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클로렐라 효능 부작용
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행복하고 건강한 삶 :: ★변비에 좋은 클로렐라 효능 8가지~!!!!
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[클로렐라 추천]클로렐라의 효능과 부작용, 섭취량 알고 먹자! : 네이버 블로그
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클로렐라 효능 8개와 부작용 복용법
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- Summary of article content: Articles about 클로렐라 효능 8개와 부작용 복용법 또 많은 여성이 호르몬의 균형이 흐트러짐으로 변비에 시달리고 있습니다. 각종 영양소를 풍부하게 포함하고 있는 클로렐라를 적극적으로 섭취함으로써 … …
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피부건강ㆍ항산화ㆍ면역력 증진 ‘3중 기능성 원료’ 클로렐라 < 푸드테라피 < 기사본문 - 캔서앤서(cancer answer)
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클로렐라의 효능 8가지
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클로렐라의 효능 8가지
클로렐라의 효능 1 변비
클로렐라의 효능 2 노화방지
클로렐라의 효능 3 성장발육
클로렐라의 효능 4 고혈압
클로렐라의 효능 5 비만예방
클로렐라의 효능 6 항암효과
클로렐라의 효능 7 다이옥신 배출
클로렐라의 효능 8 아토피성 피부염
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변비와 노화방지에 좋은 ‘클로렐라’, 효능과 부작용은? – 뉴스인사이드
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클로렐라 변비
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클로렐라 효능, 부작용 알아보아요.
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클로렐라 효능 부작용
클로렐라 효능 부작용
안녕하세요! 건강 정보 블로그 돈도끼 티스토리입니다.
이번 포스팅에서는 클로렐라 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
클로렐라는 민물에 자라는 녹조류에 속하는 단세포 생물로서 플랑크톤의 일종으로 단백질, 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등 각종 영양소가 풍부하여 미국 항공우주국에서 우지인의 식품으로 연구되어 유명해졌습니다.
조류란 하등 민꽃식물의 통칭으로 대부분 물속이나 수분이 많은 곳에서 자라며 엽록소로 도오하 작용을 하여 스스로 살아가게 됩니다.
클로렐라는 열대에서 한대까지 지구상에 넓게 분포되어 있으며 호수, 연못, 웅덩이 등에서 채취가 가능합니다.
클로렐라는 단세포 식물로서 1개의 세포로 하나의 개체가 형성되어 있으며 형태는 둥글거나 타원형으로 되어 있습니다.
크기는 1,000분의 2~10mm 정도로 현미경으로만 볼 수 있으며 놀라울 정도의 생명력으로 증식을 합니다.
클로렐라는 단백질 공급원, 체질 개선, 영양 보급, 건강 증진 및 유지, 핵산 및 단백질, 엽록소, 섬유소 등의 성분이 함유가 되어 있습니다.
클로렐라는 우리 신체의 신진대사를 원활하게 하고 면역력을 증진시키며 체액의 산성화를 방지하여 건강 증진에 도움이 됩니다.
클로렐라 추출물인 CGF가 어린이 성장 발육에 좋은 것으로 알려지면서 우유, 음료수, 라면, 피자 등의 일반 식물 첨가물로 수요가 급증을 하는 추세입니다.
클로렐라는 단백질의 합성을 왕성하게 해주며 조혈 작용을 활발하게 하고 간장과 신장의 기능을 향상해줍니다.
또한 세포 부활 작용이 있어 세포의 기능을 활발하게 하고 공해에 대한 신체의 방어력과 회복력을 높이며 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다.
클로렐라의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
클로렐라 효능
클로렐라 효능 – 변비 개선
클로렐라는 식이섬유를 풍부하게 함유를 하고 있어 변비 개선에 도움이 됩니다.
변비는 부족한 식이섬유, 운동 부족, 스트레스 등으로 발생을 하는데 클로렐라에 식이섬유가 함유가 되어있어 변비 해소에 효과적입니다.
장 내 유해 물질을 흡착하여 배출하는데도 도움이 됩니다.
클로렐라 효능 – 성인병 예방
클로렐라에 함유가 되어 있는 엽록소는 혈중 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 합니다.
나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되면 혈관을 막아 심혈관 질환을 일으키게 되는데 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키면 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.
클로렐라 효능 – 중금속 배출
클로렐라는 시금치보다 많은 엽록소를 함유를 하고 있으며 지구 상에서 가장 엽록소가 많은 식물로 알려져 있습니다.
엽록소가 납, 수은, 카드뮴 등 중금속과 각종 유해 물질이 소화관에서 흡수를 억제해주며 체외로 배출하는데 도움을 줍니다.
또한 다이옥신을 배출하는데도 도움을 주어 환경 호르몬 배출에도 효과적입니다.
클로렐라 효능 – 면역력 강화
클로렐라는 풍부한 단백질을 포함하고 있기 때문에 세포 기능을 높여주어 세균, 바이러스에 대한 대항력을 길러주어 사람의 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
또한 단백질뿐만 아니라 기타 필수 영양소도 풍부하게 함유를 하고 있어 체내 면역력을 강화시키는데 도움이 됩니다.
클로렐라 효능 – 피부 건강
클로렐라는 항산화 작용을 하는 유익한 식품입니다.
우리 피부 세포에서 항산화 작용을 하여 피부 속 유해물질을 제거해주는 역할을 합니다.
클로렐라를 꾸준하게 섭취를 해주시면 피부 건강에 도움이 됩니다.
클로렐라 효능 – 간장, 신강 기능 향상
클로렐라는 신체의 신진대사를 원활하게 도와줄 뿐만 아니라 조혈 작용을 활발하게 하여 빈혈을 예방하는데 도움이 되며 간장과 신장의 기능을 향상하는데도 효과적입니다.
클로렐라 효능 – 눈 건강
클로렐라에는 베타카로틴과 알파 카로틴, 루테인과 같은 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유가 되어 있어 혈액 순환에 도움을 주고 눈 건강을 유지하는데 필요한 영양을 충분하게 공급을 합니다.
루테인과 제아잔틴을 풍부하게 함유를 하고 있어 눈을 보호하고 황반변성의 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.
클로렐라 효능 – 뼈 건강
클로렐라에는 칼슘과 마그네슘이 함유가 되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다.
칼슘은 뼈를 만드는 재료가 되며 마그네슘은 칼슘의 대사를 도와주고 근육 기능 유지에 도움이 됩니다.
단백질 또한 뼈를 지지하는 근육을 늘리기 때문에 클로렐라를 섭취를 하시는 것으로 뼈 건강에 효과적입니다.
클로렐라 효능 – 근육 성장
클로렐라에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 헥산 등이 함유가 되어 있습니다.
이 성분들은 운동 후의 근육의 회복과 성장에 도움이 됩니다.
클로렐라 효능 – 노화 방지
클로렐라에는 각종 비타민과 항산화 효과를 높여주는 물질이 함유가 되어 있어 활성 산소를 제거하는데 도움이 됩니다.
활성산소는 세포의 재생을 막아 노화를 촉진하는 역할을 하는데 이를 막아주어 노화 방지에 효과적입니다.
클로렐라 효능 – 당뇨 완화
클로렐라는 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
혈당 수치 안정에 도움이 되어 당뇨를 완화시키는 효능이 있습니다.
클로렐라 효능 – 집중력 기억력 향상
클로렐라는 식물 중에서 유일하게 비타민 B12가 함유가 되어 있습니다.
비타민 B12가 부족하게 되면 피로감과 집중력 부족, 기억력 저하가 발생을 하게 되는데 클로렐라에는 비타민B12가 함유가 되어 있어 집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다.
클로렐라 부작용
클로렐라의 경우 체질이나 복용을 하는 상황에 따라 부작용에 발생을 할 수 있습니다.
체질에 맞지 않거나 과다 복용을 하는 경우 알레르기나 복통, 설사, 구토, 메스꺼움 등의 증상이 발생을 할 수 있습니다.
클로렐라의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보았습니다.
다음 포스팅에서는 더 좋은 건강 정보로 포스팅하겠습니다.
법적 한계에 대한 고지
본 정보는 건강 정보에 대한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.
[클로렐라 추천]클로렐라의 효능과 부작용, 섭취량 알고 먹자!
< 클로렐라의 효능과 부작용 알고 먹자! >
Chlorella
클로렐라는 민물에 자라는 녹조류에 속하는 단세포 생물로 플랑크톤의 일종인데요,
녹색 플랑크톤에는 많은 영양소가 들어 있어 건강에 좋습니다. 칼슘, 철, 나트륨, 마그네슘, 구리, 망간, 요오드, 크롬 등의 미네랄이 함유된 알카리성 식품입니다.
또한 클로렐라는 비타민, 미네랄, 카로틴을 함유하고 있어서 면역 기능 강화, 체질개선, 관절염치료, 중금속 해독 등의 효과가 있지요~ 각종 영양소가 풍부하다보니, 미국항공우주국(NASA)에서 우주인의 식품으로 연구되어 유명해졌습니다.
이렇게 뛰어난 효능을 가진 클로렐라는 호흡곤란과 같은 클로렐라 부작용도 있다고 해요.. 장기간 복용하거나 과다량을 섭취할 때 생길 수 있는 부작용이니 제대로 알고 먹어야겠습니다.
클로렐라는 열대에서 한대까지 지구상에 넓게 분포되어 있으며 호수, 연못, 웅덩이 등에서 채취가 가능합니다. 일본에서는 클로렐라 제품이 수십 년간 건강식품 판매 1위를 기록할 정도로 인기가 높습니다. 즉 세계 최고의 장수국인 일본에서는 50세 이상 인구의 73%가 클로렐라 제품을 복용할 만큼 인기 있는 건강식품이지요~
그럼, 클로렐라의 뛰어난 효능을 알아볼께요~
⊙ 클로렐라의 효능
1. 신진대사 원활 및 면역력강화
클로렐라는 우리 신체의 신진대사를 원활하게 하고 면역력을 증진시키며 체액의 산성화를 방지하여 건강 증진에 도움이 된다.
2. 변비해소 및 다이어트
클로렐라는 식이섬유가 풍부하게 함유하고 풍부하고 열량이 낮아서 장기능 개선에 효능이 있어 장 속에 쌓인 노폐물을 배출시켜주는 역할을 해주고 지방세포를 분해하여 체내의 균형을 바로 잡아주어 다이어트에도 효능이 있다.
3. 성장발육 촉진
클로렐라 추출물인 CGF(클로렐라 성장인자)가 성장기 어린이들의 근골형성과 성장발육의 촉진시키는 효과가 있는 것으로 알려져 더욱 주목받으며, 우유, 라면, 피자 등에도 첨가되고 있다. 한 실험에 따르면 클로렐라를 사료에 섞여 먹인 쥐가 그렇지 않은 쥐에 비해 훨씬 빨리 성장하는 것으로 나타났다고 한다.
2002년 5월 31일 건국대 이상락 교수는 “클로렐라에 다량 함유된 뉴클레오타이드, 아미노산 등이 대사와 면역 과정에 복합 작용해 성장촉진 효과를 가져오는 것 같다”면서 “그 원인을 정확히밝히기 위해서는 추가적인 연구가 필요하다”고 말했다.
4. 간장과 신장의 기능 향상
클로렐라는 단백질의 합성을 왕성하게 해주며, 조혈 작용을 활발하게 하고, 간장과 신장의 기능을 향상시켜준다.
인제대학교 임상병리학과 김용호 교수는 “그동안 클로렐라가 손상된 간장에 좋다는 말은 있었으나 국내에서 규명된 것은 이번이 처음”이라며 “클로렐라추출물이 손상된 간장세포에 있는 지용성 물질을 분해해 수용성으로 바꿔주면서 해독이 이뤄졌다”고 말했다.
5. 항산화 작용 및 피부건강에 도움
클로렐라는 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해주는 항산화성분을 많이 함유하고 있다.
실제로 50세 이상의 건강한 성인 남녀 30명을 대상으로 3개월 동안 엽록소 함유 식물(엽록소 함량이 약 27㎎, 81㎎)을 섭취시킨 식품의약품안전청 용역연구사업(2006) 결과, 섭취 전과 비교하여 피부 주름이 유의적으로 감소하고 피부 탄력이 유의적으로 증가하며, collagen matrix를 분해하고 리모델링하는 효소인 MMP-1과 procollagen type I의 발현이 자외선 조사 후 증가하고 표피 및 진피의 세포 사멸이 복용 전보다 감소하는 것이 관찰되었다.
이상의 결과들을 종합하여, 엽록소 함유 식물과 클로렐라는 “항산화 작용”과 “피부건강에 도움“을 줄 수 있는 것으로 판단된다. (참고 : http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=777403)
6. 상처회복 및 피로회복
클로렐라는 세포 부활 작용이 있어 세포의 기능을 활발하게 하고, 공해에 대한 신체의 방어력과 회복력을 높이며, 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스에 대한 저항력이 강해진다.
또한, 상처회복을 빠르게 해주고 근육통을 완화시켜주며, 꾸준하게 섭취할 경우 피로회복에 도움이 되며 체력증강 및 스태미너 증진의 효능도 있다.
7. 중금속 배출
클로렐라에 들어 있는 영양소(아연, 마그네슘, 단백질)들이 소장에 있는 혈액 속에서 카드뮴이 흡수되는 것을 막아준다. 카드뮴이 많이 쌓이는 간장, 콩팥에서 금속과 단백질이 결합하는 것을 증가시켜 독성을 중화하는 원리다. 이는 카드뮴에 국한되지 않고 구리, 수은의 독성을 없애는 효과가 크다. 클로렐라에 일반채소보다 10배나 많은 엽록소가 간에서 체내에 쌓인 중금속과 발암물질로 알려진 다이옥신 등 나쁜 독소와 합쳐져 체외로 쉽게 배출해준다. 특히, 클로렐라는 다른 해독식품보다 해독하는 과정에서 칼슘이 적게 빠져 나가는 것으로 알려져 있다.
8. 고혈압 예방
클로렐라에 함유된 엽록소는 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 하여 고혈압 및 심장질환을 예방해주는 효능이 있다. 동물실험에 의하면 엽록소를 먹이에 1% 섞어 주었을 때 콜레스테롤이 혈액 중에서 26.2% 감소했고, 엽록소를 2% 섞어 먹인 경우에는 32.6% 감소되었다고 한다.
9. 그밖에, 클로렐라의 식물성 다당체는 종양 억제 작용을 한다. 또한 조혈 작용을 활발하게 하여 빈혈 예방에도 좋으며, 골다공증 예방에도 좋다.
⊙ 클로렐라의 섭취량 및 주의사항
기능성이 확인된 인체적용시험에서의 섭취량을 고려하여, 총 엽록소로서 8~150㎎으로 일일 섭취량을 설정하였습니다.
엽록소 함유 식물과 클로렐라에 대하여 보고된 부작용은 없다. 그러나 제시된 섭취량 이상으로 과도하게 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.
꾸준히 규칙적으로 섭취 하는 것이 중요하다. 짧게는 3~4개월 길게는 1년 정도 지속적으로 섭취하면 건강회복 및 유지에 매우 효과적이다. 현대인의 식탁엔 산성식품들로 가득하니, 미네랄이 함유된 알카리성 식품인 클로렐라는 식후에 섭취 하여, 산성물질과 알카리성물질의 균형을 맞추어 주도록 한다. 간혹 과거에 아팠던 부분들이 더 심하게 아파오는 경우가 있는데, 새로운 자극에 신체가 반응하여 몸이 적응할 때까지의 일시적인 현상인 명현(호전)반응 또는 Healing crisis(치유고비)라고 한다. 이런 경우에는 양을 줄여 먹다가 점차적으로 늘리도록 한다. 어린이의 경우는 어른의 양의 반으로 시작하여 건강상태에 따라 점차적으로 섭취량을 조절한다. (과대 복용은 오히려 좋지 않다) 클로렐라는 물과 함께 먹는 것이 흡수가 잘 된다. (하루 2ℓ – 클로렐라 섭취하지 않더라도, 하루 2리터의 물은 건강에 좋다고 하지요?!^^) 클로렐라가 어린이 성장발육에도 좋다는 말에 우유, 과자등에도 함유하는 추세이다. 이처럼 집에서도 클로렐라 몇정을 으깨어, 밀가루 반죽에 섞어 쿠키, 수제비 등의 요리에 넣어 먹어도 좋고, 라면등에도 살짝 스프와 함께 클로렐라 가루를 넣어 먹음 좋을 듯~ (이건, 막내 초딩 동생들에게 제가 하고 있어요~ 아직까지 알약을 잘 먹질 못하여서.. 밀가루, 육류등은 산성식품이라 아무래도 알칼리성인 클로렐라와 함께 곁들이다면 좋겠지요~^^) 클로렐라가 피부건강에도 좋다고 하니, 클로렐라를 으깨어, 밀가루와 함께 피부유형에 따라 계란이나 물, 꿀 등을 섞어서 얼굴에 팩으로도 발라주면, 피부가 산뜻해지네요.
⊙ 클로렐라의 부작용
클로렐라의 여러가지 효능이 있지만, 어디까지나 클로렐라는 건강을 보조하는 건강기능식품이지, 질병을 치료하거나 예방하는 목적의 의약품은 아닙니다. 남녀노소 섭취가 가능하지만 한번에 많이 섭취할 경우 위장장애를 일으킬수도 있으므로 주의해야 할 필요가 있습니다. 아직까지 클로렐라의 부작용으로 보고된 사례는 없었지만 몇몇 사례를 통하여 나타난 부작용을 살펴보면, 속쓰림, 설사, 혈압저하, 알레르기 반응 등이 알려져 있습니다.
클로렐라 효능 8개와 부작용 복용법
클로렐라 효능 부작용 복용법
Chlorella effect and side effect
클로렐라는 웰빙 상품이며 고질병을 완치시키는 것이 아닙니다. 그 때문에 지병 완치를 목적으로 섭취해도 별로 의미가 없습니다. 하지만 많은 사람에게 주목받고 있는만큼 특별한 작용은 있습니다. 여기서 그 효과와 부작용, 복용법을 설명합니다.
1. 면역력 증강
클로렐라를 적극적으로 섭취하면 면역력을 높이는 효과가 있습니다. 클로렐라에는 몸 안의 면역 조직의 하나라고 여겨지는 대식 세포의 기능을 활발하게 하는 작용이 있습니다.
또 클로렐라에는 혈액 속의 단백질의 일종이라고 하는, 알부민을 유지시킵니다. 이런 기능이 있어 몸 속의 면역 등에 관여하고 있는 백혈구를 증가시킬 수 있습니다.
백혈구가 증가함으로써 보다 높은 면역력도 강해집니다. 그래서 클로렐라를 적극적으로 섭취함으로써 감기 등의 바이러스에 쉽게 감염되지 않습니다. 감염됐다고 해도 증상이 가벼워지는 효과를 기대할 수 있습니다.
2. 비만 개선
비만은 고지혈증, 고혈압 등의 질환을 합병할 가능성이 높습니다. 그러나 상당수는 “나는 괜찮다”고 생각하는 경우가 많습니다.
클로렐라에는 콜레스테롤을 저하시키는 작용이 있습니다. 이는 클로렐라에 포함된 비타민E, 비타민C, 식이섬유, 나이아신의 기능에 따른 것입니다. 이런 영양소를 골고루 섭취함으로써 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 비만의 개선을 기대할 수 있습니다. 또 비만은 영양의 균형이 흐트러지거나 운동 부족, 과식이 원인이기도 합니다. 클로렐라에는 여러 영양소가 포함되어 있기 때문에 골고루 영양을 보급할 수 있습니다.
3. 변비 완화
변비는 식생활 불균형과 스트레스, 운동 부족 등으로 생깁니다. 또 많은 여성이 호르몬의 균형이 흐트러짐으로 변비에 시달리고 있습니다.
각종 영양소를 풍부하게 포함하고 있는 클로렐라를 적극적으로 섭취함으로써 클로렐라에 있는 단백질과 비타민, 엽록소, 식이섬유의 효과로 변비를 완화시킬 수 있습니다. 식이섬유에는 “수용성 식이섬유”와 “불용성 식이섬유”라는 것이 있습니다. 수용성 식이섬유는 굳어 버린 변을 부드럽게 하는 효과가 있있습니다. 또 불용성 식이섬유는 장 자극해 변을 배출하기 쉽게 합니다. 이런 식이섬유의 활동에 따라 변비 완화 효과가 있습니다.
식이섬유가 많은 음식 1위 ~ 10위
4. 안티에이징
클로렐라 효능에는 안티에이징 효과도 있습니다. 생물은 살아 있는 한 노화를 피할 수 없지만 클로렐라에 포함된 엽록소는 항산화 작용이 있습니다. 또 위와 장 등의 건강을 유지합니다. 이런 효과로 피부가 젊어지는 효과뿐만 아니라 탈취 효과, 항균 효과, 살균 작용도 있습니다. 이는 엽록소의 항산화 작용으로 신체 속에 있는 해로운 물질을 신체 밖으로 배출하는 효과에 의해서 일어나는 현상입니다. 즉, 클로렐라는 피부의 회춘이나 신체의 노화 속도를 지연할 뿐만 아니라 식품 등으로 섭취한 해로운 물질을 배출합니다.
5. 피로회복
인간의 몸은 약간 알칼리성을 유지하고 있습니다. 그러나 피로나 병으로 산화하면 산성으로 기웁니다. 이런 현상이 일어남으로써 질병의 개선에 시간이 걸리거나 점점 더 병약해집니다. 또 몸이 산성으로 기울면 냉증, 어깨결림, 불면증 등의 증상이 나타납니다.
피로와 질병을 개선시키기 위해서는 몸을 알칼리성에 맞출 필요가 있습니다. 몸을 알칼리성으로 되돌리기 위해서는 채소 등알칼리성 식품을 적극적으로 섭취해야 합니다. 이런 알칼리성 식품을 섭취하면 모세 혈관의 혈류를 정상으로 만들어 온몸에 산소와 영양이 제대로 돌아갑니다. 이런 효과로 몸 안에 있는 노폐물의 배출과 피로 물질의 분해가 가능합니다. 또 클로렐라는 알칼리성 식품 중에서도 우수합니다. 그래서 클로렐라 효능으로 알칼리성 식품의 이런 효과를 얻을 수 있습니다.
6. 항궤양
위궤양, 십이지장 궤양의 예방과 개선을 하려면 식생활을 재검토하고 스트레스없는 생활을 보내는 것이 아주 중요합니다. 위궤양, 십이지장 궤양은 “소화성 궤양”이라고 불리기도 합니다. 또 위와 십이지장의 벽이 위산에 의해서 상처받아 생기는 증상입니다. 이런 증상이 일어나면 위통, 구토,식욕 부진 등이 나타납니다. 위궤양, 십이지장 궤양의 개선에는 클로렐라가 효과적이라 의료 현장에서도 사용되는 경우가 있다고 합니다. 이는 클로렐라에 있는 클로로필이라는 물질의 항산화 작용에 의해서 일어나는 현상입니다. 또 클로렐라 효능에는 비타민A나 엽산으로 상한 위 점막을 수복하는 효과가 있습니다. 또 비타민C나 비타민E에 의해서 스트레스를 완화하는 작용도 합니다.
7. 간과 신장 기능 보조
클로렐라에 있는 엽록소는 간염이나 신장염을 개선합니다. 이는 몸 속으로 스며든 유해 화학 물질, 중금속, 오염 물질을 신체 밖으로 배출하는 “해독 작용”에 의한 효과입니다. 알부민은 혈액 속에 있는 가장 중요한 단백질로, 비타민과 미네랄을 운반하면서 신체의 독소를 세포에서 제거하고 간에 운반합니다. 클로렐라 효능은 이 알부민치를 상승시킵니다. 알부민치가 상승함으로써 간과 신장의 기능이 활성화하고 몸 속의 독소를 배출해 면역력을 높이는 효과가 있습니다.
클로렐라 복용법 클로렐라는 하루에 1g에서 3g정도 섭취하면 여러 클로렐라 효능을 기대할 수 있습니다. 또 클로렐라는 보통 보충제로 섭취합니다. 상품에 따라서 다르지만, 하루에 10알에서 30알 정도 먹는 상품이 많습니다. 하루에 이걸 한꺼번에 드시지 말고 나눠 드셔야하며 3개월은 먹어야 효과가 나옵니다. 또 이런 건강보조식품을 먹고 있다고 식생활을 불규칙하게 하시면 안됩니다.
클로렐라 부작용
드물지만 클로렐라 알레르기란 것이 있기 때문에 처음에는 소량으로 시험해보십시오. 또 클로렐라의 비타민K는 순환기계 질환을 앓는 사람이 복용하는 와파린의 효능을 억제합니다. 그래서 와파린을 복용하는 경우에는 개인 판단으로 클로렐라를 섭취하지 마십시오. 사람에 따라 클로렐라는 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
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