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약사가 본 영양제 이야기 ① – 프로폴리스 – 헬스컨슈머
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프로폴리스의 효능과 한달복용후기
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프로폴리스의 효능과 한달복용후기
프로폴리스의 효능과 한달복용후기
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[프로폴리스 효능] 꿀벌이 만든 천연 항균제, 프로폴리스의 3가지 효능
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[프로폴리스 효능] 꿀벌이 만든 천연 항균제 프로폴리스의 3가지 효능꿀벌이 만든 천연 항균제 프로폴리스
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![[프로폴리스 효능] 꿀벌이 만든 천연 항균제, 프로폴리스의 3가지 효능](https://esther.wisacdn.com//board/_data/gallery_26/202204/29//3ff85a078e786eaa7bc0534d19c1ffe0.jpg)
프로폴리스의 효능을 아시나요? – 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑
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약사가 본 영양제 이야기 ① – 프로폴리스
[헬스컨슈머] 건강을 위한 개개인의 면역력 관리는 누구나 관심을 갖는 분야다. 이와 관련된 다양한 의약품과 보조식품 역시 약국을 통해 소비자에게 판매되어왔다.제품의 경우 종류별로 각각 장단점이 있기에 상담을 통해 본인에게 최상의 효능을 나타내는 보조제를 복용하는 것이 좋다. 특히 수많은 면역증강제 중 천연물질에 대한 선호도가 높은 편인데, 이는 흡수율과 부작용을 고려하기 때문이다.
대표적인 천연원료인 프로폴리스(Propolis)는 우리나라에서 1996년부터 약 25년간 건강기능식품으로 개발되어 유통되고 있다. 뛰어난 항산화 작용을 밑바탕으로 한 프로폴리스는 사람들의 기호에 따라 일반 캡슐, 엑기스, 파우더, 스프레이, 연고, 캔디 심지어 치약에 까지 포함될 정도로 다른 제품보다 형태가 다양하다는 게 큰 특징이다. 매니아 층은 가정에 각종 프로폴리스 관련 제품을 두루 섭렵하여 빼곡하게 진열해 둘 정도다.
이처럼 누구나 손쉽게 접할 수 있고 효능도 뛰어난 면역물질 프로폴리스에 대해 자세히 알아보도록 하자.
사진제공 : istockphoto.com
[프로폴리스의 기원]프로폴리스의 어원은 그리스어로, 도시(폴리스)를 질병으로부터 방어(프로)한다는 의미다. 고대 유럽에서는 상처를 치료할 때 프로폴리스를 사용함으로써 감염을 방지했고, 이집트에서는 미라 방부제로 첨가했다고 한다.
프로폴리스는 벌집에서 채취할 수 있는데, 꿀벌이 전나무나 버드나무 등 여러 나무로부터 수액과 꽃가루 등을 모은 뒤 자신의 타액선에서 분비된 밀랍과 혼합하여 만든 것이다. 특히 벌집 입구와 내부 벽에 고농도로 분포시켜 외부 세균으로부터 집을 보호하고 꿀벌 자신의 몸에도 박테리아가 살지 못하게 만든다.
또한 유기질, 무기질과 더불어 플라본, 플라보놀 등 핵심 플라보노이드(flavonoid) 성분이 항균작용을 한다. 천연 항생제라고 불리기도 하는데, 사람이 섭취 시 몸의 염증을 가라앉히고 방어력, 면역력을 높여준다. 이처럼 강력한 항산화 작용으로 체내 비타민이 파괴되지 않도록 돕고 세포를 외부 공격으로부터 보호한다.
[점막면역 효과]면역 건강에 관심이 많은 소비자가 특정 제품을 지정해서 찾는 경우가 아닌 이상, 프로폴리스가 1차 선택 약이 될 수 있다. 남녀노소 누구나 복용이 가능할뿐더러 대중매체를 통해 제품명이 널리 알려졌기 때문이다. 소비자도 쉽게 수용하며 상품 만족도도 높은 편이다. 특히 항균 및 항염작용을 통해 점막에 붙어 있는 세균과 유해물질을 제거하므로, 몸에서 면역 이상 신호를 알리는 첫 번째 관문인 편도와 인후, 기관지가 항상 약한 사람들에게 탁월한 효과를 줄 수 있다.
사진제공 : istockphoto.com
실제로 프로폴리스 구입을 위해 약국에 다빈도로 방문하는 고객들이 목을 많이 사용하는 학원 강사나 교수, 성악가, 성우, 사회자, 가수, 판소리 명장 등이다. 약 복용과 더불어 점막에 직접 닿는 스프레이나 스포이드 농축액 제품도 함께 사용한다.
또한 몇 년 사이 중국발 미세먼지와 코로나19 바이러스 확산으로 인해 기관지 건강에 대한 관심이 전체적으로 높아진 추세다. 이에 일반인들의 수요도 증가하여 프로폴리스 제품의 판매는 호조를 보이고 있다.
[항산화 효과]프로폴리스는 근원수종에 따라 포플러(popla), 바카리스(baccharis) 두 형태로 나뉜다.
포플러 프로폴리스는 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방 등과 더불어 폴리페놀 형태 중 항산화력이 월등한 CAPE(caffeic acid phenethyl Ester)를 함유하여 활성산소로 인한 세포 및 피부, 안구의 노화를 늦추고 면역질환을 예방한다.
바카리스 프로폴리스는 대표성분인 아르테필린(Artepillin)이 항염, 항암효과에 뛰어난 것으로 알려졌는데, 특히 원산지가 브라질인 추출물에서 다량 발견된다. 주로 40~50대 이상의 고객들은 몸의 전체적인 건강을 개선하고 혈관의 활성산소 제거를 위해서 1일 총 플라보노이드로써 15~20mg에 해당하는 프로폴리스를 복용한다. 구강, 잇몸조직을 튼튼하게 하고 붓기와 출혈을 예방하는 효과도 덤으로 얻을 수 있다.
최근에는 프로폴리스 단일 성분뿐만 아니라 비타민이나 아연과 같은 보조적인 성분을 추가하여 상승작용이 뛰어난 복합제품도 출시되고 있다.
사진제공 : istockphoto.com
[기타 주의사항]이처럼 뛰어난 효과를 지닌 프로폴리스를 올바르게 섭취하기 위해 확인해야 할 것이 있다. 바로 원산지다. 천연성분이다 보니 어디서 채취된 원료인지에 따라 효과가 달라질 수 있기 때문이다. 출처가 기재되어 있지 않거나 불분명한 제품은 피하는 것이 좋다. 천연성분에 의한 알러지 반응도 유의해야 하므로 꽃가루나 꿀 알러지가 있다면 신중히 사용해야 한다.
특히 프로폴리스는 특유의 알싸한 향을 가지고 있는 것이 특징인데, 크게 거부감이 느껴질 정도는 아니지만 사람에 따라 조금 호불호가 갈릴 수 있다. 유효성분만을 정제하여 알러지 반응을 최대한 없애고 향미를 좀 더 부드럽게 개선하는 것이 앞으로의 프로폴리스 연구 개발의 과제다.
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프로폴리스의 효능과 한달복용후기
프로폴리스의 효능과 한달복용후기
안녕하세요 하이용 스토리입니다 프로폴리스의 효능을 보고 먹어볼까 싶어서 구매를 하게 되었습니다
프로폴리스라는 뜻 자체가 그리스어에서 유래되었다고 합니다. Pro(앞) Polis(도시) 라고 하며 도시를 지킨다 즉 질병을 막아주는 의미로 해석하면 될것 같습니다
꿀벌이 벌집의 입구와 내면에 프로폴리스를 부착시켜 세균의 침입을 방지한다고 하는데요 벌집이 썩지 않는 이유도 이러한 이유라고 합니다 그렇다면 사람한테는 어떠한 효능이 있는 걸까 궁금해서 찾아보았습니다
항 염증 효과
천연 항생제
천연 살균제
구강내 염증 억제 효과
헤르페스 입술포진 질염에 효과
기관지 질환 개선
전체적으로 보면 항산화 작용과 면역력 증진이 도움이 많이 될 거 같습니다 평소에 몸이 많이 약하거나 저처럼 만성 피부질환이 있는 사람에게는 항산화 작용을 하는 비타민과 과일 채소 영양제 섭취가 필수입니다 사실 채소 과일만 먹어도 하루 권장량을 먹을 수 있지만 가성비면과 편의성에서 영양제를 이길 수는 없기에 야채를 먹다가 질려버려서 복용하게 되었습니다
쿠팡에서 구매를 했고요 가격도 저렴합니다 2통에 29000원 약 한달정도 복용을 했는데요 가격 대비 만족하고 있습니다
하루 섭취량이 500mg으로 1알만 섭취하면 됩니다
항산화에 도움을 줄수 있다고 쓰여있네요 아무래도 영양제다 보니 그렇게 큰 효과를 기대하면 안 될 거 같습니다 병을 치료할 수는 없다고 생각하고 드시는 게 좋을 거 같습니다 의약품도 아니고 건강보조식품이니까요
복용 후기
잇몸 염증 개선 양치 중 출혈 없어짐
원래는 비맥스 메타를 먹었습니다 하지만 빈속에 먹으면 속쓰림이 심해서 프로폴리스로 갈아탔습니다 . 비맥스메타를 먹었을 때도 효과를 본 것 중에 하나가 양치를 할 때마다 잇몸이 시리고 피가 나고 잘 붓는 게 스트레스였는데 그런 게 없어진 것은 프로폴리스도 마찬가지였습니다 잇몸 안에서 발생하는 문제들이 개선되는 게 큰 효과를 봤습니다
2통을 구매해서 부모님도 같이 먹었는데 하시는 말씀이 한 달 정도 먹으니 잇몸에서 피나는 게 좋아졌다고 하시는 거 보니 이 부분에서 큰 효과를 기대할 수 있을 거 같습니다
수면 중에 입을 벌리고 자면 입안에 세균이 증식이 심해지고 염증이 발생할 확률이 높아집니다 그런 분들은 가격이 저렴하니 참고하시면 좋을 거 같네요
피부 염증반응 개선
평소 피부가 자극을 많이 받아 있고 외부 자극에 취약하게 반응하는 편인데 트러블 발생 빈도가 현저하게 줄어들었습니다 이 부분은 솔직히 좀 애매한 부분이긴 합니다 왜냐하면 운동과 체력관리를 꾸준히 하는 편이라 그래서 그런지 무조건 정답이 이거다 라고 말씀드릴 순 없으나 땀을 많이 흘리게 되면 꼭 생기게 되는 왕 뾰루지의 발생이 없어졌고 특히 담배 연기나 분진가루 근처에만 가도 피부가 따갑고 올라오던 증상들이 개선되었습니다. (지인들이 대부분 담배를 피기 때문에 어쩔 수 없이 옆에 있게 되는 경우가 많음)
부작용은 없었습니다(알레르기 반응 , 속 쓰림 , 소화불량 등.. )
두 가지 부분 외에는 크게 효과를 본 것은 없었습니다. 영양제에 의존하기보단 생활습관을 개선하려고 노력을 많이 하기 때문에 그런 것일 수도 있습니다. 그래도 잇몸질환으로 스트레스를 많이 받는 터라 꾸준히 먹어볼 생각이고 재구매할 생각도 있네요 , 설명드린 것 이외에도 기관지에 염증이 자주 생겨 환절기에 감기 자주 걸리시는 분이나 만성피로에도 좋다고 하니 참고 하시면 좋을거 같습니다.
이상으로 포스팅을 마치겠습니다 읽어주셔서 감사합니다
프로폴리스 효능 7가지 및 부작용, 복용법, 복용시간 : 제품 추천
프로폴리스는 꿀벌이 만드는 수지를 말합니다. 프로폴리스에는 꿀벌의 타액(침), 밀랍, 식물과 나무의 혼합물이 골고루 함유되어 있습니다.
오랜 기간 동안 인류는 프로폴리스를 국소적으로 피부에 바르거나 경구적으로 섭취해 왔습니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
이 글에서는 프로폴리스가 무엇이고 이것을 섭취했을 때 얻게 되는 이점에는 무엇이 있는지 복용법, 부작용과 함께 자세히 알려드립니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물로부터 채취한 식물수지에 타액과 효소를 섞어 만든 천연물질을 말합니다.
꿀벌은 외부의 침입자를 막기 위해 이 물질을 벌집에 생긴 빈틈을 메꾸는 데 사용합니다. 또한, 프로폴리스는 항균 작용이 있어 병원균으로부터 꿀벌을 보호하는 기능을 합니다.
수천 년 전부터 고대 문명은 프로폴리스를 약용으로 사용했습니다. 그리스인들은 농양을 치료하기 위해, 고대 이집트인들은 악취나 부패를 방지하기 위해 사체의 표면을 프로폴리스로 감싸 미라를 만들었습니다.
일부 의사들은 2차 세계 대전 중에 상처를 치료하기 위해 프로폴리스를 사용한 것으로 알려져 있습니다.
프로폴리스에는 300여 가지 이상의 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물의 대부분은 폴리페놀 형태로 이루어져 있습니다. 폴리페놀은 질병을 예방하고 신체를 보호하는 강력한 항산화제입니다.
구체적으로 말하면 프로폴리스에는 플라보노이드라고 불리는 폴리페놀이 함유되어 있으며, 이는 자외선으로부터 식물을 보호하는 색소 물질로써, 과학자들에게 알려진 가장 큰 영양소 중 하나입니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스는 항박테리아, 항바이러스, 항진균, 항염 작용을 통해 염증 제거 및 구강 건강을 포함하여 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 상처 치료
프로폴리스에는 항진균 작용을 하는 플라보노이드인 피노셈브린이 함유돼 있습니다. 피노셈브린의 항염증 및 항균 작용은 가벼운 화상과 같은 상처 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 동물 연구에 따르면 프로폴리스는 피부의 자가 회복을 위해 새로운 세포를 성장시킨 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 프로폴리스 추출물이 구강 수술 상처에서 스테로이드 크림보다 면역 세포인 비만세포 감소에 효과적이라는 사실을 확인했습니다. 비만세포는 염증과 관련이 있으며, 상처의 치유 속도를 늦춥니다.
2. 구강 건강
위의 연구와 동일한 2015년 리뷰에 따르면 프로폴리스는 치석의 주성분인 인산칼슘의 형성을 방지할 수 있습니다. 프로폴리스의 경우 항균 효과가 있어서 치약과 같은 치아 관리 제품의 성분으로 쓰이기도 합니다.
리뷰의 한 소규모 연구에 따르면 프로폴리스는 치주염 환자의 침에 있는 박테리아의 양을 크게 감소시킨 것으로 나타났습니다.
3. 염증 제거
프로폴리스의 항산화 물질은 체내의 염증을 줄입니다. 특히 염증 유발 효소인 프라스타글란딘의 분비를 억제하여 관절염, 위염, 기관지염, 비염, 구내염과 같은 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제, 관절염이 있는 쥐를 대상으로 한 동물 실험에 따르면 프로폴리스는 부기를 억제하고 염증이 발생하는 방식에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구는 프로폴리스 추출물이 체내의 활성산소를 제거하고 프로스타글란딘을 억제하여 염증 물질을 크게 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.
4. 구순포진 및 생식기 포진 완화
국제 학술지인 의학의 보완적 치료법 저널에 실린 연구에 따르면 프로폴리스는 생식기나 구강 헤르페스의 대체 치료제로 작용할 수 있다고 합니다.
헤르페스는 단순 포진 바이러스(HSV)에 의해 발생합니다. 헤르페스는 1형과 2형으로 나뉘며, 1형은 입술 포진을 유발하고, 성적으로 전염되는 2형은 생식기에 통증이 있는 물집을 유발합니다.
리뷰에서 연구자들은 꿀과 프로폴리스에 대한 여러 시험을 분석하여 헤르페스에 흔히 사용되는 약물인 아시클로버의 효과와 비교하였습니다. 그 결과 프로폴리스가 아시클로버보다 구순포진 치료에 더 효과적임을 입증했습니다.
5. 혈당 안정
프로폴리스는 췌장 기능을 강화하고 인슐린의 분비를 촉진시켜서 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 이에 따라 당뇨병을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
덕성여자대학교에서 진행한 연구에 따르면 당뇨병 환자를 대상으로 프로폴리스를 섭취하게 했더니 혈당 수치가 조절된 것은 물론 혈압 수치가 정상화된 것으로 나타났습니다.
6. 항암 효과
프로폴리스에 함유된 카페인산 페네틸 에스테르(CAPE) 성분은 DNA 손상을 방지하고 암 줄기세포의 성장을 억제하여 특정 유형의 암 예방을 도울 수 있습니다.
한 연구에 따르면 프로폴리스의 화합물이 암세포 성장을 억제하거나 암세포의 사멸을 유도할 수 있는 것으로 나타났습니다.
일부 체내 테스트에서는 프로폴리스의 플라보노이드가 구강암, 폐암, 피부암, 유방암 등의 발생을 억제할 수 있음이 밝혀졌습니다.
7. 코로나19 예방
지난 2020년도 식물 요법 연구에 실린 논문에 따르면 프로폴리스의 항바이러스 특성이 SARS-CoV-2에 작용할 수 있다고 합니다. SARS-CoV-2는 코로나를 유발하는 바이러스입니다.
이전의 실험실 연구에서는 프로폴리스가 감기 바이러스인 리노바이러스와 독감, RS바이러스(호흡기 세포융합 바이러스)에 대해 항바이러스 활성을 보이는 것으로 나타났습니다.
또한, 프로폴리스는 면역 체계를 자극하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 이유로 연구자들은 프로폴리스가 코로나 바이러스 감염(SARS-CoV-2) 예방에 도움이 될 수 있을 것으로 보고 있습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 다양한 형태로 복용할 수 있습니다. 시중에는 캡슐, 정제, 스프레이, 원액(리퀴드) 형태로 유통되고 있습니다.
제품을 고를 때는 식약처에서 권고하는 프로폴리스의 지표 성분인 플라보노이드 함량이 17mg 이상인지 확인하고, 어떤 제품이든 믿을만한 회사에서 나온 것을 고르는 것이 좋을 것입니다.
프로폴리스 원액을 이용한다면 물에 담긴 컵에 용액 3~5 방울을 떨구어 희석하여 마실 수 있습니다. 프로폴리스 스프레이를 구입했다면 구강 청결이 필요할 때 입안에 뿌리는 방식으로 사용하시면 됩니다.
프로폴리스 복용시간
특별히 정해진 프로폴리스 복용시간은 없지만, 위장 장애를 방지하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장합니다.
다만, 항균 작용이 있는 물질이기에 유산균과 같은 시간대에 복용하면 유산균의 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러므로 프로폴리스와 유산균 복용 시에는 4시간 이상의 시간차를 두고 따로 복용하시길 바랍니다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스는 일반적으로 섭취했을 때 안전합니다. 하지만 과다 섭취를 할 경우 복통, 설사와 같은 소화기 증세가 나타날 수 있으므로 제한된 용법을 지키는 것이 좋습니다.
또한 다른 꿀벌 제품에 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 임산부와 수유부의 경우 섭취에 주의해야 하며, 제산제를 복용하고 있다면 시간을 두고 섭취해야 합니다.
프로폴리스 고르는 요령
최근 면역력과 관련해 프로폴리스가 많은 관심을 받게 되면서 시중에 무분별하게 유통되고 있는 사례가 급격히 증가하고 있습니다.
고품질의 프로폴리스를 섭취하기 위해서는 제품 구입 전 원산지와 화학부형제 사용 유무 등을 꼼꼼히 따져보고 고르는 것이 필요합니다.
이에 어떤 기준으로 제품을 선택하는 것이 안전하고 현명한 방법인지 알기 쉽게 알려드립니다.
1. 원산지와 그린 프로폴리스 유무
원산지는 브라질산 프로폴리스가 가장 우수한 것으로 평가받고 있습니다. 브라질은 프로폴리스가 생산되기에 가장 적합한 환경을 갖추고 있으며, 국가 차원에서 체계적으로 관리하고 있어 양질의 프로폴리스 생산국으로 통합니다.
그 가운데서도 브라질 미나스 제라이스 지역에서 생산되는 그린 프로폴리스는 호주, 뉴질랜드 등 다른 지역의 프로폴리스에는 없는 아르테필린C라는 차별화된 성분을 함유하고 있습니다.
아르테필린C는 항염, 항암, 항산화 등에 우수한 효과를 가진 성분으로, 여러 연구 자료와 임상 시험을 통해 효능을 객관적으로 검증받았습니다.
이에 브라질 정부에서도 미나스 제라이스 지역의 프로폴리스에만 ‘그린’이라는 수식어를 붙여 타국, 타지역 제품과 구별하고 있습니다.
이러한 이유로 프로폴리스 제품을 구매할 때 브라질 그린 프로폴리스라고 표기된 제품을 고르면 가장 고품질의 프로폴리스를 섭취할 수 있습니다.
2. NCS 유무
NCS는 화학 부형제나 첨가물 같은 화학성분을 사용하지 않은 제품을 말합니다. 화학부형제는 타블릿을 제조하는 과정에서 정제를 단단하고 매끄럽게 코팅하기 위해 넣는 첨가물의 일종입니다.
대표적인 화학부형제로는 이산화규소, 스테아린 마그네슘, 히드록시 프로필메틸셀룰로스(HPMC)가 있으며, 이들은 주로 방습제나, 공업용 페인트, 세라믹 제조 시에 사용되는 성분들입니다.
일본의약품첨가제협회의 발표 자료에 따르면 화학부형제 성분 중 하나인 히드록시프로필메틸셀롤로드(HPMC)는 장기 손상을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
최근에는 화학 성분의 유해성이 많이 알려지면서 일부 업체에서는 인체에 무해한 화학성분을 사용함으로써 이를 대체하고 있기 때문에 NCS 표기가 있는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.
화학부형제를 넣지 않고 정제를 만든 제품은 NCS 프로폴리스라고 분명하게 언급하고 있으므로 쉽게 알아볼 수 있을 것입니다.
프로폴리스 추천
앞서 설명한 기준을 토대로 시중에 판매되고 있는 그린 프로폴리스 제품들을 비교했을 때 다음과 같은 제품들이 있었으며, 면역력 증진을 위해 섭취하는 만큼 제품의 효과와 안정성을 우선으로 하여 선택하시길 바랍니다.
1. 뉴트리코어 NCS 그린 프로폴리스
2. 바른 그린 프로폴리스 / 화학부형제無, 브라질 SIF인증
3. 네추럴라이즈 비프로폴리스 스프레이
구강 건강을 위해 스프레이 제품을 구입한다면 네추럴라이즈 비프로폴리스를 고려해 볼 수 있습니다. 해당 제품의 경우 식약처에서 권고하는 총 플라보노이드 함량을 17mg 충족할 뿐만 아니라 구강에서의 항균 작용에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 정식으로 인정받았습니다.
국내에서 유통되는 프로폴리스 스프레이 제품 중 유일하게 총 플라보노이드 함량을 표기하고 있으며, 타 스프레이 제품과 비교했을 때 맛을 위해 첨가되는 첨가물이 현저히 적게 들어가 있습니다.
참고 자료
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