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사과 갈아먹기 :: 사과주스 만들기 맛나요:) : 네이버 블로그
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사과 갈아마실때 뭐 넣으세요? ::: 82cook.com
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사과주스 만드는법 효능 꿈꾸는 별사탕
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아침 사과의 효능과 맛있게 먹는 법
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- Summary of article content: Articles about 아침 사과의 효능과 맛있게 먹는 법 사과는 먹기전에 반드시 물로 씻어줘야 하구요. 위와 같이 멍든 사과들의 경우는 그냥 먹기보다는 ‘주스’ 또는 ‘사과잼’으로 만들어두면 활용도도 높아지고 훨씬 맛있게 … …
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사과주스 만드는법 모음 :: 규칙적인생활
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사과주스 만드는법 알려주세요 :: 사과주스,사과,사과쥬스,WBTM :: 맛집 정보 검색 NO.1 사이트, 메뉴판닷컴 :: 맛집 정보가 가득
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사과와 당근, 정말 갈아먹어도 괜찮아? (주스로 만들었을때 효능)
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 사과와 당근, 정말 갈아먹어도 괜찮아? (주스로 만들었을때 효능) 여러 가지 채소와 과일을 갈아먹겠다고 다짐했는데, 막상 생각해보니 뭘 … 사과를 맛있고 건강하게 먹는 방법 또한 많은 분들이 알고 있는 것 중 … 들어가며 나는 이전에 바이타믹스를 구매했다. 여러 가지 채소와 과일을 갈아먹겠다고 다짐했는데, 막상 생각해보니 뭘 갈아먹어야 맛있고 또 몸에 좋은지 잘 몰랐다. 이제부터 차근차근 갈아먹으면서 꾸준히 포스..
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사과 갈아먹기 :: 사과주스 만들기 맛나요:)
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사과 갈아먹기 / 사과주스 만들기
사과주스 만드는법
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사과 갈아먹기 어렵지 않아요:)
휴롬으로 사과 갈아먹는 분들도 많으시죠?
근데 전 과일주스 알갱이가 있는 게
더 좋더라구요ㅎㅎ
친구가 이사 선물로 휴롬 사준다고 했는데
정중히(?) 거절하고 스텐 반찬통 사달라고 했다지요.
고롬 사과주스 2잔을 만들어 볼게요!
믹서기에 사과 1개를
대충대충 썰어 넣어요.
껍질채 먹을거라 깨끗하게 씻구요.
물은 종이컵 1/2,
시원하게 먹으려고 얼음도 몇알 넣었어요.
봄, 여름, 가을, 겨울
주스는 무조건 시원하게:)
요건 아이스티.
사과 갈아먹기 이거 한 두스푼이면
맛이 달라져요!
꿀이나 설탕, 올리고당을 넣어도 좋아요.
이제 갈아보겠습니다아~
이유없이 동영상으로 사과주스 만들기 과정 찍기.
따란~!
사과주스 만들기 완성.
색이 자두주스와 비슷하죠?
사과 하나면 사과주스 두잔이 나와요.
얼음넣고 갈았는데 또 얼음 넣기:)
좋아하는 콜드컵에 담아서
맛있게 먹었어요!
사과주스 집에서 만들어 먹어보세요:)
사과 갈아마실때 뭐 넣으세요? ::: 82cook.com
16 개의 댓글이 있습니다.
1. 사과는 당연 당근이죠 ‘14.3.21 8:08 PM (1.251.xxx.35) 사과 + 당근 조합
한번도 안들어보셨어요?
이거 암…이런거에도 좋을거예요.
스위스에 암환자를 위한 자연식…무슨 병원이 있는데
거기서 매일아침 사과당근 쥬스 준다고 책에서 봤어요. 진짜 유명한 조합인데요.
2. 사과식초 ‘14.3.21 8:09 PM (14.47.xxx.167) 100%사과식초 넣어보세요
싼 사과식초 말고 100%사과식초를 넣으면 사과주스맛이 상큼하고 맛있어요
한의사샘이 알려주신 방법이예요
3. /// ‘14.3.21 8:11 PM (115.126.xxx.100) 저도 사과식초와 물 넣어요
사과식초 1큰술 물 4큰술
이거 예전에 다른 게시판에서 아랫배 푹 꺼지게 하는 변비특효 쥬스로 소개됐어요 ㅎㅎ
4. 마나님 ‘14.3.21 8:11 PM (116.126.xxx.48) 사과, 당근 , 우유 환상의 궁합이예요
티비에 의사분이 꼭 먹는 음식으로 나왔어요
일년동안 해줬는데~~ㅠ
사과값이 비싸서 못해줬네요
완전 신랑이랑 딸 이 너무 좋아했어요
5. 감사합니다 ‘14.3.21 8:13 PM (211.36.xxx.187) 저장합니다~
6. .. ‘14.3.21 8:13 PM (112.170.xxx.58) 사과쥬스 정보 좋네요. 덕분에 감사합니다.
7. 써니 ‘14.3.21 8:20 PM (122.34.xxx.74) 사과랑 같이 갈아먹기. 사과쥬스.
감사합니다^^
8. 아놩 ‘14.3.21 8:23 PM (115.136.xxx.24) 전 게토레이..
사과뿐만 아니라 야채도 이것저것 갈아먹을 때 그냥 갈면 잘 안갈리니
게토레이 넣고 갈아먹어봤는데 맛도 잘 어우러지고 괜찮았어요
유통기한도 길고…
9. 아놩 ‘14.3.21 8:23 PM (115.136.xxx.24) 게토레이 레몬맛으로요
10. 바나나 ‘14.3.21 8:23 PM (210.216.xxx.249) 바나나, 사과, 호두, 아몬드, 우유 넣고 추가로 강황가루 한 티스푼 정도 넣어서 일주일에
세, 네번 마시는데 고소하고 먹을만 해요.
치매 등에 좋다고 해서요^^
11. 흠 ‘14.3.21 8:38 PM (1.177.xxx.116) 사과는 당근이죠.^^
12. 감사 ‘14.3.21 8:56 PM (203.226.xxx.75) 사과쥬스 갈아먹기
13. 당근도 좋지만 ‘14.3.21 9:19 PM (115.93.xxx.59) 우유랑 갈아마시면 변비에 좋아요
근데 이건 갈자마자 바로 마셔야해요
안그러면 금방 색이 변함ㅎㅎ
14. 전 ‘14.3.21 10:27 PM (218.152.xxx.246) 탄산수와 꿀 1스푼 그리고 얼음 3조각 넣습니다. 물대신 ~
15. 요구르트 ‘14.3.21 11:33 PM (118.37.xxx.27) 요구르트 유통기한 며칠 지나도 마셔도 괜찮아요
사과주스 만드는법 효능
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사과주스 만드는법을 알아볼까요. 맛있는 사과주스 집에서 만드는법이 간단한데다 사과주스 효능까지 다양해서 인기인데요. 사과를 즐겨 먹지 않아도 주스는 좋아라고 말하는 분들도 있답니다. 한개만 먹어도 의사가 필요없다는 속담이 있는 것처럼 옛날부터 건강식품으로 사랑받고 있는 사과주스 만드는법을 알아두고 자주 챙기면 좋을 것 같아요. 다양한 재료를 더해 만드는법도 있으니 확인해 보세요.
사과주스는 맛도 좋지만 건강과 미용에 좋은 효과를 얻을 수 있어서 인기인데요. 그래서인지 관련 속담도 다양하답니다. 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파래진다, 한 개만 먹으면 의사가 필요없다는 서양 속담이 있습니다. 그래서 사과주스 만드는법을 궁금해 하는 분들이 많은데 생각보다 간단하고 취향에 따라 다양하게 즐길 수 있어요.
먼저 우리몸에 어떤 도움이 되는지 사과주스 효능에 대해 알아보았어요. 다이어트 효과가 있답니다. 칼륨의 이뇨 작용으로 붓기와 노폐물을 배출할 수 있으며 비타민, 폴리페놀 등이 세포의 기능을 활성화시키고 신진대사를 높여 효과적으로 체중을 줄일 수 있게 해줍니다. 단, 너무 많이 먹는 것은 피해주세요.
변비 해소에도 효과적이에요. 수용성 식이섬유인 펙틴이 노폐물을 체외로 배출하는데 도움을 주고, 좋은 박테리아의 먹이가 되는 올리고당이 장내 유익균을 늘려 장내 환경을 개선해준답니다. 변비 개선을 위해 사과주스를 드실 때는 주의사항이 있는데요. 사과주스 만드는법으로 착즙을 할 경우 식이섬유를 챙길 수 없어서 믹서로 모두 갈아드시는 것이 좋아요.
안티에이징 효과가 있는 사과주스
폴리페놀이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어서 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 노화를 방지할 수 있어요. 게다가 콜레스테롤을 낮추는 기능도 있기 때문에 혈관이 건강해지고 각종 생활습관병을 예방할 수 있답니다.
피로회복 효과가 있어요
사과산, 구연산이라는 유기산이 풍부하게 들어 있어서 피로물질인 젖산의 분해를 촉진하고 피로를 회복시켜 준답니다. 아침에 일어나 기운 없을 때 한잔 마시면 든든하고 힘이 생기는 느낌이 들더라구요.
사과주스에는 비타민이 풍부해요
비타민C가 풍부하게 들어 있는데다 다른 식품과 함께 섭취했을 때 비타민C의 흡수력을 높인다고 해요. 비타민C는 자외선으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 색소를 억제하고, 콜라겐 합성을 촉진하는 등 피부미용에 좋은 효과가 많답니다.
고혈압을 예방할 수 있어요
나트륨을 배출 시키는 칼륨 성분이 혈압을 정상으로 조절해준답니다. 그 밖에 껍질에 들어 있는 케르세틴이란 성분이 살균, 항염 작용이 있어서 암 예방 효과도 기대할 수 있어요.
맛은 물론 몸에도 좋은 사과주스 어떻게 만들어야 할까요. 믹서로 갈거나 착즙을 해서 만들 수 있는데요. 각각 장단점이 있답니다. 어떤 장점, 단점이 있는지 비교해보시구 선택하세요.
착즙기를 사용했을 때 사과주스 효능 장단점
착즙기로 짜내면 불용성 식이섬유가 제거되어 위장이 약한 사람이 편하게 마실 수 있어요. 맑고 진한 주스맛을 느낄 수 있답니다. 하지만 섬유소 대부분이 걸러지기 때문에 변비 해소나 식사대용으로는 부족해요. 당뇨환자, 고도비만, 신장질환자의 경우 착즙은 주의하는 것이 좋아요.
껍질째 가는 블렌더(믹서기)로 만든 사과주스 장단점
건더기와 함께 먹을 수 있어서 포만감을 얻을 수 있어요. 섬유소가 그대로 있기 때문에 변비해소에도 좋습니다. 다만, 칼이 회전하면서 과일의 산화가 빨라진다는 아쉬움이 있답니다. 건강을 위해서라면 통째로 갈아먹는 것이 좋아요.
아침에 간편하게 사과주스 믹서로 만드는법
사과를 깨끗하게 씻어주세요
껍질 째 넣고 믹서로 갈아줍니다
이때 소량의 레몬즙을 넣으면 변색을 늦출 수 있어요
바나나 사과주스 만들기
재료) 바나나1개, 애플 1/2개, 우유(두유) 150ml, 꿀 조금
모두 믹서에 넣고 갈아주세요. 마지막에 취향에 따라 꿀이나 콩가루를 추가해도 좋습니다.
변비, 정장작용, 고혈압 예방, 피로회복, 피부미용 등에 효과있는 쥬스에요.
당근 사과주스 만드는법
재료) 당근 1/3개, 애플 1/2, 물 150ml, 꿀(메이플)
믹서기로 모든 재료를 갈아주세요.
당근은 비타민A가 풍부해서 피부와 눈 건강에 좋답니다.
양배추 사과주스도 있어요
재료) 양배추 1/3, 애플 1개, 레몬 1/2 (2인분)
양배추가 비타민U를 포함하고 있어서 위장과 십이지장 건강에 좋고 식이섬유가 많아서 변비해소에 좋답니다.
요구르트를 넣어 만들어요
재료) 요구르트 100ml, 애플 1개, 레몬즙 1/2, 꿀
믹서에 모두 넣어 갈아주면 요구르트 사과주스 완성입니다.
이 외에 키위, 귤, 감, 아사이베리, 파인애플, 오이, 케일 과 함께 갈아서 만들 수 있답니다. 집에서 사과주스 만드는법은 무궁무진하니 취향에 따라 선택해서 만들어 보세요. 단 과다섭취는 금물로 하루에 1컵 정도가 알맞습니다.
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