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L-시스테인 효능 효과 부작용 자세하게 알아봅시다!

L- 시스테인 (엘시스테인, L-Cysteine) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위 : 네이버 블로그

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L- 시스테인 (엘시스테인, L-Cysteine) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위 : 네이버 블로그

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피부미백과 탈모예방에 좋은 엘 시스테인 효능

엘 시스테인(L-Cystein) 부작용

L-시스테인(L-Cystein)의 하루 권장량

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l 시스테인 탈모

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Most searched keywords: Whether you are looking for L시스틴 비오틴 효능 / 비오틴 탈모 완화 효과 l시스테인 탈모에 굉장히 좋은 성분으로 알려져 있는데요, 시스테인을 단독으로 섭취하였을 경우 인체의 미치는 유익한 결과를 모아둔 연구자료에 … 안녕하세요 오늘은 L시스틴 비오틴의 효능에 대한 포스팅입니다. 보통 비오틴 효과 로는 탈모를 겪고 계신 분들에게 유용한 성분으로 구성되어 있는데요 L시스틴 비오틴은 두 가지 성분을 같이 섭취할 수 있는 형..
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피부미백,탈모예방에 좋은 엘시스테인의 효능 부작용 하루 권장량

엘 시스테인(L-Cystein)이라고 불리는데 이 영양제 한가지만으로 피부미백 효과를 볼수 있을까라는 생각을 해봅니다. 어떤 분들은 탈모와 피부문제로 인하여 유명해진 엘시스테인을 알게 되어 한가지 제품을 꾸준히 복용했는데 효과를 보지 못했다는 후기나 리뷰를 간혹 보고 있습니다.

그러나 시판되는 피부미백제나 탈모제를 보면 엘시스틴 한가지로만 된 구성성분은 찾아볼수 없으며 비타민B나 비타민C를 만났을때 효과를 볼수 있다는것을 볼수 있을것입니다.

바른약사용설명서에서 설명을 하는데 단독 L시스테인의 효능,부작용,단독으론 피부에 효과를 볼수 없었습니다.

피부미백, 탈모 예방에 좋은 엘 시스테인 효능 부작용 하루 권장량

피부미백과 탈모예방에 좋은 엘 시스테인 효능

단백질은 20가지의 아미노산으로 구성되어 있으며 필수아미노산,비필아미노산, 조건부 아미노산으로 나뉘어집니다.

체내합성이 이루어지지 않는 메티오닌은 음식으로 섭취해야하는 필수 아미노산으로 먼저 ATP와 반응하여 δ-아데노실메티오닌이 되고, 이것이 각종 수용체에 메틸기를 준 다음 호모시스틴·시스타싸이오닌을 거쳐 시스틴이 됩니다. 성인의 1일 L-메티오닌 필요량은 2.2g이 필요합니다.

시스테인은 체내합성이 이루어지는 비필수아미노산이지만 조건부아미노산에 포함되어 때로는 보충을 필요로 할때가 있습니다. 글루탐산(글루타민),시스테인,글리신 3가지 아미노산으로 구성된 글루타치온 생성으로 노화 예방에도 도움이 됩니다. 항산화 능력을 높이고 활성 산소 생성을 줄이는 데 도움이됩니다.

시스테인은 18종의 아미노산으로 구성된 케라틴에 10%함유되어 있으며 피부,손톱,발톱,모발의 영양공급 및 증상개선과 멜라닌세포 억제,케라틴 형성시 단단하게 도와줍니다. 흡연,알코올,약물등으로 인한 독성물질로부터 간을 보호해 줍니다. 복합제로 효능은 피부미백,기미,주근깨,색소침착 완화, 탈모 보조치료(흉터나 안드로겐성(유전) 탈모는제외)등에도 도움이 됩니다.

L- 시스테인은 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 줄이며 혈관 손상을 예방함으로써 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다. Canadian Journal of Physiology and Pharmacology에 발표 된 2012 년 문헌 검토에 따르면 시스테인이 풍부한 유청 단백질은 제 2 형 당뇨병 환자와 동물의 포도당 대사를 개선합니다.

L- 시스테인으로 치료 한 당뇨병 쥐는 혈당 수치와 인슐린 저항성이 현저하게 감소했습니다. 또한 당뇨병 환자의 심장 질환의 주요 원인 인 혈관 염증을 억제하는 것으로 나타났습니다. 연구는 인간이 아닌 동물을 기반으로했지만 아미노산은 당뇨병 환자에게 가능성을 보여줍니다.

L- 시스테인이 대장염 (일종의 염증성 장 질환) 치료에 유망 함을 보여줍니다. 동물실험에서 L- 시스테인이 위장관의 대장염 관련 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다

시스테인과 모발 성장

산화 스트레스로부터 머리카락과 모근을 보호하는 데 유용합니다. 몇 가지 소규모 연구에서 시스테인 보충제를 긍정적 인 결과와 연관 시켰습니다. 1998 년 연구에서 자원 봉사자들은 시스테인이 함유 된 약 4 개를 50 주 동안 매일 복용했습니다. 모발 성장이 50 % 증가했습니다.

시스테인 함량이 높은 음식

시스테인의 풍부한 식품 공급원은 가금류, 계란, 쇠고기 및 통 곡물입니다. 붉은 육류와 가공육의 섭취는 뇌졸중 위험과 관계가 있으므로 시스테인은 비 육류 공급원에서 얻는 것이 바람직합니다.

피부 미백제 주성분

미백제로 사용되는 원료중에는 엘시스테인과 비타민C,비타민B5(판토텐산)가 함유되어 있으며 비타민C는 엘시스테인과 만나면 멜라닌 색소사 생성되는것을 억제해서 미백효과를 나타냅니다.

피부기능에 필수 영양소인 B5와 함께 피부트러블을 개선 시켜 줍니다. 피부미백에 관련된 영양소는 L시스테인 + 판토텐산(B5) + 비타민C로 구성되어 있으며 비타민B군은 복합체일때 더 큰 효과를 발휘하니 다 같이 복용하는게 좋다고 합니다.

탈모치료제 주성분

탈모치료제의 주성분은 주로 약용효모 +케라틴+시스틴+P-아미노벤조사(파라아미노벤조산)+티아민질산염(B1)+판토텐산칼슘(B5)로 구성되어 있있습니다.

P-아미노벤조산 : 비타민B복합체중의 일부 또는 엽산의 구성성분

P-아미노벤조산(파라아미노벤조산)은 비타민과 같은 물질이지만 비타민으로도 취급하지 않는다고 합니다. 또 다른 곳에서는 비타민B10으로 체내에서 합성이 가능한 군으로 쥐의 경우, 결핍되면 백모증에 걸리기 때문에, 항백모성 인자(anti-gray-hair factor)라고도 하였습니다. 사람에서의 결핍증은 인정되고 있지 않습니다

엘 시스테인(L-Cystein) 부작용

권장하는 양만 복용한다면 큰 문제가 없겠지만 과유불급처럼 욕심으로 인해서 과량복용한다면 생각지도 못한 부작용이 발생할수 있습니다. 다만 그 용량이 우리가 상상치 못한 양이지만 말이죠~! 매우 높은 용량 (7g 이상)의 시스테인은 인간 세포에 독성이있을 수 있으며 심지어 사망으로 이어질 수도 있습니다.

부작용중 예상외로 신장에 발생하는 요로결석과도 연관이 있다는 글을 본적이 있습니다. L-시스테인 보충제의 장기적 사용의 안전성에 대해서는 거의 알려져 있지 않지만, L-시스테인을 특정 약물(부신피질 호르몬제과 면역 체계를 억제하는 다른 약품)과 함께 복용하면 그러한 약물의 효력이 증가하여 부작용을 일으킬 수 있다는 우려가 있습니다.

L-시스테인(L-Cystein)의 하루 권장량

엘시스테인의 권장량은 복합제일때와 단독제일때는 용량이 다를 수 있으니 참조 바랍니다. 유명하고 인지도가 있는 피부미백제를 살펴보면 1일 1회 한정으로 120mg~240mg으로 구성되어 있으며 어떤 설명에는 법적최고상한량이 120mg으로 기재되어 있는것도 있습니다.

약국용 탈모치료제 복합제를 보면 L-시스틴 한캡슐당 함량이 20mg으로 되어 있으며 1회당 1캡슐 총 3회 권장복용량이므로 일일 권장량은 60mg으로 되어 있다.

우리는 미백제나 탈모치료제가 아닌 건강상의 이유로 여러 영양제를 섭취하게 되는데 복합제가 아닌 엘시스테인을 단독으로 복용한다면 상한량은 얼마나 될까?

세계보건기구에서 제시한 적정권장섭취량은 L 시스테인은 그 원료인 메티오닌과 합산하여 섭취량을 계산(체중 1kg당 15mg)

50kg = 750mg

60kg = 900mg

70kg =1050mg

80kg = 1200mg

하루권장량(RDA)은 최소권장량으로 19 mg/kg/day of methionine + cysteine

표준 복용량은 일반적으로 하루에 500mg , 호흡기 질환을 치료하기 위해 성인들은 하루에 두 번 200~600mg

성인남녀 하루 권장량은 200~500mg이라고 하며 1000mg이상을 지속적으로 복용할경우 다른 영양소의 흡수를 방해하고 부작용이 발생할수 있다고 합니다.

아미노산인 시스테인은 일반형과 흡수율과 생체이용률이 좋은 Free Form(자유형)이 있습니다. 선택하실때 도움이 되실것입니다. 아래 영양소들은 전부다 비타민C 없이는 효과가 거의 없다고 봐도 되며 흡수와 합성에 가장 필수적이고 중요한 영양소라고 한다면 비타민 C라고 말할수 있습니다.

1. 두피의 혈행을 개선 하는 원료는 오메가3 , 6 , 감마리놀렌산 과 비타민C with 바이오플라보노이드(흡수율이 좋고 콜라겐생성에 도움이 됩니다.)

2. 모낭에 영양을 공급 하는 원료는 비타민 B군 복합체 , 미네랄(마그네슘,아연,셀레늄) , 비타민D(D3+K2복합제)

(비타민 B군 복합제 활성형을 알고싶다면 B군 카테고리의 효능편을 보시면 되고 미네랄중 구리와 철분은 관련은 있지만 결핍률이 적고 넘치면 부작용발생할 확률이 높은데 그 이유는 구리와 철분은 복합제로 복용하게 되면 다른 성분과 상호작용을 일으켜 흡수를 억제할수 있기때문입니다. 그러한 이유로 단일제로 따로 구매하여 시간차를 두고 섭취하는것이 좋습니다 , 마그네슘은 부족하고 아연 셀레늄은 항산화와 관련이 있습니다.)

3.모발에 원료를 공급 하는 영양소는 단백질(아미노산중 프롤린,라이신,글리신 ,아르기닌등 자유형(Free form)으로 ), MSM, 비오틴(활성형 d-biotin)등은 콜라겐생성과 관련 있습니다. 시스테인은 콜라겐형성에도 관여하지만 양모기능을 하고 카르니틴은 모낭을 자극하는 역할을 합니다.

아미노산 프롤린, 글리신, 리신(라이신)

콜라겐을 생성하기 위해 아미노산중 글리신,라이신,프롤린으로 필요로하며 콜라겐 성분중 50%정도 차지하고 있으며 라이신과 프롤린은 하이드록시라이신과 하이드록시프롤린으로 전환이 됩니다. 이 전환을 위해서는 비타민 C가 꼭 필요합니다. 콜라겐 생성에 보조적으로 추가되는 아미노산은 아르기닌,류신,글루타민,티로신이 포함이 됩니다. 글리신과 프롤린은 신체가 스스로 생산할 수 있다는 것을 의미하는 비필수 아미노산으로 분류됩니다. 그것은 항상 신체에 두 아미노산을 풍부하게 공급하는데 도움을 줍니다. 콩을 섭취하면 분해 속도가 느려지고 많이 필요한 콜라겐과 엘라스틴을 보존하는 것으로 나타났습니다. 한 연구는 이소플라본(콩단백질) 투여로 자외선에 피부가 손상된 암컷 생쥐를 치료했습니다. 이 실험은 이소플라본의 섭취가 피부 외관 개선, 주름 감소, 콜라겐 퇴적 증가로 이어진다고 보고되었습니다.

개인적으로는 ISP(분리대두단백질)이나 Free Form(자유형)으로 된 아미노산을 추천합니다.

(예시 프리폼 글리신 , 자유형 글리신 ,free form 글리신 , 프리폼 아미노산)

엘시스테인 제품중 가장 인지도 있는 나우 또는 솔가 제품을 보면 1정당 500mg으로 표기되어 있으며 2-3회 권장하고 있는데 위의 계산식으로 보고 70kg일경우 최소 1정이나 2정을 복용한다면 적당한 양이 아닐까 싶습니다.

우리는 건강이나 미용상의 이유로 영양제를 찾는데 한가지 제품에 꽂혀 왜 제 효능을 발휘하지 못할까? 라는 생각을 하게 될때가 간혹 있습니다. 어떠한 영양소는 한가지만으로도 미미하게 효과를 내지만 어떤 영양소는 다른 영양소와 결합될때 효능을 나타낼때가 있습니다. 효능이 없다고만 생각하지 마시고 많은 자료를 찾아보셨으면 하는 바램이며 가장 적정한 용량을 섭취하여 부작용없이 효과를 보셨으면 합니다.

L시스틴 비오틴 효능 / 비오틴 탈모 완화 효과

탈모에 좋은 l시스틴 비오틴 효능

안녕하세요 오늘은 L시스틴 비오틴의 효능에 대한 포스팅입니다. 보통 비오틴 효과 로는 탈모를 겪고 계신 분들에게 유용한 성분으로 구성되어 있는데요 L시스틴 비오틴은 두 가지 성분을 같이 섭취할 수 있는 형태로 모발에 더욱더 좋은 시너지를 내게 됩니다. 머릿결이나 손톱의 영양 등에 관심 있는 분들을 위해서 효능과 효과를 알기 쉽게 정리해 보았습니다. 포스팅 시작합니다.

목차

※ L 시스틴 효능

※ 비오틴 효능

※ L 시스틴 효능

첫 번째 효능 / 모발 손톱 건강

두 번째 효능 / 피부 미백

– L시스틴이란 시스테인이라는 분자가 2개 결합된 것을 말합니다. 인체의 모발을 구성하는 요소 중에 하나로 면역세포와 소화효소, 골격 및 결합조직, 피부, 모발 등을 구성하고 있는 인체에 중요한 아미노산입니다.

l시스테인 탈모에 굉장히 좋은 성분으로 알려져 있는데요, 시스테인을 단독으로 섭취하였을 경우 인체의 미치는 유익한 결과를 모아둔 연구자료에 따르면 모발 유실을 줄여주고 모발의 강도를 지킨다는 점이 대표적인 효능입니다.

모발 영양제인 판토가와 판시딜에도 시스테인이 두 개가 결합된 시스틴이 들어가 있고 케라틴 형성에 도움을 준다 라고 되어있습니다. 이것을 바탕으로 모발과 손톱 발톱에는 긍정적인 영향을 준다고 합니다.

피부 미백하면 백옥 주사가 유명합니다. 이 주사의 주성분은 글루타티온으로 이루어지는데, 시스틴을 미백 목적으로 드시는 이유가 글루타티온의 재료가 시스테인이기 때문입니다. 하지만 미백을 원할 경우 글루타티온을 섭취하는 경우는 거의 없는데 이유는 글루타티온을 많이 섭취해도 혈중농도가 올라가지 않기 때문입니다. 이는 글루타티온을 섭취해도 미백에 이렇다 할 효과가 없다는 사실입니다.

글루타티온은 흰 색소를 담당하는 Pheomelanin을 생성하고 검은색인 eumelanin을 억제하는 메커니즘으로 피부미백효과를 가지고 있습니다. 주사제가 주로 이 기능을 담당하게 됩니다. 그렇지만 경구제형으로 글루타티온을 섭취해도 피부미백의 효과를 볼 만큼의 흡수가 안됩니다.

하지만 글루타티온을 구성하는 시스테인의 경우는 조금 다른데요, 시스테인은 확실히 글루타티온의 재료가 되기도 하며 피로 해소에도 도움을 줄 수 있는 타우린이 되기도 합니다.

※ L 시스테인 부작용

면역 억제제 약물을 드시는 분들을 L시스틴을 같이 드시면 그 효능이 증가할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 또한 임산부, 수유부, 어린아이, 질병이 있거나 기타 약물을 복용하고 계 신경우 전문가와 상담을 통해 복용하시는 것이 좋습니다.

※ 비오틴 효능

1. 피부와 손톱 모발에 좋다.

비오틴은 비타민 B7을 말합니다. 이 성분은 포도당과 아미노산 대사에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 이에 따라 피부와 손톱 모발건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 비오틴은 모발의 케라틴을 개선시켜주는 효능이 있어 모발건강에 도움을 줍니다.

한 연구결과에 따르면 모발 성장을 빠르게 진행시켜주고 탈모증 상의 억제를 돕는다고 하네요. 그리고 여드름이나 발진, 피부 건조로 인한 피부 갈라짐 등의 증상으로부터 피부를 보호하는 효과도 있습니다.

2. 심혈관 질환

비오틴은 모발과 손톱 건강에만 좋은 것으로 알려져 있지만 유익한 효능이 많이 들어있는 성분입니다. 대표적으로 심혈관 질환도 빼놓을 수 없는데 신경전달 물질의 신호 전달을 활성화시키는데 좋은 효능이 있고, 기억력과 두뇌 건강에 좋은 효능이 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 알려져 심장과 심혈관 지방에도 유익한 작용을 합니다.

3. 임산부에게 좋다.

비오틴은 예전의 인식과 다르게 현재는 많은 임산부들에게도 인기가 좋은데요, 태아에게도 좋은 비타민으로 인해 찾는 분들이 많아졌다고 합니다. 하지만 다량 섭취 시에는 태아에게 부작용이 생길 수도 있으니 적당량을 섭취할 것을 권하며, 섭취 전에는 무조건적으로 전문가 상담을 받을 것을 권합니다.

비오틴 성분은 임산부의 태아성장에 도움을 주는 영양소입니다. 태아의 세포 기능과 성장에 중요한 비타민으로써 임산부가 섭취하면 태아에게 영양을 공급할 수 있습니다. 비오틴은 신체에서 생성되지 않기 때문에 임산부는 특히 비오틴 결핍 상태가 흔하기 때문에 임산부에게 섭취를 권합니다.

4. 심장 건강에 좋다.

비오틴 성분은 혈압을 낮추는 효능이 있어 고혈압 환자에게 좋고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 낮춰 줍니다.

5. 뇌 건강에 좋다.

비오틴은 신경전달을 활성화시키는 효능이 있어 뇌 건강에 좋은 도움을 줍니다. 그리고 기억력을 향상해주고 노화로 인한 치매와 알츠하이머병을 예방하는 데에도 좋습니다.

6. 체중 조절

중성지방 수치가 높아지면 비만이 될 가능성도 올라가게 되는데요, 연구에 의하면 이 성분이 트리글리세라이드 수치를 낮춰줘서 체중감량에 도움을 준다고 합니다. 또 다른 연구에 의하면 비오틴을 섭취하면 신진대사가 활성화되어 지방분해를 빠르게 해 주는데 도움을 준다고 합니다.

7. 당뇨에 좋다.

비오틴은 당뇨병 환자의 증상을 개선시켜주고 신경통증을 줄여줍니다. 이 성분은 혈당 수치를 조절해 줘서 2형 당뇨병의 혈당 수치를 감소시키는 효과를 보입니다.

※ 비오틴 부작용

비오틴을 과다 섭취할 경우 피부에 발진이 생기거나 소화장애, 인슐린 분비의 문제, 신장 문제 등이 생길 수 있으니 전문가와 상담을 통해서 복용하시길 권합니다.

이렇게 오늘은 l시스틴과 비오틴에 대해서 최대한 알기 쉽게 정리해 봤는데요 여러분들도 참고하셔서 건강과 모발, 그리고 손톱의 영양까지 챙기시길 바랍니다. 포스팅 봐주셔서 감사합니다.

풍성한 머리카락를 지키키 위해 탈모에 좋은 영양제를 알아봅시다

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안녕하세요 체리블랙 입니다.

지난번에는 < 정력에 좋은 영양제 >에 관해서 포스팅한 적이 있었는데요.

오늘 포스팅에서는 < 탈모에 좋은 영양제 >에 대해서 글을 써보려고 합니다.

남녀노소 구분없이 탈모 증상이 있으면 엄청난 압박과 스트레스를 받기 마련인데요

탈모 증상에 대한 원인도 의학계 연구에서 여러 가지 유형으로 제시되는데요

< 탈모에 좋은 영양제 > 에 대해서 작성하기 전에 탈모증 상의 원인과 종류를 먼저 알아보고 가겠습니다.

탈모때문에 고충을 가진 연예인 박명수

연예인 김광규의 가발착용사진 머리카락의 중요성

사실 탈모증상의 원인은 현대 의학과 생물학에서 완벽하게 설명할 방법은 없다고 해요

그래도 원인을 몇 가지 꼽아보면 크게 유전적인 요인으로 인한 탈모와 환경적인 요인으로 인한 탈모 라고 합니다

직접적인 원인까지는 아니지만 기타 부차적인 문제로 스트레스나 계절의 영향 도 있고

흔하게 알려진 성인병인 고혈압이나 당뇨병 같은 질환도 머리카락이 빨리 빠지게 하는 영향 이 있다고 하네요

한때 잦은 샴푸로 인한 모근의 약화도 원인으로 지적되었던 적이 있어서

노푸 ( No Poo )라는 머리 감는 방법도 유행한 적이 있다 고 합니다

하지만 노푸 ( No Poo ) 라는 머리 감는 방법은 위생적으로도 더 좋지 않을 수 있고

탈모 방지하는 방법으로써 근거 없는 낭설이라고 밝혀졌다 고 합니다

또한 태어날 때부터 가진 체질도 원인 으로 보는데 몸의 열이 많아서

열들이 체내의 머리 쪽으로 향하면서 머리카락이 빠지는 경우 도 있어요

앞서 말한 유전적인 요인으로 인한 탈모 와 스트레스로 인해 생기는 탈모 증상은 큰 차이를 보이는데 요

스트레스로 인해 생긴 탈모증상은 대부분 원형탈모 이고 치료가 가능 하지만

유전적인 요인으로 인한 탈모 는 보통 이마선이나 정수리부터 진행 이 되고 치료도 불가능하다 고 말합니다

다시 말해서 이런 경우에는 유전이 근본적인 원인이고 생활 습관이나 건강상태 , 환경적인 요인과 스트레스 등은

유전으로 인한 근본적인 원인에 의한 탈모 증상을 점점 더 악화시키는 2차적인 간접요인일 뿐이라 합니다

많이들 들어보신 말 중에 남성호르몬과 DHT 또한 탈모의 절대적인 조건이 되지 않고

DHT는 남성 호르몬이 많다고 그대로 변환되는 것이 아니기 때문에

남성호르몬이 많은 사람도 DHT로 잘 변환되지 않는 체질이라면 탈모 증상이 발생할 확률이 낮다고 합니다

반대로 남성호르몬이 적은 사람도 DHT로 활발히 변환되는 체질이라면 탈모가 생길 확률이 높다고 하네요

그리고 DHT가 아무리 많더라도 탈모 유전자가 없다면 탈모가 생길 확률은 낮다고 합니다
[ 탈모 유전자 란 : DHT와 모낭세포의 특정 부분을 결합하게 만들어 탈모를 유발 하게 만드는 유전자입니다. ]
남성형 탈모의 가장 주요한 원인은 유전과 DHT로 이 두 가지 원인이 동시에 작용해야만 탈모 증상이 발현됩니다

DHT는 탈모 유전자를 지닌 사람의 모낭에 작용해서 모낭을 위축시키고 모발의 성장기를 단축시키는 역할을 하는데,

이는 다름 아닌 남성호르몬인 테스토스테론이 특정 효소에 의해서 변환된 물질 입니다.

그래서 시중에 병원 처방을 통해서 사용하는 탈모 치료제가 하는 역할 은

DHT의 생성을 억제 해서 모낭 위축에 따른 모발 연모화 및 탈모를 막는 원리랍니다.

알려진 탈모의 종류

탈모증상의 원인과 종류에 대해서 위의 내용에서 먼저 알아봤고

이제 본론으로 들어가서 < 탈모에 좋은 영양제 >가 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간 가져봅시다

1. 비오틴 ( Biotin )

시중에 판매되는 비오틴 영양제의 모습

비오틴 ( Biotin ) 이란

사전적 의미에서 인용하여 설명드리면 수용성 비타민 B군으로 비타민B7 , 비타민 H으로 부르는

비타민의 일종이고 코엔자임 R 이라고도 칭한다 고 합니다.

과거에 비오틴 ( Biotin ) 을 사용한 몇 차례의 임상실험에서 보고된 사례 중에

수개월 동안 비오틴 ( Biotin ) 을 사용함으로써

탈모증상의 개선과 손톱의 강도가 튼튼해지는 사례가 있었다 고 합니다

또한 알려진 사례 중에서 당뇨병을 예방하고 관리하는데도 도움이 된다는 연구도 있었다고 하고

국내 연구결과에서도 콜레스테롤이 좋아지고 지방대사를 촉진시키고

피부를 촉촉하게 해주는 지방성분을 공급해준다고 알려져 있습니다

또한 비오틴이 결핍되면 탈모증 외에도 피부 발진 , 지루성 피부염 , 결막염 ,

우울증 , 무기력증 , 근력 저하 등 신경학적인 증상이 나타날 수 있다고 해요

2. 쏘팔메토 ( Saw Palmetto )

아열대 지방의 식물에서 추출하는 쏘팔메토 열매

두 번째로는 < 정력에 좋은 영양제 > 에 대해 포스팅할 때도 설명했었던 쏘팔메토 ( Saw Palmetto ) 입니다

쏘팔메토 ( Saw Palmetto ) 가 가진 효능은 DHT라는 변형 남성호르몬의

합성을 방해해서 전립선에 좋다고 이전의 포스팅에서도 설명했었는데요

DHT는 탈모 증상과도 연관이 있는 호르몬입니다 .

쏘팔메토 ( Saw Palmetto ) 는 DHT가 테스토스테론에 합성되는 것을 방해해서 탈모방지에도 효과가 있습니다.

전립선 건강도 챙기고 탈모 증상도 예방할 겸 챙겨 먹어보시는 건 어떨까 싶네요.

3. L-시스테인 ( L-Cysteine )

시중에 판매되고있는 L-시스테인 영양제의 모습

L-시스테인 ( L-Cysteine ) 은 수년 전에 젊은 층에서 인기를 끌었던 영양제입니다

L-시스테인 ( L-Cysteine ) 을 복용하면 피부 미용에 도움이 되고 손톱 발톱과 머리카락이

튼튼해진다는 입소문을 탔기 때문인데요

그로 인해서 일부 해외구매대행 사이트에서는 L-시스테인 ( L-Cysteine ) 영양제가

베스트셀러가 되었을 정도로 열풍이 불었다 합니다

L-시스테인 ( L-Cysteine ) 은 아미노산의 한 종류이고 체내의 손톱 , 발톱 , 머리카락 ,

피부를 구성하는 데 쓰인다고 합니다

항염 작용을 하고 뇌에도 영향을 주며 활성산소를 억제하는 역할 을 하고

‘ 모든 항산화 물질의 어머니 ‘ 라고도 불린다고 알려져 있습니다

L-시스테인 ( L-Cysteine ) 의 가장 중요한 역할은 글루타민 , 글리신과 함께 글루타티온을 증가시키는 것이고

중추 신경계에 영향을 끼치는 글루타메이트 수준 조절에 관여하고 신체의 손톱 머리카락

피부의 주요 단백질에서도 발견이 되고 비오틴 ( Biotin ) 을 포함한 특정 영양소를 대사 하도록 돕는다고 합니다

그러므로 비오틴 ( Biotin ) 과 L-시스테인 ( L-Cysteine ) 을 병행해서 섭취하면

탈모 증상 개선에 더 좋은 효과를 기대할 수 있을 것 같습니다.

이상으로 < 탈모에 좋은 영양제 > 포스팅을 마칩니다

제가 소개해드리는 포스팅이 많이 도움되었으면 좋겠네요.

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