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Your Anonymous Workplace Community – Blind
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- Summary of article content: Articles about Your Anonymous Workplace Community – Blind 여친이 공단근무라 민원도 많고 스트레스 받아하는데..짜증받이나 그런건 온오프로 최대한 해줌.더 풀어주고 싶은데 여자들 조언좀 구합니다! …
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Your Anonymous Workplace Community – Blind
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- Summary of article content: Articles about Your Anonymous Workplace Community – Blind 저의 10년간의 연애경험으로 비추어볼때..여자친구가 있어서 좋은 점도 있지만 동시에 스트레스도 은근히 엄청난 것 같습니다.가장 크게 느끼는 점은,1. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for Your Anonymous Workplace Community – Blind 저의 10년간의 연애경험으로 비추어볼때..여자친구가 있어서 좋은 점도 있지만 동시에 스트레스도 은근히 엄청난 것 같습니다.가장 크게 느끼는 점은,1.
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연인이 스트레스받을 때, 절대 하면 안 되는 말 – 연애의 과학
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 연인이 스트레스받을 때, 절대 하면 안 되는 말 – 연애의 과학 사람들이 스트레스받는 연인에게 어떻게 대하는지 조사해봤는데요. 크게 네 가지로 나뉘었다고 해요. 예를 들어 최근 여자친구가 층간 소음 때문에 바쁜 현대 사회를 살아가는 우리의 일상엔 스트레스가 참 많습니다. 이렇게 짜증이 쌓이면 관계에도 위기가 쌓이기 마련인데요. 이럴 때, 스위스 취리히 대학의 보덴만 박사님은 ‘공동 대처’하라고 조언합니다. 네 가지 종류의 공동 대처, 함께 알아볼까요?
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스트레스 받은 날은 연인을 만나면 안 되는 이유
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- Summary of article content: Articles about 스트레스 받은 날은 연인을 만나면 안 되는 이유 수업을 마치고 알바하러 갔는데 그날따라 유난히도 많은 진상 손님을 상대해야 했어요. 아무튼 그렇게 힘들었던 알바가 끝나고 여자친구를 만났어요. …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 스트레스 받은 날은 연인을 만나면 안 되는 이유 수업을 마치고 알바하러 갔는데 그날따라 유난히도 많은 진상 손님을 상대해야 했어요. 아무튼 그렇게 힘들었던 알바가 끝나고 여자친구를 만났어요. 스트레스가 관계에 미치는 영향 | 유난히도 힘든 날 그날은 힘든 날이었어요. 아침 수업이라 등굣길에는 지옥철을 타야 했고, 오랫동안 준비한 발표 수업에서 교수님의 혹평을 받았죠. 수업을 마치고 알바하러 갔는데 그날따라 유난히도 많은 진상 손님을 상대해야 했어요. 아무튼 그렇게 힘들었던 알바가 끝나고 여자친구를 만났어요. 왜 이렇게 힘들어 보여?저녁은 먹었어? 아니, 시간이 없었어.
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스트레스 받은 날은 연인을 만나면 안 되는 이유
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- Summary of article content: Articles about 스트레스 받은 날은 연인을 만나면 안 되는 이유 각종 스트레스 때문에 심리적인 고충을 겪는 사람들에게 심층분석상담, 부부가족상담, 소아청소년상담, 표현예술치료와 같은 다양한 심리프로그램을 운영하여 정신건강 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 스트레스 받은 날은 연인을 만나면 안 되는 이유 각종 스트레스 때문에 심리적인 고충을 겪는 사람들에게 심층분석상담, 부부가족상담, 소아청소년상담, 표현예술치료와 같은 다양한 심리프로그램을 운영하여 정신건강 … 스트레스가 관계에 미치는 영향 | 유난히도 힘든 날 그날은 힘든 날이었어요. 아침 수업이라 등굣길에는 지옥철을 타야 했고, 오랫동안 준비한 발표 수업에서 교수님의 혹평을 받았죠. 수업을 마치고 알바하러 갔는데 그날따라 유난히도 많은 진상 손님을 상대해야 했어요. 아무튼 그렇게 힘들었던 알바가 끝나고 여자친구를 만났어요. 왜 이렇게 힘들어 보여?저녁은 먹었어? 아니, 시간이 없었어.
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[도와주세요] 여자친구의 과거사진 때문에 스트레스를 받고 있습니다. : 네이트판
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- Most searched keywords: Whether you are looking for [도와주세요] 여자친구의 과거사진 때문에 스트레스를 받고 있습니다. : 네이트판 30대 중반 남성입니다.정말 잘 맞는 여자친구를 만났습니다. 여자친구는 한 살 연상입니다.서로 마음도 코드도 너무도 잘맞아서 이런 사람이면 결혼을 … 30대 중반 남성입니다.정말 잘 맞는 여자친구를 만났습니다. 여자친구는 한 살 연상입니다.서로 마음도 코드도 너무도 잘맞아서 이런 사람이면 결혼을 해도되겠구나라는 생각을 처음으로 가져봤습니다.그러던 중 연애 3개월쯤 되었을 무렵 여자친구의 카톡프로필 사진과 인스타…
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![[도와주세요] 여자친구의 과거사진 때문에 스트레스를 받고 있습니다. : 네이트판](https://img.pann.com/images/pann_icon.jpg){kind=icon}
말 못할 젊은이들의 연애 부담 ‘스트레스’…다른 나라에선?
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말 못할 젊은이들의 연애 부담 ‘스트레스’…다른 나라에선
말 못할 젊은이들의 연애 부담 ‘스트레스’…다른 나라에선
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연인이 스트레스받을 때, 절대 하면 안 되는 말
아 스트레스…
출퇴근길 지옥철
상사의 잔소리
친구의 약속 파토…
우리 일상엔 스트레스받을 일이 참 많죠.
이렇게 짜증이 쌓이면
관계에도 위기가 쌓입니다.
그 짜증이 말이나 행동,
느낌으로 연인에게 전달되거든요.
(Meier et al., 2011)
한 사람의 스트레스가
두 사람의 문제로 번지는 순간이죠.
내가 도와줄게!
취리히 대학의 보덴만 박사님은
사람들이 스트레스받는 연인에게
어떻게 대하는지 조사해봤는데요.
크게 네 가지로 나뉘었다고 해요.
예를 들어
최근 여자친구가 층간 소음 때문에
신경이 날카로워졌다고 생각해보죠.
1. 조언하기
문제를 다른 방향에서 생각해보게 한다거나
해결책을 찾게 도와줄 수 있어요.
힘든 상황을 이해하는데
그치지 않고 함께 고민하는 거죠.
2. 대신해주기
스트레스의 원인을
직접 해결해줄 수도 있죠.
문제를 전부 해결해줄 수는 없어도
최소한 노력이라도 해보는 거예요.
직접 행동으로 실천하는 적극적인 방법!
3. 구박하며 도와주기
상대를 도와주면서
문제가 별 것 아닌 듯 대하는 방법도 있어요.
어차피 도와줄 거면서
기분 나쁘게 만든달까요.
도와줘서 고맙긴 한데 도움받는 입장에서는
왠지 모를 찝찝함이 남는다는…
4. 문제 무시하기
문제가 심각한 일이 아닌 척,
무시하는 방법이에요.
3번과 다른 점은 상대를
먼저 돕지 않는다는 거죠.
그래서 연인의 고민을 경청하지 않거나,
무뚝뚝한 태도를 보이기도 한답니다.
그중 제일은…
눈치채셨겠지만
이중 가장 좋은 방법은
1. 조언하기와
2. 대신해주기예요.
한국 부부 807쌍을 대상으로
진행된 조사에서도
이러한 경험이 많을수록
결혼 만족도가 더욱 높았거든요.
(원수경, 2016)
이 방법들이 나머지 방법보다
좋은 이유는 바로 “공감” 때문입니다.
내가 얼마나 힘든지,
이 문제가 얼마나 중요한지,
충분히 이해한다는 느낌이 들거든요.
솔직히 말하면
일상적인 스트레스는 누가 돕는다고 해도
해결되지 않는 일이 많잖아요.
하지만 누군가가 나를 공감해준다는 사실만으로
스트레스가 해소되기도 하죠.
고민을 들어줄 사람이 있다는 것,
나를 생각해주는 사람이 있다는 것,
그 자체로 힘을 얻게 되니까요.
절대 무시하지 마세요
물론 말이 쉽다는 거
잘 압니다.
그래서 연인이 예민할 때마다
어떻게 해야 할지 모르겠다는 분께
최소한의 가이드라인을 드리려고요.
1. 상대방의 신호를 무시하지 마세요.
눈치 보면서 기다리기만 하면 안 돼요.
특히 한 달 이상 지속적으로
반복되는 스트레스라면 지금 당장 무브무브!
2. “별 일 아니잖아, 신경 쓰지마!”라는
어설픈 위로는 그만!
상대의 부담을 덜려는 의도는 좋지만
이러한 대처 방법은
그다지 효과를 내지 못한답니다.
상황에 충분히 공감해주고,
함께 해결책을 찾아보려는 태도만 보여도
평균은 하신 거예요!
3. 적극적으로 나서서 도와주세요.
물론 애인의 모든 스트레스를
해결해 줄 수는 없을 거예요.
하지만 작고 사소한 행동이라도
“널 위해서 내가 노력하고 있다”라는
메시지를 보여준다면
당장은 피곤할지라도
장기적으로 두 분 관계에 큰 양분이 될 겁니다.
P.S
스트레스를 함께 극복하고 나면
행복한 연애를 위한 다른 팁들도 살펴보세요!
연애의 과학 앱에 있는 <오래가는 연애의 조건>은
무려 137편의 논문을 토대로 만들어졌어요.
모든 논문의 결과를 분석해
연애에서 가장 중요한 10가지 요소를
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무엇보다 완전 무료라는 사실!!!
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스트레스 받은 날은 연인을 만나면 안 되는 이유
유난히도 힘든 날
그날은 힘든 날이었어요. 아침 수업이라 등굣길에는 지옥철을 타야 했고, 오랫동안 준비한 발표 수업에서 교수님의 혹평을 받았죠.
수업을 마치고 알바하러 갔는데 그날따라 유난히도 많은 진상 손님을 상대해야 했어요. 아무튼 그렇게 힘들었던 알바가 끝나고 여자친구를 만났어요.
왜 이렇게 힘들어 보여?
저녁은 먹었어?
아니, 시간이 없었어.
저는 이미 말할 기운조차 없었죠.
“뭐야, 밥은 좀 잘 먹고 다니라니까~ 맨날 끼니 거르니까 요즘 그렇게 살이 빠지지…”
여자친구는 제가 걱정됐었나 봐요. 안 그래도 요즘 제가 밥을 자주 거르긴 했거든요. 다 제가 걱정돼서 하는 말이니까 평소에 이런 잔소리를 해주는 것도 은근 고마워하고 있었어요. 하지만 이날은 조금 달랐어요. 그냥 뭐랄까, 좋게 말이 나오지 않았어요.
“아 누가 안 먹고 싶어서 안 먹었어? 그냥 시간이 없었다고…
“왜 짜증을 내… 그냥 걱정돼서 한 말인데…”
여자친구도 약간 놀란 것 같았어요. 하지만 전 이미 멈출 수 없었죠.
“네가 엄마야? 그냥 먹을 만하면 먹고 바쁘고 그러면 못 먹을 수도 있지 왜 보자마자 잔소리야…”
지금 생각해보면 제가 왜 그랬나 싶어요. 여자친구가 못 할 말을 한 것도 아니고, 그냥 날 걱정해서 한 말이었는데… 이상한 건, 평소에 저는 전혀 그렇게 말하지 않아요. 이날은… 그냥 뭔가 달랐어요. 제가 대체 왜 그랬을까요?
화가 난다!
2012년 텍사스 대학 연구팀은 스트레스와 연인 간 갈등에 어떤 관계가 있는지 알아보는 실험을 진행했습니다. 연구진은 171쌍의 커플에게 14일 동안 매일 그 날 있었던 일을 기록하게끔 했습니다. 연구진은 하루 동안 스트레스를 받을 만한 일이 있었는지에 따라 그날 연인과 갈등을 일으킬 확률이 달라지는지 분석했어요. 그리고 이 둘 사이에는 뚜렷한 상관관계가 있다는 사실을 밝혀냈죠.
하루 동안 일상에서 스트레스 받는 일이 한 건 늘어날 때마다, 상대방과 말다툼을 벌일 확률이 53%나 증가
했거든요.
왜 그랬을까요?
많은 연구에 따르면 스트레스가 연애에 해로운 가장 큰 이유는 자제력(self-control)을 잃게 하기 때문이에요.
심리학자들은 한 사람이 가진 자제력을 한정된 자원으로 봐요. 사용할수록 자꾸 줄어드는 배터리 같은 거라고 할 수 있죠.
일상에서 스트레스를 받으면 우리는 자제력을 사용해 그 상황을 견디는데, 이때 자제력을 다 써버리면 정작 애인을 만났을 때는 자제력이 거의 바닥난 상태인 거죠.
결국 위 사연에서 남자가 여자친구의 사소한 잔소리에 쉽게 폭발해 버린 건, 힘든 하루를 보낸 그에게 남은 자제력이 없었기 때문이에요. 평소라면 가볍게 넘길 수 있었던 사소한 갈등도 쉽게 넘기지 못한 거죠.
“어떤 커플이든 마찬가지일 겁니다. 제아무리 행복하고 서로를 신뢰하는 커플도 자제력이 바닥난 상황에서는 “잘” 지내기가 매우 어려우니까요.” – 에이프릴 박사, 텍사스 대학교
그럼 어떻게 해야 하죠?
위 연구를 이끈 에이프릴 박사는 스트레스가 관계에 영향을 미친다는 사실을 아는 것만으로도 많은 도움이 된다고 해요. 자제력이 한정된 자원이라는 사실을 알고 있으면 아무리 스트레스를 받더라도 애인에게 더 조심히 행동할 수 있으니까요.
에이프릴 박사가 주는 또 하나의 팁은, 바로 “혼자만의 시간”이에요. 만약 스트레스로 인해 지쳤다면 자신의 상태를 연인에게 얘기하고 잠시 개인적인 시간을 가지라는 거죠. 그 시간 동안 휴식을 취하거나 좋아하는 일을 함으로써 바닥나버린 자제력을 회복한 뒤에 대화를 시도한다면 의도치 않은 갈등은 피할 수 있을 거예요.
하지만 더 좋은 건, 바로 상대방의 배려가 아닐까요? 스트레스 때문에 자제력이 바닥난 상황에서 내 상태를 누구보다 잘 이해해줄 수 있는 연인이 있다면 ‘우리가 싸울 수 있겠다’는 생각도 애초에 하지 않을 테니까요.
그렇다면 먼저 이 글을 연인에게도 보여주는 게 좋겠죠?
참고 논문 * Cacioppo, John T., et al. “Do lonely days invade the nights? Potential social modulation of sleep efficiency.” Psychological Science 13.4 (2002): 384-387.
어려운 연애, 조금 더 쉽게. 연애의 과학
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[도와주세요] 여자친구의 과거사진 때문에 스트레스를 받고 있습니다.
30대 중반 남성입니다.
정말 잘 맞는 여자친구를 만났습니다.
여자친구는 한 살 연상입니다.
서로 마음도 코드도 너무도 잘맞아서 이런 사람이면 결혼을 해도되겠구나라는 생각을 처음으로 가져봤습니다.
그러던 중 연애 3개월쯤 되었을 무렵 여자친구의 카톡프로필 사진과 인스타그램 사진을 보다가
이 사진들은 누가 찍어준거냐고 묻게 되었는데, 전 남자친구가 찍어준 사진이라더군요.
들어보니 5년 된 남자친구가 있었구요. 결혼생각까지 있었던.
여행도 국내, 해외 꽤나 다녔다고 합니다.
솔직히 제 입장에서는 조금 충격이었습니다.
저로서는 전 연애에 대한 모든 흔적을 지우고 어떤 싸움의 씨가 되지 않도록 지웠으니까요…
여행지도 사진을 통해서 알게 되었습니다.
해남, 강릉, 여수, 양평, 제주도, 태국, 하와이 등
그 장소만 연상되면 자동으로 그 남자친구가 떠오르게 되었습니다.
–
충격적이어서 카톡 프로필 사진과 인스타그램 사진을 지워달라고 부탁을 했습니다.
현 남자친구에 대한 예의가 아니라고 생각했습니다.
사진 속 행복해보이는 나의 여자친구는 당시의 남자친구를 바라보면서 사진을 찍은 것이니까요.
솔직히 꽤 많이 불쾌했습니다.
–
얼마 후 지웠냐고 물어보니 지우질 않았더군요…
되려 이건 그 사람과의 추억을 위해 남겨놓은 것이 아니라 자기의 추억일 뿐이라고.
저는 스트레스를 엄청나게 받았습니다…
감정이 격해지고, 다시 지워달라고 요청을 했습니다.
알겠다는 대답과 미안하다는 대답을 들었습니다.
–
또 다시 시간이 흐르고 사진 지웠냐고 물어보았습니다. 이제는 집착으로 변한 듯 했습니다.
지웠다는 답변을 들었습니다.
그러고 싶지는 않았지만 혹시나해서 사진첩을 봤더니
사진첩에는 5년 된 전 남자친구와 팔짱을 끼고 다정하게 찍은 사진이 있더군요.
그 남자와 헤어진지 꽤 되었으면서 말이죠.
그 날은 여자친구를 기쁘게 해주기 위해 꽃다발을 준비한 날이기도 했습니다.
이성을 잃었습니다. 지웠다더니, 이제는 남자친구와 찍은 사진이 나오게 된 겁니다. 이건 예상 못한 전개였는데.
“전 남자친구한테 미련이 있나? 내가 이렇게 부탁을 하는데 왜 지워주질 않는거지?”, “아무리 추억이라그래도 남자친구가 지워줬으면 좋겠다고 좋게 말했는데”라는 생각을 갖게 되었습니다. 제가 이기적인 생각을 가진 거일 수도 있구요.
여자친구 말로는 분명 다 지웠는데 자기도 잘 모르겠다더군요….실수랍니다.
정말 미안하다며 다시 한 번 미안하다는 사과를 받았습니다.
–
두 달 정도가 지난 후, 갑작스럽게 인스타그램과 카톡을 좀 보자고 했습니다.
물론 그 때는 카톡 프로필 사진, 인스타그램 사진, 사진첩에 있는 흔적들을 다 지웠다고 하더군요.
자꾸만 의심이 됐습니다. 그래서 삭제가 된 것을 제 눈으로 보아야만 믿을 수 있을 것만 같았습니다.
양해를 구하고 인스타그램에 들어가보니, 삭제를 안하고 안보이게 비공개 처리만 해뒀더군요.
카톡프로필도 마찬가지구요. 분명 다 삭제를 했다고, 비공개해논거 아니라고 했는데.
정말 웃음밖에 나오질 않았습니다. 허탈감이 이로 말할 수 없더군요.
전 정말 힘들었습니다. 나를 배려해주지 않는 다는 사실과 내가 힘들어하는 부분을 크게 신경쓰지 않는 여자친구의 모습을 보니, 허망하더군요.
–
분명 엄청나게 사랑합니다. 나이도 차고 결혼적령기인 만큼 이런 것들을 극복하여 알콩달콩 살고 싶습니다. 하지만 여자친구의 과거 사진을 보게 된 것과 그런 스트레스로부터 달아나고자 요구했던 저의 부탁이 몇번이고 받아들여지지 않는 다는 현실이 되니, 스트레스를 받았습니다.
극복을 하고 싶습니다.
제가 이상한 걸까요?
이 사건이 발생한지 꽤 되었지만 아직도 그것으로 인해 스트레스를 받습니다.
여자친구가 정말 좋습니다.
여자친구의 과거에 집착하는 저는 어떻게하면 이 상황에서 벗어나 행복한 결말을 맺을 수 있을까요?
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