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식약처에 의하면 하루 권장량은 115mg입니다.
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쏘팔메토 효능 부작용 3가지와 가격 및 추천 복용 시간 – 진바름뉴스
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쏘팔메토 (Saw Palmetto) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위 : 네이버 블로그
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쏘팔메토 효능과 부작용 – 권장 복용량, 약발 잘 받는 방법 | 효능백과
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쏘팔메토란
쏘팔메토 성분
증거를 통한 쏘팔메토의 효능은 무엇인가요
쏘팔메토 권장 복용량
쏘팔메토 부작용
쏘팔메토 약발 잘 받는 방법 (개인적인 의견)
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쏘팔메토 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량
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쏘팔메토 실제 효능
쏘팔메토 부작용
쏘팔메토 하루 권장 섭취량
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쏘팔메토 효능 및 영양성분 소팔메토 섭취량, 주의점
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쏘팔메토 효능 및 영양성분 소팔메토 섭취량 주의점
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쏘팔메토, 섭취 시 성분과 함유량 따져봐야 – 한국면세뉴스
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iceoff :: 쏘팔메토 효능/부작용, 복용법
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11번가
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쏘팔메토 효능 부작용 3가지와 가격 및 추천 복용 시간
쏘팔메토 효능 부작용 3가지와 가격 및 추천 복용 시간
오늘 포스팅에서는 쏘팔메토 효능 부작용 3가지와 가격 및 추천 복용 시간에 대해 꼼꼼하고 상세하게 알아보고 쉽게 설명해드리는 시간을 가지겠습니다.
쏘팔메토란 미국 해안가에서 자라는 키가 작은 야자나무 열매입니다.
과거 미국 원주민들이 많이 섭취하였으며, 유럽을 비롯한 많은 나라에서 진행한 연구에서 식물성 콜레스테롤 및 다양한 지방산이 풍부하다는 것을 확인할 수 있습니다.
최근에는 전립선비대증 및 탈모 예방에 도움이 된다는 점으로 주목을 받고 있습니다.
자세한 내용은 쏘팔메토 효능 부작용 4가지 및 가격 추천과 복용 시간 글을 참고하셔도 좋습니다.
이 블로그의 다른 꿀팁들
쏘팔메토 효능 4가지
앞서 잠시 언급한 쏘팔메토 효과 4가지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
1. 탈모 개선
쏘팔메토는 5-알파 환원효소의 활성화를 억제하는 역할을 합니다.
이 효소는 남성의 성호르몬인 테스토스테론을 탈모에 직접적인 영향을 미치는 다이하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환하는 역할을 합니다.
따라서 모낭에서의 DHT 흡수를 줄여 탈모 개선 및 예방의 효과가 있습니다.
쏘팔메토 탈모 후기에 따르면 탈모 환자의 모발 성장 및 모발 밀도 증가에 효과가 있다는 것을 확인할 수 있습니다.
현재도 탈모와의 관계에 관한 연구가 계속 진행되고 있으니 시간이 지나면 더욱 강력한 탈모 치료제 역할도 기대할 수 있겠습니다.
2. 전립선비대증 개선
많은 분이 쏘팔메토 추천하는 가장 큰 이유는 전립선비대증 개선일 것입니다.
남성의 경우 나이가 들며 전립선이 비대해지거나 염증이 발생하는 경우가 많이 생깁니다.
전립선비대증 증상이 생기면 요도 압박 및 방광염과 같은 합병증이 생기며, 배뇨에 불편함을 느끼게 됩니다.
하지만 쏘팔메토는 테스토스테론 수치를 조절하는 능력이 있어 호르몬의 균형을 유지할 수 있게 하고, 이에 따라 전립선비대증 개선에 효과를 나타낼 수 있습니다.
하지만 최근 전립선비대증 개선과 관련하여 쏘팔메토 효능 없다, 쏘팔메토 효과 없음과 같은 내용이 많이 발견되고 있습니다.
Current Opinion in Urology에서 발표한 연구에 따르면 매일 320mg을 섭취한 결과 전립선 기능이 개선되었다고 합니다.
3. 요로 개선
한 연구에 따르면 12주간 92명의 남성에게 쏘팔메토가 포함된 영양제를 매일 2정씩 섭취하게 한 결과, 배뇨 장애가 개선되었습니다.
또한, 다른 연구에서는 45~85세 성인 남성을 대상으로 하루 2번 160mg 복용했더니 배뇨 장애가 개선된 것을 확인했습니다.
즉 요로 기능 개선에 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다.
4. 염증 개선
쏘팔메토에는 에피카테킨 및 메틸 갈레이트라는 항산화 물질이 포함되어 있습니다.
이러한 항산화 물질에 의해 염증을 감소시키고, 세포 보호 및 암 예방의 기능을 가집니다.
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쏘팔메토 부작용 3가지
과다출혈 호르몬 수치 변화 메스꺼움
쏘팔메토는 일반적으로 안전한 제품이지만, 개인의 건강 상태에 따라 메스꺼움이나 어지럼증 같은 가벼운 부작용이 나타날 수 있습니다.
또한, 쏘팔메토 간독성 유발 및 과다출혈이 발생할 수 있어 고혈압 환자는 복용 전 전문가와의 상담이 필요하며, 수술 2주 전에는 복용을 중단해야 합니다.
마지막으로 여성의 경우 체내에서 남성호르몬의 역할을 하므로 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있어 복용에 주의해야 합니다.
탈모약 부작용 및 순위별 가격 7가지와 처방전 필요 여부 – 알아보기
쏘팔메토 가격
현재 해당 제품은 전 세계에서 제품을 생산하고 있으며, 제조사에 따라 가격에 차이가 있습니다.
여러 사이트 및 후기를 종합적으로 검토해본 결과 쏘팔메토 가격은 대부분 1만 원에서 3만 원대로 가격이 형성되어 있습니다.
쏘팔메토 추천 고르는 방법
DNA 검사 초임계 추출(NCS) 식물성 캡슐 기타 성분 유래 개별포장
지금부터는 좋은 쏘팔메토 제품을 고르는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
해당 제품은 미국의 야자수 열매로 생산되지만, 최근에는 인도 및 중국으로 수출되어 가공된 열매가 한국으로 수입된다고 합니다.
이러한 가공 열매에는 쏘팔메토의 기능성을 확인하는 로르산을 값싼 팜유를 추가하는 경우가 있기 때문에 반드시 DNA 검사 결과 원산지가 미국인 제품을 선택해야 합니다.
다음으로 추출 시 알코올 및 불순물이 남는 주정추출 방식이 아닌 이산화탄소를 이용한 초임계추출 방식을 이용했다는 NCS 표시가 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 동물성 캡슐의 경우 소, 돼지, 어류 등의 가죽에 화학 처리를 해 만들어지므로, 식물성 캡슐을 사용한 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
마지막으로 다양한 성분이 혼합되어 있으므로 영양성분명과 성분 유래가 함께 표기된 제품을 고르고, 산패 및 변질 우려에서 자유로운 개별포장 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이와 같은 조건을 잘 확인하여 꼼꼼한 쏘팔메토 비교를 통해 합리적인 구매하시길 바랍니다.
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쏘팔메토 복용 시간
쏘팔메토 복용 시간은 따로 정해져 있지 않으며, 알약 형태로 쉽게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.
식약처에 의하면 하루 권장량은 115mg입니다.
그러나 전립선비대증 개선을 원하는 경우 하루에 160mg을 2번 복용하는 것을 추천합니다.
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쏘팔메토 효능과 부작용 – 권장 복용량, 약발 잘 받는 방법
2019. 11. 27. – (수정 12. 19.)
쏘팔메토(Saw palmetto)를 한글로 옮기면 ‘톱 야자나무’ 정도가 될 듯하며 이 나무의 열매에 활성 성분이 들어 있습니다. 쏘팔메토는 전세계적으로 전립선비대증 증상 개선에 가장 많이 쓰이는 건강기능식품 중 하나입니다. 미 종합병원인 ‘메이요 클리닉’에 따르며 200만명 이상의 미국 남성들이 쏘팔메토를 이용하고 있다고 합니다. 유럽 또한 비슷하며 유럽 의사들 같은 경우 이를 추천하거나 처방하기도 합니다.
우리나라 또한 많은 남성들이 쏘팔메토 추출물이 든 건강기능식품을 전립선 비대증 증상 개선에 이용하고 있습니다. 한국의 대표적 오픈마켓들에서도 많이 팔리는 건강기능식품 중의 하나입니다. 저의 가까운 지인들 또한 쏘팔메토가 함유된 영양제를 복용하며 전립선비대증을 관리하고 있습니다.
하지만 미국 FDA에 약전으로 등재되어 있음에도 미국의 많은 비뇨기과 전문가들은 쏘팔메토 효과에 대해 부정적인 반응을 보이고 있으며 일부 연구에서는 효과가 나타나지 않는 결과를 보이기도 합니다.
쏘팔메토란?
쏘팔메토(톱 야자나무, 학명:serenoa repens)는 서인도 제도가 원산지이며 북아메리카의 대서양 남동부 해안에서 많이 자랍니다. 2~3미터 높이의 나무로 일반적인 야자나무처럼 부채꼴 모양의 가시잎이 나 있으며, 장방형의 적갈색 열매를 갖고 있습니다. 활성 성분은 쏘팔메토 열매의 지방 추출물에서 발견되었습니다.
쏘팔메토는 미 원주민 민속이나 대체의학에서 방광, 비뇨기 문제 및 최음제로 오랫동안 사용되어 왔습니다.
플로리다의 아메리카 원주민은 전통적으로 쏘팔메토 열매를 먹어 전립선 비대와 관련된 비뇨기 및 생식 문제를 치료했습니다. 그들은 또한 기침, 소화 불량, 수면 문제 및 불임 치료에도 사용했습니다.
쏘팔메토 성분
쏘팔메토 열매 추출물은 카로티노이드, 리파아제(lipase), 타닌, 당 및 카프릴산, 팔미트산, 로르산, 올레산 및 베타-시토스테롤과 같은 풍부한 지방산(85-90%)과 스테롤을 함유합니다. 쏘팔메토의 리포-스테롤릭 추출물(liposterolic, LSESr)과 베타-시토스테롤의 조합이 주 활성 성분인 것으로 보입니다.
* 식약처에서는 쏘팔메토를 ‘전립선 건강에 도움’을 주는 건강기능식품으로 채택하고 특정 지을 때 활성 성분인 로르산(라우르산, Lauric acid)의 함량을 보고 있습니다. 로르산 함량이 75~115mg 들어 있으면 쏘팔메토 제품을 법적으로 허용하고 있습니다.
(그렇다고 로르산이 쏘팔메토의 모든 것은 아닙니다. 쏘팔메토에는 다양한 지방성 활성성분이 있고 그 중에 하나가 로르산입니다. 사실 어떤 성분이 전립선 건강에 혜택을 주는지 추측하고 있을 뿐 잘 모르는 실정입니다.)
증거를 통한 쏘팔메토의 효능은 무엇인가요?
1. 전립선 비대증과 요로 기능 개선
쏘팔메토는 전립선 비대증 개선과 요로 증상에 도움이 됩니다.
92명의 남성을 대상으로 한 중국 상해보건대학원 연구에 따르면 쏘팔메토를 포함한 2개의 프로스타 플렉스(PROSTA Plex) 소프트젤을 제공하자 위약군에 비해 전립선 비대증 관련 요로 증상이 개선되었습니다. (1)
아래는 연구에 이용되었다는 ‘프로스타 플렉스’라는 제품 성분표입니다. 이 제품 포함 대부분의 전립선 비대증에 이용되는 쏘팔메토 제품은 아연이나 각종 비타민, 베타카로틴, 마그네슘, 피지움 등 다른 영양성분도 같이 들어 있습니다. 이는 쏘팔메토가 전적으로 전립선 비대증에 도움이 되었는지에 대해서는 단언할 수 없음을 보여 줍니다.
PROSTA Plex 성분 각 소프트젤 캡슐 당 함량: 마그네슘 (as magnesium gluconate)…..10 mg. 아연 ……………………………………………………..3.3 mg. 생 소 전립선 농축물 Raw Bovine Prostate Concentrate……….80 mg. 쏘팔메토 4:1 농축물 Lipoic Sterolic (Serenoa repens)………………………………..100 mg. 피지움 (Prunus africanum)………………… 25 mg. 글루타민산…………………………………….…..135 mg. 알라닌 ………………………………………………..135 mg. 글리신 ………………………………………………..135 mg. 우바우르시 잎(Uva Ursi Leaf) (Arctostaphylos uva-ursi)……………………..10 mg. 불포화지방산……………………………………..….10 mg. 호박씨 농축액 Cucurbita pepo)….…….….10 mg. 폴린(Polin)………………………………………………5 mg.
이런 쏘팔메토 제품들은 쏘팔메토 추출물이 디-하이드로-테스토스테론(DHT)를 억제 한다고 광고하고 있습니다.
최근의 연구에 따르면 쏘팔메토 추출물이 DHT 생성을 담당하는 효소를 억제하는 능력을 보여 주므로(2) 전립선 비대증(BHP)과 관련된 약한 소변줄기, 통증이 있는 배뇨, 소변이 뚝뚝 떨어짐, 빈번한 화장실 출입 문제를 줄일 수 있다고 합니다.
DHT는 전립선을 확대해 전립선 암뿐만 아니라 전립선 비대증의 발병과 악화에서 중요한 역할을 합니다. 쏘팔메토 추출물은 3가지 방식으로 DHT를 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
DHT의 형성을 차단함으로써 전립선에서 세포 수용체에 대한 DHT의 결합을 억제함으로써. 세포핵으로의 DHT의 흡수를 차단함으로써.
또한 45세 이상 남성을 대상으로 한 다른 연구에 따르면 160mg의 쏘팔메토로 하루 두번 복용하면 요로 증상이 감소하고 소변의 흐름이 증가하며 6개월 후에는 전반적인 삶의 질이 향상되었습니다. (3)
하지만 쏘팔메토가 의학적으로 아무런 효과가 없다는 연구도 있습니다.
유럽의 유명한 임상저널인 ‘뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신’(The New England Journal of MedicineㆍNEJM)과 미국의학협회지(JAMA) 논문에 소팔메토는 전립선비대증에 효과가 없다고 밝혔습니다.
미국 스티븐 벤트 박사팀이 49세 이상의 전립선비대증 환자 225명을 대상으로 쏘팔메토를 복용시킨 결과, 별다른 효과가 없다고 보고했습니다.
미국 베리 박사팀도 하부요로증후군에 쏘팔메토 추출물을 투여한 결과, 전립선비대증 개선이 없었다고 발표했습니다. 미국 짐 테그림트 박사팀은 5,335명의 환자를 대상으로 분석한 결과, 쏘팔메토를 투여한 그룹의 요로개선도가 위약 그룹에 비해 비교우위가 입증되지 않았고 야간배뇨에만 효과 있었다고 보고한 바 있습니다.
2. 쏘팔메토는 탈모방지에 도움이 될 수 있습니다.
쏘팔메토는 호르몬 변화로 생기는 탈모를 개선하는데 이용될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 쏘팔메토는 테스토스테론을 디-하이드로-테스토스테론(DHT)이라 불리는 탈모 연관 호르몬으로 전환하는 것을 차단하여 탈모에 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 모낭에서 DHT의 흡수를 줄임으로써 탈모를 예방할 수 있습니다. (4)
다른 연구에 따르면 23세 부터 64세 사이의 남성형 탈모 환자 60%가 모발성장을 향상시켰습니다. (5)
62명의 성인을 대상으로 한 다른 연구에서 남성 34명과 여성 28명 (18세~48세) 3개월 동안 쏘팔메토를 두피에 바르자 남성형 탈모증(안드로겐성 탈모증) 환자의 모발 밀도가 35% 증가했습니다.
하지만 이런 연구들이 있음에도 탈모방지에 정말 도움이 되는 지는 확실하지 않습니다.
3. 쏘팔메토는 염증을 줄입니다.
쏘팔메토는 항산화 성분인 에피카테킨( epicatechin)과 세포손상을 예방하고 염증을 줄이며 만성 질환을 예방하는 화합물인 메틸 갈레이트(Methyl gallate)를 함유하고 있습니다.
연구에 따르면 전립선을 키운 실험쥐에 쏘팔메토 추출물을 투여하자 부종과 염증지표가 감소했습니다. (6)
전립선 비대증을 가진 마우스에 대한 다른 연구에 따르면 쏘팔메토는 염증을 줄이고 항산화 상태를 개선하는데 효과적이었습니다. (7)
4. 쏘팔메토는 테스토스테론 수치를 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.
쏘팔메토는 종종 테스토스테론 수치를 자연스럽게 높이려는 남성들에게 이용됩니다.
호르몬의 일종인 테스토스테론 수치 조절은 신체 구성, 성욕, 기분, 인지를 포함한 여러 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 쏘팔메토는 체내 테스토스테론을 다른 성호르몬인 디-하이드로-테스토스테론(DHT)으로 전환시키는 효소인 5α-R의 활성을 감소시킵니다. (8)
또한 시험관 연구에 따르면 쏘팔메토 추출물 효과는 테스토스테론 수치를 보존하는 전립선비대증 치료제이자 탈모치료제인 피나스테라이드와 비슷한 것을 나타났습니다. (9)
40명의 남성을 대상으로한 연구에서 쏘팔매토로 치료했을 때 6개월 후 DHT수치가 32% 감소했습니다. (10)
[정리] 쏘팔메토 추출물은 효과 유무와 관계없이 아래와 같은 증상 개선이나 효과를 위해 쓰였습니다.탈모와 전립선 비대.
신진 대사 증가.
소변 흐름 향상
만성 기관지염, 천식, 거담제.
갑상선 질환.
영양소의 소화 및 흡수 자극.
다낭성 난소 증후군.
쏘팔메토 권장 복용량
우리나라 식약처 쏘팔메토(로르산 기준) 하루 최대 복용량은 115mg 입니다. 이 이상 용량 복용하면 부작용 발생 가능성이 있습니다. 아래 연구나 권장 복용량은 서구인 기준입니다.
권장 복용량은 전립선 비대증에 하루 320mg으로 하루에 두 번(160mg)입니다.
전립선 (전립선 경동맥 절제술) 수술 전 2개월 동안 매일 320mg의 쏘팔메토 추출물을 복용했습니다.
연구에 사용된 최대 용량 하루 960mg 입니다.
탈모 예방에는 하루 1회 320mg 입니다.
쏘팔메토 부작용
쏘팔메토는 미국 약전에 등재되어 있지만 식품 보조제에 대한 지침을 의미할 뿐입니다. 그래서 다른 건강기능식품과 마찬가지로 미FDA에 의해 특별한 규제를 받지 않고 있습니다.
쏘팔메토는 탈모와 전립선 비대증 치료에 사용되는 약물 피나스테라이드와 유사한 방식으로 작용할 가능성이 있기 때문에 전문가의 지시를 따르는 것이 좋습니다.
쏘팔메토는 최대 3년 동안 경구복용 할 때 대부분의 사람들에게 안전했습니다.
쏘팔메토는 부작용이 드물다고 알려져 있습니다. 가장 흔한 부작용은 가벼운 위장 불편입니다. 또한 현기증, 두통, 복통, 메스꺼움, 구토, 변비, 설사 등의 부작용도 발생할 수 있습니다.
쏘팔메토 장기 복용으로 전립선암의 조기 발견이 누락될 위험이 있습니다. 전립선 크기를 줄일 수 있는 5알파환원효소억제제와 마찬가지로 쏘팔메토로 6~12개월 치료 후 PSA(전립선특이항원) 수치를 50% 줄일 수 있습니다. 따라서 쏘팔메토로 자가 치료하는 환자에서 전립선암의 조기 발견이 누락 될 위험이 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있으므로 쏘팔메토 복용을 피해야 합니다.
호르몬 수치를 변화시킬 수 있기 때문에 호르몬 대체 요법이나 호르몬 피임약을 복용하는 사람들에게 적합하지 않을 수 있습니다.
쏘팔메토는 와파린 또는 쿠마딘과 같은 혈액 희석제와 상호작용 할 수 있습니다.
쏘팔메토 약발 잘 받는 방법 (개인적인 의견)
분명 쏘팔메토를 남성들이 가장 많이 찾는 전립선 관련 건강기능 식품이며, 효과를 보는 사람들도 많은 것이 사실입니다. 지인들 또한 쏘팔메토 제품을 사용할 때와 하지 않을 때 차이가 심하게 난다고 합니다. 반대로 효과를 전혀 보지 못하는 사람들도 많습니다. 또한 효과를 보더라도 효과는 일시적일 수 있습니다.
만약 제대도 효과를 보고 싶다면,
1. 자신에 맞는 적정 쏘팔메토 용량을 찾는 것이 가장 중요 합니다. 용량을 줄이거나 늘리면 약발이 안 받거나 더 잘 받을 가능성이 있습니다. 처음부터 너무 높은 용량으로 시작하지 마세요.
많은 양을 복용한다고 좋은 것이 절대 아닙니다. 너무 용량이 높은 제품 만을 찾아 다니지 마세요.
2. 쏘팔메토 제품의 다른 성분들은 무엇이 들어 있는지 꼭 확인해야 합니다. 제품 성분표의 다량으로 들어 있는 아연이나 각종 비타민, 그외 전립선 비대증에 좋다는 성분들도 확인해야 합니다. 일부 제품들은 특정 영양성분을 과도하게 포함하고 있습니다.
3. 위의 내용들은 제품을 바꿔 복용하며 확인해 볼 수 있습니다. 대용량 제품 1개가 이나라 중/소용량 제품을 2개 구입 후 1캡슐 에서 2 캡슐로 순차적으로 올린 다음 제품의 지시 용량을 복용하세요.
쏘팔메토 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량
쏘팔메토(Saw Palmetto)는 세레노아 리펜스(Serenoa repens)라고도 불리며 그것은 최대 높이가 약 3m 정도의 작은 야자과이며 전형적인 모래땅의 빽빽한 덤불에서 자라는데, 보통 송림에서 자라는 관목입니다. 이 야자과나무는 미국 남동부의 해안 평야에서 자생하지만, 그 범위는 아칸소 주만큼 내륙에까지 이르고 있습니다. 소팔메토는 특히 성장이 더디며 일부 표본은 700년까지도 산다고 합니다.
소팔메토 추출물은 미국 원주민들 사이에서 민간 의학에 오랜 역사를 가지고 있으며, 특히 비뇨기 질환과 생식 장애에 대해서는 더욱 그러합니다. 플로리다의 세미놀족은 또한 팔메토 열매(palmetto berries)를 소독제(방부제)와 거담제로 사용했고, 중앙 아메리카의 마야인들은 강장제로 추출물을 마셨습니다. 유럽과 미국의 의학자들은 일반적인 무기력함이나 비뇨기계 문제 같은 조건들을 위해 200년 이상을 소팔메토 추출물을 사용해 왔다고 합니다.
대체의학에서 쏘팔메토는 천식, 전립선비대증(BPH), 만성 골반통증후군, 감기, 기침, 편두통, 전립선암, 목통 등의 건강문제 치료에 도움을 준다고 합니다. 또한 스트레스를 완화시킬 뿐만 아니라 성욕을 증가시키는 것으로 알려져 왔습니다.
쏘팔메토 실제 효능
탈모 예방
탈모는 유전학, 특정 의학적 조건, 호르몬 변화, 각성제, 혈액 희석제등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는 흔한 질환입니다. 쏘팔메토는 종종 호르몬 수치와 탈모와의 균형을 맞추기 위해 사용됩니다.
쏘팔메토는 테스토스테론을 디히드로테스토스테론(DHT)이라는 호르몬으로 전환하는데 관여하는 효소인 5알파-환원효소억제제(5α-R , 5-alpha reductase)의 활동을 억제하고 차단하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 디히드로테스토스테론은 남성형 탈모로 더 흔히 알려진 질환인 안드로겐성 탈모증의 발달에 핵심적인 역할을 하는 것으로 보이고 있습니다. 또한 모낭에서 DHT의 섭취를 줄여 탈모를 예방할 수도 있는데, 이는 특정 호르몬 수용체에 결합하는 능력을 떨어뜨린다고 합니다.
한 연구에서, 소팔메토는 23세에서 64세 사이의 남성의 60%에서 모발 성장에 효과적이었다고 합니다. 성인 62명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 3개월 동안 소팔메토를 국소적으로 바르면 모발 밀도가 35% 증가한 것으로 나타났습니다.
탈모에 대한 쏘팔메토의 효과는 제한적이지만 안드로겐성 탈모증 치료에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 중성 안드로겐성 탈모증을 가진 남성 그룹이 소팔메토와 베타 시토스테롤(beta-sitosterol)로 치료하는 것에 대해 매우 긍정적인 반응을 보였습니다. 이 연구의 저자들은 부분적으로 이 발견이 팔메토가 5알파 환원효소억제제의 활동을 방해하고 있기 때문이라고 말하고 있습니다. 베타시토스테롤은 혈액 내 콜레스테롤을 감소시켜 주고 항암, 항산화, 항염증, 혈당 강하, 면역 증진 효과 외에도 전립선 비대증 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.또한 잇몸염증 치료에도 효과가 있습니다.
전립선 비대증(BPH) 효과 없다
쏘팔메토의 가장 일반적인 사용법 중 하나는 전립선의 확장으로 특징지어지는 BPH의 치료법입니다. BPH는 심각한 건강문제로 여겨지지는 않지만, 소변의 필요성이 증가되는 등의 증상을 일으키는 경우가 많습니다. 그것은 또한 요로 감염과 다른 합병증으로 이어질 수 있습니다.
몇몇의 작은 연구들은 소팔메토가 BPH 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었습니다. 그러나 2012년에 발표된 보고서에 따르면 소팔메토는 BPH와 관련된 비뇨기 증상을 치료하는 데 효과적이지 않을 수 있다고 합니다.
이 보고서를 위해 연구자들은 총 5,666명이 참여한 가운데 이전에 발표된 32개의 임상실험을 분석했습니다. 그들의 분석은 소팔메토를 사용했다고 해서 BPH 관련 하부 요로 증상이 있는 남성의 비뇨기 흐름이나 전립선 크기가 개선되지는 않는다고 판단했습니다.
쏘팔메토 전립선 비대증에 대한 효과 논란은 효과가 없다는 사실이 의학적으로 밝혀졌으며 다만 효과가 있다는 믿음을 갖고 복용해 실제 효과가 나타나는 위약 효과(플라시보 효과)가 40% 정도라고 합니다. 만약 전립선비대증으로 광고가 되고 나오고 있다면 이건 과대광고일것입니다.
만성 전립선염 및 골반 통증
쏘팔메토가 만성 전립선염 , 만성 골반 통증 증후군을 가진 환자에게 어느 정도 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다고 합니다. 쏘팔메토는 산화방지제가 풍부하고 일부 동물 연구에서 염증을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.하지만 인간의 연구가 필요할 것이라고 합니다.
시험관 및 인체 연구는 소팔메토가 테스토스테론을 DHT로 변환하는 효소의 활동을 감소시켜 테스토스테론 수치를 자연적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다. 이 연구에서 만성 전립선염, 만성 골반 통증 증후군을 가진 102명의 환자를 두 그룹으로 나누어 첫 번째 그룹은 소팔메토, 셀레늄, 리코펜의 조합을 받았고, 두 번째 그룹은 소팔메토만을 받은후 8주간의 치료 끝에 두 집단 모두 증상이 크게 호전되는 모습을 보였습니다.
또한 전립선 수술을 받기 전에 소팔메토를 우선적으로 복용하는 것이 수술에 걸리는 시간(혈액 손실뿐만 아니라, 출혈, 수술 중 문제 발생, 그리고 병원에서 보내는 총 시간)을 줄일 수 있다는 약간의 증거도 있다고 합니다.
쏘팔메토 부작용
가장 흔한 부작용으로는 변비,설사, 두통, 피로, 성욕 저하, 메스꺼움, 구토, 현기증이 있습니다. 일부 남성들은 발기부전, 여성형 유방 그리고 성욕의 변화를 보고하였습니다.
입증되지는 않았지만 소팔메토는 에스트로겐과 테스토스테론과 같은 성 호르몬의 수치에 영향을 미칠 수 있다고합니다.
간염증, 췌장염, 황달, 두통, 현기증, 불면증, 우울증, 호흡곤란, 근육통, 고혈압, 가슴통증, 비정상적인 심장박동, 혈전, 심장병 등을 기술한 드문 사례보고는 있었지만 소팔메토에 의해 발생했다는 뚜렷한 근거는 없습니다.
심각한 출혈과 소팔메토를 연관시켰는데 출혈 장애가 있거나 항응고제 또는 항혈소판제를 복용하고 있는 사람은 의사의 감독을 받지 않는 한 소팔메토를 복용하는 것을 피해야 하며 수술 전이나 수술 후 최소 2주 전에는 피하는 것이 좋습니다.
쏘팔메토 하루 권장 섭취량
권장량을 제공하기에 충분한 과학적 자료가 없으며 전립선 수술 환자에게 미치는 소팔메토의 영향을 평가하는 연구에서는 수술 전 두 달 동안 매일 320mg의 소팔메토 추출물을 복용했다고 합니다.
적절한 복용량은 나이, 성별, 병력 등의 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
일일 섭취량이 160–320mg에 가장 효과적인 것으로 나타났다고 합니다.
소팔메토의 복용시간대나 먹는 방법이 따로 있는것은 아니지만 라우르산(로르산)이 많이 함유되어 있으며 지방산의 일종으로 식간이나 식후에 다른 필수지방산인 오메가3 , 6 , GLA등과 함께 복용하거나 기름기있는 식사를 할때 함께 섭취하면 흡수율도 더욱 높아지고 위장장애를 일으키지 않을것입니다. 보통 저녁에 오메가3를 드신다면 같이 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
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