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나이가 들면 콘드로이친 역시 서서히 감소하면서 연골이 닳아 없어지고 노화가 가속화되므로, 음식이나 건강기능식품으로 꾸준히 보충해주는 것이 좋다. 콘드로이친이 풍부한 음식으로는 상어 연골, 참마, 해초, 장어, 낫토 등이 있다.
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콘드로이친이 풍부한 음식 16가지, 같이 먹어야 좋은 영양소는? – 오늘의 건강 정보
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콘드로이친이란
콘드로이친이 풍부한 음식 요약
콘드로이친 영양제 고르는 방법
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콘드로이친 콘드로이틴 효능 많은 음식
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콘드로이친 효능 및 많은 음식 정보 알아보아요
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콘드로이친 주요 효능
콘드로이친 많은 음식 및 주의사항
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콘드로이친 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점
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- Summary of article content: Articles about 콘드로이친 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 콘드로이친은 탄수화물 일종인 뮤코다당류로 도가니탕이나 사골 곰국, 상어, 장어, 토란, 버섯, 콩, 가오리, 고래, 오징어, 투구게, 해삼 등의 어패류에 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 콘드로이친 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 콘드로이친은 탄수화물 일종인 뮤코다당류로 도가니탕이나 사골 곰국, 상어, 장어, 토란, 버섯, 콩, 가오리, 고래, 오징어, 투구게, 해삼 등의 어패류에 … 콘드로이친 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 콘드로이친은 연골 구조의 뼈대 역할을 하며 관절의 체액과 유연성을 주는 성분으로, 연골에 체액을 끌어들여 윤활과 유연, 탄력성을 높이는 데 도움이 됩니다. 또..
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콘드로이친 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점
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콘드로이친이 풍부한 음식 16가지, 같이 먹어야 좋은 영양소는?
콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 의미를 가지고 있으며, 연골 세포 조직의 재생과 관절통 개선에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 콘드로이친이 풍부한 음식에는 달팽이, 상어 연골, 토란, 버섯, 연어, 사골, 족발, 해초, 쇠고기, 돼지고기, 청국장, 낫토, 장어 등이 있습니다.
콘드로이친은 발음에 따라 콘드로이틴이라고 부르기도 합니다. 연골을 구성하는 성분이면서 연골을 분해하는 효소의 분비를 억제하고, 정상적인 연골 세포의 재생을 돕습니다. 덕분에 요통, 어깨통, 근육통, 신경통, 관절통 등 연골과 관련된 다양한 증상을 개선하는 효과를 가지고 있습니다.
콘드로이친이란?
콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻을 가지고 있으며 1930년대부터 관절염의 치료에 사용된 성분입니다. 사람의 연골에 자연적으로 함유된 성분이며 연골 세포의 재생을 활성화하고 연골을 파괴하는 효소의 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 연골의 충격과 스트레스를 감소시키는 유액이 연골내에 원활하게 유입되도록 합니다.
콘드로이친을 복용해야 하는 이유는? 콘드로이친은 연골에 함유된 성분이지만 노화에 의해서 체내 함량이 빠르게 감소하는 문제를 가지고 있습니다. 콘드로이친의 체내 함량이 저하되면 연골 건강이 저하되면서 관절통, 관절 경직, 보행 시간 감소 등 일상 생활에 문제를 유발하는 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 콘드로이친의 효능은? 콘드로이친은 관절과 연골 세포의 재생을 돕고 연골의 탄력성을 높이는 효과가 있습니다. 콘드로이친의 인체적용시험결과 무릎 관절통 개선, 보행시간 증가, 오전 시간의 관절 경직 시간 감소, 관절 기능 개선 등의 효과가 입증되었습니다. 또한 콘드로이친은 피부 미용과 주름 개선에도 좋은 효과를 가지고 있어서 화장품의 원료로 많이 사용되고 있습니다. 콘드로이친의 부작용은? 콘드로이친은 인체에 자연적으로 함유된 성분이기 때문에 안전하게 복용할 수 있습니다. 다만 1일 권장 섭취량인 1200mg을 초과할 경우 소화불량, 더부룩함, 설사, 복통, 두통 등의 증상이 발생할 수 있으므로 과다 섭취를 하지 않도록 주의해야 합니다.
콘드로이친이 풍부한 음식 요약
콘드로이친이 풍부한 음식에는 달팽이, 쇠고기, 돼지고기, 상어 연골, 상어 지느러미, 족발, 녹용, 우렁이, 홍어, 가오리 등의 동물성 식품이 있습니다. 하지만 식품에 들어있는 콘드로이친은 함량이 낮다는 단점이 있습니다. 저하된 콘드로이친 수치를 보충하고 싶다면 콘드로이친이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋지만, 콘드로이친 영양제를 구입하여 섭취하는 것이 더욱 효과적입니다.
콘드로이친이 풍부한 음식 종류는? 1. 달팽이
2. 상어 연골
3. 상어 지느러미
4. 소의 무릎 연골
5. 돼지고기
6. 족발
7. 해초
8. 장어
9. 토란
10.버섯
11.낫또
12. 자라
13. 연어
14. 청국장
15. 사골 곰국
16. 홍어 콘드로이친의 1일 권장 섭취량은? 콘드로이친의 하루 권장 섭취량은 1,200mg입니다. 콘드로이친이 풍부한 음식을 섭취한다고 하더라도 1일 최대 섭취량을 초과할 가능성은 매우 낮기 때문에 안심하고 복용해도 좋습니다. 오히려 다량의 칼로리를 섭취하면서 과체중이나 비만을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 콘드로이친과 함께 먹으면 좋은 영양소는? 콘드로이친은 다당류의 일종이면서 무릎 관절염의 통증 조절에 좋은 글루코사민과 함께 섭취할 때 더욱 좋습니다. 글루코사민은 새우, 오징어, 게 등의 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 MSM, 비타민D, 칼슘 등 뼈와 관절에 좋은 영양소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
콘드로이친 영양제 고르는 방법
식사를 할 때 마다 콘드로이친이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋지만 사실상 식품에 들어있는 콘드로이친은 양이 많지 않기 때문에 영양제를 구입하여 복용하는 것이 효율적입니다. 콘드로이친 영양제는 국내 제조 제품이나 해외 직구 제품 모두 높은 판매량을 가지고 있습니다. 하지만 가격 차이가 크게 나지 않기 때문에 우리나라 식약처의 건강기능식품 인증 마크를 획득한 영양제를 구입하는 것을 추천합니다. 또한 식약처에서 인정하는 건강기능식품, GMP, HACCP 등의 인증 마크를 획득한 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
콘드로이친 영양제 가격
제조사 및 제품에 따라 차이가 있으나 콘드로이친 영양제는 평균적으로 1개월 섭취 분량을 5만원 이하로 구입할 수 있습니다. 콘드로이친, MSM, 글루코사민 등 관절에 좋은 영양소가 함께 들어있는 일부 고가 영양제는 1개월 분에 10만원대로 판매가 되고 있습니다. 영양제는 제형에 따라 캡슐형, 정제형 (알약), 액상형, 가루형이 있으나 효능에 차이가 있는 것은 아니므로 섭취하기에 좋은 형태의 제품을 구입하면 됩니다.
콘드로이친 영양제 구입할 때 주의사항
콘드로이친 영양제의 원료는 주로 상어 연골, 물고기, 소, 돼지에서 추출합니다. 모두 안전한 콘드로이친 함유 식품이지만 개인의 체질에 따라서 원료마다 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 예민한 체질이거나 알레르기성 체질을 가지고 있는 분이라면 제품 설명서의 원료를 상세하게 살펴보는 것이 좋습니다. 또는 안전하게 섭취할 수 있는 콘드로이친이 풍부한 음식인 돼지고기, 쇠고기, 버섯, 토란 등의 음식을 통해서 콘드로이친을 보충하는 것도 좋습니다.
콘드로이친 영양제 추천 제품
국내에서 판매중인 콘드로이친 영양제는 관절엔, 종근당, gnc, 나우푸드, 닥터스베스트, 솔가, 마음가짐, 경성건강원, 굿헬스 등의 제품이 있습니다. 국내에서 제조하고 판매중인 콘드로이친 영양제는 엄격한 건강기능식품 인증을 통과한 제품이기 때문에 해외 직구 제품보다 안전하게 복용할 수 있습니다.
모르면 손해보는 관절 영양제 ‘콘드로이친’ 효능 및 선택법
콘드로이친은 관절 통증 관리에 도움이 된다고 알려진 인기 있는 보충제입니다. 관절 건강의 핵심은 연골이며, 이 연골 건강을 챙기기 위해 필히 챙겨 먹어야 할 보충제가 바로 콘드로이친입니다.
이 글에서는 콘드로이친이 인체에 제공하는 여러 이점과 이에 대한 부작용 및 함유 음식 등에 관해 자세히 알려드립니다. 이 글을 끝까지 정독하시길 바랍니다.
콘드로이친이란?
콘드로이친은 연골의 2/3를 차지하는 핵심 성분입니다. 연골 내에서 수분 다음으로 많은 비중을 차지하고 있으며, 연골 구조의 뼈대이자 지지대 역할을 수행합니다.
콘드로이친은 연골 분자의 정상적인 활동을 위해 필요한 콜라겐, 히알루론산, 프로테오글리칸, 황산케라틴 등을 모두 포함하며, 이들은 모두 관절 건강에 필수적인 성분들입니다.
하지만 노화가 진행되면 연골 내 콘드로이친은 짧아지고 끊어지며 크기가 감소합니다. 이런 변화는 연골 매트리스 구조의 변형을 촉진시키고 연골의 노화를 가속화 시키는 원인이 됩니다.
이로 인해 연골의 보수성과 탄력성이 떨어지고 퇴행성 관절염과 관절 통증의 발병 위험을 높이게 됩니다. 퇴행성 관절염은 연골이 마모되면서 뼈가 서로 부딪혀 발생하는 질환인 만큼 평소 관리가 매우 중요합니다.
생화학저널의 한 연구 결과에 따르면 콘드로이친은 40대가 되면 절반 이하로 감소하고, 70대가 되면 거의 소멸하는 것으로 밝혀졌습니다.
콘드로이친 효능
콘드로이친은 관절 연골의 충격 흡수 특성을 향상시키고 연골을 분해하는 효소를 차단하기 위한 것입니다.
관절염 치료에 사용되는 다른 건강 보조 식품과 달리 콘드로이친은 안정성과 효과를 평가하기 위해 상당한 임상 연구를 거쳤습니다. 과학적 근거를 기반으로 하여 밝혀진 콘드로이친 효능은 다음과 같습니다.
1. 관절 통증 완화
콘드로이친은 얇고 닳기 쉬운 연골의 마모를 방지하고 연골의 부피 유지에 기여하여 관절염의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
한 연구에 따르면 무릎 통증 환자를 대상으로 콘드로이친을 4개월간 섭취하게 한 결과 관절 통증이 43% 감소하였습니다. 섭취 후 6개월 뒤에는 관절의 경직 시간이 줄어든 것으로 나타났습니다.
또한 동일한 연구에서 콘드로이친을 6개월간 섭취한 관절염 환자들은 무릎 통증이 감소하면서 보행 능력이 개선되었는데, 20m 걷기 시간이 유의미한 수준으로 단축된 것으로 나타났습니다.
실제 국제 골관절염 학회 및 유럽 류마티스 학회에서도 관절염 환자에게 콘드로이친 섭취를 권장하고 있습니다.
2. 연골 세포 재생
한 번 손상된 무릎 연골은 다시 재생되지 않는다는 특성을 가지고 있으며, 노화로 인해 서서히 감소한 체내 콘드로이친은 중년에 이르면 생성할 수 있는 양이 1/20에 불과합니다.
세계적으로 저명한 학술지인 국제 관절염 저널(International Journal of Rheumatology)의 한 연구에서는 콘드로이친이 연골 재생에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
2018년도 임상 및 실험의학 국제저널의 한 연구에서는 콘드로이친의 꾸준한 섭취가 손상된 연골을 정상 연골과 비슷한 수준으로 개선할 수 있는 것으로 보고되었습니다.
3. 염증 억제
관절염은 염증과 관련되어 있는 질환인 만큼 관절 보호도 중요하지만, 염증을 억제하는 것도 중요합니다. 콘드로이친의 항염 작용은 연골의 염증 완화에 도움이 됩니다.
한 연구에 따르면 관절염을 유발한 쥐에게 14일간에 걸쳐 콘드로이친을 섭취시킨 결과 염증 물질이 50% 이상 감소했습니다.
4. 피부 미용
콘드로이친은 건강하고 윤기 있는 피부 유지에 중요한 역할을 합니다. 달팽이 크림과 같은 다양한 화장품의 원료에도 이용될 만큼 피부 세포 재생 및 피부 주름 개선에 뛰어난 효능을 보입니다.
콘드로이친은 달팽이의 끈적한 점액질 물질인 뮤신의 주요 성분으로써 피부 진피층 내 콜라겐, 엘라스틴 등의 영양공급을 도와 피부를 진정시키고 모공을 수축시키며 피부 탄력 증진을 도모하여 노화를 방지합니다.
콘드로이친 부작용
보행(GAIT) 실험은 콘드로이친의 내약성이 우수하고 장기간 사용하기에 안전하다는 것을 입증합니다. 또한 일반적으로 섭취했을 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 보고됩니다.
그러나 이것은 상황에 따라 다를 수 있습니다. 우리나라 식약처에서 권고하는 콘드로이친의 하루 권장 섭취량은 1200mg이며, 경우에 따라 소화불량, 복부팽만, 설사와 같은 경미한 소화기 증세가 있을 수 있습니다.
다음과 같은 특정 질환을 앓고 있거나 약물을 복용 중이라면 콘드로이친 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
천식, 전립선암이 있는 환자는 의사와 상의하지 않고 복용해서는 안 됩니다.
갑각류 알레르기가 있는 사람들에게 과민 반응을 보이는 경우가 있습니다.
혈액 희석제 역할을 할 수 있기 때문에 출혈 장애가 있는 사람들은 주의해야 합니다.
생산 과정에서 오염에 대한 우려가 있으므로 믿고 먹을 수 있는 회사의 제품인지 확인해야 합니다.
혈액 희석제, NSAID 진통제와 같은 약물 또는 쏘팔메토와 같은 보충제와 상호 작용할 수 있습니다.
당뇨병 또는 대사 장애가 있는 사람은 전문의와 상의 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
콘드로이친은 2년 이상의 장기 복용 연구에서도 안정성이 입증되었으므로 부작용에 대해 우려할 필요는 없어 보입니다. 효과가 느껴진다면 오랜 기간 섭취해도 무방할 것으로 사료됩니다.
다만, 임산부 및 수유 중인 여성과 알레르기 또는 특정 질환이 있는 경우에는 섭취 전 전문의와 상의하는 것이 바람직합니다.
콘드로이친 음식
콘드로이친은 동물 조직 중 결합 조직에서 자연적으로 발생합니다. 동물 뼈에 붙은 연골에는 콘드로이친이 많이 들어 있으며, 주로 끈적임이 많은 홍어나 달팽이, 장어 등의 식품에서 찾아볼 수 있습니다.
그러나 이러한 공급원은 콘드로이친 보충제가 제공하는 용량보다 훨씬 적을뿐더러 흡수율도 낮기 때문에 일반적으로 상어나 소의 연골과 같은 동물성 공급원에서 얻은 보충제로 복용하는 경우가 많습니다.
제품 고르는 법
콘드로이친은 상어나 소와 같은 어류 및 포유류의 연골에서 주로 추출됩니다. 이 중 소에서 유래한 콘드로이친은 인간의 연골 내 콘드로이친과 구조 및 성분이 매우 유사해 높은 체내 흡수율을 자랑합니다.
한 연구에 따르면 소 연골 속 단 2%만이 존재하는 천연 성분인 콘드로이친은 사람의 연골과 동일한 구조로 흡수되는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 소 콘드로이친의 경우 혈장 내 최대 농도 도달하는 시간이 2.4 시간으로 빠르게 흡수되는 반면, 상어 연골 콘드로이친은 8.7 시간에 걸쳐 흡수 최대 농도를 나타내면서 약 4배의 흡수율 차이를 보였습니다.
이에 필자가 시중에 유통되는 제품 중 소 연골 추출물로 만들어진 콘드로이친 보충제를 기준으로 하여 시너지 상승에 도움이 되는 구성 성분 함유 제품 몇 가지를 나열하면 다음과 같습니다.
콘드로이친 파는곳 추천
1. 젠와이즈 조인트 서포트
유튜버 약들약(약사가 들려주는 약 이야기) 님의 추천 제품
상품 분류 건강보조식품 영양 성분 – 글루코사민(글루코사민황산염2KCl) 1,500mg
– 콘드로이틴(황산콘드로이틴) 1,200mg
– MSM(메틸설포닐메테인) 1,000mg
– 보스웰리아(boswellia serrata)(검) 100mg
– 강황뿌리(curcuma longa) 100mg
– 히알루론산(소듐하이알루로네이트) 25mg 섭취 횟수/양 1일 3정 상품 평점 5.0 / 4.7점 리뷰수 663개 가격 최저가 보기
이 제품의 특징은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 특징은 항염증 성분(식이유황, 강황, 보스웰리아)이 3가지가 들어 있다는 것이며, 이 성분들은 염증과 통증을 경감시키는 데 유의미한 작용을 합니다.
일반적인 관절 영양제는 보통 식이유황(MSM)만 들어 있거나 식이유황, 강황이 들어 있는 경우가 많은데, 이 제품은 1,000mg의 식이유황과 100mg의 보스웰리아 및 강황 성분까지 총 3가지 성분을 포함하고 있습니다.
두 번째는 관절 연골의 구성 성분인 콘드로이친, 글루코사민, 히알루론산이 충분량 들어 있는 것이 특징입니다. 하루 섭취량 3알 기준으로 글루코사민 1,500mg, 콘드로이친 1,200mg, 히알루론산 25mg이 들어 있기 때문에 연골과 관절 건강을 유지하고 운동성에 도움을 줍니다.
결과적으로 해당 제품은 관절 및 연골 건강에 필요한 항염증 성분과 연골 성분 3가지를 모두 포함하고 있기에 약국에서 판매하는 관절 제품과 결이 비슷하다고 볼 수 있습니다.
2. 종근당 관절 통쾌 콘드로이친
상품 분류 건강보조식품 영양 성분 – 콘드로이친 600mg
– 비타민D
– 히알루론산
– 칼슘
– 마그네슘
– 콜라겐 섭취 횟수/양 1일 3정 인증 여부 건강기능식품 상품 평점 5.0 / 4.5점 리뷰수 965개 가격 최저가 보기
국내 시중에서 판매되는 콘드로이친 제품 중 식약처로부터 기능성을 인증받은 몇 안 되는 제품입니다. 제품 상세 페이지에 인체적용시험 결과가 게재되어 있어 안정성과 효과를 우선시하여 섭취할 수 있습니다.
뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민D를 포함하여 부원료인 히알루론산, 콜라겐, 칼슘, 마그네슘이 함유돼 있어 관절 및 연골 건강은 물론이고 뼈 건강을 동시에 챙길 수 있다는 장점이 있습니다.
해당 제품은 중장년층 갱년기 여성이거나, 무릎 및 손목 등 관절을 자주 사용하는 사람, 오래 서있거나 계단을 많이 오르내리는 사람, 관절에 무리를 주는 운동을 즐겨 하는 사람에게 추천됩니다.
3. 닥터스 베스트 콘드로이친
상품 분류 건강보조식품 영양 성분 – 글루코사민 설페이트 1,500mg
– 황산콘드로이틴 1,200mg
– MSM(메틸설포닐메테인) 1,000mg
– 클로라이드(글루코사민 설페이트에서 추출) 172mg
– 나트륨(황산콘드로이틴 나트륨에서 추출) 150mg
– 칼륨(글루코사민 설페이트 2KCI에서 추출) 180mg 섭취 횟수/양 1일 4정 상품 평점 5.0 / 4.8점 리뷰수 27912개 가격 최저가 보기
이 제품은 관절 건강과 결합 조직에 도움을 주는 세 가지 주요 영양소인 콘드로이친, 글루코사민, 식이유황(MSM)이 함유돼 있습니다.
이 제품에 포함된 글루코사민은 관절의 가동력을 돕고, 연골의 구성 요소인 콘드로이친은 관절의 편안함과 윤활성을 향상시켜 관절을 부드럽고 매끄럽게 해주며, MSM은 관절 건강에 필요한 황을 공급해 줍니다.
첫 번째 제품인 젠와이즈 조인트 서포트에 비해 항염증 성분이 다소 부족한 것이 아쉽지만, 식이유황이 1,000mg으로 충분량 들어 있기 때문에 염증 관리에 도움을 받을 수 있습니다.
4. 관절엔 콘드로이친 1200
상품 분류 건강보조식품 영양 성분 – 콘드로이친 1800mg 섭취 횟수/양 1일 1회, 1회 2정 인증 여부 건강기능식품 상품 평점 5.0 / 4.5점 리뷰수 787개 가격 최저가 보기
이 제품은 식약처로부터 기능성을 인증받은 제품으로 효과와 안정성이 보장돼 있습니다. 1일 2정 1,800mg의 콘드로이친 집중 섭취가 가능하며, 관절 및 연골 건강을 효율적으로 관리하고 챙길 수 있습니다.
그러나 식이유황 같은 항염증 성분이 없기에 염증 관리가 필요한 경우에는 보조적으로 오메가3를 섭취할 수 있습니다.
콘드로이친과 어울리는 오메가3는 현존하는 제품 중 가성비 최강이라 불리는 스포츠 리서치 오메가3가 있으므로 참고하시길 바랍니다.
5. 솔가 콘드로이친 글루코사민
상품 분류 건강보조식품 영양 성분 글루코사민 설페이트 1,500mg(1.5g)
소듐콘드로이틴황산염 1,200mg(1.2g)
MSM(메틸설포닐메테인)(OptiMSM) 700mg
비타민C(Ester-C, 아스코르브산칼슘) 60mg 섭취 횟수/양 1일 3정 상품 평점 5.0 / 4.8점 리뷰수 2365개 가격 최저가 보기
이 제품은 연골과 관절 영양이 필요한 사람에게 적합한 제품입니다. 관절과 연골에 영양을 공급하고 유연한 운동성과 편안한 움직임의 유지를 위해 관절에 유동체를 전달하는 데 도움을 줍니다.
또한 비타민C를 함유하여 활성 상태의 콜라겐 형성에 필요한 효소 유지에 도움을 주어 관절 건강을 증진시키는데 기여합니다.
정리
콘드로이친은 글루코사민과 함께 관절염 통증 완화에 사용되는 인기 있는 보충제입니다. 일부 연구는 콘드로이친과 글루코사민의 보충제 복용이 통증과 뻣뻣함을 줄일 수 있음을 보여줍니다.
하지만 상충되는 연구 결과도 존재하기에 개인에 따라 효과가 다르다는 점은 명시하고 있어야 합니다.
더불어 콘드로이친은 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있기 때문에 당뇨병 및 대사 장애가 있거나, 갑각류 알레르기가 있거나, 항고응제를 복용하는 사람의 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 바람직합니다.
참고 문헌
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콘드로이친 콘드로이틴 효능 많은 음식
콘드로이친(콘드로이틴) 효능 및 많은 음식
오늘은 chondroitin 콘드로이친 효능과
콘드로이틴 많이 들어 있는 음식 보겠습니다.
콘드로이친 어디에 좋나요?
chondroitin 효과에 대한 흥미로운 점은
2006년도에 전남대에서 홍어관련 연구에서 나왔어요.
홍어연골의 주성분이 콘드로이틴 성분인데요.
실험용 쥐에게 콘드로이친 투여했더니
43~57퍼센트가 관절염에 걸리지 않았어요.
하지만 관절염 유발인자를 주입하고 콘드로이틴 투여하지 않았던 실험군에서는
모조리 관절염 증상이 발견되었습니다.
그래서 다시 이들 실험군에게 콘드로이친을 투여했고
X선 판독을 해보고 혈중 면역지수를 살펴보았더니
관절 염증 증세가 확연히 개선되었습니다.
저도 이 글을 쓰면서 “울 엄마 챙겨드려야겠다!”하는 생각이 듭니다.
chondroitin 많은 음식
그러면 많이 들어있는 음식이 궁금해지셨을 거에요.
콘드로이틴이 많이 들어있는 음식은,
끓였을때 마치 묵과 같이 굳는 동물성식품이 거의 들어있어요.
예를 들면, 홍어, 가오리, 달팽이, 녹용, 우렁이,
소의 도가니, 돼지족발, 상어 연골, 상어 지느러미 등입니다.
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