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삶이 무료하고 재미없고 지루하고 지겹다면
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삶이 지칠때 또는 무료할때 (일상이 지루할때) : 네이버 블로그
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- Summary of article content: Articles about 삶이 지칠때 또는 무료할때 (일상이 지루할때) : 네이버 블로그 지금 당장은 ‘전환점’이 필요로 하답니다. 인생에 터닝 포인트라는 말 아시죠? 무엇인가 계기로 인해서 삶의 패턴이나 방식 가치관과 행동 모든 것들을 … …
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번아웃 증후군 테스트 – 인생이 무료하고 삶의 낙이 없을 때 극복하기
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- Summary of article content: Articles about 번아웃 증후군 테스트 – 인생이 무료하고 삶의 낙이 없을 때 극복하기 본인 스스로 인생을 나태하게 살고 있다면 생활패턴을 바꾸는 것이 도움이 되지만 열심히 노력하는 상황에서 삶이 재미없고 무료하다면 정신적인 문제를 의심할 수 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 번아웃 증후군 테스트 – 인생이 무료하고 삶의 낙이 없을 때 극복하기 본인 스스로 인생을 나태하게 살고 있다면 생활패턴을 바꾸는 것이 도움이 되지만 열심히 노력하는 상황에서 삶이 재미없고 무료하다면 정신적인 문제를 의심할 수 … 우리는 살아가면서 인생이 무료하고 삶의 낙이 없다고 느낄 때가 있는데 젊은 시절에는 추억을 회상하며 많은 시간을 보냈지만 나이가 들면 이마저도 재미가 없어진다. 이런 현상을 번아웃 증후군이라고 하는데 이런 기분을 어떻게 하면 해소할 수 있을까?
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1 개요
2 진행
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일상이 무료할 때 이런 변화를 시도하세요
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 일상이 무료할 때 이런 변화를 시도하세요 코로나19 유행 장기화는 우리의 일상을 더욱 단조롭고 무료하게 만들고 있다. 가능한 한 외출을 자제해야 하고, 일상의 탈출구였던 해외여행도 이제 … 코로나19 유행 장기화는 우리의 일상을 더욱 단조롭고 무료하게 만들고 있다. 가능한 한 외출을 자제해야 하고, 일상의 탈출구였던 해외여행도 이제 쉽지 않다. 이런 생활이 8개월 이상 지속되면서 우울감과 무기..
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당신의 삶이 만족스럽지 않은 7가지 이유 – 머니투데이
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 당신의 삶이 만족스럽지 않은 7가지 이유 – 머니투데이 지난해나 올해나 여전히 인생이 공허하고 무료하고 불안하고, … 특히 할 수 있는 것보다 더 많은 업무를 하려 할 때 정신적 압박감이 커지고 삶의 … 만족,마리,이유,새해,생각,인생,자신,마찬가지,충족,일상새해 첫달이 20일 가까이 지났다. 2019년이나 2018년이나 마찬가지라는 생각이 들 때다. 새해라고 달라진 것도 없고 삶이 더 충족된 것도 아니고 다시 옛 일상의 매너리즘…
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인생이 무료하고 재미가없고 공허해요 – 멘토링
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원래 인생이 이렇게 무료한가요 : 네이트판
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‘고2 남자인데, 삶이 지루해요’…14년만에 채택된 답변 화제
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삶이 무료하고 재미없고 지루하고 지겹다면
우선 우울증과 지루함은 다루다. 인생이 재미없는 것과 우울증을 실제로 앓는 것은 엄연히 다른 이야기 이니, 우울증이 있다는 생각이 든다면 상담소 또는 병원을 찾도록 하자.
사람은 쉽게 지치고 지루함을 느끼고 지겨움을 느낀다. 특히 어른이 되면 더 그렇다. 삶이 무료해지는 것이다. 어제가 오늘 같고 오늘이 어제같고 어제 먹은 밥이 오늘 먹은 밥 같고 일도 어제 한 일 오늘 또 하고 내일 또 할 생각을 하면 지겨운게 당연하다.
열심히 살았고 열심히 산다고 느끼는데 아무것도 안하는 느낌, 인생이 지루하고 무료하고 심심하고 뭔가 앞으로 나아가지 않는 느낌을 받고 있다면 이는 매우 정상이다. 인간의 뇌가 그렇다고 한다. 어린 시절에는 모든 게 새로워서 시간이 빨리가고 어떤 일을 재밌고 낙엽만 봐도 웃음이 나온다.
하지만 나이가 먹으면 낙엽을 보고 내 자신을 투영해 하며 우울해하고 삶을 비관적으로 바라보게 된다. 어찌보면 낙엽을 보고 어떤 감정을 느낀다는 것 자체가 아직은 세상이 덜 심심하다고 느끼는 걸지도 모르겠다.
여하튼, 반복적이고 어디로도 가지 않는 인생에 대해 고민 중이라면, 경증, 중증 우울증이 아니라면 자신을 위한 시간을 내도록 하자. 일 끝나면 만사 귀찮고 쉬고 싶고 빨리 자고 싶은 마음에 핸드폰을 키는 자신의 모습이 지겹다면 말이다. 조금이라도 좋아하고 관심이 있는 분야를 시작해 보도록 하자.
이 나이에 이제와서 시작해야 뭐한다는 마음가짐이 크게 드는게 보통이다. 그래서 대다수의 사람들이 그냥 집에서 소주 한 잔에 하루를 마감한다. 피곤하고 내일도 정신적 고통을 받을 생각에 다른 새로운 일을 시작 할 엄두도 내기 힘든게 사실이다.
그럼에도 인생의 무료함과 지루함을 달래고 뭔가 앞으로 나아가고 싶다면 새로운 무언가를 시작하는게 좋다. 어떤 분야에서 최고가 된다는 부담감을 덜고 그냥 좋아하는 마음가짐 하나 만으로, 뭔가를 배워서 이직하고 돈을 벌어야겠지도 좋지만 그저 아마추어스러운, 어린 시절 아무도 시키지 않았지만 재밌게 혼자서 하던 그 무언가를 다시 시작하는게 정신 건강에 좋다.
안그래도 성공해야되고 집사야 되고 결혼해야 되고 애 낳아야 되고 애 낳아서 잘 키워야 되고 그러면서 노후 준비 잘 되어 있어야 하며 마지막 누울자리까지 걱정하며 살아가야 하는 이 세상에서 자신에게 소소한 즐거움을 찾아주는 노력 정도는 괜찮다. 주말에 한 시간, 일 끝나고 30분이라도 자신을 위한 온전한 시간을 낼 수 있으면 좋다. 물론 그렇게 하지 않고 인생의 지루함이라는 이 심심한 맛을 즐기고 사는 것도 나쁘지 않다. 평양냉면 매니아들처럼 아무 양념 없는 그 심심한 맛을 즐기는 경지에 다다르는 것도 하나의 방법이다.
삶이 재미없고 지루하고 무료하고 심심하다면, 이는 아무데도 가지 않고 어디에 정체되어 있다는 느낌이 들기 때문이다. 하지만 사실상 우리는 어딘가로 가고 있지 않은가. 시간은 가고 있고 수명은 줄어들고 있다. 의미있는 삶이 어떤 삶인지는 알 수 없으나 각자 개인이 의미를 부여하고 재미를 부여하면 그게 나름 의미가 있는 삶이 되는 것이 아닐까.
삶이 의미 없이 소비된다고 느낀다면 의미 있게 소비해야 하는 게 더 나은 방향이다. 물론 그 의미를 찾는 건 개인의 몫이다. 노래를 배우거나 운동을 하거나 명상을 하거나 아무 생각 없이 걷거나 지겨울 때까지 잠을 자거나 그 동안 사 놓고 읽지 않던 소설들을 다시 읽거나, 아니면 누군가처럼 글을 쓰거나.
삶이 지칠때 또는 무료할때 (일상이 지루할때)
삶이 무료할때 극복방법
저도 요즘은 문득 아무것도 재미도 없고 지루할때가 있는 것 같아요. 하지만 이러한 심정은 특정한 계기나 상황으로 인해 찾아오기 보다는 주기적으로 뭔가 할 것 없이 심심하고 과도하게 휴식을 취할 때, 계획한 일들이 실행은 않하고 생각에서만 끝났을때, 아무것도 의욕도 없고 의지가 없어질때 많이 찾아오는 것 같네요~!! 그래서 오늘은 제가 생각하는 삶이 무료할때 또는 지칠때나 일상이 너무나 지루할 때 조금은 도움이 될 수 있는 시간이 되었으면 하네요^^
지금 당장은 ‘전환점’이 필요로 하답니다.
인생에 터닝 포인트라는 말 아시죠? 무엇인가 계기로 인해서 삶의 패턴이나 방식 가치관과 행동 모든 것들을 크게 전환할 수 있는 것을 말하는데요. 지금 여러분들에게는 가장 필요한 것이 이런 전환점, 즉 터닝포인트가 필요한 시점이랍니다. 전환점이라 생각하고 지루하고 무료할때 또 하나의 과정이라 생각한 다음 계획했던 것들을 구체적으로 움직여보는 것은 어떨까요?
흔히말하는 가장 좋은 전환점은 ‘여행’이 아닐까 싶습니다.
힐링을 얻기 위해 사람들이 왜 여행을 많이 가는지 생각해보셨나요? 그것은 곧, 매번 같은 일상의 반복, 업무와 일의 환경에서 분리시키고, 나만의 마음적인 여유와 행복을 찾아가기 위해 떠나는 것이랍니다. 새로운 장소와 사람들을 만나면 그것들을 직접 느끼고 체험하고 볼 수 있기에, 일과는 잠시 분리시킬 수 있습니다. 흔히 그래서 무료할 때 실질적으로 행하는 가장 좋은 방법이 ‘여행’이 아닐까 생각이 되네요^^
취미생활이 없다면 취미생활을 찾아보기
생각보다도 취미생활 하나정도도 없는 사람들이 꾀나 있더라고요. 사람은 누구나 일과 다른 내가 좋아하거나 관심이 있는 일들을 위해 작은 시간과 비용을 투자하는 것이 바람직하답니다. 밖에서 활동적으로 일하시는 분들이라면 정적인 취미를, 정적인 업무를 하시는 분들은 조금은 활동적인 취미를.. 이렇게 어느정도의 신체와 마인드의 리듬을 맞춰 조절하는 것도 중요하고요. 평소에 하고싶었던 취미나, 내가 해보면 좋은 것 같은 취미, 그동안 바쁜 시간 때문에 잠시 접어두웠던 취미, 관심가는 취미생활 등을 하나쯤은 찾아서 조금씩 해보는 것도 중요한 방법이랍니다.
일상에서부터의 행복을 느끼는 여유로움
늘 조급하고 심란하고 걱정거리도 많으면 우울한 날만 반복이 되는 것 같고, 그런 기분이 계속 반복해서 일상의 모든 것들이 따분하고 지루해지기도 합니다. 일상생활을 좀 더 여유롭게 마음을 갖어보는 것은 어떨까요? 밥을 먹을 때나 친구를 만날 때 업무를 하거나 버스를 탈 때 모든 생활들에서 조금씩 여유로움을 찾아 기분을 좀 더 UP시켜보는 것이 좋습니다. 이런 작은 마음가짐이 삶을 더욱 더 행복하고 아름답게 만드는 것 같습니다.
활동적인 일들을 해보는 것도 좋습니다.
그동안 하지 못했던 걷기나 줄넘기 등 기타 다양한 운동, 내가 좋아하는 스포츠 활동 등 몸을 조금씩 움직일 수 있는 일을 해보는 것도 좋습니다. 여러분은 하루종일 집에만 있었을 때의 집중력과 하루종일 밖에서 무엇인가를 하고 집에 들어왔을때의 집중력에 차이를 느끼셨나요? TV나 컴퓨터 등에 너무 많은 시간을 할애하지 마시고, 이런 밖에서 하는 활동적인 생활 뒤에는 집중력도 높아지며, 자연스럽게 이뤄지는 체력소모 때문에 집의 안락함을 더욱 더 느끼며, 잠도 쉽게 들 수 있습니다^^
또 하나의 배움을 통해 긴장한다.
삶은 끊임없이 배워나가는 과정의 연속이죠. 때문에 우리는 늘 부족한 부분들을 보충하고, 내가 소질이 있는 분야나 하고싶었던 분야들을 개발하고 발전시켜야 한답니다. 이런 학습의 과정들은 나를 더욱 현실적으로 인지하고, 의지와 목표가 자연스럽게 생겨 더욱 더 긴장하고 끊임없이 노력하게 된답니다. 늘 무료할 틈도 없이 말이죠^^
저는 오늘도 사진을 찍으며 놀 계획인데요.. 이제는 매번 혼자 사진을 찍으니 재미도 없는 것 같고, 이번에는 사람들과 함께 어울려 사진도 찍고 이런 저런 얘기도 해보고 싶다는 생각이 드네요.. 저도 가끔은 무료할때가 있지만, 그러한 기분들이 너무 반복하지 마시고 무엇보다도 더 나아질 수 있다는 전환점이라는 긍정적인 생각들도 도움이 되는 것 같습니다. 이상 오늘은 제가 생각하는 삶이 지칠때 또는 무료할 때, 일상이 지루할때 극복방법에 대해서 알아봤네요^^ 모두모두 힘내세요^^
번아웃 증후군 테스트 – 인생이 무료하고 삶의 낙이 없을 때 극복하기
우리는 살아가면서 인생이 무료하고 삶의 낙이 없다고 느낄 때가 있는데 젊은 시절에는 추억을 회상하며 많은 시간을 보냈지만 나이가 들면 이마저도 재미가 없어진다.
40대를 바라보는 중년에 접어들면서 인생이 재미없다는 생각을 많이 하는데 직장을 다니거나 사업을 하는 분들도 그냥 다 때려치우고 싶다는 생각이 들기도 한다.
그렇다면 이런 기분을 어떻게 하면 해소할 수 있을까? 수십 년을 살면서도 무슨 재미있는 일 없나? 고민하기 때문에 좋은 여가생활을 찾지 못하면 시간이 약이라고 본다.
본인 스스로 인생을 나태하게 살고 있다면 생활패턴을 바꾸는 것이 도움이 되지만 열심히 노력하는 상황에서 삶이 재미없고 무료하다면 정신적인 문제를 의심할 수 있다.
1. 개요
번아웃 증후군 / Burnout Syndrome / 消盡
번아웃 증후군
인생 노잼 시기가 찾아오는 이유는 대부분 번아웃 증후군에 의한 것으로 꿈은 높은데 현실은 시궁창이거나 녹록지 않아서 아마 안될거야 라고 생각하는 일이 많기 때문이다.
번아웃 증후군은 열심히 공부를 하거나 어떤한 직무를 맡으면서 느끼는 육체적/정신적인 피로에 의해서 열정과 성취감을 잃어버리는 증상을 의미한다.
쉽게 말해서 정신적인 탈진 상태로 볼 수 있으며 누구나 경험할 수 있는 감정이지만 질병으로 정의된 것은 아니기 때문에 주의가 필요한 상황으로 볼 수 있다.
나타나는 이유
1. 매일 반복되는 일상이 지루함을 넘어서 지친다.
2. 현재 하고 있는 공부나 업무량이 많아서 힘들다.
3. 눈치를 보거나 신경 써야 하는 인간관계에 지친다.
4. 하기 싫은 일을 억지로 하면서 스트레스 받는다.
5. 열심히 하지만 지금보다 상황이 개선되지 않는다.
6. 실패가 반복되자 일어나지 못하고 포기하게 된다.
7. 시간에 쫓기고 항상 피로한 상태를 유지하는 상황
8. 해야 하는 일을 안 하고 나태한 생활을 유지한다.
9. 꿈은 크지만 현실은 그렇지 못해 괴리감을 느낀다.
10. 결국 참을성이 바닥나고 무기력해지기 시작한다.
2. 진행
이델비치 (Edelwich) 와 브로드스키 (Brodsky)는 번아웃 증후군이 발전하는 단계를 열성 – 침체 – 좌절 – 무관심의 4 단계로 구분했으며 내용은 아래와 같다.
1) 열성
직장에 취직해서 열정적으로 일을 하는 단계로 스스로 자신감을 느끼고 있으며 야근이나 주말 출근도 자발적으로 하면서 보람과 성취감을 느낀다.
2) 침체
시간이 흘러 업무를 막힘없이 해내지만 열정과 흥미가 없어지면서 성취감이 떨어지고 내가 일을 하면서 받는 돈이나 근무시간, 업무환경을 따지게 된다.
3) 침체
오랜 시간 근무를 하면서 좌절과 실패를 맞이했기 때문에 직장을 위해서보다는 나의 평가를 위해서 신경 쓰며 일하고 나의 업무능력과 하고 있는 일에 대한 회의감이 든다.
4) 무관심
업무는 힘들고 스트레스를 참기 어려워서 일을 그만두고 싶지만 현실적인 생활을 유지하기 위해서는 불가능하기 때문에 일하면서 발생하는 모든 감정을 차단한다.
공부나 일을 하면서 심신이 지치면 인생이 무료하고 삶의 낙이 없다고 느끼는데 스트레스는 여전하기 때문에 나중에는 상황을 벗어나기 위해 고민하게 된다.
3. 치료
번아웃 증후군에 걸리면 거울에 비친 나의 모습이 초라해 보이고 실수가 잦아지면서 짜증이 많아지기 때문에 어디론가 떠나고 싶다는 생각이 들기도 한다.
공부를 하거나 일을 하면서 받는 스트레스를 하루 종일 끌고 가는 분들이 많은데 여가생활을 즐기면서 해야 하는 일과 평범한 일상을 분리시키려는 노력이 필요하다.
업무적으로 지친 분들은 동료에게 힘든 이야기를 털어놓거나 업무환경을 변화시키는 것이 도움이 되며 꿈과 현실은 다르기 때문에 목표와 이상을 너무 높게 잡지 않는 것이 좋다.
한마디로 내가 하는 일에 대한 만족도가 떨어지면 번아웃 증후군이 발생하고 무관심으로 대응하면서 삶에 대한 의욕도 떨어지기 때문에 어느 정도 요령을 피울 줄 알아야 한다.
하기 싫은 일은 거부하거나 다른 사람에게 떠넘겨 보기도 하고 출근을 하기 싫을 때는 아픈 척도 해보면서 스트레스를 이겨낼 수 있는 방법을 익혀야 한다.
열심히 일을 하면서 느끼는 번아웃 증후군은 직장을 옮기거나 퇴사를 하면서 좋아질 수 있지만 그 이후에 발생하는 문제에 대해서는 진지하게 고민해야 할 것이다.
글쓴이의 경우 사업이 망한 이후에는 폐인처럼 무의미하게 살아갔는데 정신 차리고 해야 할 일을 하다 보니 다시 인생의 목표를 잡고 기분 좋은 시간을 보내고 있습니다.
열심히 노력하는 상황에서 인생이 즐겁지 않다면 위로가 필요하지만 본인 스스로 나태하기 때문에 그런 감정을 느낀다면 조금은 스스로 채찍질할 필요가 있다고 생각합니다.
즐기며 살아가기에도 짧은 인생 모두가 행복하게 지냈으면 좋겠습니다.
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