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양배추 달걀볶음 쉽지만 훌륭해요 : 네이버 블로그

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양배추 계란전 – 오늘의요리

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양배추 효능 및 양배추 요리 계란 볶음 만드는 법

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양배추 효능 및 양배추 요리 계란 볶음 만드는 법

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양배추 계란전 만들기, 쉽고 간단한 양배추 요리

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간단한 양배추 계란 요리, 양배추계란부침 만드는 법, 양배추계란전

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[도전 레시피] 아삭한 식감의 양배추 계란전 볶음 만들기(밑반찬, 다이어트, 간단 요리)

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• Most searched keywords: Whether you are looking for [도전 레시피] 아삭한 식감의 양배추 계란전 볶음 만들기(밑반찬, 다이어트, 간단 요리) Updating 양배추나 배추처럼 통으로 된 식재료를 사게 되면 보통은 자투리가 남는다. 자투리 양배추를 처리할 겸 정말 간단한 밑반찬거리를 만들어 보았다. #양배추 계란 볶음 (전) 1. 양배추를 썰어 계란, 우유와 함께 풀..
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#양배추 계란 볶음 (전)

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양배추 효능 및 양배추 요리 계란 볶음 만드는 법

쭐넝이

“양배추 효능 및 양배추 요리 계란 볶음 만드는 법”

이번에 만들어 볼 메뉴는 양배추 요리로 계란 볶음과 양배추의 효능에 대해서 정리해보겠습니다.

양배추는 볶음 요리에 정말 많이 쓰이는 재료인데 볶음 외에도 카레나 죽, 전, 찌개, 라면 등등 다양한 레시피에 많이 활용되는 채소죠. 특히 계란이랑 같이 볶아서 정말 많이 먹는데 간단한 밥반찬으로는 정말 좋은 메뉴예요. 볶음 만드는 레시피를 정리하기 전에 먼저 효능에 대해서 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.

양배추 효능 알아보기

1. 피부 세포 노화를 막아주고 피부미용에 도움을 준다.

2. 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등을 예방하고 혈액을 건강하게 하는데 도움을 준다.

3. 위 점막을 강화하고 염증을 완화하는데 도움을 주며 속 쓰릴 때 먹으면 좋은 채소.

4. 속이 안좋을 때 먹으면 좋으며 숙취를 해소하는데도 도움을 준다.

5. 장을 원활하게 하는데 도움을 주며 장 건강에 도움을 줌.

6. 식이섬유가 풍부해 포만감을 주며 체중을 조절하는데도 효과를 준다.

7. 섬유질과 수분이 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에도 좋은 효과를 준다.

부작용

ㆍ양배추는 찬 성질을 가진 음식이라 몸이 찬 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

ㆍ장 건강에 도움을 주지만 과하게 섭취했을 경우 소화가 잘 안 되는 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

초간단 양배추 계란 볶음 만들기

준비재료

– 계란 2개, 양배추 1 주먹 반,

소금, 후추

**소요시간 : 약 4~5분

– 양배추는 채썰듯이 얇게 썰었어요. 대략 한 주먹 반 정도 되네요. 계란은 그릇에 풀어놨습니다.

– 팬에 기름을 살짝 두르고 양배추부터 센 불에 적당히 볶았습니다.

– 그다음 풀어놓은 계란을 붓고 가운데부터 원을 그리면서 적당히 익혔어요.

마지막에 소금으로 간을하고 후추도 톡톡 뿌렸어요.

– 마지막에 한번 더 볶아서 나머지 덜 익은 부분을 다 익혀줬어요.

재료가 간단한 만큼 비주얼도 정말 간단해 보이는데 밥반찬으로는 정말 좋은 메뉴예요. 밥 위에 얹어서 덮밥을 만들어도 좋고 볶아서 볶음밥을 만들어도 정말 잘 어울려요.

같이 보기 좋은 글

– 또 다른 레시피로 남은 치킨에 양배추를 활용해서 만드는 해장라면 역시 정말 맛있어요. 건강 메뉴와는 거리가 멀지만… 가끔 한 그릇 먹기 정말 맛있어요. 이 외에 잘 어울리는 계란의 효능도 확인해보실 수 있습니다.

– 깔끔한 느낌의 비주얼… 구운 두부를 올려도 잘 어울릴 것 같아요.

– 맛도 깔끔.. 밥 없이 그냥 이렇게만 한 끼 식사를 하는 것도 좋고 체중조절을 하는데도 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같아요. 양배추 요리로 간단한 메뉴 계란 볶음 추천드려요~

양배추 계란전 만들기, 쉽고 간단한 양배추 요리

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쉽고 간단한 양배추 요리, 양배추 계란전 만들기

간단하게 만들 수 있는 양배추 요리, 양배추 계란전이에요.

양배추와 계란만 있으면 되는 전이고요.

밀가루 준비하지 않아도 되는 간단한 요리예요.

간을 맞추는 것도 간단하고 양배추 계란전을 만들고나서

여러가지로 활용해서 맛있게 먹을 수도 있어요.

쉽고 간단한 양배추 요리, 양배추 계란전 만들기

양배추 150g, 계란 3개, 당근, 부추, 소금

양배추는 150g으로 채쳐서 준비하고요.

당근은 아주 얇게 채썰었어요.

부추는 2~3Cm 정도로 잘라주고요.

반죽할 그릇에 양배추, 당근, 부추를 넣고요.

계란을 번거롭게 다른 그릇 사용하지 않고 3개를 반죽그릇에 깨요.

소금은 1/2작은술 넣어주고요.

계란이 있는 부분만 먼저 깨서 저어주면 돼요.

노른자와 흰자가 섞이면 모두 섞어요.

준비한 양배추 계란전 반죽으로 20Cm 작은 팬으로 3장의 전을 부칠 거예요.

팬이 20Cm로 작은데 바닥부분은 조금 더 작네요.

혼자 가볍게 먹기 좋은 양이에요.

기름을 2숟가락 넉넉하게 둘러준 팬에

양배추 계란전 반죽을 국자로 떠서 고르게 펼쳐요.

앞뒤로 노릇하게 강불과 중불 사이에서 전을 부쳐주면 돼요.

노른하게 부쳐진 양배추 계란전이에요.

취향대로 마요네즈와 케첩을 뿌려서 먹어도 되고요.

피자처럼 가위로 잘라주었어요.

하나씩 먹기 좋더라고요.

양배추 계란전을 3장 만들어서 각자 개인 접시에 담아주니까 취향대로 먹더라고요.

밥을 가운데 넣어주었어요.

양배추 계란전이 오므라이스 같아졌어요.

소스는 취향대로 마요네즈와 케첩도 뿌려주고

오리엔탈 드레싱 소스나 간장소스 간단하게 뿌려서

간단하게 한 끼 맛있게 먹더라고요.

소스도 부려주고 피자처럼 잘라서 하나씩 먹기 좋게 해주니까

더 맛있는 양배추 계란전이 되는 것 같아요.

간단하게 양배추 요리도 할 수 있고, 만들기도 쉽고 간단한

양배추 계란전 만들어 보세요.

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[간단,쉬운,요리] – 색이 예쁜 적양배추 요리, 소시지 적양배추볶음 만들기

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간단한 양배추 계란 요리, 양배추계란부침 만드는 법, 양배추계란전

양배추계란부침

안녕하세요. 오늘의 요리는

간단한 양배추 계란 요리,

양배추계란부침 레시피를

준비했습니다.

재료 준비

달걀 3개, 양배추 130g, 소금 1/4큰술

후춧가루 약간

양배추계란부침 만드는 법

먼저 감자칼로

양배추 채를 만들어주세요.

달걀 3개를 풀어서

달걀물을 만들어주세요.

달걀물에 양배추 채를 넣어주고,

소금 1/4큰술, 후춧가루 약간을

넣어주세요.

잘 섞어주세요.

약한 불로 달군 팬에 식용유를 두르고

달걀물을 부워주세요.

뚜껑 닫아 익혀주세요.

뒤집어서 노릇하게 부쳐주면,

양배추계란부침 완성입니다~^^*

초간단 양배추계란전

한번 만들어보세요~

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