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우리 아이 잘 크고 있나요? 나이별 남자 여자 평균 키 몸무게 알아보아요. : 네이버 블로그
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나이별 평균키와 몸무게, 키크는 방법
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나이별 평균키 몸무게 키크는 방법
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나이별 평균키와 몸무게, 키크는 방법
나이별 평균키 몸무게 키크는 방법
아이의 평균키와 몸무게는 성장을 확인하는 중요한 척도가 됩니다. 아래에 있는 나이별 평균키와 몸무게를 통해 자세히 확인해 보시기 바랍니다.
나이별 평균키와 몸무게
아이들은 성장이 제각기 달라서 키가 또래에 비해 어느 정도인지 쉽게 알기 어렵습니다. 이럴 때는 평균키가 도움이 될 수 있습니다.
초등학생 남자아이 평균키와 몸무게부터 살펴보겠습니다.
초등학생 남자 평균키
초등 1학년 평균키 123.7cm
초등 2학년 평균키 129.1cm
초등 3학년 평균키 134.2cm
초등 4학년 평균키 139.4cm
초등 5학년 평균키 145.3cm
초등 6학년 평균키 151.8cm
일반적으로 초등학생 시기 남자아이들은 해마다 5~6cm 정도 성장하는 것을 볼 수 있습니다.
남자아이들은 중고등학교에서도 키성장이 꾸준히 일어나므로 지속적으로 관리하는 것이 좋습니다.
초등학생 남자 평균 몸무게
초등 1학년 평균 몸무게 24.8kg
초등 2학년 평균 몸무게 27.8kg
초등 3학년 평균 몸무게 31.3kg
초등 4학년 평균 몸무게 35.5kg
초등 5학년 평균 몸무게 40.3kg
초등 6학년 평균 몸무게 45.5kg
키와 몸무게는 영양상태나 생활습관에 따라 평균보다 약간 높거나 낮을 수 있습니다. 평균보다 낮다면 아이의 식습관과 생활 습관을 개선해보시기를 추천드립니다.
초등학생 여자 평균키
초등 1학년 평균키 122.4cm
초등 2학년 평균키 127.8cm
초등 3학년 평균키 133.5cm
초등 4학년 평균키 139.9cm
초등 5학년 평균키 146.7cm
초등 6학년 평균키 152.7cm
여자아이들은 남자아이에 비해 이른 시기에 키가 더 많이 자랍니다. 대신 키 성장이 중학생 즈음에 완전히 끝나는 경우가 많습니다.
키가 크길 바란다면 조금이라도 어릴 때 관리를 해주는 것이 좋습니다.
초등학생 여자 평균 몸무게
초등 1학년 평균 몸무게 23.9kg
초등 2학년 평균 몸무게 26.9kg
초등 3학년 평균 몸무게 30.5kg
초등 4학년 평균 몸무게 34.7kg
초등 5학년 평균 몸무게 39.2kg
초등 6학년 평균 몸무게 43.8kg
몸무게는 키에 비례하여 확인하는 것이 좋습니다.
초등 평균키와 몸무게를 정리하면 아래와 같습니다.
나이별 평균키와 몸무게
키크는 방법
성장기는 한 번 지나면 돌아오지 않습니다. 그렇기 때문에 키가 크길 바란다면 시기를 잘 맞추어 올바른 식습관과 생활 습관을 가져야 합니다.
키가 크기 위해서는 아래 세 가지를 중점적으로 관리하시기 바랍니다.
수면
운동
식사
밤에 질좋은 수면은 키성장에 아주 중요합니다. 어린이들은 잠자는 동안에 70% 이상의 성장호르몬이 분비됩니다.
일반적으로 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 이 시간에는 잠을 푹 자도록 합니다.
잠을 설치는 등 수면상태가 나쁘면 성장에 악영향을 미치므로 편안하게 잠을 잘 수 있도록 세심하게 관리해주는 것이 좋습니다.
또한 꾸준히 운동을 하면 성장판이 자극되고 신진대사가 활발해져 성장에 도움이 됩니다. 다만, 과격한 운동보다는 가벼운 운동이 더 좋습니다.
실외 운동을 하면 햇빛을 통해 뼈 형성에 중요한 비타민 D를 충분히 얻는데에도 도움이 됩니다.
식사는 모든 영양소를 골고루 포함하는 균형 잡힌 식단으로 하도록 합니다. 끼니를 거르지 않고 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다.
아이들도 어른들만큼이나 바빠서 끼니를 알차게 해결하기가 힘들텐데요. 이럴 때는 키성장 영양제 등으로 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다.
지금까지 나이별 평균키와 몸무게, 키크는 방법까지 알아보았습니다. 키는 유전적 요인도 있지만 환경에 따라서도 많이 달라집니다.
꾸준히 올바른 습관을 갖는다면 충분히 키가 클 수 있습니다.
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