Top 31 태음인 에게 좋은 음식 All Answers

태음인의 특징, 태음인에게 좋은 음식, 태음인에게 나쁜음식

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태음인의 특징 태음인에게 좋은 음식 태음인에게 나쁜음식 본문

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체질을 알면 보이는 건강 관리법 ② 사상체질에 따른 이로운 음식과 차(茶) – 힐팁

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태음인에게 좋은 음식 :: 신화만들기

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태양인에게 좋은 오징어와 냉면, 소음인은 피해야 – 시사저널

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• Most searched keywords: Whether you are looking for 태양인에게 좋은 오징어와 냉면, 소음인은 피해야 – 시사저널 태양인은 더운 음식보다는 냉랭한 음식을 섭취하는 게 바람직하다. 특히 담백하고 지방질이 적은 해물이나 채소류가 좋은 것으로 알려졌다. 이로운 음식. 한의학에서는 ‘식보(食補)’가 으뜸이라고 해 음식물 섭취의 중요성을 높게 여겼고, ‘의식동원(醫食同源)’이라 해 매일 먹는 음식이 의약에 못지않게 중요하다고 봤다. 특히 한의학에서의 사상체질은 체질마다 체내 장기의 기능에서 차이가 있다고 간주한다. 이는 과대한 장기의 기능을 억제하고, 과소한 장기의 기능은 북돋아줘 평형이 되도록 한다는 취지다. 예를 들자면, 양인(陽人)은 기를 하강시켜서 음적인 경향의 음식으로 조화를 이뤄야 하고, 음인(陰人)은 기를 상승시키는 방법으로 양적인 경향의 음식으로 균형을 맞춰야 한다는 것이다. 太陽人태사상체질, 음식, 식이요법, 소화, 태양인, 태음인, 소양인, 소음인
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태음인은 녹즙과 홍삼은 피하고 육회를 가까이 해야 < 일반 < 건강 < 기사본문 - 감사나눔미디어

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• Most searched keywords: Whether you are looking for 태음인은 녹즙과 홍삼은 피하고 육회를 가까이 해야 < 일반 < 건강 < 기사본문 - 감사나눔미디어 태음인에게 좋은 음식으로는 먼저 쇠고기가 있습니다. 쇠고기는 기본성질이 金의 기운을 담고 있습니다. 그래서 폐를 활성화 시키는데 도움이 되고 ... 태음인에게 좋은 음식으로는 먼저 쇠고기가 있습니다. 쇠고기는 기본성질이 金의 기운을 담고 있습니다. 그래서 폐를 활성화 시키는데 도움이 되고 이는 결국 간을 북돋게 합니다. 태음인은 지나가는 소꼬리만 만져도 행복하다는 말이 있을 정도입니다.특히 은행과 배를 넣어 만든 쇠고기 육회는 태음인에게 최고의 보양식입니다. 치즈와 우유 같은 유제품도 몸에 맞습니다.밤에는 율무나 콩, 호밀, 현미를 섞어 먹으면 좋고 생선은 민어와 조기, 광어, 추어탕이 좋습니다. 과일은 배와 매실이 몸에 잘 맞고 야채는 도라지, 마, 연근, 고비나물이 좋습니다
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태음인 보양엔 설렁탕 좋아… 복숭아‧수박도 잘 맞아

내 체질에 맞는 보양식

▲ 보양식을 선택할 때는 자신의 체질에 맞는 음식을 골라 먹어야 원기충전에 도움이 된다. 에너지가 부족한 소음인에게는 삼계탕이 가장 잘 어울리는 보양식 중 하나다. 사진=연합뉴스

태양인 조개탕 등 해물 위주로 섭취해야… 소양인 참외 등 차가운 성질의 과일 좋아

태음인 도라지‧양배추 등 채식이 도움… 소음인 에너지 충전 위해 따뜻한 삼계탕을

연일 30도가 넘는 무더운 여름 더위가 계속되고 있다. 이런 날에는 흘러내리는 땀만큼 에너지가 소비되고 몸과 마음까지 지치면서 입맛도 사라지기 마련이다. 이같이 소비된 에너지를 보충하기 위해 필요한 것이 바로 보양식이다.

여름철에 섭취하는 보양식은 더위에 지친 몸을 달래고 원기를 회복하는 데 좋다. 하지만 체질에 따라 자신에게 맞는 보양식이 있고 맞지 않는 보양식이 따로 있기 때문에 사전에 자신의 체질을 미리 파악해 보양식을 선택하는 것이 효과적이다. 장동민 하늘땅한의원 원장의 도움말을 통해 체질에 맞는 보양식에 대해 알아보았다.

◇사상체질이란?

사상체질은 사상의학에서 사람들을 체질적 특성에 따라 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)으로 분류한 것을 말한다. 태양인의 경우 가슴 윗부분이 발달된 체형을 갖고 있다. 성격은 창조적이며 강직하지만 주위 사람들과 융화가 잘 안 되는 단점이 있다. 소양인은 가슴 부위가 잘 발달해 어깨가 딱 벌어진 느낌을 주는 반면, 엉덩이 부위가 빈약한 편이다. 몸에 열이 많으며 민첩하고 발랄한 편이지만 성격이 급하고 화를 잘 내 감정기복이 심하다.

태음인은 소화와 흡수 기능이 좋은 반면 순환과 배출기능이 약해 몸이 쉽게 무거워지거나 체중이 증가하기 쉬운 체질이다. 마음이 너그러우며 체격이 듬직하고 일을 꾸준히 추진하는 편이지만 자기 의사 표현은 잘 하지 않는다. 소음인은 엉덩이가 잘 발달해 앉아 있는 모습이 안정감 있으나 가슴부위가 빈약해 움츠리고 있는 느낌을 준다. 성격이 내성적이고 온순하며 섬세해 잔재주가 많다. 매사에 소극적이어서 우유부단하다는 단점이 있다.

◇태양인에 좋은 보양식

우리나라에서는 아주 소수의 사람만 태양인에 속한다. 한의학에서 태양인은 양기가 위로 끊임없이 올라가는 사람들을 말한다. 이처럼 태양인은 간이 약하고 열이 많이 나기 때문에 더운 성질의 음식보다는 찬 성질을 가진 음식이 체질에 맞다. 특히 맵고, 열이 많이 나는 육류 보다는 해산물과 제철과일을 보양식으로 섭취하는 것이 좋다.

연포탕, 조개탕, 맑은 해물탕, 전복죽, 붕어찜 등 담백한 해산물류나 채소를 위주로 한 보양식을 섭취하면 기력 회복에 도움이 된다. 메밀 또한 섬유질이 많아 열을 효과적으로 내려주고, 변비를 예방하는 데 좋다.

태양인에게는 포도가 보석 같은 과일로 노폐물, 활성산소를 없애 주며 간을 보호하는 데 최고이다. 과일 외에도 모든 채소가 체질과 잘 맞아 채식에도 적합하다.

◇소양인에게 좋은 보양식

소양인 또한 몸에 열이 많기 때문에 따뜻한 성질의 음식은 맞지 않다. 소화기가 강해 배탈이 잘 나지 않는 체질이기 때문에 여름철 보양식으로 오리고기나 돼지고기, 복어처럼 찬 성질을 가진 음식이 좋다. 이때 술을 함께 마시는 경우가 많은데 알코올은 열을 더 올리기 때문에 피하는 것이 좋다.

소양인에게 제일 잘 맞는 과일로는 참외가 대표적이다. 참외는 신장이 약한 소양인의 기운을 보완해 주는 최고의 과일이기 때문이다. 열이 많은 소양인에게는 차가운 성질의 과일이 좋은데, 특히 딸기를 자주 먹으면 보약이 된다. 단, 살구와 석류, 레몬 등은 따뜻한 성질의 과일이어서 소양인과 잘 맞지 않는다. 평소에는 매운 음식이나 기름진 음식은 피하는 것이 좋으며 인삼‧홍삼‧꿀‧녹용 등의 건강보조식품은 장기간 복용하지 않아야 한다.

◇태음인에게 좋은 보양식

태음인의 경우 신진대사가 원활하지 못해 쉽게 비만이 되기 쉬우므로 육식보다는 채식과 과일섭취로 몸을 맑게 해 여름철을 이겨내는 것을 권한다. 도라지, 연근, 양배추, 무, 익힌 시금치와 같은 야채와 배, 복숭아, 수박, 사과 등의 과일이 도움이 된다. 특히 배는 기침과 담을 없애 주는 효능이 있어 태음인의 기관지를 지켜 주는 효자 과일이다. 단, 포도는 태음인과 상극이므로 섭취하지 않는 것이 좋다.

보양식으로는 설렁탕이나 미역국, 장어구이 등을 추천한다. 위장 기능이 좋기 때문에 콩, 호두, 땅콩 등의 견과류나 우유, 두부 등의 고단백 음식 또한 잘 맞는다. 더위를 견디는 데에 매실차나 오미자차, 칡차 등도 도움을 줄 수 있다. 평소에는 과식하거나 폭식하는 습관을 주의해야 하며, 간식을 자주 먹거나 자기 전에 먹는 습관은 좋지 않다.

◇소음인에게 좋은 보양식

기본적으로 에너지가 부족한 소음인에게는 삼계탕이 가장 어울리는 보양식이다. 삼계탕 안에 들어있는 찹쌀, 대추 등이 소화기능에 도움을 주고 닭고기 자체가 따뜻한 성질이기 때문에 소음인과 아주 잘 맞는 보양식이라고 할 수 있다. 특히 땀이 많이 나서 기운이 떨어진 경우에 먹으면 더욱 좋다. 삼계탕 외에도 추어탕, 장어구이, 민어탕 등이 좋다. 복숭아는 하체를 덥게 하고 대표적인 알칼리성 식품이어서 소음인에게 이상적인 과일이며 사과, 귤, 오렌지, 토마토 등도 좋다. 하지만 딸기, 바나나, 포도, 배 등은 피하는 것이 좋다.

소음인은 여름 더위를 이겨낼 때에도 찬 음식보다는 위장을 따뜻하게 데워주는 음식으로 기력을 되찾는 것이 중요한데 돼지고기, 생선회, 육회, 냉면, 수박 등의 성질이 찬 음식은 피해야 한다. 다른 체질과 달리 무리한 운동을 하면 오히려 피곤이 가중되므로 운동 또한 땀을 많이 흘리지 않는 골프 등의 가벼운 운동을 하는 것이 바람직하다.

배지영 기자 [email protected]

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태음인의 특징, 태음인에게 좋은 음식, 태음인에게 나쁜음식

태음인의 특징, 태음인의 여러가지 특징, 태음인에게 좋은 음식, 태음인에게 나쁜음식

사상 체질중에 하나인 태음인에 대해서 알려 드리겠습니다.

■ 태음인의 특징

태음인의 체형상의 특징은 하체가 튼튼하고 상체가 빈약한 편이며, 허리와 복부가 발달한 편이고 비만인 경우가 많습니다.

목부위가 허약한 경우가 대부분이고 비만하지 않다면 골격이 꽤 큰 편이고 키가 크고 많이 흘리기도 합니다.

태음인의 인상은 또한 이마가 좁고 광대뼈가 돌출되어 있는 경우가 많다고 합니다.

태음인의 건강상의 특징으로는 한의학적 용어로 간대폐소이며, 간장의 기능이 좋아서 음식을 잘 가리지 않고 체력이 매우 좋은 편이기도 합니다.

또한 땀을 잘 흘리고 소변을 잘보면 건강하다고 볼수 있다고 합니다.

< 성격으로 보는 태음인 특징 >

*** 신중함 과 끈기 ***

일반적으로 외향적이기 보다는 내향적인 분들이 많다고 합니다.

말을 조심하고 행동 하나에도 생각을 많이 하는 신중한 스타일이라고 합니다.

또한 어떤 일이 성사될 때까지 악착같이 소리없이 해내는 끈기가 있기때문에 주로 한 분야로 푹 빠지는 매니아나 전문가가 될 확률이 높다고 합니다.

*** 실리 ***

한편으로는 실리와 이익을 중시하는 면이 많기 때문에 손해보는 일은 잘 하지 않는 편에 속합니다.

특히 무엇이든지 아끼려는 습관을 가지고 있기 때문에 주변에서 짠돌이라고 불리는 경우도 많다고 합니다.

겉으로만 보게 되면 얌전한 것으로 착각되는 유형이라고 합니다.

하지만 속으로는 다른 생각과 계획을 다양하게 가집니다.

< 신체로 보는 태음인 특징 >

*** 듬직함 ***

전체적으로 얼굴쪽에 살짐이 있으며 둥글둥글하고 듬직한 편에 속합니다.

상체쪽으로 약한 편이기 때문에 살이 잘 붙는 유형이랍니다.

몸의 중심축인 배와 허리부분이 강한 편에 속하며, 골격도 튼튼한 편에 속하는 유형이랍니다.

전체적으로 만화에서 나온 배가 볼록한 사장님 스타일이랍니다.

*** 외모 – 이목구비 ***

체격이 가장 좋아서 키가 크고 체격이 좋으며 작고 여윈경우는 드믈고 마르더라도 기본 골격이 튼튼합니다.

손발이 크고 얼굴이 둥글며 하체가 발달하여 살이 주로 복부와 하체에 살이 많이 찝니다.

허리가 굵고 키가크며 얼굴이 검은 빛이고 듬직해 보입니다.

얼굴 쪽에는 이목구비가 시원시원하고 명확한 편에 속합니다.

*** 순환 ***

땀이 많은 스타일이며 매운 것이나 빨간 것만 보아도 땀을 흘릴 정도라고 합니다.

건강에 이상이 있다기 보다는 몸의 순환이 잘 되는 것이기 때문에 건강상으로는 큰 걱정은 안 하셔도 된다고 합니다.

*** 건강 ***

간기능이 발달하고 폐기능이 약한 체질로 전체의 50%를 차지하는 많은 체질입니다.

덩치와 키가 큰 편인 사람들이 많지만, 폐 쪽으로는 약한 편에 속한다고 합니다.

그래서 주로 호흡기 계통 질병이 자주 걸리게 된다고 합니다.

태음인분들의 경우 대체적으로 비만으로 가기 쉬운 체질에 속한다고 합니다.

식욕도 강한 편이고 대식가가 많은 유형이라고 합니다.

꾸준한 운동은 물론이거니와 음식섭취의 절제가 필요하다고 합니다.

< 태음인에 좋은 음식 >

태음인은 일반적으로 체구가 크고 위장기능이 좋은 편이기 때문에 동식물성 단백질이나 칼로리가 높고 맛이 중후한 음식이 좋다고 합니다.

또한 호흡기와 순화기 계통이 약한 편에 속하는 체질이기 때문에 허약한 폐의 기능을 보호해 줄 수 있는 고단백질 음식이 좋다고 합니다.

1. 채소 : 감자, 고구마, 무, 당근, 도라지, 더덕, 연근, 마, 우엉, 시금치, 양배추, 푸른 상추, 취나물, 마늘, 파, 양파, 생강, 두부, 콩나물, 가지, 호박

2. 곡류 : 쌀 현미, 통밀가루, 찹쌀, 차조, 흰통, 적두, 땅콩, 수수, 유색콩, 율무

3. 과일 : 사과, 귤, 수박, 밤, 호두, 잣, 은행,배, 밤,

4. 육류 : 소고기와 같은 고단백식품

5. 어류 : 장어, 미꾸라지, 메기, 조기, 명태, 오징어, 민어

6. 해조류 : 미역, 김, 다시마

< 태음인에게 나쁜음식 >

비만이 되거나 고혈압과 변비에 걸리기 쉬운 체질이기 때문에 자극성 있는 식품이나 지방질이 많은 음식은 피해야 됩니다.

1. 해물 : 조개류, 게, 새우, 굴, 오징어, 낙지, 갈치, 고등어, 청어, 꽁치, 참치

2. 채소 : 배추, 케일, 유색상추, 미나리, 신선초, 셀러리, 숙주나물

3. 과일 : 감, 곶감, 포도, 대추, 참외, 멜론, 모과

4. 그외 닭고기, 개고기, 마늘, 생강, 후추 특히 인상과 꿀은 잘 맞지 않습니다.

체질을 알면 보이는 건강 관리법 ② 사상체질에 따른 이로운 음식과 차(茶)

체질을 알면 보이는 건강 관리법 ②

사상체질에 따른 이로운 음식과 차(茶)

사상의학(四象醫學)의 4가지 사상체질(四象體質)에 따라 음식 섭취에 신경을 쓰면 건강에 도움이 됩니다. 음식으로 신체 불균형을 보완해 조정하는 원리입니다.

하지만 체질에 도움이 되는 음식만 섭취하고 다른 것은 외면하는 절대적인 의미로 받아들이면 안 됩니다. 가능하면 체질에 맞는 식품을 챙겨먹고, 다른 식품을 보조적으로 보완하라는 뜻입니다. 사상체질별로 챙기면 도움이 되는 음식과 차(茶)를 소개합니다.

▶기운이 위로 상승하는 ‘태양인’

폐 기능이 좋고, 간 기능이 약한 ‘폐대간소(肺大肝小)’

태양인은 기(氣)가 담백한 음식이나 간을 보(補)하고 음(陰)을 생(生)하는 식품이 맞습니다. 특히 지방질이 적은 해물류‧해조류나 채소류가 좋습니다. 얼큰하고 매운 자극성 음식은 피하고, 해물류·해조류를 먹어 기운을 떨어뜨리는 것이 건강에 도움이 됩니다.

※건강에 도움이 되는 음식

-곡류 : 메밀, 냉면

-해물 : 새우, 조개류(굴‧전복‧소라 등), 개, 해삼, 붕어

-채소 : 순채나물, 솔잎

-과일 : 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과, 송홧가루

※줄이면 좋은 음식

맵고, 성질이 뜨겁거나 지방질이 많은 음식

※태양인에게 좋은 차 : 모과차, 오가피차, 감잎차

모과차는 과민해서 신경성 질환이 많은 태양인에게 좋습니다. 신경성에 따른 소화불량이나 두통에도 도움이 됩니다. 기운과 의욕이 없고, 권태가 오거나, 피로할 때 모과차는 좋은 효과가 있습니다. 오가피차와 감잎차도 태양인에게 맞습니다.

▶열이 많은 ‘소양인’

소화기능이 좋고, 신장기능이 약한 ‘비대신소(脾大腎小)’

비위(脾胃, 지라와 위)에 열이 많은 채질이기 때문에 싱싱하고 찬 음식이나 채소류, 해물류가 좋습니다. 음허(陰虛)하기 쉽기 때문에 음을 보하는 음식이 좋습니다. 복분자·산수유·구기자는 하체가 약한 소양인에게 세 가지 보약으로 통합니다. 차가운 성질의 수박·배·보리 같은 음식도 추천됩니다.

※건강에 도움이 되는 음식

-곡류 : 보리, 팥, 녹두

-육류 : 돼지고기, 계란, 오리고기

-해물 : 생귤, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치, 가자미

-채소 : 배추, 오이, 상치, 우엉 뿌리, 호박, 가지, 당근

-과일 : 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플

-기타 : 생맥주, 빙과류

※줄이면 좋은 음식

-고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레 등 맵거나 자극성 있는 조미료

-닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고기, 꿀, 인삼

※소양인에게 좋은 차 : 구기자차, 결명자차

소양인은 열이 많기 때문에 구기자나 결명자를 우려내서 시원하게 마시는 것이 좋습니다. 당근즙, 녹즙도 도움이 됩니다. 반면 열을 내는 인삼차, 꿀차, 쌍화차는 피하는 것이 바람직합니다.

▶식성 좋고 에너지 저장하는 ‘태음인’

간의 기능이 좋고, 폐 기능이 약한 ‘간대폐소’

일반적으로 체구가 크고, 위장 기능이 좋은 편이어서 동식물성 단백질이나 칼로리가 많은 맛이 좋은 식품이 좋습니다.

※건강에 도움이 되는 음식

-곡류 : 밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 설탕, 현미

-육류 : 쇠고기, 우유, 버터, 치즈

-해물 : 명란, 우렁이, 뱀장어, 대구, 미역, 다시마, 김, 해조류

-과일 : 밤, 잣, 호두, 은행, 배, 매실, 살구, 자두

-채소 : 무, 도라지, 당근, 더덕, 고사리, 연근, 토란, 마, 버섯

※줄이면 좋은 음식

닭고기, 개고기, 돼지고기, 삼계탕, 인삼차, 꿀, 생강차, 조개, 메밀

※태음인에게 좋은 차 : 율무차, 칡차, 들깨차, 오미자차

시중에 판매하는 율무차에는 보통 들깨가 섞여 있습니다. 둘 다 태음인에게 적합한 곡물입니다. 해열과 발한 작용이 있는 칡은 달여서 차로 마시거나 생즙을 먹어도 됩니다.

▶찬 것 피해야 하는 ‘소음인’

신장기능은 좋지만 소화기능이 약한 ‘신대비소(腎大脾小)’

소음인은 몸이 차고 소화기관의 기능이 떨어져서 위장장애가 발생하기 쉽습니다. 때문에 몸에 열을 내는 음식이 좋습니다. 자극성 있는 조미료나 따뜻한 음식이 맞습니다. 지방질 음식이나 날 음식은 설사를 일으키기 쉽습니다.

※건강에 도움이 되는 음식

-곡류 : 찹쌀, 차조, 감자

-과일 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추

-육류 : 닭고기, 개고기, 노루고기, 참새, 꿩, 양젖, 염소고기, 양고기, 벌꿀

-해물 : 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지, 갈치, 꽁치

-채소 : 시금치, 양배추, 미나리, 파, 마늘, 양파, 쑥갓, 깻잎, 생강, 고추, 겨자, 후추, 카레

-기타 : 홍삼, 꿀

※줄이면 좋은 음식

냉면, 참외, 수박, 차가운 우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루 음식(특히 라면)

※소음인에게 좋은 차 : 계피차. 인삼차, 꿀차, 생강차, 쌍화차

손발이 차가워서 따뜻한 음식이 맞는 소음인은 몸에 열을 낼 수 있는 계피차, 인삼차 등이 좋습니다. 계피 15g을 묵은 대추 5~10개와 생강 3g을 넣어 끓이면 5~6명이 마실 수 있는 계피차가 됩니다. 기호에 따라 적당히 꿀이나 설탕을 넣어 마시면 됩니다. 인삼차는 시중에 파는 것도 좋고, 백삼이나 수삼에 대추를 넣고 달여서 꿀을 첨가해 마셔도 됩니다.

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