You are looking for information, articles, knowledge about the topic nail salons open on sunday near me 수박 칼로리 on Google, you do not find the information you need! Here are the best content compiled and compiled by the Chewathai27.com/to team, along with other related topics such as: 수박 칼로리 수박 한통 칼로리, 수박 살찌나요, 수박 100g 양, 수박 칼로리 100g, 한국 수박 칼로리, 수박 칼로리 더쿠, 수박 반통 칼로리, 애플수박 칼로리
수박 한통 칼로리는? 껍질 빼고 순수 수박칼로리
- Article author: lulumomo.tistory.com
- Reviews from users: 40600
Ratings - Top rated: 4.3
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 수박 한통 칼로리는? 껍질 빼고 순수 수박칼로리 수박 한통 칼로리는? 껍질 빼고 순수 수박칼로리 … 드디어 수박의 계절인 여름이 돌아왔습니다. 제가 여름에 제일 좋아하는 과일은 수박과 복숭아입니다!! …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 한통 칼로리는? 껍질 빼고 순수 수박칼로리 수박 한통 칼로리는? 껍질 빼고 순수 수박칼로리 … 드디어 수박의 계절인 여름이 돌아왔습니다. 제가 여름에 제일 좋아하는 과일은 수박과 복숭아입니다!! 드디어 수박의 계절인 여름이 돌아왔습니다. 제가 여름에 제일 좋아하는 과일은 수박과 복숭아입니다!! 그 중에 오늘은 수박에 대해 알아보려고 합니다. 수박은 일반적으로 수분이 많아서 다이어트에 좋고 저칼..
- Table of Contents:
태그
‘맛있고 건강한 음식 정보’ Related Articles
수박 칼로리 :: 피지컬 스토리
- Article author: atoa00.tistory.com
- Reviews from users: 43359 Ratings
- Top rated: 4.2
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 수박 칼로리 :: 피지컬 스토리 수박 칼로리는 100g 당 30~35kcal로 상당히 낮은 편에 속하기 때문에 다이어트를 위한 과일에 속해요. 또한 수박에는 시트룰린이라는 물질이 다량 들어 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 칼로리 :: 피지컬 스토리 수박 칼로리는 100g 당 30~35kcal로 상당히 낮은 편에 속하기 때문에 다이어트를 위한 과일에 속해요. 또한 수박에는 시트룰린이라는 물질이 다량 들어 … 수박 칼로리와 수박 다이어트 수박 칼로리 높을까 낮을까 궁금증을 해결해드릴게요. 무더운 여름 저는 가장 먼저 생각나는 과일은 시원하고 달콤한 수박이네요. 수박은 과육부터 씨 그리고 껍질까지 버릴 것이..기초부터 고급까지 건강정보 블로그
- Table of Contents:
수박 한통 칼로리 말도 안돼? 수박 한통 놀라운 비밀?
- Article author: aranurim.tistory.com
- Reviews from users: 30973 Ratings
- Top rated: 4.8
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 수박 한통 칼로리 말도 안돼? 수박 한통 놀라운 비밀? 수박 한조각 칼로리와 수박 한통 칼로리를 알아두세요. 수박은 100g당 칼로리가 약 30칼로리 정도 밖에 되지 않는답니다. 그래서 수박 큰 한조각의 칼로리 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 한통 칼로리 말도 안돼? 수박 한통 놀라운 비밀? 수박 한조각 칼로리와 수박 한통 칼로리를 알아두세요. 수박은 100g당 칼로리가 약 30칼로리 정도 밖에 되지 않는답니다. 그래서 수박 큰 한조각의 칼로리 … 여름철 대표과일은 많습니다. 자두부터 복숭아 오이 참외가 있습니다. 그 중에서 빼놓을 수 없는게 수박입니다. 수박이 여름 대표과일로 손꼽히는 것은 여름철에 특히 많이 생산되기 때문입니다. 또한 수박은 피서..
- Table of Contents:
태그
‘생활정보’ Related Articles
수박 칼로리와 영양 정보
- Article author: www.fatsecret.kr
- Reviews from users: 16732 Ratings
- Top rated: 3.6
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 수박 칼로리와 영양 정보 “수박” ; 수박주스. 100 ml 당 – 칼로리: 30kcal | 지방: 0.15g | 탄수화물: 7.61g | 단백질: 0.61g. 다른 크기: 1 컵 – 71kcal, 1 인분 – 36kcal, 100 g – 30kcal, 더보기. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 칼로리와 영양 정보 “수박” ; 수박주스. 100 ml 당 – 칼로리: 30kcal | 지방: 0.15g | 탄수화물: 7.61g | 단백질: 0.61g. 다른 크기: 1 컵 – 71kcal, 1 인분 – 36kcal, 100 g – 30kcal, 더보기. 칼로리 카운터, 음식, 영양정보, 검색수박의 칼로리와 영양정보찾기:
- Table of Contents:
수박 칼로리 수박열량 수박의 효능 비밀? 수박 영양성분 다이어트 알고보니?
- Article author: angelnim.tistory.com
- Reviews from users: 36644 Ratings
- Top rated: 3.7
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 수박 칼로리 수박열량 수박의 효능 비밀? 수박 영양성분 다이어트 알고보니? 수박칼로리는 100g당 대략 30kcal 정도로 매우 낮은 칼로리의 과일입니다. 또한 식이섬유가 많이 들어가 있습니다. 수박에 함유되어 있는 식이섬유로 인해 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 칼로리 수박열량 수박의 효능 비밀? 수박 영양성분 다이어트 알고보니? 수박칼로리는 100g당 대략 30kcal 정도로 매우 낮은 칼로리의 과일입니다. 또한 식이섬유가 많이 들어가 있습니다. 수박에 함유되어 있는 식이섬유로 인해 … 아이들이 낮은 포복 자세로 수박밭에 다가갑니다. 주변에는 칠흑같은 어둠이 입을 벌리고 있습니다. 아이들은 원두막에서 수박주인이 잠든 틈을 타서 아주 낮게 기어가 수박을 땁니다. 수박 한 통을 들고 수박밭..
- Table of Contents:
태그
‘건강이야기’ Related Articles
수박 칼로리 한통 :: 규칙적인생활
- Article author: bluemoy.tistory.com
- Reviews from users: 11093 Ratings
- Top rated: 3.1
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 수박 칼로리 한통 :: 규칙적인생활 수박 100g 칼로리는 약 30kcal 입니다. 높은지 낮은지 모르겠다면 다른 음식과 비교하면 됩니다. 100g을 기준으로 사과 57kcal, 복숭아 40kcal, 포도 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 칼로리 한통 :: 규칙적인생활 수박 100g 칼로리는 약 30kcal 입니다. 높은지 낮은지 모르겠다면 다른 음식과 비교하면 됩니다. 100g을 기준으로 사과 57kcal, 복숭아 40kcal, 포도 … 수박 칼로리가 높지는 않을까 걱정하는 분들이 있습니다. 달콤한 맛 때문에 왠지 칼로리가 높을 것 같지만 수박의 90%가 수분으로 되어 있어서 다이어트하는 사람도 먹을 수 있는 과일입니다. 쥬스나 화채로도 만..건강과 생활정보를 소개해드립니다.
- Table of Contents:
수박 칼로리와 효능까지 깔끔하게 총정리!
- Article author: mgh20200710.tistory.com
- Reviews from users: 6502 Ratings
- Top rated: 3.8
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 수박 칼로리와 효능까지 깔끔하게 총정리! 수박의 칼로리는 100g당 31Kcal입니다. 저번에 알아본 토마토에 비하면 상당히 높습니다. … 한번 손대면 멈추기 힘들어서 다이어트할 때에는 지양하는 게 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 칼로리와 효능까지 깔끔하게 총정리! 수박의 칼로리는 100g당 31Kcal입니다. 저번에 알아본 토마토에 비하면 상당히 높습니다. … 한번 손대면 멈추기 힘들어서 다이어트할 때에는 지양하는 게 … 안녕하세요! 디자인라이프입니다. 오늘은 여름철 대표 과일 수박의 칼로리, 효능까지 쭈욱~ 총정리해봤습니다. 여름은 덥고 지치고 짜증도 나는데 과일 킬러인 저에게는 여러 가지 맛있는 제철과일을 먹을 수 있..
- Table of Contents:
수박의 칼로리
수박의 효능
총정리
태그
‘바디 디자인식품 정보’ Related Articles
수박 칼로리, 수분충전 + 효능까지★
- Article author: sengseng.tistory.com
- Reviews from users: 19171 Ratings
- Top rated: 4.4
- Lowest rated: 1
- Summary of article content: Articles about 수박 칼로리, 수분충전 + 효능까지★ 수박 칼로리는 100g 기준으로 30kcal 정도인데요. 100g을 딱 재고 먹지 않는이상, 감이 안오실꺼라 생각해요. 한통 기준으로는 약 450~600kcal로, … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 수박 칼로리, 수분충전 + 효능까지★ 수박 칼로리는 100g 기준으로 30kcal 정도인데요. 100g을 딱 재고 먹지 않는이상, 감이 안오실꺼라 생각해요. 한통 기준으로는 약 450~600kcal로, … 여름철에 빠질 수 없는 과일, 수박 효능에 대해서 알아봐요. 다양한 효능이 있지만, 수박 칼로리 부터 먼저 알려드려요. 수박 칼로리 수박 칼로리는 100g 기준으로 30kcal 정도인데요. 100g을 딱 재고 먹지 않는..
- Table of Contents:
태그
관련글
댓글0
공지사항
최근댓글
태그
티스토리툴바
See more articles in the same category here: Chewathai27.com/to/blog.
수박 한통 칼로리는? 껍질 빼고 순수 수박칼로리
드디어 수박의 계절인 여름이 돌아왔습니다.
제가 여름에 제일 좋아하는 과일은 수박과 복숭아입니다!!
그 중에 오늘은 수박에 대해 알아보려고 합니다.
수박은 일반적으로 수분이 많아서 다이어트에 좋고 저칼로리라고 알려져 있는데요
수박 칼로리는 100g 에 31kcal 라고 합니다.
저희가 먹는 부분은 수박에서 껍질을 제외한 수박의 붉은 부분이니 붉은 부분의 칼로리를 의미할 텐데요
보통 저희가 마트나 시장에 가서 사오는 수박은 8kg, 10kg 짜리 입니다.
이건 껍질 포함 무게이니 100g 당 31kcal 를 산술적으로 곱해서는 수박의 순수 섭취 칼로리가
나오지 않을 듯합니다.
집에서 수박을 먹기 전에 손질하기 위해 수박을 잘라보면 먹지 않고 버려지는 수박 껍질양이 상당합니다.
여름이 되고 하니 옷차림도 얇아지고, 뱃살도 걱정되고 아무래도 겨울보다는 섭취하는 음식 칼로리에 신경이 많이 쓰이더라고요
제가 수박을 먹었다하면 거의 8분의 1통은 기본으로 먹어서….. 대체 수박 칼로리가 어떻게 될지 궁금하여….
– 수박 칼로리가 껍질을 제거했을 때 정확히 얼마인지 궁금하여 수박 껍질 무게를 빼고!! 제가 직접 재보았습니다!!
이렇게 수박을 자르면서!! 껍질 부분을 제외하고 순수 먹는 붉은 부분만 무게를 재어보았습니다.
씨없는 수박 8키로 짜리를 샀습니다. 현재 시세로 18,000원입니다. 비싸죠 ㅠㅠ
다만 저희집 저울은 가정용 저울이어서 수박 한통 전체를 올려서 재지는 못하고요,
8kg 수박을 사서 수박의 8분의 1의 무게인 1035g 정도 부분을 껍질을 제외하고 순수 수박살만 분리해서 무게를 재어보니 685g 이 나왔습니다.
근데 제가 산 수박은 수박 껍질이 너무 두꺼워서 자르면서 이거 완전 잘못골랐다!! 이런 수박이었으니
보통 다른 수박은 아마 20~30 % 정도가 수박 껍질 무게가 아닐까 싶어요
대략 평균으로 30%를 잡으면 8kg 수박 한통을 샀을 때 수박껍질을 제외한 무게는 5.6 kg (8kg X 0.7) 이고
수박 100g 당 칼로리는 31kcal 이므로 5.6kgX10X31= 1,736 kcal 정도입니다.
한통당 1700 kcal 이니 수박 1/4통을 다 먹으면 425 kcal 정도 되는 거 같아요
저 사실 수박 한통은 마음 먹고 앉아서 먹으면 쉬엄쉬엄 앉은 자리에서 다 먹을수 있는데
칼로리가 생각보다 높네요 ㅠㅠ
수박을 4분의 1통씩 먹는 것은 앞으로 자제해야겠습니다.
후식으로 먹기에는 참 많은 칼로리입니다.
그래도 적당량 먹으면 참 맛있고 좋은 여름 과일 수박이니, 그 영양성분을 한번 알아볼께요
참고 1: 수박의 영양성분
수박의 영양 성분은 다음과 같아요 🙂
수박에 함유된 리코펜, 베타카로틴 성분은 노화 원인인 유해산소를 제거해줘서 노화 방지 효과가 있고,
비타민도 아주 풍부하다고 합니다.
비타민 B1 과 B6 도 풍부해서 근육과 몸에 활력을 주는데도 탁월하다고 하니 운동 후에 드시면
피로 회복에 아주 좋겠죠?
또 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어서 갈증이나 더위가 심할 때 수박을 섭취하면
신속하게 수분을 보충해주고 기력을 회복할 수 있어요!
참고2: 수박의 부작용
다만 수박의 부작용으로는 수박 속에 들어있는 칼륨 성분이 신장질환이 있으신 분들에게는 무리가 될 수 있으니
과도한 섭취는 자제하시는 게 좋아요
또한 수박은 당분이 많은 과일이어서 당뇨 질환이 있으신 분들도 섭취에 주의를 요합니다.
오늘은 여름 대표 과일인 수박에 대해 알아보았습니다.
맛있는 수박 드시고 다들 즐거운 여름 나세요
수박 칼로리
반응형
수박 칼로리와 수박 다이어트
수박 칼로리 높을까 낮을까 궁금증을 해결해드릴게요.
무더운 여름 저는 가장 먼저 생각나는 과일은 시원하고 달콤한 수박이네요.
수박은 과육부터 씨 그리고 껍질까지 버릴 것이 없는 과일이에요.
날이 더워지면서 모두들 다이어트에 관심이 많아질 텐데요.
뭐 다이어트는 더워지면 하는 게 아니라 365일 매일 미루는 숙제 같은 것이지요.
그러면 다이어트 중에 수박은 먹어도 좋은 다이어트 과일일까요?
수박 칼로리를 알아보고 수박이 우리 몸에 어떻게 좋은지 수박의 효능에 대해서도 간단하게 알아볼게요.
우선 수박의 효능을 간단하게 알아보겠습니다.
수박의 효능
수박 효능 첫 번째. 암 예방
수박 속이 붉은 것은 항산화물질인 리코펜 때문인데요.
리코펜은 몸속 유해산소를 없애고 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
리코펜은 비타민E보다 100배, 카로틴보다 2배 이상 항산화 작용을 해서 전립선암, 유방암 등 암에 좋은 과일로 알려져 있습니다.
수박 효능 두 번째. 신장과 구내염에 좋다.
수박에는 시투룰린이라는 물질이 있어 이뇨작용을 도와줍니다.
입안이 허는 구내염에는 수박즙을 머금고 있거나 수박 껍질을 태운 재를 갈아서 꿀에 버무려
입에 머금고 있으면 빨리 아문다는 민간요법이 있습니다.
수박 효능 세 번째. 기침과 방광염에 좋다.
수박씨에는 단백질, 칼슘, 무기질을 다량 함유하고 있어서 아이들 성장 발육에 도움이 될 뿐 아니라 폐열을 없애고, 가래를 삭이고, 노폐물을 내보내며, 만성 기침과 급성 방광염을 개선하며 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
수박 효능 네 번째. 부종에 좋다.
수박은 이뇨작용을 하기 때문에 신장병뿐만 아니라 심장병, 임신, 고혈압 등의 부종을 가라앉히는데 효과가 있다고 합니다.
수박 효능 다섯 번째. 피로와 더위 해소에 좋다.
수박이 함유하고 있는 과당과 포도당은 우리 체내에 잘 흡수되어 지친 몸의 피로를 풀어주는 효과가 뛰어납니다.
뜨거운 햇빛과 고온에서 장시간 일하다 보면 더위를 먹게 되는데요.
더위에 지쳐 건강이 상하기 전에 더위를 바로 해소시켜주는데 좋은 과일이 수박입니다.
수박 효능 여섯 번째. 동맥 경화 예방에 좋다.
수박씨에는 linolic acid(리놀릭산)가 많이 들어있어 동맥경화 예방을 위해 건조한 뒤 볶아 먹으면 좋습니다.
수박 효능 일곱 번째. 피부 노화 방지에 좋다.
바로 수박에 포함된 리코펜, 시투룰린 성분이 피부에 좋기 때문인데요.
리코펜은 강력한 항산화 물질로 세포의 노화를 막아주고, 시투룰린은 이뇨 작용해서 체내 노폐물 제거에 좋습니다.
수박 칼로리
수박 다이어트를 많이 들어보셨을 텐데요. 다이어트를 위해서 수박 칼로리를 알아볼 거예요.
수박 칼로리는 100g 당 30~35kcal라고 합니다.
수박 칼로리
수박의 약 90% 정도가 수분이기 때문에 다이어트에서 굉장히 중요한 역할을 할 수 있습니다.
다이어트에서 수분 섭취는 매우 중요하기 때문이죠.
수분 섭취의 중요성
수박 칼로리는 100g 당 30~35kcal로 상당히 낮은 편에 속하기 때문에 다이어트를 위한 과일에 속해요.
또한 수박에는 시트룰린이라는 물질이 다량 들어있어서 이뇨작용을 활발히 하게 해 준답니다.
천연 이뇨제 수박
소변을 한번 배출할 시 50kcal의 열량이 소모된다는 사실 알고 계셨나요?
수분의 체외 배출량을 늘리는 것만으로도 다이어트의 효과는 배가 됩니다.
그러나, 너무 과한 수분의 섭취로 인한 수분 체외 배출은 신장에 무리를 줄 수 있으니 적당한 수분의 섭취가 필요합니다.
수박은 낮은 칼로리뿐만 아니라 수박 내에는 다양한 비타민이 함유되어있는데요.
이러한 비타민 중 수박의 비타민 C는 기미의 예방과 피부의 미백 그리고 피부 층의 수분 공급에 상당히 효과적이라고 합니다.
피부 수분 공급에 좋은 수박
수박을 밥을 먹기 전이나 밥을 먹는 도중에 함께 먹어주면 식사량을 줄여주는 효과를 볼 수 있습니다.
수박은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 수분 함량이 굉장히 높기 때문에 포만감을 빠르게 줄 수 있기 때문입니다.
5~6조각의 수박을 식사와 함께 드셔 보세요.
피부관리와 다이어트 효과를 둘 다 보실 수 있을 거예요.
잘 익은 수박
수박 칼로리 100g 당 30~35kcal인데요.
이렇게 설명을 드리면 감이 잘 안 오잖아요.
수박 조각
쉽게 설명드리자면 수박 한 조각이 200~300g 정도 됩니다. 그렇다면 수박 한 조각에 60~70kcal 정도 된다고 보시면 됩니다.
한 조각 당 60~70kcal
위 사진처럼 큼직한 수박 한 조각이 손바닥만 한 크기잖아요.
이런 수박을 1~2조각을 식사 중간에 드셔주시면 포만감이 어마어마해요.
이건 1/4 통이에요.
수박이 다이어트에 좋아 식사 시에 한 조각 정도 드시라고 했다고 위 사진처럼 수박을 잘라서 한 조각이다라고 생각하고 드시면 안 돼요.
저건 한 조각이 아니라 1/4 통이에요.
수박을 통한 수분과 다량의 미량 영양소를 섭취해주면서 가벼운 운동을 병행한다면 무더위 피서지에서 매끈하고 탄탄하면서 윤기가 나는 피부를 자랑하실 수 있으실 거예요.
수박으로 꿀피부되자.
수박 한 통에 보통 8kg(8000g) 정도 하고 수박의 껍질을 제거한 무게는 대략 5kg(5000g) 정도 한다는 가정 하에 수박 칼로리를 계산해보면 수박 한 통 당 칼로리는 1500~1750kcal 정도 되네요.
이렇게 수박 한 통 칼로리를 계산해보니 칼로리가 상당한데요.
수박 한 통 당 칼로리 1500~1750kcal
뭐 혼자서 한 번에 수박 한 통을 다 먹을 수가 없으니까 걱정할 필요는 없을 것 같네요.
필자는 혼자서 반통 정도는 거뜬하지만요.
한 통을 모두 한 번에 먹을 수 없으니 수박을 조각으로 잘라서 밀폐 용기에 넣어 두고두고 먹으면서 무더운 여름을 극복해보아요.
요즘 유튜브에 수박을 간편하게 잘라 보관하는 방법의 영상이 아주 많은데요.
제가 따로 소개를 해드릴 필요는 없어 보여요.
늘 수박을 사면 잘라서 먹는 게 굉장히 귀찮았는데요.
영상을 보고 따라서 조각으로 잘라 용기에 보관하고 먹으니 정말 편하고 맛있네요.
여러분도 영상을 참고해서 편하게 수박을 즐겨보세요.
함께 보면 도움이 되는 글 보러가기
2019/07/01 – [건강정보] – 수박 고르는법
2020/07/03 – [건강정보] – 참외 칼로리
2019/07/07 – [건강정보] – 초당옥수수 칼로리
2019/07/06 – [건강정보] – 천도복숭아 칼로리
수박 한통 칼로리 말도 안돼? 수박 한통 놀라운 비밀?
여름철 대표과일은 많습니다. 자두부터 복숭아 오이 참외가 있습니다. 그 중에서 빼놓을 수 없는게 수박입니다. 수박이 여름 대표과일로 손꼽히는 것은 여름철에 특히 많이 생산되기 때문입니다.
또한 수박은 피서지에 빠질 수 없는 과채류이기도 합니다. 시원한 계곡에 둘러앉아 발을 계곡물에 담그고 수박을 베어물으면 더위는 저만큼 달아나 버립니다. 그래서 피서에 빠지지 않는게 수박입니다. 특히나 여름이면 땀을 많이 흘리기 때문에 수분이 많은 수박은 수분 보충에도 좋기 때문에 많이 사랑받습니다.
그런데 이런 수박이 최근에는 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 그도 그럴 것이 칼로리가 작기 때문입니다. 수박 칼로리가 작다면 어느 정도 일까요. 그래서 오늘은 수박 한통 칼로리에 대해 알아봅니다.
수박은 최근에는 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 왜냐하면 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 이용하기가 아주 좋기 때문입니다. 더군다나 다이어트를 하면서 제일 조절이 안되는게 배고픔입니다. 그런데 수박은 이런 배고픔을 극복하게 해주기 때문에 다이어트 식품으로 더욱 사랑받고 애용받는것 같습니다.
수박은 여러가지 효능이 있습니다. 이뇨 작용부터 우리 몸 구석구석 노폐물을 배출해 주는 등의 효능으로 널리 사랑받고 있습니다. 이런 수박의 효능도 알아두면 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은 수박 한통 칼로리에 대해 집중적으로 알아봅니다.
여름철 대표 과일인 수박으로 다이어트를 계획하시는 분들이 많으시더라구요. 수박 한조각 칼로리와 수박 한통 칼로리를 알아두시고 식단을 조절하시는게 좋답니다. 이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 참고해 보세요.
수박 한통 칼로리 말도 안돼? 너무 낮은것 아냐?
수박 한통 칼로리는 낮은 편에 속합니다. 100g당 31kacl 임으로 낮은 함량을 자랑하는데요 수분함량도 높아서 무더운 여름철에는 시원하게 먹을수 있어 여름에는 너도 나도 할것없이 수박한통을 가뿐이 먹게 됩니다.
우선 수박 한통 칼로리는 이렇게 낮은데 수박은 또 어디에 무엇이 좋을까요. 수박은 수분함량이 매우 높은 편입니다. 이뇨작용을 도와주어 불순물을 체외로 배출하는데 도움이 됩니다.
게다가 씨에는 단백질과 지방이 많이 있다고 합니다 저는 씨를 발라서 먹어 섭취를 못하는 꼴이긴 합니다. 수박 한통 칼로리를 생각하면서 씨까지 다 먹어주면 아주 좋은 영양 보충이 되는것은 자명한 사실입니다.
수박 한통 칼로리 100g당 31kacl 다이어트에 좋아요
수박 한통 칼로리 낮기 때문에 또한 다이어트 식단으로 수박을 많이 먹게 됩니다. 수박 한통 칼로리가 낮다 보니깐 많이들 드시게 됩니다. 흡수가 빠른 편이라 체내로 과다흡수가 빠른 편입니다. 금방 에너지로 바뀌게 되니깐 체중 감량을 목표로 하신다면 적당히 먹는것이 중요합니다.
수박 한조각 칼로리와 수박 한통 칼로리 과연 얼마?
수박 한조각 칼로리와 수박 한통 칼로리를 알아두세요. 수박은 100g당 칼로리가 약 30칼로리 정도 밖에 되지 않는답니다. 그래서 수박 큰 한조각의 칼로리는 대략 50칼로리 정도라고 하죠.
다이어트에 널리 활용되는 바나나 한개가 대략 100~120칼로리 정도이며 포도 한송이가 개당 140~150칼로리임을 감안해 보면 얼마나 적은 칼로인지 아실 수 있으실 거에요. 수박 한통의 칼로리는 공기밥 한그릇 반정도 된다고 하니 다이어트 하시면서 이를 활용해 식단을 조절해 보시면 좋겠죠.
수박이 다이어트에 좋은 이유
수박이 다이어트에 좋은 이유도 알아두세요. 수박은 대표적인 저칼로리 과일로써 당도는 높지만 수분이 대부분을 차지하고 있어서 이뇨작용을 촉진시키고 노폐물을 배출해 다이어트에 좋다고 하죠. 특히 나트륨을 배출시키는 성분인 칼륨이 다량 함유되어 있어 부기 예방에도 많은 도움이 된다고 합니다.
수박 피부관리에도 많은 도움
수박은 다이어트 뿐만 아니라 붉은색 과육에는 항산화 성분인 라이코펜이 토마토보다도 많아 다이어트시 상하기 쉬운 피부관리에도 많은 도움이 된다고 하죠. 수박씨에는 비타민B군과 더불어 비타민E도 풍부하게 들어 있어 혈액순환을 촉진시키고 몸에 지방이 쌓이는 것을 예방해 준다고 하니 다이어트 하시면서 수박을 활용해 보시면 좋으실 거에요.
좋은 수박 잘 고르는 비결?
좋은 수박을 고르는 방법을 알아두세요. 혹시 수박을 골랐는데 꼭지가 마르고 별로 안좋은 외관이라 고민을 해본 적 없나요. 이렇게 안좋은 수박은 내용물을 잘라보면 역시나 안좋습니다. 이렇게 안좋은 수박을 구입하게 되면 몹시 속이 상하게 됩니다.
그렇다면 좋은 수박 잘 고르는 비결은 뭘까요. 좋은 수박을 알아보시면 됩니다. 꼭지가 꼬여있는 수박이 좋은데요, 수박의 꼭지가 꼬이는 이유는 햇볕을 골고루 잘 받게 하려고 몸을 이리저리 돌리기 때문이라고 합니다. 이런 수박을 고르면 좋습니다.
수박 바닥부분 배꼽 작아아 신선
좋은 수박을 고르는 요령은 외관을 잘 살펴야 합니다. 꼭지의 반대편 부분으로 수박의 바닥부분인 배꼽이 작아야 신선하고 속이 꽉 찬 수박이며 수박 줄이 초록색으로 선명하고 배꼽까지 잘 이어져 있어야 태양을 잘 받은 수박이라고 하니 이를 참고하셔서 고르시면 좋으실 거에요.
수박 한통 칼로리 알고보니 말도 안돼 왜?
수박은 당분도 높지 않고 칼로리로 높지 않아 부담없이 드셔도 됩니다.
하지만 당의 함량은 비교적 높은 편에 속하기에 단 시간 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
밥 한공기는 200g당 300Kcal이지만 수박은 200g당 62Kcal로 저칼로리에 속합니다. 지방을 태우는 분들에게는 도움이 되겠죠? 수박 한통 칼로리는 크기에 따라 다르지만 2000Kcal로 수박 한조각의 칼로리는 200g으로 62Kcal 밖에 되지 않아요!
90% 이상이 수분으로 가득찬 수박은 아미노산이 풍부하여 이뇨작용에 도움이 되며 씨는 단백질과 지방이 풍부하다고 합니다. 씨를 좋아하지 않지만 앞으로는 먹어야겠어요!!
몸에 좋은 수박 제대로 알고 먹자
수분이 풍부한 수박은 피부미용에도 좋고 수박에 함유된 당질은 체내 흡수가 빠른 포도당으로 섭취 시 에너지로 바뀌어 지방을 태우시는 분들께 좋습니다. 수박 한통 칼로리에 대해서 간단하게 알아봤어요 그리고 그 효능도 확인을 해봤는데요 여름철에 부족한 수분 보충과 씨에 있는 다양한 영양소까지 흡수 그리고 적당량 당분으로 인해 편안하게 또 맛있게 드실수가 있습니다.
지금까지 수박한통 칼로리 등에 관해 알아봤습니다. 수박은 칼로리가 낮고 수분 함량이 많아서 여름철 대표과일로 손꼽힙니다. 최근에는 여러가지 효능이 알려지면서 건강식품으로도 손꼽힙니다. 또한 다이어트에도 좋아 많은 사람들이 다이어트 식품으로도 즐겨 찾습니다. 이렇듯 여름철 대표과일인 수박은 정말 좋은 식품이니 많이들 애용하세요.
So you have finished reading the 수박 칼로리 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 수박 한통 칼로리, 수박 살찌나요, 수박 100g 양, 수박 칼로리 100g, 한국 수박 칼로리, 수박 칼로리 더쿠, 수박 반통 칼로리, 애플수박 칼로리
