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과체중이나 비만이라면 턱 주위에 지방이 과도하게 쌓여서 생길 수 있다. 과체중이나 비만이 아니더라도, 턱 주위에만 지방이 쌓여서 턱살이 생기는 경우도 있다. 이 경우에는 보통 유전이 원인인데, 몸이 다른 부위보다 목 주위에 지방을 더 축적하게 되는 것이다.
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턱살을 없애는 간단한 운동 – 건강을 위한 발걸음
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턱살의 원인
턱살을 줄이는 운동
턱살이 생기는 원인과 턱살 빼는 법 대공개 – 샌슨의 행복한 세상
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턱살이 생기는 원인
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[턱살 관리법] 턱살 찌는 이유와 빼는 방법!! : 네이버 블로그
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턱살 찌는 이유 : Big Hit Entertainment 2022 Audition
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이중턱이 생기는 원인과 턱살 빼는 법 < 종합 < 기사본문 - 메디컬리포트뉴스
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 이중턱이 생기는 원인과 턱살 빼는 법 < 종합 < 기사본문 - 메디컬리포트뉴스 턱살이 생기는 원인을 이해해야 한다 ... 턱 아래에 지방이 많은 이유는 여러가지가 있다. 노화가 진행되면 피부는 탄력을 잃고 처진다. 좋지않은 식습관 ... 턱살이 생기는 원인을 이해해야 한다턱 아래에 지방이 많은 이유는 여러가지가 있다. 노화가 진행되면 피부는 탄력을 잃고 처진다. 좋지않은 식습관으로 체중이 늘어나거나 구부정한 자세로 이중턱이 생기기도 한다. 연령, 체중, 유전적인 요인, 평소자세 등이 이중턱이 생기는 주요원인이다.턱살 빼는 법 노화된 피부가 처져 이중턱이 생긴 경우 얼굴 리프트 수술을 추천한다. 리프트 수술은 환자의 얼굴과 턱의 얼굴 피부를 조이고 들어올려 노화와 관련된 피부문제를 해결할 수 있다.이중턱 제거운동1.볼 스퀴즈얼굴의 지방을 제거하는데 효과적인 운동으로
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턱살이 생기는 원인을 이해해야 한다
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살을빼도 턱살이 안빠지는 이유를 알아보고 해결해보자 – 나만몰랐어
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살을 빼도 턱살은 안 빠지는 이유
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턱 살이 생기는 이유
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턱살 찌는 이유와 턱살 없애는 방법
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- Summary of article content: Articles about 턱살 찌는 이유와 턱살 없애는 방법 비만으로 인한 턱살은 일반적인 원인입니다. 살이 쪄서 턱에 피하 지방이 축적되게 되면, 붓기와 더불어 턱살로 인해 운동이나 식생활 등 여러 가지 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 턱살 찌는 이유와 턱살 없애는 방법 비만으로 인한 턱살은 일반적인 원인입니다. 살이 쪄서 턱에 피하 지방이 축적되게 되면, 붓기와 더불어 턱살로 인해 운동이나 식생활 등 여러 가지 … 턱살 찌는 이유와 턱살 없애는 방법 남녀 관계없이 턱살은 너무도 신경쓰이는 부분입니다. 얼굴 전체를 크게 보이게 하고, 늙어 보이게까지 합니다. 실제로 늙어감에 따라 턱살이 생기는 경우도 많습니다. 이런..
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턱살을 없애는 간단한 운동
턱살을 없애는 간단한 운동
2분
유전과 나이 때문에 턱살이 생길 수 있지만, 간단한 운동으로 줄일 수 있다.
마지막 업데이트: 19 3월, 2019
보통 목 주위에 지방이 쌓여서 생기는 턱살은 미관상 그리 보기 좋지 않다. 이번 글에서는 턱살을 없애는 간단한 운동을 소개하려고 한다.
더 읽어보기: 놀라운 스푼 얼굴 마사지
턱살의 원인
턱살의 원인은 매우 다양할 수 있다. 과체중이나 비만이라면 턱 주위에 지방이 과도하게 쌓여서 생길 수 있다.
과체중이나 비만이 아니더라도, 턱 주위에만 지방이 쌓여서 턱살이 생기는 경우도 있다. 이 경우에는 보통 유전이 원인인데, 몸이 다른 부위보다 목 주위에 지방을 더 축적하게 되는 것이다.
마지막으로, 피부의 탄력이 감소해서 턱살이 생길 수 있다. 더 정확히 말하자면 피부의 탄력 감소로 지방 조직이 내려앉게 되는 것이다.
목 주위 피부가 탄력을 잃으면 살이 더 늘어지며 턱살을 만들 수 있다. 이렇게 생긴 턱살은 지방을 제거한다고 해결되는 일이 아니다. 다른 경우와 마찬가지로 목 피부 탄력을 회복해야 한다.
더 읽어보기: 더 젊은 얼굴을 만드는 팁 9가지
턱살을 줄이는 운동
보기 싫은 턱살을 줄이고 싶다면, 이어서 소개할 간단한 운동을 매일 따라 해보자.
목 늘리기
첫 번째 턱살 줄이기 운동은 얼굴을 앞으로 부드럽게 밀며 목을 늘리는 운동이다. 시선을 가슴에 두면 더 좋은 자세가 나온다.
목을 늘린 후, 입술을 뽀뽀하듯 모아야 한다. 목과 턱 근육이 팽팽해지는 게 느껴질 정도로 쭉 목을 늘린다.
목과 턱 근육이 팽팽해지는 게 느껴질 정도로 15초 동안 자세 유지하기를 매일 반복한다.
혀 내밀기
무척 간단한 운동이다. 최대한 길게 혀를 내밀기만 하면 된다.
15초 동안 혀를 내민다.
하루 10번만 반복해도 턱살을 줄이는 효과를 볼 것이다.
목 돌리기
턱을 들고 한쪽 어깨에서 다른 쪽 어깨로 목을 부드럽게 돌린다.
반원을 그리며 목을 움직여야 한다.
목을 움직일 때 머리를 가슴에 가까이 두는 것이 좋다.
아에이오우 운동
역시 간단한 운동이다. 허리를 곧게 펴고 서서 다음 단계를 따르면 된다.
최대한 크게 입을 벌리고 아에이오우를 말한다. 입을 크게 벌리고 절도 있게 움직여야 한다.
입을 크게 벌리고 절도 있게 움직여야 한다. 쉽고 무리가 가지 않는 운동이므로, 할 수 있는 만큼 반복한다.
턱 들기
아에이오우 운동처럼 허리를 곧게 펴고 서서 하는 운동이다.
턱을 천천히 들면서 천장을 바라보는 자세를 10초간 유지한다. 턱 아래쪽 근육에 힘이 들어가는 게 느껴질 것이다.
자세를 10초간 유지한다. 턱 아래쪽 근육에 힘이 들어가는 게 느껴질 것이다. 하루에 10번씩 반복하면 효과를 볼 수 있을 것이다.
혀 움직이기
역시 매우 간단한 데다, 티가 안 나는 운동이라서 누가 볼까 봐 걱정할 일 없이 아무 때나 할 수 있는 운동이다.
혀가 입천장의 안쪽과 바깥쪽을 닿게 하면서 원을 그리며 움직인다.
쉬운 데다 티도 안 나는 운동이므로, 어디서든 원하는 만큼 반복할 수 있다.
더 읽어보기: 여성의 가장 아름다운 곡선은 미소이다
울상 짓기
첫 번째 목 늘리기 운동과 비슷하다.
아이들이 울상 짓는 모습을 따라 하며 입을 아래로 내린다.
목 근육에 자극이 가는 운동으로, 특히 양옆에 힘이 들어가는 게 느껴질 것이다.
껌 씹기
마지막으로, 언제 어디서든 할 수 있는 운동으로 껌 씹기가 있다. 무설탕 껌을 선택하기를 권한다.
껌을 씹으면 턱이 움직이기 때문에 목 근육을 자극하여 턱살을 줄일 수 있다.
이 글은 어떤가요?
턱살이 생기는 원인과 턱살 빼는 법 대공개
턱살 빼는 법이 알고 싶으신 분들에게. 아래 글에서 턱살이 생기는 원인과 턱살 빼는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
턱살이 생기는 원인
사진을 찍을 때나, 거울 앞에서 문득 얼굴을 봤을 때 턱밑에 군살이 있는 것을 발견하고 놀라곤 합니다. 왜 턱이 늘어지거나 이중 턱이 생기는 걸까요? 다음에서 턱살의 원인이라고 생각되는 3가지를 소개합니다. 본인에게 해당하는 원인이 있는지 먼저 체크해봅시다.
▶ 혀나 얼굴 근육의 쇠약에 의함
말할 때 · 호흡할 때 · 먹을 때 사용되는 혀의 근육과, 표정을 움직일 때 사용되는 얼굴 근육은, 발달시킴으로써 얼굴 전체의 라인을 조여주는 효과가 있습니다.
반대로, 장시간 누구와도 말하지 않고 · 하루의 대부분을 무표정으로 보내고 · 입으로 호흡하는 것과 같은 생활을 계속하면, 혀와 얼굴의 근육이 약해지고, 그 주변에 있는 턱밑이 쳐져버립니다.
혀나 얼굴의 근육도 몸의 근육과 같아서, 의식하지 않으면 나이가 들면서 약해지는 것이므로 요주의입니다.
▶ 자세가 나빠서 거북목이 되어 버림
스마트폰을 만지고 있으면, 많은 사람들이 화면을 들여다보려고 목을 앞으로 내미는 자세가 될 것입니다. 이 자세가 습관이 되면, 머리의 위치가 본래보다 앞으로 나와 버리는 거북목이 되고 맙니다.
거북목이 되면, 자연스레 턱을 당긴 상태가 되기 쉬우므로, 턱 라인 주변의 신진대사가 나빠져 지방이 붙는 원인이 됩니다. 심한 경우에는, 이중 턱이 되어서 턱을 당기고 있지 않아도 턱살이 눈에 띄게 됩니다.
▶ 과도한 붓기
붓기라고 하면, 다리나 얼굴이 퉁퉁 붓는 이미지가 있을지도 모르지만, 실은 턱의 군살이나 이중 턱 등의 형태로 나타날 수도 있습니다.
턱밑은 얼굴 중에서도, 음식을 씹거나 표정을 움직이고 있는 가운데 좌우 비대칭의 자극이 있어서 ‘왜곡’이 발생하기 쉬운 부위입니다. 노폐물이 쌓이거나 림프의 흐름이 나 빠져서 부어 버리는 것입니다.
말랐는데 턱 주위만 쳐져 있는 사람은, 붓기가 원인일 가능성이 높다고 말할 수 있습니다.
턱살 빼는 법
턱의 군살이나 이중 턱을 일으키는 원인을 알았으니, 계속해서 턱살 빼는 법에 대해 알아 보겠습니다.
▶ 턱살 빼는 법 : 평소에 올바른 자세를 의식
거북목으로 턱 아래가 처져있는 경우는, 자세를 개선함으로써 자연스럽게 턱에 살이 붙기 어려운 몸을 만들 수 있습니다.
서있을 때나 앉아 있을 때,는 등을 펴고 턱을 너무 당기지 않도록 주의합시다.
스마트폰을 조작할 때는, 화면에서 얼굴을 조금 떨어뜨려서 가슴을 약간 편 상태에서 보도록 의식하는 것이 포인트.
거북목이라는 것을 알았다면, 목을 뒤로 젖히는 등의 가벼운 체조를 해도 좋을 것입니다. 뒷짐을 지고 걷는 것도 거북목에 좋다고 합니다.
몸이 앞으로 구부정한 자세에서, 바깥쪽으로 열리도록 자세를 변화하면, 옆모습에도 자신감을 가질 수 있는 날카로운 턱을 가질 수 있습니다.
▶ 턱살 빼는 법 : 림프의 흐름을 좋게 하는 마사지
턱밑은 평소대로 생활하고 있는 것만으로도, 자연스레 노폐물이 모이기 쉬운 장소입니다. 노폐물이 쌓이게 되면, 얼굴 라인 전체가 흐트러져서 촌스러운 인상이 되고 맙니다.
혀 밑의 근육을 마사지로 풀어주면, 림프의 흐름이 좋아져서, 둔했던 턱 라인이 날카로워집니다. 다음의 두 가지 마사지를 하루 1회, 2주간 계속해보면 변한 턱 라인을 볼 수 있을 겁니다.
■ 턱밑 마사지
양 엄지손가락으로 턱밑을 30초간 마사지합니다. 턱 바로 밑이 아니라 약간 안쪽의 푹 들어간 턱 뒷부분을 마사지해 줍니다.
신경 쓰이는 쳐진 부분이 있다면, 그 부분도 같이 마사지해 줍니다.
■ 혀 마사지
혀를 콧등 쪽으로 가능한 쭈욱 내밉니다.
이 상태로 혀를 좌우로 천천히 움직입니다. 마찬가지로 30초간 실시합니다.
▶ 턱살 빼는 법 : 붓기를 빼주는 마사지 용품을 활용
붓기에 의한 턱의 군살은, 위에서 소개한 림프의 흐름을 좋게 하는 마사지가 효과적입니다.
손을 이용한 마사지도 물론 가능하지만, 턱의 군살 제거에 특화된 마사지 상품을 활용하여 보다 효율적으로 페이스 라인을 정돈할 수 있습니다.
정리하면서
평소의 생활 습관으로 인해 발생되는 턱밑의 군살. 턱살을 빼기 위해서는 원인을 확실히 파악하고, 그에 맞는 턱살 빼는 법을 실천해 나가는 것이 중요합니다.
또한, 나이 때문에 어쩔 수 없다고 포기하지 말고, 꾸준히 훈련과 마사지를 계속하면 조금씩 효과를 느낄 수 있습니다. 아직 습관화할 자신이 없으면 껌을 씹는 등의 쉽게 시작할 수 있는 것부터 도전하는 것도 추천합니다.
위에서 소개한 턱살 빼는 법을 꼭 실천해서 아름답고 날카로운 턱 라인을 만들어봅시다!
턱살 찌는 이유
턱살 찌는 이유를 알아보자. 원인은 다양하다. 턱살이 생기는 일반적인 이유로 체중 증가가 있다. 그러나 이외에도 잘못된 자세와 식습관 영향도 있다. 또한, 혈액순환이 좋지 않아 노폐물이 배출되지 못할 때도 살이 찌게 된다. 가장 빼기 힘든 부위이므로 평소에 관리가 중요하다.
턱살 찌는 이유
얼마 전에 문득 본 거울에 깜짝 놀랐다. 평소에 거울을 보지 않는 터라 이 정도로 얼굴이 커 보이는지 몰랐다. 살이 조금 불었긴 했어도 턱살이 이 정도로 보일 정도는 아니다. 턱 주름이 잡히기 시작한다.
옆으로 보고 앞으로 봐도 얼굴이 커 보인다. 무엇이 문제일까? 턱살 생기는 이유는 다양하다. 가장 일반적인 것은 체중 증가다. 가장 나중에 찌는 부위이므로 이미 턱살과 마주하고 있다면 다른 부위는 말할 필요도 없다. 이 경우는 식단 조절과 운동만으로 효과를 볼 수 있다.
그러나 생활습관이 문제가 되기도 한다. 턱을 괴는 습관이 있거나 스마트 기기를 오래 사용해도 생긴다. 또한, 구부정한 자세로 오랜 시간 작업을 하는 사람에게 많이 나타난다.
음식을 한쪽으로 씹는 습관을 지닌 사람도 발생 확률이 높다. 혈액순환 장애로 노폐물이 제대로 배출되지 않아 생기기도 한다.
턱살은 근육이 퇴화하거나 체중이 늘어나면서 생기는 것이다. 적당한 마사지 및 피부 탄력 개선을 위한 노력이 필요하다.
체중은 늘 관리하는 것이 예방법 중 하나다. 턱살 찌는 이유는 생활습관과 식습관 그리고 체중 증가와 연관이 있다.
가장 나중에 찌는 부위이므로 체중 관리가 중요하다. 턱살 생기는 이유 중 하나로 턱을 괴고 있는 습관은 없애야 한다. 음식물은 양쪽으로 골고루 씹어서 섭취한다.
적당한 세기로 턱 주위 피부를 자극하여 탄력을 유지하는 것도 도움이 된다. 만약 장시간 앉아서 스마트폰이나 작업을 해야 한다면 스트레칭은 필수다. 턱에 살이 찌면 얼굴은 더욱 커 보인다. 평소에 관리하자.
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