가 좋은 이유(효능)
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세상에서 제일 맛있는 음식이 무엇일까요? 이 질문에 많은 사람들이 자신이 좋아하는 음식을 대답하곤 하죠. 그런데 정답은 아니지만 많은 사람이 공감할만한 대답이 있습니다. 바로 소금입니다. 요즈음 건강 때문에 저염식을 선호하는 사람도 있지만, 여전히 소금이 없다면 맛있는 음식을 만들 수 없죠.
과거에는 소금하면 우리는 단순하게 생각했습니다. 조미료가 가미된 맛소금 그리고 천일염, 조금 특별하게는 죽염 정도 있겠죠? 그런데 언제부턴가 이름도 생소한 고급 소금들을 접하게 됩니다. 게랑드 소금. 트러플 소금, 히말라야 핑크소금. 이 중에서 오늘은 이쁜 분홍색 빛깔을 가지고 있는 히말라야 핑크솔트에 대해서 이야기해보겠습니다.
너 어디서 왔니?
이름에서 알수 있듯, 히말라야에서 왔습니다. 국내에 들어와 있는 히말라야 핑크솔트 대부분이 파키스탄에서 들어오죠. 인도에서 수입되는 제품도 있습니다. 단, 한 가지 주의할 점은 히말라야 핑크솔트가 유행이 되니, 아주 저급 품질에 어디서 생산된 지 불투명한 제품도 시중에 많습니다. 구입할 때 꼼꼼히 체크해보세요.
히말라야 소금은 소금 중에서도 가장 순수한 소금입니다. 약 2억년 전 지구 표면은 대부분 바다였죠. 오랜 세월이 지나 히말라야 산맥이 생기고 이때 히말라야 소금도 생기게 됩니다. 지금은 히말라야 산맥 인근에서 땅속 깊이 400~700미터 지점에서 발견되고 있습니다.
미네랄이 풍부한 핑크솔트
히말라야 핑크솔트는 그냥 땅 위에서 캐는 소금이 아닙니다. 땅속 깊은 곳에서 캐내죠. 그 말은 환경에서 오는 오염과 독성으로부터 안전하게 보관된다는 이야기죠. 이러한 환경 요소는 핑크솔트가 풍부한 미네랄을 가질 수 있는 요소를 만들어 줍니다.
약 80개 이상의 원소로 이뤄져 있고요. 그중에서도 철, 칼륨, 칼슘 성분이 높습니다. 이런 성분은 우리 몸에 혈액 재생을 도와주죠.
정제된 소금에 비하면 나트륨이 적습니다. 소금이 건강에 좋지 않다는 말은 많이 들어보셨을 텐데요. 그 원인이 대부분 높은 나트륨 함량 때문이죠. 그런 점에서 핑크솔트는 풍부한 미네랄과 상대적으로 적은 비율의 나트륨 함량을 가지고 있어서 우리 인체에 좋다고 할 수 있겠죠.
핑크솔트 장점을 자세하게 알아볼까?
앞서 설명한 대로 핑크솔트에 좋은 성분은 혈액 재생을 도와준다고 했죠. 그리고 적은 나트륨 함량은 위에 자극적이지 않아 위 역류가 있는 사람에게 좋습니다.
해독제 역할도 합니다. 체내에서 쌓여 있는 독소를 핑크솔트가 용해 및 분해하여 소변으로 배출시켜주죠. 특히 중금속(수은, 납) 분해에 좋습니다.
장기적인 섭취는 관절 건강에도 유익하죠. 관절염, 류마티스에도 좋은 영향을 줍니다(치료제가 아닙니다). 또한 신장 건강에 좋습니다. 인체 독소와 노폐물 해소에 좋다고 했는데 이는 신장과 직접적인 연관성이 있죠. 담석이나 신장결석이 있는 사람에게 좋겠죠?
그렇다고 너무 과한 섭취는 안됩니다. 아무리 몸에 좋다고 해도 히말라야 핑크솔트도 말 그대로 소금입니다. 무엇이든 적당량을 섭취하는 게 좋겠습니다.^^
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