Top 45 무릎 성장판 자가 진단 257 Most Correct Answers

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대표적인 것 중 하나는 무릎 뼈 아래를 손가락으로 눌러 봤을 때 움푹 들어간 부분이 말랑말랑 한 감촉이 느껴지게 만져지면 성장판이 닫히기 전이고, 안 만져지면 이미 성장판이 닫힌 것이라는 이야기다.

How to simply know if the growth plate is closed

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[워킹맘·워킹대디 육아월드] 자가진단-검사 맹신안 했더니… 2년새 18cm 성장한 우리 아이 < 워킹맘·워킹대디 육아월드 < 전문가칼럼 < 오피니언 < 기사본문 - 이코노믹리뷰

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[워킹맘·워킹대디 육아월드] 자가진단-검사 맹신안 했더니… 2년새 18cm 성장한 우리 아이 < 워킹맘·워킹대디 육아월드 < 전문가칼럼 < 오피니언 < 기사본문 - 이코노믹리뷰

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Most searched keywords: Whether you are looking for 성장판 자가진단 – 집에서 검사하는 방법 발이 잘 닿지 않는 높은 의자나 벽에 앉아서 무릎 중간 부위에 두 개로 나뉜 뼈 마디를 눌러봅니다. 자칫 무릎 아랫부분의 연골을 만져 오인할 수도 … 성숙함에 따라 뼈의 관절 사이에 얇은 원형의 판이 생기는데 우리는 이것을 성장판이라고 부릅니다. 손가락, 발가락, 어깨, 발목, 무릎, 척추 등 관절과 연관된 부분에 위치하며 부위마다 멈추는 시기는 다릅니다…
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성장판 자가진단 방법

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성장판 자가진단 - 집에서 검사하는 방법 — 성장판 자가진단 – 집에서 검사하는 방법

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Most searched keywords: Whether you are looking for 성장판 자가진단 완벽정리 이때 무릎뼈와 다리 사이에 있는 연골의 있어 헷갈릴 수 있는 만큼 예민하게 살펴보시길 바랍니다. 만약 성장판이 닫힌 어른의 경우라면 말랑거리고 … 안녕하세요. 모든 사람이 키가 크길 원하잖아요. 그래서 성장판 자가진단에 대해 완벽하게 정리해드리려 합니다. 보통 성장판은 5-18세 때 활발하게 열려 있다고 하는데요. 이때 음식 섭취, 영양제 등을 꾸준히 섭..
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성장판 자가진단 완벽정리

키 크는데 도움되는 방법

성장판 자가진단

성장판 검사 방법 및 시기

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Most searched keywords: Whether you are looking for 성장판 자가진단 및 키 성장법칙 4가지 함께 확인해보세요! 손목 뼈를 이용해서도 성장판의 상태를 확인해볼 수 있습니다. 먼저 왼손의 검지와 엄지를 동그랗게 맞닿게 해보세요. ‘OK’ 제스쳐를 연상하시면 되겠네요 … 여러분 안녕하세요. Dr.만물입니다. 저는 종종 키가 5cm만 더 컸으면 좋겠다라는 생각을 합니다. 대한민국 평균 키보다는 살~짝 크긴 하지만, 키크고 훤칠한 분들을 보면 가끔 아쉬운 생각이 많이 듭니다. 키가..
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[워킹맘·워킹대디 육아월드] 자가진단-검사 맹신안 했더니… 2년새 18cm 성장한 우리 아이

“무릎 뼈 아래를 눌렀을 때 움푹 들어가지 않으면 이미 성장판이 닫힌 거래요!” 인터넷에 떠도는 ‘성장판 자가 측정법’은 오해가 많다. 대표적인 것 중 하나는 무릎 뼈 아래를 손가락으로 눌러 봤을 때 움푹 들어간 부분이 말랑말랑 한 감촉이 느껴지게 만져지면 성장판이 닫히기 전이고, 안 만져지면 이미 성장판이 닫힌 것이라는 이야기다. 또 4~5개의 높은 계단에서 뛰어내렸을 때 무릎이 아프면 성장판이 닫히지 않았다는 말도 있다. 의학적 근거가 없는내용이다. 출처가 불분명한 정보에 의존하다 보면 오히려 키성장을 바로 잡을 수 있는 타이밍을 놓쳐 타고난 키보다 작게 클 수도 있어 주의가 필요하다.

성장판 자가 진단법에 대한 오해는 말랑말랑하다는 설명에서 비롯된 것 같다. 성장판은 일종의 뼈가 자라는 곳이다. 성장기 어린이와 청소년의 팔다리와 손가 락, 발가락, 어깨, 손목, 팔꿈치, 무릎, 발목, 척추 등 관절과 직접 연결된 뼈와 뼈 사이를 말한다. 성장호르몬의 영향을 받으면 연골세포가 분열해 점점 많아지고 칼슘이 쌓이면서 단단한 뼈로 변한다. X-ray 촬영을 하면 판독 사진에서 뼈는 어둡게 보이고, 연골은 밝게 보인다. 이는 딱딱한 것은 높은 밀도를 가지고 있어 어둡게, 말랑말랑하면 낮은 밀도를 가지고 있어 밝게 촬영 되기 때문이다.

아이의 키 성장을 제대로 확인하기 위해서는 골연령(bone age)를 체크해보고, 여아의 경우 가슴몽우리가 생겼는지를 유의 깊게 보는 것이 중요하다. 골연령은골성숙도를 나타내는 개념으로 섬유조직이나 연골의 골화를 x-ray 촬영으로 산출하는 연령이다. 주로 손이나 슬고나절을 촬영하고 신장 증가, 성적 성숙과 밀접한 관계가 있다.뼈의 길이, 굵기, 무게 등의 물리적 측정과 골수, 골단선, 골막 등의 조직학적 검색 등에 의해 결정된다. 가슴몽우리는 여자아이들의 성조숙증을진행 여부를 알 수 있기 때문에 중요하다. 평균적으로 가슴몽우리가 생기고 1년 반~2년 후 초경을 시작하기 때문이다.

성조숙증은 여아 8세, 남아 9세 이전에 유방 발달, 음모 발달, 고환 크기 증가 등의 사춘기 현상이 발견되는 것을 말한다. 평균 또래 아이들 보다 2차 성징이 빨리 나타나는 것으로 초3이전에 가슴이 커지거나 초경 징후가 보이면 성조숙증 위험이 높다. 특히 전체 성조숙증은 남아보단 여아에게서 더 흔하게 나타나기 때문에 면밀한 관찰과 빠른 대처가 중요하다.

초경은 여아의 전체 키성장에 가장 중요한 구간이다. 초경 시점의 키가 클수록 최종 성인 키도 안정적으로 클 수 있다. 그러나 초경을 너무 일찍 시작해 초경 시작당시 키가 155cm 이하일 경우 160cm이상의 최종키 성장이 어려울 수 있다. 또 조기 폐경도 발생하기 때문에 건강한 성장 전체에 영향을 끼친다. 여자아이는 성조숙증발병율이 높은 만큼 미리 검사하고 치료를 받는 것이 중요한데, 검사 결과 확진은 아니지만 징후는 성조숙증인 경우가 가장 애매하다.

실제 우리 병원에 내원한 초3여자아이는 가슴몽우리와 빠른 성장을 예리하게 관찰한 엄마가 양방 병원에 가서 검사를 받았지만 성조숙증 진단을 받지 않았다. 골 연령도 빠르고,초경 역시 1~2년 내로 시작할 것으로 예측 되었지만 검사결과는 해당이 안됐다. 당시 아이의 키는 135cm였고, 병원 내원당시 측정한 성장 속도라면 초4에 140m의 작은키로 조기 초경을 시작할 위험이 높았다. 이아이에게는 성조숙증 치료보다 ‘초경지연+골연령빠른 성장 조절’에 맞춘 맞춤 치료가 필요했다. 체질에 따른 식습관, 생활습관, 운동법을처방하며 성장 전반에 도움되는 일상 규칙을 설계하고 초경시기를 지연함과 동시에 성장판 주위 순환을 도왔다. 약 2년 2개월의 치료 이후 18cm가 성장해 153cm가 되었고,초5에 안정적으로 초경을 시작했다.

이처럼 아이의 바른 성장을 측정할 수 있는 가장 정확한 정보는 엄마의 관찰이다. 인터넷 자가 측정법을 활용하거나 의학 검사만 맹신하기 보다 모든 검사와 정보가 우리 아이의 체질을 면밀하게 파악한 1:1 맞춤이라는 생각은 금물이다. 모든 정보에는 개인차와 오차범위가 있을 수 있고, 검사와 정보 역시 최신 지견이 가장 정확하기에 지난 정보를 현재 시점에 맞추는 것은 위험할 수 있다. 아이는 엄마가 제일 잘 안다는 생각으로 증후를 발견하면 축적된 임상경험이 풍부한 전문가를 찾아 아이 특유의 체질을 체크하는 것이 중요한 이유다.

성장판 자가진단 – 집에서 검사하는 방법

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성숙함에 따라 뼈의 관절 사이에 얇은 원형의 판이 생기는데 우리는 이것을 성장판이라고 부릅니다. 손가락, 발가락, 어깨, 발목, 무릎, 척추 등 관절과 연관된 부분에 위치하며 부위마다 멈추는 시기는 다릅니다. 오늘은 성장판 자가진단 민간요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

이 글은 의학적으로 확인되지 않은 민간요법으로 편하게 받아들이시면 좋겠습니다. 본래 성장판이 닫혔는지에 대한 여부는, 병원에서 X-ray 검사를 통해 3~5만 원의 비용으로 검사하는 것이 가장 확실한 방법입니다. 병원에서는 주로 왼쪽 손목, 무릎, 어깨나 골반의 성장판과 혈액검사의 자료를 통해 판단을 내립니다. 이것으로 키가 덜 자랐다면 원인에 대해 간단하게 알아볼 수 있으며, 예상되는 최종 키, 어느 시기에 많이 자랄지를 알 수 있습니다. 자칫 이 검사를 교통사고, 운동 부상 등으로 인해 신체의 이상이 생겼을 경우에 진행해야 하는 검사로 오인하게 되는데, 본래 목적은 성장기의 중간점검으로 아이의 성장 상태를 확인하는 것입니다.

본격적으로 성장판 진단 민간요법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

성장판 자가진단 방법

손가락 동그라미

무릎 뼈 확인

손가락 동그라미

성장판 자가진단 – 손가락 동그라미

언제 어디에서든 가장 간단하게 해 볼 수 있는 방법으로, 먼저 ‘손가락 동그라미’ 방법입니다. 왼손으로 위 이미지와 같이 엄지와 검지를 이용해 동그랗게 만들고, 중지를 손 등 방향(뒷방향)으로 힘을 주어 당기세요. 이미지에 표시된 손 목 핏줄에 통증이 느껴진다면 성장판이 아직 열려있는 것으로 예상되고, 반대의 경우 닫힌 것으로 예상됩니다.

무릎뼈 확인

발이 잘 닿지 않는 높은 의자나 벽에 앉아서 무릎 중간 부위에 두 개로 나뉜 뼈 마디를 눌러봅니다. 자칫 무릎 아랫부분의 연골을 만져 오인할 수도 있으니 주의하세요. 성장판이 닫힌 경우에는 비교적 부드럽고 말랑한 것을 확인해볼 수 있고, 반대의 경우 비교적 딱딱함을 느낄 수 있습니다.

키 성장에 도움이 되는 것들

보통 여자는 15세, 남자는 17세 쯤에 성장판이 닫힌다고 알려져 있습니다. 열려있는 것을 확인하셨다면 다양한 스트레칭, 운동 등을 통해 성장판을 자극시켜보세요. 이 행위는 성장 호르몬을 분비시키기에 키 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

도움 되는 행동 : 농구, 줄넘기, 배드민턴, 배구

도움되지 않는 행동 : 무거운 것을 자주 들어 올리는 행동, 높은 곳에서 뛰어내리는 행동, 체중을 많이 싣는 운동

충분한 수면은 성장 호르몬을 분비시켜 키 성장에 도움이 됩니다. 비교적 낮보다 밤에 많이 분비되며 신체의 이 기능은 수면 후 1~2시간 후에 시작됩니다. 흔히 우유에 칼슘이 많아서 자주 먹어야 키가 큰다고 알려져 있는데, 이와 비슷한 의미로 단백질도 근육의 양을 늘려주기에 키 성장에 도움이 됩니다. 시중에 나와있는 키 성장 관련 비타민들은, 위의 영양소를 체내에 흡수시키는 것을 도와주는 기능을 하기 때문에 도움이 됩니다.

비타민 D : 칼슘의 흡수를 돕는다

비타민 C : 콜라겐 생성을 촉진시킨다. 콜라겐은 뼈를 도와주는 단백질이다.

비타민 A : 뼈를 튼튼하게 만들어 준다.

감사합니다.

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성장판 자가진단 완벽정리

안녕하세요. 모든 사람이 키가 크길 원하잖아요. 그래서 성장판 자가진단에 대해 완벽하게 정리해드리려 합니다. 보통 성장판은 5-18세 때 활발하게 열려 있다고 하는데요. 이때 음식 섭취, 영양제 등을 꾸준히 섭취하여 키 성장을 키워주는 것이 중요한데요.

키 크는데 도움되는 방법, 성장판 검사 시기, 자가진단법 등 모든 정보를 일목요연하게 정리해드릴 테니 처음부터 끝까지 정독하시길 바랍니다. 글의 순서는 아래와 같습니다.

성장판 자가진단

키 크는데 도움되는 방법

성장판이 닫히기 전에 운동이나 아이커 등과 같이 영양제를 섭취하는 것이 좋은데요. 이러한 제품들은 면역 기능 향상에도 도움을 줘 자라나는 청소년들 건강에도 큰 도움이 되니 참고하시길 바랍니다. 현재 판매하는 제품을 합리적인 가격을 만나볼 수 있는 정보를 위에 남길 테니 살펴보시길 바랍니다.

자세도 중요한데요. 골반이 틀어졌거나 척추 측만층 같이 뼈가 올곧게 되지 않는다면 키 성장에 굉장히 안 좋을 수 있습니다. 그렇기 때문에 다리를 꼬거나 어깨가 구부러지듯 한 자세를 오랫동안 하고 있으면 안 좋습니다. 또한 영양 섭취도 골고루 먹는 것도 신경 써야 합니다. 두부, 칼슘, 육류 등 단백질이 많은 음식을 먹는 것이 좋으며 넉넉한 수면을 취하는 것이 필수입니다. 초유 단백질도 좋은 음식 중 하나인데요. 이를 전문적으로 소개한 포스팅을 남겨놓을테니 참고하시길 바랍니다.

혹시나 불면증을 갖고 있거나 깊은 꿀잠을 주무시지 못한다면 수면 영양제의 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다. 최근 약국이나 인터넷에서 쉽게 구매할 수 있는 만큼 대중적으로 알려졌는데요. 보조제인만큼 건강에 해롭지 않으니 짧게 자도 깊게 잔 것처럼 개운함을 느끼고 싶다면 아래를 참고하시길 바랍니다.

그렇다면 성장판 자가진단을 어떻게 하는지 본격적으로 알려드리겠습니다. 혹시나 성장판 위치나 자극방법 이런 것이 궁금하다면 관련된 홈페이지를 방문해서 찾아보시길 추천드립니다.

성장판 자가진단

나이가 어린 학생들은 뼈가 생성되면서 관절 사이에 얇은 원판이 만들어지게 되는데 그것이 성장판이라 합니다. 이것이 열렸는지 닫혔는지에 따라 키가 결정되는 만큼 그 시기를 상시적으로 체크하는 것이 중요합니다. 가장 좋은 것은 병원에 방문하여 확인하는 것이지만 비용 혹은 시간적인 여유 때문에 어렵습니다. 그래서 지금 소개해드리는 자가진단을 자주 시행하는 것을 추천드립니다.

무릎뼈 확인

먼저 발이 닿지 않는 의자에 앉은 후 무릎뼈를 꾸욱 눌러보시길 바랍니다. 이때 무릎뼈와 다리 사이에 있는 연골의 있어 헷갈릴 수 있는 만큼 예민하게 살펴보시길 바랍니다.

만약 성장판이 닫힌 어른의 경우라면 말랑거리고 안으로 들어가지만 그렇지 않은 아이의 경우 조금 다른데요. 약간의 딱딱함이 느껴진다면 성장판이 아직까지 열려 있다고 생각하실 수 있습니다.

손가락 측정법

왼손 검지와 엄지를 붙여 동그라미를 만든 후 중지를 꼿꼿이 세워 뒤로 꺾어 봅니다. 이때 핏줄이 있는 팔목이 미세한 통증이 있거나 당김이 느껴진다면 성장판이 열려 있다고 생각하실 수 있습니다.

이는 민간요법이기 때문에 맹신해서는 안됩니다. 병원에 방문하게 되면 3~5만 원으로 비용으로 검사를 제대로 할 수 있으니 한 번쯤 방문하시어 검사를 하는 것도 추천드립니다.

성장판 검사 방법 및 시기

위에서 말한 것처럼 성장판은 주로 5세부터 18세까지 활짝 열려있고 그 이후에는 조금씩 닫혀가는데요. 이는 사람마다 굉장히 상이하기 때문에 참고로만 알아두시면 될 것 같습니다. 대부분이 저 시기인만큼 이때 집중적으로 투자하고 관리하는 것이 중요합니다. 키는 한번 정해지면 평생 가기 때문에 영양제, 보조제, 운동 등을 알아보시고 직접 행동으로 하시길 추천드립니다.

검사 시기는 저 연령대에 하는 것이 좋은데요. 아니면 남자의 경우 군대 가기 전에 최종적으로 확인해도 좋을 것 같으니 시간적 여유가 있을 때 검사를 받아보시길 바랍니다.

지금까지 성장판 자가진단법과 검사시기, 그리고 키 크는 방법까지 완벽 정리해 드렸습니다. 주변에서 한약을 먹는 친구들이 있는데 그것보다는 영양제를 많이 섭취하는 것을 추천드립니다. 자녀 혹은 내 키에 대해 만족스럽지 않은 사람이 있다면 이 포스팅을 공유해 제대로 된 보조제 하나 구매하는 것을 추천드립니다.

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