Top 6 포스파티딜 세린 부작용 The 171 Correct Answer

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임산부 및 수유부는 섭취 전 의사의 상담을 받아야 하며, 일부에서 알러지 반응을 일으킬 수 있어 두드러기나 두통 등이 생기면 복용을 중단하고 병원에 가는 것이 좋다. 그 외에 부작용으로는 불면증과 위염을 일으킬 수 있다.

포스파티딜세린 Phosphatidylserine 효능 부작용 추천제품

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포스파티딜 세린 부작용 뭔지 모르고 드시나요? : 네이버 블로그

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포스파티딜세린(Phosphatidylcholine)이란

포스파티딜세린의 효능

포스파티딜세린 먹는 법

주의 사항 및 부작용

정리

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포스파티딜 세린 효능 및 부작용부터 가격 정리

‘건강 data영양과 효능’ 관련 글

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포스파티딜 세린 부작용 뭔지 모르고 드시나요?

400mg의 포스파티딜세린(PS)을 포함한 보충제는 18명의 젊은이를 대상으로 한 임상시험에서 수학적 계산 속도를 높여 오류를 줄여 주었다는 연구가 있어요.

또 577명의 고령자를 대상으로 한 3가지 임상시험(300mg/일 투여량)에서 인지장애를 개선하였습니다.

200~300mg/일의 PS 보급은 263명의 참가자(ADHD 어린이 36명과 고령자 227명)를 대상으로 한 3개의 임상시험에서는 기억을 개선하는 것으로 나타났어요.

72명을 대상으로 한 또 다른 임상시험에서는 포스파티딘산을 포함한 300mg/일의 포스파티딜세린이 기억력과 기분을 개선했습니다.

PS와 오메가3 지방산 또는 은행잎 추출물을 조합하여 158명을 대상으로 한 3개의 임상시험에서 기억력을 유지 또는 개선할 수 있었습니다.

그러나 한편으로는

포스파티딜세린은 단독으로 또는 어유와 함께 206명의 고령 환자를 대상으로 한 두 가지 시험에서 노화에 따른 기억 장애를 개선하지 못한 것으로 나타났습니다.

결국,

포스파티딜세린은 특히 경도의 인지장애가 있는 고령자에게서 유망한 인지 촉진 효과를 나타내고 있습니다만 대규모 임상시험에서 이를 확인해야 할 것으로 생각됩니다.

포스파티딜세린 효능, 부작용, 권장량, 섭취 방법 : 그라디움

노화 관련 식이 보충제 중에 포스파티딜세린(Phosphatidylcholine)이 있습니다. 오래전에 나온 제품이지만, 근래 들어 찾는 사람이 많습니다. 이제 우리나라도 고령화 사회를 넘어, 전체 인구 중 65세 이상이 14%가 넘는 고령 사회로 진입했기 때문이겠지요. 그래서 오늘은 노화 관련 문제에 좋다는 포스파티딜세린에 관해 알아봅니다.

포스파티딜세린(Phosphatidylcholine)이란?

포스파티딜세린(Phosphatidylcholine)은 아미노산과 지방산이 들어 있는 인지질의 일종으로, 우리 몸의 모든 세포에서 세포를 보호하는 역할을 하는 화합물입니다. 이 물질은 우리 몸에서 생성되지만, 나이가 들어감에 따라 수치가 감소하는 문제가 있답니다.

근래 들어 포스파티딜세린 보충제의 인기가 높아진 것은 특히 이 물질이 노화와 관련이 있고, 뇌세포 기능과 관련이 있기 때문입니다.

포스파티딜세린의 효능

인지력 향상을 도울 수 있답니다.

포스파티딜세린의 효능 중 하나는 노화로 인한 기억력 저하를 늦추는 것입니다. 인지력에 문제가 있는 노인을 대상으로 한 연구에서 포스파티딜세린을 복용한 그룹이 위약을 복용한 그룹에 비해 상당한 개선 효과를 보였답니다. 하지만 이 연구는 중증이 아닌 경미한 증상의 환자들을 대상으로 한 것입니다. 알츠하이머, 파킨슨 등 초기 치매 증상이 있다면 복용하는 것도 좋을 것입니다.

우울증 개선 효능이 있답니다.

포스파티딜세린은 인지력 향상뿐만 아니라 우울증 개선 효능도 있답니다. 우울증을 겪고 있는 노인들을 대상으로 한 연구에서 포스파티딜세린과 오메가-3를 함께 복용한 그룹이 위약을 복용한 그룹에 비해 우울증 개선 효과가 크게 나타났답니다.

ADHD 개선 효능이 있답니다.

포스파티딜세린은 노인성 질환에만 효능이 있는 것이 아니랍니다. ADHD를 겪고 있는 어린이들을 대상으로 한 연구에서 포스파티딜세린과 오메가-3를 함께 복용한 그룹이 위약을 복용한 그룹에 비해 과잉 행동과 충동 행동이 현저하게 줄어드는 등 ADHD 증상 개선 효과를 보였답니다.

근육통 완화 및 운동력 증진 효능이 있답니다.

포스파티딜세린은 근육통을 완화하고 운동력을 높이는 작용이 있답니다. 사이클링 등 운동선수들을 대상으로 한 실험에서 산소량이 증가하고, 근육 손상을 줄이는 등의 결과를 보였답니다.

모유량 증가 작용이 있답니다.

포스파티딜세린은 출산 후 초기 모유량을 늘리는 작용이 있답니다. 이를 위해서는 포스파티딜세린과 비타민 D1, D2를 함께 복용하는 것이 좋답니다.

포스파티딜세린 먹는 법

포스파티딜세린은 우리 몸에서 생성되는 물질이지만, 나이가 들어감에 따라 그 양이 줄어드는 문제가 있습니다. 물론 바로 그 문제가 노화 과정이겠지요. 그래서 부족한 포스파티딜세린은 음식을 통해 보충해야 하는데, 음식으로 보충하기가 그리 쉽지 않답니다. 왜냐하면 자연 그대로의 음식에 들어 있는 양이 너무나 적기 때문입니다. 그래서 많은 사람이 포스파티딜세린 식이 보충제를 선택합니다.

포스파티딜세린은 동물성 세포에 존재하는 물질이어서, 초기 보충제 역시 소의 뇌세포에서 추출해 보충제로 가공했답니다. 하지만, 광우병에 대한 우려 때문에 이제는 식물성 원료로 만든답니다. 가장 많이 사용되는 원료가 콩이랍니다.

하루 권장 섭취량

포스파티딜세린의 정해진 섭취량은 없습니다. 하지만 대부분 연구에서 환자들은 포스파티딜세린 보충제를 하루에 300~800mg을 두 세 번에 나누어 복용했답니다. 기간은 연구에 따라 다르지만, 4주에서 최대 6개월이랍니다. 그리고 이 용량은 포스파티딜세린의 용량입니다. 제품에 따라 첨가물 등에 의해 그 양과 복용법이 다를 수 있으므로, 구입한 제품의 설명서를 읽고 따라야 합니다.

주의 사항 및 부작용

콩을 원료로 하여 만든 포스파티딜세린은 용법과 용량에 따라 복용할 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

포스파티딜세린 보충제는 분말도 있고, 알약 형태로 나온 제품도 있습니다. 무엇보다도 믿을 수 있는 회사에서 나온 제품을 선택하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 제품을 구입하기 전에 성분표에서 첨가물을 확인하고, 설명서에 적힌 용법과 용량을 지켜야 합니다. 제품마다 용량이 달라 용법도 다를 수 있습니다.

때에 따라 가스로 인한 복부 불편과 복통 등 소화 관련 문제와 수면과 관련한 문제가 있을 수 있답니다.

이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 일반적인 상황에서 참고 자료로 사용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 알러지나 임신 등 특별한 문제가 있다면 먼저 의료 전문인의 도움을 구해야 합니다.

정리

포스파티딜세린은 일종의 인지질 물질로, 세포를 보호하고 기억력 등 인지 기능에 관여하는 물질이랍니다. 이 물질은 우리 몸에서 생성되지만, 노화에 따라 수치가 줄어든답니다. 가장 좋은 보충 방법은 포스파티딜세린 보충제를 복용하는 것입니다.

참고 자료

[의사] 포스파티딜 세린 효과, 효능, 부작용

포스파티딜 세린

우리 몸의 세포막을 구성하는 성분, 포스파티딜 세린, 어떤 효과가 있을까

포스파티딜 세린은 뇌 신경세포막의 구성 물질로. 해외에서는 이미 노화로 인한 인지력 저하에 도움을 줄 수 있는 성분으로 인정을 받고, 연구가 되고 있습니다.

안타깝게도, 이 성분은 나이가 들면서 체내에서 충분히 합성되지 않아 외부에서 공급해주어야 합니다. 하지만 우리가 평소 먹는 음식에는 이 성분이 극소량만 들어있기 때문에, 음식을 통해 필요량을 충족하기에는 쉽지 않습니다.

이런 이유로, 우리나라에서도 많은 분들이 이 성분에 관심을 가지게 되었고 포스파티딜 세린에 함유된 건강기능식품들이 많이 출시되고 있습니다.

포스파티딜 세린의 효과와 부작용까지 여기에서 자세히 알려드리겠습니다.

포스파티딜 세린이란?

포스파티딜 세린은 인지질의 한 종류로, 뇌 세포막을 구성하는 성분입니다. 이 성분은 식약처에서 ‘노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있음’을 인정받은 원료입니다.

포스파티딜 세린 효과 , 효능

뇌는 신경 세포로 구성이 되어있으며, 이 세포 간에는 시냅스로 이어져 있고 신경전달물질을 이용하여 신호를 전달합니다. 이렇게 신경 신호를 전달하는 뇌의 작용에 깊게 관여하는 성분이 포스파티딜 세린입니다.

신경세포의 신호 전달에 관여

수상돌기의 밀도 유지에 관여

신경성장인자 생성에 관여

기억력, 학습능력 향상

치매 예방

주의력 결핍 개선

한 연구 결과에서 알츠하이머 치매를 앓고 있는 여성에게 포스파티딜 세린을 3주간 투여했을 때 뇌 세포의 기능이 활발해 지는 것을 확인하였습니다.

평균연령 60.5세인 환자를 대상으로 포스파티딜 세린을 12주간 투여했을 때 기억력, 학습능력이 의미있게 개선되었다는 연구 결과도 있습니다.

이런 분들에게 권해드립니다.

대화 중에 단어가 기억 안 나 당황했던 경험이 있는 분

사물을 어디에 뒀는지 자주 잊어버리는 분

평소 이름, 전화번호가 바로 생각이 안 나시는 분

뇌 건강을 챙기고 싶으신 분

포스파티딜 세린 부작용 여기서 알고가요!

포스파티딜 세린 성분 자체는 큰 부작용은 없으며, 권장 섭취량만 맞춰 복용한다면 크게 해롭지 않습니다.

1. 소화기계 부작용

포스파티딜 세린 함유 건강기능식품을 복용 시 비특이적인 메스꺼움, 설사, 복통 등의 소화기계 증상이 발생할 수 있습니다.

2. 신경계 부작용

비특이적인 두통, 불면증 등이 발생할 수 있다고 하며, 이런 증상이 반복적으로 발생할 경우 복용을 중지하고, 다른 제품으로 변경하는 것을 고려해야 합니다.

3. 질병 진단 지연

중요한 사항이라서 부작용 부분에 넣었습니다. 건강기능식품, 영양제를 찾는 분들에게 많이 드리는 말입니다. 포스파티딜 세린이 뇌 기능에 도움을 줄 수 있다는 것이지, 치료제는 아닙니다.

(그러니까 의약품이 아니고 건강기능식품이겠죠.)

따라서 치매가 의심되는 증상이 있으면 일단 병원에서 진료를 본 후 복용하시는 것을 추천 드립니다. 뇌세포의 건강을 챙기고 싶어 증상이 없으나 예방적으로 드시는 것은 크게 문제없지만, 이미 증상이 있는 분들은 꼭 건강기능식품을 복용하기에 앞서 병원에 진료를 보시기 바랍니다.

민간요법, 건강기능식품을 믿고 증상을 참다가 질병의 진단이 늦어져 고생하시는 것을 보면 안타까운 마음이 듭니다.
[이런저런 의학정보] – [의사] 공복 혈당 낮추기

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포스파티딜 세린 부작용 뭔지 모르고 드시나요? : 네이버 블로그

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[의사] 포스파티딜 세린 효과, 효능, 부작용

포스파티딜세린 효능 부작용 하루 권장 섭취량

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포스파티딜 세린 부작용 뭔지 모르고 드시나요?

포스파티딜세린 효능, 부작용, 권장량, 섭취 방법 : 그라디움

[의사] 포스파티딜 세린 효과, 효능, 부작용

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