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쑥차의 효능과 부작용

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쑥차의 효능과 부작용

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쑥차의 효능과 부작용

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쑥차의 효능과 부작용

봄이 되면 들과 산 이곳저곳에서 자라나는 쑥을 볼 수 있습니다. 우리에게는 매우 친숙한 식물로 쑥떡, 쑥국과 같은 음식으로도 유명합니다.

몸을 따뜻하게 해 주는 음식에는 여러가지가 있는데 가장 대표적인 것 중 하나가 쑥입니다. 거기에 더해 열량이 적고 섬유질이 풍부하며 각종 비타민과 아미노산, 파이토케이컬 등의 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.

동서양 어디에서든 쑥은 오래전부터 약재로 사용되어온 식물입니다. 그리고 차로도 많이 마셔 왔습니다.

약이 되는 쑥차의 효능과 부작용, 마시는 법에 대해 알아보겠습니다.

효능

냉증치료 효과

쑥차는 혈액의 흐름을 좋게 하는 치네올이라는 성분이 들어 있습니다. 혈액의 흐름이 좋아져서 몸이 따뜻하게 되면 냉증에도 도움이 됩니다. 한방에서도 쑥은 냉에 의한 자궁출혈과 생리불순, 생리통 등의 치료에 쓰여왔습니다.

항염증에 도움

쑥차는 몸속의 유해 물질을 배출하는 떫은맛을 내는 타닌이 포함되어 있습니다. 또한 쑥에는 이소세코타나파솔라이드가 있어서 항염증 작용을 합니다. 이런 성분들은 몸속을 깨끗하게 하여 아토피 등의 알레르기 체질을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 생강과 같이 복용하면 알레르기성 체질에 도움이 될 수 있습니다.

콜레스테롤 관리와 혈관 건강 효과

쑥에는 체내에 있는 막혀있는 혈관이나 노폐물들을 제거해 주는 효과가 있어서 혈관이 튼튼해지고 혈액이 맑아지도록 도와줍니다. 그리고 몸을 따뜻하게 하는 기능 덕분에 혈액순환이 잘 되도록 하기 때문에 뇌졸증이나 고혈압과 심근경색 등과 같은 심혈관 질환에 도움이 됩니다.

변비 개선 효과

쑥에는 치네올 성분이 함유되어 있는데 입맛을 돋궈줄 뿐더러 위액이 보다 많이 분비될 수 있도록 도와주고 소화기능을 원활하게 만들어 줍니다. 뿐만 아니라 섬유질이 많이 함유되어 있어서 장 안에 있는 대변을 없애주는 기능도 합니다.

대장에 있는 수분을 조절해주는 효과도 있기 때문에 여러모로 변비를 개선해 줍니다.

피로 회복 효과

쑥에는 각종 무기질 성분과 비타민이 함유되어 있어서 피로에 탁월하게 좋습니다. 그리고 말린 쑥에는 아로마 효과가 있어서 향으로도 심신 안정 효과가 있습니다.

피부 미용과 다이어트 효과

쑥의 엽록소는 항균/살균 작용이 있어 여드름과 피부 트러블을 예방/개선합니다. 또한 쑥에는 쑥에는 비타민C, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2 등 비타민과 함께 철분, 칼슘, 인 등 미네랄이 다량 함유돼 있어 피부 미용에 좋고 미백효과도 기대할 수 있습니다.

또한 쑥차는 이뇨 작용을 통해 몸에 쌓인 독소와 불필요한 수분을 배출해 부종 개선에 도움이 됩니다. 혈액순환이 좋아지면 대사기능이 좋아지고 체지방을 분해하는 능력도 좋아지게 되어 다이어트에도 도움이 됩니다.

부작용

쑥은 음식으로 먹을 때 대체로 안전합니다. 하지만 본인의 상황과 체질에 따라 다를 수 있습니다.

처음 드신다면 조금씩 드셔 보시고 본인이 알레르기가 있는지 알아보는 것이 좋습니다.

약간의 카페인 성분이 쑥에 들어 있다고 하니 카페인에 민감하신 분은 주의해서 섭취해야 합니다.

차마시는 법

캐어온 쑥을 물로 한번 씻어내 물기가 마를 때까지 그늘에 말립니다.

물기가 마른 쑥을 적당한 크기로 자릅니다. 프라이팬에 약한 불로 가볍게 볶습니다.

볶는 과정을 세 번 정도 반복합니다.

끓는 물에 볶은쑥 일정량을 넣어 2~3분 더 끓인 후 체에 걸러내서 마십니다.

쑥차 효능 부작용 알고 먹어야 보약

쑥차 효능 부작용 알고 먹어야 보약

쑥차 효능 부작용은 정말 흔하게 볼 수 있는 식물중에 하나이죠. 지천에 깔려있다는 말이 딱 들어맞는 식물중에 하나인데요. 한국을 포함해 중국, 일본 동아시아 등지에서는 정말 흔한 식물입니다. 흔한 식물이라는 뜻은 그만큼 생명력이 강하다는 뜻과 일맥상통합니다. 어떠한 환경에서도 잘 자라는 식물이죠. 이렇기 때문에 고대에서부터 식용이든 약용이든 정말 많이 쓰였다고 합니다. 우리가 많이 알고 있는 쓰임새만해도 쑥떡에 쓰이고 쑥차도 달여먹고 가장 향과 맛이 우수하다는 어린 쑥순은 된장국에 넣어 먹기도 하며 여러 국에 우거지와 더불어 들어가는 일도 있죠. 뜸을 들일 때도 말려서 사용하는 쑥뜸을 들일 때도 있고 지금은 홈매트같은 모기를 내쫓는게 많이 발달했지만 예전에 이런게 없을 때는 쑥을 태운 연기로 모기를 쫓아냈다고 하죠. 더불어 지금은 잊혀졌지만 음력 5월5일 모내기가 풍년이 되길 바라면서 머리를 감았던 단오에 쑥으로 호랑이를 만들어 하사했다고 하죠. 그리고 쑥을 짓이겨서 만든 절편을 나눠줬다고 합니다.

쑥차 효능 부작용이 고대서부터 내려왔다는건 단군신화만 봐도 알 수 있는데요. 환웅은 곰과 호랑이에게 인간이 되고 싶으면 100일동안 쑥과 마늘만 먹으며 동굴속에서 버티라고 했죠. 단군신화는 고조선의 건국 신화이니 적어도 기원전 500년전부터 먹어왔다고 할 수 있겠습니다. 그리고 옛날 말중에 쑥대밭이 되었다 라는 말이 있는데요. 쑥대밭의 쑥이 바로 우리가 아는 그 쑥이라고 합니다. 전쟁 후에 황폐해진 땅에 제일 먼저 쑥이 나기 때문인데요. 원래는 쑥밭이 되었다 라는 말에서 갈대까지 포함해 쑥대밭이 되었다는 말을 쓰게 되었다고 합니다. 이때문에 전쟁에서 폭격으로 적지를 쓸어버렸던 미 공군 대장 커티르 스메이 장군이나 미 육군대장 윌리엄 테쿰세 셔먼 장군 등은 쑥을 재배하고 다닌다는 비꼼을 듣고 다녔다고 합니다. 히로시마에 원자폭탄이 터지고 난 다음에 자라난 식물로도 유명하죠. 협죽도와 쇠뜨기와 함께 그 황폐한 땅에서 꿋꿋하게 자라났다고 합니다. 이렇게 생명력이 강한 만큼 효능 또한 많은 식물이기도 하죠. 여담이지만 방사능 유출 사태가 일어나 러시아 뿐만 아니라 동유럽에 여러 국가에 영향을 끼쳤던 사상 초유의 사태였던 체르노빌 사태가 일어난 체르노빌은 러시아어로 쑥을 뜻한다고 합니다. 하지만 이 곳은 말 그대로 쑥대밭이 되어버렸죠.

쑥차 효능 부작용은 역사가 오래된 만큼 한의학에도 약효에 대해 상세히 기록되어 있는데요. 한방에서 기록되있길 쑥은 약재로 사용되며 뜨거운 성질을 가지고 있고 매운 맛을 지니고 있으며 이기혈, 온경, 지혈, 이담, 안태 등등의 효능이 있다고 알려져있습니다. 저도 한자를 잘 몰라 자세한 효능은 모르겠지만 다양한 효능들이 있는 좋은 식물이라는 것을 알 수 있겠네요. 이러한 쑥차 효능 부작용에 대해서 알아보기 전에 먼저 쑥에 들어있는 다양한 성분에 대해서 알아보겠습니다. 쑥에는 비타민 중에서 A와 C가 풍부하다고 합니다. 비타민 A는 보통 당근에 많이 들어있다고 알려지고 비타민 C는 오렌지류 과일에 있다고 알려져있는데요. 특히 비타민 C 하면 그 신맛부터 생각이 나곤 하죠. 하지만 쑥에도 많이 들어있다고 합니다.

이러한 성분이 있는 만큼 쑥차 효능 부작용도 많이 있을텐데요. 하나하나 알아보겠습니다. 먼저 쑥차는 장기를 튼튼하게 한다고 합니다. 한의학적인 관점에서도 볼 때 쑥은 따뜻한 기운을 가지고 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 장기를 따뜻하게 해서 차가운 기운을 몰아내고 장기를 튼튼하게 한다고 합니다. 특히 소화력이 약한 사람들에게는 탁월한 효과가 있다고 하죠. 특히 평소에 장기가 차가운 소음인에게 어울리는 약이라고 합니다. 복통과 설사를 완화시켜준다고 하네요. 그리고 쑥에 들어있는 섬유질은 굉장히 좋은 섬유질이기 때문에 변비에도 효과적이라고 하네요.

쑥차 효능 부작용 두번째는 바로 가려움증과 발열을 치료하는 효능이 있다고 합니다. 이 것은 여러 종류의 쑥 중에 개똥쑥에 있는 효능인데요. 8월과 9월 사이에 노란색 꽃이 피기 때문에 개똥쑥이라고 불린다고 합니다. 개똥쑥은 동아시아쪽에서 많이 난다고 하는데요. 특히 이 개똥쑥의 잎에는 말라리아 치료 효능이 있다고 합니다. 말라리아는 해외여행을 못가는 요즘 걸릴 일이 없는 병이긴 하지만 걸리게 되면 생명까지 위험할 수 있는 위험한 병이기 때문에 좋은 정보라고 할 수 있겠죠. 이 개똥쑥은 항염효과가 뛰어나기 때문에 염증을 없애주어 피부염을 포함해 피부의 가려움 또함 잘 잡아준다고 합니다. 또한 엽록단백질에는 항알레리그 성분도 있어 알레르기도 개선해 준다고 합니다. 가려움이 알레르기에서 많이 오는 경우가 있죠. 또한 많은 사람들이 고생하는 아토피도 쑥이 효과가 있다고 합니다. 특히 생강과 같이 먹으면 그 효과가 배가 된다고 하죠.

다음 쑥차 효능 부작용은 여성 냉증을 개선하는 것 입니다. 쑥에 있는 따뜻한 기운이 냉증을 낫게 하는건데요. 남성은 밑에를 차갑게 해야되고 여자는 따뜻하게 해야된다는 말과 일맥상통 하는 효능입니다. 쑥에 들어있는 치네올이라는 성분이 혈액의 흐름을 좋게해서 냉증을 치료해준 다는 것인데요. 이것 말고도 생리통의 통증을 없애줌과 더불어 생리불순, 자궁출혈 등 여성들이 겪는 여성질환에 대해서도 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 특히 태동이라고 임신중에 격렬한 운동을 하거나 무리를 했을 때 붉은 피가 나오는 증상이 있는데요. 이 때 쑥차를 마시면 태동이 낫는다고 합니다. 그리고 임신중에는 혈액순환이 잘 안되는 경우가 많은데요. 이 때 혈액순환을 잘 도와준다고 합니다. 또한 불임에도 도움이 될 수 있다고 하는데요. 여성의 냉증이 불임의 원인이 될 수 있는데 이 것을 없애주기도 하고 혈액순환이 잘 되어야 자궁의 기능이 원활하게 돌아가기 때문이라고 합니다. 요즘 결혼하는 나이가 높아짐에 따라 임신이 잘 안되는 사람이 많아지고 시험관 아기도 심심치 않게 하는 지금 굉장히 좋은 효능이라고 할 수 있겠습니다. 그리고 임산부에게 필요한 비타민, 미네랄, 철분등을 많이 함유하고 있기 때문에 영양적으로도 좋다고 할 수 있겠습니다.

또한 쑥차 효능 부작용에는 피부 미용 효과도 있는데요. 쑥에 있는 균을 죽이는 효과 즉 항균, 살균 작용이 피부에 트러블을 일으키는 여러 병균을 비롯해 여드름이 생기는 것도 예방해준다고 하는데요. 특히 쑥에 들어있는 여러 비타민이 피부 미용에 좋다고 합니다. 또한 칼슘, 철분 등이 피부의 생기를 되찾아 준다고 합니다. 또한 항산화 성분이 들어있어 세포를 노화시키는 주범인 활성산소를 없애주기 때문에 피부 미용에 도움이 될 뿐더러 몸의 독소를 빼주기 때문에 피부까지 올라온 독소들을 없애줘서 피부가 깨끗해지게 해준다고 합니다. 항산화 효과가 있는 성분은 탄닌, 엽록소가 있다고 하는데요. 노화방지에 확실하다고 하니 요즈음 의학이 발전함에 따라 점점 기대수명이 높아지는 지금 노화방지가 관건이라고 할 수 있습니다. 쑥차를 먹고 노화방지를 하는 것도 방법이겠습니다. 또한 쑥차 효능에는 항암 효과도 있다고 하죠. 기대수명이 늘어남에 따라 질병에 대한 관리도 철저해야 되는데요. 나이가 들면 들수록 암에 걸릴 위험은 점점 높아지고 암이란 병이 치료도 굉장히 힘들고 진행이 되면 될수록 점점 목숨이 위험해지는 정말 위험한 질병이기 때문에 확실하게 대처해야 되겠죠.

이렇게 많은 쑥차 효능이 있었는데요. 아무리 좋은 약이어도 알고 먹어야 좋겠죠. 쑥차 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 쑥에는 많은 양은 아니지만 미량의 카페인 성분이 들어있다고 하는데요. 카페인에 민감하신 분들은 섭취를 삼가하시거나 과하게 복용하시는 것은 피해야되겠습니다. 이러한 쑥차는 일단 중금속을 흡수하는 성질이 있으므로 깨끗한 곳에서 채집하셔야 됩니다. 이러한 쑥을 물에 씻은후 물기를 없앤 다음에 하루정도 서늘한 곳에 말리고 이렇게 말린 쑥을 프라이팬에 구워준 다음 구운 쑥을 물 1리터당 티스푼 3숟가락 정도 넣고 드시면 된다고 합니다. 정말 쑥은 몸에 좋은 것도 있지만 주위에서 잘 구할 수 있고 그만큼 조리법도 많아 맛있게 섭취할 수 있는 방법이 많은게 장점 이겠습니다. 이러한 쑥차를 많이 먹어 건강을 잘 지켜냅시다.

쑥 효능, 부작용, 건강에 좋은 쑥차 만들기 : 그라디움

쑥은 우리가 잘 아는 식물 중 하나입니다. 우리 곁에 있던 역사도 상당히 오랜가 봅니다. 단군 신화에도 나오니까요. 사람이 되고 싶다는 곰과 호랑이에게 100일 동안 쑥과 마늘(무릇)만 먹으면서 햇볕을 보지 말라 했다지요?

쑥이란?

쑥은 국화과에 속한 여러해살이풀로, 학명은 ‘아르테미시아 프린셉스(Artemisia princeps)’이며, 우리나라 전역에 널리 퍼져 있습니다. 속명인 ‘아르테미시아’는 그리스 신화에 나오는 ‘아르테미스 여신’에서 온 것이랍니다.

아르테미시아속(쑥속)은 식물 분류에서 가장 큰 속으로, 여기에 400여 종이 속해 있으며, 이중 우리나라와 중국 일본 등에 널리 퍼져 있는 쑥은 아르테미시아 프린셉스(A. princeps)이고, 유럽에 널리 퍼져있는 쑥은 ‘아르테미시아 불가리스(A. vulgaris)’랍니다. 영어권에서는 쑥을 주로 머그워트(Mugwort)라고 부릅니다.

쑥은 생명력이 강한 풀 중 하나입니다. 폐허로 변한 땅을 ‘쑥(대)밭이 되었다’고 하는데, 버려진 땅에서 그만큼 빨리 자라는 풀이 쑥이기 때문입니다. 공식적인 것은 아니지만, 어떤 땅에서든 ‘쑥쑥’ 잘 자라기 때문에 쑥이라는 이름이 붙었다는 말도 있을 정도로, 쑥은 생명력이 강한 풀입니다. 겨울에 죽은 것처럼 꽁꽁 얼었던 땅이 녹는가 싶으면 이내 새싹을 틔우는 것도 쑥이니까요. 그렇게 돋아난 새싹을 뜯어 쑥버무리도 만들고 쑥국을 끓여 겨우내 묵은 김치에 물린 입맛을 되살리기도 했습니다. 하지만 쑥의 용도는 신선한 봄나물로 그치는 것이 아닙니다.

애엽과 약쑥

쑥은 애엽((艾葉) 또는 약쑥이라고도 부릅니다. 약쑥이라는 이름이 보여주는 것처럼, 쑥은 우리나라는 물론 서양에서도 약재로 이용해왔습니다. 고대 로마에서는 병사들이 오랜 행군으로 발에 병이 나는 것을 막기 위해 샌들에 쑥을 넣었다고 하며, 고대 유럽에서는 쑥을 여성의 생리불순과 폐경기 증상 치료 등 여러 여성 질병에 사용했답니다. 또한, 아메리카 원주민들은 맹수와 악령을 물리치기 위해 쑥을 사용했답니다.

우리나라에서도 쑥은 오래전부터 약재로 사용해왔습니다. 복통과 설사 등 소화로 인한 문제, 생리불순과 하혈 등 여성 질병, 감기와 인후염 등 다양한 질병에 썼답니다. 민간에서는 100가지 질병에 효능이 있다고 할 정도로 널리 쓰인 것이 쑥이랍니다. 이뿐만이 아니라 쑥은 뜸을 뜨는 재료로 사용하고, 여름철 모기를 쫓기 위한 모깃불 재료로도 사용했습니다. 쑥이 어디서든 잘 자라는 이유가 바로 여기에 있답니다. 쑥에 들어 있는 성분이 해충으로부터 쑥을 보호하는 작용이 탁월하기 때문이랍니다.

영양 성분

열량이 적고 섬유질이 풍부합니다.

생쑥 100g에 들어 있는 열량은 37kcal이며, 단백질이 3.4g, 탄수화물이 약 7g 들어 있으며, 이 중 5.9g이 섬유질로 하루 권장 섭취량의 약 30%에 해당합니다. 섬유질은 우리 몸에서 다양한 작용으로 건강을 돕습니다.

각종 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다.

생쑥에는 이소루신, 루신, 라이신 등 9종의 필수 아미노산과 아르기닌, 아스파르트산, 글루탐산, 글리신 등 다양한 비필수 아미노산이 다량 들어 있습니다. 100g에 들어 있는 필수 아미노산의 양은 1,306mg이며, 비필수 아미노산의 함량은 1,753mg입니다. 단백질의 구성성분인 아미노산은 생명체의 기본 구성 요소입니다.

각종 비타민 함량이 많습니다.

생쑥 100g에 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 4,153mcg이 들어 있으며, 비타민C는 6.57mg이 들어 있고, 비타민K는 605mcg가 들어 있습니다. 이 외에도 비타민B군에 속한 엽산이 50mcg 들어 있으며, 비타민E는 0.16mg이 들어 있답니다.

각종 미네랄 함량이 많습니다.

생쑥 100g에 들어 있는 칼슘의 양은 109mg으로, 하루 권장 섭취량의 약 1/7에 해당하며, 칼륨은 652mg이 들어 있어서 하루 권장 섭취량의 약 18%에 해당합니다. 인은 69mg, 마그네슘은 32mg, 나트륨은 3g 등 다양한 미네랄이 들어 있습니다.

지방산 함량이 많습니다.

쑥에는 리놀레산, 알파 리놀렌산, 팔미트산 등 다양한 지방산이 들어 있습니다. 이 중 리놀레산과 알파리놀렌산은 다중불포화 지방산으로 다양한 방식으로 건강을 돕는답니다.

항산화 성분이 풍부합니다.

쑥에는 플라보노이드와 페놀 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 들어 있답니다. 쑥은 쓴맛이 강해서 씀바귀와 함께 쓴나물의 대명사처럼 불립니다. 이 쓴맛은 식물이 해충으로부터 자신을 지키는 물질로, 우리 몸에서 다양한 작용으로 건강을 돕는답니다. 브로콜리나 케일 같은 십자화과 채소에도 이 쓴맛이 들어 있고, 녹차에 풍부하게 들어 있는 카테킨의 맛도 쓴맛입니다. 이런 물질은 우리 몸에서 항산화제로 작용하여 활성산소를 중화 시켜 세포 손상을 막는 역할을 한답니다.

쑥의 효능

쑥은 동서양 어디에서든지 오래전부터 약재로 써온 식물입니다. 현대 의학이 도입되기 이전 민간에서는 만병통치약처럼 이용될 정도로 널린 쓰인 약재 중 하나입니다. 그리고 최근 과학적 방법에 따른 연구에서도 상당한 효능이 입증되었답니다. 아래는 일반적으로 말하는 쑥의 효능입니다.

콜레스테롤 수치 안정을 돕는 작용이 있답니다.

혈압을 낮추는 작용이 있답니다.

해독 및 간 기능 보호 작용이 있답니다.

항염/소염 작용으로 염증으로 인한 증상을 완화할 수 있답니다.

통증을 완화하는 진통 작용이 있답니다.

항균 및 항진균 작용으로 감염 예방을 도울 수 있답니다.

생리불순, 냉증, 하혈 등 여성 질병 완화를 도울 수 있답니다.

면역력 증진 작용이 있답니다.

구충 작용이 있답니다.

소화를 돕는 작용이 있답니다.

진정 작용이 있답니다.

시력 개선 작용이 있답니다.

쑥 고르기와 먹는 법

쑥 채취

쑥은 봄철 우리나라 들과 야산 어디서든지 쉽게 구할 수 있습니다. 주의할 것은, 농약을 사용하는 농지 근처나 차량 통행량이 많은 큰길 가에서 채취하는 것은 피해야 한다는 것입니다. 아직 억세지 않은 어린잎을 따서 국을 끓이거나 쑥버무리를 만들어도 좋고, 말리거나 데친 후 냉동 보관해도 좋습니다.

쑥 건강식품

시중에 쑥을 원료로 한 건강식품도 많습니다. 잎과 여린 줄기를 말려 만든 쑥차도 있고, 추출물로 만든 환도 있으며, 쑥즙과 쑥분말(쑥가루)도 있습니다. 어떤 제품을 구입하든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 건강을 위해 먹는 것이라면 성분표에서 함량과 첨가물을 확인하는 것이 좋을 것입니다.

쑥차 만들기

쑥버무리, 쑥떡, 쑥국 등 쑥은 오래전부터 먹어왔습니다. 하지만 건강을 위해 먹는 것이라면 어쩌다 한 번 먹는 것이 아니라 지속적으로 먹는 방법이 좋을 것입니다. 그런 방법 중 하나가 쑥차입니다.

쑥차를 만드는 방법은 크게 두 가지입니다. 하나는 직접 쑥을 채취하거나 말린 쑥잎을 구입하는 방법이고, 다른 하나는 쑥분말(쑥가루)를 구입하는 방법입니다.

직접 쑥을 채취했다면 먼저 먼지와 불순물을 털어내고 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 그늘에서 말리세요. 식품 건조기가 있다면 건조기에서 말리는 것도 좋고, 더치오븐에서 덖어도 좋습니다. 말린 쑥잎을 뜨거운 물에 넣어 천천히 우려도 좋고, 직접 물에 넣고 끓여도 좋습니다. 어떤 방법이든지 오래 지속할 수 있는 방법이 좋을 것입니다.

쑥분말(쑥가루)를 구입하셨다면 다양한 방식으로 이용할 수 있습니다. 그린 샐러드에 살짝 뿌려도 좋고, 그린 스무디나 주스에 넣어도 좋으며, 뜨거운 물에 넣어 차로 드셔도 좋습니다.

부작용 및 주의 사항

쑥은 음식으로 먹을 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

알러지 반응이 있을 수 있답니다. 처음이라면 소량으로 시작하여 지켜보는 것이 좋을 것입니다.

많은 양을 먹을 경우 소화 관련 문제가 있을 수 있답니다.

이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 평소 일반적인 상황에서 참고 자료로 이용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있고나, 특별한 상황이 있다면, 특정 과일이나 채소를 장기간 복용하기 전에 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다. 특정 성분이 약물과 상호 작용을 일으킬 수도 있고, 특별한 상황에서 다른 작용이 있을 수 있으니까요.

정리

쑥은 우리에게 매우 친숙한 식물입니다. 쑥버무리, 쑥떡, 쑥국과 같은 먹거리 뿐만 아니라, 다양한 질병을 치료하는 데 이용했으니까요. 쑥에는 비타민과 아미노산 그리고 파이토케이컬 등 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있어서, 다양한 작용으로 건강을 도울 수 있답니다. 쑥차라면 쑥의 효능을 꾸준히 누릴 수 있을 것입니다.

참고 자료

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쑥차의 효능과 부작용

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