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숨쉴때 등통증 왜 생길까? 원인과 치료방법
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숨쉴때 등통증 이유는 숨쉴때 허리통증 이유
ˇ 숨쉴때 등통증의 원인
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숨쉴때 등통증 왜 생길까? 원인과 치료방법
오늘의 건강한 삶의 이야기는 ‘등통증’에 대한 내용입니다.
여러분은 한번쯤은 숨을 내쉬거나 들이쉴때 극심한 등통증을 겪어본적이 있으실 겁니다. 하지만 이러한 등통증을 가볍게 여기어 후에 큰병으로 발전시키는 경우도 있습니다. 자 그렇다면 이러한 불편한 등통증을 유발하는 원인에는 무엇이 있을지 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠습니다.
등통증의 모든 것!!!
등의 역할
우리의 신체부위에서 가장 넓은곳은 바로 ‘등’입니다. 등 부위는 근육과 뼈를 단단하게 지탱해주며 머리, 다리, 팔을 연결해주는 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 우리가 일상생활을 하면서 간혹가다 쉼을 쉴때 등통증을 느끼고 불편함을 호소하는 경우도 있는데, 하기의 원인들을 참고하시어 위급상황에서 그 원인을 짐작하셨으면 합니다.
숨쉴때 등통증 원인
|원인 ① 올바르지 않은 자세
숨쉴때 등통증이 발생될 수 있는 원인중 가장 큰 원인으로 손꼽히는것중 하나는 올바르지 않은 자세에서 비롯되는 경우입니다. 물론 요즘 코로나로인해 외출을 못하고 앉아서 사무업무를 보거나, 핸드폰을 만지거나 책을 보는 등의 일상생활을 하면서 우리는 무의식적으로 다리를 꼬거나 허리를 구부정하게 굽힌상태로 생활을 하는경우가 많습니다. 하지만 이러한 잘못된 자세는 골반과 척추의 균형을 무너뜨려 체형 변화를 발생시키며 등통증을 유발시킵니다. 이런 경우에는 올바른 자세를 유지하고 교정하려는 자세가 필요합니다.
|원인 ② 과한 운동으로 인한 갈비뼈 부상
과격한 운동을 하다보면 갈비뼈에 금이가는 경우가 있습니다. 갈비뼈는 내부의 장기를 보호해야하는 보호막 역할을 해야하기때문에 굉장히 가늘고 길며 신축성이 좋다는 특징을 가지고 있습니다. 하지만 갈비뼈에 강한 압박이 가해지면 손쉽게 금이가기도 합니다. 갈비뼈는 타박상이나 교통사고등으로도 발생하는경우가 많지만, 최근엔 다이어트 등의 문제로 운동을 시작하는분들이 많아지면서 이와 같은 문제로 갈비뼈에 금이가는 케이스가 늘어나고 있는 추세입니다.
이렇게 갈비뼈에 실금과 같은 부상이 생겼을 경우에는 되도록 무리를 하지않고 맞춰진 회복기간을 유지하며 재활운동을 하는것이 도움이 됩니다.
|원인 ③ 담에 걸린 경우
갑자기 다른 자세로 변경하거나 무엇인가에 의해 갑자기 놀랐을 경우, 흔히들 담에 걸리는 경우가 많습니다. 담에 걸린다는 것은 등에 위치한 근육들이 순간적으로 수축해 통증을 느끼는 것을 말합니다. 담은 근육통의 하나로 볼 수 있으며, 근육에 순간적으로 무리를 가했을경우 나타납니다.
이렇게 담에걸리게 되면 숨쉴때의 미세한 근육의 잔떨림에도 등통증을 호소 할 수 있습니다.
등통증 예방법
① 스트레칭
– 위에서 언급한것과 같이 쉼쉴때 등통증이 유발하는 이유는 근육과 큰 상관관계가 있습니다. 그렇기 때문에 평소 스트레칭을 통한 근육의 단련을 통해 등통증을 예방 할 수 있겠습니다.
② 올바른 자세
– 등통증의 대부분의 원인은 상기에서 언급한것과 같이 바르지않은 자세에서 비롯됩니다. 따라서 항상 올바른 자세로 근육과 관절들이 자리잡을 수 있도록 의식하여 자세를 잡아야 할것입니다.
끝으로
사실 등통증 예방법을 쓰고 있는 내 모습을 보고있자니, 구부정하게 글을 쓰고 있는것을 발견할 수 있었습니다. 저 또한, 아주 가끔씩이지만 등통증을 호소하기도 하는데 지금이라도 올바른 자세를 취하여 후에 있을 큰 불상사를 예방하는 습관을 갖도록 해야겠습니다.
숨쉴때 등통증 원인 및 해결방법
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우리 신체부위에서 가장 넓은 곳은 바로 등입니다. 등부위는 근육과 뼈를 단단하게 지탱해주며 머리,다리,팔을 연결해주는 중요한 역할을 하는 곳입니다. 그런데 일상생활을 하다가 숨쉴 때 등통증이 느껴지시는 분들이 있다면, 다음과 같은 이유에 대해서 생각해보시기 바랍니다.
숨쉴때 등통증 원인 및 해결방법
숨쉴때 등통증
목디스크
목디스크
흔하게 목 디스크라고 하면 목이나 어깨, 손 저림 등이 주로 생긴다고 알고 있습니다.
그렇지만 목은 많은 신경이 지나가는 곳으로 여러 부분에 이상이 생기기도 합니다.
간혹 눈이 흐릿하게 보인다거나 두통을 호소하기도 하며, 숨쉴때 등통증을 나타내기도 하기 때문입니다.
갈비뼈 손상
심장이나 폐 등 우리의 중요한 장기를 보호하는 활처럼 휘어있는 뼈지만 생각보다 탄탄하지 않아서 금이 가거나 손상을 겪는 경우가 많습니다.
특히 골프처럼 계속해서 흉부 쪽에 부담을 주는 운동을 하는 경우 갈비뼈의 미세한 골절이나 손상이 가서 숨쉴때 등통증을 느끼게 할 수 있습니다.
근막통증증후군 (담결림)
등이 아프고 결리는 이유 중 가장 많고 일반적인 원인은 담결림입니다.
이것은 흔히 우리가 부르는 단어로 정확한 명칭은 근막통증증후군입니다.
주로 목이나 어깨, 등에 많이 발생을 하면서 해당 부위를 누르면 큰 아픔이 생깁니다.
이것은 운동선수들처럼 과도하게 운동을 하는 경우에도 많이 생기며 외상이나 반복적인 활동으로도 생기지만 요즘처럼 추운 날씨 탓에 근육이 긴장되면서 발생을 하기도 합니다.
등통증 해결방법
등통증이 심하지 않다면, 지속적으로 스트레칭을 해줘서 근육 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 스트레칭등을 지속적으로 시도하여도 차도가 없다면, 병원에가서 적절한 치료를 받으셔야 합니다.
소고양이 자세
소고양이 자세
허리를 쭈욱 피면서 꼬리뼈는 뒤쪽으로 밀며, 팔을 쭉 피고, 목을 들고 숨을 들이마셔주면서 소자세를 취해줍니다.
내쉬면서, 허리를 말며, 등을 천장쪽으로 들어 줍니다.
해당동작을 5~10회 반복하여 줍니다.
니투체스트
니투체스트
곱게 누워서 양쪽 다리를 가슴을로 당겨온 뒤 팔로 잡아 당겨줍니다.
그리고는 양옆으로 흔들면서 등마사지를 해줍니다.
해당동작은 10~15회정도 반복하여 줍니다.
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숨쉴때 등통증 이유는? 숨쉴때 허리통증 이유
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숨쉴때 오른쪽등통증이나 숨쉴때 왼쪽등통증이 나타나는 경우, 또는 숨쉴때 전반적으로 등통증이 나타나는 원인은 경미한 원인부터 심각한 원인까지 다양하게 존재합니다.
경미한 원인으로는 등에 담이 걸린경우처럼 근골격계 계통에 문제가 생겼을때, 잘못된 자세나 무리한 운동 등으로 인해서 등쪽에 무리가 갔을때를 생각해볼수 있습니다.
심각한 원인으로는 심근경색이나 폐동맥색전증처럼 혈관이 막힘으로서 발생하는 경우나 폐암처럼 종양이 생겼을때도 숨쉴때 등통증이 생길수가 있습니다. 물론 가능성은 낮지만요.
그래서 오늘은 숨쉴때 등통증이 나타나는 원인들을 살펴보고 어떤 경우가 위험한 경우, 응급처치가 필요한 경우에 해당하는지까지 설명드리도록 하겠습니다.
ˇ 숨쉴때 등통증의 원인
1. 척추측만증(만곡증)
척추측만증은 척추가 휘어서 제자리에 곧게 위치하지 않는 질환으로서 보통 사춘기나 젊은 나이대에서 많이 발생합니다.
잘못된 자세를 유지한다고해서 척추측만증이 생긴다기보다는 유전적인 요인들이나 원인을 잘 알지못하는 경우가 더 많구요. 척추가 휘어서 주위 다른 기관을 압박하면서 여러 증상이 생길수 있습니다.
척추측만증은 숨쉴때 등통증을 유발할수있고 또다른 증상들도 동반되어 나타날수 있는데요.
손이나 발의 마비나 감각저하, 호흡곤란, 똑바로 서는 것이 어려움, 제대로 걷지못하는 등의 증상들이 척추측만증에서 생길수있는 증상들입니다.
척추측만증과 유사하게 척추후만증이나 척추전만증처럼 척추가 앞뒤로 휘어있는경우도 숨쉴때 등통증이 생길수있습니다.
척추측만증이 척추가 옆으로 휜것이라면, 후만증이나 전만증은 척추가 앞뒤로 휘는것을 말합니다.
이경우에도 등통증을 비롯해서 잘 못걷는 증상이나 등쪽이 붓는 증상들이 나타날수있고, 점진적으로 증상이 심해지고 악화되는 특징을 보입니다.
이처럼 척추쪽의 문제들이 숨쉴때 등통증을 유발할수있는 첫번째 원인입니다.
2. 비만
체중이 정상보다 많이 나가는경우에도 특별한 문제가 없어도 등통증이 생기기도합니다.
체중이 많이나가면 몸의 관절이나 허리, 등에 심한 부담을 줄수있기때문에 깊게 호흡을 할때 불편감이나 통증이 생기곤합니다.
관절이 자주아프고 본인의 체중이 많이나간다면 체중감량이 반드시 필요하겠습니다.
비만도 흔하지는 않지만 숨쉴때 등통증의 원인으로서 생각해봄직한 경우입니다.
3. 폐렴
신종 코로나바이러스 감염증은 폐렴을 유발하는 바이러스 감염증입니다. 코로나 바이러스 이외에도 일반적인 다른 세균이나 바이러스에 의한 폐렴은 숨쉴때 등통증을 유발할수 있습니다.
폐렴은 기침할때 악화되는 가슴통증이나 등통증, 숨쉴때 심해지는 등통증이나 가슴통증의 원인이 됩니다.
또한 폐렴은 전형적으로 발열과 오한(춥고 떨리는 증상), 기침과 가래, 호흡곤란 및 식욕저하, 구토 및 설사등의 증상들을 유발합니다.
최근들어 몸살기운과 함께 숨쉴때 등통증이나 가슴통증이 생긴다면 폐렴을 강하게 의심 해볼수 있습니다.
감염성 질환중에서는 가장 흔하게 생각해볼수 있는 원인입니다.
4. 흉막염
폐렴 이외에도 다른 감염성, 염증성 질환으로서 흉막염을 생각해볼수 있습니다.
흉막염은 폐를 둘러싸고있는 두개의 얇은막인 흉막에 생기는 염증질환을 말합니다. 흉막염은 어깨나 등쪽으로 방사되는 날카로운 통증을 유발하고 숨쉬는데 어려움을 겪도록 합니다.
호흡곤란, 기침, 발열 증상도 동반되어서 나타날수 있습니다.
숨쉴때 등통증이 나타날때 흔하게 고려해볼수있는 원인중 하나입니다.
5. 근골격계 질환
위에서 처음에 말씀드린것처럼 담이 걸리거나 잘못된 자세를 오래취했을때, 운동을 무리하게 했을때도 숨쉴때 등통증이 나타날수 있습니다.
이런 경우에는 보통 계기가 있고(자고 일어난후, 운동한 후) 시간이 지나면 호전되기때문에 일정시간 경과를 지켜보는것이 필요합니다.
6. 폐동맥 색전증
폐동맥 색전증은 폐에 혈액공급을 담당하는 폐동맥이 혈전에 의해서 막히는 질환을 말합니다. 혈전이란 피덩어리를 말하구요.
폐동맥색전증은 보통 수술후나 다친후처럼 오래 누워서 안움직이는 상황에서 피가 뭉쳐 발생하게되며, 응급처치가 필요한 질환입니다.
폐동맥색전증은 가슴통증, 기침, 객혈(기침할때 피가 섞여 나오는 증상), 하지부종(다리가 부음), 어지럼증 등의 증상이 동반될수 있습니다.
위와 같은 증상들이 생긴다면 즉시 치료받는것이 필요합니다.
7. 심근경색
심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 막히는 질환입니다. 막히는 원인은 죽상동맥경화증으로 고혈압이나 흡연, 고지혈증 등이 위험인자에 해당됩니다.
심근경색은 폐동맥색전증과 마찬가지로 응급질환이므로 바로 병원에 찾아가야하고 빠르게 진료받지않을시 사망할수도 있습니다.
심근경색은 가슴쪽을 짓누르는듯한 통증, 턱이나 팔로 방사되는 통증, 호흡곤란, 의식저하, 두통 등의 증상이 생길수있습니다.
심근경색보다 덜한 단계로서 협심증은 관상동맥이 막히지는 않았으나 좁아지면서 비슷한 증상을 유발할수 있습니다.
협심증 증상이 생긴경우 후에 심근경색으로 발전할수 있기때문에 미리미리 잘 관리를 받는것이 필요합니다.
8. 폐암
폐암은 보통 초기에는 아무런 증상을 유발하지 않지만, 경우에 따라서나 혹은 진행이 된후에는 여러 증상을 일으킬수 있습니다.
장기간의 흡연력이 있는 고령의 환자 에서 흔하게 나타날수있으며, 숨쉴때나 기침할때 등통증이나 가슴통증이 생기곤합니다.
만성적인 기침, 객혈(기침에 피가 섞여 나오는 증상), 체중의 감소, 목소리변화, 식욕저하, 호흡곤란 등 다양한 증상이 나타날수 있습니다.
숨쉴때 등통증이 생길수있는 다양한 원인에 대해서 살펴보았습니다.
별로 신경쓸필요가 없는 경미한 원인부터 폐렴과 같은 감염성 질환, 그리고 응급질환까지 종류도 다양하고 증상도 다양하게 나타납니다.
위에 기술한 것과같은 증상에 따라서 본인의 경우 어떤쪽에 해당되는지 파악하면 진단에 도움이 될수있습니다.
그럼 마지막으로 숨쉴때 등통증이 있을때, 응급상황에 해당하는 경우, 바로 치료를 받아야하는 경우에 대해서 잠깐 언급드리겠습니다.
ˇ 응급처치가 필요하거나 위험한 경우
1) 숨쉴때 등통증과 더불어서 호흡곤란이나 가슴통증이 같이 나타나는 경우
2) 다리가 붓거나 감각이 저하되는 증상이 있는경우
3) 의식의 저하, 현기증, 어지럼증 등의 증상이 있는경우
4) 심각한 기침이나 객혈(기침에 피가 섞여 나오는 증상)이 있는경우
5) 심근경색의 증상으로 가슴통증이 팔이나 턱 등으로 방사되어 나타나는 경우
위와 같은 경우에는 위험한 질환(폐암, 폐색전증, 심근경색)의 사인일수 있으므로 바로 병원에 방문하셔서 진료받으시기를 권해드립니다.
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